تبیان، دستیار زندگی

اگر از لپ تاپ خود به خوبی مراقبت كنید بدون شك عمر مفید آن بیشتر خواهد شد و كمتر لنگ تعمیر آن خواهید شد. كل كار هایی را كه باید انجام دهید را در 5 روش ساده و كاربردی برای خوانندگان خلاصه كرده ایم تا مورد استفاده دوستان عزیز قرار گیرد.

1- از یك سطح صاف و سخت استفاده كنید. لپ تاپ كامپیوتری بسیار جمع و جور و كوچك است، كه فضای خالی كمی بین قطعات با یكدیگر و با بدنه وجود دارد. بنابراین بیشتر گرمای تولید شده توسط این تجهیزات باید از زیر و اطراف بدنه لپ تاپ خارج شود. بنابراین اگر سطح زیر لپ تاپ صاف و سخت باشد. فضای كافی برای تهویه هوای گرم وجود دارد. بعضی افراد عادت دارند با لپ تاپ در رختخواب كار كنند ولی با قرار دادن آن بر روی تشك نرم نه تنها همین مسیر محدود برای تهویه هوای گرم مسدود می شود بلكه خاصیت عایقی رختخواب سبب می شود سطح زیرین لپ تاپ شما به شدت گرم شود كه این معضل می تواند صدمه جدی به لپ تاپ یا نوت بوك شما وارد كند.

2- برای نگهداری لپ تاپ از كیف استفاده كنید. استفاده از كیف لپ تاپ بخصوص برای افرادی كه زیاد مسافرت می كنند، حیاتی است. این كیف ها دارای یك لایه بالشتك و یك لایه محافظ است كه از نوت بوك شما در برابر ضربه، خراشیدگی، تكان های شدید و لرزش محافظت می كند. و اگر یك كیف لپ تاپ با كیفیت و ضد آب داشته باشید در صورتیكه در زیر باران گیر بیفتید مشكل نفوذ آب را نخواهید داشت. و اگر نا خواسته لپ تاپ از دست شما بیفتد احتمال صدمه دیدن یا صدمه جدی دیدن آن بسیار كمتر است. فایده دیگر استفاده از كیف نفوذ كمتر گرد و خاك به داخل آن است بنابراین خنك كاری آن بهتر انجام خواهد گرفت. بهتر است یك پارچه یا كاور مناسب در كیف لپ تاپ خود داشته باشید و وقتی كه می خواهید لپ تاپ خود را خاموش كرده مدت طولانی  روی میز رها كنید، بهتر است روی آن را بپوشانید تا گرد خاك بداخل آن نفوذ ننماید.

3- از كولر لپ تاپ استفاده كنید. كولر لپ تاپ یك وسیله مسطح است كه داخل آن فن وجود دارد و به تهویه و خنك كاری لپ تاپ كمك می كند و در زیر آن قرار می گیرد. این كولر ها تغذیه الكتریكی خود را از پورت USB لپ تاپ تامین می كنند. كولر لپ تاپ یك وسیله با قیمت مناسب است كه راه حل خوبی برای مشكل اضافه دمای لپ تاپ است. برتری دیگر این روش فراهم كردن یك سطح صاف و سخت است بنابراین می توانید لپ تاپ گرانقیمت خود را در رختخواب هم بدون نگرانی استفاده كنید.

4- اگر لپ تاپ خود را استفاده نمی كنید آن را خاموش كنید. بر خلاف كامپیوتر های رومیزی لپ تاپ ها به گونه ای طراحی نشده اند تا یك كامپیوتر دائم كار باشند. كامپیوتر شخصی شما می تواند چند هفته به طور مداوم كار كند تا مثلاً فایل های ویدیویی مورد نظر شما را از اینترنت دانلود كند. ولی لپ تاپ چنین كامپیوتری نیست. بنابراین بهتر است هر گاه از آن استفاده نمی كنید، خاموشش كنید. پیشنهادی كه برای جلوگیری از روشن ماندن زیاده از حد لپ تاپ می تواند مفید واقع شود استفاده از تنظیمات Power Option در كنترل پنل ویندوز است. این قابلیت برای مدیریت مصرف انرژی مورد استفاده قرار می گیرد و شما می توانید از آن برای خاموش كردن ابتدا هارد دیسك و سپس خود لپ تاپ استفاده كنید.

5- با لپ تاپ نخورید و نیاشامید. خوردن و آشامیدن در اطراف لپ تاپ را غدقن كنید. یا آنرا سر میز غذا نگذارید. تكه های غذا می تواند از میان كلید های صفحه كلید به داخل قطعات لپ تاپ نفوذ كند. و یك لپ تاپ كثیف كه تكه های غذا به داخل آن نفوذ كرده است محل مناسبی برای لانه كردن حشرات است. و اگر نوشیدنی شما  روی لپ تاپ بریزد به احتمال زیاد صدمه جدی خواهد دید. زیرا مایعات سبب بروز اتصالی در مادربرد، هارد دیسك، پرسسور و... می شود. به این ترتیب از دست دادن اطلاعات و صدمه دائمی به قطعات مهم لپ تاپ خود را تجربه خواهید كرد. كه در اكثر مواقع هزینه تعمیر آن از خرید یك لپ تاپ نو گرانتر تمام می شود.

بسیاری از مردم در رشد موهاشان عجله دارند چون یا در آستانه ازدواج كردن هستند، یا قصد رفتن به مجلسی رسمی را دارند، یا در انتظار ملاقات همسرشان در آینده نزدیكند، یا قسمتی از پوست سرشان دیده می شود و می خواهند جای خالی بی مو در سر هر چه زودتر پر شود. آنها خواستار توصیه ای اند كه چگونه موهای كوتاهشان در چند هفته بلند شود. اگرچه شبیه چنین مقالات و تبلیغات و وب سایتهایی مبنی بر بلند شدن آنی مو را می بینید ولی طبق نظر متخصصان چنین رشد آنی مو امكان ندارد. منتظر معجزه نباشید عوامل زیادی می تواند باعث به حداكثر رساندن توانایی رشد موهاتان باشد اما بستگی به فاكتورهای مختلفی دارد كه آنها نیز محدودیت هایی دارند. در این مقاله سعی شده نكاتی كه می تواند برای شما در مورد افزایش سرعت رشد مو مفید باشد تقدیم گردد.

 بهترین موقع برای بلند شدن مو شب هنگام است كه بیشترین رشد مو را دارید. ولی نه آنقدر كه وقتی از خواب بیدار شدید  مو های شما یكی دو سانت رشد كرده باشد.

استثنائات نادری وجود دارد، اما تحقیقات علمی نشان داده است كه موی سر اغلب مردم حداكثر 6 اینچ ( در حدود 15 سانتی متر) در سال رشد می كند. یكی از این استثنائات، شخصی به نام «كریستال گیل» است كه بطور قابل توجهی نرخ رشد مویش از میانگین افراد سریع تر است.

موهاتان مرده است ــ اجازه دهید در آرامش استراحت كند.

متأسفانه بسیاری مردم از این موضوع بی خبرند مو می تواند بطور فوق العاده ای مرتجع شود. هر مو یكبار از میان پوست ظاهر می شود و امكان تجدید و ترمیم كردن دوباره خود را  ندارد.

تعداد استاندارد موی سر افراد معمولی 100/000 تاست كه بطور میانگین سرعت رشد فقط نیم اینچ (1.3 سانتی متر) در ماه است. از نظر زمانی اگر انتهای مو رشد مستقیم رو به پایینی تا شانه داشته باشد، تقریباً 2 سال زمان لازم است. در این باره فكر كنید دو سال زمان طولانی است تا مو روزانه در معرض استهلاك محیطی، شستشو، خشك كردن، شانه زدن و هر فرایند شیمیایی دیگری باشد! مو شبیه یك تكه ابریشم یا پارچه نرمی است كه حتی اگر بهترین مراقبت ممكن را از موتان بكنید باز هم بعد از 2 سال رو به فرسودگی و كهنگی می رود و در دوره رشد مو، بهم فشرده و پیچیده می شود.

حداكثر دوره رشد مو

ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی در حفظ سلامتی مو ایفا می كنند. هر كمبود مواد مغذی می تواند منجر به نازك شدن مو یا حتی طاسی كامل شود.

این یك حقیقت ثابت شده است كه تیروئید كم كار می تواند در نتیجه باعث فرفری شدن و شكنندگی مو شود در حالی كه در تیروئید پركار، مو چرب و شل می شود.

دلیل اصلی باریك شدن مو نهایتاً به شرایط بدنتان برمی گردد. با بدن سالم و با تغذیه خوب، مو درخشان و باشكوهی خواهید داشت. اگر هر مشكلی از نظر سلامتی دارید یا هر كمبود غذایی را تحمل می كنید، موتان ممكن است توقف رشد یا آسیب را نشان دهد.

اگر بدنتان در سلامت خوبی باشد، دوره رشد ژنتیكی مو می تواند افزایش یابد. در این میان خوردن تركیب مناسب اسیدهای آمینه، ویتامینهای B، همین طور B6، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیك در برنامه مواد مكملی مهم است. كشف شده برخی مواد معدنی شامل منیزیم، سولفور، سیلیكا و روی در حفظ سلامتی مو مهم اند.

همچنین بتاكاروتن برای رشد مو بسیار مهم است. به خاطر اینكه به ویتامین A كه به عنوان یك نیاز بدن است تبدیل می شود، به ادامه رشد نرمال مو، رشد استخوان، حفظ پوشش رشته های عصبی، همچنین به سلامتی پوست، مو و ناخن كمك می كند. بتاكاروتن در سبزیجات و میوه های زرد و سبز یافت می شود.

پروتئین مهم است.

چون مو از پروتئین است، غذایی كه پروتئین كمی دارد ممكن است باعث نازك شدن مو یا تأخیر در رشد مو شود. این حرف درست است كه اگر غذای با پروتئین كافی بخورید در اغلب موارد پیامد آن بهبود رشد مو است.

بعضی كارشناسان تغذیه پیشنهاد می كنند بكارگیری رژیم غذایی جگر گاو، مخمر آبجو، گندم و روزانه 2 قاشق سوپخوری از لسیتین دانه دانه شده، باعث افزایش رشد مو، استحكام و زیبایی مو می شود.

منابع غذایی خوب دیگر برای پروتئین شامل ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیا و ماست است.

پروتئین سبوس دار هم به تحریك رشد مو كمك می كند. یك مطالعه از نتایج سبوس در مو بیان می كند كه سبوس به تنهایی باعث تقویت مو نمی شود اما سبب رشد آن می شود.

موانع رشد

استرس بیش از اندازه و بعضی داروها شناخته شده اند كه رشد مو را به تأخیر می اندازد. اما اگر در شرایط مصرف دارو هستید طبق دستور پزشك باید عمل كنید و توجهی به آسیب مو نكنید.

هشدار: همیشه قبل از اینكه هر نوع ویتامین، مواد معدنی یا دستور گیاهی از هر نوعی كه می خواهد باشد را مصرف كنید، با پزشكتان مشورت كنید تا دخالتی در درمانی كه شما تحت نظر هستید، نداشته باشد.

بهر حال اگر تحت استرس شدیدی هستید پزشك می تواند در كاهش استرس كمك كند، می دانید كه عبادت یا استراحت راهی برای تقلیل هر نوع استرس مهم در زندگیتان است. مویتان عاشق زندگی بی استرس برای شماست. بخش دیگری از كمك به مو، استراحت و خواب است. دریافته اند كه باعث رشد سریعتر می شود، مو نیاز به مقدار كافی خواب ( 7 تا 9 ساعت در شبانه روز ) دارد.

مكمل های رشد مو

تغذبه صحیح، ورزش، كاهش استرس، استراحت، حصول خواب زیاد راهی برای به حداكثر رساندن توانایی رشد مو است. همین طور می توانید مكمل های خوب محتوی ویتامین های ضروری و مواد معدنی را بخورید یا می توانید فرمول شخصی برای خود بسازید.

لیست مكمل ها

شیوه زندگی خود را تغییر دهید، هر روز مكمل های زیر را بخورید چون در افزایش رشد مو مؤثر است:

• ویتامین B كمپلكس ــ 50mg ویتامین های B مهم (شامل فولیت، بیوتین و اینوزیتول)
• ویتامین B6 ــ 50mg
• ویتامین C همراه بیوفلاونویدها ــ 1تا 2 گرم در روز
• ویتامین E، به میزان 400 تا 800 Iu
• بتاكاروتن 10000 تا 15000 Iu در روز
• توصیه در خوردن منیزیم، سولفور، روی (برای مصرف این مواد حتماً با یك متخصص مشورت كنید.)
• سیلیكا ــ 300mg در روز
• انواع گیاه گزنه 250mg سه بار در روز
• روغن دانه كتان یك قرص

انواع رشد مو

بسیاری از متخصصان رژیم غذایی زیر را سفارش كرده اند كه بسته به نوع مراقبت از مو، بسیار مفید است.

1ــ سیگار كشیدن را ترك كنید یا كمتر مصرف كنید، نوشیدنی های كافئین دار و كربنات دار (نوشابه هایی مانند كوكاكولا) بدن را ضعیف می كنند و مانع حداكثر توانایی رشد مو می شوند.

2ــ رژیم غذایی سالمی مصرف كنید. از غذاهایی كه قند و چربی بالایی دارند اجتناب كنید.

3ــ از موتان مراقبت كنید و از هر شانه و برس زدن یا دست كشیدن غیر ضروری اجتناب كنید.

4ــ از آب داغ، خشك كننده های خیلی گرم یا شكل دهنده های مو كه سبب استرس مو می شود خودداری كنید.

5ــ هفته ای یكبار ماساژ پوست سر دهید تا سلولهای مو تحریك شوند.

6ــ یك سری درمانهای مداوم روغن های گرم را انجام دهید تا از تیزشدن سر مو جلوگیری شود.

7ــ مرتباً مو را كوتاه كنید تا موخوره (دو شاخه شدن انتهای مو) زدوده شود و مو فرصت رسیدگی و سالم شدن را پیدا كند.

8ــ استراحت و خواب كافی به بدن اجازه می دهد تا مو به خوبی رشد كند.

در مطالعات اخیر كه در دانشگاه دولتی پنسیلوانیا انجام شده است پی بردند كه خوردن روزانه چند مغز پسته (كه دارای تركیبات سالم و رژیم كم چربی است) منجر به كاهش قابل توجه سطح كلسترول LDL یا كلسترول بد خون می شود. كاهش سطح كلسترول بد به معنای باز ماندن شریان های بدن و انجام كامل عمل خون رسانی قلب می شود.

نقل قول از تحقیقات دكتر پنی كریس ـ اترتون: «در مطالعات ما نشان داده شد پسته رژیم غذایی سالمی برای قلب است كه نمودار احتمال بیماری های قلبی عروقی را در انسان كاهش می دهد. پسته غنی از آنتی اكسیدان لوتین است. لوتین معمولاً در سبزیجات سبز رنگ و میوه های رنگ روشن یافت می شود. پسته در بین آجیل های دیگر در سطح غذایی بالاتری قرار دارد. لوتین پسته از كلسترولی كه باعث بسته شدن شریانها می شود، جلوگیری می كند.»

حتی در مطالعه ای مقدار پسته خورده شده توسط داوطلبان را افزایش دادند كه آزمایش آنها نتیجه بهتری را نشان داد.

پسته و اروپا، منطقه خاور میانه  و آسیا

بر اساس یك باور عمومی در مردان منطقه خاورمیانه و آسیا كه پسته بیشتری در رژیم غذایی آنها یافت می شود قدرت مردانگی و كیفیت اسپرم و نعوظ  بیش از مناطق اروپایی است.

یونانی های باستان و رومی ها این مطلب را می دانند و آن را ناشی از وجود پسته در غذاها و شیرینی های خود می دانند.

واضح است كه بالا بودن خرد عمومی افراد سبب حفظ سلامتی افراد می شود.

در مطالعات دانشگاه پنسیلوانیا چند پیشنهاد علمی مهم برای غذای با كیفیت و سالم به موارد بالا اضافه گردید:

داروی زندگی بخش

برای حفظ سلامت بدن و افزایش قوای جنسی، پسته بو داده خشك (بدون پوست) بدون نمك را به میزان یك فنجان پر و به همان مقدار عسل حیوانی طبیعی نیاز دارید.

عسل با كیفیت بالا بخرید. عسل و پسته را مخلوط كنید. سپس به مخلوط كن بزنید و در لیوان دهن گشادی لبالب پر بریزید، این مخلوط بایستی سفت باشد. بدون هیچ درپوشی، لیوان را در مقابل آفتاب به مدت یك هفته قرار دهید. بهترین ماه برای ساخت این مخلوط، فصل تابستان است. این اكسیر بعد از یك هفته آماده است.

هر روز صبح دو قاشق غذاخوری از این اكسیر را با چند قاشق ماست بخورید.

از واكنش و نتیجه این اكسیر مطمئن و مثبت نگر باشید.

پسته را در رژیم غذایی تان بیشتر كنید

ما توصیه می كنیم در كنار این اكسیر، روزانه در میان وعده ها یك مشت پسته بو داده خشك بدون نمك بخورید. در این رژیم نه تنها به افزایش قوای جنسی تان دست می یابید بلكه سلامت قلب شما، تضمین می شود.

پیشنهاد غذایی دیگر اینكه مغز پسته را به سالاد یا پنیر دلمه شده كم چرب اضافه كنید و با انگور (در فصلی كه انگور یافت می شود) بخورید.

گاه گاهی هم، اگر در محل زندگی شما در دسترس است شیرینی میوه دار تركی و منطقه شرقی ـ میانی كه محتوی پسته باشد را مصرف كنید. حتی با داشتن شكر، به اثر مثبت پسته بر كلسترول خون دست می یابید.

• برای اینكه پوست شما ملایم شود یك تكه پارچه پنبه ای را در شیر بخوابانید تا خوب خیس بخورد آنگاه آنرا روی صورت خود بكشید و بگذارید به مدت نیم ساعت روی پوستتان بماند. سپس صورت خود را با آب بشورید.
• یك قاشق چای خوری نمك را در دو قاشق سوپ خوری شیر بریزید و به هم بزنید. هنگام خواب به صورت خود بمالید این كار پوست صورت شما را فوق العاده نرم و ملایم می كند.
• برای روشن تر كردن پوست صورت دو عدد مغز بادام در داخل شیر بریزید و هنگام خواب به صورت خود بمالید.
• برای كم كردن اثر لك های سفید و روشن پوست دو عدد دو عدد نخود را در شیر بخیسانید بهتر است نخود ها را بكوبید سپس آنرا از شب بگذارید تا صبح خوب خیس بخورد. صبح روز بعد آنرا صاف كنید و مقدار كمی پودر زرد چوبه و دو الی سه قطره آبلیمو به آن بیفزایید. آنگاه حاصل را به صورت خود بمالید و بگذارید به مدت نیم ساعت بماند. حال می توانید صورت خود را بشویید.
• برای شفافیت پوست یك قاشق سوپ خوری شیر را با یك قاشق چایخوری هویج و یك قاشق چایخوری آب پرتقال و یك قاشق چایخوری عسل آب شده مخلوط كنید. آنها را روی صورت خود بمالید و بگذارید مدت 15 دقیقه در همین وضعیت بماند.
• یكی دیگر از ماسك هایی كه پوست را صاف و نرم می كند به این صورت تهیه می شود. یك قاشق چایخوری آب لیمو شیرین و یك قاشق چایخوری كوبیده مغز كدو را با نصف قاشق چایخوری خامه مخلوط كنید. در پایان چند قطره گلاب اضافه كنید. ماسك شما حاضر است. آكنون آن را روی صورت خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه در همین وضعیت بماند.
• برای روشن تر شدن و شفافیت پوست و بهبود گردش خون در پوست به این روش عمل كنید. یك قاشق چایخوری نخود سبز كوبیده را در یك قاشق چایخوری روغن زیتون مخلوط كرده و به شیر اضافه كنید. سپس آنرا به صورت خود بمالید. تا وقتی كه در پوست خود احساس سفتی كنید بگذارید این ماسك روی صورت شما بماند. آنگاه صورت خود را پاك كنید.
• برای نرم تر شدن پوست خشك و زبر دو قاشق چایخوری خامه ( سر شیر ) را با یك قاشق چایخوری روغن بادام و چند قطره گلاب مخلوط كنید. ماسك حاصل را به صورت خود بزنید و بگذارید به مدت نیم ساعت بماند سپس صورت خود را با آب بشویید.
• در كنار استفاده از ماسك هایی كه با شیر تهیه می شوند و اثر مثبت بر پوست شما دارد، با نوشیدن یك لیوان شیر در روز علاوه بر  شفافیت صورت، سلامتی دندان، ناخن ها، مو ها و چشم های و در نتیجه زیبایی خود را تضمین كنید.

موز به عنوان یك داروی ضد چروك ماده ای فوق العاده است. و می توانید به سادگی با كمی موز یك ماسك صورت تهیه كنید.

روش تهیه:

یك چهارم موز را در مقداری آب بخیسانید تا حالت خامه ای پیدا كند. سپس آنرا روی صورت خود بمالید و بگذارید به مدت 15 الی 20 دقیقه روی صورتتان بماند. بعد از این مدت می توانید صورت خود را با آب گرم بشورید. بلافاصله بعد از شستشو كمی آب سرد به صورت خود بزنید و صورت خود را خشك كنید.

1- اول از همه خودتان از داشتن تغذیه سالم لذت ببرید.

الگو گرفتن از رفتار والدین، بی شك بهترین مربی است. در مورد تغذیه سالم آموزش ببینید و اطلاعات كسب كنید تا بتوانید فرزندانتان را با اطمینان، به همان راه تغذیه سالم هدایت كنید. در عین حال وقتی كه خود رژیم غذایی درستی دارید ذائقه فرزندانتان را هم به همین رژیم غذایی عادت می دهید.

2- سلیقه خوردن شیرینی را به تدریج تحت كنترل درآورید.

شیرینی، حس سیری در بچه ها ایجاد می كند، باعث رفتارهای ناسازگار و ناپسند می شود و دائماً آنها را به سمت خوردن بیشتر و بیشتر شیرینی ها سوق می دهد. هرگز از شیرینی به عنوان جایزه یا پاداش انجام كاری استفاده نكنید.

3- به بچه ها یاد دهید تا آب خالص را دوست داشته باشند

بچه ها به مایعات نیاز دارند. یادتان باشد آنها به نوشابه و آبمیوه های شیرین و پركالری نیاز ندارند. ولی آب بهداشتی و خالص جایی را در معده كودكان برای خوردن غذای های مقوی باقی می گذارد.

4- برای رسیدن به تغذیه سالم، غلات و حبوبات را در برنامه غذایی خود بگنجانید

انواع نانهای جو و گندم، حبوبات جوانه زده، برنج قهوه ای (سرخ شده) و تمامی ماكارانی ها و پاستاهای گندم بایستی جزء غلات مورد مصرف خانوار باشد. در ابتدای مصرف غلات و حبوبات، از چند دانه یا مقدار كم شروع كنید و كم كم نوع و مقدار را زیاد كنید تا نهایتاً از 100% دانه ها و غلات و به اندازه نیاز بدن استفاده كنید.

5- فست فودها را حذف كنید.

اگر بچه ها سیر باشند، حتی اگر طبق جدول تغذیه سالم ترین و خوشمزه ترین خوراك را درست كرده باشید، از خوردن آن امتناع می كنند. پس بایستی به قدر كافی گرسنه شوند تا آنچه را كه در مقابلشان می گذارید بخورند.

6- به بچه ها كمك كنید تا مواد مغذی مثل میوه ها و سبزیجات را بشناسند.

هویج و سیب برای بچه هایی كه شیرینی زیادی نمی خورند طعم شیرین دارد. سبزیجات را زمانی كه بچه ها گرسنه اند مصرف كنند و میوه تازه به عنوان دسر (بعد از وعده اصلی) مصرف شود.

7- تنها غذای سالم را ارائه دهید.

هیچ چیزی جز مواد مغذی سالم به بچه ها ندهید. اگر تنها چند ماده مغذی به آنها پیشنهاد دهید مثل ساندویچ تن ماهی یا كره بادام زمینی طبیعی و یا كره سیب غیر شیرین كه در كنارش هر نوع نان جو یا گندم در دسترس قرار گیرد، بچه ها مجبور می شوند نهایتاً یكی از چند غذای پیشنهادی را انتخاب كنند.

از حضرت علی (ع)

• پاداش مجاهد شهید در راه خدا بزرگتر از پاداش عفیف و پاكدامنی نیست كه قدرت بر گناه دارد و آلوده نمی گردد. همانا عفیف و پاكدامن فرشته ای از فرشته هاست.

حكمت 474 نهج البلاغه

• پاكدامنی زیور تهیدستی و شكرگزاری، زیور بی نیازی است.

حكمت 340 نهج البلاغه

حصرت علی (ع) وقتى كه شنید مردى دنیا را نكوهش مى كند، چنین فرمود:  
 

اى كسى كه دنیا را نكوهش مى كنى و حال آنكه فریفته نیرنگهاى او هستى و به دروغهایش دلباخته اى . آیا هم فریفته دنیا هستى و هم نكوهشش مى كنى آیا تو او را گناهكار مى شمارى یا او تو را گناهكار مى شمارد این دنیا از كى عقل از سرت ربود و سرگردانت نمود از كى فریبت داد آیا به جایى كه پدرانت به خواب مرگ رفته اند و پوسیده اند تو را فریفته یا به آنجا كه مادرانت در خاك سرد غنوده اند چه بیمارانى را، با دستهایت تیمار داشتى و چه دردمندانى را پرستارى كردى . برایشان شفا طلبیدى و از پزشكان ، اوصاف بیماریشان را پرسیدى . نه داروى تو بى نیازشان كرد نه گریه هایت سودشان بخشید. نه ترس تو فایدتى در بر داشت نه به خواست خود رسیدى و نه ، به نیروى خویش ، بیمارى از آنان دور ساختى . دنیا، براى تو از او نمونه اى ساخت كه مرگ او مرگ تو را ماند. دنیا براى كسى كه گفتارش را راست انگارد، سراى راستى است و براى كسى كه حقیقت آن را دریابد، سراى عافیت است و براى كسى كه از آن براى آخرتش توشه برگیرد، سراى توانگرى است و براى كسى كه از آن پند پذیرد، سراى اندرز و موعظه است .
دنیا نمازگاه دوستان خداست ، مصلاى ملایكه خداست ، محل نزول وحى خداست ، بازارگاه دوستان خداست كه در آن كسب رحمت كنند و سودشان بهشت است . پس چه كسى دنیا را نكوهش مى كند، در حالى كه ، دنیا خود نداى فراق در داده و خود و اهل خود را به نیستى هشدار داده محنت و بلایى را كه خود بدان گرفتار است ، نمونه محنتها و بلاهاى آخرت گردانید و به شادمانى خود آنان را به شادمانى آخرت راه نمود شب با تندرستى گذشت و بامدادان در سختى فراز آمد. هم ترغیب كند و هم بترساند، هم بیم دهد و هم هشدار. پس ، فردا كه روز پشیمانى است ، گروهى نكوهشش كنند و جمعى در قیامت بستایندش . زیرا دنیا به یادشان آورد و آنان نیز به یاد آورند، با آنان سخن گفت ، سخنش را راست شمردند. اندرزشان داد اندرزش را پذیرا آمدند.

منبع: نهج البلاغه

شكیبایى را نیز چهار شعبه است : شوق و ترس و پارسایى و انتظار. پس ، هر كه در او شوق بهشت باشد، باید كه از شهوات دورى جوید و هر كه از آتش دوزخ ترسد، باید كه از محرمات اجتناب كند، و هر كه در دنیا پارسایى گزیند، تحمل مصیبتها بر وى آسان شود و هر كه در انتظار مرگ باشد، به كارهاى نیك شتاب كند.
و یقین را چهار شعبه است : بینایى هوشمندانه و دریافت از روى حكمت و پند گرفتن از چیزهاى عبرت آمیز و رفتن به روش پیشینیان . هر كه از روى هوشمندى نگرد، حكمت بر وى آشكار شود و هر كه از حكمت بر وى آشكار شود، آموخته است كه چگونه از حوادث عبرت گیرد و هر كه عبرت گرفتن را آموزد، گویى با گذشتگان در گذشته ، زیسته است .
و عدالت را چهار شعبه است : فهمى كه به عمق چیزها رسد و علمى كه حقایق را دریابد و داورى كردنى نیكو و راسخ بودن در بردبارى . آنكه نیكو فهم كند به عمق دانایى رسد و هر كه به عمق دانایى رسد، از آبشخور احكام دین سیراب بیرون آید و هر كه بردبارى را شعار خود سازد، در كارها تقصیر ننماید و در میان مردم ، ستوده زیست كند.
جهاد را نیز چهار شعبه است : امر به معروف و نهى از منكر و پیكار در راه دین و دشمنى با فاسقان . پس ، هر كه امر به معروف كند، مؤ منان را پشتیبانى نیكوست و هر كه نهى از منكر نماید، بینى منافقان را بر خاك مالیده و هر كه در راه خدا پیكار كند، آنچه را بر عهده داشته به جاى آورده و هر كه با فاسقان دشمنى كند و براى خدا خشمگین شود، خدا را در روز جزا خشنود ساخته است .
كفر را چهار پایه است : كنجكاوى بیهوده و خصومت كردن و انحراف از حق و دشمنى ورزیدن . كسى كه در كارها بیهوده كنجكاوى كند، به حق نرسد. هر كه به سبب نادانى به خصومت پردازد، همواره دیده اش از دیدن حق نابینا باشد و هر كه از حق منحرف گردد، نیكى را بدى انگارد و بدى را نیكى پندارد و به باده گمراهى مست شود و هر كه دشمنى ورزد، راههایش ناهموار و پر وحشت گردد و كارش دشوار شود و راه بیرون شدن بر او بسته ماند.
شك را نیز چهار شعبه است : جدال بیهوده و هول و هراس و دودلى و تسلیم . هر كه جدال را عادت خود سازد شبش به روز بدل نگردد و هر كه از كارهایى كه در پیش دارد بترسد، واپس ماند و به مقصود نرسد و هر كه به تردید و دودلى گرفتار آید، پس سپر سمهاى شیاطین شود و هر كه به تباهى دنیا و آخرت تن در دهد، هم در دنیا هلاك شود و هم در آخرت .

منبع : نهج البلاغه

سفارشى از آن حضرت (ع ) آن را براى كسى مى نوشت كه به گرفتن زكاتش مى فرستاد.جمله هایى از آن را در اینجامى آوریم تا همگان بدانند كه على (ع ) ستون حق را برپاى مى داشت و نشانه هاى عدالت را در كارهاى خرد و كلان و كلى و جزئى آشكار مى نمود:

در حركت آى ، با پرهیزگارى و ترس از خداوندى كه یگانه است و او را شریكى نیست . زنهار، مسلمانى را مترسانى و اگر خود نخواهد به سراغش مروى و بیش از آنچه حق خداوند است ، از او مستانى . چون به قبیله اى برسى بر سر آب آنها فرود آى و به خانه هایشان داخل مشو. آنگاه با آرامش و وقار به سوى ایشان رو تا به میانشان برسى . سلامشان كن و تحیّت گوى و در سلام و تحیّت امساك منماى . سپس ، بگوى كه اى بندگان خدا، ولىّ خدا و خلیفه او مرا به نزد شما فرستاده تا سهمى را كه خدا در اموالتان دارد بستانم . آیا خدا را در اموالتان سهمى هست ، كه آن را به ولىّ خدا بپردازید؟ اگر كسى گفت : نه ، به سراغش مرو و اگر كسى گفت : آرى ، بى آنكه او را بترسانى یا تهدیدش كنى ، یا بر او سخت گیرى ، یا به دشواریش افكنى ، به همراهش برو و آنچه از زر و سیم دهد، بستان و اگر او را گاو و گوسفند و شتر باشد، جز به اجازت صاحبانش به میان رمه مرو، زیرا بیشتر آنها از آن اوست و چون به رمه چارپایان رسیدى ، مانند كسى مباش كه خود را بر صاحب آنها مسلط مى شمارد یا مى خواهد بر او سخت گیرد. چارپایى را رم مده و مترسان و صاحبش را در گرفتن آن مرنجان . پس مال را هر چه هست به دو بخش كن و صاحب مال را به گزینش یكى از آن دو بخش مخیّر گردان و در آنچه براى خود برمى گزیند، متعرضش مشو. سپس ، باقى را باز به دو بخش كن و باز او را در گرفتن یكى از آن دو بخش مخیر نماى و در آنچه براى خود برمى گزیند سرزنش منماى . و پیوسته چنین كن تا آن قسمت ، كه حق خداوند در آن است ، بر جاى ماند. پس سهم خدا را از او بستان و اگر پنداشت كه مغبون شده و خواست آنگونه قسمت كردن را بر هم زند، از او بپذیر و بار دیگر دو قسمت را یكى كن و باز قسمت از سر گیر. تا سهم خدا را از مال او معین كنى و بستانى . و ستور پیر و سالخورده و پاى و پشت شكسته و بیمار و لاغر و معیوب را مگیر.
و چون مال مسلمانان را مى فرستى ، آن را به كسى بسپار كه به دیندارى او مطمئن باشى تا آن را به ولىّ امر مسلمانان برساند و او میان مسلمانان قسمت نماید. و به نگهدارى آنها مگمار، مگر مردى نیكخواه و مهربان و امین را كه نیكو نگهبانى كند. كسى كه با ستوران درشتى نكند و آنها را تند نراند و خسته شان نگرداند. پس ، هر چه گرد آورده اى ، زود به نزد ما فرست تا ما نیز در جایى كه خداوند مقرر فرموده ، صرف نماییم .
چون امین تو ستوران زكات را گرفت ، از او بخواه كه در راه میان مادر و كره شیرخواره اش جدایى نیفكند و آن قدر آن را ندوشد كه كره اش را زیان رسد و با سوار شدن بر آنها خسته نكند و میان آن شتر كه بر آن سوار مى شود یا آن را مى دوشد و دیگر شترها عدالت ورزد. و چنان كند كه شتر خسته بیاساید و با شترى كه پایش مجروح شده و رفتن نتواند بمدارا رفتار كند و آنها را بر سر آبگیرها برد و آب دهد و از راههایى براند كه به علفزارها نزدیك باشد، نه از راههاى خشك و عارى از گیاه ، و ساعتها مهلت آسایش دهد تا آب خورند یا علف بچرند. تا به اذن خدا آنها را به ما برساند، فربه و پرتوان نه خسته و لاغر، و ما آنها را، چنانكه در كتاب خدا و سنت پیامبر (صلى الله علیه و آله ) آمده ، تقسیم كنیم . اگر چنین كنى ، اجر تو بزرگ باشد و تو را به رستگارى ، ان شاء الله ، نزدیكتر سازد.

منبع نهج البلاغه