سیاست مداران مضحک


آنجلا مرکل، صدراعظم آلمان


بوریس جانسون، شهردار لندن


نماینده مکزیک در اجلاس سران آمریکای لاتین و حوزه کارائیب


کریستین لاگار، وزیر دارایی فرانسه


نیکولا سارکوزی، رئیس جمهور فعلی فرانسه


ولادیمیر پوتین، نخست وزیر روسیه


ژاک شیراک، رئیس جمهور سابق فرانسه


جمعی از سیاستمداران فرانسوی


سیلویو برلوسکونی در پارلمان ایتالیا


آنجلا مرکل، نیکلا سارکوزی و ماریو مونتی


باراک اوباما


باراک اوباما


باراک و میشله اوباما


دزموند توتو، از فعالان صلح و رهبران جنبش آپارتاید آفریقای جنوبی


ولادیمیر پوتین و دیمیتری مدودف

از میان میلیونها تصاویر که روزانه در اینترنت منتشر می شود بعضی حیرت و شگفتی بازدیدکنندگان را موجب می شود.

 تصاویر زیر در سال 2011 بیشترین تعداد واکنش از سوی بازدیدکنندگان صفحات وب را در برداشته است.
 

منبع: تابناک

دادگاه رسیدگی به اتهامات امیر میرزایی حکمتی جاسوس دستگیر شده سیا در ایران به ریاست قاضی صلواتی برگزار شد. او طی سالهای اخیر در پوشش های مختلف به سازمان سیا خدمت کرده است.

افزایش مقدار كلسیم دریافتی به شكلی باورنكردنی به كاهش توده چربی شما كمك خواهد كرد. برای این كار نیازی نیست صبح تا شب پاكت شیر دست‌تان باشد مواد‌غذایی دیگری هم هستند كه می‌توانید كلسیم دریافتی خود را با خوردن آن‌ها افزایش دهید.

دل‌تان می‌خواهد چربی آب كنید؟ چند راه برای این كار وجود دارد؛ كم خوردن، ورزش‌كردن و خوردن برخی غذاهای خاص. در میان مواد‌غذایی كه به چربی‌سوزی كمك می‌كنند، كلسیم جایگاه ویژه‌ای دارد. لبنیات غنی از كلسیم هستند و هر چه فشرده‌تر باشند، میزان كلسیم آن‌ها بیشتر است. مثلا كلسیم ماست از شیر بیشتر است اما بسیاری از مردم نمی‌توانند به حد لزوم لبنیات بخورند. منابع كلسیم دیگری هم در دسترس هستند كه می‌توانند جایگزین لبنیات شوند. دریافت روزانه یك گرم كلسیم برای بدن شما مطلوب خواهد بود اگر بتوانید روزانه 3 وعده لبنیات بخورید(شیر، پنیر، ماست، دوغ یا كشك) اگر از منابع دیگر كلسیم هم كه ما معرفی می‌كنیم استفاده كنید به شكل قابل توجهی وزن كم خواهید كرد.

---

متخصصان تغذیه معتقدند، جایگزین كردن گوشت قرمز با منابع پروتئینی گیاهی راهی مفید برای كاهش وزن است به‌خصوص با لوبیا سبز زیرا لوبیا سبز به‌جز پروتئین غنی از كلسیم نیز هست. اگر مقداری گوشت مرغ را با 200 گرم لوبیای پخته بخورید بدن شما تا 211 میلی‌گرم كلسیم دریافت خواهد كرد.

---

در مطالعه‌ای كه توسط محققان آمریكایی انجام شد‌ مشخص شد، كسانی كه بادام خام و بونداده می‌خورند، 50 درصد بیشتر از افرادی كه بادام نمی‌خورند سایز دور كمرشان كوچك خواهد شد. چربی تك رشته‌ای غیراشباع موجود در بادام آن‌ها را به منبع بی‌نظیری برای چربی سوزی تبدیل كرده است. در عین حال بادام غنی از كلسیم نیز هست.

---

گرچه مقدار كلسیم كلم قابل توجه است اما روی كاغذ محتوای كلسیم كلم كمتر از سایر سبزی‌هاست و یك مشت آن 197میلی‌گرم كلسیم دارد ولی تحقیقات دانشمندان آمریكایی نشان داده، كلسیم كلم 2‌برابر بیشتر از كلسیم اسفناج جذب می‌شود. جالب است بدانید كه اسفناج 250 میلی‌گرم كلسیم دارد بنابراین از كلم خام در سالاد خود غافل نشوید.

---

همه پرتقال را به‌عنوان منبع ویتامین C می‌شناسند اما شاید ندانید كه از خوردن یك پرتقال درشت 74 میلی‌گرم كلسیم به بدن شما خواهد رسید. در عین حال پرتقال پتاسیم مورد نیاز بدن شما را نیز تامین خواهد كرد. وزارت كشاورزی آمریكا اعلام كرده پتاسیم در تنظیم وزن و تناسب اندام نقش مهمی دارد.

---

فواید ماهی سالمون بسیار زیاد است. محتوای امگا3 این ماهی برای تامین سلامت قلب و بهبود خلق و خو بسیار مفید و موثر است. از طرف دیگر این ماهی منبع مناسبی از كلسیم نیز هست. خوردن این ماهی با سبزی‌هایی به رنگ سبز تیره مقدار قابل ملاحظه‌ای كلسیم به بدن شما می‌رساند. نوع كنسرو شده ماهی هم كلسیم بالایی دارد كه حدود 180میلی‌گرم است.

---

خوراك لوبیا چیتی با سس گوجه فرنگی كم‌نمك منبعی غنی از كلسیم است. جدا از این محتوای فیبر بالای لوبیا چیتی به‌مدتی طولانی شما را سیر و شكم شما را پر نگه خواهد داشت. یك كاسه كوچك لوبیا (تقریبا 200 گرم) 86 میلی‌گرم كلسیم به بدن شما خواهد رساند.

---

از خوردن 220 گرم نخود فرنگی پخته 94 گرم كلسیم به بدن شما خواهد رسید و جدا از این، مقدار مناسبی از منیزیم نیز دریافت خواهید كرد كه این 2 ماده با هم میزان سوخت و ساز بدن شما را در حد متعادل نگه خواهد داشت.

با اینکه گاهی سالمند، منکر وجود ضعف حافظه در خودش می شود، اطرافیان وی از اختلال حافظه او شکایت دارند. گاهی هم اختلال در سایر موارد شناختی به اشتباه به حساب ضعف حافظه گذاشته می شود. نقص در توجه که در بیماران افسرده وجود دارد، ممکن است خود را به شکل ضعف حافظه نشان دهد یا ناتوانی گفتاری در سالمندی که قادر به پیداکردن کلمه مناسب برای بیان منظور خود نیست، به حساب ضعف حافظه گذاشته می شود، اما آیا اختلال حافظه، قابل درمان است؟

اگرچه عملکرد طبیعی روانی در دوران سالمندی قدری کاهش می یابد و به دنبال آن تغییراتی در حافظه بروز می کند اما شدت این اختلال هرگز در حدی نیست که در فعالیت روزمره اختلال ایجاد کند، بنابراین اگر اختلال حافظه در فرد سالمند به میزانی باشد که باعث بی کفایتی او در گرداندن امور زندگی روزمره اش شود، باید به فکر بیماری هایی باشیم که اختلال حافظه و شناخت ایجاد می کنند.

1 - داروها

گروهی از داروها باعث تغییر در توانمندی شناختی فرد و حافظه او می شوند یا می توانند اختلال شناختی جزیی موجود را تشدید کنند. فهرست بلندی از داروها وجود دارد که در فرد سالمند باعث افزایش گیجی و کاهش سطح هوشیاری می شوند. برخی از داروهای آرام بخش، داروهای فشار خون، داروهای ضداسید معده مانند سایمتیدین و رانیتیدین، داروهای ضدالتهاب، کورتیکواستروییدها داروهای ضدپارکینسون و بسیاری دیگر از این گروه داروها هستند. سالمندان به عوارض سمی بودن داروها بیشتر از جوانان و بزرگسالان حساس هستند زیرا به علت بروز تغییراتی در سطح چربی هیا بدن و سوخت و ساز داروها، مقدار این داروها در خون و سیستم اعصاب مرکزی آنان بالاتر است و حتی با مصرف مقادر غیررسمی دارو نیز گاهی علایمی بروز می دهند.

2 – دلیریوم

دلیریوم یعنی اختلال سطح هوشیاری به طور ناگهانی. این نقص موقت و برگشت پذیر در عملکرد مغز که خود را به شکل عملکردهای شناختی نشان می دهد به علل متفاوتی ایجاد می شود.و علل ساختمانی مغز، موارد مربوط به سوخت و ساز بدن، ایجاد سمیت و علل روانی از دلایل بروز دلیریوم هستند.و این اختلال سطح هوشیاری مختص سالمندان نیست و در هر سنی امکان بروز آن وجود دارد. سالمندان مبتلا به زوال عقل زمانی که دچار عفونت، ضعف خون رسانی، کمبود اکسیژن، کم آبی و... می شوند، مستعد دچار شدن به دلیریوم هستند. بیهوشی عمومی و حجراحی نیز از دیگر دلایل واردشدن به حالت دلیریوم است. اختلال شناخت، ناتوانی در تمرکز فکر و کاهش دامنه توجه از علایم مشخص دلیریوم به شمار می رود.

3 – افسردگی

حدود 15 درصد از افرادی که از نقص حافظه شکایت دارند یا قادر به انجام وظیفه در سایر عملکردهای شناختی خود نیستند، زمینه افسردگی دیده می شود. اگرچه احساسات و عواطف جزو موارد شناختی محسوب نمی شوند اما اثر متقابل میان خلق و خو و حافظه با سایر عملکردهای شناختی باعث می شود بررسی احساسات به عنوان جزیی از روند ارزیابی مشکلات حافظه و شناخت باشد. اندازه گیری وضعیت حافظه در سالمندان مبتلا به افسردگی در مقایسه با سالمندان طبیعی، تفاوت بارز و قابل توجهی ندارد و این اختلال حافظه با درمان افسردگی برطرف می شود و دایمی نیست. این سالمندان افسرده که مبتلا به زوال عقل نیستند، عموما دچار نقص در سرعت و توجه هستند. به طور مثال در هجی کردن یک کلمه به طور معکوس دچار مشکل می شوند و سلیسی گفتار کلمات پشت سر هم از یک نوع مقوله را از دست می دهند، مثلا نام بردن حیوانات پشت سر هم.


افراد سالمند در مقایسه با افراد طبیعی بیشتر به خاطرات منفی گذشته خود رجوع می کنند اما از نظر به ی ادآوردن خاطرات با افراد طبیعی تفاوتی ندارند. انجام کارها در افراد افسرده به ویژه کارهایی که نیاز به تلاش دا رند، نسبت به افراد طبیعی بدتر است که احتمالا به دلیل انگیزه کمتر افسرده ها نسبت به افراد طبیعی است. بعضی از علایم و نشانه های افسردگی ممکن است با علایم و نشانه های زوال عقل شباهت داشته باشد؛ مثل کاهش توانایی در تمرکز فکر یا قطع ارتباط با جامعه یا اختلالات خواب. باید بدانیم که تمام این علایم در افسردگی با درمان صحیح برطرف می شود.

4 – بیماری ها

هر بیماری ای که بتواند در سوخت و ساز بافت مغز اختلال ایجاد کند، باعث اختلال در حافظه و قدرت شناخت در بیمار می شود. بیماری هایی مثل بیماری های حاد و مزمن تنفسی، بیماری نارسایی کبد و بیماری های  غدد درون ریز مثل کم کاری تیرویید و پرکاری تیرویید از آن جمله اند. توجه داشته باشید بیماری های تیرویید در سالمندان به شکل غیرمعمول تظاهر می کند و گاهی با علایمی مثل کم خوابی، فراموشی، کاهش تمرکز حواس، ضعیف شدن حافظه یا خستگی، خواب آلودگی و کوفتگی همراه می شود.


5 – سوءتغذیه

رژیم غذایی غلط یا مصرف نکردن برخی از مواد غذایی در سالمندان و کمبود ویتامین ها و ریزمغذی ها گاهی به صورت یک عامل ثانویه بروز می کند و می تواند به علت سوء جذب این مواد در دستگاه گوارش یا دفع بیش از حد آنها از بدن به دلیل ابتلا به یک بیماری اولیه، به وجود بیاید. استفاده از برخی داروها در سالمندان باعث جذب نشدن یا جذب کمتر ویتامین ها و ریزمغذی ها در بدن می شود. مصرف الکل و استعمال سیگار نیز در سوءجذب مواد مغذی در بدن نقش مهمی دارد.

مهم ترین عارضه در اثر کمبود ویتامین، کم خونی مگالوبلاستیک ناشی از کمبود ویتامین B12 و اسیدفولیک است که کم خونی ساده ای نیست و باعث کاهش تمام سلول های خونی و حتی علامت هایی چون سوءجذب در اسهال و در خانم ها پاپ اسمیرهای غیرطبیعی (تست سرطان زنانه شان غیرواقعی مثبت می شود) می شود که پزشک و بیمار ار نگران می کند. کمبود ویتامین B12 با اختلالات عصبی نیز همراه است و باعث تغییرتی در غلاف رویی رشته های عصبی خواهد شد و عملکرد آنها را مختلف می کند. اختلال در گام برداشتن، اختلال حس تعادل، از دست دادن کنترل اسفنکتر مثانه و روده (بی اختیاری ادرار و مدفوع)، ناتوانی جنسی و زوال عقل از علایم عمده عصبی این کمبود هستند. علت های کمبود ویتامین B12 فراوانند؛ کسانی که سال ها رژیم سخت گیاه خواری دارند و هیچ یک از محصولات پروتئین حیوانی را مصرف نمی کنند، کسانی که به سوء جذب B12 یا بیماری شایع کم خونی سالمندی به نام «آنمی پرنیسیوز» دچارند (سلول های جدار معده از بین می روند و تولید اسید معده و فاکتورهای داخلی که در جذب ویتامین B12 کمک می کنند، مختل می شود)، نارسایی لوزالمعده و مشکلات انتهایی روده باریک مانند سل روده، لنفوم.

کم خونی مگالوبلاستیک با افسردگی نیز همراه است. به یاد داشته باشید میزان ذخیره فولات در بدن کم است و این ویتامین ابتدای روده کوچک جذب می شود و اگر سبزی ها و میوه های تازه و پروتئین حیوانی مصرف نکنید، دچار کمبود اسید فولیک می شوید. قابل اع تمادترین منبع تامین اسیدفولیک، میوه ها و سبزی های برگ دار خام هستند.

پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله): •

اخلاق کاری ژاپنی‌ ها: نقاط قوت و ضعف

قبل از اینکه سعی کنیم اخلاق کاری ژاپنی‌ها را برایتان خلاصه کنیم، باید این را بگوییم که هدف این مقاله ارائه جزئیات دقیق از اخلاق کاری ژاپنی‌ها نیست، بلکه این دیدی بسیار کلی به دنیای نیروی کار در ژاپن است. شایان ذکر است که در اینجا به بررسی نقاط قوت و ضعف آنها می‌پزدازیم که یعنی دیدگاه‌هایی که در اینجا مطرح می‌شود بعنوان نقاط قوت، نقاط ضعف یا هر دوی آنها ارزیابی می‌شوند.

وقتی به کارمندانی پرتلاش فکر می‌کنید که بیشتر از 40 ساعت در هفته کار می‌کنند، ژاپنی‌ها به ذهنتان می‌رسند. مشخص شده است که ژاپنی‌ها طولانی‌تر از هر کشور دیگری در روز کار می‌کنند و این مدت از 4.51 تا 8.53 ساعت بیشتر در هفته نسبت به سایر کشورهاست. برای درک اینکه چرا ژاپنی‌ها افرادی سخت‌کوش و کاری هستند باید اول با فرهنگ آنها آشنا شویم. هدف از کار کردن برای ژاپنی‌ها فقط پول درآوردن نست، بلکه بیشتر به دلایل اجتماعی کار می‌کنند. ژاپنی‌ها اعتقاد دارند که کار وظیفه‌ای است که باید بی هیچ تردیدی آن را انجام دهند. این نشان می‌دهد که ژاپنی‌ها افرادی بسیار متمرکز و متعهد در کارشان هستند و از کاری که می‌کنند لذت می‌برند. اما باید درک کنید که بااینکه این برای ژاپنی‌ها نقطه قوت به شمار می‌رود، اما کار کردن برای ساعات طولانی می‌تواند بعضی‌اوقات یک نقطه ضعف هم به شمار رود. ازآنجاکه ژاپنی‌ها مدت زمان زیادی را در هفته صرف کار کردن می‌کنند، یک اصطلاح دارند به معنی کاروشی (KAROSHI) که مرگ از کار زیاد معنی می‌دهد. براساس آمار انجام گرفته، حدوداً 10،000 نفر در سال در ژاپن از کار زیاد جان خود را از دست می‌دهند.

در چند سال گذشته یک افسردگی اقتصادی نیز در ژاپن ریشه دوانده است که عنصر تازه‌ای را به ترس ژاپنی‌ها اضافه کرده است. بخاطر این افسردگی اقتصادی ژاپنی‌ها احساس می‌کنند بخاطر ترس از دست دادن کارشان، باید سخت‌تر و برای ساعات طولانی‌تری کار کنند. این عنصر استرس زیادی به کارمندان ژاپنی‌ وارد می‌کند که باعث شده است تعداد زیادی از آنها به مشکلات و اختلالات روانی و ذهنی دچار شوند. علاوه‌‌براین، ازآنجاکه شرکت‌های ژاپنی‌ برای ارائه کار بهتر تحت فشار هستند، با پاسخ ندادن به استرس بسیار بالای کارمندان خود و خواستن از آنها برای کار طولانی‌تر به این مشکل اضافه می‌کنند. ازآنجا که فرهنگ ژاپن اهمیت ویژه‌ای به کار می‌دهد، کارمندان ژاپنی برای نفع شرکت خود ساعات طولانی‌تری کار می‌کنند.

خلاصه
بطور خلاصه، ژاپنی‌ها افرادی سخت‌کوش و کاری، متعهد و وفادار هستند که تاحدی به کار خود اهمیت می‌دهند که برای پیشرفت آن و کمک به جامعه، خود را به زحمت زیادی می‌اندازند. بااینحال ازآنجاکه ژاپنی‌ها چنین تاکید سنگینی بر کار خود دارند، در برخی موارد، مخصوصاً در زمان‌های بحران‌ها و افسردگی های اجتماعی، این مسئله موجب حجم بالایی از استرس و اضطراب برای آنها می‌شود. بااین‌وجود، ژاپنی‌ها همچنان در اوقات سخت نیز زحمت می‌کشند و به دنبال بهترین و بالاترین کارایی هستند، که خصوصیتی بسیار عالی برای کارمندان است.