تبیان، دستیار زندگی

مجموعه: تست روانشناسی

تست : به توانایی های خود چقدر باور دارید؟

متداول‌ترین رفتارهای خودشكنانه و بی‌حاصل در زیر فهرست شده‌اند. این تست به شما كمك می‌كند آگاه شوید كه آیا‌ دچار خودتخریبی هستید یا نه.

چند وقت پیش برای پیدا كردن كار به موسسه‌ای رفتم. شرایط، حقوق و ساعت كاری آنها خیلی خوب بود اما كارم با یك نرم افزار بود كه من به روش كار با آن آشنایی نداشتم. به آنها نگفتم كار با آن را بلد نیستم چون یك هفته تا زمان شركت در آزمایش عملی زمان داشتم و می‌توانستم روش كار با آن را یاد بگیرم.

در این یك هفته نزد دوستی رفتم و كاملا كار با آن نرم‌افزار اداری را یاد گرفتم اما هرچه روز مصاحبه نزدیك می‌شد اضطرابم بیشتر می‌شد؛ تا جایی كه روز مصاحبه احساس بیماری كردم و تصمیم گرفتم قید شركت در آزمون عملی را بزنم و به آنجا نروم!

این اولین بار نبود كه چنین كاری با خودم می‌كردم. انگار من آخرین كسی هستم كه خودم را دوست دارد! گویی كسی درون من است كه با یك قدرت خارق‌العاده سعی می‌كند به من سركوفت بزند و جلوی موفقیت‌های مرا بگیرد. هر وقت قصد بروز توانایی‌هایم را دارم این اتفاق می‌افتد.

خود مغلوب‌سازی

صحبت‌های این دوست عزیز نشانه یك واكنش روانی است: خود مغلوب‌سازی!

روانشناسان معتقدند افراد می‌توانند از طریق روش‌هایی چون خودتخریبی اولیه، معامله كردن، راهبردهای ناكارآمد و تحقیر خویشتن خود را مغلوب یا ناكام سازند اما آگاهی از این تمایلات خود ویرانگرانه به شما كمك می‌كند تا از آنها اجتناب كنید.

خودتخریبی اولیه

متداول‌ترین رفتارهای خودشكنانه و بی‌حاصل در زیر فهرست شده‌اند. این تست به شما كمك می‌كند آگاه شوید كه آیا‌ دچار خودتخریبی هستید یا نه.

1 - به خاطر هیجان دست به كارهای خطرناك زده‌ام

كاملا موافق|موافق|مخالف|كاملا مخالف

2 - گاهی اوقات در مقابل حادثه از خودم مراقبت نمی‌كنم

كاملا موافق|موافق|مخالف|كاملا مخالف

3 - اغلب از خودم خوب مراقبت نمی‌كنم

كاملا موافق|موافق|مخالف|كاملا مخالف

4 - معمولا زمانی با دكتر تماس می‌گیرم كه مطمئن می‌شوم مریض شده‌ام

كاملا موافق|موافق|مخالف|كاملا مخالف

5 - برخی از اشتباهات خودم را تكرار می‌كنم

كاملا موافق|موافق|مخالف|كاملا مخالف

6 - معمولا دیر سر قرار‌های مهم حاضر می‌شوم

كاملا موافق|موافق|مخالف|كاملا مخالف

7 - اعتقادی به ریسك و قمار ندارم

كاملا موافق|موافق|مخالف|كاملا مخالف

8 - هر روز بیش از یك بسته سیگار می‌كشم

كاملا موافق|موافق|مخالف|كاملا مخالف

با مشخص كردن پاسخ عبارات مذكور می‌توان خود تخریبی مزمن را سنجید. كسانی كه با عبارات 1، 2، 3، 5، 6 و 8 موافق و با عبارات4 و 7مخالفند، گرایش بیشتری به خود تخریبی دارند. كسانی كه خود تخریبی بالایی دارند در مقابل سلامت خود مسئولیت قبول نمی‌كنند. آنها از احساس كنترل درونی پایینی برخوردارند و اغلب دست به كارهایی می‌زنند كه به ضررشان تمام می‌شود؛ مانند تقلب كردن، رانندگی به‌طور خطرناك و بی‌توجهی به سلامت خود.

اگر شما نیز خودآزاری، اختلال‌های خوردن، سوءمصرف دارو، بی‌احتیاطی و خودكشی را تجربه كرده‌اید ممكن است در این گروه قرار بگیرید. گاهی كسانی كه در این گروه قرار دارند قادر به تغییر وضعیت خود نیستند و باید از شیوه‌های روان درمانی كمك بگیرند.

معامله‌گرهای بد

معامله كردن زمانی به خودشكنی منجر می‌شود كه افراد آرامش یا لذت موقت را به عوارض بلند مدت خطر برای سلامتی یا اضطراب ترجیح می‌دهند. سیگار كشیدن، مشروب خوردن، استفاده نكردن از كمربند ایمنی به بهانه گرما، تغذیه بد، ورزش نكردن و... نمونه‌هایی از اعمال خودشكنانه به شیوه معامله‌اند. اگر در طول زندگی نحوه مقابله با شكست را نیاموخته باشید یك معامله‌گر ضعیف می‌شوید. نمونه‌ای تلخ از این معامله در طلاق دیده می‌شود. شخصی كه لذت یك زندگی طولانی در كنار همسرش را از دست می‌دهد به خاطر این است ‌كه حاضر نیست شیوه گفت‌وگوی خود و مهارت حل مساله را در خود پرورش دهد.

راهبردهای ناكارآمد

روانشناسان راهبردهای ناكارآمد را یكی دیگر از اعمال خودتخریبی می‌دانند. بینش ضعیف و فقدان قضاوت خوب باعث این شیوه می‌شود.

اگر در زمان مواجهه با مشكلی نتوانید تمام امكانات موجود را در نظر بگیرید و فقط به یك راه حل بچسبید و توقع بیش از اندازه و غیر قابل تعدیل از خود داشته باشید راهبردهای ناكارآمدی را انتخاب كرده‌اید.

تحقیر خویشتن

بیشتر ما از این‌كه دیگران ما را جدی نمی‌گیرند نا راحت می‌شویم، اما گاهی غافل می‌شویم كه خودمان هستیم كه خود را جدی نمی‌گیریم و تحقیر می‌كنیم. پاسخ به عبارات زیر نشان می‌دهد چقدر به این كار اصرار می‌ورزیم :

1 - دلم می‌خواست بیش از این به خودم احترام بگذارم

درست|غلط

2 - دركل از خودم راضی هستم

درست|غلط

3 - احساس می‌كنم چیزی ندارم كه به آن افتخار كنم

درست|غلط

4 - مایلم خودم را به عنوان یك فرد شكست خورده تلقی كنم

درست|غلط

5 - نگرشی مثبت به خود دارم

درست|غلط

6 - بارها فكر می‌كنم كه اصلا خوب نیستم

درست|غلط

7 - گاهی احساس می‌كنم فرد بی‌ثمری هستم

درست|غلط

كسانی كه میل دارند خودشان را تحقیر كنند با عبارات 1، 3، 4، 6 و7 موافق و با عبارات 2 و 5 مخالفند. آنها بسختی با مشكلات زندگی منطبق می‌شوند و فشار روانی و جسمی بیشتری را تجربه كرده، ممكن است دست به خودكشی بزنند یا اقدام به مصرف مواد مخدر یا رفتار خشونت‌آمیز كنند.

خودكم‌بینی نتیجه رشد در خانواده یا گروهی اجتماعی است كه در آن رفتارهای درست و مناسب هیچ ارزشی ندارد. افرادی كه سابقه طردشدگی دارند اغلب مانند بازنده‌ها عمل كرده و خود را از گروه بیگانه می‌شناسند، زیرا آنان با پیروی از هنجارهای اجتماعی نتوانسته‌اند عزت نفس و ارزشمندی كسب كنند. در نتیجه گاهی ضداجتماعی می‌شوند. اگر شما در این وضعیت قرار دارید باید رفتارها و نگرش‌های خود را كنترل كنید و احساس توانایی و ارزشمندی را در خود تقویت كنید.

با خود ویرانگری مبارزه كنید

اگر شما هم كم و بیش جزو كسانی هستید كه تیشه به ریشه خود می‌زنند بهتر است دست به كار شوید و از این شیوه‌های مقابله‌ای كمك بگیرید :

انعطاف‌پذیر باشید و راه‌حل‌های دیگری را نیز تجربه كنید.

دوراندیش باشید و اثرات طولانی‌مدت راهكارهای خود را پیش‌بینی كنید.

منطقی باشید و سعی كنید ارزیابی‌های دقیق و درستی انجام دهید. كسانی كه در این راه موفقند با پذیرفتن مسئولیت و یافتن راه حل مشكلات خود، به مسائل پاسخ می‌دهند و با احساس تسلط و كفایت و كمك گرفتن از حمایت دیگران و سعی در رشد و تعالی، خود را از ورطه نابودی بیرون می‌كشند.

مجموعه: آرایش صورت

کرم‌پودر یکی از اصلی‌ترین مواد آرایشی است که شاید بدون آن آرایش چندان معنایی نداشته باشد. یک زیرسازی خوب می‌تواند شما را بسیار زیباتر کند به همین دلیل بهتر است تا آنجا که می‌توانید هنگام انتخاب کرم پودر، نزدیک‌ترین رنگ به رنگ پوست‌تان را انتخاب کنید.

همه ما به زیبایی پوست صورت‌مان اهمیت فراوانی می‌دهیم ولی گاهی به هر دلیل نقص‌هایی روی پوست به وجود می‌آید که تا زمان درمان چاره‌ای جز پوشاندن آنها نداریم و در اینجاست که کرم‌پودر به کمک‌مان می‌آید. کرم‌پودر یکی از اصلی‌ترین مواد آرایشی است که شاید بدون آن آرایش چندان معنایی نداشته باشد. یک زیرسازی خوب می‌تواند شما را بسیار زیباتر کند و یک زیرسازی نامناسب نه‌تنها صورت را مصنوعی جلوه می‌دهد بلکه رنگ‌های آرایشی را هم بد رنگ نشان می‌دهد. البته هدف از استفاده از کرم پودر یا همان زیرسازی آرایش این است که پوست حالت یکنواخت پیدا کند و برای آرایش آماده شود، هیچ‌گاه هدف از زدن کرم پودر، رنگ بخشیدن به پوست نیست. به همین دلیل بهتر است تا آنجا که می‌توانید هنگام انتخاب کرم پودر، نزدیک‌ترین رنگ به رنگ پوست‌تان را انتخاب کنید.

هنگام خرید کرم‌پودر به چه چیزی توجه کنید

کرم پودری برای شما مناسب است که وقتی به خط فک پایین مالیده شود، خط آرایشی بین گردن و صورت به وجود نیاید. هنگام خرید برای تست رنگ کرم‌پودر باید سه رنگ نزدیک به رنگ پوست‌تان را روی خط فک پایین خود بمالید، بعد در نور طبیعی ببینید که آیا هنوز خط آرایشی دیده می‌شود یا نه. اگر رنگ درست را انتخاب کرده باشید نباید خطی مانده باشد. حواستان باشد که اگر پوست‌تان چرب است بهتر است از یک کرم پودر بدون چربی یا با منشا آبی استفاده کنید. پوست‌های خشک با کرم پودرهای مایع و کرم پودرهایی که حالت کرم دارند، سازگاری بهتری دارند.

با کرم‌پودر بینی‌ را کوچک کنید

اگر بینی بلندی دارید باید برای نوک بینی از کرم پودر تیره‌تر استفاده کنید، اگر بینی‌تان کمی انحنا دارد و کج است، رنگ تیره را در کنار بینی و رنگ روشن‌تر را در وسط بینی به کار ببرید. همچنین از پودر روشن می‌توانید برای بزرگ‌تر نشان دادن بینی کوتاه، چشمان گود رفته کوچک، صورت باریک و بلند، چانه‌ای كه عقب قرار گرفته، گردن باریک و بلند و پوشاندن هاله سیاه دور چشم استفاده کنید. علاوه بر اینها برای برجسته تر نشان دادن گونه‌ها، یک خط فرضی از گوشه دهان به وسط گوش و یک خط دیگر به صورت عمودی، از گوشه خارجی چشم به طرف چانه بکشید. بعد پوشاننده‌ یا فوندیشن تیره را بعد از خط عمودی روی این خط فرضی به طور افقی بزنید.

برای پوشاندن قرمزی پوست چه کنیم؟

معمولا پوشاندن قسمت‌هایی از پوست که به علت جوش یا هر علت دیگری قرمز شده‌ کمی مشکل است به خصوص با کرم‌پودر‌ها و پوشاننده‌های عادی. به دنبال پوشاننده‌ای با ته مایه سبز باشید چون سبز در چرخه رنگ در نقطه مقابل قرمز قرار دارد، به همین دلیل می‌تواند قرمزی را خنثی کند و آن را بپوشاند.

چگونه لک‌های بزرگ و فراوان را بپوشانید؟

لک‌های بزرگ و فراوان به دلایل بسیاری ممکن است به وجود آمده باشند مثلا ممکن است به دلیل زیاد ماندن در زیر نور آفتاب یا تولید بیش از اندازه ملانین پوستی یا... به وجود آمده باشند.معمولا روی چنین پوستی آرایش بسیار مشکل است چون هر تکه پوست یک ‌رنگ می‌شود اما اگر کرم‌پودر و پوشاننده مناسب انتخاب کنید چندان دچار این مشکل نخواهید شد. باید از فروشنده بخواهید یک اصلاح‌کننده رنگ به شما بدهد و از آن در زیر آرایش خود استفاده کنید تا لک‌ها را بپوشاند. البته بعضی از برند‌ها نیز دارای پوشاننده‌های خاصی هستند که می‌توانند زیر آرایش استفاده شوند تا دیگر لک‌ها دیده نشوند.

جوش‌ها را به این روش بپوشانید

کافی است چند جوش روی صورت داشته‌باشید تا کاملا آرایش‌تان خراب شود.این نقطه‌های مزاحم نه تنها صورت را زشت می‌کنند بلکه به راحتی هم پوشانده نمی‌شوند اما بعضی از برند‌ها پوشاننده‌های مخصوص جوش تولید کرده‌اند که می‌توانند بسیار کمک‌کننده باشند، البته پیشنهاد می‌کنیم فقط به دنبال پوشاندن جوش‌ها نباشید بلکه بهتر است برای درمان‌ اقدام کنید.برای ازبین بردن جوش‌ها بهتراست پوشاننده و کرم‌پودری بخرید که دارای اسیدسالیسیلیک باشد چون وجود این ماده مانع مسدود شدن منافذپوستی می‌شود.

چه کار کنید کرم‌پودر طبیعی به نظر برسد

کرم پودر را با اسفنج یا انگشت روی پوست به آرامی بزنید، تا پوست شما روشن شود و در عین حال طبیعی به‌نظر برسد. بهتر است دهانتان را هنگام استفاده از کرم پودر باز نگه دارید، تا ناحیه گردن شما در معرض دید باشد و خط مشخص فک‌تان از بین برود. بعد از اتمام آرایش هم یک دستمال کاغذی را به آرامی روی صورت‌تان بزنید. این کار باعث می‌شود مواد روی پوست یکنواخت‌تر شود و در عین حال صورت شما طبیعی‌تر به نظر برسد.

استاندارد بخرید

برای سلامت پوست‌تان باید از محصولات استاندارد استفاده كنید كه به پوست آسیبی نمی‌رسانند.

مجموعه: لوازم آرایشی

پوشاندن مداوم مژه‌ها با ریمل، جلوی رشد مناسب آنها را می‌گیرد. ضمن اینکه مواد موجود در ریمل می‌توانند باعث خشک و شکننده‌شدن مژه‌ها هم شوند.

باورتان نمی‌شود که ریمل هم می‌تواند باعث به خطر افتادن سلامتتان شود؟ بهتر است نگاهی به این پرسش و پاسخ‌ها بیندازید.

1- اگر قرار باشد هر روز از ریمل استفاده کنید، ریمل‌های ضدآب مناسب‌تر هستند یا معمولی؟

معمولی. ریمل‌های ضدآب، سخت‌تر از ریمل‌های معمولی از روی مژه‌ها پاک می‌شوند و معمولا هنگام پاک‌ كردن‌ آنها، تعدادی از مژه‌ها هم كنده می‌شود. به همین دلیل و برای پیشگیری از آسیب‌دیدن مژه‌ها، استفاده از ریمل‌های معمولی را به شما توصیه می‌کنیم. 

استفاده از ریمل‌های ضدآب باید به یکی دو بار در سال، آن هم برای شرکت در مراسم یا مهمانی‌هایی که به استفاده از لوازم آرایش ماندگارتر نیاز است، محدود شود.

2- برای پرتر نشان دادن مژه‌ها، استفاده از ریمل بهتر است یا مژه‌مصنوعی؟

ریمل. پوست پلک و حتی مژه‌های بسیاری از افراد به چسب مژه‌مصنوعی حساسیت دارد و ممکن است با استفاده از مژه‌مصنوعی دچار قرمزی لب پلک، خارش پلک و چشم یا حتی ریزش مژه‌ها شوند. 

بهتر است برای پرتر نشان دادن مژه‌های خود به جای استفاده از مژه‌مصنوعی، ریمل معمولی حاوی خرده مژه را 2 یا 3 بار از ریشه مژه‌ها به سمت نوک آنها بکشید.

3- آیا استفاده مستمر و روزانه از مژه‌مصنوعی مجاز است؟

نه، چسب‌های مخصوص مژه‌های مصنوعی حاوی موادشیمیایی خاصی هستند که می‌توانند به سرعت باعث تحریک ریشه مژه‌ها و ریختن آنها شوند. اگر این چسب به اشتباه یا در اثر گرمای هوا به داخل چشم نفوذ کند، باعث تحریک شدید، قرمزی، سوزش، خارش و التهاب چشم‌ها خواهدشد.

به همین دلیل استفاده از مژه‌مصنوعی را به موارد بسیار خاص و آن هم برای شرکت در مراسم یا جشن‌های مخصوص، محدود کنید.

4- آیا استفاده روزانه از ریمل، باعث کوتاه‌شدن تدریجی مژه‌ها می‌شود؟

بله، پوشاندن مداوم مژه‌ها با ریمل، جلوی رشد مناسب آنها را می‌گیرد. ضمن اینکه مواد موجود در ریمل می‌توانند باعث خشک و شکننده‌شدن مژه‌ها هم شوند.

اگر بیش از سه ماه از خرید ریملتان گذشته و محتوای قوطی خشک و چسبناک شده، آن را دور بیندازید، ولی اگر کمتر از سه ماه از خرید ریمل می‌گذرد، می‌توانید در قوطی محتوی ریمل را محکم ببندید و آن را برای چند ساعت داخل آبجوش بیندازید تا مایع داخل آن دوباره نرم و قابل‌استفاده شود

اگر عادت به استفاده روزانه از ریمل دارید و نمی‌خواهید سلامت مژه‌هایتان به خطر بیفتد، حتما قبل از خواب مژه‌ها را با محلول‌های پاک‌کننده چشم و مژه، بشویید و تمیز کنید و سپس از یک ترمیم‌کننده مناسب مژه برای حفظ سلامت و شادابی آنها استفاده كنید.

صبح‌ها هم قبل از استفاده از ریمل، مژه‌ها را با کمی روغن بادام یا روغن نارگیل بدون‌بو، چرب کنید.

5- آیا گرم کردن فرمژه قبل از استفاده از آن برای حالت دادن بهتر به مژه‌ها کار درستی است؟

نه، برخی خانم‌ها نوار پلاستیکی یا قسمت بالایی فرمژه را با قرار دادن در معرض بخار آب یا باد داغ سشوار، کمی گرم می‌کنند تا مژه‌هایشان هنگام استفاده از فرمژه بهتر حالت بگیرد، اما این کار باعث سوختن تدریجی پوست لبه‌های پلک و موی مژه‌ها می‌شود.

به این ترتیب، امکان ریزش مژه‌ها و رشد کندتر آنها هم وجود خواهد داشت.

برای حالت دادن بهتر به مژه‌ها، به جای گرم کردن فرمژه، مژه‌های خود را با حوله‌ای آغشته به آب‌گرم، کمی گرم و مرطوب و سپس از فرمژه استفاده کنید تا نتیجه دلخواه را به دست آورید.

6- آیا استفاده از آبجوش یا چای کمرنگ برای رقیق‌کردن مایه ریمل کار درستی است؟

نه، متاسفانه برخی خانم‌ها پس از مدتی که ریملشان خشک یا کمی چسبناک می‌شود، از آبجوش یا چای کمرنگ برای رقیق کردن آن استفاده می‌کنند و نمی‌دانند که با این کار، بستری مناسب، گرم و مرطوب برای رشد انواع قارچ‌ها و باکتری‌ها فراهم می‌کنند.

چنین ریملی می‌تواند به سادگی زمینه ابتلا به ناراحتی، حساسیت و عفونت‌های چشمی را فراهم کند.

اگر بیش از سه ماه از خرید ریملتان گذشته و محتوای قوطی خشک و چسبناک شده، آن را دور بیندازید، ولی اگر کمتر از سه ماه از خرید ریمل می‌گذرد، می‌توانید در قوطی محتوی ریمل را محکم ببندید و آن را برای چند ساعت داخل آبجوش بیندازید تا مایع داخل آن دوباره نرم و قابل‌استفاده شود.

7- آیا فرو بردن مداوم فرچه‌ریمل به داخل قوطی ریمل باعث چسبیدن بیشتر مایع ریمل به فرچه و پرتر‌شدن مژه‌ها می‌شود؟

نه، چه یک بار فرچه را درون قوطی فرو ببرید و چه چهار بار، حجم مشخصی از ریمل به فرچه خواهد چسبید. این كار فقط باعث ورود هوا به قوطی ریمل و خشک‌شدن سریع‌تر آن می‌شود.

ضمن اینکه با این کار امکان ورود آلودگی‌های محیطی به داخل ریمل و آلوده‌شدن آن هم وجود دارد و احتمال ایجاد حساسیت و ناراحتی‌های چشمی در اثر استفاده از چنین ریملی دور از انتظار نخواهد بود.

8- آیا سوزش و خارش چشم‌ها در اثر استفاده از ریمل، جزو شایع‌ترین عوارض استفاده از لوازم آرایش هستند؟

بله، انواع ناراحتی‌های چشمی از جمله سوزش، خارش، زخم‌شدن قرنیه، ریختن مژه‌ها و حتی نابینایی، از شایع‌ترین عوارض استفاده از ریمل‌های نامناسب در سراسر دنیاست.

متخصصان پوست توصیه می‌کنند به هیچ‌وجه لوازم آرایش چشمی مایع مانند ریمل و خط‌چشم را از دست‌فروشان یا بدون ‌وکیوم و تاییدیه وزارت بهداشت کشور خودتان نخرید و از تست‌کردن چنین لوازم آرایشی در مغازه‌ها بپرهیزید و تا حد امکان آنها را از داروخانه‌ها تهیه کنید. 

مجموعه: سلامت پوست

یک متخصص پوست با بیان اینکه اسکراب‌ها برای پاک سازی پوست‌های جوش‌دار و حساس مناسبند، گفت: چون در ترکیب اسکراب‌ها دانه‌های ریزی وجود دارد، برای پاک‌سازی و سایش روی پوست بویژه پوست های چرب به کار می‌روند.

دکتر محمدعلی نیلفروش‌زاده ، درباره چگونگی استفاده از شیرپاک‌کن‌ها عنوان کرد: از آنجایی که شستشوی دائمی با صابون هم سخت است و هم در موارد زیادی باعث خشکی پوست و ایجاد حساسیت می‌شود می‌توان از شیرپاک‌کن برای پاک کردن پوست صورت استفاده کرد.

وی افزود: این محصول علاوه بر اثر پاک‌کنندگی بسیار خوب، بدون آنکه به پوست آسیب برساند موجب تمیزی و شفاف شدن آن می‌شود. در واقع شیرپاک‌کن‌ها بهترین گزینه برای پوست‌هایی است که به همه پاک‌کننده‌ها حساس هستند.

رییس مرکز تحقیقات پوست دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ادامه داد:‌ البته ژل‌های پاک‌کننده هم مثل شیرپاک‌کن‌ها عمل می‌کنند و چون تا حدودی هم کف می‌کنند، بیشتر برای پوست‌های چرب مناسبند، اما برای کسانی که پوست‌های خشک و حساس دارند، شیر پاک‌کن بهتر است.

وی با بیان اینکه برای رطوبت‌رسانی به پوست‌های خشک، پس از شست‌وشوی پوست از پاک کننده‌هایی تحت عنوان "تونر" که دارای مواد آرام‌کننده و مرطوب‌کننده پوست هستند استفاده می‌شود، عنوان کرد: تونرها دو نوع هستند، مخصوص پوست چرب و مخصوص پوست خشک و معمولی. تونرهای پوست چرب دارای الکل هستند و در آنها ترکیبات منقبض‌ کننده به کار رفته که باعث کوچک شدن روزنه‌های پوستی می‌شوند. نوع مخصوص پوست‌های خشک و معمولی هم دارای مواد رطوبت‌رسان بیشتری است.

این متخصص پوست در پاسخ به اینکه چه پاک کننده‌ای برای پوست‌های جوش‌دار و حساس توصیه می‌کنید، گفت: اسکراب‌ها برای این دسته از افراد مناسب هستند، چون در ترکیب آنها دانه‌های ریزی وجود دارد و برای پاک‌سازی و سایش روی پوست به کار می‌رود. اسکراب‌ها بیشتر برای پوست‌های چرب کاربرد دارند و در پوست‌های خشک کمتر استفاده می‌شوند.

وی درباره پاک‌کننده‌هایی که به آب نیاز ندارند و با پنبه آغشته آرایش را پاک می‌کنند نیز عنوان کرد: این گونه شوینده‌ها به دلیل اینکه استفاده مکرر از صابون سخت است، در شرایطی که دسترسی به آب نباشد بهترین گزینه هستند و برای پوست نیز ضرری ندارند. ولی باید مناسب با نوع پوست انتخاب شوند. پاک‌کننده برای پوست‌های چرب، پوست‌های خشک و مختلط فرق می‌کند.

نیلفروش‌زاده افزود:‌ مثلا شیرپاک‌کن برای پاک کردن پوست‌های خشک مناسب است. افرادی که در سن و سال جوانی باشند استفاده از شیرپاک‌کن برای آنها مناسب نیست. برای پوست‌های چرب و مختلط هم استفاده از پاک‌کننده های آبی و یا ژل‌های پاک‌کننده مناسب‌تر است.

وی با اشاره به اینکه پاک کردن آرایش بخصوص قبل از خواب نباید فراموش شود، زیرا از پیری پوست جلوگیری می‌کند، گفت: انواع شوینده‌های غیرصابونی و یا پن‌ها بهترین شوینده در این زمینه محسوب می‌شوند. البته پاک‌کننده شیری یا شیرپاک‌کن که مصرف آن در ایران شایع است برای پاک کردن آرایش‌های چرب و روغنی مناسب‌تر هستند. اما شیرپاک‌کن برای پاک کردن صورت همه مناسب نیست.

رییس مرکز تحقیقات پوست دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در پاسخ به اینکه آیا به علت حساسیت چشم، همه پاک‌کننده‌های پوست را می‌توان برای دور چشم و پاک کردن آرایش آن به کار برد؟ اظهار کرد: انواعی از شوینده‌ها ویژه دور چشم هستند، از آنجایی که پوست دور چشم نازک و حساس است ترجیحا از شوینده‌هایی استفاده کنید که مخصوص دور چشم هم باشند.

نیلفروش‌زاده در پاسخ به اینکه آیا این مطلب که صابون‌های معمولی با املاح آب تشکیل رسوباتی می‌دهند که این رسوبات پس از شست‌وشو در سطح پوست باقی می‌مانند، صحت دارد، اظهار کرد: بیشتر صابون‌ها قلیایی هستند به همین خاطر شوینده‌های غیر صابونی یا پن‌ها مناسب‌ترند.

وی با اشاره به اینکه پاک کردن آرایش صورت با استفاده از صابون‌های معمولی و آب اشتباه است، اظهار کرد: بویژه این مسئله در مورد کسانی که چندین بار در طول روز اقدام به پاک کردن و تمدید آرایش صورت خود بکنند صادق است. این کار باعث خشکی، کدری و تیرگی پوست صورت می‌شود.

این متخصص پوست ادامه داد: در واقع صابون‌های معمولی با املاح آب تشکیل رسوباتی می‌دهند و این رسوبات پس از شست‌وشو در سطح پوست باقی می‌مانند (بویژه در مناطقی که میزان املاح آب بالاست) و منجر به تیرگی پوست می‌شوند.