تبیان، دستیار زندگی

به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از وزارت بهداشت، نصرت پورسینا گفت: از حدود 30 سالگی موهای سر در هر دو جنس زن و مرد شروع به سفید شدن می‌کند. زمان سفید شدن مو به عواملی مانند ژنتیک و ارث بستگی دارد البته گاهی بیماری‌هایی مانند کم کاری تیروئید و کمبود بعضی از مواد غذایی هم باعث سفیدی زودرس مو حتی در بین کودکان می‌شود.

وی ادامه داد: در درمان سفیدی موی سر ابتدا باید آزمایشهای مخصوص انجام شود و اگر نرمال بود به فکر مسائل ژنتیکی باشیم اما اکثر افراد ظاهر موی سفید را دوست ندارند و درصدد رنگ کردن مو و جبران آن هستند.

وی بیان کرد: هیچ رنگی به صورت دائمی باعث عدم برگشت سفیدی مو نمی شود اگر در تبلیغات مشاهده می‌کنیم که رنگ موی خاصی از برگشت کامل سفیدی مو جلوگیری می‌کند، اشتباه است. این موضوع به این دلیل است که در مورد موهای سفید شده در سنین بالای 30 سالگی و قبل از آن، سلولهایی که در حال رشد هستند، ملانوسیدهای آنها فعالیت نکرده و موهایی که از سطح پوست سر خارج می شوند مجددا به صورت موهای سفید خارج می‌شوند.

این متخصص پوست و مو با اشاره به رعایت نکات مهم در مورد رنگ کردن تصریح کرد: رنگ مو باید ۱۰۰درصد استاندارد باشد و به ریشه و ساقه مو آسیب نرساند و رنگ‌هایی که دارای برچسب وزارت بهداشت هستند خریداری شود. همچنین در هنگام رنگ کردن مو از اکسیدان و آب اکسیژنه خیلی کم استفاده شود.

وی گفت: به طور کلی می‌توان گفت هیچ رنگی نیست که ۱۰۰درصد به مو آسیب نرساند و هر رنگی تا درجاتی باعث خشکی ساقه مو یا خارش و سوزش سطح سر هنگام رنگ کردن می شود.

وی اضافه کرد: برای جلوگیری از خشکی مو باید بعد از اینکه رنگ روی سر گذاشته شد و مو رنگ شد بهتر است تارهای مو را با روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون، نارگیل و بادام چرب کرد.

این متخصص پوست و مو توصیه کرد: شست و شوی موی رنگ کرده با شامپوی مخصوص موهای رنگ شده باید انجام شود تا تداوم رنگ بر ساقه مو را بیشتر کند.

این متخصص همچنین گفت: گاهی بعضی از افراد به ترکیبات پارافنیل دی امین حساسیت دارند که ممکن است سبب قرمزی و حساسیت صورت و پلک ها شود که این افراد باید از رنگ های مخصوص که حاوی این ماده نباشد استفاده کنند.

وی افزود: اگر مو زیاد رنگ شود یا با برس شانه شود یا برای خشک کردن موها از سشوار به میزان زیادی استفاده شود انتهای تار مو موخوره می‌شود.

پورسینا خاطرنشان کرد: برای تقویت و جلوگیری از آسیب دیدن موهای رنگ شده باید از شامپوهای نرم کننده، شامپوهای مخصوص موهای رنگ شده و روغن های طبیعی مانند نارگیل، بادام، زیتون و غیره استفاده کرد.

به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه خبری هلث‌دی نیوز آمریکا،‌ تحقیقات جدید نشان داد که قرار گرفتن در معرض تلویزیون و بازی‌های ویدئویی می‌تواند نقش مهمی را در مشکلات خواب کودکان مبتلا به اوتیسم ایفا کند.

نویسندگان این تحقیقات گفتند: پسران مبتلا به این اختلال تکاملی که در اتاق خواب خود تلویزیون و کنسول‌های بازی دارند نسبت به پسران دیگری که دسترسی به این نوع وسایل ندارند خواب کمتری دارند.

«کریستوفر انگلهاردت» یک محقق از دانشگاه میسوری مرکز تامپسون در زمینه اختلالات اوتیسم و تکاملی در کلمبیا اظهار داشت: درصورتیکه والدین کودکان مبتلا به اوتیسم متوجه شوند که کودک آنها با خواب مبارزه می‌کند‌، حدالامکان وضعیت خواب آنها را نظارت کنند و آنها را از بازی های ویدئویی قبل از خواب دور سازند.

مشخص نیست که آیا پسران این تحقیق خواب بسیار اندکی داشتند یا اینکه تلویزیون تماشا می‌کردند یا بازی‌های ویدئویی انجام می‌دادند زیرا آنها مشکل خواب داشتند و این یافته‌ها که در 18 نوامبر به صورت آنلاین در مجله طب اطفال چاپ شد هیچ گونه چشم‌اندازی درباره جنبه‌های مثبت تماشا کردن تلویزیون و انجام بازی‌های ویدئویی که ممکن است تأثیرات خواب را جبران کند، ارائه نداد.

اوتیسم نوعی اختلال رشدی از نوع روابط اجتماعی است که با رفتارهای ارتباطی، کلامی غیر طبیعی مشخص می‌شود.

علائم این اختلال تا پیش از سه سالگی بروز می‌کند و علت اصلی آن ناشناخته ‌است.

این اختلال در پسران شایع تر از دختران است. وضعیت اقتصادی، اجتماعی، سبک زندگی و سطح تحصیلات والدین نقشی در بروز درخودماندگی ندارد.

با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده، تخمین زده شده است که 1 نفر از هر 88 کودک آمریکایی اختلال طیف اوتیسم دارد.

خبرگزاری فارس: مراسم گرامیداشت آزادسازی سوسنگرد، صبح امروز با حضور حجت‌الاسلام آل‌هاشم رئیس عقیدتی سیاسی ارتش، سردار اسماعیل احمدی‌مقدم فرمانده نیروی انتظامی، مهدی چمران عضو شورای شهر تهران، سردار کارگر رئیس بنیاد حفظ آثار و نشر ارزش‌های دفاع مقدس، پرسنل دانشگاه علوم انتظامی، نیروهای نظامی و خانواده‌های معظم شهدا و ایثارگران در سالن غدیر دانشگاه علوم انتظامی امین برگزار شد.

محمد دستفروش، یکی از رزمندگان حاضر در سوسنگرد در بیان خاطره‌ای اظهار داشت: شهر سوسنگرد مرکز شهرستان دشت‌آزادگان دروازه استان خوزستان از غرب است. ارتش بعثی عراق در تهاجم خود در اولین قدم، هدفش اشغال سوسنگرد بود، لذا اولین تهاجم بعثی‌ها از ساوله و فکه متوجه سوسنگرد بود.

وی یادآور شد: آنها ابتدا ارتفاعات الله‌اکبر را اشغال کردند و با سه تیپ به سوسنگرد تاختند. در پنجم مهرماه 59 نیروهای عراقی با زدن پلی به روی هوفر، نیروهایی را به سمت سوسنگرد عبور دادند. عراقی‌ها دو نوبت سوسنگرد را اشغال کردند که یکی پنجم مهرماه و دیگری بیست آبان 59 بود. در یورش اولیه، نیروهای سپاه، کمیته، ژاندارمری و مردم آنجا به مقابله برخاستند و ظرف 28 ساعت نبرد، عراقی‌ها را به عقب راندند.

دستفروش بیان داشت: برای اشغال مجدد سوسنگرد، عراقی‌ها اشغال بستان را درنظر گرفتند. صدام به نیروهایش گفته بود از مردم نترسید، آنها با گل و شیرینی به دیدار و استقبال‌تان می‌آیند. علی‌رغم اینکه 25 روز نیروها مقاومت کردند بالاخره عراقی‌ها موفق شدند در 23 آبان‌ماه از شمال، جنوب و غرب سوسنگرد را اشغال کنند و دیگر شهر تخلیه شده بود، اما خوشبختانه به فرمان امام(ره) نیروهای ارتش، سپاه مأمور به شکستن حصر سوسنگرد به رهبری حضرت آیت‌الله خامنه‌ای شدند و در تهاجمی همه‌جانبه نزدیک به 50 تانک و نفربر توسط عراقی‌ها برجای گذاشته شد و آنها شهر را با خفت ترک کردند.

در ادامه ابوالفضل حسن‌بیگی جانباز 50 درصد در بیان خاطره‌ای اظهار داشت: ما جمع کثیری از استان سمنان در آغاز جنگ مأمور به جبهه‌های جنوب شدیم. 5 مهرماه عازم این منطقه شدیم و مهندس غرضی در اولین برخورد گفت جنگ‌های سه نیرو دارد ولی جنگ ما چهار نیرو دارد. لذا نیروهای استان سمنان به تپه‌های الله‌اکبر و حمدیه اعزام شدند. پادگان منهدم شده بود در مجموع منطقه فاقد مهندسی رزمی بود. نکته دوم، جهاد مأمور شده بود مردم را از صحنه درگیری خارج کند و نکته سوم، تدارک آنها را مهیا کند.

وی یادآور شد: روز 18 آبان امر شد که در سوسنگرد از روستای مجریه مردم را تخلیه کنیم، وقتی رفتیم متوجه شدیم ارتش عراق در حال پیشروی است و فهمیدیم ستون پنجم در بین مردم است. روز 22 آبان از روستای جلالیه که عبور کردیم، با بچه‌های سپاه هماهنگ شدیم. روزهای 22 تا 25 آبان بچه‌های سپاه با نیروهای عراقی درگیر بودند تا اینکه یک حلقه هلالی دور سوسنگرد را گرفت، هر کس هر اسلحه‌ای داشت به سمت شمال حرکت می‌کرد و عراقی‌ها هم عقب‌نشینی می‌کردند. تا اینکه روز 25 آبان از جبهه شمالی روی بیمارستان رفتیم تا غذایی به دست بیاوریم و بخوریم. رئیس بیمارستان گفت هیچ غذایی نیست، ما غذاهای مانده را خوردیم که در همین زمان یکی از فرماندهان آذری‌زبان آمد و گفت کی می‌تواند خانم‌های پرستار را از شهر خارج کند؟ من گفتم این کار را می‌کنم. بالاخره با مقاومت پرستاران مبنی بر نرفتن از شهر روبه‌رو شدیم اما آنها را از شهر خارج کردیم و از پل عبور دادیم.

وی در پایان خاطرنشان کرد: باید بگویم ما یک فرمانده کاغذی داشتیم و دیگری فرمانده‌ای که بر قلب‌ها حکومت می‌کرد. هر وقت نماینده امام در شورای عالی دفاع می‌آمد، قوت قلبی برای ما بود. ایشان همه نیروها را یکسان می‌دید و همه را سربازان امام زمان(عج) قلمداد می‌کرد.

رفلاکس به بیان ساده یعنی بازگشت اسید و محتویات معده به سمت مری؛ غذایی که خورده می شود، پس از عبور از لوله گوارشی مری، وارد معده می شود و در انتهای مری در اثر انقباض عضلانی، دریچه ای آناتومیک بوجود می آید که مانع از برگشت آن به سمت بالا می شود. اگر این دریچه بخوبی عمل نکند یا موقعیت آن جابه جا شود، اسید معده و غذا بالا آمده و عوارضی را پدید می آورد.

رفلاکس شیرخوارگی

نوعی از رفلاکس است که به صورت فیزیولوژیک و طبیعی در شیرخواران زیر دو سال مشاهده می شود، از ماه های اول تولد شروع می شود، در چهار ماهگی به اوج می رسد و بیشتر تا پایان یک سالگی بهبود می یابد، گاهی علت ارثی و ژنتیکی دارد و در کل خیلی نگران کننده نیست.

نشانه های بالینی

در سنین مختلف علائم متفاوت است. رفلاکس در شیرخواران به صورت برگشت شیر به دهان و خروج شیر از کناره دهان است، علائم دیگر عبارتند از: کاهش وزن، بیقراری، حالت تهوع، خودداری از شیر خوردن، حالت خفگی، درد قفسه سینه و خم کردن سر و گردن به عقب.

علائم تنفسی رفلاکس می تواند با وقفه تنفسی (در سنین نوزادی)، گرفتگی صدا، سرفه مزمن و تنگی نفس ظاهر شود. همچنین رفلاکس می تواند موجب تشدید حملات آسم، سینوزیت و عفونت گوش میانی شود.

بیشتر تشخیص این بیماری با شرح حال و معاینه مطرح می شود و در صورت لزوم از روش های تصویر برداری و اندازه گیری PH مری و در صورت مزمن شدن این بیماری، از آندوسکوپی برای بررسی عوارض استفاده می شود.

درمان غیردارویی

اساس درمان رفلاکس، اقدامات حمایتی و اصلاح روش تغذیه است که با کاهش حجم شیر و از طرف دیگر با افزایش نوبت های شیردهی و غلیظ تر کردن شیر یا غذای شیرخوار امکان پذیر است.

اضافه کردن یک قاشق سرلاک برنج به هر پیمانه شیر می تواند موجب تغلیظ شیر و کاهش رفلاکس شود.

گاهی قبل از دارو درمانی، یک دوره آزمایشی شیرخشک کم آلرژی توصیه می شود تا بتوان حساسیت به پروتئین شیر را از رفلاکس تشخیص داد.

در سنین بالاتر، توصیه به مصرف نکردن نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه، آبمیوه ها، الکل، قهوه و چای و همچنین حذف شکلات، نعناع و گوجه از رژیم غذایی می تواند در کاهش رفلاکس موثر باشد.

درباره افراد چاق باید گفت که کاهش وزن در بهبود بیماری آنها نقش دارد. معمولا وضعیت نشسته، خوابیده به پهلو یا وضعیت خوابیده به پشت رفلاکس را در شیرخواران تشدید می کند، ولی در وضعیت خوابیده به شکم، رفلاکس کمتر مشاهده می شود.

دارو درمانی

در مواردی که بر اثر رفلاکس عارضه ای برای بیمار پیش آید می توان سراغ داروها رفت که از میان آنها می توان به آنتی اسیدها و مهارکننده های ترشح اسید اشاره کرد. اگر در سیر بیماری مقاومت به درمان، التهاب پایدار یا تنگی مری رخ دهد، درمان جراحی توصیه می شود.

دکتر حمیدرضا صادقی - متخصص اطفال

دکتر نصرت پورسینا در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه یزد، گفت: پوست در زمان بارداری دچار تغییرات فیزیکی می‌شود بخصوص برای خانم‌هایی که برای اولین بار بارداری را تجربه می‌کنند قابل توجه است.

وی ادامه داد: به عنوان مثال موها در دوران حاملگی به نظر پرپشت‌تر می شود و فرد احساس می‌کند ریزش موی او متوقف شده است. این موضوع به این دلیل است که هورمون‌های مخصوص حاملگی باعث بروز تغییراتی در چرخه مو شده و موها بیشتر در فاز رشد (آناژن) قرار می گیرند بنابراین ریزش کمتری را در حاملگی داریم و فرد احساس می‌کند موهایش پرپشت‌تر شده‌اند. همچنین رشد ناخن‌ها در حاملگی بیشتر می‌شود.

وی همچنین گفت: در این دوران فرد به علت ادم یا ورم حاملگی احساس می‌کند صورتش بازتر شده و چون قابلیت غده چربی پوست در حاملگی زیادتر می شود پوست چرب‌تر می‌شود بنابراین خانمهای باردار باید این نکات طبیعی را در زمان حاملگی بپذیرند.

این متخصص پوست بیان کرد: آنچه که برای خانمها ناخوشایند است لکه‌های حاملگی یا ماسک حاملگی (ملاسما) است. این تغییر رنگ پوست خود را به صورت تیرگی و لکه‌های پررنگ نشان می‌دهد و بیش از همه در گونه‌ها، پیشانی و پشت لب اتفاق می‌افتد و اصولا از سه ماهه دوم به بعد ایجاد می‌شود.

وی اضافه کرد: ملاسما در حدود بیش از 70 درصد زنان باردار اتفاق می‌افتد برای پیشگیری بهتر است خانم‌ها از ابتدای حاملگی از کرم های ضدآفتاب استفاده کنند و به صورت مرتب و هر سه ساعت یکبار آن را تکرار نمایند.

وی در خصوص استفاده از لوازم آرایشی هم گفت: استفاده از لوازم آرایشی در حاملگی باید با دقت بیشتری انجام شود به عنوان مثال در این دوران از هیچ گونه عطر، کرم پودر و یا ریملی برای اولین بار استفاده نشود چرا که گاهی آلرژی‌ها یا حساسیت به مواد آرایشی برای اولین بار در حاملگی ایجاد می‌شوند که مجبور به استفاده از داروهای شدید هستیم بنابراین خانمهای باردار لوازم آرایشی که قبلا بارها استفاده شده و آلرژی نداشته‌اند را استفاده کنند.

این متخصص پوست خاطرنشان کرد: همچنین از کرم‌های حاوی ترتینوئین در بارداری باید اجتناب شود و لازم است مصرف هر دارویی چه موضعی و چه خوراکی با نظر متخصصین پوست و یا زنان دریافت شود.

دکتر ابراهیم رزم پا در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، با بیان اینکه مردان بیشتر از زنان دچار پیرگوشی می شوند، تصریح کرد: این عارضه یک افت شنوایی تدریجی است که با افزایش سن اتفاق می‌افتد در واقع یک نوع معمول از کم شنوایی حسی عصبی است یعنی نوعی اختلال شنوایی که به دنبال اختلال در حلزون یا عصب شنوایی رخ می دهد.

وی با بیان این مطلب که پیرگوشی بتدریج به اختلال شنوایی دائم منجر می شود، اضافه کرد: بیشتر مردم به وجود این عارضه در گوش خود آگاه نیستند. قرار گرفتن در معرض سر و صدا به مدت طولانی همچون صدای بوق خودروها یکی از دلایل ابتلای افراد به پیرگوشی به شمار می رود.

این فلوشیب جراحی سر و گردن افزایش سن، بالا رفتن فشار خون، استرس زیاد و مصرف برخی داروها را مهمترین علل بروز پیرگوشی مطرح کرد و افزود: عوامل ارثی و ژنتیکی نیز در بروز این بیماری موثر است. موارد پیرگوشی در کشور نسبت به گذشته با سرعت بیشتر و در سنین پایین تری دیده می شود؛ در حالی که اغلب مردم به این افت شنوایی اهمیتی نمی دهند.

وی اظهار داشت: تشخیص سخت اصوات به ویژه اصوات زیر یکی از نشانه‌های پیرگوشی محسوب می شود. باید به خاطر داشت فهم مکالمات برای افراد پیرگوش مشکل است به ویژه وقتی سرو صدای زمینه ای وجود داشته باشد. همچنین این اشخاص صدای مردها را بهتر از زنان می شوند.

دکتر رزم پا به دوطرفه بودن افت شنوایی در این بیماری اشاره و بیان کرد: پیرگوشی گاهی ممکن است با وزوز در یک یا دو گوش همراه باشد. سرگیجه یکی دیگر از علایم این بیماران است. افراد مبتلا به پیرگوشی معمولاً عنوان می کنند که گفتار را می شنوند ولی در فهمیدن آن مشکل دارند.

وی کاهش توانایی های فردی و افت کیفیت زندگی را یکی از عوارض پیرگوشی دانست و گفت: افسردگی، انزوا، ترس، اضطراب و عصبانیت نیز از جمله اختلالات ناشی از این بیماری در مبتلایان به شمار می رود. بنابراین به افردی که احساس کم شنوایی می کنند توصیه می شود برای ارزیابی میزان افت شنوایی خود به یک شنوایی سنج مراجعه کنند.

این متخصص گوش، حلق و بینی در پایان یادآور شد: تجویز سمعک و برنامه‌های توانبخشی مهمترین اقداماتی است که یک شنوایی شناس برای مبتلایان به پیرگوشی انجام می‌دهد بطوریکه مشاوره، تجویز وسایل کمک شنیداری و مهارت های افزایش ارتباط از جمله این برنامه‌ها محسوب می شود.

به گزارش سرویس سلامت ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، یک مطالعه جدید که در انجمن بهداشت عمومی آمریکا ارائه شده است نشان می‌دهد حدود دو سوم از مشتریان فکر می‌کنند، کالری کمی در وعده غذایی وجود دارد به طور متوسط نوجوانان هنگام خوردن ساندویچ میزان کالری موجود در آن را دست کم گرفته و فکر می‌کنند هر ساندویچ تنها 500 کالری انرژی دارد.

متخصصان می گویند: اغلب مردم فکر می کنند اگر آنها یک وعده غذایی بزرگ صرف کنند، کالری زیادی مصرف کرده‌اند، در حالی که یک ساندویچ معمولی ممکن است چندین برابر بیشتر از یک غذای سالم کالری مازاد بر نیاز روزانه را به بدن فرد برساند.

متخصصان می‌گویند: تلاش زیاد برای تبلیغ ساندویچ‌های کم کالری، منجر به این شده است که برخی از مردم به اشتباه باور کنند که تمام ساندویچ فروخته شده در رستوران ها کم کالری هستند.

دکتر جیسون بلوک، دستیار پروفسور طب جمعیت در دانشکده پزشکی هاروارد می گوید: آگاه سازی مردم از نظر میزان کالری موجود در غذاها موجب می شود تا آنها با دقت بیشتری مواد غذایی مورد نیاز خود را در رستوران، سفارش دهند.

به گفته وی تغییر در منوی رستوران ها و حتی استفاده از سیب زمینی سرخ کرده کم کالری که غذای مورد علاقه مردم است، موجب می شود تا میزان کالری دریافتی در طرفداران فست فود کمتر شود.

حجت‌الله فراهانی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس گفت: آلودگی هوا در عملکرد تحصیلی کودکان به طور مستقیم و غیر مستقیم اثر می‌گذارد.

وی افزود: تعطیل مدارس و عدم حضور در مدارس موجب می‌شود تا معلمان برای جبران زمان از دست رفته تدریس را سرعت بخشیده و این امر موجب تضعیف عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان می‌شود.

فراهانی اظهار داشت: بی‌حالی ناشی از آلودگی هوا موجب خواب آلودگی شدید و عدم تمایل برای یادگیری می‌شود.کودکان بر اثر آلودگی هوا زودتر بیمار می‌شوند و دیرتر بهبود پیدا می‌کنند.

عضو انجمن روان‌آزمایی استرالیا تصریح کرد: اثر مستقیم آلودگی هوا در بچه‌هایی که آسم دارند موجب پیشرفت تحصیلی پایین می‌شود.

وی افزود: در تحقیقی از دو گروه دانش‌آموز که یک گروه آسم و گروه گواه سالم بودند استفاده شد پس از انجام آزمایش مشخص شد که آلودگی هوا موجب کاهش عملکرد تحصیلی در کودکان مبتلا به آسم می‌شود.

این متخصص بهداشت روانی اذعان داشت: موقع آلودگی هوا اکسیژن کمتری به مغز می‌رسد و عملکردهای شناختی که به پردازش پیچیده‌ای نیاز دارند تحت تأثیر قرار می‌گیرند.

وی خاطرنشان ساخت: هر چند آلودگی هوا موجب اثرات بدی در آموزش دانش‌آموزان می‌شود اما تعطیل مدارس که ناشی از آلودگی هواست نیز می‌تواند در عملکرد تحصیلی دانش‌آموز اختلال ایجاد کند.

حسن عشایری در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، گفت: مقدار کم اضطراب نه تنها مضر نیست بلکه می‌تواند سودمند هم باشد. نباید بلافاصله بعد از احساس اضطراب و افسردگی دارو مصرف کرد چرا که این حالت می‌تواند ناشی از فعالیت‌های دینامیک روانی باشد.

* اضطراب ناشی از جاماندن از پرواز موقتی است

وی افزود: گاهی رفتن به فرودگاه و جا ماندن از پرواز در فرد کمی اضطراب ایجاد می‌کند که موقتی است و برای رفع آن نیازی به مصرف آرامبخش نیست.

* خطر مصرف بی‌رویه آرامبخش‌ها در جوامع روستایی

این عصب شناس با انتقاد از مصرف بی رویه قرص‌های خواب‌آور در مناطق شهری و روستایی تصریح کرد: متأسفانه امروز در طاقچه‌های خانه‌های روستایی هم چندین داروی خواب‌آور و آرامبخش می‌بینیم که نشان می‌دهد مصرف بی رویه و خودسرانه این داروها در جوامع روستایی هم شایع شده است

عشایری گفت: افراد به جای مصرف آرامبخش‌ها از خوردن نوشیدنی‌های حاوی کافئین و تنین مثل قهوه و چای پرهیز کنند و به جای آن با گرفتن دوش آب گرم و خوردن ماست، بدن و ذهن خود را برای خوابی راحت آماده کنند.

* آرامبخش‌ها موجب اختلال حافظه می‌شوند

این متخصص بهداشت روانی اذعان داشت: آرامبخش‌ها با تأثیری که بر فرایندهای ذهنی می‌گذارند، موجب دستکاری و اختلال در حافظه می‌شوند.از طرفی مصرف همزمان چندین داروی آرامبخش همراه الکل به دلیل تداخل دارویی علاوه بر تأثیر مخرب بر کلیه، در فرایندهای روانی نیز اختلال ایجاد می‌کند.

وی گفت: باید به جای واژه آرامبخش دنبال تعادل باشیم زیرا گاهی مصرف آرامبخش به صلاح فرد نیست.

* کشیدن نقاشی اضطراب و افسردگی خفیف را از بین می‌برد

عضو انجمن روانپزشکان تصریح کرد: در برخی اختلالات روانی هم، روان درمانی لازم است نه دارو در حالی بنابراین گاهی کار درمانی به شکل یک نقاشی ساده می‌تواند اضطراب و افسردگی خفیف فرد را از بین ببرد.

وی افزود: در گذشته به محض مشاهده علائم اختلال‌های روانی مانند پرخاشگری، بخشی از مغز را بر می‌داشتند. بعد از آن شوک الکتریکی متداول و با طرح ناخودآگاه و بعد از آن داروها در بین روانپزشکان رایج شد.

عشایری گفت: مصرف داروها با تأثیر بر میانجی‌گری‌های شیمیایی عوارض جانبی زیادی در پی دارد.