تبیان، دستیار زندگی

با وجود خواص متعدد شیرگاو و وجود سالم ترین نوع کلسیم در آن، این نوشیدنی مغذی برای کودکان زیر یک سال توصیه نمی شود.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، مطالعات نشان می دهد پروتئین موجود در شیر گاو دلیل نامناسب بودن این نوشیدنی برای اطفال است چراکه آنها توانایی تحمل آن را ندارند. تغذیه نوزاد با شیرگاو قبل از یک سالگی موجب بروز بیماری های آلرژیک در آنان می شود.

گفته می شود کودکانی که با شیر مادرشان تغذیه نمی شوند نیاز به یک جایگزین مغذی دارند. اما متخصصان اطفال عنوان می کنند که اگر نوزاد در سنین ابتدایی با شیرگاو تغذیه شود، بعدها با میزان بالای کمبود آهن و در نتیجه با آنمی (کم خونی) مواجه خواهد بود.

همچنین به گفته محققان، شیر گاو ممکن است به کلیه نارس نوزاد فشار آورده و مشکلاتی هم در روند هضم ایجاد کند.

محققان عنوان می کنند در نتیجه یک یا چند پروتئین موجود در شیر گاو، واکنش نامطلوب سیستم ایمنی بدن نوزاد موجب بروز آلرژی می شود.

این علائم مختلف بوده و بر بسیاری اعضای بدن نظیر پوست، سیستم گوارش یا مجاری تنفسی تاثیر گذاشته و احتمالا موجب خارش پوست، اگزما، حالت تهوع، اسهال، قولنج روده، خس خس سینه یا گریه بیش از اندازه زیاد می شود.

در سطح جهان میزان شیوع آلرژی به شیرگاو ۳ تا ۵ درصد است.

یک متخصص پوست نسبت به فراگیر شدن کاشت ناخن و رابطه نزدیک آن با قارچ‌های پوستی و نیز وجود ترکیبات سرطانزا در مواد کاشت ناخن هشدار داد.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، دکتر الیاس سلیمی، با بیان اینکه کاشت ناخن صرفا جنبه زیبایی دارد، گفت: کاشت ناخن به هیچ وجه کاربرد پزشکی نداشته و بدلیل صدمات وارده به بافت ناخن و پوست اطراف آن توصیه نمی‌شود.

این متخصص پوست با اشاره به اینکه لایه سطحی ناخن لایه مهمی از ناخن بوده که در کاشت ناخن تراشیده می‌شود، اظهار کرد: تراشیده شدن سطح ناخن با وارد کردن آسیب‌های جبران‌ناپذیر به بافت آن همراه بوده و از بین رفتن تدریجی آن را به دنبال دارد.

وی افزود: همچنین تراشیده شدن سطح ناخن باعث ورود مواد شیمیایی و چسب‌های مورد استفاده در کاشت ناخن به داخل بافت آن شده و ناخن را مستعد ابتلا به انواع بیماری‌های عفونی می‌کند.

این متخصص پوست، ایجاد قارچ‌های پوستی در محل را از دیگر عوارض کاشت ناخن عنوان کرد و گفت: بدلیل عدم رعایت بهداشت ناخن‌ها و امکان انتقال و تکثیر باکتری‌ها در زیر ناخن کاشته شده و همچنین احتمال آلوده بودن وسایل کاشت ناخن، این افراد در معرض ابتلا به انواع قارچ‌های پوستی قرار می‌گیرند.

وی مواد مورد استفاده و چسب‌های کاشت ناخن را از دیگر عوامل پرخطر و دخیل در از بین رفتن بافت ناخن دانست و خاطرنشان کرد: این مواد شیمیایی با ایجاد حساسیت در ناخن‌ها و پوست اطراف آن نقش پررنگی در آسیب‌های وارد به پوست و ناخن ایفا می‌کنند.

سلیمی به صدمات کاشت ناخن در ناخن‌های پا نیز اشاره کرد و افزود: پاها بدلیل اینکه کمتر از دست‌ها در معرض هوای آزاد بوده و ممکن است ساعات زیادی در کفش باقی بمانند، بیشتر مستعد ابتلا به قارچ هستند که کاشت ناخن این احتمال را افزایش می‌دهد.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه مطالب موجود در زمینه فواید کاشت ناخن را نادرست دانست و عنوان کرد: کاشت ناخن در حوزه پزشکی هیچ کاربردی نداشته و هیچ یک از پزشکان پوست و مو این کار را تایید نمی‌کنند.

سلیمی به آسیب‌های مکانیکی وارده به ناخن‌های دست در پی شکسته شدن ناخن‌های کاشته شده اشاره کرد و افزود: چسب مورد استفاده در کاشت ناخن با چسبیدن لایه سطحی ناخن‌های دست تا حد زیادی از رشد مناسب آن جلوگیری کرده و آن را مستعد انواع آسیب‌های مکانیکی می‌کند.

وی با بیان اینکه این مواد تا مدت زیادی به روی ناخن‌های دست قرار می‌گیرند، گفت: بدلیل عدم تماس ناخن‌های دست با هوا، روی ناخن‌های دست پلاکی از جرم تشکیل شده که در درازمدت تغییر رنگ ناخن را در پی خواهد داشت. همچنین انواع قارچ‌ها و بیماری‌های عفونی که در نتیجه تراشیده شدن سطح ناخن ایجاد می‌شوند، در زرد شدن ناخن‌ها در درازمدت تاثیر دارند.

این متخصص پوست با تاکید مجدد بر مضر بودن کاشت ناخن، عنوان کرد: کاشت ناخن برای مادران باردار بدلیل حساسیت بیشتر آنها به مواد شیمیایی به هیج عنوان توصیه نمی‌شود.

وی در پایان بار دیگر نسبت به خطرات کاشت ناخن هشدار داد و افزود: مواد شیمیایی و چسب مورد استفاده بدین منظور در صورت استاندارد نبودن ممکن است حاوی ترکیبات شیمیایی سرطان‌زا نیز باشند.

یک متخصص تغذیه گفت: بسیاری از بیماری‌های دوران میانسالی و سالمندی نشات گرفته از الگوهای غلط غذایی در دوران جوانی است، بنابراین جوانان و افراد سالم به صرف این‌که از سلامت کافی برخوردارند، نباید با خوردن افراطی کله پاچه زمینه ابتلا به بیماری‌های مختلف را در آینده فراهم ‌کنند.
 
به گزارش جام جم انلاین به نقل از سلامت آنلاین، دکتر کوروش جعفریان با بیان این‌که مصرف کله پاچه در کشور ما بیش از سایر کشورهاست، افزود: بسیاری از کشورها تمایلی به خوردن کله پاچه ندارند، اما در ایران اغلب آن را به عنوان یک غذای مقوی و لذیذ به ویژه در وعده صبح‌ می‌دانند، اما باید در نظر داشت که این غذا یک منبع غنی از کلسترول، اسید چرب، اسید نوکلئیک، پریمیدین و پورین است و مصرف آن خیلی توصیه نمی‌شود.

وی گفت: افرادی که سالم هستند به ویژه جوانان در صورت تمایل به مصرف کله پاچه بهتر است حداکثر یک‌بار در ماه آن را مصرف کنند، لازم به ذکر است افرادی که میل به خوردن این غذا دارند، بهتر است از قسمت‌هایی که چربی کمتری دارد بیشتر استفاده کنند تا قسمت‌های چرب آن.

جعفریان توضیح داد: مغز و چشم در این غذا، از چربی بیشتری نسبت به پاچه و زبان برخوردار است، بنابراین توصیه می‌شود، افراد از زبان و پاچه که دارای پروتئین بیشتری نسبت به سایر قسمت‌های آن است، مصرف کنند.

به گفته این متخصص تغذیه، استفاده از غذاهای چربی مانند کله پاچه در برخی موارد برای کودکان که نیاز به تامین کلسترول در بدن دارند غذایی مفیدی محسوب می‌شود، اما برای بیماران به ویژه بیماران کلیوی، قلبی و افرادی که اوره بالایی دارند، همچنین مبتلایان به فشار خون به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این‌که مصرف گوشت قرمز در افرادی که اوره بالایی دارند تبدیل به نقرس می‌شود تاکید کرد: افراد مذکور و کسانی که به دلیل اختلالات کلیوی مشکل دفع پروتئین دارند و همچنین بیماران قلبی و دیابتی باید کله پاچه را از برنامه غذایی خود به دلیل داشتن چربی و پروتئین بالا حذف کنند. لازم به ذکر است بسیاری از سکته‌های قلبی و مغزی به دلیل مصرف مداوم غذاهای بسیار چرب نظیر کله پاچه اتفاق می‌افتد.

در برخی افراد با شرایط خاص، دوش‌گرفتن با آب سرد باعث نشاط و تقویت بدن، تجمیع قوای بدنی و حرارت غریزی می‌شود.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم، سید جواد علوی درباره شرایط شست‌وشوی بدن با آب سرد اظهار کرد: شست‌وشو با آب سرد فقط در برخی شرایط خاص مجاز است.

وی افزود: شست‌وشو با آب سرد برای افراد گرم‌مزاج و جوان مناسب است همچنین دوش گرفتن با آب سرد برای کودکان و پیران جایز نیست؛ با توجه به اینکه کودک حرارت زیادی دارد ولی زیادی رطوبت در کودکان قدری کیفیت گرمی را کاهش می‌دهد و در سالخوردگان نیز به‌علت ضعف حرارت غریزی جایز نیست.

این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: شست‌و‌شو در آب سرد باید در فصل تابستان و در زمان گرم روز (ظهر) باشد زیرا در زمان سرما باعث کاهش حرارت غریزی می‌شود همچنین گوشت بدن در زیادی و کمی معتدل باشد، چون در فرد لاغر سرما به‌زودی به باطن بدن نفوذ می‌کند, فرد غذایی که موجب فساد هضم شود, نخورده باشد زیرا فساد هضم باعث صعود بخارهای فاسد می‌شود.

علوی خاطرنشان کرد: فردی که مبتلا به نزله (ترشحات پشت‌حلقی) و زکام (سرماخوردگی) است نباید بدن را با آب سرد بشوید چرا که زیرا مانع تحلیل مواد حبس‌شده در سر و در نتیجه تشدید این بیماری‌ها می‌شود, شست‌وشو با آب سرد پس از ورزشهای قوی، سنگین و طولانی جایز نیست.

نتایج شست‌وشو با آب سرد

وی یادآور شد: در فردی که تمام شرایط گفته‌شده را دارد، انجام محدود این کار باعث نشاط و تقویت بدن، جمیع قوای بدنی و حرارت غریزی می‌شود همچنین غسل با آب سرد باعث استحکام اعضا و اجزای بدن می‌شود.

این کارشناس طب سنتی بیان کرد: برای غسل با آب سرد, فرد واجد شرایط باید به‌یک‌باره در آب فرو رفته و پیش از آن که سرمای آب موجب لرز شود، از آب خارج شود و هنگامی که از آب بیرون می‌آید، زود گرم شود تا بدن به دمای طبیعی خود بازگردد؛ پیش از داخل شدن به آب سرد بهتر است بدن را با کمی روغن مالش داد و سپس ورزشی سبک و معتدل، سبک‌تر از آنچه عادت فرد است، انجام شود, پس از بیرون آمدن از آب بهتر است فرد دوباره بدن را مالش دهد ولی با شدت بیشتر و آن روز غذای بیشتری مصرف کرده و آب کمتری بنوشد.

پروانه ای ها در انتظار یک امضای رئیس جمهور هستند

وزیر بهداشت به منظور بررسی وضع بیماران «ای بی» بازدید مجددی را از این مجموعه انجام داد. در نتیجه این بازدید مقرر شد تا معاونت اجتماعی و معاونت درمان وزارت بهداشت مکلف شوند تا به سرعت کار گروهی را تشکیل دهند و اقداماتی را انجام دهند و مشکلاتی که خانه ای بی دارد را بررسی کنند.
 
حجت الاسلام سیدحمیدرضا هاشمی گلپایگانی مدیر«خانه ای‌بی» در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: تالاسمی، هموفیلی و دیالیز تنها 3 بیماری خاص در کشور شناخته شده اند، برای ثبت شدن یک بیماری به عنوان بیماری خاص دستور مستقیم رئیس جمهور نیاز است. بازدیدی که وزیر بهداشت برای اولین بار(فروردین 95) از خانه ای بی انجام داد بر آن تاکید داشت که خدمات بیماران خاص را به این کودکان ارائه شود، مانند تامین پانسمان ها و در حوزه های درمان نیز قول هایی را به بیماران دادند اما متاسفانه در دانشگاه ایران کوتاهی هایی در مجموعه رخ داد که بیماران با مشکلات جدی روبه رو بودند برای مثال دانشگاه ایران اصلا دانشگاه دندان پزشکی ندارد اما تقبل کرد که این کار را انجام دهد.

وی افزود: در بازدید اخیر وزیر بهداشت از خانه ای بی، وی دستور ویژه به معاونت درمان دادند تا جلسات کار گروهی را با خانه ای بی داشته داشته باشند و مشکلات بیماران پروانه ای جزئی تر بررسی شود علاوه بر آن قطب های پزشکی کشور(دانشگاه های علوم پزشکی) موظف شدند که یک بسته ای را تهیه کرده و نشان دهند چه کمکی را در استان خود می توانند به بیماران ارئه دهند چرا که کودکان باید خدمات خاص دریافت کنند شاید در برخی از استان ها این قابلیت امکان پذیر نباشد.

مدیر خانه ای‌بی متذکر شد: در رابطه با دندان پزشکی بی نهایت دچار مشکلات هستیم و نظر وزیر بهداشت نیز بر آن بود که باید متمرکز عمل کنیم حتی از معاون اجتماعی وزارت بهداشت، دکتر ایازی درخواست کردند جلستان متعددی را انجام دهند و نظر خانه ای بی را تامین کنند .

هاشمی گلپایگانی خاطرنشان کرد: در ادامه بیماران مشکلات خود را با وزیر بهداشت در میان گذاشتند و به طور خلاصه این دیدار صمیمانه به دلیل تشکر از خدمات وزارت بهداشت صورت گرفت و قرار بر آن شد سریع در یک کار گروه تخصصی به مشکلات بیماران ای بی رسیدگی شود و ما نیز پیشنهاداتمان را کتبا ارائه دهیم و آن بخشی که قابل اجرا هست به سرعت عملی شود.

وی اظهار داشت: وزیر بهداشت در دیدار اخیر بیان کرد طرح خاص شدن بیماری ای بی را در هئیت دولت مطرح کرده و همان طور که می دانیم نظر نهایی با دستور مستقیم رئیس جمهور میسر است. لذا خانه ای بی درخواست دارد تا رئیس جمهور حتی برای مدت کوتاهی هم که شده از بیماران بازدید کنند و یا زمانی را به کودکان اختصاص دهند و ما به نزد رئیس جمهور برویم چرا که یقینا تصمیم ایشان بعد مشاهده این بیماران تغییر خواهد کرد.

مدیر خانه ای‌بی در خصوص مشکلات بیمه ای کودکان به جام جم آنلاین گفت: در طرح تحول سلامت راه های مختلفی را طی کردیم که تمام بیمار بیمه داشته باشند اما سوالی که در اینجا مطرح می شود این است که آیا این بیمه برای بیماران کاربردی است یا خیر؟ متاسفانه خیلی از داروهای کودکان که تولید خارج از کشور هستند تحت پوشش بیمه ای نیستند، چرا که اکثر مکمل ها و کرم های ترکیبی برای ترمیم پوست، برای بیماران ای بی نقش درمان کننده و دارویی داشته و برای افراد عادی نقش زیبایی و آرایشی دارد. همچنین شربت ها و داروهایی که حکم تقویت کننده را دارند برای بیماران بسیار موثر است اما اکثرا خارجی هستند و قیمت های بالایی دارند.

وی ادامه داد: این معضل را با وزیر بهداشت نیز در میان گذاشتیم و ایشان دستور دادند، داروهایی که مختص این دسته از بیماران است حتی المقدور با یک راهکاری مشخص شود که دارو برای یک بیمار پروانه ارائه داده می شود و به عبارتی دیگر، هزینه های این بیماران با عموم مردم نیز متفاوت باشد. البته این موضوع به سازمان رفاه و تامین اجتماعی نیز مرتبط بوده و نیازمند بررسی بیشتر است.

 استحمام بلافاصله بعد از خوردن غذا ممنوع
استحمام بلافاصله بعد از خوردن غذا کار اشتباهی است که باید یک تا دو ساعت از خوردن غذا بگذرد.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم، در منابع طب سنتی ایران درباره اصول صحیح غذا خوردن آمده تا زمانیکه اشتهای واقعی برای خوردن وجود ندارد, غذا خورده نشود؛ با جویدن کامل غذا به هضم نیکوی غذا کمک کنیم همچنین قبل از سیر شدن کامل دست از غذا کشیده شود.

چند لقمه کمتر خوردن از تجمع بیش از حد مواد در اعضا جلوگیری می‌کند, این کار در پیشگیری و درمان کبد چرب اثر بسیار دارد, پرهیز از مصرف غذاهایی که به راحتی هضم نمی‌شود و قابلیت تجمع, رسوب و چسبندگی به سلول‌ها را دارند که می‌توان به انواع فست فودها، مواد کنسروی, شیرین و چرب اشاره کرد.

بهترین زمان نوشیدن آب

بهترین زمان نوشیدن آب 2 ساعت پس از خوردن غذا است نباید آب را به یک نفس و سریع نوشید, آشامیدن آب در بین غذا مضر است به جز در افراد گرم و خشک و کودکان همچنین پرهیز از آب تا زمانی که عطش واقعی ایجاد شود برای حفظ سلامتی کمک می‌کند.

عدم نوشیدن آب در حالت ناشتا, پرهیز از نوشیدن آب پس از فعالیت بدنی، بعد از حمام و در حمام، بعد از جماع، بین خواب و بعد از خواب, پرهیز از نوشیدن آب پس از شیرینی یا ترشی، بعد از میوه‌های تازه به حفظ سلامت کبد, قلب, مغز و سیستم گوارش کمک می‌کند.

خوردن آب همراه یا بلافاصله بعد از غذا شیره‌های گوارشی رقیق و ضعیف می‌شود, معده را سرد و هضم غذا مختل می‌شود، مخصوصاً آشامیدن آب بر روی گوشت یا چربی بسیار منع شده است.

استحمام بلافاصله بعد از خوردن غذا کار اشتباهی است که باید یک تا دو ساعت از خوردن غذا بگذرد.

این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت ،همچنین مشخص شده که شانس زنده ماندن فردی که مبتلا به فقر ویتامین دی است، پایین تر از فردی است که سطوح ویتامین دی نرمال دارد. فراوانی غذاهایی که سرشار از ویتامین دی هستند، کم است و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است.

شما با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه سطح ویتامین دی در بدن تان شوید. اساسا گروه های پرخطری که در معرض فقر ویتامین دی هستند، از این قرارند:

بزرگسالان بالای ۵۵ سال: هرچه پوست تیره تر می شود، توانایی سنتز ویتامین دی از طریق نور خورشید کاهش می یابد. بنابراین کمبود ویتامین دی در این افراد باید از طریق مصرف غذاهای سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود.

افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین دی در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند. اگر پوست تیره دارید باید به منابع غذایی سرشار از ویتامین دی متکی باشید نه فقط نور خورشید.

بیماران مبتلا به بیماری التهابی روده: ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است یعنی جذب آن بستگی به توانایی روده در جذب چربی دارد. مبتلایان به بیماری کرون یا کولیت زخم سطوح ناکافی ویتامین دی را دارند.

کارمندان اداره ها: این افراد به علت عدم دریافت نور کافی خورشید از گروه های پرخطری هستند که در معرض فقر ویتامین دی قرار دارند و نیازمند پیروی از یک رژیم غذایی هوشمند و مصرف مکمل های ویتامین دی هستند.

گیاه خواران: محصولات حیوانی مانند قزل آلا و زرده تخم مرغ، شیر و ماست از جمله غذاهای غنی از ویتامین دی هستند که البته در میان گیاه خواران و یا مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز طرفدار ندارند. اگر گیاه خوار هستید باید به دنبال منابع دیگر غنی از ویتامین دی مانند قارچ، و یا غلات غنی شده باشید و یا این که بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید.

افرادی که مقدار زیادی چربی در بدن خود دارند: چربی ها ویتامین دی را جذب می کنند و مقدار زیاد چربی در بدن ویتامین دی بیشتری جذب می کند و در این میان سهم کمتری برای بدن می ماند تا از آن برای اعمال حیاتی استفاده کند.

افرادی که داروهای خاصی استفاده می کنند: مصرف کنندگان این داروها در معرض ابتلا به فقر ویتامین دی هستند.

دارو های حاوی کورتیکو استروییدها می توانند جذب کلسیم را کاهش دهند و در متابولیسم ویتامین دی اختلال ایجاد کنند.

دارو های حاوی ارلیستات و داروهای حاوی کلسترامین می توانند جذب ویتامین دی و دیگر ویتامین های محلول در چربی را مختل کنند.

داروهایی که برای کنترل حملات صرع مصرف می شوند مخصوصا فنوباربیتال و فنیتوین در کار ویتامین دی اختلال ایجاد می کند و جذب کلسیم را کاهش می دهد.

مبتلایان به افسردگی: به گفته محققان بریتانیایی افرادی که سطوح ویتامین دی پایین تری در خون خود دارند، دو برابر بیشتر از دیگران در معرض افسردگی هستند. یک فرضیه این است که ویتامین دی هورمون ها و مناطقی از مغز که مسئول تنظیم خلق و خو هستند را تحت تاثیر قرار می دهد و کمبود آن منجر به افسردگی می شود.

لوبیا از محتوای بالای آهن سود می برد، که یکی از مواد مغذی اساسی بدن برای تقویت رشد مو است.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، اگر قصد دارید آهنگ رشد موی خود را تسریع کنید، اما از چگونگی انجام این کار اطمینان ندارید، به این نکته توجه داشته باشید شاید تنها کاری که باید انجام دهید، ایجاد تغییر در رژیم غذایی باشد.

بر همین اساس است که مواد غذایی انتخابی شما در بسیاری از موارد می توانند هر آن چه را برای برطرف کردن مشکلات مو نیاز دارید در اختیارتان قرار دهند.

ماهی سالمون

ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است، که این ماده مغذی به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و رشد مو را تحریک می کند.

مطالعات علمی مختلف نشان داده اند که در صورت مصرف این نوع از اسیدهای چرب به مدت یک سال به جریان تلوژن کمک خواهد کرد، که مرحله استراحت فولیکول ها پس از کاتاژن است.

پس، مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 به تقویت رشد مو کمک خواهد کرد.

همچنین، ماهی سالمون سرشار از ویتامین B12 و آهن است که به رشد مو کمک می کنند.

مرغ

گوشت مرغ سرشار از پروتئین حیوانی است، که ماده ای اساسی برای تولید کراتین محسوب می شود. کراتین حدود 80 درصد از مو را تشکیل می دهد.

اگر به مدت دو تا سه ماه با کمبود این پروتئین مواجه باشید، رشد مو با نرخ طبیعی متوقف شده و ریزش آن آغاز می شود.

گوشت های دیگر نیز می توانند به افزایش میزان پروتئین حیوانی دریافتی ما کمک کنند، که از آن جمله می توان به گوشت بوقلمون اشاره کرد.

بادام

بادام سرشار از ویتامین E است، که این ماده مغذی برای فعال کردن رشد و تقویت مو نیاز است.

مصرف 20 بادام در روز برای تامین 70 درصد از مقدار مصرف توصیه شده ویتامین E کفایت می کند.

همچنین، بادام سرشار از دیگر مواد مغذی ضروری برای رشد و محافظت از مو است، که از آن جمله می توان به بیوتین، اسیدهای چرب و ویتامین های B اشاره کرد.

صدف چروک

صدف های چروک از جمله مواد غذایی خوب برای مو محسوب می شوند. آنها سرشار از ماده معدنی روی هستند که به رشد سریع‌تر مو و درخشش هرچه بیشتر آن کمک می کند.

تنها با مصرف یک صدف چروک می توانید مقدار مصرف توصیه شده روزانه از ماده معدنی روی را تامین کنید.

اگر هر روز نمی توانید صدف چروک مصرف کنید، از دیگر گزینه های سرشار از روی می توان به گندم، انجیر، و گوشت گاو اشاره کرد، که رشد مو را بهبود می بخشند.

دانه کدوتنبل

دانه های کدو تنبل سرشار از ویتامین های B هستند، که برای رشد مو و همچنین ظاهر بی نقص آن عنصری اساسی محسوب می شوند.

برای پیشگیری از ریزش مو، می توانید روغن دانه کدو تنبل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به لطف ویژگی های آن، این روغن مکملی خوب برای برطرف کردن مشکلات مو است.

لوبیاها

لوبیا از محتوای بالای آهن سود می برد، که یکی از مواد مغذی اساسی بدن برای تقویت رشد مو است.

یک وعده لوبیا تقریبا نیمی از مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن را تامین می کند.

همچنین، لوبیا سرشار از روی و کولین است که برای تنظیم گردش خون در پوست سر ضروری هستند.

تخم مرغ

تخم مرغ یکی از مواد غذایی سرشار از پروتئین است و همچنین از محتوای بالای ویتامین B12 سود می برد.

اگر به طور منظم تخم مرغ مصرف کنید، رشد مو با آهنگی سریع‌تر و قدرت بیشتر ادامه خواهد یافت.

مواد غذایی که مصرف آنها توصیه نمی شود

همان گونه که برخی مواد غذایی به رشد قوی‌تر و سریع‌تر مو کمک می کنند، برخی مواد غذایی دیگر می توانند سلامت مو را در معرض خطر قرار دهند.

مواد غذایی پالایش شده و آنهایی که از محتوایی بالای قند و کربوهیدارت ها برخوردار هستند از آن جمله محسوب می شوند.

برخی محصولات غذایی که موجب نفخ، تغییر در سطوح هورمونی و افزایش احتمال عفونت های قارچی می شوند، به طور مستقیم در توانایی رشد مو اختلال ایجاد می کنند.

قند و استرس از بزرگترین عوامل موثر در ریزش مو محسوب می شوند. این شرایط شامل آسیب دیدن فولیکول های مو می شود، که از رشد مو جلوگیری می کند.

البته، این به معنای آن نیست که تمام قندها را از رژیم غذایی خود به طور کامل حذف کنید، زیرا ویژگی های دیگری را ارائه می کنند، اما باید نسبت به مصرف بیش از اندازه توجه داشته باشید.

روایت آنهایی است که یک‌شبه دکتر می‌شوند، نسخه می‌پیچند و برای خودشان، دفتر و دستکی راه می‌اندازند. نسخه‌هایشان هم حسابی خاص است و در فضای مجازی و غیرمجازی جولان می‌دهند.
 
مثلا به گفته حسن ابوالقاسمی، رئیس انجمن خون و سرطان کودکان ایران، عده‌ای سودجو برای درمان زردی کودک، حجامت پشت گوش را توصیه می‌کنند، در حالی که به گفته او، حجامت پشت گوش برای درمان زردی به هیچ عنوان تائید نمی‌شود.

همچنین عده دیگری از این سودجویان هستند که مدعی‌اند بعضی سرطان‌ها را با گیاهان درمان می‌کنند.

ابوالقاسمی نسبت به جولان این دکترهای قلابی هشدار می‌دهد و می‌گوید: متاسفانه باید نسبت به این‌گونه حرکت‌های خطرناک در جامعه هوشیار باشیم. این پدیده خطرناکی است که در جامعه شایع شده و می‌تواند عواقب خطرناکی داشته باشد.

البته ابوالقاسمی تاکید دارد: طب سنتی باید به پیشگیری از بیماری‌ها و همچنین سلامت تغذیه مردم بپردازد و حق دخالت در درمان بیماری‌ها را ندارد. ما طب سنتی دانشگاهی را قبول داریم و موافق آن هستیم، اما متاسفانه افرادی تحصیلکرده و غیرتحصیلکرده تحت عنوان طب سنتی روش‌هایی را در جامعه ترویج می‌کنند که بسیار مضر و خطرناک است. بعضی از بیماران که می‌شد در مراحل اولیه درمان شوند با مراجعه به این افراد وضعیت درمان بیماری خود را سخت‌تر کردند.

نمونه این‌گونه حقه بازی‌ها هم کم نیست. کم نیستند عده‌ای که هیچ تخصصی در حوزه سلامت ندارند، اما با حضور در فضای مجازی، به تبلیغ کالاها و خدمات در حوزه سلامت می‌پردازند. جالب است که بر اساس قانون، هرگونه تبلیغ خدمات پزشکی در فضای مجازی و غیرمجازی ممنوع است، اما این افراد، همزمان دو جرم را انجام می‌دهند. یعنی هم بدون داشتن تخصص در حوزه سلامت، نسخه می‌پیچند و هم در فضای مجازی تبلیغ می‌کنند. درمان صرع با کمک داروهای گیاهی، درمان «ام اس» با ماساژ درمانی، درمان ناباروری با جوشانده‌های طبیعی، رفع بیماری‌های صعب العلاج و بیماری‌های عفونی با کمک حجامت، فقط گوشه‌ای از ادعاهای غیرعلمی است که این دکترهای قلابی مطرح می‌کنند و با جلب اعتماد بیمار در فضای مجازی، بیماران را سرکیسه می‌کنند.

پای نظارت‌های جدی می‌لنگد

پزشک‌نماها، خیلی راحت‌تر از چیزی که فکر کنید در فضای مجازی و غیرمجازی تبلیغ می‌کنند. آنها براحتی شماره تلفن و ایمیل را در کانال‌ها و شبکه‌های اجتماعی به اشتراک می‌گذارند، بدون آن‌که نگران دستگیری یا عواقب بعدی دیگر باشند. حتی دامنه تبلیغات آنها به شبکه‌های ماهواره‌ای هم رسیده است و هیچ واهمه‌ای از برخوردهای قانونی ندارند، زیرا به صرافت دریافته اند که پای نظارت‌ها در این حوزه می‌لنگد.

دکتر فرزاد فرقان، عضو شورای عالی نظام پزشکی ایران‌ نیز هشدار می‌دهد: ناآگاهی برخی مردم موجب شده بازار این کلاهبرداری‌ها داغ باشد. متاسفانه رسانه‌ها در این حوزه، کار گسترده‌ای انجام نداده اند تا مردم نسبت به این سودجویی‌ها آگاه شوند، در حالی که اگر مردم آگاه باشند، خود به خود بازار دکترهای قلابی و درمان‌های غیرمعمول تعطیل می‌شود، چون در صورت آگاه سازی مردم، تقاضایی نیز برای این‌گونه درمان‌های غیرمعمول، وجود نخواهد داشت.

به گفته فرقان، برخی از این سودجویان از اعتقادات مذهبی مردم نیز سوء استفاده می‌کنند و با عنوان طب اسلامی، هم به اسلام ظلم می‌کنند و هم در حق طبیبان سنتی که در دانشگاه‌ها درس خوانده‌اند، اجحاف می‌کنند.

درمان‌هایی که این پزشکان قلابی ارائه می‌دهند، در بیشتر موارد به هیچ نتیجه‌ای نمی‌رسد. همین موضوع باعث می‌شود که به گفته فرقان، مردم نسبت به طب سنتی بدگمان شوند، در حالی که باید این آگاهی را به مردم داد که فعالیت این گروه از سودجویان ربطی به طب سنتی ندارد، بلکه اتفاقا اگر به پزشکان متخصص در حوزه طب سنتی، بهای بیشتری داده شود، فضا برای پزشکان قلابی، تنگ‌تر خواهد شد.

افرادی هم که به این درمان‌های نامعمول از سوی افراد غیرپزشک اعتماد می‌کنند، معمولا دچار گرفتاری‌های متعدد می‌شوند؛ طوری که به قول این عضو شورای عالی نظام پزشکی، در اغلب موارد، درمان علمی بیماری به تاخیر می‌افتد و وضع سلامتی بیمار بدتر می‌شود.

مثلا به قول او، مواردی پیش آمده که از بیمار دیابتی خواسته‌اند داروهایش را مصرف نکند و در عوض، برخی گیاهان دارویی مصرف کند، اما بعد از این‌که دیابت به مرحله خطرناک‌تری رسیده است، بیمار تازه متوجه شده که این درمان‌های نامعمول، بیماری او را حادتر کرده است و درواقع، بخشی از فرصت درمان علمی از بین رفته است.

متخلفانی که دستگیر نشده‌، آزاد می‌شوند

خبر دستگیری برخی از متخلفانی که به نام طب سنتی از مردم سوءاستفاده می‌کنند، هرازچندگاهی در رسانه‌ها منتشر می‌شود، اما مشکل این‌است که به گفته دکتر محمود خدادوست، مدیرکل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت، این وزارتخانه با این مراکز برخورد می‌کند، اما قوانین بازدارنده نیست و متخلفان فعالیت خود را از سر می‌گیرند.

جالب است که به گفته خدادوست، برخی از این متخلفان حوزه سلامت با پرداخت جریمه اندک، گاهی با صد هزار تومان آزاد شده و مجدد، تخلف خود را از سر می‌گیرند.

این مقام مسئول در وزارت بهداشت برای مقابله با این سودجویی‌ها یادآوری می‌کند: باید جرایم برخورد با این مراکز و افراد سودجو افزایش یابد تا بازدارنده باشد.همچنین ارائه تالارهای دانشگاه‌ های علوم پزشکی به افراد سودجو در حوزه خدمات طب سنتی و انرژی درمانی که از نام دانشگاه علوم پزشکی سوءاستفاده می‌کنند، ممنوع است.

در این بین، برخی عطاری‌های متخلف نیز با سوء استفاده از اقبال مردم به طب سنتی، نسخه درمانی می‌پیچند و با تبلیغ در فضای مجازی و غیرمجازی، درمان‌های دارویی غیرعلمی را پیشنهاد می‌کنند.

بر این اساس، نیاز است که وزارت بهداشت ضمن همکاری با وزارت صنعت و اتحادیه‌های صنفی، عطاری‌های بدون مجوز را شناسایی و با آنها برخورد قانونی کند. فقط در صورت اجرای قاطعانه نظارت‌ است که دکترهای قلابی، دام پهن شده خود را در حوزه سلامت، جمع خواهند کرد.

اختلالات جنسی، ناشی از چه عواملی است؟

سلامت خانواده، ثبات و پایداری آن تحت تاثیر عوامل متعددی است که مسائل جنسی زوجین ازجمله مهم‌ترین آنهاست.
 
به گزارش جام جم، در این شرایط، زن و شوهر هر کدام سهم موثری در دوام خانواده و حفظ آرامش دارند. حفظ امنیت روانی یکی از عوامل مهم و تاثیرگذار در عملکرد جنسی مناسب فرد است. برای مثال وقتی تمایلات جنسی در مردان افت می‌کند، دیگر گرایش زیادی به برقراری رابطه نشان نمی‌دهند و این نارضایتی در موارد حاد می‌تواند بنیان خانواده را تهدید کند. آمارها نشان می‌دهد حدود 10 تا 20 درصد اختلال در عملکرد جنسی مردان، نتیجه مستقیم مشکلات روانی مثل کمبود اعتماد به نفس، افسردگی، استرس و اضطراب است. در این شرایط بدون وجود مشکل جسمی، فرد عملکرد جنسی مناسب ندارد و همین مورد می‌تواند مشکلات روانی را نیز تشدید کند.

دکتر سیدعلی آذین، فوق‌تخصص پزشکی جنسی و عضو هیات علمی پژوهشگاه ابن سینا جهاد دانشگاهی، درباره عوامل روانی که باعث بروز اختلالات جنسی می‌شود به جام‌جم می‌گوید:‌ پیش از هر چیز لازم است بر این نکته تاکید شود امروز در حوزه سلامت جنسی از به کار بردن واژه‌هایی مثل ناتوانی به شکل جدی پرهیز می‌شود. داشتن یک اختلال در عملکرد جنسی به منزله ناتوانی یک فرد در ایفای نقشی مثبت و موثر در یک تعامل جنسی نیست. چنین تعابیری که سال‌ها از طرف بازار بزرگ محصولات مرتبط با فعالیت جنسی بر آن تبلیغ هم شده است، صرفا نوعی برچسب محسوب می‌شود که می‌تواند اعتماد به نفس جنسی بسیاری از مردان را تخریب کند.

اختلالات جنسی، ناشی از چه عواملی است؟

یکی از مشکلات رایجی که روان‌شناسان حوزه مسائل جنسی در درمان اختلالات با آن روبه‌رو می‌شوند، باورهای نادرست ناشی از تربیت و آموزش غلط است. در این شرایط بسیاری از افراد از طرح موضوع شرم دارند و در ایجاد روابط با مشکل مواجه می‌شوند. به همین دلیل نیاز به نگاه جامع و چندبعدی به همه مشکلات یا اختلالات در کارکرد جنسی، ضروری و لازم است. در بیشتر موارد، این شرایط حاصل تعاملی بین عوامل و متغیرهای گوناگون زیست‌شناختی، روان‌شناختی و اجتماعی است. این متغیرها می‌توانند همزمان شروع به مداخله کنند یا این که یکی بعد از دیگری وارد عمل شوند. حتی امروز نقش شروع‌کننده عوامل اجتماعی بیش از گذشته مورد توجه قرار گرفته است.

افسردگی یا مصرف داروهای ضدافسردگی از مهم‌ترین عوامل کاهش میل جنسی است. همچنین اضطراب و عصبی بودن دائمی، استرس‌های محیط کار، اختلافات زناشویی، ترس از واکنش‌های همسر و کمبود اعتماد به نفس ازجمله مواردی هستند که باعث ایجاد اضطراب و اختلال در عملکرد مردان می‌شود. معمولا شرایط اضطرابی با تحریک سیستم عصبی خودکار سمپاتیک (خودگردان)، موجب تغییرات جسمی خاصی می‌شود که خود را به شکل اختلال عملکرد جنسی نشان می‌دهد. به این ترتیب تغییر هر کدام از سه حیطه، تاثیر روی دو مورد دیگر را نیز به همراه دارد.

تشدید اختلالات جنسی با بیماری‌ها

طبیعی است شرایط اجتماعی مناسب‌تر و درجات سلامت روانی بهتر، نهایتا به احتمال بیشتری با کارکرد مناسب‌تر جسمی در حوزه مسائل جنسی همراه خواهد بود، اما باید توجه داشت وقتی علت اولیه یک اختلال جنسی، مشکلات جسمی است، اغلب اختلال پایدار (یعنی در همه تعاملات جنسی) است و در بسیاری از موارد علائم بتدریج شدت یافته است. مشکلات قلبی و عروقی، دیابت و اضافه وزن، انسداد رگ‌ها، پرکاری غده تیروئید، التهاب و تورم بیضه‌ها، درد هنگام انزال یا حین رابطه جنسی در آلت تناسلی، عوامل فیزیکی بروز اختلالات جنسی است. هنگام بروز چنین علائمی بهترین راه‌حل مراجعه به پزشک و انجام آزمایش‌های مرتبط است. چراکه معمولا این عوارض جسمی می‌تواند نشانه وجود بیماری‌های مختلف در بدن، انواع سرطان، اسپاسم‌های عضلانی یا عوارض داروهای مصرفی است که باید زیر نظر متخصص اقدام به درمان صورت گیرد.

حل مشکلات سلامت جنسی با کمک درمانگر

رفتار جنسی و حتی کارکرد جسمی افراد در این خصوص تا حد زیادی به ویژگی‌های شخصیتی، عواطف، هیجانات، شناخت، باورها و افکار آنها بستگی دارد. برخی مشکلات در این متغیرهای روان‌شناختی یا برخی عدم مهارت‌ها در کنترل آنها (مثلا مدیریت هیجانات یا افکار خودکار) بر سلامت جنسی فرد اثرات جدی خواهند داشت. از طرفی خود این ویژگی‌ها بشدت تحت تاثیر اطلاعات، رسانه‌ها، آموزش‌ها و تجارب فرد قرار دارند. لذا در درمان بسیاری از اختلالات باید درمانگر همه این عوامل و تاثیرات متقابل را مدنظر داشته باشد.

به این ترتیب افراد در درجه اول باید قانع شوند که لازم است برای حل مشکلات سلامت جنسی نیز مثل هر مشکل دیگری در سلامت خود از متخصصان نظام سلامت یاری جویند. نظام سلامت نیز همزمان باید درمانگران دارای صلاحیت و مراکز خدماتی مناسبی در این حوزه را پیش‌بینی کرده باشد. البته در این زمینه به دلایل متعدد، بسیار کوتاهی شده است. به نظر من حل مسائل جنسی مردم باید از سطح اول ارائه خدمات درمانی (مثلا پزشکان خانواده، کارشناسان مامایی یا مشاوران و روان‌شناسان) شروع شود. در نهایت مواردی که نیاز به کمک‌های تخصصی‌تر دارند به کلینیک‌های چند تخصصی که در آن کارشناسان به کار گروهی و بین‌رشته‌ای اعتقاد قلبی دارند، ارجاع داده شود. با این حال چنین کلینیک‌هایی حتی در پایتخت هنوز به تعداد انگشتان یک دست نیز برای مردم فراهم نشده است.

حفظ سلامت جسمی را جدی بگیرید

حفظ سلامت بدن یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار در حفظ رابطه جنسی سالم مردان است. در درجه اول آقایان برای داشتن سلامت و کارکرد جنسی مناسب باید مراقب سلامت عمومی خود باشند. در تعاملات جنسی نیز مثل بسیاری از کارکردهای جسمی عناصری مثل غدد درون‌ریز (هورمون‌ها)، سیستم عصبی و گردش خون و نهایتا اندام‌های جنسی باید از سلامت قابل قبولی برخوردار باشند. سلامت این دستگاه‌ها با سبک زندگی سالم رابطه‌ای تنگاتنگ دارد. مصرف انواع دخانیات، بی‌تحرکی، فشار خون بالا، چربی خون بالا، دیابت و چاقی همان طور که شریان‌های قلبی و مغزی را تهدید می‌کند، کارکرد شریان‌های دستگاه تناسلی را نیز خیلی سریع‌تر بروز می‌دهد. در این موارد مشکلات جنسی سال‌ها قبل از تظاهرات دیگر خود را نشان می‌دهد. علاوه بر سلامت عصبی و عروقی، در مردان میانسال و سالمند، کفایت سطح هورمون‌های مردانه (آندروژن‌ها) نیز بر کارکرد جنسی و حتی سلامت عمومی و روان‌شناختی تاثیرگذار است.

کاهش هورمون تستسترون

معمولا اختلالات هورمونی در مردان به دلایل متعددی ازجمله استرس‌های شغلی، مشکلات خانوادگی یا کمبود خواب ایجاد می‌شود. تستسترون مهم‌ترین هورمون مردانه است که کاهش آن موجب افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان، دیابت نوع دو، بیماری‌های قلبی و عروقی، اختلالات متابولیکی و در نهایت کاهش میل جنسی می‌شود. معمولا هورمون تستسترون در بدن مردان با بالا رفتن سن، انجام درمان‌هایی مثل شیمی‌درمانی و هورمون درمانی، صدمه یا بروز عفونت بیضه‌ها یا به علت برخی اختلالات ژنتیک نادر اتفاق می‌افتد. در نتیجه این اتفاقات تمایل به فعالیت جنسی کاهش پیدا می‌کند و دیگر اختلالات روانی را نیز به دنبال دارد. انجام آزمایش خون، توصیه به پزشک و در مواردی مصرف دارو راه حل‌هایی برای مقابله با این اختلال هورمونی است.

پیشگیری از بروز اختلالات جنسی در مردان

اختلالات جنسی در مردان انواع مختلف و طیف وسیعی دارد که یکی از شایع‌ترین آنها اختلال در نعوظ، اختلال در میل جنسی و اختلال در انزال است. یکی از نکاتی که باید در مورد اختلالات جنسی به آن توجه شود، این است که گاهی ناتوانی جنسی در مردان به سنین قبل از بلوغ برمی‌گردد. به همین دلیل، ایجاد امنیت روانی از همان سنین برای فرد لازم است تا در بزرگسالی با چالش‌ها و آسیب‌های جدی روبه‌رو نشود. از طرف دیگر در موارد بسیاری اختلالات نعوظ به سطح کلسترول خون غیرطبیعی در افراد مربوط است. رژیم غذایی سالم و انجام ورزش‌های سبک می‌تواند راه‌حل مناسبی برای پیشگیری از بروز چنین اختلالات عروقی باشد.