تبیان، دستیار زندگی

آرامش با رنگ هاى طبیعى

 

سپیده سلیمى

 

 

 

بسیارى از مردم رنگ هاى طبیعى مانند رنگ صدف، شیر، نان و سنگ ها را رنگ هاى واقعى نمى دانند. اما اینها نیز ارزشى برابر با دیگر رنگ هاى شناخته شده مانند قرمز و سبز داشته و از قدرت و تاثیرگذارى دیگر رنگ ها برخوردارند. رنگ هاى طبیعى اشیایى آشنا را در خاطر ما زنده مى كنند. مانند نان برشته، ماسه، مرمر و گندمزارهاى زرین. در مجموعه رنگ هاى طبیعى بافت نیز به اندازه رنگ اهمیت مى یابد. سطح زبر و بافت درشت گونى را با سطح صیقلى و پرداخت شده یك قطعه مرمر مقایسه كنید. در این مجموعه رنگى از تفاوت میان بافت ها نیز همپاى گوناگونى رنگ ها بهره گرفته مى شود. این رنگ ها در فضاى خانه آرامش و صفا مى آفرینند.

مجموعه رنگ هاى طبیعى در اتاق هایى كه از نور خوبى برخوردارند، نمایى ایده آل مى یابند. رنگ هاى ملایم و خاموش سفید و كرم در كنار انواع مختلف چوب مى توانند نمونه اى هماهنگ و آرامش بخش از این مجموعه را به نمایش بگذارند كه در گوشه و كنار با رنگ هاى پرمایه تر این گروه آراسته شده است. اگرچه ممكن است استفاده و تركیب رنگ هاى طبیعى ساده تر از سایر گروه هاى رنگى به نظر برسد، اما به كارگیرى توام با موفقیت آن شاید بیش از هر گروه دیگرى از رنگ ها نیاز به مهارت داشته باشد. كلید رمز استفاده موفق از این پالت رنگى تركیب صحیح رنگ ها و بافت هاى گوناگون در كنار هم است. از آنجا كه رنگ هاى طبیعى اغلب ملایم و خاموش هستند از میزان تاثیر كافى بر بیننده برخوردار نیستند و از این رو باید به بعد دوم سطح یعنى بافت متوسل شویم. در اینجا بافت سطوح حتى بیش از رنگ آنها نقش دارد. در دكوراسیون اتاقى با مجموعه رنگى طبیعى مى توانید از بافت هاى گوناگون خز، كتان، ابریشم، سنگ و شاخه هاى خشك بهره بگیرید. براى دستیابى به یك تركیب موفق از بافت هایى با تفاوت و كنتراست چشمگیر استفاده كنید، مانند پارچه هاى مخمل در كنار سطوح شیشه اى یا فلزى. در طراحى دكوراسیون یك اتاق با این پالت رنگى سادگى را رعایت كنید. سادگى و بى پیرایگى از خصوصیات بارز این گروه رنگى است. از انباشتن اتاق با وسایل متعدد بپرهیزید. براى طراحى یك اتاق با این پالت رنگى از خانه هاى ژاپنى الهام بگیرید كه اغلب سادگى، ویژگى چشمگیر آنها است و در گوشه و كنار خانه اشیایى زیبا براى جلب نظر بیننده به چشم مى خورد مانند یك مجموعه گلدان و یا مجموعه اى از ظروف چینى ظریف كه به كانون توجه تبدیل شده اند. اگرچه این سبك در غرب یكى از مدرن ترین سبك هاى دكوراسیونى است، اما از گذشته هاى دور در ممالك شرقى آشنا و متداول بوده است. پیروان سبك فنگ شویى معتقدند در چنین فضاهایى انرژى آزادانه جریان مى یابد و موجب یك زندگى خلاق تر و رضایتبخش تر مى شود.

رنگ هاى بى شمار این گروه ضمن تنوع چشمگیر از هماهنگى و تناسب ویژه اى نیز برخوردارند. چنانكه مى توان بدون نگرانى از ناهماهنگى، تعداد زیادى از رنگ هاى این مجموعه را در یك فضا مورد استفاده قرار داد. این پالت رنگى بهترین  نما را در یك فضاى بزرگ با نور طبیعى فراوان خواهد یافت. براى جذابیت بخشیدن به چنین مجموعه اى به دنبال اشیایى با سطوح گوناگون نرم، سخت، براق و مات باشید. این سطوح را مى توان در اشیاى مختلف یافت. مانند یك قطعه آینه كه به دیوار بالاى شومینه نصب شده باشد و یا یك روكش مبل یا كوسن از جنس خز، كوزه هاى سفالى و مجسمه هاى چوبى. در گوشه و كنار اتاقى كه با رنگ هاى طبیعى رنگ آمیزى شده است، به اشیایى با یك رنگ قوى و پرمایه نیاز داریم تا بر سایر رنگ ها غلبه یابد. بهترین رنگ براى این منظور قهوه اى شكلاتى است كه آكسانى ایده آل براى این مجموعه است و ضمن آنكه از قدرت كافى بهره مند است، با سایر رنگ هاى این مجموعه نیز همخوان و هماهنگ است. قهوه اى را مى توان به هر میزان در مجموعه رنگ هاى طبیعى به كار برد.

انواع سفید از سفیدهایى با ته مایه آبى گرفته تا صورتى، زرد یا خاكسترى به خوبى در این گروه جاى مى گیرند، جز سفید خالص و درخشان كه باید با دقت بیشترى در این مجموعه مورد استفاده قرار گیرد. خاكسترى نزد بسیارى از مردم رنگ جذابى نیست و مى تواند سرد و كسل كننده به نظر برسد. اما از آنجا كه در طبیعت به وفور یافت مى شود، مى تواند در گروه رنگ هاى طبیعى زیبا جلوه كند. آنچه موجب مى شود خاكسترى در گروه رنگ هاى طبیعى به خوبى جاى بگیرد، توانایى تركیب بالاى آن است. این رنگ مى تواند پس زمینه اى مناسب براى هر رنگ دیگر باشد. رنگ خاكسترى نیز باید در اتاق هایى كه از نور طبیعى فراوان برخوردارند، مورد استفاده قرار گیرد، در غیر این صورت كسل كننده به نظر خواهد رسید. در اتاق هایى با نور كم باید این كاستى با میزان فراوانى از نور مصنوعى جبران شود. كرم گرم ترین رنگ در گروه رنگ هاى طبیعى است و به همین دلیل یكى از محبوب ترین رنگ ها است. قابلیت تركیب قابل ملاحظه آن با رنگ هاى گوناگون نیز یكى دیگر از دلایل جذابیت آن است. كرم را مى توان با هر رنگى به كار برد. رنگ كرم نمایى كلاسیك و باشكوه به فضا مى بخشد كه كمتر رنگى قادر به ایجاد آن است. بنفش بادنجانى و قهوه اى شكلاتى آكسان هاى مناسب براى دكوراسیونى بر مبناى رنگ كرم هستند.

اشتباهات رایج میان مدیران ایرانى كدام است؟

 

حلقه گمشده مدیریت

 

 

 

 

گزارش: حمیده احمدیان راد

سوءمدیریت آشناترین دلیلى است كه براى بخش عمده ناكارآمدیهاى سازمانها و عقب ماندگى هاى كشور عنوان مى شود. سوء مدیریت وقتى گریبان نهادها و سازمانهاى دولتى را مى گیرد حساسیت برانگیزتر مى شود. این در حالى است كه در ایران قسمت اعظم كارها در دست دولت است و به تجربه ثابت شده بخش دولتى از بخش خصوصى ناكارآمدتر است. در جهان امروز با توجه به اهمیت نقش مدیر، دانش مدیریت به سرعت متحول مى شود. در حالى كه روند این تحول در ایران بسیار كند است. مدیریت نوین در جهان راهى را مى پیماید كه در آن استعدادها شكوفا مى شود، كاركنان خلاق مى گردند و كیفیت محصولات افزایش مى یابد.

مدیران در جهان امروز مهارتهاى گوناگونى دارند. آنها بر كاركنانشان نفوذ دارند و در ایشان ایجاد انگیزه مى كنند و به برطرف كردن نقاط ضعفشان اهمیت مى دهند. اهداف بلندى براى سازمانشان در نظر مى گیرند و در این راستا نقش هدایت سازمان را به عنوان عضو سازمان و هم رهبر سیستم به خوبى انجام مى دهند. این در حالى است كه برخلاف بسیارى از مدیران ایرانى كه به زیردستانشان اعتماد نمى كنند، وظایفشان را نیز به زیردستان تفویض مى كنند. استعداد كاركنانشان را شناسایى و در موقع لزوم از آنها حمایت مى كنند. در موقع مقتضى به كاركنان باز خورد نشان مى دهند و در عین حال قادر به حل اختلاف بین كاركنان هستند.

با تدبیر چنین مدیرانى شركتهاى معظمى نظیر مایكروسافت، گوگل و... در قله هاى ثروت، خلاقیت و تكنیك قرار مى گیرند.

«سینا امیرى» صاحب نظر در موضوع مدیریت، نحوه مدیریت شركت خودروسازى نیسان رامثال مى زند: «حدود پنج سال پیش كارخانه نیسان در آستانه ورشكستگى قرار گرفت. چند شركت خودروساز پا پیش گذاشتند تا نیسان را خریدارى كنند.

در نهایت شركت رنو با شرایط معاملاتى ویژه اى مدیریت نیسان را در دست گرفت و در رأس آن یك فرانسوى لبنانى الاصل به نام كارلوس گن. «GOSN» را قرار داد. وى توانست در مدت چهارسال نیسان را به شركتى سود ده تبدیل كند. در این مسیر چند عامل مؤثر بود یكى سیاستگذارى مدبرانه و درست مدیریت و دیگرى فرهنگ كار ژاپنى كه اجازه این تحول را مى داد. در واقع نیروى كار نیسان با مدیریت راه آمدند تا شركتشان را از ورشكستگى نجات دهند. مدیر جدید هم خودش در به حركت درآوردن نیروى كار مؤثر بود. چنین مدیرانى با ساختار و فرهنگ سازمانى زیاد بازى نمى كنند. «گن» به فرهنگ سازمانى ژاپنى ها احترام گذاشت و آنها هم با همان سیستم با او راه آمدند. چنین مدیرانى آدمها را همانطور كه هستند مى پذیرند تا وقتى خلافش ثابت شود. وقتى چنین اتفاقى رخ دهد فرد را بدون رودر بایستى كنار مى گذارند. مانند سازمانهاى ایرانى بحث كمبود یا نبود نیروى كار مجرب هم در چنین شركتهایى وجود ندارد. در نتیجه براى مدیران جایگزین پیدا مى شود و چه بسا مدیرى را كنار مى گذارند و یكى را از همان سازمان جایگزین وى مى كنند. این روش در كاركنان ایجاد انگیزه كار مى كند.»

سایت اینترنتى فكر نو درباره الگوى ژاپنى مدیریت نوشته است: «نقش سرپرستان ژاپنى تنها حصول اطمینان از جریان به هنگام تولید نیست بلكه آنها به جریان مستمر ایده ها و پیشنهادهاى نو هم اهمیت مى دهند... آنها به عنوان مربى ومشوق، از دوفرصتى براى تعلیم و راهنمایى، كمك فكرى و ارائه باز خورد مثبت به كاركنان استفاده مى كنند... مدیران فرصت را براى آزمون راهكارهاى ارائه شده از سوى كاركنان فراهم مى كنند. این روش متضاد شیوه قدیمى مدیریت علمى است كه مدیران را مغز متفكر و كاركنان را تنها بازوان اجرایى تلقى مى كند.»

در حالى كه ماهنامه مدیریت دانش سازمانى برخى از اشتباهات مدیران ایرانى را چنین برمى شمارد: «عجب و خودبینى و تكبر و نادیده گرفتن دیگران، مدیران را از بهره گیرى از تجارب آنها محروم مى سازد. چنانچه مدیرى احساس كند در محدوده فعالیت هاى خویش از همه چیز آگاه است و علم و تجربه اش بیش از دیگران است، با نهایت ناآگاهى خود را در مسیر بازماندن از آموزش و یادگیرى قرار داده است.» در این مقاله نداشتن احساس نیاز به مشورت با همكاران، محبوس كردن خود در اتاق كار در حالى كه ارتباط با كاركنان و سرپرستان به كسب اطلاعات بى واسطه از محیط كار و تقویت وسعت دید مدیران مى انجامد از جمله اشتباهات دیگر مدیران ذكر مى شود.

«سینا امیرى» درباره برخى از ایرادات مدیران ایرانى مى گوید: «یكى از اشتباهات مدیران ما این است كه اصل وحدت فرماندهى را رعایت نمى كنند و سیستمهاى تشویق و تنبیه مناسب ندارند. اصل وحدت فرماندهى به این معناست كه در زنجیره مدیریتى هر كس باید از یك نفر فرمان بگیرد. مثلاً كارشناس از مدیر، مدیر از معاون و... و این روند تا بالاترین مقام ادامه یابد. وقتى این زنجیره رعایت نمى شود، مثلاً كارشناس به مدیر دوپله بالاتر از خودش نقب مى زند. به این ترتیب اگر مدیرى به كارشناس دو درجه پایین تر از خودش كار ارجاع دهد به این معنى است كه سازماندهى اش غلط بوده است. دلیل اینكه مدیران به چنین روشى متوسل مى شوند این است كه به رئیس پایین تر از خود اعتماد ندارند و به او تفویض اختیار نمى كنند و وقت خودشان هم پر است در نتیجه كار را مستقیماً به كارشناس ارجاع مى دهند. مشكل رابطه بازى هم وجود دارد. در نتیجه مدیران باهوش ما بخشهایى راایجاد مى كنند و علت وجودى آنها را هم مى قبولانند و افراد سفارش شده را در آن بخشها به كار مى گمارند. اشكال دیگر مدیران ما این است كه فكر مى كنند آدمهایى كه از دانشگاههاى خوب فارغ التحصیل شده اند همه چیز را مى دانند. درحالى كه محیط كار با محیط درس فرق مى كند. ضمن اینكه دانشجویان ما در موقعیت درس با كار رابطه ندارند یا كم رابطه دارند و قدرت تحلیل ندارند در نتیجه باید مدتى حتى شش ماهه كار كنند. مشكل از این جا رخ مى دهد كه این فارغ التحصیلان در مقاطع سرپرستى به كار گمارده مى شوند كه بر آن اشراف ندارند. در نتیجه رده هاى پایین تر آنها را فریب مى دهند. مدیران ما هم به هر طریقى مى خواهند شغل خود را حفظ كنند و در نتیجه بالادستى ها را گول مى زنند و این روند تا آخرین رده ادامه مى یابد.» وى مى افزاید: «مدیران باید به تأمین نیروى كار و زمان بندى دقیق كارى درست بیندیشند. در دنیاى امروز فاصله رؤساى شركتهاى بزرگ و سیاستمداران بسیار كم است. چنانكه چندسال پیش وقتى نیكاساركوزى وزیر كشور وقت فرانسه با شیراك اختلاف پیدا كرد بسیارى از شركتها از وى خواستند مدیریت آنها را بپذیرند. یك سازمان اول باید بر حسب نتیجه اى كه مشترى از او انتظار دارد طرح استراتژیك بریزد و چشم انداز، مأموریت، استراتژى هاى اصلى و ارزشها و خط مشى سازمان را تعریف كند. هنر مدیریت این است كه این زنجیره را با حداقل تغییر شكل به افراد پایین دوم برساند. شركتهاى بزرگ دنیا فرایندى كار مى كنند و چنان انعطافى دارند كه هیچ مدیریتى از كار كردن با مدیر دیگر ابایى ندارد. چون آنها در مورد كارشان فكر مى كنند و سعى مى كنند روشهاى كارى را بهبود بخشند و محصولى با مشترى تولید كنند. یك اشكال دیگر مدیران ما طرز فكر آنها نسبت به آموزش است. در شركتها دوره هاى آموزشى چند روزه برقرار مى شود و این آموزشها جزو سوابق افراد مى شود. در حالى كه آموزش باید در حین كار باشد وگرنه تبدیل به رفتار كاركنان نمى شود. كیفیت، هزینه تمام شده و زمان تحویل سه پارامترى هستند كه تمام شركتهاى دنیا براساس آنها برنامه ریزى مى كنند. اغلب مدیران ما این پارامترها را درك نمى كنند و نمى دانند چطور از كاركنان بخواهند این پارامترها را به كار ببندند، در نتیجه محصولات ما از نظر كیفیت، هزینه تمام شده و زمان تحویل مشكل دارد.»

در مدیریت روز دنیا به تناسب بین شغل و استعداد مهارت فرد براى تصدى شغل و نیز نقش وى دركار تیمى سازمانى اهمیت زیادى داده مى شود. به این ترتیب مدیران سطح بالا با دقت زیادى مدیران پایین دستى را انتخاب مى كنند. على محمد خان محمدى كارشناس امور صنعتى و مدیریتى مى گوید: «محصولات یا خدمات شركتهاى تراز جهانى عموماً سه ویژگى دارد. رقابتى، استاندارد و از نظر هزینه ارزانتر است. شركتها و سازمانهاى انحصارى و بى رقیب كه استانداردها را رعایت نمى كنند در دنیاى كنونى و آینده جایى ندارند. یكى از دلایلش جهانى شدن تجارت است. یكى از اصول سازمان تجارت جهانى این است كه مى گوید كالایى كه شما تولید مى كنید باید داراى مزیت نسبى باشد. در دنیا براى اینكه یك شركت كار خوب ارائه دهد باید چند نكته اساسى را رعایت كند. اولین نكته رهبرى سازمان است. در شركتهاى تراز جهانى نقش رهبر به گونه اى است كه مى تواند باعث موفقیت یا ناكامى شركت شود. رهبران مأموریت، آرمان و ارزشهاى سازمان را تعیین مى كنند. شركتهاى تراز جهانى بویژه شركتهاى غربى و ژاپنى در این كار پیشگامند. این شركتها هیأت مدیره دارند كه رهبر یا مدیر عامل را انتخاب مى كند. مدیر عامل عموماً از دل خود سازمان برمى آید. یكى از بارزترین ویژگى هاى فرهنگ صنعتى كه از ۱۰۰سال پیش باب شده شایسته سالارى است. در شركتهاى تراز جهانى براى اینكه فردى شغل رهبرى سازمان را به عهده بگیرد باید پیش زمینه هاى سابقه كارى، تحصیلات، تجربه، تخصص، رعایت اصول كار تیمى و ارتباط مؤثر را داشته باشد. از هر یك میلیون نفر در جهان یك نفر نبوغ دارد بقیه باید خودشان خلاق باشند و براى رسیدن به این مرحله فرد باید ۵۰هزار قطعه دانش از آن شغل فراگرفته باشد كه ده سال طول مى كشد. بنابراین اگر فردى در شغل غیرمرتبط با تخصصش به كار گمارده شود سالها طول مى كشد تا به این ۵۰هزار قطه دانش دست یابد. اگر شركتهایى در هر نقطه از دنیا آدمهایى فاقد تخصص به كار بگمارند، شركت نه كالاى استاندارد تولید مى كند و نه جایى در دنیا پیدا مى كند. دومین نكته این است كه رهبر خوب باید استراتژى متمركز داشته باشد كه منافع كلیدى، مأموریت ها و ارزشهاى سازمان را پوشش دهد و بعد از آن خط مشى ها و برنامه ها تدوین گردد. سپس باید كاركنان شایسته انتخاب شوند. این افراد را مى توان حتى قبل از مشخص شدن مقصد انتخاب كرد تا خودشان هم در تدوین استراتژى شركت كنند. در پى تعیین افراد شایسته پیشرفت میز به میز و پله به پله صورت مى گیرد. پرش از یك پله در شركتهاى تراز جهانى وجود ندارد و اگر چنین چیزى باشد عموماً به حساب ناكارآمدى شركت گذاشته مى شود. چهارمین نكته در این شركتها فرایندهاى حساب شده و تحت كنترل است. همچنین مجموعه شركت و سازمان در مقابل عملكردها پاسخگوست. حساب كشى مربوط به رضایت مشترى به طور مرتب انجام مى شود. این شركتها نكات پنهان و ناكارآمدى شركتشان را هم مى دانند و كیفیت را با اختراع وسیله و نرم افزارهاى جدید بهبود مى بخشند. رضایت كاركنان نیز اندازه گرفته مى شود. كاركنان از چنان اهمیتى برخوردارند كه تویوتا دریك سال ۲۰۰میلیون پیشنهاد دریافت كرده و از یك دلار تا ۱۰هزار دلار بابت آنها پاداش داده. بسیارى از نكات در مورد شركتهاى تراز جهانى ملهم از مطالعات جوایز كیفیت دنیاست كه دانشمندان وچهره هاى بزرگ مدیریت دنیا در موردشان كار كرده اند. در واقع براساس مطالعات المپیك مدیریت صحیح پنج حلقه دارد كه شامل رهبرى، استراتژى، كاركنان، منابع و فرایندهاست. هر چه محیط غیررقابتى تر باشد و به سمت دولتى شدن پیش برود امكان اجراى نكاتى كه گفته شد سخت تر مى شود.»

محیط كار جایى است كه ما بخش عمده زندگیمان را در آن سپرى مى كنیم. مدیر در چنین محیطى مى تواند استعدادهاى ما را شكوفا كند، بر بار دانشمان بیفزاید، نام شركتمان را پرآوازه كند و احساس ما را نسبت به جایى كه در آن كار مى كنیم خوشایند سازد و یا... برعكس.

روابط خانوادگی

حرف زدن و گوش كردن

ارتباط آموختنی است. در ارتباط، دو نفر یكدیگر را می سنجند و شامل راه های تبادل اطلاعات است كه نحوه معنی بخشیدن به این اطلاعات را نیز در بر می گیرد. ندانستن اینكه چطور به نظر می رسیم، چه نوع صدایی داریم و تماس هایمان چه احساسی در دیگری به وجود می آورد، امری متداول بوده، موجب بیشتر ناكامی ها و ناراحتی ها در روابط است. ارتباط فقط در زمان حال كار می كند. به یكدیگر در زمان حال، اینجا و اكنون نگاه كنید چشمانی كه با تیرگی به گذشته و با نگرانی به آینده می نگرند، دید شما را محدود می كند و بخت مساعد كمی برای پیشرفت و تغییر فراهم می آورند. پس از احساس با چشم، بینی، پوست و پس از سهیم شدن در فعالیت های فضای درونی امكان آن هست كه ارزش شما در نظر یكدیگر بالاتر رود. اگر بیش از یك متر فاصله بین افراد باشد، فشار زیادی بر روابط بین آنان وارد خواهد شد. برای آن كه مردم بتوانند تماس واقعی و موفق با یكدیگر داشته باشند احتیاج به تماس چشمی دارند و برای این منظور باید روبه روی یكدیگر قرار گیرند. اجزای اصلی ارتباط، صرف نظر از موارد استثنایی از قبیل كوری و كری عبارت است از: اندام های حسی، استعداد تكلم، بدن، مغز، ارزش ها و انتظارها. اینها عواملی است كه همه افراد در جریان ارتباط از  آنها بهره می گیرند. اگر آنچه را كه در درونتان می گذرد، بیش از حد معمول در خود نگه دارید و بیرون نریزید، خیلی زود سدهایی ساخته می شود كه غالباً شما را به تنهایی سوق می دهند و اولین قدم به سوی جدایی عاطفی برداشته می شود. اگر در مكنونات درونی خود با دیگری سهیم شوید، سدها متلاشی می شوند. روابط انسانی خوب بین مردم، بستگی زیادی به این دارد كه با هر زبانی كه حرف می زنند مقصود یكدیگر را بفهمند. اگر منظور طرف مقابلتان را حدس بزنید، می توانید زمینه سوء تفاهم را فراهم كنید. در روابط انسانی، معنی ها حدس زده می شوند و فاجعه وقتی است كه این حدسیات به عنوان واقعیات به حساب آیند. تا زمانی كه به مكالمه درونی مشغولید از گوش كردن باز می مانید. اگر نمی خواهید یا نمی توانید گوش كنید پس تظاهر نكنید.

یك خطای ارتباطی، عبارت است از اینكه بسیاری از مردم تصور می كنند، دیگران از همه چیز آنان آگاهی دارند. بیشتر افرادی كه متهم هستند كه خود بیانی نمی كنند، غالباً احساسی قوی دارند ولی از اینكه نمی توانند احساس خود را نشان دهند، ناآگاهند. آنها فكر می كنند به همان اندازه كه برای خود شفاف و نمایان هستند برای دیگران نیز چنین هستند. خطای ارتباطی دیگر این است كه غالباً مردم تصور می كنند عملاً هر چه بر زبان آورند، دیگران باید متوجه مقصود اصلی آنان بشوند- روش خواندن فكر- : «پدر درست متوجه نشد كه پیام پسرش اشاره به چه دارد و فكر كرد كه او می خواهد برای آن شب از ماشین پدرش استفاده كند. پسر فكر كرد پدرش او را از سر، باز می كند. پدر هم فكر كرد كه پسرش ناسپاس است. نتیجه این شد كه پدر و پسر هر دو عصبانی شدند و احساس كردند كه دیگری به او توجهی ندارد.» چنین مبادلاتی كه همواره با سوء تفاهم همراهند، در بین افراد بسیار زیاد است. مردم می توانند با استفاده از بیان آنچه می بینند و آنچه می شنوند، تصویرهای روانی خود را گسترش دهند و لازمه آن این است كه توضیح دهند نه داوری كنند. اگر برخورد میان زن و شوهری موجب شك و تردید شود یكی از آن دو دچار احساس خود كم بینی شده ممكن است رو به سوی یكی از زمینه های زیر آورد: كار، فرزندان و یا حتی رابطه با افراد غیرهمجنس دیگر. اگر زن و شوهری نسبت به یكدیگر برخوردهای ناكام و بی جان داشته باشند، سرانجام احساس خستگی و كسالت خواهند كرد. كسالت،  آنان را به بی اعتنایی می كشاند كه یكی از بدترین انواع احساسات انسانی و ضمناً یكی از دلایل واقعی طلاق است. به نظر هر چیز هیجان انگیزی حتی اگر خطرناك باشد بر كسالت برتری دارد، حتی دعوا كردن هم بهتر از كسل بودن است. اگر ارتباط بین زن و شوهر موجب چیز تازه و جالبی شود، آنگاه در فرد احساس زنده بودن به وجود خواهد آمد كه خود باعث گسترش روابط عمیق تر آنان می شود و هر فرد نسبت به خود و فرد دیگر نیز احساس بهتری پیدا می كند. برای بهتر فهمیدن، در تمرین های زیر شركت فعال داشته باشید.

تمرین:

۱- حواس خود را برای خوب نگاه كردن، شنیدن، بوئیدن و لمس كردن تقویت كنید.

۲- یك بار با چشمان باز، حواس خود را تحریك كنید و بار دیگر آن محرك را با چشمان بسته در ذهن خود مجسم كنید.

۳- روبه روی همسر خود بنشینید. عبارتی را بیان كنید كه به نظر شما حقیقت دارد. دیگری با جمله «منظورت این است كه ...» جواب می دهد تا زمانی كه سه بار جواب مثبت بگیرید. به پرسش و پاسخ ادامه دهید. اگر همسرتان نتوانست جواب مثبت بگیرد، خیلی ساده منظورتان را بگویید. به یاد داشته باشید، هدف آن است كه معنی سؤال را دریابید.

مثال:

- فكر می كنم هوا سرد است.

- منظورت این است كه احساس ناراحتی می كنی؟

- بلی

- منظورت این است كه من هم باید احساس سرما كنم؟

- نه

- منظورت این است كه می خواهی یك فنجان چای داغ بیاورم؟

- نه

- منظورت این است كه می خواهی بدانم ناراحتی؟

- بلی

- منظورت این است كه مایلی در این باره كاری انجام دهم؟

- بلی

۴- سه حكم كه فكر می كنید درباره خودتان درست است بگویید و متقابلاً نیز همسرتان در مورد خود بگوید.

۵- سه حكم كه فكر می كنید در مورد همسرتان درست است بگویید و بالعكس نیز همسرتان در مورد شما بگوید.

وجیهه زحمت كش

 

كتاب های «روان شناسی»، «خانواده» ، «زنان» ، «دائرة المعارف» و «متفرقه» در فروشگاه اینترنتی تبیان

 

 

مسافرت همراه كودك

 

 

 

 

  

 

تابستان فصل تعطیلی و مسافرت است. در این میان خانواده هایی كه فرزند خردسال دارندممكن است در تابستان با یك دوراهی مواجه می شوند.آنان از مسافرت رفتن به همراه یك كودك احساس نگرانی می كنند. اما در زیر به راهكارهایی اشاره شده است و در آن به شما می آموزد چگونه سفری راحت و سلامت در كنار كودك خود داشته باشید.

قبل از به دنیا آمدن «النی»، من هزاران كیلومتر از طریق هواپیما، اتومبیل و یا كشتی به سفر می رفتم. اما وقتی كه او یك كودك نوپا بود، اولین فرصت برای سفر خانوادگی ما فراهم شد ولی واقعاً  از تعطیلات چیزی نفهمیدیم. مسافرت رفتن با هواپیما مشكلاتی به همراه داشت. النی دچار حالت تهوع ناشی از پرواز می شد، ناآرام و بی قرار بود، آب میوه اش را به زمین می ریخت و به صندلی جلو لگد می زد. خلاصه تا زمان پیاده شدن از هواپیما اشك هردویمان در  آمد،كه این به هیچ عنوان شروع خوبی برای یك مسافرت تفریحی نبود. ولی در نهایت، به همراه آوردن «النی» با تمام زحمتش ارزشمند بود، چون او با چشمانش جاهای جدید را در طول سفر می بیند.اگر شما در تابستان قصد سفر همراه با كودك نوپای خود را دارید، آیا این كار را با هواپیما، قطار یا اتومبیل انجام می دهید؟ خواندن مطالب زیر، به شما كمك خواهد كرد كه چه كار كنید و حتی چگونه در طول سفر لذت ببرید.

مسیری را كه كودكتان دوست دارد انتخاب كنید. به نظر «كان كیور» یكی از كارشناسان و مادر دو بچه: «معمولاً  فرزندتان آشنایی بیشتری در مورد سفر با اتومبیل دارد، ولی اگر بیش از دو ساعت رانندگی كرده بهتر است كه در چند جا برای رفع خستگی و احساس آرامش توقف كنید.» به عنوان نمونه، در یك مسافرت خانوادگی «كیور» و همسرش كه به ۳ روز انجامید، آنها در طول مسیر از باغ وحش «سن سیناتی»و مزرعه اسب ها در «كنتاكی» دیدن كردند. همچنین آنها به اولین جای مناسبی كه در جاده رسیدند ساعت ۱۰ صبح بود كه در آنجا برای خوردن و بازی كردن ایستادند و سپس با جدیت تمام زمانی كه فرزندانشان در خواب نیمروزی بودند به راهشان ادامه دادند.

قطار وسیله دیگری است كه كودكان دوست دارند با آن به سفر بروند، در طول مسیر شما همراه فرزندتان می توانید در راهروهای قطار بالا و پایین بروید، با افراد كوپه های دیگر آشنا شوید و مناظر زیبای جاده را از پنجره ببینید. «كیور» می گوید: «مسافرت با قطار زیاد به صرفه نیست- البته گاهی اوقات از هواپیما ارزان تر است- هر چند، قطارهای زمینی- دریایی برای كودك زیر ۲ سال بلیت نمی گیرند و در بعضی از مسیرهای طولانی بلیت افراد ۲ تا ۱۵ سال كه همراه یك بزرگسال باشد را به صورت نیم بها محاسبه می كنند.

تند و سریع و مستقیم بروید. اگر قصد سفر با هواپیما را دارید، اولین كار رزرو و تهیه بلیت است؛ ممكن است مشكلاتی از قبیل پر بودن جا، شرایط بد آب و هوایی، ترافیك هوایی و شرایط دیگری باعث تأخیر در پرواز شود. بعضی اوقات پروازهای بدون توقف كمی گران تر است، ولی شما مستقیم بدون هیچ گونه رنج و عذابی از مبدأ به مقصد می رسید. به نظر «كیور»: «اگر شما در جایی زندگی می كنید كه فقط یك فرودگاه دارد، با اتومبیل رفتن كمی باارزش تر از سوار شدن به یك هواپیمای بدون توقف است.»

برای پرواز، مسائل امنیتی (مانند وسایل مورد نیاز) را رعایت كنید. حداقل بایستی یك ساعت و نیم قبل از ساعت پرواز در فرودگاه حاضر شوید(برای پروازهای بین المللی كه باید زودتر بیایید)، چون باید شما، فرزند و وسایلتان از دستگاههای بازرسی عبور كنید، برای سریع گذشتن از این مراحل، از آوردن طلا و جواهر و یا هر وسیله دیگری كه فلز در آن به كار رفته باشد، خودداری كرده و مطمئن باشید كه در ساك بچه و وسیله حمل كودكتان، قیچی، ناخن گیر، اسلحه اسباب بازی و یا هر چیز دیگری كه باعث روشن شدن چراغ قرمز دستگاه یا توقیف كردن وسایلتان شود، وجود نداشته باشد. كفشی بپوشید كه بند فلزی نداشته باشد چون در غیر این صورت از شما می خواهند كه آنها را در آورید.

از كالسكه استفاده كنید. ممكن است كه فرزندتان دوست داشته باشد خودش راه برود، ولی با استفاده از كالسكه در آن ازدحام جمعیت فرودگاه خیلی سریع تر می توانید حركت كنید و معمولاً  می توان آن را تا مقابل محل ورودی باند هواپیما حمل كرد. قبل از سوار شدن به هواپیما برچسبی به آن بزنید و آن را در كنار درب هواپیما نزد مهماندار قرار دهید و بار دیگر هنگام رسیدن به مقصدتان از آن استفاده كنید.

صندلی راحتی برای نشستن او به همراه آورید. اگر وسوسه شده اید كه پول كمتری خرج كنید، می توانید فرزند نوپای خود را در طول پرواز روی پای خود بنشانید. طبق نظر یكی از كارشناسان: «اگر هواپیما با خرابی وضع هوا مواجه شد یا در معرض خطر سقوط قرار گرفت، برای كودك زیر ۲ سال خیلی ایمن تر است اگر در صندلی ماشین با كمربند بسته نشسته باشد. بیشتر صندلی های ایمنی كودكان در صورتی كه پهنای آنها بیشتر از ۳۰ سانت نباشد برای هواپیما مناسبند. (زمان بلیت رزرو كردن این مسأله را بپرسید). یكی از متصدیان قدیمی پرواز می گوید: «بعضی خطوط هوایی اجازه می دهند كه شما صندلی ماشین كودكتان را در داخل هواپیما آورده و آن را در صندلی خالی كه حتی از قبل آن خریداری نكرده، قرار دهید.» اما امروزه، با وجود محدودیت هایی در جداول زمانی، كمتر می توان صندلی خالی قابل دسترس پیدا كرد.»

مواظب گوش های كوچك فرزندتان باشید. با تغییرات فشاری كه در هنگام بلند شدن و فرود آمدن هواپیما در كابین بوجود می آید، گاهی اوقات باعث گوش درد بچه های كوچك می شود. اگر كودكان به علت سرماخوردگی بینی شان گرفته، حساسیت دارند یا به عفونت گوش مبتلا هستند برای ناراحتی های گوش خیلی مستعدتر از دیگران می باشند. به عقیده دكتر «ویدوم»: «در هنگام بلند شدن و فرود آمدن هواپیما به كودك نوپای خود نوشیدنی بدهید.بلعیدن كمك می كند تا فشار گوش تسكین یابد.»

از داروهای مخصوصی استفاده كنید. استفاده كمی از داروهای ضد اختناق یا آنتی هیستامین قبل از پرواز كمك می كند تا كودك شما در هنگام پرواز به راحتی نفس بكشد. اما، ابتدا باید با دكترش مشورت كنید، چون آنتی هیستامین هایی نظیر دیفین هیدرامین، بعضی اوقات نتیجه معكوس دارد و ممكن است باعث خشكی بینی و دهان شود. دكتر «ویدوم» اخطار می دهد: «هرگز در هنگام مسافرت از داروهای خواب آور برای فرزندتان استفاده نكنید.» گاهی اوقات آنتی هیستامین ها نتیجه معكوس دارد و باعث بیشتر فعال شدن كودك می شود. در پایان «كیور» اضافه می كند: «آخرین مطلبی كه شما باید یاد بگیرید این است كه وقتی در اتومبیل یا هواپیما با ارتفاع ۳۵۰۰۰ پا در هوا قرار دارید، ممكن است فرزندتان واكنش بدی در برابر یك دارو از خود نشان دهد.»

سفری با آرامش خیال

در هنگام سفر با كودك نوپای خود بایستی نوشیدنی ها و خوراكی های مورد علاقه اش را همراه بیاورید (آوردن غذای بیشتر، پوشك و یا هر چیز دیگری كه فكر می كنید به آن نیاز خواهید دشت، الزامی است) در این جا به نكاتی اشاره می كنیم تا سفر خوب و خوشی داشته باشید:

- در كیف كوچكی چند كتاب و اسباب بازی  جدیدی را كه قبلاً  فرزندتان آنها را ندیده، قرار دهید. یكی، یكی آنها را در طول سفر به او بدهید. از آوردن اسباب بازی هایی كه دارای قطعات كوچك است، بپرهیزید، چون ممكن است قطعات مابین یا زیر صندلی ها گم شود.

- نوارهای موزیكال و شاد برای سرگرم كردن آنها در ماشین بیاورید، همچنین آوردن یك توپ به هنگام ایستادن ماشین و بازی با آن ضروری است.

- در هواپیما، به كودكتان ابرهای آسمان را از پنجره نشان دهید. برچسب های پلاستیكی قابل حركت برای تزئین سینی غذای او همراهتان بیاورید، همچنین آوردن تعدادی مداد شمعی و كاغذ برای نقاشی كشیدن او بسیار لازم است.

- در كیفتان حیوانهای مورد علاقه فرزندتان یا لوگوهای كوچك را برای سرگرم كردن او بگذارید. وسیله راحتی كه كودك شما در طول سفر به راحتی در آن بخوابد، همراه داشته باشید.

نویسنده: لورا برادول

ترجمه:رزیتا شاهرخ

منبع: پرنت

عكس : محمد طاهر بهزادی

چگونه با معتادان برخورد كنیم

 

مدل برخورد با معتادان همواره در ایران مورد مناقشه و بحث بوده است. این مسئله به دوران پس از انقلاب اسلامی محدود نمی شود و با اندكی توجه می توان رد پای مشكل را پیش از انقلاب نیز پیدا كرد. در هر دوره بسته به نوع نگاه مسئولان، برخورد متفاوتی با مصرف كنندگان دائمی و تفننی صورت گرفته است. به نظر می رسد مسئولان امر برای اتخاذ سیاست های مناسب ابتدا باید به دو سؤال پاسخ گویند.

۱ - معتاد مجرم است یا بیمار؟ این سؤال آنقدر قدیمی و تكراری است كه شنیدن آن هیچ جذابیتی ندارد ولی متأسفانه تاكنون جواب قطعی به آن داده نشده است. چه موافق و چه مخالف باید پذیرفت كه مصرف مواد مخدر در ایران خلاف قانون است. هر كس به هر نحوی عملی خلاف قانون مرتكب می شود یا به خود آسیب می رساند و یا به دیگران. اگر به دیگران آسیب برساند، مجرم است. در ابتدایی ترین مكاتب سیاسی نیز آزادی مرز دارد و آن مرز، عدالت است. پس نمی توان عمداً یا سهواً حقوق دیگران را نقض كرد. اما اگر كسی با عمل خلاف قانونی كه انجام می دهد، به خود آسیب برساند، پیش از آن كه مجرم باشد، بیمار است. چون هیچ انسان سالم و هیچ عقل سلیمی نمی پذیرد كه به خود آسیب برساند. از این جا معلوم می شود كه معتاد نیز چون به خود آسیب می رساند، یك بیمار است. البته بیماری او دوگانه است. بیماری كه بر اثر مصرف مواد تخدیركننده در جسم او پدید آمده است و مهم تر بیماری كه در روان او وجود دارد و فرد را به سمت مصرف سموم تحریك می كند. این نگاه البته موافقان و مخالفان خود را دارد كه نظرات هر دسته شنیدنی و محترم است ولی در هر صورت باید یك جواب قطعی و مشخص به سؤال مطرح شده داد و نمی توان به بهانه وجود نظرات مختلف از زیر بار یافتن پاسخ شانه خالی كرد.

۲ - مصرف مواد مخدر ایراد دارد یا سوء مصرف آن؟ در بسیاری از نقاط دنیا برای حفظ مردم و بخصوص جوانان از خطر آلودگی به مواد مخدر كشنده  آزمایشگاهی موادی نظیر تریاك به سادگی در اختیار آنان قرار می گیرد. هدف از مطرح كردن این مسئله تأیید آن نیست بلكه نشان دادن یك راه دیگر است كه می تواند حداقل به لحاظ نظری بررسی شود. از سوی دیگر در بسیاری از نقاط دنیا مصرف تفننی برخی از گونه های مواد مخدر نه جرم و نه بیماری محسوب می شود و در عوض كسانی كه جداً به این مواد وابسته شده اند- معتادان- مورد توجه قرار می گیرند. واضح است كه این نگاه نیز ایرادها و پیامدهای خاص خود را دارد و البته مخالفانی جدی و سرسخت با دلایل و ادله محكم. باز هم تكرار می كنم كه مطرح كردن این نوع نگاه تأیید آن نیست. در برخورد با یك معضل و مسئله باید به تمام راه حل های احتمالی توجه كرد و با دقت بهترین راه را انتخاب نمود.

به نظر می رسد بعد از گذشت این همه سال بالاخره باید یك بار برای همیشه به این سؤالات پاسخ داد و تكلیف خود و دیگران را مشخص كرد. عوض شدن سیاست گذاری ها به تبع عوض شدن مدیران جز اتلاف هزینه و وقت و سردرگم بودن مسئولان و مردم سود دیگری ندارد.

میثم قاسمی

 

آیا رویاهای شما مرده اند؟

قاتلین رویاها

در دنیایی كه در آن زندگی می كنیم فرصت های زیادی برای رسیدن به رویاهایمان داریم ولی متأسفانه كمتر كسی می تواند از این فرصت ها به نفع خود استفاده كند. تعداد كسانی كه فقط رویایی دارند و برای رسیدن به آن تلاشی نمی كنند در مقایسه با كسانی كه رویایی دارند و برای رسیدن به آن تلاش می كنند غیرقابل مقایسه است. برای بیشتر انسانها رویاها قله های غیرقابل صعود هستند، در حالی كه اراده انسان می تواند هر قله ای را فتح كند. برای تبدیل هر رویایی به واقعیت فقط یك چیز لازم است و آن این است كه به رویای خود ایمان داشته باشید. در صورتی كه شما به رویای خود ایمان داشته باشید می توانید از قدرت جادویی پنهانی كه در آن نهفته شده است برای رسیدن به رویایتان استفاده كنید. این قدرت جادویی آنچنان قدرتمند است كه به شما این امكان را می دهد كه از همه موانع بگذرید. حقیقتی كه كمتر انسانی در مورد رویا می داند این است كه رویاها به زندگی انسان هیجان می دهند، هیجان به انسان انگیزه می دهد و انگیزه انسان را به هدف خویش می رساند. بیشتر انسانها به غلط فكر می كنند كه رویاها افكاری پوچ و تخلیلی هستند كه ذهن انسان را برای مدتی از واقعیت جدا می كنند، در حالی كه حقیقت این است كه رویا مرز جدا كننده انسانهای با اراده و انسانهای بی اراده است. این اشخاص از آنجایی كه اراده ای برای رسیدن به رویاهایی كه در ذهن آنها متولد می شوند ندارند فكر می كنند كه دیگران هم مانند آنها انسان های بی اراده ای هستند و هیچ وقت نمی توانند به رویای خود برسند. این اشخاص از آنجایی كه نمی خواهند به این موضوع اعتراف كنند كه انسان های بی اراده ای هستند همیشه می گویند انجام این كار غیرممكن است. شما می توانید هر رویایی كه می خواهید داشته باشید. داشتن رویا آسان است اما به واقعیت تبدیل كردن آن كار هر كسی نیست. هنگامی كه شما رویایی برای خود انتخاب می كنید نسبت به آن وظایفی دارید. اگر شما به وظایف خود نسبت به آن رویا عمل كردید آن رویا از آن شما خواهد بود، اما اگر وظایف خود را نسبت به رویایتان نادیده بگیرید مطمئن باشید كه فقط تصوری باطل را نصیب خود كرده اید. اگر شما واقعاً می خواهید كه در زندگی به تعدادی از رویاهای خود برسید باید به اصولی كه در ادامه به آن اشاره می شود پایبند باشید. این ضرب المثل را فراموش نكنید كه «برف در زمستان می بارد و هوا در تابستان گرم است»

۱- از قاتلین رویاهایتان فاصله بگیرید

در این دنیا انسان هایی وجود دارند كه تاریخ نام آنها را قاتلین رویا گذاشته است. قاتلین رویا كسانی هستند كه سعی می كنند به هر طریقی كه شده شما را از تلاش برای رسیدن به رویاهایتان بازدارند. این اشخاص اول از در منطق وارد می شوند و سعی می كنند با بیان سختی ها و غیرممكن جلوه دادن كار شما را از هدف تان منحرف كنند. در این مرحله دو اتفاق می افتد. اتفاق اول این است كه شما تسلیم افكار آنها می شوید و با توجیه اقدام خود و ترس از مشكلات از ادامه كار منصرف می شوید و دوم اینكه به جای اینكه براساس حرف دیگران تصمیم بگیرید به اراده خود تكیه می كنید و برای رسیدن به رویایتان تلاش می كنید؛ شیوه دیگری كه قاتلین رویا از آن استفاده می كنند تمسخر شماست. این اشخاص اگر ببینند كه اراده شما قویتر از آن است كه به راحتی تسلیم عقاید آنها شوید منتظر شكست های موقتی شما می مانند تا بهانه لازم را برای مداخله مجدد به دست آورند. هنگامی كه یكی از پیش بینی های شما به هر دلیلی درست از آب درنیامد و شما تنها دچار یك شكست موقتی شدید آنها با صدایی بلند و لحنی تمسخرآمیز به شما می گویند «به تو گفته بودم، دیدی همون حرفی كه من زدم درست بود! دیدی اشتباه كردی!» قاتلین رویا سعی می كنند با گفتن چنین جملاتی (مخصوصاً در جمع) كنترل عصبی شما را به دست بگیرند و مانع از اقدام مجدد شما برای رسیدن به رویاهایتان شوند چون اگر شما بتوانید موفق شوید و به رویای خود برسید با این كار نه تنها نادرستی گفته های آنان را ثابت كرده اید بلكه غیر قابل اطمینان بودن گفته های این اشخاص را به دیگران نیز ثابت كرده اید. آنها بارها به شما می گویند كه رویای شما هیچ وقت به حقیقت نمی پیوندد ولی به خاطر داشته باشید كه رویای شما از جنس واقعیت است، پس می تواند به حقیقت تبدیل شود.

در هنگام رویارویی با قاتلین رویا برای اینكه اسیر احساسات متناقض نشوید و مانع از ورود ویروس شك و تردید به درون اراده خود شوید همیشه به خود یادآوری كنید كه شما و رویاهایتان منحصر به فرد هستید، به هدف خداوند از آفرینش خود فكر كنید. به این فكر كنید كه چرا خداوند شما را برای زندگی در این قرن انتخاب كرده است در حالی كه می توانست سالها پیش به شما اجازه حیات بدهد. چه رازی در برنامه خداوند وجود دارد؟ آیا نمی خواهید بدانید كه خدا به چه دلیلی شما را برای زندگی در این عصر انتخاب كرده است. آیا زندگی در این عصر كه بشر از دانش بسیار مطلوبی برخوردار است خود مزیتی برای شما و رویاهایتان محسوب نمی شود؟ آیا این كمكی نخواهد بود كه شما سریع تر به رویاهای خود برسید؟ چه قدرتی در گوشه ای از وجود شما نهفته است كه شما باید آن را بیدار كنید؟ برای اینكه بتوانید به پاسخ سؤالات فوق برسید باید رویایی در سر داشته باشید. شما می توانید از طریق هیجانی كه رویا در شما ایجاد می كند انگیزه ای داشته باشید كه بتوانید شما را به هدفتان برساند. فراموش نكنید كه هر انسانی آفریده شده است تا متفاوت باشد. اجازه ندهید كه قاتلین رویا تفاوت مهم زندگی تان را از شما بگیرند و شما را هم مثل خودشان به انسانهای بی اراده ای تبدیل كنند. چه كسی و با چه زبانی باید به شما بگوید كه شما آمده اید تا متفاوت باشید نه اینكه به راحتی تسلیم عقاید دیگران شوید!

۲- از رویاهای خود در برابر قاتلین رویا دفاع كنید

هنگامی كه قاتلین رویا به سراغ شما می آیند تا رویاهای شما را با كلام خود از بین ببرند به آنها توجه نكنید. آنها فقط منتظر بهانه هستند. قاتل رویاهای شما هر كسی می تواند باشد؛ معلم، دوست، همكار،  همسر یا نهایتاً والدین شما. تنها كاری كه شما باید انجام بدهید این است كه با افكار مثبت و اراده خود برای رویاهای خود یك جلیقه ضد گلوله درست كنید و رویاهای خود را در آن قرار دهید. اگر شما به راحتی تسلیم عقاید دیگران شوید و برای رسیدن به رویاهایتان هیچ مقاومتی از خود نشان ندهید مطمئن باشید كه شما هم یكی از بیشمار كسانی خواهید بود كه رویاهایتان را با خود به گور می برید. در صورتی كه قاتلین رویاهای شما از گروه دوستان و همكاران هستند شما می توانید از آنها فاصله گرفته ولی در صورتی كه قاتل رویاهای شما همسر یا والدین شما هستند دیگر نمی توانید از آنها فاصله بگیرید. به جای اینكه سعی كنید از این اشخاص فاصله بگیرید سعی كنید با حفظ اراده خود در مواضع و عقاید آنها تردید به وجود بیاورید و كاری كنید تا آنها به جای اینكه به مخالفت علیه شما برخیزند به شما كمك كنند و باعث تقویت روحیه شما در برابر مشكلات شوند.

البته شایان ذكر است كه بیان این موارد به این منظور نیست كه والدین یا همسر شما نمی خواهند شما پیشرفت كنید و عمداً مانع از رسیدن شما به آرزوهایتان می شوند بلكه به این معنی است كه شما باید حتماً با آنها مشورت كنید ولی براساس حرف آنها تصمیم گیری نكنید. هنگامی كه یكی از نزدیكان شما مخصوصاً والدین یا همسرتان می خواهند كه شما را از انجام كاری منصرف كنند كوركورانه علیه آنها جبهه گیری نكنید. از آنجایی كه آنها واقعاً شما را دوست دارند می خواهند به شما كمك كنند به خاطر داشته باشید كه آنها دوست ندارند در صورت شكست احتمالی شما، شاهد افسردگی یا ناراحتی شما باشند. شما برای رسیدن به رویاهایتان نیازمند یك برنامه ریزی جامع و استراتژیك هستید و نباید بدون برنامه وارد رودخانه ای شوید كه نمی  دانید عمق آن چقدر است. شما باید با دیگران مشورت كنید جنبه های عقلانی كار را در نظر بگیرید و تنها در صورتی كه واقعاً مطمئن شدید انجام آن كار برای شما مقدور است اقدام به كار كنید. فراموش نكنید اگر شما بدون مشورت با افراد باتجربه و خیرخواه و بدون داشتن یك برنامه مطمئن و حساب شده كاری بكنید و بعداً شكست بخورید دیگر نمی توانید كسی را به عنوان مقصر اصلی شكست های خود معرفی كنید. در این هنگام تنها مقصر اصلی خود شما خواهید بود. به خاطر داشته باشید هنگامی كه انگشت اتهام خود را به سمت كسی می گیرید، یك انگشت به او و سه انگشت به خود شما اشاره می كند.

۳- به خود و توانایی هایتان ایمان داشته باشید

آیا شما برای اینكه اقدام به كاری كنید نیازمند تأیید دیگران هستید؟ آیا شما باید آنقدر از خودتان ضعف نشان دهید تا دیگران بتوانند فقط با صحبت های خویش شما را ناامید كنند؟ پس آن اشتیاق سوزان درونی كجاست؟ با نسیمی خاموش شده؟! فراموش نكنید كه قاتلین رویا منتظر كوچكترین نشانه های شك و تردید در شما هستند تا بتوانند بدون هیچ زحمتی رویایتان را از شما بگیرند. برای اینكه چنین اجازه ای به آنها ندهید باید رویاهایتان را به اهداف بلند مدت و كوتاه مدت تقسیم كنید. هنگامی كه شما رویاهای خود را دسته بندی می كنید و برای رسیدن به هر كدام از آنها زمانی را مشخص می كنید می توانید به راحتی برای آنها برنامه ریزی كنید. برنامه ای كه شما برای رسیدن به رویاهایتان طراحی می كنید نشان دهنده میزان قدرت و استعداد شما در استفاده از زمان و مدیریت شما بر سایر مسائل است. در زمان برنامه ریزی برای رسیدن به رویاهایتان به شكست های گذشته فكر نكنید، لطفاً كمی با خودتان منصف باشید. همه ما انسانها در زندگی باید داغ شكست را بچشیم تا بتوانیم لذت واقعی موفقیت را احساس كنیم. در هنگام برنامه ریزی به شكست های گذشته فكر نكنید، به این فكر نكنید كه در گذشته چه كسی بوده اید، بلكه به این فكر كنید كه چه كسی می توانید باشید. شما برای رسیدن به رویاهایتان نیازی به تحصیلات دانشگاهی ندارید. اكثر انسانهای بزرگ تاریخ در ابتدا ظاهری شبیه به دوره گردان داشته اند ولی با این حال در ذهن خود افكاری سلاطین گونه داشته اند. فراموش نكنید كه هر انسان بزرگی كه در زندگی تان می شناسید به این خاطر برای شما ارزش دارد كه توانسته است كاری انجام بدهد كه هر كسی جرأت انجام آن را ندارد. به جای اینكه فقط چشمتان را به شكست های خود خیره كنید به افق های جدید كه آفتاب زندگی بر روی شما باز می كند فكر كنید. اگر شما بخواهید كه چیزی اتفاق بیفتد حتماً می افتد. خواستن توانستن است. رویاهایی كه شما امروز در ذهن خود دارید تأثیر مستقیمی در آینده و حتی فردای شما دارد. اگر رویای به دست آوردن چیزی را دارید باید تاوان آن را با عمل خود بپردازید. هیچ انسانی شانسی به موفقیت نمی  رسد و شانسی آن را از دست نمی دهد. ساختار ذهن انسان یكی از شاهكارهای عالم خلقت است. ذهن نیروی بیكرانی دارد و هر چیزی كه شما برای رسیدن به موفقیت نیاز دارید در آن نهفته است. ذهن انسان مانند یك آینه عمل می كند، هر چیزی كه به آن نشان بدهید همان را به شما بازمی گرداند. درك همین واقعیت به ظاهر كوچك می تواند تغییرات مثبت غیرقابل انكاری را در زندگی به وجود بیاورد. اگر شما در ذهن خود تصور مثبتی از خود داشته باشید آینه ذهن شما هم همان تصور را به شما بازمی گرداند. با این حال اگر شما با وجود داشتن تمام امكانات و توانایی های تصوری منفی از خود داشته باشید مطمئن باشید كه هیچ چیز و هیچ كسی نمی تواند كوچك ترین كمكی به شما بكند. انسانهایی كه در زندگی خود رویایی دارند به دو دسته تقسیم می شوند. دسته اول كسانی هستند كه فقط رویا دارند و برای آنها ارزشی قائل نیستند. دسته دوم نیز كسانی هستند كه در ذهن خود رویایی دارند ولی به آن ایمان دارند. كسانی كه به رویاهای خود ایمانی ندارند فقط با آن زندگی می كنند ولی هیچ وقت به آن نمی رسند. ولی دسته دوم از داشتن رویاهای خود خوشنودند. با رویاهایشان صحبت می كنند. به آنها بی اعتنایی نمی كنند. در هر جا و در هر حالی با رویاهای خود هستند. حتی صبح نیز كه از خواب بیدار می شوند به اولین كسی كه صبح به خیر می گویند رویایشان است. آیا تا به حال اتفاق افتاده است از این كه مبادا دیگران به رویای شما بخندند نخواهید آن را برای كسی تعریف كنید؟ اگر شما از مسخره كردن دیگران ترسی داشته باشید مطمئن باشید كه هیچ وقت به خواسته خود نمی رسید چون هنوز به توانایی های خود و رویاهایتان ایمان ندارید. برای شروع تنها كسی كه می تواند به شما كمك كند ذهن شماست. این حقیقت را همه انسانها می دانند ولی تعداد كمی از آنها از قدرت ذهن خود استفاده می كنند، شاید هم آنها هنوز كاملاً  به قدرت ذهن خود ایمان ندارند و منتظرند تا پیامبری بیاید و با معجزه به آنها ثابت كند كه چه نیروهای نهفته ای در وجود آنهاست. تنها استفاده ای كه بیشتر افراد از ذهن خود می كنند این است كه شبها كه به رختخواب می روند در خیال خود رؤیای رسیدن به موفقیت، ثروت و ... را ببینند؛ آنها هیچ وقت فراتر از آنچه كه هستند نمی روند و همیشه با حسرت به افراد موفق نگاه می كنند.

۴- هیچ وقت منتظر كسی نباشید

برای آن كه رویاهایتان را به واقعیت تبدیل كنید منتظر هیچ كس و هیچ چیزی نباشید. ایتالیایی ها ضرب المثلی دارند كه می گوید. «كسی كه منتظر زمان می ماند آن را از دست می دهد» هیچ كس نمی داند كه چه فردایی در انتظار شماست. به این فكر نكنید كه برای شروع نیاز به كمك دیگران دارید و به تنهایی نمی توانید به رویای زندگی تان برسید. اگر شما منتظر كسی هستید تا بیاید و به شما كمكی كند مطمئن باشید كه هیچ وقت نمی آید یا حتی اگر هم بیاید متوجه شما نمی شود، چون آنها كه نمی دانند در ذهن شما چه خبر است. ولی اگر به جای صبر كردن مشغول به كار شوید و از خود تلاشی نشان بدهید كسانی كه از اطراف شما می گذرند متوجه كارهای شما می شوند و ممكن است از قدرت لازم برای كمك كردن به شما برخوردار باشند. به این فكر نكنید كه دیگر از شما سن و سالی گذشته یا به علت نوع جنسیت تان نمی توانید به رویای خود جامه عمل بپوشانید. به خاطر داشته باشید كه انسان با اولین نفس وارد این دنیا می شود و با آخرین نفس از این دنیا خارج می شود. تا لحظه ای كه شما نفس می كشید برای تبدیل كردن رویاهایتان به واقعیت زمان دارید. اگر فكر می كنید كه هنوز از قدرت و توانایی لازم برای شروعی دوباره برخوردار هستید پس زمان را از دست ندهید. همیشه برای كسی كه در خود اراده ای می بیند راههای زیادی وجود دارد. شاید رویاهای قدیمی شما هنوز زنده باشند و بتوانید برای نجات آنها كاری بكنید. فرصت ها را از دست ندهید، به جای این كه ذهن خود را متوجه غیر ممكن ها كنید به ممكن ها فكر كنید. به خودتان و توانایی  هایتان فكر كنید. به جای این كه به این فكر كنید كه دیگران از شما چه می خواهند به این فكر كنید كه شما از خودتان چه می خواهید. به جای این كه برای دیگران زندگی كنید تصمیم بگیرید كه تا دیر نشده است برای خودتان و رویاهایتان زندگی كنید.

۵-از رویای خود مراقبت كنید

رویا در ذهن انسان مانند یك دانه در دست یك كشاورز است. برای این كه بخواهید رویاهایتان را به واقعیت تبدیل كنید باید آنها را در روح تان بكارید و شبانه روز از آن مراقبت كنید. شما می توانید به رویایی كه انتخاب می كنید حیات بدهید. این ضرب  المثل فرانسوی را فراموش نكنید كه «غیرممكن غیر ممكن است». رویایی كه امروز در ذهن شما زندگی می كند آماده است تا در آینده ای نه چندان دور به واقعیت تبدیل شود. رویاها به كمك و حمایت شما محتاجند، اگر امروز شما به آنها كمك كنید و با بی توجهی از كنار آنها نگذرید روزی آنها از شما قدردانی خواهند كرد. سرنوشت رویاهای شما فقط به خود شما بستگی دارد و كمبود امكانات و سایر بهانه ها فقط توجیهاتی هستند كه انسانهای بی اراده شكست های خود را با آن توجیه می كنند. با چشمانی باز به رویاهایی كه شما را احاطه  كرده اند نگاه كنید در پس هر كدام از آنها موفقیت بزرگی پنهان شده است. برای این كه به رویاهایتان برسید باید رویای خود را دوست داشته باشید و به آن احترام بگذارید. یكی از شیوه های مراقبت از رویا این است كه آن را برای روی كاغذ یادداشت كرده و هر روز آن را بخوانید و در خیال خود تصور كنید كه به آنها رسیده  اید. فراموش نكنید كه ضمیر ناخودآگاه انسان كور است و نمی تواند فرق بین درست یا غلط بودن افكار انسان را تشخیص دهد. اگر شما در خیال خود به رویای خودبرسید مطمئن باشید كه در واقعیت هم به آن می رسید. بزرگترین علت شكست كسانی كه هیچ وقت به رویاهای خود نمی رسند این است كه آنها حتی در خیال خود هم نمی توانند به رویاهای خود برسند. به جای این كه رویاهایتان را برای كسانی تعریف كنید كه با عقاید مسموم و منفی خود اراده شما را تحت تأثیر قرار می  دهند آنها را در روح زندگی تان تزریق كنید. همیشه به خاطر داشتید «اگر اراده ای باشد، راهی وجود دارد» انسانهای بسیاری وجود دارند كه پیش خود فكر می كنند كه باید بزرگ بزرگ فكر كنند ولی بزرگ فكر كردن فقط نیمی از راه است؛ كسی كه بزرگ فكر می كند باید بزرگ عمل كند.

۶- به رویای خود خیانت نكنید

رویای شما همه چیز شماست، باید به آن وفادار باشید. رویاها می دانند كه برای رسیدن به آنها سختی هایی در سر راه شما قرار دارد، فراموش نكنید كه آنها شما را می بینند و احساسی كه نسبت به آنها دارید را لمس می كنند. اگر به خاطر سختی ها و مشكلات به آنها خیانت نكنید و آنها را رها نكنید آنها از غیب برای شما نیرو می آورند. هنگامی كه شما می خواهید كاری انجام دهید با مخالفت دیگران روبه رو می شوید. اما با سنجیدن جوانب كار هراسی به دلتان راه ندهید. در مورد رویاهایتان با هر كسی صحبت نكنید. فقط با كسانی صحبت كنید كه برای اهداف شما ارزش قائلند.

دیگران با حرف های طعنه آمیز خود فقط از شما نیرو می گیرند. گاهی اوقات فكر می كنیم كه رویایی كه انتخاب می كنیم غیرممكن است كه به واقعیت تبدیل شود. اگر شما این طور فكر می كنید پس مطمئن باشید كه آن رویا غیرممكن است. ولی اگر خودتان فكر می كنید كه می توانید آن رویا را به حقیقت تبدیل كنید مطمئن باشید كه می توانید به آن برسید. در رابطه با رویاهایتان با دیگران مشورت كنید ولی هیچ وقت براساس حرف آنها تصمیم نگیرید. كنار گذاشتن رویا آن هم براساس حرف دیگران بزرگترین خیانتی است كه می توانید به رویاهای خود بكنید. انسانها عادت دارند كه برای باور كردن چیزی آن را ببینند. زمانی كه با دیگران درباره رویای خود صحبت می كنید آنها فقط مشكلات را می بینند ولی نمی توانند اراده شما را ببینند. آنها فقط به خاطر این كه به همه سطحی می نگرند همه امید شما برای رسیدن به موفقیت را پرس می كنند. زمانی كه برادران رایت می خواستند تا هواپیمایی بسازند تا به كمك آن پرواز كنند انسانهای زیادی به اتفاق گفتند كه انجام این كار غیرممكن است ولی حالا خودتان قضاوت كنید. حق با چه كسی بود؟

۷- تا می توانید مطالعه و فكر كنید

اگر یك توپ را به هوا پرتاب كنید چه اتفاقی می افتد؟ مطمئناً  بعد از مدتی به زمین برمی گردد. چرا؟ چون در زمین نیروی جاذبه وجود دارد. آیا زمانی كه شما توپ را به هوا پرتاب می كنید این مهم است كه شما كه هستید؟ آیا میزان سن و سال شما در بازگشت توپ به زمین موثر است؟دختر یا پسر بودن شما فرقی می كند؟ ثروت پدر شما چطور؟ هیچ كدام از این موارد اصلاً  مهم نیست چون این یك قانون است كه وقتی شیء را به هوا پرتاب می كنید بعد از مدتی بر اثر نیروی جاذبه دوباره به زمین برمی گردد؛ ولی آیا می دانستید كه زمانی كه نیوتن قانون جاذبه زمین را كشف كرد متوجه چیز دیگری نیز شده بود. او فهمیده بود كه قانون جاذبه فقط بر روی اجسام اثر می كند و نمی تواند بر روی افكار انسان تأثیری بگذارد. اما فراموش نكنید كه نیروی جاذبه زمین بر روی افكار منفی انسان تأثیر می گذارد و مانع از ترقی و پیشرفت صاحب آن افكار می گردد. افكار مثبت این قدرت را دارند كه از نیروی جاذبه زمین فرار كنند. هیچ نیروی جاذبه ای نمی تواند كوچكترین اثری بر روی افكار مثبت شما داشته باشد. انسانهای بزرگی در تاریخ وجود داشته اند كه در زمان حیات خود از نظر مردم انسانهای دیوانه یا نادان شناخته شده بودند ولی گذشت زمان نشان داده است كه آنها از داناترین انسانهای عصر خود بوده اند. در زمانی كه داوینچی به پرواز در آسمان فكر می كرد هیچ انسانی پروازی به جز پرواز پرندگان در آسمان ندیده بود به همین دلیل با او مخالفت می كردند. در حقیقت داوینچی نیز ندیده بود كه انسانی بتواند در آسمان پرواز كند ولی با محاسباتی كه او انجام داده بود به این نتیجه رسیده بود كه می توان با كمك ماشین در آسمان پرواز كرد. یكی از روش های موثر برای تقویت روحیه در برابر قاتلین رویا مطالعه زندگی دانشمندان و كسانی است كه با وجود تمام مخالفت ها توانسته اند به رویاهای خود برسند. معمولاً  در خاطرات زندگی چنین اشخاصی درسهای پنهانی برای كسانی وجود دارد كه می خواهند راه مشابه ای نظیر آنچه كه آنها قبلاً  پیموده اند طی كنند. شما برای تبدیل كردن رویاهایتان به واقعیت نیاز به منابع مطالعاتی دارید؛ مطالعه بهترین منبعی است كه می توانید از طریق آن به تمام اطلاعات مورد نیاز خود دسترسی پیدا كنید. فقط با مطالعه كردن و به روز كردن دانش شخصی تان است كه می توانید به موفقیت برسید، فراموش نكنید كه معنای واقعی موفقیت، تكمیل كردن كارهایی است كه شما می خواهید انجام دهید نه انجام دادن كارهای كه از نظر دیگران موفقیت محسوب می شوند. در چند قرن پیش اگر شما در خانواده یك آهنگر به دنیا می آمدید باید یك آهنگر می شدید؛ اگر در خانواده یك نانوا به دنیا می آمدید باید یك نانوا می شدید ولی حالا چطور؟ آیا زندگی در این قرن خود یك شانس فوق العاده برای رسیدن به اهداف نمی باشد. امروز مهم نیست كه پدر شما چه شغلی دارد ولی در گذشته شغل پدر شما شغل آینده شما بوده است. امروز شما قدرت دارید تا سكان زندگی را به دست گرفته و كشتی سرنوشت زندگی تان را شخصاً  هدایت كنید. با مطالعه كردن می توانید كشتی سرنوشت را  در مسیر صحیحی هدایت كنید.

۸-منتظر لحظات خوش رویایی زندگی تان باشید

اگر احساس می كنید كه اطرافیان شما در راه رسیدن به رویایتان به شما كمكی نمی  كنند با آنها درباره رویایتان صحبتی نكنید، با این كار آنها حداقل نمی توانند انرژی منفی به شما منتقل كنند. به جای این كه تسلیم عقاید دیگران شوید منتظر لحظات خوش زندگی باشید و به این فكر كنید كه در آینده پدر یا مادر سرفرازی برای كودكان خود خواهید بود. آیا می توانید به كودكان خود بگویید كه نتوانستید در برابر عقاید دیگران مقاومت كنید و به راحتی تسلیم شدید؟ آنها درباره شما چه قضاوتی خواهند كرد؟ تحمل آن را دارید!  این حقیقتی است كه چیزهایی وجود دارند كه ما هرگز نمی توانیم به آنها برسیم اما در عین حال چیزهای بسیار زیادتری وجود دارند كه ما می توانیم به آنها برسیم. این بسته به انتخاب شماست كه بین محدودیت ها و توانایی هایتان كدام یك را انتخاب كنید. به جای این كه دائماً  به گذشته فكر كنید پروند آن را در ذهنتان آتش بزنید و منتظر لحظات خوش زندگی در آینده باشید. اگر شما از این می ترسید كه نتوانید به رویایتان جامه عمل بپوشانید این به این معناست كه شما از زندگی به اندازه لازم استفاده نمی كنید و چه چیزی می تواند بدتر از آن باشد؟ شما برای زندگی در روی این كره خاكی مدت زمان محدودی در اختیار دارید. به این فكر نكنید كه باید از این زمان محدود برای انجام كارهای حیاتی استفاده كنید. هیچ كاری در دنیا حیاتی تر از این نیست كه شما به سمت رویاهایی كه مدتهاست فراموش كرده اید قدم بردارید. چرا شما كاری نمی كنید تا از مدت زمانی كه در این دنیا زندگی می كنید به خوبی استفاده كنید و با انجام كارهایی كه به شما شادی می دهد نشاط و تازگی را به داخل زندگی خود دعوت نمی  كنید؟ ترس از نرسیدن به رویاها شما را مجبور می كند كه آن طور كه دوست ندارید زندگی كنید. اجازه ندهید این احساس در شما به وجود بیاید كه علیرغم تمام تلاشتان در آخر راه به رویای خود نرسید، این تفكر مجازی باعث می شود كه شما به منظور نجات   آینده تان دست از كار بردارید. باید برای لحظات خوش زندگی تان آماده باشید. هواپیمای خوشبختی و ثروت همیشه در آسمان زندگی شما پرواز می كند اما هیچ وقت در باند فرود نمی آید، چرا؟ چون باندی كه مناسب فرود هواپیما باشد در فرودگاه زندگی شما وجود ندارد. وظیفه شما این است كه باند ناهموار را برای فرود هواپیما آماده كنید. اگر باند مناسبی وجود نداشته باشد هیچ فرودی انجام نخواهد شد. علت شكست بیشتر انسانها این است كه وظیفه خود را در زندگی می دانند ولی به آن عمل نمی كنند. این كه فقط بدانید چه كاری باید انجام دهید فقط نیمی از راه است. نیمی از رویای شما در ذهن و نیمی دیگر در عمل وجود دارد. باید آن دو را به یكدیگر پیوند بدهید. تنها در این صورت است كه می توانید امیدوار باشید كه می توانید رویایی را به حقیقت تبدیل كنید.

۹- به سنگ قبر خود فكر كنید

رویاها به این خاطر در ذهن شما جا خوش نكرده اند تا همدمی برای زمان مرگ شما باشند. آنها آمده اند تا شما آنها را با واقعیت گره بزنید. اعتبار و احترام شما برای نسلی كه از خود به جا می گذارید به نسبت تعداد رویاهایی كه به واقعیت آن زندگی تبدیل می كنید بستگی دارد. اگر شما بتوانید رویای خود را به واقعیت تبدیل كنید الگویی برای دیگران خواهید شد تا آنها هم جرأت این را داشته باشند كه برای رسیدن به رویای خود كاری انجام بدهند. ممكن است در ابتدا اطرافیانتان شما را مورد تمسخر خویش قراردهند ولی مطمئن باشید كه اگر شما به رویای خود ایمان داشته باشید روزی خواهد آمد كه همانهایی كه روزی به شما می خندیدند به سراغ شما می آیند و از شما می خواهند كه رازتان را برای آنها فاش كنید. ممكن است دیگران هنگامی متوجه ارزش صحبتهای شما شده باشند كه دیگر شما وجود نداشته باشید اما آنها برای عذرخواهی یا تشكر هم كه شده بر سر مزار شما می آیند. به خاطر داشته باشید كه افكاری كه شما امروز به دیگران القا می كنید كه می تواندحتی در زمانی كه شما زنده نیستید به آنها كمك كند. اثر انگشت، دی ان ای و بسیاری از مواردی كه هنوز برای دانشمندان ناشناخته مانده است همه گویای این است كه انسان آفریده شده است تا متفاوت باشد. تنها وظیفه شما این است كه خود و رویاهایتان را باور كنید تا بتوانید تفاوت خود را به دیگران ثابت كنید.

رویای انسان مقدس است

رویاها به دو دسته با هویت و بی هویت تقسیم می شوند. انسانهایی كه صاحب رویاهای با هویت هستند می دانند كه اگر روزی كسی رویایشان را از آنها بگیرد در حقیقت هویت آنها را گرفته است. ممكن است این حرف از نظر شما غیرقابل قبول به نظر برسد اما اگر كمی عمیق به موضوع فكر كنید متوجه می شوید كه رویاها هویت زندگی انسان را تشكیل می دهند. در تمام طول تاریخ این رویاها بوده اند كه به زندگی انسانها هدف و جهت بخشیده اند. برای اثبات این موضوع به خویش برای لحظه ای به دنیایی فكر كنید كه هیچ رویایی در آن وجود نداشته باشد. به انسانهایی فكر كنید كه هیچ رویایی ندارند و فقط می خورند و می خوابند. به علت وجود رویاها در قلب و ذهن انسانهای گذشته بوده است كه بشر امروز به چنین سطحی از دانش و رفاه در زندگی روزمره خود رسیده است. فراموش نكنید هنگامی كه رویای با هویتی در ذهن انسان با اراده ای متولد می شود روح جهان خوشحال می شود و از نیروهای غیبی خود برای كمك به این شخص استفاده می كند. گاهی اوقات رویایی كه در ذهن انسانی متولد می شود چنان بزرگ و با عظمت است كه انسانهای زیادی برای رسیدن به آن رویا باید با یكدیگر متحد شوند و ممكن است به حقیقت پیوستن آن رویا سالها و شاید قرنها زمان لازم داشته باشد. برای انسانهایی با اراده در صورتی كه بدانند رویای آنها به هر حال به حقیقت می پیوندد گذر زمان اصلاً  اهمیتی ندارد. مهم این است كه رویایی كه در ذهن آنها متولد شده است به حقیقت بپیوندد. برای مثال هنگامی كه رویای پرواز در آسمان در ذهن لئوناردو داوینچی متولد شد او در آن زمان نتوانست این رویا را به حقیقت تبدیل كند ولی رویایی از خود به ارث گذشت و این رویا سینه به سینه منتقل شد تا این كه به دست كسانی رسید كه توانستند آن را به حقیقت تبدیل كنند. جهانی كه در آن زندگی می كنیم نیز برای خود روحی دارد و می تواند انسانهای را كه روی آن زندگی می كنند به خوبی احساس كند. جهان می بیند،  می شنود و حتی انسانهایی كه در آن مرتكب خلافی می شوند را تنبیه می كند. سیل، طوفان، زلزله، آتشفشان و... همه از وسایلی هستند كه طبیعت به وسیله آنها از انسانها انتقام می گیرد، چون ما انسانها خودخواهانه فقط به رویای خود فكر می كنیم و برای رویای سیاره ای كه در آن زندگی می كنیم ارزشی قائل نیستم. این جهان در اثر یك رویای بزرگ به وجود آمده است. برای اثبات این ادعا به آسمان نگاه كنید، به ابهت كوه ها فكر كنید و طبیعت را با وجودتان لمس كنید. كسی نمی داند رویای خدا از آفرینش چنین مجموعه بی نظیری چه بوده است ولی با نگاهی به تك تك آفریده های او می توان درك كرد كه او رویای بزرگی داشته است. فراموش نكنید كه رویای انسان از رویای خداوند بزرگ آسمان، كوه و طبیعت نشأت گرفته است و به همین دلیل است كه رویای انسان مقدس است. اگر رویای مقدسی در سر دارید برای تبدیل آن به واقعیت لحظه ای تردید نكنید. فقط كافی است كه امروز به رویای خود ایمان داشته باشید، شاید فرا دیر باشد.

محمدصادق امینی

توصیه هایی  برای مدیران، سرپرستان

 

 

120- برخی از بازنشستگان پس از بازنشستگی تمایل به ادامه کار دارند ، اگر می خواهید این افراد را به کار بگیرید توجه داشته باشید توانایی و انرژی و یا انگیزه کافی جهت نیل به اهداف سازمانی در این افراد وجود داشته باشد و درخواست کار آنها صرفا" به دلیل رفع نیاز مالی نباشد.

 

121- همواره هوشیار باشید کسی در سازمان جهت حفظ عنوان شغلی و موقعیت خود به عنوان ترمز برای نیروهای فعال و پرانرژی عمل نکند.

 

122- از اشتباهات خود درس بگیرید و آن را به دیگران نیز درس بدهید.

 

123- حتی وقتی موردی پیش آمده که به شدت ترسیده اید ، اجازه ندهید اطرافیان از این حس شما مطلع شوند.

 

124- افراد متخصص سازمان را برای اخذ نشریه های تخصصی آبونه کنید.

 

125- هیچکس را دست کم نگیرید.

 

126- حامی ضعیفان  باشید واجازه ندهید حق کسی ضایع شود.

 

127- اگر درجمعی هستید که موضوع مورد بحث را نمی دانید و روشن شدن این امر به اعتبار علمی شما لطمه خواهد زد ، لازم نیست با اظهار نظر در مورد آن ، عدم آگاهی خود را عیان سازید. می توانید سکوت کنید تا در اولین فرصت به تکمیل اطلاعات خود بپردازید.

 

128-آرام و شمرده صحبت کنید.

 

129- زمانی که از کسی اشتباهی سر می زند ، با رفتار صحیح و منطقی او را شرمنده کنید ، نه با توهین و ناسزا .

 

130- به اندازه کافی استراحت کنید و اجازه ندهید خستگی و استرس به سلامت روحی شما لطمه وارد کند.

 

131- هر از چند گاهی جلسه ای به منظور پرسش و پاسخ با حضور سرپرستان و مسئولین ترتیب دهید تا از صحت عملکرد و برنامه های آنان مطمئن شوید.

 

132- سرپرستان و مسئولین ، پل ارتباطی مدیریت و کارمندان هستند ، تا از استحکام این پل مطمئن نشده اید بی محابا گام برندارید، چون در غیر این صورت ممکن است سقوط کنید.

 

133- کارمندان را تشویق کنید تا با ابتکار در انجام کارهایشان راههایی برای صرفه جویی و پایین آوردن هزینه ها پیدا کنند.

 

134- کتاب قانون تجارت را در دسترس داشته باشید.

 

135-با توجه بیش از حد به افراد خاص ، حسادت دیگران را برانگیخته نکیند.

 

136-به دیگران فرصت جبران اشتباهاتشان را بدهید.

 

137- نقاط ضعف و قوت خود را کشف کنید.

 

138- مطمئن شوید هیچ منبع انرژی ، بیهوده به هدر نمی رود . برای مثال کسی را موظف کنید تا از خاموش بودن چراغها و بسته بودن شیرهای آب پس از اتمام ساعات اداری و خروج نیروها اطمینان حاصل کند.

 

139-با اولین برخورد ، در مورد کسی قضاوت نکنید.

 

140- حس ششم خود را نادیده نگیرید.

 

141- هرکسی را فقط با خودش مقایسه کنید ، نه با دیگران .

 

142-برای هربخش ، یک جعبه کمک های اولیه تهیه کنید.

 

143-اعجاز عبارات تاکیدی و مثبت را نادیده نگیرید.

 

144- راحت ترین مبلمان و چشم نوازترین وسایل را برای اتاق خود تهیه کنید و برای استفاده بهینه از فضا و زیبایی محیط از طراحان داخلی کمک بگیرید.

 

145- پنچره ها را مسدود نکنید، اجازه دهید همگان از نور وهوای تازه که ارزانترین موهبتهای الهی هستند ، بهره مند شوند. گاهی وزش یک نسیم می تواند آرامش چشمگیری برای محیط به ارمغان بیاورد.

 

146- ازانجام هر جابه جایی برای نیروی انسانی در محیط کار ، نمی توان نتیجه مطلوب گردش شغلی را حاصل نمود. اگر جابه جایی کارمندان اصولی و حساب شده نباشد ، باعث افت راندمان کاری و دلزدگی آنان از کارشان می شود.

 

147- مراقب باشید و اجازه ندهید سرپرستان و مسئولان برای پیاده سازی نظرات شخصی و اجرای فرامین خود ، خودسرانه دستوری را به اسم شما اعلام کنند ، زیرا در این صورت اگر این دستورات صحیح و قابل اجرا نباشد، از حسن شهرت و محبوبیت شما کاسته خواهد شد.

 

148- سرمایه های مالی ، وقت و انرژی نیروی انسانی را با آموزشهای غیرضروری به هدر ندهید. برای هرکس آموزشی را تدارک ببینید تا بتواند از آن در بهبود بخشیدن کارهایش استفاده کند. درغیر این صورت وقتی فرصتی برای استفاده از این آموخته ها دست ندهد، خیلی زود به ورطه فراموشی سپرده میشود و هرگز تبدیل به یک مهارت نمیشود.

 

149- بی طرفانه راجع به مسائل تصمیم گیری کنید تا زاویه دید شما وسعت پیدا کند.

 

150-با هرنوع بی انضباطی مبارزه کنید.

 

151- روز خود را با خوردن صبحانه ای مقوی آغاز کنید.

 

152- از ایمن بودن آسانسورها و سایر وسایل مهم اطمینان حاصل کنید و اگر احتیاج به تعمیر یا تغییر دارند ، بدون فوت وقت اقدام کنید.

 

153-حتی اگر سن شما از کارمندان کمتر است ، آنچنان دلسوزانه با مسائلشان برخورد کنید تا لقب { پدر سازمان } را کسب کنید.

 

154- جهت حفظ سلامتی و چالاکی هر روز حداقل 15 دقیقه نرمش کنید.

 

155- در برخی از برنامه ریزی ها و اخذ تصمیمات از کارکنان نیز نظرخواهی کنید تا با این مشارکت صمیمیت بیشتری بین مدیریت و کارکنان برقرار گردد و حس مسئولیت پذیری افراد افزایش یابد.

 

156- از کارکنان بخواهید اگر با مشکلی روبه رو می شوند ضمن اعلام آن مشکل ، چند راه حل مناسب نیز ارائه دهند.

 

157- گاهی اوقات بدون اطلاع قبلی وارد اتاق کارکنان شوید وشخصا" با آنان به گفت و گو بپردازید.

 

158- با برقراری امنیت شغلی در محیط ،روحیه کاری افراد را بهبود ببخشید.

 

159- اگر به افراد شخصیت بدهید و با برخوردهای نادرست عزت نفس آنان را پایمال نکنید آنان به مثابه اهرم عمل می کنند و قادر خواهند بود مسئولیت هایی که به عهده آنان است بدون استرس و فشار روحی و با کیفیت بهتری به انجام برسانند.

 

160- مشوق و ترویج دهنده کار تیمی باشید تا هماهنگی و همسویی کارکنان جایگزین رقابت های ناسالم شود.

 

 

 

****

 

منبع : مقاله " 160 نکته در مدیریت  -توصیه هایی  برای مدیران، سرپرستان   "- روزنامه همشهری - شنبه 24 اردیبهشت -1384 - قسمت اول  -  روزنامه همشهری -یک شنبه 25 اردیبهشت -1384 -قسمت دوم      

 

فروش کتاب های «روان شناسی» ، «خانواده» ، «دائرة المعارف» در فروشگاه اینترنتی تبیان

راهروهای دوست داشتنی

راهروهای شما با طرح های پیشنهادی ما قابل استفاده و دوست داشتنی خواهند شد

از فضای زیر پلکان استفاده کنید. یک میز پر  از کشو و یا یک میز تحریردر آن جای دهید ؛ حتی می توانید یک رختکن کوچک در فضاهای کوچک و خالی تعبیه  کنید و آن را در عین زیبایی کارآمد بسازد.

شاید هم بخواهیم با اضافه کردن یک میز تحریر، یک صندلی و چند طاقچه در این فضا یک دفتر کار کوچک و راحت بسازید.

"نور مناسب"

از راهروهای تاریک و یکنواخت ورودی های زیبا، با نور ملایم شمع و چراغ های شیشه ای ستاره مانند بسازید.

نور فانوس دریایی زیبایی کلاسیک خاص خود را به فضاها می بخشد.

طرح های عتیقه پر زرق و برق با آویزهای رنگی و پر تلالو را به کار بگیرید.

سنگ فرش مناسب

دوام و مقاومت در برابر رفت و آمدهای زیاد و شرایط نگهداری کفپوش از نکاتی است که در انتخاب کفپوش مناسب باید مورد توجه قرار گیرد.

پارکت کفپوشی مناسب و زیباست که همه جا در دسترس و قابل استفاده است. انتخاب سنگ فرش با رنگ های گرم ، زیبایی محیط را دو چندان می کند.

ترفندهای زیرکانه در دکوراسیون

اشیاء بی استفاده خود را با زیرکی و مهارت در جعبه و کشوهای ابتکاری خود قرار دهید و راهرویی خوشایند بسازید.

رادیاتورهای زشت را با محفظه های زیبا بپوشانید. این پوشش ها می توانند جای مناسبی برای قرار دادن عکس ها و سایر لوازم تزئینی باشند. با قرار دادن قاب های چوبی زیبا به زیبایی و جذابیت راهروها بیفزایید.

بازسازی و زیباسازی پلکان و نرده ها

به ریزترین جزئیات توجه کنید و از طرح های غیر معمول به عنوان نرده و فرش های راحت در پلکان استفاده کنید.

با جایگزینی میله های فلزی به عنوان نرده ، پلکان چوبی سنتی خود را مدرن و امروزی کنید.

با استفاده از میله های ساده فلزی و فرش های مقاوم با بافت هایی از الیاف گیاهانی چون نارگیل پلکان خود را ساده و بسیار شیک طراحی کنید.

در عتیقه فروشی ها و یا (فروشگاه های) دست دوم فروشی ، به دنبال نیمکت های قدیمی بگردید تا در راهروی منزل خود نشیمن گاهی زیبا بسازید.

مبلمان راحت و مناسب

میز، کنسول: کشو و قفسه ها راهروی شما را کار آمدتر می کنند.

مبلمان و تزئینات ساده با تنوع در جنس ، حالتی ساده و بسیار راحت به راهروها می دهند.

مبلمان انگلیسی با سفید کاری های بسیار زیبا راهروی روشن و دلباز به ارمغان می آورد.

این میز چوبی کوتاه با شش کشوی جادار و مفید و پایه های استوانه ای براق نمونه ای از یک طرح مدرن در دکوراسیون است.

قفسه هایی کوچک برای جای دادن کتاب و همچنین جا کلیدی هایی ظریف در دیوار کنار راهروها ترتیب بدهید. لباس های آویزان بر چوب لباسی و یا طرح کلاسیک کت آویزان بر صندلی را حذف کنید.

از دیوارها نیز برای زیبا سازی استفاده کنید

نصب طاقچه ای زیبا بر روی دیوار می تواند از شلوغی اتاق شما بکاهد و بدون این که فضایی را اشغال کند زیبایی اتاق شما را دو چندان کند.

اگر فضای شما بسیار کم است از این طاقچه های باریک بهره بگیرید. به طاقچه ها، قلاب های رخت آویز اضافه کنید و بهترین استفاده را از آنها ببرید. در ساخت طاقچه ها از طرح های ابتکاری خودتان استفاده کنید.

 

پوست شما چگونه است ؟ چرب یا خشك

 

ستاره درخشان

 

 

 

بهداشت‌ پوست‌ موضوعی‌ است‌ كه‌ همه‌ خانمها از اوایل‌ جوانی‌ باید به‌ آن‌ توجه‌ كنند. در این‌ زمینه، پیش‌ از هر چیز باید نوع‌ پوست‌ خود را بشناسید تا بتوانید كرم، صابون‌ یا مواد آرایشی‌ مناسب‌ خود را استفاده‌ كنید. برای‌ این‌ كار از جدول‌ زیر كمك‌ بگیرید.

 

جدول‌ شناسایی‌ پوست‌

 

تاثیر بهداشت‌ غذایی‌ در بهداشت‌ پوست‌

از نكاتی‌ كه‌ در سلامت‌ پوست‌ تاثیر بسزایی‌ دارد، استفاده‌ از موادغذایی‌ مناسب‌ است. فراموش‌ نكنید آنچه‌ می‌خورید بر پوست‌ شما اثر می‌گذارد. سعی‌ كنید در غذای‌ روزانه‌ خود بیشتر از سبزیجات‌ و میوجات‌ استفاده‌ كنید. آب‌ زیاد بنوشید، حدود هشت‌ لیوان‌ در روز، زیرا آشامیدن‌ آب‌ در طراوت‌ پوست‌ اثر معجزه‌آسایی‌ دارد. از خوردن‌ چربیها، آشامیدن‌ قهوه‌ و كشیدن‌ سیگار پرهیز كنید، زیرا هضم‌ چربیها مشكل‌ است؛ كافئین‌ غدد فوق‌ كلیوی‌ را تحریك‌ می‌كند؛ و مصرف‌ سیگار موجب‌ می‌شود اكسیژن‌ كمتری‌ به‌ پوست‌ برسد (به‌ چروكهای‌ اطراف‌ چشم‌ افراد سیگاری‌ بنگرید). خواب‌ و استراحت‌ موجب‌ آرامش‌ و زیبایی‌ پوست‌ می‌شود و انجام‌ ورزش‌ به‌ گردش‌ بهتر خون‌ و در نتیجه‌ سلامت‌ پوست‌ كمك‌ می‌كند.

پوست‌ بزرگترین‌ بخش‌ بدن‌ را تشكیل‌ می‌دهد و انعكاس‌دهنده‌ سلامت‌ روح‌ و جسم‌ شماست. پس‌ در سلامت‌ آن‌ بكوشید.

 

مراقبت‌ صحیح‌ از پوست‌

علاوه‌ بر شناخت‌ نوع‌ پوست‌ و توجه‌ به‌ بهداشت‌ غذایی، فراموش‌ نكنید كه‌ مراقبت‌ مداوم‌ از پوست‌ مانند مسواك‌زدن‌ دندانها لازم‌ و مهم‌ است. برای‌ داشتن‌ پوستی‌ سالم‌ و زیبا به‌ چهار نكته‌ توجه‌ كنید:

 

1. نظافت‌ پوست‌

پوست‌ صورت‌ خود را به‌ طور كامل‌ و با مواد پاك‌كننده‌ مناسب‌ بشویید. این‌ عمل‌ را دوبار در روز انجام‌ دهید. مواد پاك‌كننده‌ یا شوینده‌ پوست‌ می‌تواند سدر یا كتیرا باشد. چنانچه‌ پوست‌ شما خشك‌ است‌ با استفاده‌ از تركیب‌ سدر و ماست‌ پرچربی‌ صورت‌ خود را بشویید.

نحوه‌ شست‌وشوی‌ پوست‌ صورت: مواد پاك‌كننده‌ را روی‌ صورت‌ از پایین‌ به‌ طرف‌ بالا به‌ حالت‌ مدور ماساژ دهید، طوری‌ كه‌ تمام‌ منافذ پوست‌ كاملاً تمیز شود. شست‌وشوی‌ پوست‌ صورت‌ را می‌توان‌ با استفاده‌ از برس‌ نرم‌ یا پارچه‌ كتانی‌ انجام‌ داد. شست‌وشوی‌ صورت‌ توام‌ با ماساژ موجب‌ شادابی‌ پوست‌ می‌شود. شست‌وشو با سدر به‌ علت‌ زبری‌ دانه‌های‌ سدر موجب‌ زدودن‌ سلولهای‌ مرده‌ از سطح‌ پوست‌ می‌شود و شادابی‌ و لطافت‌ خاصی‌ به‌ پوست‌ می‌بخشد.

 

2. تغذیه‌

عامل‌ دیگری‌ كه‌ در زیبایی‌ پوست‌ تاثیر بسزایی‌ دارد تغذیه‌ پوست‌ است. بنا بر تحقیقاتی‌ كه‌ طی‌ شش‌ سال‌ گذشته‌ صورت‌ گرفته، تغذیه‌ برای‌ انواع‌ پوستها لازم‌ است؛ مواد مفید غذایی‌ توسط‌ سلولهای‌ پوست‌ جذب‌ و این‌ امر موجب‌ سلامت‌ پوست‌ می‌شود. شما می‌توانید با استفاده‌ از ماسك‌ انواع‌ میوه‌ و سبزی‌ - در صورتی‌ كه‌ به‌ آن‌ نوع‌ میوه‌ یا سبزی‌ حساسیت‌ نداشته‌ باشید - ویتامینهای‌ لازم‌ را به‌ پوست‌ خود برسانید. عصاره‌ میوه‌ها و سبزیجاتی‌ مانند هلو، خیار، پرتقال، لیمو، نارنج، گیلاس، آلبالو، سیب، گلابی، هویج‌ و كرفس‌ مناسب‌ است. چنانچه‌ مایل‌ باشید می‌توانید از مخلوط‌ چند نوع‌ میوه‌ یا سبزی‌ برای‌ ماسك‌ استفاده‌ كنید یا میوه‌ دلخواه‌ را با ماست‌ یا شیر مخلوط‌ كرده‌ روی‌ پوست‌ صورت‌ حداقل‌ به‌ مدت‌ ده‌ دقیقه‌ قرار دهید. توجه‌ داشته‌ باشید اطراف‌ چشم‌ نیازی‌ به‌ ماسك‌ ندارد.

 

3. آبرسانی‌

اكنون‌ زمان‌ نرم‌ كردن‌ پوست‌ و محافظت‌ از آن‌ است. كرم‌ مرطوب‌كننده‌ موجب‌ ازبین‌بردن‌ چروك‌ یا ترمیم‌ آسیب‌ پوستی‌ و پیری‌ پوست‌ نمی‌شود. بلكه‌ پوست‌ را از عوامل‌ خارجی‌ حفظ‌ می‌كند. توجه‌ داشته‌ باشید هرگز كرمهای‌ مرطوب‌كننده‌ای‌ كه‌ در تركیبات‌ آنها از چربی‌ مواد نفتی‌ استفاده‌ شده‌ به‌ كار نبرید زیرا این‌ گونه‌ كرمها نه‌تنها موجب‌ بازشدن‌ منافذ پوست، بلكه‌ مانع‌ رسیدن‌ اكسیژن‌ به‌ پوست‌ می‌شوند. چنانچه‌ پوست‌ شما خشك‌ است‌ از كرم‌ مرطوب‌كننده‌ای‌ كه‌ دارای‌ فرمول‌ مناسب‌ پوستهای‌ خشك‌ است‌ استفاده‌ كنید؛ و اگر پوستی‌ چرب‌ دارید، كرمهای‌ مرطوب‌كننده‌ مناسب‌ پوست‌ چرب‌ را به‌ كار برید.

 

4. مراقبت‌ از پوست‌ دور چشم‌

توجه‌ داشته‌ باشید پوست‌ اطراف‌ چشم‌ بسیار نازك‌ و شكننده‌ است‌ و براحتی‌ چروك‌ می‌خورد، بنابراین‌ به‌ مراقبت‌ ویژه‌ نیاز دارد. مراقبت‌ از آن‌ به‌ كرم‌ اطراف‌ چشم‌ نیاز دارد كه‌ با كرم‌ مرطوب‌كننده‌ متفاوت‌ است‌ و تركیبات‌ ویژه‌ای‌ دارد. چنانچه‌ تهیه‌ كرم‌ اطراف‌ چشم‌ برای‌ شما مقدور نیست‌ می‌توانید از روغن‌ بادام‌شیرین‌ استفاده‌ كنید و به‌آرامی‌ به‌ دور چشم‌ خود بمالید.

 

 

جدول دارد مجددا تایپ شود

http://www.soroushpress.ir/banovan/8/banovan-8-5215.html

 

مبارزه با سكته مغزى

سال ها است كه آلتراسوند پرانرژى براى خرد كردن سنگ كلیه به كار مى رود اما استفاده از آن در اطراف مغز به ذهن هیچ كس خطور نمى كرد. ظاهراً در سطوح بالاتر براى تشخیص، فشار هیدرولیكى كافى به منظور رساندن tPA به اطراف لخته خون ایجاد مى شود كه در آن محل tPA فعال مى شود. دكتر الكساندرو مى گوید: ما مواردى مشاهده كرده ایم كه بیماران قادر به حركت نبودند اما به یك باره توانایى حركت را به دست آوردند آنها به كمك بازوى خود كه روزى از كار افتاده بود توانستند روى تخت بنشینند و در حالى كه تلاش مى كردند دستگاه آلتراسوند را كنار بزنند با خود مى گفتند: «من حالم خوب است و مى خواهم به منزل برگردم.» در مطالعه اى كه بر روى ۱۲۶ بیمار صورت گرفت و نتیجه آن در همایش حملات مغزى ارائه شد، درمان از طریق تركیب دو روش آلتراسوند و tPA منجر به بازگرداندن جریان خون در تقریباً ۵۰ درصد بیماران شد. در حالى كه ۳۰ درصد بیمارانى كه منحصراً از داروى tPA استفاده كردند به این روش جواب مثبت دادند.

ساده ترین روش براى باز كردن شریان، دست یافتن به داخل آن و پاكسازى آن است. با وجود این اوایل امسال گروه تحقیق دیگرى نتایج اولیه از به كارگیرى دستگاه ام اى آر سى آى (MERCI) در تحقیقات خود را اعلام كرد این وسیله مارپیچى كه در داخل سوند قرار دارد، مى تواند ماهرانه در داخل رگ هاى خونى به سمت محل لخته پیش برود. در نهایت بعد از خارج شدن از غلافش محكم به لخته مى چسبد و آن را بیرون مى كشد.

سلول هاى مغزى مشتریان سیرى ناپذیر اكسیژن و گلوكز هستند كه هر دو نیز از طریق خون انتقال مى یابند زمانى كه جریان خون به سمت این سلول ها قطع مى شود صدمات جبران ناپذیرى را در مدت ۵ دقیقه متحمل مى شوند. این در حالى است كه معمولاً در حملات مغزى جریان خون آنها در بخش كوچكى از مغز قطع مى شود، همچنین بخش وسیع ترى كه در اطراف آن قرار دارد، از كند شدن جریان خون تاثیر مى پذیرد. در این حالت سلول هاى مغزى به تدریج مى میرند. توماس یاكوب رئیس انستیتو حملات قلبى در مركز NINDS مى گوید: «۲۴ ساعت یا حتى بیشتر طول مى كشد تا صدمات بخش هاى حاشیه اى را فرا بگیرد.» در طول یك دهه گذشته، ابزارى كه بتواند درصد آسیب سلول هاى مغزى را كاهش دهد، حلقه مفقوده در تحقیقات پیرامون حمله مغزى به شمار مى آید.

هر چند محققان به طور دقیق نمى دانند كه سرما چگونه از سلول هاى مغزى محافظت مى كند، اما سال ها است كه در تلاشند تا از فوائد آن بهره بگیرند. دكتر درك كریگر در كلینیك كلیولند از روش سرمایشى بیرونى استفاده كرد تا دماى بدن گروهى از بیماران سكته مغزى را تا ۹ درجه فارنهایت به مدت دو روز كاهش دهد این كار باعث بروز حالت لرز شدید در بیماران شد. بنابراین حالا مى بایست این حالت را توسط فلج كردن از بین برد كه این خود نیازمند به كار بردن دستگاه تنفس مصنوعى در بیماران است. سرانجام این بیماران در مقایسه با بیماران شاهد كه عمل سرد شدن بر روى آنها انجام نگرفت، نتیجه بهترى گرفتند. تحقیق جدید با به كارگیرى سوندهاى بسیار كوچك بر روى روش سرمایش پوشش داخل رگ هاى كوچك تاكید بیشترى مى ورزد. این سوندها مى توانند مستقیماً سرما را در رگ هایى كه به مغز منتهى مى شوند، به كار گیرند. شاید مهمترین دستاورد علمى طى سال هاى اخیر یافتن این موضوع است كه سلول هاى مغزى در اثر قطع جریان خون از گرسنگى نمى میرند. مرگ سلول یك فرایند است؛ زنجیره اى از تغییرات بیوشیمیایى كه ساعت ها طول مى كشد. به لحاظ نظرى مى توان با ایجاد چندین وقفه در زنجیره، مغز بیمار را از مرگ حتمى نجات داد. دكتر لارنس ام. براس عصب شناس در دانشكده پزشكى ییل (Yale) نیوهاون كانكتیكات مى گوید: «تحلیل من براى توجیه بیمارانم این است كه هنگامى كه شما چكش را ندانسته بر روى انگشت خود مى زنید انگشت شما صدمه مى بیند، ولى در ابتدا هیچ تغییرى احساس نمى كنید اما پس از ۴۸ ساعت متورم و كبود خواهد شد.» با استفاده از یخ مى توان به مقدار زیادى درد آن را تسكین داد. محققان هنوز در جست وجوى یافتن بهترین راه براى كاهش صدمات وارده به مغز هستند.

علاوه بر نسخه هایى جهانى به منظور پیشگیرى از سكته مغزى اعم از ترك سیگار، ورزش كردن و كنترل كلسترول خون، هنوز كارآمدترین روش، پیشگیرى از وقوع سكته مغزى در همان ابتدا است. دكتر جان هالن بیك رئیس بخش حملات مغزى در NINDS در حال اتخاذ شیوه اى منحصربه فرد است. او تلاش مى كند با تاكید بر نقش دیواره رگ ها و نه انعقاد خون، شریان هاى خونى را در برابر حملات مغزى ایمن سازد. قطعات دیواره رگ ها، به دلایلى كه هنوز هم ناشناخته است متناوباً فعال مى شوند. این فرایند شبیه التهاب رگ ها است كه تشكیل لخته هاى خون را در آن قسمت ها تسریع مى بخشد. هالن بیك كه در تحقیقات آزمایشگاهى خود از موش هاى آزمایشگاهى استفاده مى كرد دریافت كه ظاهراً مولكول طبیعى به نام اى سلكتین (E-Selectin) بدون اینكه كاربرد دستگاه ایمنى را تحت تاثیر قرار دهد، التهاب داخل رگ هاى خونى را كاهش مى دهد. او نتایج این تحقیق را فوق العاده موفقیت آمیز خواند، اما در عین حال هشدار داد كه این شیوه هنوز بر روى انسان آزمایش نشده است. احتمالاً دیگر شیوه پیشگیرى این است كه افرادى را كه در معرض حملات مغزى قرار دارند شناسایى كرده و سپس با در نظر گرفتن شرایط متفاوت آنها اقدامات درمانى پیشگیرانه را بر روى آنها انجام داد. یك علامت هشداردهنده قدیمى براى حملات مغزى كه معمولاً نادیده گرفته مى شود حملات موقتى ناشى از كم خونى یا حملات قلبى ناقص است كه در آن لخته هاى خون خیلى دوام نمى آورند تا به مغز آسیب جدى برسانند. علائمى كه بین چند ثانیه تا ۲۴ ساعت طول مى كشد نشان از سكته مغزى كامل دارد برخى از این علائم عبارتند از بى حسى ناگهانى یا ضعف عضلات یك طرف بدن، اختلال در بینایى و صحبت كردن و از دست دادن تعادل. دیگر عامل خطرناك و مهم فیبریلاسیون آتریال یا همان اختلال در ضربان قلب است كه از هر ده نفر كه بالاى ۶۵ سال سن دارند یك نفر را تهدید مى كند. این حالت علائم مشخصى ندارد و اغلب ناشناخته مى ماند اما مى تواند لخته هایى ایجاد كند كه به سمت مغز و دیگر قسمت هاى بدن در حركت هستند.

ترجمه: سعید كریمى