به جای نمک، به نیمرو فلفل بزنید !🍳
مصرف تخم مرغ نیمرو همراه با نمک باعث افزایش کلسترول و فشار خون می‌شود. بهتر است به جای نمک از فلفل سیاه استفاده کنید.
۳ نکته مهم درباره کرونا در تحقیق روزنامه همشهری !👌🏻
▫️مردان با تحصیلات کمتر و متاهل بیشترین مبتلایان بوده‌اند▫️نیمی از مبتلایان قبل از ابتلا حداقل یک سفر خارج از شهر داشته‌اند▫️بیش از ۴۸٪ مبتلایان علت ابتلا را شرکت در مهمانی‌ها و نشست‌های جمعی ۲ هفته قبل اعلام کرده‌اند
کرونا قاتل بیماران مبتلا به فشار خون !😳
▫️آمارها نشان می‌دهد ۲۳٪ فوت شده‌ها بر اثر کرونا در تهران مبتلا به فشار خون بودند. همچنین بیش از ۱۲٪ فوت شده‌های کرونایی بیماری قلبی و عروقی داشتند و ۶/۱٪ دچار بیماری کلیوی بودند
▫️٪۹۰/۱ درصد کسانی که از بیمارستان ترخیص شده‌اند با حداقل ۱ نفر تماس نزدیک داشته‌اند که ۳۱/۹٪ آنها بیمار شده‌اند. میانگین افراد مبتلا در خانواده بعد از ترخیص فرد ۱/۸ نفر بوده است. این بررسی نشان می‌دهد تنها ۹/۹٪ از افراد کرونایی بعد از ترخیص فاصله‌گذاری اجتماعی را رعایت کردند.
کمردرد هم به علائم کرونا اضافه شد !😐
▫️فوق تخصص کنترل و درمان درد: این روزها کمردرد نیز به علائم ابتلا به کرونا اضافه شده است. مبتلایان می‌توانند با مصرف استامینوفن این درد را تسکین دهند، این افراد باید از مصرف آسپرین خودداری کنند زیرا به علت ویروسی بودن ماهیت بیماری منجر به عوارض خطرناکی می‌شود
+ اضافه وزن می‌تواند سبب کشیدگی مدام عضلات پشتی و ضعف عضلات جدار شکم شود. ازین رو ورزش کردن می‌تواند، عضلات و ستون فقرات را سالم نگه دارد.
این مُسکن‌ها را در دوران بارداری مصرف نکنید !❌
سازمان غذا و داروی آمریکا با مضر خواندن مصرف داروهای غیر استروئیدی ضدالتهابی در دوران بارداری اعلام کرد: مصرف این داروها در هفته بیستم بارداری و پس از آن خطرزاست.
خونسازها و دشمنان خون‌سازی را بشناسید !👌🏻
خونسازها:▫️ویتامین C▫️گوشت▫️میوه▫️آجیل
+ زیاده روی در مصرف سویا، لبنیات، قهوه و چای باعث کم‌خونی می‌شود
برای درمان کبد چرب این غذاها را بخورید !👌🏻
▫️سیر▫️اسیدهای چرب امگا ۳▫️قهوه▫️بروکلی▫️چای▫️آوکادو▫️گردو▫️سویا
بهترین زمان برای خواب کودکان !😴
▫️کودک خود را ساعت ۹ شب بخوابانید زیرا خوابیدن در این ساعت موجب یادگیری بیشتر و عملکرد بهتر کودک می‌شود و از آنجاییکه هورمون رشد ساعت ۲۱ تا ۲ بامداد ترشح می‌شود، نخوابیدن در این ساعت سبب لاغری می‌شود
+ خواب کافی کودک را با هوش می‌کند.
چند توصیه برای پیشگیری از ذات‌الریه
🔹️ از استعمال سیگار خودداری کنید.🔹️ دست‌های خود را روزانه چندین بار با آب گرم و صابون بشویید.🔹️ تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض افرادی که بیمار هستند خودداری کنید.🔹️ استراحت کافی داشته باشید.🔹️ رژیم غذایی سالم داشته باشید که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، فیبر و پروتئین بدون چربی باشد.🔹️ دور نگه داشتن کودکان و نوزادان از افراد مبتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا ممکن است به کاهش خطر ابتلای آنها کمک کند.🔹️ از تماس با افراد سیگاری دوری کنید.🔹️ اگر از قبل سرما خورده‌اید و نگران تبدیل شدن آن به ذات‌الریه هستید، در مورد اقدامات پیشگیرانه با پزشک خود صحبت کنید.🔹️ پس از بهبودی از سرماخوردگی یا عفونت ویروسیِ دیگر، حتما استراحت کافی داشته باشید.🔹️ از دستگاه‌های مرطوب‌کننده هوا استفاده کنید.🔹️ برای تقویت سیستم ایمنی بدن با مشورت پزشک از مکمل‌هایی مانند ویتامین C و زینک استفاده کنید
🔻ضدعفونی ماسک‌های خانگی برای استفاده دوباره
🔹️ماسکتون رو بیشتر از ۱۰ بار ضدعفونی نکنید
