تبیان، دستیار زندگی

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام بر اهل صلح دوستی انسانیت

هیچ چیز جایگزین مسواک زدن نیست:

عضو هیئت مدیره انجمن دندانپزشکان کودک با بیان اینکه تاثیر مسواک زدن در جلوگیری از پوسیدگی دندانی ثابت شده است ، گفت : یکی از عوامل ایجاد پوسیدگی ، لایه غذایی باقیمانده روی سطح دندان ها پس از خوردن غذا و میکروب های خاصی است که به آن اضافه می شود و اهمیت مسواک زدن در برداشتن این لایه غذایی و میکروب های مذکور است .

دکتر ناهید عسگری زاده متخصص دندانپزشکی کودکان و عضو هیئت علمی دانشکده دندانپزشکی دانشگاه آزاد اسلامی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) واحد علوم پزشکی ایران ادامه داد : میکروب های خاصی که ایجاد پوسیدگی می کنند به لایه غذایی در دندان اضافه می شود و با فعل و انفعالاتی که با استفاده از مواد غذایی مخصوصا اگر مواد قندی باشند ، انجام می دهند موجب تولید اسید در دهان می شوند .

سطح دندان که اصطلاحا به آن مینای دندان گفته می شود به مرور خورده شود و اگر رژیم غذایی با مصرف بلالی مواد قندی همراه باشد ، تولید اسید مذکور مرتبا در دهان تکرار شده و موجب ایجاد پوسیدگی در دهان کودک می گردد .

این عضو هیئت مدیره انجمن دندانپزشکان کودک با بیان اینکه هیچ جایگزین مسواک نیست ، تصریح کرد : اگر در زمینه بهداشت ، پیشرفت های زیادی انجام شده موجب افزایش طرح های مختلف مسواک شده است مانند آنکه مسواک های برقی با مسواک های دستی که شکل های مختلفی داشته و سطوح مختلف دندانی را می توانند بهتر تمیز کنند یا باطری داشته و حالت اسباب بازی دارند یا دارای طرح هایی هستند که کودک را به مسواک زدن تشویق می کنند ساخته شده است و اگر نه جایگزینی برای مسواک وجود ندارد .

مراقب خودتون باشید

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام بر اهل صلح دوستی انسانیت

چرا سایت ما در موتورهای جستجو گر ثبت نمی شود؟

اگر متوجه شده اید كه هركاری میكنیدنمی توانید سایت خودتان را در موتورهای جستحو ثبت كنید، این مطلب را حتما بخوانید.

بهترین روش برای برای جلوگیری از بروز این مشكل، عدم استفاده از روشهای سوال برانگیز برای موتورهای جستجو است. البته اگر متوجه شدید كه با استفاده از روشهائی كه در ادامه این مبحث ارائه شده ، بازهم سایت شما در لیست سیاه نیست، بدانید كه در حال حاضر بدلیل استفاده از این روشها رتبه سایت شما پائین آمده و در آینده نه چندان دور سایت شما در این لیست قرار خواهد گرفت. در ادامه این مبحث از سایتهائی كه نام آنها در لیست سیاه قرار میگیرد با عنوان سایتهای بلوكه شده نام می بریم. بلوكه شدن یك سایت می تواند از طریق بلوكه شدن نام دامنه سایت شما یا آی پی آدرس سایت شما باشد.

اما اینكه از چه كارهائی باید اجتناب كنیم تا سایت ما در لیست سیاه موتورهای جستجو قرار نگیرد و بلوكه نشود.

1- سایت دوقلو

سایتهای دوقلو به سایتهائی گفته می شوند كه محتوای یكسانی دارند اما آدرس دسترسی به آنها متفاوت است. استفاده از دو آدرس با محتوای یكسان یكی از روشهائی است كه تعدادی از سایتها یا مشاوران سایتها برای بالا بردن رتبه سایت (Page Ranking) استفاده می كنند. استفاده از این روش می تواند باعث بلوكه شدن كل سایت شما بشود.

2- مخفی سازی

تعدادی از سایتها با استفاده از صفحاتی كه برای موتورهای جستجو بهینه شده اند ولی محتوای چندانی برای كاربارن سایت ندارند، بعنوان صفحات ورودی استفاده می كنند. این صفحات برای معرفی سایت به موتورهای جستجو استفاده می شوند در حالیكه صفحات اصلی سایت برای بازدیدكنندگان متفاوت هستند. این صفحات بطور خودكار توسط موتورهای جستجو در سایت تشخیص داده شده و در كوتاه مدت باعث كاهش رتبه سایت وو در بلند مدت باعث بلوكه شدن سایت خواهد شد.

3- متون غیر قابل مشاهده

استفاده از متون قیر قابل مشاهده هم یكی از روشهای نادرست برای بالا بردن رتبه سایت در موتورهای جستجو است. در این روش متونی را كه از نظر محتوائی نباید در صفحه نشان داده شود را با رنگ پس زمینه در صفحه سایت قرار می دهند. این متون عموما به گونه ای هستند كه بصورت عادی می توانند باعث افزایش رتبه سایت در موتورهای جستجو شوند. اما بدلیل اینكه روش ارائه ( غیر قابل مشاهده بودن) روش غیر قابل قبول موتورهای جستحو است، توسط روباتهای متور جستجو تشخیص داده شده و باعث كاهش رتبه و در نهایت بلوكه شدن سایت می شود.

4- اقدام به ثبت سایت به مقدار زیاد

اقدام به ثبت یك سایت یك صفحه ای از سایت با تكرار زیاد هم می تواند دلیلی بر بلوكه شدن سایت باشد. در 24 ساعت نباید به دفعات زیادی اقدام به ثبت یك سایت كرد. بعضی از موتروهای جستجو زمان 30 روز را برای فاصله بین دفعات ثبت سایت در نظر می گیرند. بنابراین برای سایتهائی كه این قانون را نقض می كنند، مشكلاتی در این موتور جستجو پیش می آید. توصیه می شود قبل از اقدام به ثب سایت خود در موتور جستجو حتما بخش مربوط به قوانین آنرا مطالعه كنید تا با این مشكل مواجه نشوید.

5- استفاده از كلمه های كلیدی نامربوط

استفاده از كلمه های كلید نامربوط به محوای سایت نیز می تواند دلیلی بر پائین بودن رتبه سایت در موتورهای جستجو باشد. استفاده از محتوای صفحه وب بعنوان كلمات كلیدی می تواند باعث بلوكه شدن سایت شود. منطقیترین روس این است كه تعدادی كلمه كلیدی مرتبط با محتوای صفحه در بخش كلمات كلیدی قرار گیرد.

6- اقدام به ثبت سایت بصورت خودكار

تعدادی از سایتهای اینترنتی پیشنهاد ثبت سایت شما در تعداد زیادی از موتورهای جستجو را می دهند، استفاده از این روش هم می تواند تاثیر منفی در رتبه سایت شما داشته باشد. در صورت تداوم این عمل می توان انتظار بلوكه شدن كل سایت در موتور جستجو را هم داشت.

البته این مسئله بیشتر در مورد موتورهای جستجوی مادر صدق می كند.

7- صفحات ورودی

منظور صفحاتی هستند كه محتوای زیادی برا بازدیدكنندگان شما ندارند اما برای موتورهای جستجو بهینه شده اند. اینص فحات به گونه ای طراحی شده اند كه بصورت خودكار یا دستی بازدیدكنندگان را به صفحات بعدی در سایت راهنمائی می كنند. استفاده از این صفحات را می توان با تكنیكهائی از دید بازدیدكنندگان پنهان كرد اما از دید موتورهای جستجو و روباتهای آن پنهان نمانده و برای كل سایت ایجاد مشكل می كند.

8- استفاده از وب سایتهای رایگان

استفاده از وب سایتهای رایگان می تواند دلیل بر كم بودن رتیه یك سایت علیرغم استفاده از تمام تكنیكهای بهینه سازی باشد. زماینهائی كه سایتهای رایگان در دسترس نیستند، بدلیل اینكه مثلا پهنای باند در نظر گرفته شده برای ماه مصرف شده است، یاعت كاهش رتبه سایت می شود. التبه این اتفاق می تواند بر روی سرویسهای ارزان هم رخ بدهد. اگر در زمانی كه روبات موتور جستجو به سایت شما مراجعه می كند، سایت شما در دسترس نباشد ، تاثیر زیادی در كاهش رتبه سایت شما خواهد داشت. به همین دلیل استفاده از سرویسهای ارزان یا رایگان را برای سایتهای حرفه ای ، مقرون به صرفه نیست.

9- مشكل آدرس اینترنتی

اگر از همه روشهای گفته در طراحی سایت خود اجتناب كردید و بازهم مشاهده كردید كه سایت شما بعد از گذشت چند ماه در موتورهای جستجو وجود ندارد، احتمالا مشكل از سرویس هاستینگ شماست. گاهی اتفاق می افتد كه یك موتور جستجو یك آدرس آی پی را بلوكه می كند. در این حالت كلیه سایتهائی كه از آن آی پی استفاده می كنند هم دچار مشكل می شوند. این اتفاق بیشتر برای هاستینگهائی می افتد كه با استفاده از برنامه های خودكار سایتهای خود را در موتورهای جستجو و با روشهای غیر مجاز ثبت می كنند.

مراقب خودتون باشید

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام بر اهل صلح دوستی انسانیت

قسمتهای سبز سیب زمینی خطرناك و مسمومیت زا هستند:

متخصصان هشدار دادند كه سیب زمینی‌های سبز به طور بالقوه حاوی مواد سمی طبیعی موسوم به «گلیكوالكالوئیدها» هستند كه می‌توانند سلامت عمومی را به خطر بیندازند.

اما خبر خوب این است كه می‌توان برای از بین بردن كامل این ماده سمی و خطرات آن قسمت بد یا سبز سیب زمینی را جدا كرده و دور ریخت.

علایم بیماری زا معمولا بین هشت یا 12 ساعت بعد از هضم بروز می‌كند كه شامل آشفتگی‌های روده ای - معده‌ای و یا حتی اختلالات عصبی هستند.

علایم خفیف ناشی از مصرف قسمتهای سبز سیب زمینی هم چنین شامل سردرد، سرگیجه، درد شكم، تهوع، استفراغ و اسهال هستند.

سایر علایم در صورت شدت مسمومیت عبارت از احساس خستگی،‌ گیجی، آشفتگی روانی، لرزش و توهم هستند اما از آنجا كه علائم بین مجموعه‌ای از بیماریها‌ مشترك هستند، تشخیص‌های اشتباه ممكن است در این زمینه رخ دهد.

این پژوهشگران توصیه كرده‌اند كه كشاورزان و تولید كنندگان نیز به منظور پیشگیری از بروز چنین مسمومیتی باید در عملیاتهای قبل از برداشت و پس از برداشت محصول دقت لازم را به عمل آورند.

گلیكوالكالوئیدها نوعی ماده سمی هستند كه در سیب زمینی‌ها به طور طبیعی تولید می‌شوند و خواص ضد باكتریایی، آفت كشی و قارچی دارند و احتمالا به عنوان یك مكانیسم حفاظتی در برابر حمله بیگانه‌ها برای مراقبت از گیاه علیه آفت‌ها و بیماری‌ها تكامل یافته‌اند.

این گزارش در آخرین چاپ شبكه‌ای مجله علوم غذا و كشاورزی SCI به چاپ رسیده است.

مراقب خودتون باشید

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام بر اهل صلح دوستی انسانیت

مواظب پوست کودکان خود در برابر نور خورشید باشید:

پوست کودکان نرم، خوشبو، حساس و آسیب پذیر است و به همین دلیل نیاز به محافظت بیشتری دارد.

به گزارش ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران، پوست های جوان زودتر ترمیم می شوند، ولی برعکس قدرت محافظت کمتری دارند، به همین خاطر پوست کودکان مستعد آفتاب سوختگی و سایر صدمات آفتابی است.

در کودکان زیر یک سال آفتاب سوختگی به عنوان یک اورژانس تلقی می شود. علائم آفتاب سوختگی به شکل درد شدید پوست، تاول، خواب آلودگی و تب 38 درجه و یا بالاتر است.

در صورت آفتاب سوختگی برای جبران آب از دست رفته از آب و یا آب میوه استفاده کنید. غوطه ور کردن کودک در آب ولرم می تواند پوست را خنک کند. از مالیدن الکل به پوست پرهیز کنید و به جای آن از محلول کالامین استفاده کنید.

برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و صدمات آفتابی در پوست کودکان نکات زیر را رعایت کنید:

- کودکان زیر 6 ماه را از آفتاب محفوظ نگه دارید چون برای آن ها نمی توان از کرم ضد آفتاب استفاده کرد.

- از بیرون بردن کودکان در ساعات بین 10 صبح الی 4 بعد از ظهر که آفتاب بیشترین شدت را دارد، پرهیز کنید.

- سر و بدن کودکان را با کلاه و لباس مناسب بپوشانید. لباس های ریزبافت مناسب تر هستند. کلاه لبه پهن از گوش ها، بینی و گردن محافظت می کند.

- استفاده از عینک آفتابی می تواند خطر ابتلا به آب مروارید چشم ها را که در سنین بالا به وجود می آید، کاهش دهد و جلوی چین و چروک شدید پلک را در سنین بالاتر بگیرد.

- ضد آفتاب مخصوص اطفال با عیار حفاظتی 20 به بالا را حداقل 2 دقیقه قبل از تماس با اشعه آفتاب به همه بدن کودک بمالید.

مراقب خودتون باشید

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام بر اهل صلح دوستی انسانیت

آلبالو:

صد گرم آلبالو 16 گرم مواد قندی،85/0 گرم پروتئین و 6/8 کالری دارد. بعلاوه صد گرم آن حدود 50 میلی گرم کلسیم، 20 میلی گرم فسفر، 1 میلی گرم آهن، 400 واحد بین المللی ویتامین A ، 14/0 میلی گرم تیامین، 12/0 میلی گرم ریبوفلاوین، 5 میلی گرم ویتامین C و نیز مقداری سدیم،منیزیم، پتاسیم، مس، روی و املاح دیگر دارد. برای آلبالو خواص زیادی ذکر کردهاند که از جمله میتوان به ارزش آن در درمان التهاب کلیه، ناراحتیهای کبد، معده و روده و نیز بیماریهای تبدار اشاره کرد. دم آلبالو خاصیت ادرار آور داشته و از قدیم به ارزش آن توجه داشتهاند. از آلبالو برای تهیه آلبالو پلو، اشکنه آلبالو، شربت آلبالو و ترشی آلبالو و موارد دیگر استفاده میشود.

آلبالو سرد و خشک است و برای کسانی که طبع گرم دارند مفید است.تشنگی را برطرف می سازد و غلظت خون را از بین می برد و دافع صفرا است. مقوی معده و از بین برنده التهاب است. اگر آب یا مربای آن را با یک دهم رازیانه مخلوط کنید برای دفع سنگ مثانه و سوزش مجاری ادراری بسیار سودمند است.

گیلاس:

نام علمی گیلاس Cerasus avium می‌باشد از جنس Cerasus و از تیره Rosaceaeاست. درخت گیلاس بدون خار و دارای میوه گوشت‌دار و محتوی یک هسته است. دارای گونه‌های متعدد و در تمام ایران پراکنده می باشد. از گیلاس علاوه بر مصرف به عنوان میوه خام ، مربا و کمپوت ساخته می‌شود. برگ آن به صورت دم کرده برای درمان بیماری کلیه و کبد مورد استفاده قرار می‌گیرد.

گیلاس طبیعتی سرد دارد و دارای ویتامین‌های A,B1,B2,C و مواردی چون کبالت منگنز،مس،قند،پروتئین،چربی،روی،ید،کلسیم،فسفر،پتاسیم،سدیم و اسید های آلی می باشد. دارای مقدار زیادی سلولز است که موجب زیاد شدن حجم مدفوع می گردد. سموم بدن را دفع می کند و خون را تصفیه می کند. املاح مورد نیاز بدن را تامین می نماید و دستگاه گوارش را منظم می سازد.

محرک قوه باء می باشد و زخم های داخلی را التیام می بخشد. مسکن اعصاب و ادرارآور است. برای مبتلایان به ورم مفاصل ،روماتیسم،نقرس،سنگ کلیه و صفرا وسنگ مثانه مفید است. اگر قصد لاغر شدن دارید بهتر است گیلاس را قبل از غذا میل نمایید،زیرا جلوی اشتها را می گیرد . گیلاس رنگ چهره را باز وشاداب می کند و به زیبایی شما می افزاید.

سرفه را از بین می برد.دم گیلاس در درمان بیماری های کلیوی و مثانه مفید است . برای این کار شما می توانید دمگیلاس را بخیسانید و بعد آن را بجوشانید که این جوشانده برای امراض بسیار مفید می باشد.خوردن گیلاس پس از غذا ایجاد کرم معده می کند.

خواص آب گیلاس:

آب گیلاس برای آرتروز مفید است مصرف آب گیلاس در افراد مسن موجب می شود این افراد درد ارتروزی كمتری داشته باشند .مصرف آب گیلاس برای درمان ارتروز مفید است .

آب گیلاس سرشار از آنتی اكسیدان و مواد موسوم به كارسیدان است كه ضد تورم است به شكلی كه كشتی گیرانی كه روزانه دو تا سه لیوان آب گیلاس بنوشند كمتر دچار درد ماهیچه ای پس از تمرین می شوند.همچنین مصرف آب گیلاس در افراد مسن موجب می شود این افراد درد ارتروزی كمتری داشته باشند.

مراقب خودتون باشید

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام بر اهل صلح دوستی انسانیت

راز داشتن لبخند زیبا:

بعضی تغییرات ساده در رژیم غذایی می تواند به داشتن لبخندی زیبا و جذاب در تمام طول زندگی کمک کند. مسلما تغذیه سالم و صحیح به حفظ سلامتی کمک موثری می کند.

1- خوردن غذاهای شیرین و کربوهیدراته در وقت صرف غذاهای اصلی: یک مشت چیپس سیب زمینی یا شکلات می تواند به اندازه کافی به دندانها و لثه آسیب وارد کند . تمام کربوهیدراتها به قند های ساده تر شکسته می شود و سرانجام توسط باکتری ها به پلاک های دندانی تبدیل می شود. ماده ای چسبناک که عامل اولیه بیماریهای لثه و پوسیدگی دندانی است.غذاهایی با محتوای کربوهیدرات مثل نان و شیرینی نیاز به جویدن دارند که در اثر مخلوط شدن با بزاق تبدیل به ماده چسبناکی شده و به راحتی در بین دندانها و لثه قرار می گیرند . جایی که باکتریهای زیادی قرار دارند. بنابر این بهتر است کربوهیدرات ها را در هنگام وعده های خوراک اصلی بخورید نه در بین وعده های غذایی. زیرا زمانیکه شما حجم زیادی از غذا می خورید بزاق بیشتری در دهان تولید می شود که به پاک کردن و شستن دهان و دندان را ازخرده های غذا کمک می کند.

2- خوردن چایی: چایی سبز و سیاه حاوی آنتی اکسیدان های گیاهی و پلی فنول ها است که مانع ایجاد پلاک چسبنده به دندان می شود و احتمال ابتلابه بیماریهای لثه را از بین می برد. چای همچنین بوی بد دهان را از بین می برد . زیرا مانع رشد باکتری هایی می شود که ایجاد بو می کنند. همچنین اغلب چایی ها حاوی فلوراید است که مانع پوسیدگی مینای دندان می شود.

3- نوشیدن با نی : اغلب نوشیدنی های حاوی اسیدهایی مثل اسید فسفوریک و اسید سیتریک باعث فرسودگی مینای دندان می شود ،حتی اگر فاقد قند باشند . بنابر این بهتر است این نوشیدنی ها را با نی خورد که تماس کمتری با دندان داشته باشند و سریعا بلعیده شود.

4- افزایش مصرف ویتامین C : این ویتامین نوعی ماده پیوند دهنده است که سلولها را در کنار هم مستحکم نگه می دارد. بنابر این به همان میزان که برای پوست مفید است برای سلامت بافت لثه نیز موثر است. افرادی که کمتر از 60 میلی گرم از این ویتامین را در روز مصرف می کنند 25% بیشتر در معرض بیماریهای لثه هستند نسبت به افرادی که 180 میلی گرم از این ویتامین را روزانه مصرف می کنند.

5- خوردن 800 میلی گرم کلسیم در روز: افرادی که از این میزان کلسیم روزانه مصرف می کنند بیشتر در معرض بیماریهای لثه هستند . تقریبا 99% کلسیم بدن در استخوانها و دندانها انباشته شده است. غذاهای حاوی مقادیر قابل توجه کلسیم عبارتند از پنیر ، ماست و شیر که باعث استحکام استخوان آرواره ای فک شده و دندان ها را سر جای خود نگه می دارد. مقدار مصرف کلسیم پیشنهادی برای زنان جوانتر از 50 سال روزانه 1000 میلی گرم کلسیم برای افراد مسن تر 1200 میلی گرم است.

مراقب خودتون باشید

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام بر اهل صلح دوستی انسانیت

میوه‌های آبدار در طولانی کردن عمر نقش دارند:

میوه‌های آبدار و آبمیوه سموم بدن را دفع کرده و از پیری زودرس جلوگیری می کند.

دکتر محمد دریایی، متخصص تغذیه، در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: یک نقش مهم در عمر طولانی مصرف آب معدنی منهای کلر و همراه با آبمیوه است زیرا آب یکی از مواد ترکیب کننده مواد آلی است یعنی هر جسم گیاهی یا حیوانی به کمک آن ساخته می‌شود.

وی گفت: آب یکی از احتیاجات عمده قوای سازنده بدن است زیرا آب سموم بدن را که بافت ها به آن تحویل می‌دهند در خود حل کرده و به خارج منتقل می‌کند و تنها آب موجود در خوراکیهاست که دارای جاذبه مبتابولیک بوده و در ترکیبات بدن شرکت می‌کند.

وی خاطر نشان کرد: همچنین پیری زودرس و مسمومیت زنان باردار نتیجه کم خوردن میوه‌های آبدار است که دارای خاصیت حیاتی است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان.

مراقب خودتون باشید