تبیان، دستیار زندگی

بهترین و مطمئن ترین راهی که برای رسیدن به مموفقیت وجود داره اینه که از همه لحظه هایی که در روز داریم به خوبی استفاده کنیم، زمانمون رو هدر ندیم و برای زندگیمون برنامه داشته باشیم. برای داشتن یه روز پر بار و شاد این نکات رو رعایت کنیم .

منبع: مجله اینترنتی رنگی رنگی

هفته‌نامه پزشکی لنست (The Lancet) چاپ انگلیس یک پژوهش گسترده منتشر کرد که در آن نشان می‌دهد ایران جزو کشورهایی است که از بالاترین میزان امید به زندگی برخوردار هست. تحقیق جامعی در مورد میانگین طول عمر و دلایل مرگ و میر جهانیان صورت گرفته و ایران جزو اندک کشورهایی است که در قیاس با سال 1990 بالاترین افزایش امید به زندگی را داشته است.

پایگاه اینترنتی رادیو زمانه با انتشار این خبر نوشت: اغلب آدم‌ها آرزوی عمری طولانی را دارند، برای همین، نتیجه آخرین پژوهش مربوط به بررسی جهانی بیماری‌ها «Global Burden of Disease» می‌تواند برای بسیاری خبری خوشحال‌کننده باشد. براساس گزارش GBD امید به زندگی مردم جهان به طور متوسط شش سال و دو ماه افزایش یافته و از 65 سال و سه ماه به 71 سال و پنج ماه رسیده است، داده‌های این تحقیق در میانه دسامبر 2014 منتشر شد. میانگین امید به زندگی در جهان در 23 سال گذشته، همواره در مورد زنان بیشتر از مردان بوده که به ترتیب 6 سال و نیم و پنج سال و هشت ماه است. امید زندگی یک شاخص آماری است که میانگین طول عمر در یک جامعه یا انتظار جمعیت هر کشور از افزایش طول عمر را نشان می‌دهد. هر چه شاخص‌های بهداشتی و همچنین درمانی بهبود یابد، امید زندگی افزایش می‌یابد و از این رو این شاخص یکی از شاخص‌های سنجش پیشرفت و عقب‌ماندگی کشورهاست.

طبق آمار سازمان بهداشت جهانی میزان عمر متوسط در ایران 73 سال و پنج ماه تخمین زده می‌شود، بنابراین جایگاه ایران در بین 193 کشور جهان 106 و بالاتر از حد متوسط جهانی است. اما آمار کاهش امید به زندگی به مردم جنوب آفریقا تعلق دارد. تنها در این منطقه از جهان است که امید زندگی به میزان پنج سال و یک ماه کاهش یافته و دلیل این امر، چیزی جز ترکیب «ایدز» و «سل» نیست. در میان کودکان زیر پنج سال کشورهای فقیر، عفونت‌های تنفسی، اسهال و مالاریا از عوامل مرگ زودرس هستند. البته هر سال دو میلیون کودک از یک ماهه تا پنج ساله در جهان می‌میرند.

این گزارش می‌افزاید: افزایش امید به زندگی در کشورهای مختلف بسیار ناموزون است، به عنوان مثال در اروپای شرقی میزان افزایش یک سال و هفت ماه بوده که در مقایسه با افزایش پنج سال و نیمی در اروپای مرکزی ناچیز به نظر می‌رسد، اما تغییر غیرمنتظره مربوط به آمریکای شمالی است که تنها سه سال و نیم افزایش نشان می‌دهد. در این پژوهش، اطلاعات مربوط به 188 کشور و 240 مورد متفاوت مرگ و میر جمع‌آوری و ارزیابی شده‌اند.

افزایش امید به زندگی در عین حال پیشرفت بیماری‌های خاص مانند سرطان کبد مربوط به هپاتیت C، مصرف داروهای مخدر، اختلالات ریتم قلب یا دیابت را در سایه قرار می‌دهد. این پژوهش نشان می‌دهد که برخی از بیماری‌های مزمن مهم مورد غفلت قرار گرفته و در حال افزایش‌اند؛ به‌ویژه مشکلات سلامت در پیوند با مواد مخدر، سیروز کبد، دیابت و نارسایی مزمن کلیه از مهم‌ترین آنها است.

لیست عوامل اصلی مرگ و میر از سال 1990 تا 2013

این گزارش خاطر نشان می‌کند: 10 عامل مرگ و میر در ایران به قرار زیر هستند؛ بیماری ایسکمیک قلب، عوارض زایمان زودرس، بیماری‌های مادرزادی، تصادف رانندگی، سکته مغزی، عفونت ریوی، سایر بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری قلبی ناشی از فشار خون بالا، بیماری مزمن انسداد ریه، آسیب‌رسانی به خویش (خودکشی، اعتیاد ...) این عوامل بر داده‌های دانشگاه‌های «علوم پزشکی ایران» و موسسات و مراکز بهداشتی و درمانی استان‌های مختلف استوار شده‌اند. مراکز و سازمان‌های مختلفی در اعلام رده‌بندی شاخص امید زندگی مشارکت دارند که سازمان ملل متحد و سازمان بهداشت جهانی برخی از آنها هستند. پژوهش «GBD» یا Global Burden of Disease برای اولین‌بار در سال 1992 توسط دانشگاه «هاروارد»، سازمان بهداشت جهانی و بانک جهانی انجام گرفت.

 

منبع: گروه اینترنتی آپادانا

مرسدس بنز در نمایشگاه الکترونیک لاس‌وگاس اتومبیلی را به نمایش گذاشت که حضورش سبب می‌شود انسان هر اتومبیلی را که تا به امروز دیده‌، رانده و تجربه کرده فراموش کند. بنز "F015" را در این گزارش تصویری ببینید: درهای یکی‌از بزرگترین نمایشگاه‌های الکترونیک جهان روز سه‌شنبه (۶ ژانویه/ ۱۶ دی) در شهر لاوس وگاس آمریکا با اجرای برنامه‌های ویژه بر روی علاقمندان گشوده شد. این نمایشگاه سالانه برای چهل و هشتمین بار برگزار می‌شود و تا روز جمعه (۹ ژانویه/ ۱۹ دی) ادامه خواهد یافت. امسال در کنار سایر محصولات الکترونیک، اتومبیل‌های هوشمند نگاه‌ها را به خود جلب کرده‌اند. مرسدس بنز، فولکس واگن، آئودی و بی‌ام و خودروسازان آلمانی هستند که در کنار رقبایی چون تویوتا، فورد، جنرال موتور و هیوندای در نمایشگاه الکترونیک لاس‌وگاس دستاوردهای الکترونیک خود را عرضه کرده‌اند. آئودی در این نمایشگاه مدل "A7" را عرضه کرد. این اتومبیل مسافت ۹۰۰ کیلومتر بین "سیلیکون ولی" تا محل نمایشگاه در لاس‌وگاس را بدون دخالت راننده در جاده طی کرد و حتی در "سبقت‌گرفتن" از دیگر اتومبیل‌ها نیز بدون دخالت انسان کاملا موفق عمل کرد. مرسدس بنز اما با ارائه اتومبیل مدل "F015" همه نگاه‌ها را به خود جلب کرد. خبرگزاری رویترز از این اتومبیل به عنوان "اسمارت‌فون چهار چرخ" یاد کرده است. این اتومبیل هوشمند گرچه هنوز دارای "فرمان" است، اما سیستم‌های آن می‌توانند کاملا کنترل رانندگی را برعهده بگیرند و نیازی به رانندگی کردن انسان نیست. درهای مرسدس مدل "F015" از وسط اتومبیل با زاویه‌۹۰ درجه به سمت بیرون باز می‌شوند و بدنه آن دارای ستون میانی نیست. ستون میانی بدنه اتومبیل که نقش محافظ در تصادف را نیز برعهده دارد، بصورت هوشمندانه‌ای در درون درها جاسازی شده‌اند. درون مرسدس مدل "F015" کاملا لوکس است و شباهت زیادی به سفینه‌های فضایی فیلمی تخیلی دارد. راننده می‌تواند به محض این‌که سیستم راندن اتوماتیک را فعال کرد، صندلی خود را که هدایت آن برقی است به سمت صندلی عقب برگرداند و بدون دغدغه با دیگر مسافران گفت‌وگو کند و یا به کار با صفحه‌های نمایشگر لمسی بپردازد. جالب این‌که به هنگام بازشدن درها، صندلی‌های این بنز برای راحتی در پیاده شده مسافران، دارای ۳۰ درجه شیب به سمت بیرون می‌شوند. در این اتومبیل چهار صفحه نمایشگر برای سرنشینان وجود دارد که می‌توانند بصورت لمسی و یا با حرکات چشم کنترل شوند. راننده دو صفحه نمایشگر در اختیار دارد که می‌تواند باز هم بصورت لمسی و یا با حرکات چشم فرامین رانندگی به آن بدهد. دیتر تسچه، مدیرعامل مرسدس بنز در سخنرانی خود در نمایشگاه الکترونیک لاس وگاس گفت:«اتومبیل‌های آینده به طور کامل از ایفای نقش یک وسیله حمل و نقل عبور خواهند کرد و به محیطی راحت برای سرنشینان تبدیل خواهند شد.» این بنز به هنگام رانندگی اتوماتیک وقتی با عابر پیاده روبرو می‌شود بر روی صفحه نمایش داخل اتومبیل نشان می‌دهد که عابر را "دیده" است و همزمان با لامپ‌های "LED" به رنگ آبی نیز به عابر علامت می‌دهد که او را دیده است. از سوی دیگر با لامپ‌های قرمز به اتومبیل پشت علامت می‌دهد که در جلو با مانعی روبرو شده است. در این بنز بطور دائم تبادل اطلاعات سه‌جانبه بین "اتومبیل – سرنشینان - دنیای خارج" صورت می‌گیرد. بدنه مرسدس مدل "F015" بطورت یک پارچه ساخته شده و دارای ۵ متر و ۲۲ سانتیمتر طول، ۲ متر و ۱۸ میلیمتر عرض و یک متر و ۵۲ سانتیمتر و ۴ میلیمتر ارتفاع است. موتور این اتومبیل با قدرت در مجموع ۲۷۲ اسب بخار از نوع الکتریکی با هسته‌های سوختی است که برق مورد نیاز را خود موتور تولید می‌کند. ذخیره سازی هیدروژن در یک "باک" صورت می‌گیرد که با الیاف کربن مستحکم شده. این خودرو برای هر یکصد کیلومتر نیاز به ۶۰۰ گرم هیدروژن دارد. شتاب این بنز از صفر تا ۱۰۰ کیلومتر در ۶ و ۷ صدم ثانیه صورت می‌گیرد و تا ۲۰۰ کیلومتر در ساعت سرعت دارد.

طراحی مدرن، سیستم‌های هوشمند و تبادل دائم اطلاعات این بنز لوکس همگی نشان از اتومبیل‌هایی دارند که در آینده در خیابان‌ها تردد خواهند کرد.

 

منبع: گروه اینترنتی آپادانا

اگر به دنبال یک لکه‌بر طبیعی هستید، چیزی موثرتر از لیمو پیدا نمی‌کنید. اسید موجود در آب لیمو کثیفی و لکه‌های زنگ را از بین می برد. این شوینده خوشبو وقتی با نمک مخلوط شود موثرتر می‌شود.
به غیر از لکه‌بری می‌توانید از لیمو به جای آفت‌کُش استفاده کنید. برای مقابله با بیدها برشی از یک نیمه لیمو را در جوش شیرین غوطه‌ور کنید و سپس با یک اسفنج مرطوب وخشک آن را پاک کنید. از این ماده بر روی سنگ‌های ظریف مثل سنگ مرمر یا استیل ضدزنگ استفاده نکنید، چون ممکن است آن را بی‌رنگ کند.
می‌توانید لکه‌های غذایی با دوام را بدون استفاده از شوینده‌های شیمیایی از تخته‌های برش پلاستیکی وچوبی پاک کنید. برشی از نیمه‌ی لیمو را بر روی سطح کثیف فشار دهید سپس مالش دهید واجازه دهید برای ۲۰ دقیقه بماند وسپس بشویید. مشابه این لکه‌های قدیمی بر روی ظروف پلاستیکی هم وجود دارد که می‌توانید با همین روش آن‌ها را از بین ببرید.
برای افزایش قدرت چربی‌زدایی پاک کننده‌ی ظرفشویی‌تان، به آن یک قاشق چای‌خوری آبلیمو اضافه کنید.
پوسته های آهکی روی شیر‌های آب را هم می‌توانید با مالیدن آبلیمو بر روی آن ها برطرف کنید. بعد از مالیدن لیمو روی این سطوح اجازه دهید این پاکننده یک شب روی آن ها بماند. سپس آن را با پارچه‌ی مرطوب تمیز کنید.
اگر تکه‌های گوشت یا موادی در سطل زباله دارید که زود بو می‌گیرند، می‌توانید با چند تکه لیمو که در سطل می‌اندازید، مشکل را برطرف کنید.
هنگامی که شما ماهی خام یا پیاز را لمس می کنید، بوی این مواد بر روی انگشتان‌تان می‌ماند. در این حالت دستان‌تان را با آب لیمو بمالید تا زمانی که بو را خنثی کند.
می‌توانید برای سفید کردن پارچه‌های سفید هم از لیمو استفاده کنید. برای این کار نصف فنجان آبلیمو را برای مقدار نرمالی از لباس به چرخه‌ی شستشو اضافه کنید.
یک ایده خوب این است که مانده لیموهای برش زده شده کنار غذا را برای این کار در نظر بگیرید و به این ترتیب شما نه تنها در هزینه مواد شوینده خانه تان صرفه جویی کرده اید، بلکه یک قدم در جهت سلامت محیط زیست و کاهش استفاده از مواد شیمیایی برداشته اید.

منبع: مجله اینترنتی رنگی رنگی

از مهم ترین ویژگی های یه آدم رنگی مراقبت از سلامتی و زیباییشه. با رسیدن زمستون هم این نکته اهمیت بیشتری پیدا میکنه و خوبه که بیشتر بهش توجه کنیم. این راه ها پیشنهاد ما هست برای مراقبت از موهاتون در زمستان.
این نکات رو رعایت کنید و اجازه ندید که هوای سرد و خشک زیبایی موهاتون رو کم کنه.

با رسیدن فصل سرما و خشکی هوا باید دست به کار شیم و یه فکری برای مراقبت از پوستمون بکنیم که پوستمون لطافت و زیباییش رو تا آخر زمستون از دست نده. از بین راه های مختلفی که برای مراقبت از پوست هست، ما این ۵ مورد رو بهتون پیشنهاد میکنیم.

منبع: مجله اینترنتی رنگی رنگی

بدن سالم و زیبایی داشته باشید. این بهتون حس خوب و اعتماد بنفس و شادابی میده. رژیم غذایی معنی اش نخوردن نیست یعنی صحیح خوردن. پس اگر حتی میخواهید لاغر بشوید اطلاعاتتون رو راجع به مواد غذایی که بدنتون لازم داره بالا ببرید. اینطوری بدنتون سالهای سال ازتون ممنون خواهد بود

منبع: مجله اینترنتی رنگی رنگی

سیب از اون میوها یی هست که توی همه فصل ها پیدا میشه و خیلی هم طرفدار داره. میخوایم با استفاده از پوره ی سیب و عسل و بعضی خوراکی های دیگه یه ماسک لایه بردار برای صورتمون تهیه کنیم و کلی حس خوب به خودمون هدیه بدیم.
برای درست کردن این ماسک اول سیب رو پوره میکنیم و بعد هم به اندازه ۲ قاشق غذا خوری از اون رو بر میداریم. بعد هم اون رو با ۱ قاشق غذا خوری پودر جو ، ۱ قاشق چایخوری عسل و ۲ قاشق چایخوری آب لیمو مخلوط میکنیم؛ الان دیگه کارمون تقریبا تموم شده.
مرحله ی آخر هم  قرار دادن این ترکیب روی پوست  صورت و گردنمون هست.بعد از ۱۰ دقیقه صورتتون رو خوب بشورید و یادتون نره که بعد خشک کردن صورتتون پوستتون رو با یه مرطوب کننده مناسب مرطوب کنین.
 
حالا که پوره سیب تهیه کردیم، خوبه که یه استفاده دیگه هم ازش بکنیم، به اندازه نصف فنجون از اون رو بردارین و به موها و پوست سرتون بزنین. اچازه بدین ۱۰ دقیقه بمونه و بعد سرتون رو بشورین. این کار باعث میشه که پوست های مرده روی سرتون هم جدا بشن.
 
پیشنهاد آخرمون هم اینه که ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب رو داخل یه ظرف بریزید و اگه میخواید آفتاب سوختگی رو درمان کنید آب لیمو ( نصف لیمو کافیه) هم بهش اضافه کنید، هم بزنید و با یکم پنبه ترکیب رو به صورتتون بزنید و بعد از ۵ دقیقه صورتتون رو با آب گرم بشورید.
نکته : اگه حس کردید پوستتون میسوزه میتونید سرکه سیب رو با کمی آب رقیق کنید.

منبع: مجله اینترنتی رنگی رنگی

بعضی عطرها بوی ماندگاری ندارند و به محض اینکه از درب خانه بیرون بیایید، خبری از بوی خوش عطر نیست. زیاد اسپری کردن عطر هم بیشتر از اینکه بخواهد به ماندگاری بوی خوش آن کمک کند، بویش را تند و آزار دهنده می کند.  پس لازم هست چند راهکار برای ماندگار کردن بوی عطر بلد باشیم.
به این ترتیب شما برای مدت طولانی تری خوش بو هستید.
1-عطر بر روی پوستهای چرب ماندگاری بیشتری دارد. پس می توانید قبل از استفاده از عطر، پوستتان را با وازلین چرب کنید.
2-بعد از استحمام، منافع پوستی شما باز است. پس بهترین وقت برای مصرف عطر بعد از حمام است.
3-عطر را از فاصله ۲۵ تا ۳۰ سانتی متر به بدنتان اسپری کنید ، این کار باعث می شود عطر روی سطح وسیع تری از پوستتان بنشیند و در نتیجه پخش بهتری هم داشته باشد.
4-بهتر است عطرتان همراهتان باشد و در فواصل زمانی آن را تجدید کنید.
5-پوست مرطوب زمان بیشتری بوی عطر را بر روی خود نگه می دارد. بنابراین مرطوب کننده را به لیست لوازم آرایشی خود اضافه کنید و یا اینکه از روش های طبیعی مرطوب کنندگی پوست استفاده کنید.
6-اگر عطر را بر روی موهای خود اسپری کنید، برای مدت طولانی تری بو عطر پخش می شود.

منبع: مجله اینترنتی رنگی رنگی