تبیان، دستیار زندگی

روشن‌ترین شب خلیج فارس
با افتتاح هتل آتلانتیس

خلیج فارس، هفته گذشته نورانی‌ترین شب تاریخ حیات بشر را سپری کرد. به مناسبت گشایش “نخل جمیره”، ۱۰۰ هزار فشفشه به هوا پرتاب شد. این، شش و نیم برابر فشفشه‌هائی است که در مراسم گشایش المپیک پکن شعله کشید. ظرف ۸ سال گذشته، ۴۰ هزار انسان، ۱۰۰ میلیون مترمکعب خاک و سنگ را به دریا ریختند، تا ۱۵۰۰ ویلا، ۲۵۰۰ آپارتمان و ۱۴ هتل لوکس بر آن بنا شود
نخل جمیره‌ی دوبی، در حالی گشایش می‌یابد که کارهای ساختمانی آن، هنوز کاملا به پایان نرسیده است. اما پیشرفت کارها به مرحله‌ای رسیده است که بتوان گشایش آن را با حضور ۱۵۰۰ میهمان دستچین شده‌، برگزار کرد. مراسم گشایش نخل جمیره، از نوزدهم تا بیست و یکم نوامبر، به مدت سه شبانه روز ادامه خواهد یافت. علاوه بر بزرگترین آتش‌بازی تاریخ تمدن بشری، جاذبه‌های هتل سوپرلوکس آتلانتیس و کنسرت‌ها و برنامه‌های جشن و سروری که در آن ترتیب داده شده است، بی‌تردید برای همیشه به یاد خواهد ماند. صدها خبرنگار و فیلمبردار، این روزها به دوبی رفته‌اند تا صحنه‌هائی از این جشن بزرگ را برای همیشه ثبت کنند
داستان پاگرفتن این جزیره مصنوعی نخل‌جمیره، خود بسیار شنیدنی است. پیشروی و عقب نشینی آب دریاها به خشکی، همواره روندی طبیعی و به دور از دخالت دست بشر داشته است. اما برای ایجاد نخل جمیره، ۴۰ هزار کارگر، زیر نظر معماران و مهندسانی که بیشتر آنان نیز غیربومی بودند، ۱۰۰ میلیون مترمکعب خاک و سنگ را به دل دریا ریختند تا زمینی مصنوعی برای بنای آن فراهم شود. این خاک و سنگ‌ها به کمک مدرن‌ترین فن‌آوری‌های ساختمانی، چنان درهم فشرده شد که
ساختمان‌ ۱۵۰۰ ویلای لوکس، ۲۵۰۰ آپارتمان و ۱۴ هتل سوپرلوکس بتوانند در آن‌ها ریشه بدوانند
آفریده اعجاب‌انگیز بشر، البته قربانیانی هم داشت که حالا در جشن گشایش آن هیچکس حاضر نیست با اندیشیدن به آنان خاطر خود را مکدر کند. صدها کارگر، که از کشورهای فقیر آسیا با آرزوی بهبود بخشیدن به خانواده‌های تهی‌دست خود به دوبی رفتند، در جریان ساخت جزیره نخل، قربانی توفان و سوانح ساختمانی شدند.

بزرگترین آتش‌بازی تاریخ
و اما آنچه مراسم گشایش را به لحاظ تاریخی بی‌نظیر می‌کند، تعداد فشفشه‌های متنوع و رنگارنگی است که طی آن به هوا شلیک می‌شود. در مراسم گشایش المپیک ۲۰۰۸ پکن، که به اعتراف همگان بزرگترین آتش‌بازی تاریخ بشر بود، تنها ۱۶ هزار فشفشه نورفشانی کرد. حالا در گشایش نخل جمیره، ۱۰۰ هزار فشفشه دل آسمان خلیج فارس را در شب می‌شکافد. در یک محاسبه سرانگشتی، این بیش از شش برابر المپیک پکن است
حضور در مراسم گشایش نخل جمیره، شاید آرزوی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان باشد، اما علاوه بر ۱۵۰۰ میهمان دستچین شده، فقط کسانی که تا روز بیست و چهارم دسامبر امسال با بیزینس یا فرست‌کلاس خطوط هوائی امارات به دوبی پرواز کنند، می‌توانند یک یا دوشب را به رایگان در یکی از اتاق‌های ۴۵ متری رو به دریای هتل سوپرلوکس آتلانتیس بگذرانند.
هتل آتلانتیس، روز بیستم نوامبر، گشایش می‌یابد. میهمانان، این شانس را دارند که از کنسرت کایلی مینو خواننده استرالیائی و جهانی شده موسیقی پاپ لذت ببرند. مسافران برگزیده خطوط هوائی امارات، از این امتیاز هم برخوردارند که می‌توانند به صورت نامحدود از پارک آکواریومی جزیره نخل استفاده کنند. این پارک آبی، به بزرگترین سرسره جهان با ۲۷ متر و نیم ارتفاع و استخر و آکواریوم عظیمی مجهز است که کوسه‌ها و دلفین‌ها در آن به تماشاگر دندان نشان ‌می‌دهند یا می‌خندند


جشنی در اوج بحران مالی
و اما شوخی تاریخ این که جشن پرنور و صدای گشایش پرهزینه‌ترین پروژه شهرسازی جهان، در اوج بحران مالی جهانی برگزار می‌شود. جهان سرمایه‌داری ظرف دو دهه گذشته، با صرف هزاران میلیارد دلار، کوشید از دوبی یک ” دهکده جهانی نمونه” بسازد. پس عجیب نیست که بحران دامن این نوزاد سرمایه‌داری را نیز گرفته باشد. به گزارش خبرگزاری رویترز، بهای ویلاهای لوکس جزیره نخل جمیره، ظرف دوماه گذشته تا ۴۰ درصد کاهش یافت. نرخ سهام شرکت‌های بزرگ ساختمانی دوبی نیز، تا هشتاد درصد سقوط کرد


ساحلی که هرسال درازتر می‌شود
در آستانه دهه نود میلادی، طول سواحل امارت دوبی تنها ۷۰ کیلومتر بود. اگر بحران مالی جهانی طرح‌های موجود را متوقف نکند، با ایجاد پنج جزیره مصنوعی، این رقم تا سال ۲۰۳۰ تقریبا ۱۵ برابر می‌شود و به هزار کیلومتر می‌رسد. یکی از این جزیره‌ها، “جزیره جهان” نام دارد که منعکس‌ کننده شمایل جغرافیائی ۵ قاره جهان، به همان شکلی که شما روی نقشه جغرافیا می‌بینید، خواهد بود. قرار است این جزیره با ۲ هزار ویلای لوکس و ساحل شنی مصنوعی خود، به بهشت گردشگران جهان تبدیل شود
جزیره مصنوعی دیگر با نام “نخل دیرا”، قرار است یک میلیون جمعیت را در خود جای دهد. تکلیف این جزایر مصنوعی و سایر طرح‌های ساختمانی جاه‌طلبانه، مثل برج ۸۰۰ متری دوبی را، روندی تعیین خواهد کرد که بحران مالی جهان در سال‌های آینده طی می‌کند. فعلا، بانک‌های دوبی، در پرداخت اعتبار برای ساخت و خرید مستغلات، بسیار خویشتندار و سخت‌گیر شده‌اند و معاملات راکد است

هفتاد گناه زبان

سوال:
در روایت آمده بیشترین افرادی كه به جهنم می روند به خاطر زبانشان است. هفتاد گناه پای زبان می نویسند. این هفتاد گناه را نام ببرید؟
 

پاسخ:
خداوند در قرآن كریم به نعمت زبان اشاره فرموده و می فرماید: (الرَّحْمنُ عَلَّمَ الْقُرْآنَ خلق الانسان عَلَّمَهُ الْبَیانَ؛[1] زبان عمده ترین وسیله ای است كه مردم به كمك آن با یكدیگر ارتباط فكری برقرار می كنند و ایجاد تفاهم و انتقال مفاهیم از طریق زبان صورت می گیرد. در یك جمله زبان ملاك ارزش و معرف شخصیت انسان و ترازوی عقل اوست. حضرت علی ـ علیه السلام ـ می فرماید: «المرءُ مخبوء تحت لسانه؛[2] شخصیت هر کس در پی زبان اوست» زبان با تمام فوائدی كه برایش ذكر می شود مفاسد و آفاتی نیز دارد كه باید آنها را شناخت تا با كنترل زبان، از ابتلاء به آن آفات پیشگیری و اجتناب ورزید.
در قرآن كریم آمده است: ای كسانی كه ایمان آورده اید نباید قومی قوم دیگر را مسخره كند، شاید آنها از اینها بهتر باشند، و نباید زنانی زنان دیگر را مسخره كنند، شاید آنها از اینها بهتر باشند.از یكدیگر عیب مگیرید، و به همدیگر لقبهای زشت مدهید، چه ناپسندیده است نام زشت پس از ایمان. و هر كه توبه نكرد آنان خود ستمكارند.»[3]
خداوند در آیه دیگر می فرماید: وای بر هر بدگوی عیبجویی. ویلٌ لكل همزة لمزه.[4]
در روایتی داریم كه حضرت رسول ـ صلی الله علیه و آله ـ فرمود: «هر كه متعهد شود محافظت آنچه میان دو فك اوست كه زبان باشد، و آنچه میان دو پای اوست، من از برای او بهشت را متعهد می شوم.»[5]
شخصی به آن حضرت عرض كرد كه: راه نجات چیست؟ فرمود: زبان خود را نگاه دار.[6] و دیگری عرض كرد كه: از چه چیز بیشتر بر من ترسیده شود؟ زبان او را گرفت و فرمود: این و فرمود بیشتر چیزی كه مردمان را داخل جهنم می كند زبان است و شهوت.[7]
حضرت علی ـ علیه‎ السلام ـ می فرماید:
«به خدا سوگند، باور نمی كنم بنده ای زبانش را حفظ نكند تقوائی سودمند به دست آورد.»[8]
پیامبر اكرم می فرماید: «بیشترین مردم به خاطر گناه و آفت زبان به جهنم می روند.» كه در اینجا به بعضی از آنها اشاره می كنیم.[9]
1. غیبت. 2. نمیمه. 3. دروغ. 4. دو زبانی. 5. بهتان و افتراء. 6. قذف. 7. افشاء اسرار مؤمن. 8. دشنام 9. لعن و نفرین. 10. طعن و شماتت. 11. سُخریه و استهزاء. 12. مدح. 13. اظهار غضب. 14. غنا. 15. كثرت مزاح و خنده. 16. مراء و جدال. 17. خصومت.18. سؤال عوام از امور مشكله. 19. تكلم بدون علم. 20. تكلم بی فایده. 21. منكر خدا شدن. 22. غیر خدا را پرستش كردن. 23. دروغ بستن به خدا. 24. تكذیب آیات خدا. 25. كفران نعمت. 26. از خدا شكوه كردن. 27. اظهار ناامیدی كردن از خداوند. 28. به خداوند دشنام دادن. 29. نسبت فرزند به خدا دادن. 30. نسبت بی عدالتی به خدا. 31. ادعای خدائی كردن. 32. از خدا درخواست بیجا كردن. 33. دعای خیر برای ستمگران. 34. نفرین كردن. 35. چون و چرا كردن در كار خدا. 36. خدا را متهم كردن كه به قتل امام حسین راضی بوده. 37. با دشمنان خدا اظهار دوستی كردن. 38. منكر رسالت پیامبر شدن. 39. پیامبر را مجنون خواندن. 40. اسرار امامان معصوم را فاش كردن. 41. از سخن امام عیب گرفتن. 42. برای ظهور امام زمان وقت تعیین كردن. 43. ادعای امامت كردن. 44. حلال خدا را حرام و حرام خدا را حلال دانستن. 45. احكام را با قیاس سنجیدن. 46. به ناحق شهادت دادن. 47. تفسیر به رأی كردن قرآن. 48. مؤمن را خوار كردن. 49. فاسق را عزیز شمردن. 50. مؤمن را ترساندن. 51. اظهار فقر و تنگدستی كردن. 52. راز خود را به دیگران گفتن. 53. به پدر و مادر اُف گفتن. 54. عیبجوئی كردن. 55. نسبت زنا به كسی دادن. 56. خلافكار را تشویق كردن. 57. مؤمنان را با القاب زشت خواندن. 59. به مال و منال دیگران غبطه خوردن. 60. وعدة دروغ دادن. 61. صفات نیك زنان را به نامحرمان گفتن. 62. با زن نامحرم شوخی كردن. 63. فال بد زدن. 64. عذرتراشی برای ظلم ظالمان. 65. سخن برادر مسلمان خود را قطع كردن. 66. پیشگویی و كهانت. 67. منّت كشیدن. 68. با خواندن قرآن كسب روزی كردن. 69. امر سلاطین را امر خدا دانستن. 70. در كیفیت خدا سخن گفتن.[10]

معرفی منابع جهت مطالعه بیشتر:
1. معراج السعاده، احمد نراقی، تهران، دارالکتب الاسلامیه، ص 527.
2. گناهان زبان، محمدعلی صفری، تهران، چاپ فرهنگ، 1361.

---------------------------------
[1]. الرحمن/ 4-1.
[2]. نوری، مستدرک الوسائل، قم، موسسه آل البیت ـ علیه السلام ـ ، 1408 ق، ج9، ص 22.
[3] . حجرات/ 11.
[4]. همزه/1.
[5] . كنزل العمال، ج 15، ص 806، ح 43205.
[6] . جامع السعادات، ج 2، ص 341.
[7] . الغزالی، محمد، احیاء العلوم، بیروت، انتشارات دارالقلم، ج 3، ص 94.
[8] . نهج البلاغه، ص 183، خطبه 176.
[9] . نراقی، احمد، معراج السعاده، ص 527.
[10] . صفری، محمدعلی، گناهان زبان، تهران، چاپ فرهنگ، چاپ اول، شهریور 1361.

الان حالشو ندارم!

با خود تصمیم گرفت به تنبلی‏‏های خود پایان دهد و بالاخره نگارش پایان نامه‏ اش را آغاز کند. ساعت 5/8 شب بود که چنین تصمیمی گرفت.
با خود اندیشید: از فردا صبح اول وقت شروع می‏کنیم. صبح شد. پنجشنبه 28 بهمن ماه. کاغذ و قلمش را مقابلش قرار داد و با تیتر درشت نوشت: «پایان نامه»
اما نوشتن همین دو واژه کافی بود که به یاد دانشکده و دوستانش بیفتد. خاطره‏هایی که دیگر چیزی به پایان آن نمانده بود. ثبت نام، حذف و اضافه. درس‏ها، اضطراب‏ها، امتحان‏ها و البته شیطنت‏‏ها.
یکباره چیزی به یادش آمد. صبح فردا (جمعه) برای حسن ختام دوران تلخ وشیرین دانشجویی، با بچه‏ها قرار گذاشته بود به کوه برود. ذهنش فوراً به کفشهایش منتقل شد. کفش‏هایی که با آن پاشنه‏های مهندسی! هرگز برای کوه پیمایی مناسب نبود.

او حتماً باید کفشی می‏خرید.
قلم و کاغذش را در جایی گذاشت که بیش از این بود.
بار دیگر با خود گفت: پنجشنبه، جمعه هم هیچی، یک دفعه از شنبه قول می‏دهم.
و این آخری را گفت تا وجدانش آسود‏ه‏تر گردد.
شنبه صبح بود، بیشتر استراحت کرده بود تا دردهای عضلانی‏اش که ناشی از کوه‏پیمایی دیروز بود کاهش یابد. اما بدنش همچنان خسته بود. عادت به کوه نداشت و صرفاً به شوق دوستان، بالاتر و بالاتر رفته بود.
آنچه مسلم بود اینکه خسته‏تر از آن بود که پایان نامه‏اش را شروع کند. حتی یادآوری‏اش هم ذهنش را می‏آزرد.
همانطور که دراز کشیده بود، تقویمی را که در مقابلش قرار داشت ورق می‏زد.
شنبه 30 بهمن. با خود گفت: از فردا شروع می‏کنم؛ دقیقاً اول اسفند.
و بدین ترتیب اسفند ماه هم سپری شد تا خرید تقویم سال بعد و شعار «سال نو، حرکت نو» بهانه ‏ای تازه باشد.

موانع دستیابی به موفقیت کدامند؟ و در حرکت انسان در مسیر رشد و کمال چه عواملی بازدارنده‏اند؟ اگر چه بخش عمده‏ای از انسانها، ریشه‏ها و علل ناکامی و شکست را صرفاً در موانع بیرونی جستجو می‏کنند و انگشت نشانه خود را به سمت مشکلات بیرونی نشانه گرفته‏اند اما تحقیقات نشان داده است که نقش بازدارندگی موانع درونی در مسیر پیشرفت به مراتب مهم‏تر و مؤثرتر است.
اما موانع درونی چیست؟ موانع درونی، همان صفات، ویژگی‏ها و عادات رفتاری منفی است که حرکت انسان را کُند، متوقف و یا حتی منحرف می‏سازد. صفاتی همچون لجبازی، انتقادناپذیری، حسد، غرور و تکبر، شتابزدگی در تصمیم و قضاوت و …
در این میان به جرأت می‏توان گفت از لحاظ شیوع و میزان ابتلای مردم، کمتر مانعی به اندازه اتلاف وقت، دردسرساز و مانع پیروزی است. از لحاظ آماری وقتی از افراد خواسته می‏شود تا به یک عادت رفتاری منفی خود اشاره کنند بیش از همه روی تنبلی و هدر دادن زمان دست گذاشته می‏شود. این نشان می‏دهد که همه ما کم و بیش تجربه این را داریم که با تنبلی دچار محرومیت و گرفتاری شده‏ایم. این ناگواریها گاهی جنبه شخصی دارد که مثلاً در امتحانی سستی کرده‏ایم و درس نخوانده‏ایم و نمره مورد نظر را نگرفته‏ایم و گاهی هم جنبه اجتماعی دارد که در قبال دیگری، در وظیفه و تعهدمان کوتاهی کرده‏ایم. حال این سؤال مطرح است که اساساً ریشه تنبلی چیست و چگونه می‏شود که انسانی با اراده و پرتلاش و دیگری سست‏اراده و تنبل می‏شود؟
چگونه است که افرادی در پیگیری اهداف و برنامه‏های خود بسیار باانگیزه و پرشور عمل می‏کنند و عده‏ای هم کمترین انگیزه‏ای برای شروع یا ادامه ندارند و اگر هم دارند خیلی زود فروکش می‏کند و سرد می‏شوند.
ما در این نوشته با بعضی از عوامل ایجادی این عادت رفتاری منفی اشاره می‏کنیم.


الف) الگوپذیری از والدین تنبل
اگر چه انسان در تمام دوران زندگی قابلیت آن را دارد که از دیگران تأثیر بپذیرد و الگو بگیرد اما این تأثیرپذیری از والدین اهمیت دیگری دارد. پدر و مادر اولین کسانی‏اند که کودک با آنها مواجه می‏شود و در ذهن آنها، والدین موجوداتی برتر هستند.
کودک که در سالهای اولیه زندگی به ضعف‏های خود پی می‏برد سعی می‏کند عملکردی مشابه والدین داشته باشد تا همچون آنها قدرتمند و بزرگ جلوه کند. این اثبات بزرگی و قدرتمندی ابتدا از رفتارهای ساده‏ای همچون پوشیدن کفش پدر و یا بدوش انداختن کیف مادر شروع می‏شود و آرام آرام به تقلید از رفتارهای جدی‏تر منجر می‏شود.
از طرفی بیشترین میزان امر و نهی و تشویق و تنبیه کودک، از جانب پدر و مادر است و اینها در اثر مجاورت طولانی، به شکل‏گیری ساختار ارزشی و رفتاری کودک منتهی می‏شود. بنابراین والدین تنبل، با رفتارهای خود، آموزش قوی و نسبتاً پایدار به فرزندانشان می‏دهند.
تصور کنید مادر، شستن ظرفهای شام را به فردا صبح موکول می‏کند تا سریال مورد علاقه‏اش را از تلویزیون تماشا کند. پدر آویزان کردن پرده‏های شسته شده را به فردا و پس‏فردا موکول می‏کند و صریحاً اعلام می‏کند که «الان حالشو ندارم» و کودک می‏بیند و می‏آموزد و رشد می‏کند.
تحقیقات نشان داده والدینی که اهل برنامه‏ریزی و دنبال کردن جدی اهداف هستند فرزندانی سخت‏کوش، فعال و بااراده دارند و در مقابل فرزندان مسئولیت‏گریز محصول والدینی هستند که کم و بیش آشکارا سستی و تنبلی می‏کنند.


ب) والدین فداکار
گروهی دیگر از والدین، از سر عدم آگاهی، دلسوزی‏های بی‏جا و حتی نگرانی از آسیب‏دیدگی فرزند، مسئولیت فردی او را به عهده می‏گیرند و خود عهده‏دار انجام تکالیف و وظایف او می‏شوند. چنین والدینی در حقیقت به تربیت فرزندانی تنبل و مسئولیت‏گریز مشغولند.
شاید من و شمایی که امروز تنبلی‏هایی را در خود می‏بینیم محصول همین والدین فوق العاده مهربان!! باشیم. به ما اجازه ندادند ظرفها را بشوئیم چون درس و امتحان داشته‏ایم، از ما نخواستند تا حیاط را جارو کنیم چون خسته می¬شدیم و به ما اجازه دادند تا ده صبح بخوابیم چون شب قبل خیلی بازی کرده بودیم!


ج) تشویق‏های کاذب و توجه به لذتهای تنبلی:
قبل از بیان این مطلب، ابتدا لازم است ببینیم انگیزه چگونه ایجاد می‏شود و انسانهای موفق چگونه همیشه باانگیزه¬اند. خیلی‏ها دوست دارند کار مفیدی را شروع کنند و یا رفتار بدی را ترک کنند اما شکایتشان این است که «من انگیزه ندارم» می‏گوید می‏خواهم سیگار را ترک کنم اما انگیزه ندارم. می‏خواهم صبح‏ها زودتر بیدار شوم، درس بخوانم اما انگیزه ندارم.
دقت کنید قبل از آن که خوبی، درستی یا مفید بودن یک عمل، محرک انجام آن از سوی ما باشد و یا بدی، نادرستی و مضربودن یک رفتار، مشوق ما در ترک آن باشد، این لذت و رنج است که عامل انگیزشی قوی محسوب می‏شود ما رفتاری را انجام می‏دهیم که از آن لذت می‏بریم و از هر آنچه مایه رنج و زحمت ما می‏شود پرهیز می‏کنیم.
مطمئن باشید یک فرد سیگاری قبل از آن که به درستی یا نادرستی سیگار فکر کند به لذت ناشی از کشیدن آن فکر می‏کند و این توجه به لذت استعمال سیگار، آن قدر ذهن او را پر می‏کند که مشتاقانه و حریصانه سیگاری را روشن می‏کند. بنده (نگارنده) عقیده دارم همه سیگاری‏ها لااقل به بخشی از آثار سوء مصرف سیگار واقفند اما توجه به لذت‏های مصرف آن مانع ترک سیگار می‏شود.
کسی که زیاد می‏خوابد و یا اوقات زیادی را صرف تماشای تلویزیون می‏کند بیش از آنکه به آثار سوء ناشی از اتلاف وقت توجه کند به لذت‏های ناشی از این رفتارها توجه دارد و همین، انگیزه او را در صبح زود بیدار شدن و یا کمتر تلویزیون نگاه کردن کور می‏کند.
در واقع هر وقت در ذهن انسان رنج یک رفتار بر لذت آن غلبه کند آن را ترک می‏کنیم و هرگاه لذت یک عمل بیش از رنج آن در ذهنمان باشد آن را انجام می‏دهیم.
یکی از ممهمترین عوامل تنبلی آن است که فرد تنبل به پاداش‏ها و لذت‏های ناشی از تنبلی فکر می‏کند و آن قدر در آن غوطه می‏خورد که به تنبلی کردن راغب می‏شود هرچند مضر و زیانبار است.


چند نکته در درمان تنبلی

1- هر روز و هر شب به آثار سوء تنبلی فکر کنید. به این بیندیشید که تا به امروز بابت سستی‏های خود چقدر زیان دیده‏اید، محروم شده‏اید و عقب افتاده‏اید. ذهن‏تان را انباشته از رنج‏های حاصل از تنبلی کنید. با خود فکر کنید اگر این تنبلی‏ها ادامه یابد، پنج سال بعد چه دستاوردی خواهید داشت؟ و چه موقعیت‏ها و فرصت‏های گران‏بهایی را از دست داده‏اید. هرچه بیشتر به رنج‏ها و خسارات ناشی از تنبلی فکر کنید، انگیزه شما برای فعالیت‏ بیشتر می‏شود.

2- هر روز و هر شب به آثار مثبت پشتکار و تلاش فکر کنید. به این بیندیشید که اگر تنبلی را کنار بگذارید و با همت و کوشش اهداف خود را پیگیری کنید، پنج سال بعد چه دستاوردهایی دارید. هرچه بیشتر به سرانجام کار و موفقیت‏ها، پیشرفت‏ها و لذت‏های ناشی از آن فکر کنید انگیزه برای شما برای تلاش بیشتر می‏شود.

3- الگو در زندگی انسان نقشسی انکارناپذیر دارد. با افراد فعال، با اراده، پرتلاش و با انگیزه، مجاورت و معاشرت جدی داشته باشید. به زودی می‏بینید که چگونه این روحیه جدی و پرکار، همچون انرژی فوق‏العاده‏ای در وجودتان جاری شده و میل به حرکت دارید!

4- یقین داشته باشید انسان را اطرافیان خود رنگ می‏گیرد و این تأثیرپذیری غیرمستقیم و تدیجی است با افراد تنبل، کم‏اراده و «باری به هر جهت» صمیمی نباشید. این افراد تنبلی را در ذهن شما خوشمزه و تلاش را در اندیشه‏تان رنج‏آور و ملال‏انگیز جلوه می‏دهند.

5- هدفهایی مورد علاقه داشته باشید. زندگی خود را در مسیری قرار دهید که به آن علاقه‏مندید هدفهای غیرمورد علاقه که صرفاً به خاطر توصیه این و آن انتخاب شود ناخودآگاه تمایل انسان را برای ادامه کار، کمرنگ می‏کند.

6- اگر کاری عقب‏مانده دارید نخواهید یکباره همه آن را با فشار انجام دهید. بلکه هر روز به بخش کوچکی از آن بپردازید. منتها فراموش نکنید که این کار باید مداوم و پیوسته باشد اینکه یکروز بخش قابل توجهی از این کار را بکنید و روز دیگر استراحت کنید. هرگز به درمان تنبلی شما منجر نمی‏شود. هر روز انجام دهید، هر چند مقدار آن کم باشد.

7- با دوستی موافق و همراه قرار بگذارید که کاری را پیش ببرید و مشوق هم باشید. یک دوست که پابه‏پای شما بیاید قطعاً یک کمک مؤثر است.

8- از به کاربردن جمله‏هایی همچون، حالشو ندارم! باشه برای بعداً کی حوصله شود دارد؟ آه از این درس! جداً پرهیز کنید. تأثیر کلام بر روحیه و رفتار انسان، فوق‏العاده مؤثر است.

9- با خودبگوئید که می‏توانید و لحظه لحظه اراده‏تان در انجام کارها و پیگیری اهدافتان بیشتر و بیشتر می‏شود. یادتان باشد که موفقیت از اصول بسیار ساده‏ای تبعیت می‏کند و شاید به خاطر همین سادگی آن را جدی نمی‏گیریم. به قول ژوزف مورفی «بزرگترین راز موفقیت این است که هیچ رازی در کار نیست». فقط انجام دهید.

10- و روشن است که برای درمان هر ضعف روحی و اخلاقی باید از خدا کمک خواست و استمداد کرد و اگر به تلاش و همت شما بر بکارگیری آنچه خواندید، دعا و خواستن از خداوند ضمیمه شود مطمئن باشید کار به اوج خودش می‏رسد. در پایان به این اشاره می‏کنیم که در احادیث معتبر از معصومین علیهم السلام آمده که مداومت به خواندن سوره دهر (انسان) به افزایش اراده انسان کمک فوق‏العاده‏ای می‏کند. موفق باشید.

رباتی که قادر است
چهره انسان را طراحی کند

پد موس ویژه آدم های سرمایی

>>دستور آشپزی <<
خورش تره فرنگی

مواد لازم:
پیاز: یك عدد
گوشت چرخكرده( ترجیحا" گوسفند):250 گرم
تره فرنگی پاک شده و خرد شده: دو ساقه متوسط
آب غوره، نمك، فلفل: به میزان لازم


طرز تهیه:
پیاز رو سرخ کرده و بعد گوشت رو می ریزیم و تفتی بهش میدیم وقتی گوشت كمی پخت تره فرنگی را به آن اضافه می كنیم و اجازه می دهیم تا كمی سرخ شود( گوشت در این غذا باید به مقدار تره فرنگی غالب باشد)، نمك، فلفل و آبغوره را اضافه كنید، اگر گوشت و تره فرنگی هنوز خام است، یك استكان آب بریزید و اجازه بدهید تا خورش بپزد.
این غذا را معمولا بدون آب سرو می كنند، اما اگر میل داشته باشید می توانید كمی رب به آن اضافه كرده و كمی آب دار خورش را بردارید. بجای گوشت چرخكرده می توانید از سینه مرغ یا گوشت خورشی هم استفاده كرد.
هموطنان كُرد ما بجای تره فرنگی از تره استفاده می كنند اسمش هم قیمه كوارگ هست.
این غذای خوشمزه را هم با برنج می توانید میل كنید هم با نان

خانمها:
روشهای اعجاب انگیز برای زیبا تر شدن

اول از همه اینکه، زیبایی همیشه از درون افراد نشات می گیرد. بهترین راه برای زیبا شدن، طبیعی به نظر آمدن است اما ایده ها و راه هایی هم هست که به آن کمک می کند. لازم نیست برای زیبا دیده شدن حتماً چشمتان را در سایه و گونه هایتان را در رژگونه غرق کنید. این مقاله به شما نشان می دهد که چطور سایه ها و شکل های طبیعی صورتتان را زیباتر نشان دهید تا هم اعتماد به نفستان بالا رود و هم زیبایی طبیعی داشته باشید. اعتماد به نفس زیباترین ویژگی در دنیاست. اندامتان را صاف و سرتان را بالا نگه دارید چون این حالت احساسی در شما ایجاد میکند که بدانید که هستید، چه می خواهید و چطور باید از زندگی لذت ببرید.


مراحل

1. لبخند بزنید. اگر هر از گاهی لبخند بزنید، باعث می شود هم احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید و به دیگران این احساس مثبت را منتقل کنید. حتی می توانید جلوی آینه لبخند زدن را تمرین کنید. این می تواند شروع بسیار خوبی برای روزتان باشد و حال و هوایتان را بهتر کند. اما همیشه به یاد داشته باشید که برای تکمیل زیبایی لبخندتان باید دندانهایتان را خوب مسواک کنید.

2. مراقب پوستتان باشید. با یک کرم مرطوب کننده که SPF آن حداقل 15 باشد، پوستتان را پاکیزه و مرطوب نگه دارید. بیشتر از سه بار در هفته روی صورتتان لیف نکشید چون ممکن است پوستتان را اذیت کند مخصوصاً اگر روی پوستتان جوش داشته باشید. برای آنها که پوست مرطوب دارند، استفاده از ماسک می تواند به از بین بردن روغن اضافی پوست کمک کند. البته این ماسک ها را هم بیشتر از یکبار در هفته استفاده نکنید.

3. لایه برداری پوست، یعنی برداشتن لایه کهنه و مرده پوست، می تواند کمک کننده باشد. لایه برداری می تواند آسیب های ناشی از جوش و آکنه پوست را کاهش دهد اما اگر روی پوستتان جوش دارید، بهتر است که از متخصص پوست هم کمک بگیرید.

4. با کمتر کردن آرایش صورتتان، زیبایی طبیعی تابستانی را به پوستتان ببخشید. آرایش برای تقویت شکل و ترکیب صورت شماست نه برای پوشانیدن آن.

- لباسهایی انتخاب کنید که اندامتان را متناسب تر نشان دهد.- می توانید لباسهایی انتخاب کنید که هم جذاب و در عین حال سنگین به نظر بیایید. یک شلوار جین یا دامن با یک بلوز زیبا بسیار متناسب به نظر خواهد آمد. البته دقت کنید که کفشهایتان هم حتماً باید با لباستان ست باشد.

5. با لوازم جانبی و زینتی ظاهرتان را چشمگیرتر کنید. اما دقت کنید که زیاد هم در این زمینه افراط نکنید. یک هدبند، تل یا گردن بند کافی است. یادتان باشد هرچه کمتر، بهتر.
- لباسهایی بخرید که اندامتان را لاغرتر و متناسب تر نشان دهد.

6. مراقب موهایتان باشید. به طور منظم موهایتان را کوپ کنید و همیشه دنبال مدل ها و رنگ هایی برای موهایتان باشید که به شکل صورت و نوع موهایتان بیاید.
- همیشه موهایتان را شانه کنید اما نه بیش از اندازه. مدل موی صاف و فر هر دو را برای خود امتحان کنید.
- اگر قصد رنگ کردن موهایتان را دارید، دقت کنید که رنگ مورد نظرتان حتماً به رنگ پوستتان بیاید. سعی کنید فقط تا یک تا دو سایه روشنتر یا تیره تر از رنگ طبیعی موهایتان پیش روید.

7. صاف بایستید. اینکار نشان می دهد که به خودتان احترام می گذارید.

8. اهمیت زیبایی درونتان را درک کنید. آدم های زیبا در دنیا زیاد هستند اما زیبایی خیلی متداول است. بعد از حرف زدن با چند نفر از آنها متوجه می شوید که این آدم ها زیاد هم زیبا نیستند. رفتار بد با دیگران ممکن است درون آنها را خیلی زشت هم نشان دهد و باعث شود دیگران دیگر اهمیت چندانی به زیبایی بیرونشان هم نشان ندهند.
- پس یادتان باشد اگر با دیگران بد رفتار کنید، همه آرایشهای دنیا هم نخواهد توانست زیبا نشانتان دهد.
- به خودتان و دیگران احترام بگذارید و خواهید دید که چه حس خوبی پیدا میکنید.

9. احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. وقتی حستان به خودتان خوب باشد، ظاهرتان هم خوب خواهد شد. پس اعتماد به نفس داشته باشید.
- مردم به سمت کسانیکه به خودشان احترام می گذارند جذب می شوند و با آنها راحت هستند. دوست داشتن و احترام گذاشتن به خودتان به معنی خودخواهی و خودبینی شما نیست. فقط به دیگران نشان می دهد که از ظاهر خودتان راضی و خوشحال هستید.
- خودتان باشید، با دیگران گرم و دوستانه برخورد کنید و احساس خوبی پیدا کنید. مطمئن باشید که خیلی زود همه این را متوجه می شوند.

10. اگر دوستانتان تحسینتان کردند، سعی نکنید آنها را منفی کنید، تحسین و تمجید اطرافیان را بپذیرید و از آن برای بالا بردن اعتماد به نفستان استفاده کنید. یک تشکر کردن مودبانه خیلی بهتر از پایین آوردن خودتان است.

11. ورزش کنید. همه کسی را که به خودش احترام می گذارد و مراقب بدن خود است را دوست دارند. خوب به نظر رسیدن فقط به آرایش و لباس محدود نمی شود، سالم بودن و داشتن احساسی خوب نسبت به خود هم بخشی از آن است.
- حداقل نیم تا یک ساعت در روز وقتتان را به ورزش اختصاص دهید و روزانه 8 لیوان آب بنوشید. آب درخشش زیبایی به پوستتان می دهد.
- اگر وقت برای باشگاه رفتن ندارید، حداقل 40 دقیقه در روز –در فواصل استراحت های 20 دقیقه ای بین کار هم که شده—را به پیاده روی تند اختصاص دهید.
- هر ورزشی که دوست داشته باشید خوب است اگر هم ورزشی را تابه حال امتحان نکرده اید، یکی را انتخاب کنید که با شرایطتان جور باشد.

12. خواب کافی داشته باشید. این به شما کمک می کند همیشه بهترین ظاهر را داشته باشید و داشتن یک الگوی منظم برای خواب باعث می شود هر روز سرحال و سرزنده از خواب بیدار شوید و روز خوبی داشته باشید.

13. هر روز بدنتان را برس بکشید. یک برس با موی پلاستیکی یا موی طبیعی برداشته و دایره وار روی بدنتان بکشید.  اینکار پوستتان را سفت کرده، سلولیت را برطرف نموده و پوست های مرده را از بین برده و درخشش خوبی به پوستتان می دهد. بهتر است اینکار را صبحها انجام دهید چون سرحال ترتان می کند. یادتان باشد اینکار را حتماً روی پوست خشک انجام دهید.

14. بهداشتن دندانها را رعایت کنید. بعد از هر غذا دندانهایتان را مسواک کنید و روزی دوبار از نخ دندان استفاده کنید و یادتان باشد هرچه بیشتر مسواک بزنید، بهتر است.
- البته دقت کنید که مسواک را سفت روی دندانها نکشید. ممکن است فکر کنید اینطوری دندانهایتان بهتر تمیز می شوند اما فقط به آنها آسیب می رساند.
- حتماً بعد از گذشت 10 دقیقه از خوردن غذا مسواک کنید چون باعث می شود به مینای دندان آسیب برسد و اگر وقت برای صبر کردن ندارید، فقط دهانتان را با آب خالی بشویید.
- دندانهایتان را سفید کنید. همه با دندانهای سفید و تمیز زیباتر به نظر می رسند. و خرید سفیدکننده های دندان هم چندان برایتان گران تمام نمی شود. همچنین موقع مسواک کردن دندانها حتماً لثه ها، زبان و سقف دهانتان را هم مسواک بکشید.

15. شاخص حجم بدن (BMI) خود را اندازه گیری کنید. اینکار به شما کمک می کند وزن سالم خود را بدانید و دیگر وزن خود را با دیگران مقایسه نکنید.

16.  با محصولات خاص، موهایتان را براق و درخشان نگه دارید.


17. با چشمانتان هم لبخند بزنید. چشمها دریچه روح هستند. پس وقتی با چشمانتان بخندید مردم بلافاصله جذبتان می شوند.


نکات

· به مقدار کافی آب بنوشید. از موادغذایی سالم و مغذی مثل ماهی، میوه ها و سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید. این مواد به درخشندگی پوستتان کمک می کنند.
· اگر پوستتان مستعد جوش است از بخار روغن درخت چای استفاده کنید. این بخار منافذ پوستتان را باز کرده و این روغن به از بین بردن جوش ها کمک می کند.
· بعد از استفاده از بخورهای صورت یا سونا از تمیزکننده پوستی مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. پس از شستشوی پوستتان، یک مرطوب کننده بدون روغن روی آن بمالید. بااینکه ممکن است به خاطر سن پایینتان به نظرتان مسخره بیاید از کرم های ضد چروک استفاده کنید. این کرم ها به پوستتان درخشندگی خاصی می دهد و استفاده مداوم از آن از بروز چروک جلوگیری می کند.
· استفاده از مومک برای برداشتن موهای بدن بهترین روش است. بهتر است اینکار را در سالن های آرایشی انجام دهید اما به هیچ وجه برای پوست صورتتان از این روش بهره نگیرید. چون پوست صورت بسیار حساس است. بند انداختن برای پوست صورت بهترین روش است.
· از اسپری، دئودورانت یا لوسیون برای پوستتان استفاده کنید. بااینکه جای دوش گرفتن را نمی گیرد اما باعث می شود دیگران از کنار شما بودن لذت ببرند.
· یک آرایشگر خوب برای خودتان انتخاب کنید. ممکن است مجبور شوید پول بیشتری بپردازید اما ارزشش را دارد. اگر مطمئن نیستید که چه مدل مویی به شما بیشتر می آید، از آرایشگرتان کمک بگیرید.
·· همیشه موهایتان را تمیز نگه دارید. بااستفاده از شامپوی مناسب موهایتان را درخشان و سالم نگهدارید. اگر موهایتان وز دارد، حتماً از نرم کننده و حالت دهنده و ضد وز برای موهایتان ساتفاده کنید. اگر وقت ندارید که هر روز صبح موهایتان را بشویید، شب قبل آنها را شسته و کار درست کردن را برای صبح بگذارید.
· وقتی شب موهایتان را می شویید، در همان حالت که خیس هستند آنها را ببافید. اینکار باعث می شود صبح که موهایتان را باز کنید، حالت زیبایی پیدا کند و درست کردن آن آسانتر شود. مدل هایی را برای درست کردن موهایتان انتخاب کنید که با شکل و فرم صورتتان جور باشد.
· از عطری استفاده کنید که بهترین احساس را در شما ایجاد میکند. همچنین می توانید از لوسیون بدن استفاده کنید. البته دقت کنید که بیش از اندازه عطر به خودتان نزنید. کمی از عطرتان را روی یکی از مچ ها زده، آن مچ را به مچ دیگرتان بمالید و بعد روی بازوها و گردنتان بمالید.
.
· هر شب یک حمام طولانی اما نه خیلی داغ بکنید. اینکار به ریلکس کردنتان کمک می کند.
· هروقت که از وضعیت ظاهرتان ناراحت و غصه دار شدید، با چند نفر از دوستانتان برای شام بیرون بروید و با آنها دردودل کنید.
· اگر از درون شاد و خوشحال باشید، به بیرونتان هم منتقل خواهد شد. کارهایی انجام دهید که از آن لذت می برید، به کنسرت بروید، کفش بنفش بپوشید، با حیوانات بازی کنید و ....
· اعتماد به نفس یکی از جذابترین ترین چیزها در دنیاست. جسور باشید. پشتتان را صاف و سرتان را بالا نگه دارید. این حالت نشان می دهد که می دانید که هستید، چه می خواهید و کجا می روید. برای چشمهایتان از سایه های متفاوت و متنوع استفاده کنید. دکوراسیون اتاقتان را هر از گاهی تغییر دهید. با غریبه ها حرف بزنید. پر رو باشید اما نه بی ادب، محدوده خود را بشناسید. مطمئن باشید که زیبایید.
· خودتان باشید. بر حسادت خود و مقایسه کردن خود با دیگران غلبه کنید. ببینید چه چیز باعث می شود که دیگران اینقدر خوب به نظر برسند. ببینید چطور می توانند حواس همه را به نقاط مثبت خود جلب کنند و با این روش نقاط منفی خود را بپوشانند.

· اگر سنتان پایین است، از رنگ های شادتر استفاده کنید.
· وانمود نکنید کسی هسیتید که واقعاً نیستید. خودتان بودن همیشه بهترین کار است. وقتی به خودتان در آینه نگاه میکنید، ببینید که چقدر زیبا هستید. اینکار اعتماد به نفس بیشتری به شما می دهد.
· زیبا بودن در درون همه دخترهاست. این شمایید که باید آمادگی نشان دادن آن را داشته باشید.


هشدارها
· در آرایش کردن افراط نکنید. آرایش نکردن به شما نشان می دهد که بدون آن هم زیبا هستید و چندان به آن نیاز ندارید.
· یادتان باشد که یک لبخند زیبا بهترین دارایی شماست، پس مراقب دندانهایتان باشید و مرتب نزد دندانپزشک بروید.
· هیچوقت به خاطر ظاهرتان کارهایی که از آن لذت می برید را کنار نگذارید. لزومی ندارد چون هر روز موهایتان را صاف میکنید دیگر شیرینی نپزید.

 زیبایی یک نفر، یک هنر ساده مثل نقاشی یا مجسمه سازی نیست. اگر انسانیت، شجاعت، اعتماد به نفس و شوخ طبعی در چشمانتان بدرخشد، زیباتر به نظر خواهید آمد. پس قلب پاک، روح دلیر و همه خصوصیات مثبت خود را به نمایش بگذارید.


چیزهایی که به آن نیاز دارید:
· یک کرم مرطوب کننده مناسب با پوستتان
· یک شامپو و نرم کننده مناسب با نوع موهایتان
· موچین و قیچی
· مو بر
· لیف یا محصولات مخصوص لایه برداری پوست
· محصولات مربوط به مراقبت از پوست مناسب با نوع پوستتان
· اعتماد به نفس
· میوه و سبزیجات روزانه
· لباسهای زیبا
· لبخند

5 کابل مجزا در یک پورت USB