اخبار
آغاز طرح نظارت بر جایگاههای سوختگیری
سرویس اقتصادی: طرح نظارت بر عرضه بنزین در جایگاههای سوختگیری خودرو آغاز شد.
جلیل سالاری مدیرعامل شركت ملی پخش فرآوردههای نفتی در گفتوگو با مهر با
اشاره به آغاز طرح نظارت و بازرسی نوروزی از جایگاههای سوخت سراسر کشور،
گفت: در حال حاضر بیش از 4800 جایگاه بنزین، گازوئیل و سی.ان.جی در
کشور در مدار بهرهبرداری قرار دارد که از 13 اسفند طرح نظارت نوروزی از
این مجاری عرضه آغاز شده است. مدیرعامل شرکت ملی پخش فرآوردههای نفتی
ایران با تاکید بر اینکه طرح نظارت نوروزی از جایگاههای بنزین تا 20
فروردین 1391 در کل کشور ادامه مییابد، تصریح کرد: بر این اساس از چند
روز گذشته تیمهای جدید بازرسی در سطح مناطق 37 گانه پخش فرآوردههای
نفتی فعال و به مبادی مختلف ذخیره سازی، انتقال، توزیع و عرضه سوخت اعزام
شدهاند. این مقام مسئول با اعلام اینکه با انجام این بازرسیهای دوره
ای، با هرگونه تخلف در فروش فرآوردههای نفتی و به ویژه بنزین و گازوییل
برخورد قانونی میشود، اظهار داشت: در حال حاضر وضع ذخیرهسازی بنزین و
گازوئیل کشور در شرایط بسیار مطلوبی قرار دارد.
خط تولید خودرو «ریو» متوقف میشود
سرویس اقتصادی: روند توقف خط تولید خودرو «ریو» در ایران
آغاز شد.
محمد سعید فلاحی قائم مقام گروه خودروسازی سایپا درگفتوگو با ایسنا
اظهاركرد: به دنبال اجباری شدن نصب كیسه هوا روی خودروهای سواری
تصمیمگرفته شد كه تولید ریو در ایران متوقف شود.
وی با بیان این كه تاكنون فعالیت خط تولید بدنه این خودرو به طور كامل
متوقف شده است، خاطرنشان كرد: البته همواره فاصله زمانی بین توقف فعالیت خط
تولید بدنه یك خودرو با خط مونتاژ نهایی آن وجود دارد و به همین دلیل خط
مونتاژ نهایی ریو جهت مونتاژ تعداد محدود باقی مانده همچنان فعال است كه
البته فعالیت این خط هم به زودی متوقف خواهد. فلاحی درخصوص چگونگی سرویس
دهی به خودروهای ریو در حال تردد دركشور، تصرح كرد: این شركت طبق تعهد
صورتگرفته تا 10 سال آینده وظیفه پشتیبانی و تامین قطعات این خودرو را بر
عهده خواهد داشت.
آغاز ساخت 2800 واحد مسكونی مهر در گرمدره كرج
سرویس شهرستانها ـ عملیات ساخت 2800 واحد مسكونی مهر دیروز در آیینی با
حضور علی نیكزاد وزیر راه و شهرسازی و عیسی فرهادی استاندار البرز در شهر
گرمدره كرج آغاز شد.
به گزارش ایرنا در این آیین علی رحیمیزاده رئیس بنیاد مسكن انقلاب اسلامی
استان البرز گفت: این واحدهای مسكونی در 30 هكتار زمین ساخته میشوند. وی
بیان داشت: زیربنای هر یك از این واحدهای مسكونی حدود 82 متر مربع است كه
برای هر كدام 250 میلیون ریال وام ساخت درنظر گرفته شده است.
رحیمیزاده گفت: در محل ساخت این واحدها، فضای آموزشی، فرهنگی، فضای سبز و
امكانات شهری مناسب پیشبینی شده است. وی اظهار داشت: این واحدها در چند
مرحله ساخته میشوند كه در مرحله نخست 800 واحد آمادهسازی و تحویل
متقاضیان مسكن خواهد شد.
انعقاد قرارداد صندوق توسعه با یك بانك خصوصی
یك بانك خصوصی با صندوق توسعه ملی قرارداد همكاری به مبلغ 670 میلیون دلار امضا كرد.
مدیران بانك اقتصاد نوین با حضور در محل صندوق توسعه ملی قراردادی به مبلغ
500 میلیون یورو معادل 670 میلیون دلار برای اولویتهای صادراتی و صادرات
خدمات فنی و مهندسی امضا كردند. در این مراسم، مدیرعامل این بانك با اشاره
به اینكه صادرات به كشور عراق از اولویتهای طرحهای مورد نظر بانك است،
گفت: هماكنون حجم صادرات ایران به عراق به بیش از 10 میلیارد دلار رسیده
است كه اقلام عمده آن را خدمات فنی و مهندسی، سیمان، دارو و لبنیات تشكیل
میدهد. همچنین رییس هیات عامل صندوق توسعه ملی در این مراسم با بیان این
كه این صندوق هم اكنون 13.5 میلیارد دلار قرارداد عاملیت با بانكها امضا
كرده است، گفت: بانك كشاورزی همه مبلغ قرارداد را دریافت كرده و بانكهای
دیگر هم به مرور درحال دریافت مبالغ هستند.
عرضه انواع آبزیان با تخفیف ویژه در نمایشگاههای فروش بهاره
مدیركل دفتر بهبود كیفیت، فرآوری و توسعه بازار آبزیان شیلات ایران از
هماهنگی با وزارت صنعت، معدن و تجارت برای عرضه انواع آبزیان در بیش از 85
غرفه شیلاتی در نمایشگاههای فروش بهاره سراسر كشور خبر داد.
به گزارش ایرنا و به نقل از شبكه اطلاعرسانی تولیدو تجارت ایران (شاتا)،
عیسی گلشاهی افزود: براین اساس آبزیان بهطور مستقیم از سوی تولیدكنندگان
با كیفیت تائید شده و با قیمتی پایینتر از سطح بازار عرضه خواهد شد.
وی در ادامه با اشاره به تخفیف 15 تا 20 درصدی قیمتها در این نمایشگاهها،
اظهار داشت: این تخفیفها در برخی از محصولات تا 30 درصد هم خواهد رسید كه
رقابت خوبی برای عرضه محصولات با قیمت مناسب را فراهم میكند.
دعوت از هند برای سرمایهگذاری در بخش انرژیهای نو ایران
وزارت نیرو برای آغاز همکاریهای خود با کشور هندوستان در خصوص برق، بیش از
1000 مگاوات سرمایه گذاری برای تولید برق از طریق انرژیهای تجدید پذیر را
هدف قرارداده است.
به گزارش پایگاه خبری وزارت نیرو، وزیر نیرو با «عبدالله فاروق» وزیر
انرژیهای نو و تجدیدپذیر کشور هندوستان دیدار و گفتوگو کرد. در این
دیدار، دو طرف بر لزوم افزایش توسعه سطح همکاریها در زمینه برق و
انرژیهای تجدیدپذیر تاکید کردند.
نامجو در این دیدار با بیان اینکه وزارت نیرو سالانه بیش از 10 میلیارد
دلار گردش مالی دارد، از سرمایه گذاران بخش خصوصی کشور هند برای سرمایه
گذاری در زمینه تولید برق از طریق انرژیهای تجدیدپذیر دعوت کرد.
تولید 6/25 میلیون تن سنگ آهن فرآوری شده تا پایان بهمن
تولید سنگ آهن كنسانتره و دانه بندی شده تا پایان بهمن امسال به مرز 25 میلیون و 600 هزار تن رسید.
به گزارش روابط عمومی سازمان توسعه و نوسازی معادن و صنایع معدنی ایران
(ایمیدرو)، در این مدت میزان تولید این ماده معدنی نسبت به مدت مشابه سال
گذشته با رشد 3 درصدی همراه شد. در یازده ماه سال گذشته تولید سنگ آهن
كنسانتره و دانهبندی به 24 میلیون 851 هزار تن رسیده بود.
دوشنبه 15/12/1390 - 14:32
اخبار
به دلیل بارش سنگین و یخبندان و برودت سرمای زیاد برخی مدارس همدان دیروز تعطیل شد.
به گزارش روابط عمومی آموزش و پرورش به علت بارش برف و لغزندگی معابر استان
همدان یكشنبه مراكز پیشدبستانی مدارس ابتدایی همدان، بهار، لالجین و
گلتپه در نوبت صبح تعطیل شد.
بازگشایی محور زاهدان ـ بم
وزارت راه و شهرسازی اعلام كرد: محور مواصلاتی زاهدان ـ بم در استان سیستان
و بلوچستان بازگشایی شد. براساس اطلاعیه مركز مدیریت راههای كشور محور
مواصلاتی زاهدان ـ بم حدفاصل نصرتآباد تا كهورك واقع در استان سیستان و
بلوچستان به دلیل طوفان، گرد و غبار شدید و دید ناكافی بسته شده بود.در این
اطلاعیه آمده است: هموطنان عزیز میتوانند با تماس با شماره تلفن 84498666
و تلفن گویای 141 و 88925252 از آخرین وضع راههای كشور با خبر شوند.
لغو حركت قطار زاهدان ـ تهران
مدیركل راهآهن جنوب شرق كشور گفت: حركت قطار روز شنبه زاهدان ـ تهران كه
قرار بود 150 نفر مسافر را جابهجا كند، به دلیل وزش باد شدید و توفان شن
لغو شد.
سید مصطفی داودی به ایرنا گفت: حركت قطار مسافری زاهدان ـ كرمان ـ تهران به
دلیل وزش باد شدید با سرعت 100 كیلومتر و كمی دید افقی، گرد و خاك شدید و
هجوم شنهای روان، برای ایمنی مسافران لغو شد.وی اظهار داشت: با توجه به
شرایط نامساعد جوی و ادامه داشتن این توفان هرگونه تغییری در برنامه حركت
قطار مسافری زاهدان ـ كرمان ـ تهران توسط رسانههای گروهی به اطلاع عموم
خواهد رسید.داودی افزود: همچنین یك قطار باری كه از زاهدان به سمت كرمان
حركت كرده بود، به دلیل توفان شدید با تاخیر به ایستگاه شورگر رسید.
خسارات توفان در كرمان
كرمان ـ خبرنگار اطلاعات: توفانی با سرعت 65 كیلومتر در ساعت كرمان را درنوردید.
مدیركل ستاد حوادث غیرمترقبه كرمان بیشترین خسارت توفان در سطح شهر را
مربوط به شبكه برق دانست و گفت: بر اثر توفان و شكسته شدن تیرهای برق در
برخی از نقاط شهر خاموشیهایی به صورت پراكنده گزارش شد.به گفته محسن صالحی
همچنین بر اثر توفان محورهای شهداد ـ نایبندان و فهرج ـ شورهگز برای
ساعاتی مسدود شد و در برخی نقاط استان هم رانندگان با كاهش دید مواجه
شدند.مدیر توزیع نیروی برق راور هم از خسارت 300 میلیون ریالی توفان به
شبكه برق این شهرستان خبر داد و گفت: براثر وزش توفان 13 تیر برق فشار ضعیف
و متوسط در روستاهای خیرآباد، شهرآباد، دهوج و تقیآباد از توابع بخش
مركزی راور شكسته شد.
زیانهای توفان در شاهرود
شاهرود ـ وزش توفان با سرعت 80 كیلومتر در شاهرود شنبه شب علاوه بر شكستن
چندین درخت و ایجاد گرد و غبار مشكلاتی را نیز برای شهروندان ایجاد كرد.وزش
توفان كه با كاهش 10 تا 12 درجه دمای هوا همراه بود، موجب شكسته شدن
شیشههای برخی از منازل، پرتاب اشیاء از پشت بامها را به دنبال داشت.
كولاك در بستانآباد قربانی گرفت
بستان آباد ـ رئیس هلال احمر بستانآباد گفت: از سه نفر گرفتار در كولاك یك نفر در بخش تیكمه داشجان خود را از دست داد.
علیمرسلی با اشاره به این كه این سه نفر عصر شنبه در بخش تیكمه داش گرفتار
كولاك شدید شده بودند، افزود: این سه نفر با یك دستگاه نیسان در مسیر
قرهچای حاج علی به سمت روستای هیكلآباد در حركت بودند كه وسیله نقلیه
آنها بر اثر كولاك متوقف شد.
وی گفت: این سه نفر قصد داشتند مسیر باقی مانده را پیاده طی كنند كه در مسیر گم شدند.
مرسلی اظهار داشت: در تماسی كه آنها با هلال احمر شهرستان میگیرند، این
جمعیت فوراً نیروهای امدادی خود را به محل اعزام میكند، ولی كولاك به حدی
زیاد بود كه آنها نتوانستند ادامه مسیر را برای جستجوی آنها طی كنند و در
ادامه از هلالاحمر شهرستانهای اطراف و راه و ترابری درخواست كمك شد.وی
گفت: در ساعت 2 بامداد در تماسی اعلام كردند كه عدهای از روستاییان یك
خانم و دو آقا را پیدا كردهاند كه خانم جوان جانش را از دست داده بود.
نجات 2 كوهنورد ایلامی گرفتار در كولاك
ایلام ـ مدیرعامل جمعیت هلال احمر استان ایلام گفت: امدادگران این جمعیت
دو كوهنورد گرفتار در برف سنگین و كولاك را از مرگ نجات دادند.
صادق طیبی شامگاه شنبه در گفتوگو با ایرنا افزود: گروه امدادی این جمعیت
با استفاده از یك فروند بالگرد موفق به نجات این دو كوهنورد در ارتفاعات
«مله گون» در شمال ایلام شدند.او ادامه داد: این دو كوهنورد ایلامی به مدت
48 ساعت در محاصره برف و كولاك گرفتار بودند كه برای حفظ جان خود به داخل
غاری پناه برده بودند.
وضع بحرانی در سردشت براثر بارش بیسابقه برف
سردشت ـ بارش برف كم سابقه، شهرستان مرزی سردشت در جنوب آذربایجان غربی را در وضع بحرانی قرار داده است.
به گزارش خبرنگار ایرنا، بارش سنگین برف كه ارتفاع آن در مناطق شهری یك متر
گزارش شده، رفت و آمد مردم در معابر عمومی و خیابانها را با مشكل و
اختلال مواجه كرده است.شهردار سردشت، برای ساماندهی به این وضع و برف روبی
خیابانها و معابر از شهرهای همجوار درخواست كمك كرده است.
بارش برف همچنین قطع ارتباط 120 روستای این منطقه با مركز شهر را به دنبال
داشت.ارتفاع برف در مناطق روستایی سردشت بیش از دو متر اعلام شده است.كلیه
مدارس شهرستان سردشت یكشنبه در هر سه مقطع تحصیلی تعطیل اعلام شد.
ادامه تعطیلی مدارس سردشت
ستاد بحران شهرستان سردشت، مدارس این شهرستان را امروز نیز تعطیل اعلام
كرد.بخشدار بخش مركزی سردشت دیروز در نشست اعضای ستاد بحران افزود: بر اثر
كولاك شدید و بارش سنگین برف تمام مسیرهای این شهرستان مسدود است.
رحمان احمدی گفت: با وجود 160 تن نمك پاشی و فعالیت شبانهروزی چهار دستگاه
برف روب سنگین هنوز مشكلاتی در تردد در برخی نقاط شهر سردشت وجود
دارد.رئیس شركت پخش فرآوردههای نفتی سردشت نیز گفت: در سه روز اخیر به
دلیل مسدود بودن محور مهاباد ـ سردشت هیچ سوختی وارد این شهرستان نشده است.
5000 خانوار روستایی تكاب در محاصره برف
تكاب ـ فرماندار تكاب دیروز گفت: بیش از 5000 خانوار روستایی این شهرستان به مدت دو روز است كه در محاصره برف و كولاك قرار دارند.
محمد علی داعی افزود: از عصر جمعه تا عصر دیروز راههای ارتباطی افزون بر
20 روستای تكاب بر اثر بارش برف و كولاك شدید با مركز شهر قطع شده است.
دوشنبه 15/12/1390 - 14:32
اخبار
سرویس
خبر ـ با اجرای قانون جدید خدمت وظیفه عمومی، اضافه خدمت مشمولان غایب در
صورتی كه وضع خدمتی آنان تا سوم خرداد سال 91 مشخص شود، بخشیده خواهد شد.
سردار حمید صدرالسادات رئیس سازمان نظام وظیفه عمومی با بیان مطلب بالا به
تصویب قانون جدید خدمت وظیفه عمومی در 22 آبان امسال اشاره كرد و افزود:
براساس شیوه نامه ابلاغی ستاد كل نیروهای مسلح مشمولان اضافه خدمت غایبینی
كه خود را تا سوم خرداد سال 1391 به منظور انجام خدمت دوره ضرورت معرفی
كنند، بخشیده خواهد شد، در غیر این صورت مطابق قانون جدید خدمت وظیفه عمومی
با آنان برخورد میشود.
رئیس سازمان وظیفه عمومی ناجا در ادامه با بیان این كه براساس این ابلاغیه
اضافه خدمت سنواتی همه كاركنان وظیفه در حال آموزش یا در حال خدمت سربازی
نیز بخشیده میشود، تاكید كرد: دو سوم اضافه خدمت كاركنان وظیفهای كه تا
22 بهمن ماه امسال دارای این نوع تنبیه انضباطی هستند هم بخشیده میشود.
وی با بیان این كه در قانون جدید خدمت وظیفه عمومی برای مشمولانی كه در
موعد مقرر برای تعیین تكلیف وضع خدمتی خود به دفاتر خدمات الكترونیك
انتظامی (پلیس+10) مراجعه نكنند، از سه تا شش ماه اضافه خدمت به عنوان
تنبیه و مجازات در نظر گرفته شده است، تاكید كرد: مشمولانی كه با سه ماه
تاخیر وضع خدمتی خویش را مشخص كنند به سه ماه اضافه خدمت مجازات خواهند شد.
همچنین مشمولان با تاخیر بیش از یك سال، فراری محسوب و ضمن دستگیری به مراجع قضایی معرفی میشوند.
سردار صدرالسادات تاكید كرد: از آنجا كه مهلت ایجاد شده برای بخشش اضافه
خدمت مشمولان غایب قابل تمدید نیست، لذا توصیه میشود آنان برای بهرهمندی
از این امتیاز و مواجه نشدن با تبعات ذكر شده و محرومیتهای حاصل از غیبت
در قانون جدید خدمت وظیفه عمومی، هرچه سریعتر به منظور تعیین تكلیف وضع
خدمتی خود به یكی از دفاتر خدمات الكترونیك انتظامی (پلیس+10) مراجعه كنند.
رسید تحویل مدارك تعویض كارت معافیت، حكم كارت اصلی را دارد
معاون اجتماعی سازمان وظیفه عمومی نیروی انتظامی، گفت: رسیدهایی كه پس
ازتحویل مدارك تعویض كارت معافیت از سوی پلیس + 10 داده میشود، حكم كارت
اصلی را دارد.
سرهنگ «فرهاد عرب» افزود: دارندگان این رسیدها میتوانند در مدت زمان اعتبار این رسیدها ازآن برای تمامی كارهای اداری استفاده كنند.
وی درخصوص مدت زمان اعتبار این رسیدها نیز گفت: این برگها با اعتبار یك
ماهه صادر میشود تا كارتهای اصلی بهدست متقاضیان برسد. اگر در این مدت
به دلایل خاصی كارتهای اصلی بهدست آنان نرسید، اعتبار رسیدها قابل تمدید
است. معاون اجتماعی سازمان وظیفه عمومی درخصوص دریافت گذرنامه با این
رسیدها نیز گفت: دریافت گذرنامه نیز مانند دیگر كارهای اداری است و این
رسیدها برای آنها نیز اعتبار دارد. بنابه این گزایش طرح تعویض كارتهای
معافیت و پایان خدمت قدیمی با كارت هوشمند از دهم دی امسال آغاز شده است.
سازمان وظیفه عمومی ناجا به منظور تسریع در رسیدگی به درخواستهای متقاضیان
اولویت بندی زیر را برای انجام این كار در نظر گرفته است كه دارندگان
كارتهای معافیت قدیمی میتوانند به منظور اخذ كارت هوشمند خود به یكی از
دفاتر خدمات الكترونیك انتظامی (پلیس+10) مراجعه كنند.
- از سال 1380 تا 1387 از دهم بهمن به مدت دو ماه
- از سال 1370 تا 1379 از دهم اسفند امسال به مدت یك ماه
- از سال 1360 تا 1369 از دهم فروردین سال آینده به مدت یك ماه |
دوشنبه 15/12/1390 - 14:31
اخبار
معرفی 40 استاد برجسته دانشگاه
قائممقام بنیاد ملی نخبگان از قدردانی و معرفی 40 استاد برجسته و پژوهشگر
در روز سهشنبه 16 اسفند در حضور رئیس جمهوری خبر داد و گفت: این استادان
از میان سه گروه اعضای پیوسته فرهنگستانها، چهرههای ماندگار و استادان
نمونه كشوری انتخاب شدهاند.
به گزارش مهر، سعید سهرابپور دیروز در حاشیه نشست كمیته تخصصی صادرات
محصولات دانشبنیان در جمع خبرنگاران با اشاره به طرح اعطای جایزه علامه
طباطبایی به استادان برجسته كشور، توضیح داد: یكی از مفاد اساسنامه بنیاد
ملی نخبگان قدردانی و معرفی استادان برجسته كشوری است كه تاكنون مغفول
مانده بود.او ادامه داد: برای انتخاب استادان برجسته سه گروه اعضای پیوسته
چهار فرهنگستان، چهرههای ماندگار و اساتید نمونه كشوری در نظر گرفته
شدهاند.او با بیان اینكه این سه گروه جمعیتی حدود 400 نفر هستند، ادامه
داد: براساس ضوابط خاص از میان این تعداد تاكنون 40 نفر انتخاب شدهاند.
مدارس شهر تهران تا پایان آخرین روز اداری دایر است
مدیركل سازمان آموزش و پرورش شهر تهران با بیان این كه مدارس این شهر تا
پایان آخرین روز اداری دایر است، گفت: آموزش و پرورش تابع قوانین كشوری است
و تا زمانی كه ادارات دولتی دایر باشند، مدارس نیز به فعالیت آموزشی ادامه
خواهند داد.
علی یزدیخواه در گفتگو با ایسنا درباره این كه ممكن است مدارس در روزهای 27
و 28 اسفند تعطیل باشند، گفت: تاكنون برنامهای برای تعطیلی مدارس در نظر
گرفته نشده است.
او درباره مرخصی فرهنگیان و كارمندان آموزش و پرورش نیز گفت: كارمندان
ادارات میتوانند براساس مصوبهای كه هیات دولت اعلام كرده، دو روز آخر سال
را مرخصی بگیرند، اما با توجه به این كه تدریس و مدرسه تعطیلبردار نیست،
معلمان نمیتوانند در این قالب كلاسها را تعطیل كنند و فقط در صورتی كه
هیأت دولت دو روز پایانی سال را تعطیل اعلام كند، مدارس تعطیل خواهند شد.
نوروز 91 از مشقهای سنگین خبری نیست
وزیر آموزش و پرورش درباره تكالیف نوروزی دانشآموزان در تعطیلات نوروز سال
91 گفت: نوروز 91 از مشقهای سنگین و خستهكننده خبری نیست.حمیدرضا
حاجیبابایی به فارس گفت: بنده در تحویل بنیادین، از كتاب سنگین، ساعات
سنگین، روزهای سنگین و برنامههای سنگین عبور كردهام. در تحول بنیادین به
طور مستقیم به «متناسبسازی حجم و محتوای كتابهای درسی و ساعات و روزهای
آموزشی با توانمندیها و ویژگیهای دانشآموزان» اشاره شده است.
او اضافه كرد: در طول نوروز، برنامههایی برای دانشآموزان تدارك دیده شده
است كه درس و مدرسه یادآوری میشود، اما به نظرم بهترین نوع تربیت همین
است كه خانوادهها در تعطیلات با یكدیگر هستند و حضور دانشآموزان در كنار
والدین، بهترین نوع تربیت محسوب میشود.
آغاز ثبتنام دوره كاردانی پودمانی غیرحضوری دانشگاه جامع از امروز
ثبتنام دوره كاردانی پودمانی غیرحضوری دانشگاه جامع علمی كاربردی از امروز 15 اسفند آغاز میشود و تا 22 اسفند ادامه دارد.
به گزارش فارس، متقاضیان جدید ثبتنام در دوره كاردانی علمی كاربردی
پودمانی غیرحضوری مدیریت خانواده و همچنین دانشجویان دورههای قبل باید در
زمان مقرر با مراجعه به دفاتر پستی سراسر كشور برای خرید كارت اعتباری و
دفترچه راهنمای ثبتنام به مبلغ 5 هزار تومان اقدام كنند.
داوطلبان پس از مطالعه دفترچه باید به سامانه ثبتنام اینترنتی دوره
كاردانی پودمانی غیرحضوری مدیریت خانواده به آدرس http://reg.uast.ac.ir
مراجعه و برای ثبتنام اقدام كنند.
آغاز توزیع كارت ورود به جلسه آزمون تافل
توزیع كارت ورود به جلسه آزمون تافل از امروز (دوشنبه) آغاز میشود و به
مدت سه روز ادامه خواهد داشت.مشاور عالی سازمان سنجش آموزش كشور با اعلام
این خبر گفت: داوطلبان متقاضی شركت در این آزمون میتوانند تا ساعت 14 روز
چهارشنبه 17 اسفند برای دریافت كارت ورود به جلسه خود اقدام كنند.حسین
توكلی افزود: كارت ورود به جلسه آزمون تافل در مركز آزمونهای بینالمللی
سازمان سنجش آموزش كشور به نشانی تهران، خیابان كریم خان زند، بین خیابان
استاد نجاتاللهی و سپهبد قرنی، پلاك 204 توزیع میشود و داوطلبان هنگام
مراجعه به منظور دریافت كارت ورود به جلسه باید كارت شناسایی معتبر شامل
گذرنامه، شناسنامه یا كارت ملی و یك قطعه عكس 6 در 4 به همراه داشته
باشند.آزمون تافل روز جمعه 19 اسفند در ساختمان شماره 2 سازمان سنجش آموزش
كشور واقع در كرج، مشكین دشت، بلوار امام خمینی(ره) خیابان متوسلیان برگزار
میشود.
كارنامه 45 هزار داوطلب كنكور دكترای 90 منتشر شد
مشاور عالی رئیس سازمان سنجش آموزش كشور از انتشار كارنامه نهایی داوطلبان
شركت كننده در مرحله تكمیل ظرفیت آزمون دكتری سال 90 خبرداد و گفت: كارنامه
داوطلبان با درج شماره پرونده یا داوطلبی قابل دسترسی است.
دكتر حسین توكلی در گفتگو با مهر، افزود: در مرحله تكمیل ظرفیت
دكترا45هزارو569 نفر شركت كردند كه از این تعداد 5هزارو315 نفر برای مصاحبه
به دانشگاههای كشور معرفی شدند.
وی افزود: كارنامه دكترا برای 45 هزار و569 داوطلب در این مرحله منتشر شده است.
وی تاكید كرد: كارنامه داوطلبان بر روی سایت سازمان سنجش به نشانیwww.sanjesh.org منتشر شده است.
دوشنبه 15/12/1390 - 14:31
اخبار
معاونت
امور فرهنگی وزارت ارشاد اسلامی در اقدامی ویژه پنج عنوان از كتابهای مقام
معظم رهبری حضرت آیتالهالعظمی سید علی خامنهای را به پنج زبان عربی،
انگلیسی، فرانسوی، روسی و اسپانیایی به چاپ میرساند.
به گزارش روابط عمومی معاونت امور فرهنگی، این اقدام با حمایت معاونت امور
فرهنگی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و در جهت پاسخ به نیازهای مردم مسلمان
منطقه و با هدف روشنگری در مقابل توطئههای دشمنان اسلام صورت میگیرد.
توزیع این كتابها توسط سازمان فرهنگ و ارتباطات اسلامی در كشورهایی كه موج بیداری اسلامی در آن ها شكل گرفته است، صورت میگیرد.
عناوین این كتابها شامل، معارف انقلاب، فلسطین، روشنای علم، زن و بازیابی
هویت حقیقی (گزیده بیانات ایشان)، انتخابات، لیلهالقدر نظام اسلامی (آرا و
نظرات مقام معظم رهبری درباره انتخابات در نظام مردم سالاری دینی) است
دوشنبه 15/12/1390 - 14:23
اخبار
داروی آنژی پارس زیر پوشش بیمه قرار گرفت
معاون پژوهشی پژوهشكده علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشكی تهران گفت:
داروی آنژی پارس (نوعی داروی تولید داخل برای درمان زخم پای دیابتیها) در
فهرست داروهای زیر پوشش سازمانهای بیمهگر قرار گرفت.
«رامین حشمت» در گفتوگو با ایرنا افزود: این دارو در بازار آزاد به قیمت
68 هزار و 500 تومان عرضه میشد، اما اكنون بیماران با دفترچه بیمه فقط 25
تا 30 درصد این قیمت را میپردازند.
وی به بیماران دیابتی توصیه كرد كه درمانهای خود را زیر نظر پزشكان انجام
دهند و داروی آنژی پارس را هم همراه با سایر درمانها، استفاده كنند.
به گفته معاون پژوهشی پژوهشكده علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشكی
تهران، داروی آنژی پارس، منشا گیاهی دارد و به دو شكل كپسول و پماد عرضه
میشود.
سایت شرط بندی فوتبال مسدود شد
سرویس خبر: معاونت اجتماعی پلیس فتا از متلاشی شدن یک سایت شرط بندی
فوتبال که اقدام به کلاهبرداری از کاربران خود میکرد، خبر داد.
پلیس فضای تبادل اطلاعات ناجا در جهت افزایش امنیت در فضای مجازی و
جلوگیری از کلاهبرداریهای اینترنتی در پی رصد فضای مجازی با سایتی به
مضمون پیشبینی و شرط بندی فوتبال مواجه شد که در آن فرد یا افرادی از این
طریق اقدام به کلاهبرداری میكردند.
در پی تحقیقات و بررسیهای فنی کارشناسان پلیس فتا، متهم شناسایی و مشخص شد
که این سایت را از فرد دیگری خریده است که در نهایت متهم دوم نیز شناسایی و
دستگیر شد.
یکی از روشهای کلاهبرداری در فضای مجازی ایجاد سایتهای شرط بندی است به
این صورت که این سایتها در هر دوره اسم فردی را به عنوان برنده اعلام
میكنند که این نام جعلی و فرد شرکت کننده با پرداخت پول قربانی این
کلاهبرداری شده است.
واریزعیدی بازنشستگان تامین اجتماعی
«مبلغ 350 هزار تومان به عنوان عیدی بازنشستگان تامین اجتماعی دیروز به حسابهای آنان واریز شد».
این مطلب را علیاكبر خبازها رئیس كانون عالی بازنشستگان و مستمریبگیران
تامین اجتماعی به ایسنا اعلام و تاكید كرد: مطالبات بازنشستگان با این مبلغ
برآورد نشده و در حالی است كه وزیر تعاون برای برآورده ساختن این مطالبات
قول مساعد داده بود.
گردهمایی كانونهای بازنشستگان آموزش و پرورش
كانونهای بازنشستگان آموزش و پرورش به منظور برنامهریزی برای فعالیتهای جدید و كاهش مشكلات بازنشستگان در كرمان گرد هم آمدند.
به گزارش رسیده از كانون بازنشستگان وزارت آموزش و پرورش، در این گردهمایی
از وزیر آموزش و پرورش برای برقراری و تسری بیمه طلایی به بازنشستگان تقدیر
و درخواستهای پیشكسوتان و فرهیختگان این جامعه به این شرح مطرح شد:
ـ اختصاص ردیف اعتباری مناسب برای افزایش حقوق بازنشستگان در بودجه سال 91
ـ تكریم و بزرگداشت پیشكسوتان به صورت فراگیر در تمامی كشور
ـ تجدید نظر صندوق بازنشستگی كشوری در شاخصهای انتخاب بازنشستگان نمونه
ـ اعمال پاداش پایان خدمت بازنشستگانی كه تاكنون موفق به دریافت آن نشدهاند.
آموزش سربازان برای پیشگیری از اعتیاد
سرویس خبر: مدیرکل پیشگیری ستاد مبارزه با موادمخدر از آموزش سربازان وظیفه
با هدف مصونسازی از خطرات سوءمصرف موادمخدر در استان تهران خبر داد.
به گزارش فارس، حمید صرامی گفت: امسال طبقات مختلف اجتماعی تحت پوشش آموزشهای پیشگیری اولیه از اعتیاد قرار گرفتند.
مدیرکل فرهنگی و پیشگیری تصریح کرد: بهطور نمونه 1000 نفر از سربازان
وظیفه با همکاری حوزه عقیدتی، سیاسی، فرماندهی انتظامی، اداره کل بهزیستی و
دبیرخانه شورای هماهنگی در یکی از یگانهای استان تهران مورد آموزش
پیشگیری اولیه از اعتیاد همچون آشنایی با پیامدهای سوءمصرف مواد و آموزش
مهارتهای زندگی قرار گرفتند و در پایان دورههای آموزشی با برگزاری
مسابقاتی در این زمینه به نفرات برتر هدایایی تقدیم شد.
اموال مفقود شده به صاحبش برگشت
به همت یكی از عوامل شهرداری منطقه 22، حدود 11 میلیون تومان پول و چك، دستهچك و دیگر مدارك مفقود شده به دست صاحبش رسید.
به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 22، حسین حرمتی ناظر پیمانكار خدمات
شهری ناحیه 2 ـ هنگام گشت، در بلوار امیركبیر متوجه وجود دو كت وسط خیابان
شد.
وی گفت: «اول فكر كردیم» كتها مستعمل و زباله است و خواستیم آنها را میان
زبالهها بیندازیم اما در هنگام جابجایی آنها متوجه اموال موجود شدیم.
دوشنبه 15/12/1390 - 14:23
اخبار
روزنامه | | عناوین روزنامه های امروز دوشنبه 15 اسفند 1390 |
![تیتر روزنامه تیتر روزنامه](https://www.beytoote.com/images/stories/news/Newspaper/1.jpg) | |
حضور پر شور مردم در انتخابات موجب یأس و ناامیدی بدخواهان انقلاب اسلامی شد
رئیس مجلس:حماسه12 اسفند ؛ امانتی بزرگ ومسئولیت آور را به منتخبان ملت میسپارد
آغاز ثبتنام دوره کاردانی پودمانی غیرحضوری دانشگاه علمی كاربردی
توزیع كارت ورود به جلسه آزمون تافل آغاز شد
|
![تیتر روزنامه تیتر روزنامه](https://www.beytoote.com/images/stories/news/Newspaper/4.jpg) | |
على مطهرى:گفتمان و تفكر ما در بین قشر متدین طرفدار دارد
یك نماینده:احمدى نژاد تهدید به افشاگرى ها را اجرایى كند
یك كارشناس مسائل بین الملل و مدرس دانشگاه:سیستم كنونى روسیه با دوره ى تزارها، تفاوت چندانى ندارد
دادستانى مصر به دنبال سلب مصونیت نماینده پارلمان به دلیل دروغگویى؛حتى در مصر هم دروغگویان را محاكمه مى كنند
|
![تیتر روزنامه تیتر روزنامه](https://www.beytoote.com/images/stories/news/Newspaper/5.jpg) | |
نمایندگان مجلس؛آنان که رفتند، آنان که ماندند
چه كسی رئیس میشود
نیكزاك:خیالتان راحت اجاره بالا نمیرود
فقط 5 نماینده تهران به مجلس راه یافتند
|
![تیتر روزنامه تیتر روزنامه](https://www.beytoote.com/images/stories/news/Newspaper/8.jpg) | |
اختصاص 4.5 میلیارد دلار برای طرحهای نیمه تمام صنعتی
درخت مظهری زیبا از خلقت
190 نماینده راهی بهارستان شدند
واریز یارانه نقدی طی 3 روز آینده
|
| |
اصولگرایان درصدر مجلس نهم
روس ها پای صندوق رای رفتند؛نشانههای پیروزی پوتین بر رقبا
وعده ناتمام دولت درباره مسكن مهر
هوای تهران، امسال فقط 3 روز سالم داشت
|
![تیتر روزنامه تیتر روزنامه](https://www.beytoote.com/images/stories/news/Newspaper/10.jpg) | |
خانهتكانی شما را از پا نیندازد
روز سرنوشتساز فوتبال
دفتر «مشق عید» بسته شد
پوتین دوباره رئیسجمهور شد
|
![تیتر روزنامه تیتر روزنامه](https://www.beytoote.com/images/stories/news/Newspaper/12.jpg) | |
ناامیدی سران اسرائیل از ادامه حیات رژیم صهیونیستی
تكلیف 215 كرسی مجلس نهم مشخص شد
افزایش شكایتهای مردمی از دولت
بحران اقتصادی اروپا مردم ایتالیا را به تظاهرات علیه دولت جدید كشاند
|
| |
پیش بینی نرخ تورم 21 درصدی تا پایان سال
اختلال در معاملات آتی سكه
نفت ایران در استانه ثبت ركورد
یارانه نقدی اسفند این هفته پرداخت میشود
|
![تیتر روزنامه تیتر روزنامه](https://www.beytoote.com/images/stories/news/Newspaper/14.jpg) | |
ترکیب سیاسی منتخبان مجلس نهم مشخص شد
نتایج حدود90درصد آراءحوزه انتخابیه تهران اعلام شد
برگزاری انتخابات ریاست جمهوری روسیه با حضور۲۵۰ هزار ناظرخارجی
پاسخی به ابهامات درباره واریز یارانه به حساب سرپرست خانوار
|
| |
تورم 21 درصدی برای سال 90
رونق پیشخرید در بازار مسكن
سهم گروهها از مجلس نهم
انتخابات در روسیه؛پوتین برمیگردد
|
![تیتر روزنامه تیتر روزنامه](https://www.beytoote.com/images/stories/news/Newspaper/16.jpg) | |
آنچه كه كاندیداهای پیروز و جامانده باید رعایت كنند
پوتین به خودش رای داد
حربههای جدید صهیونیستها برای نهایی كردن اشغال قدس
انتخاب یا انتصاب؟
|
![تیتر روزنامه تیتر روزنامه](https://www.beytoote.com/images/stories/news/Newspaper/19.jpg) | |
مردم آمریكا:به حمایت از ایران آیپك را اشغال میكنیم
یك میلیون نهال رایگان در اختیار مردم قرار میگیرد
گسترش تظاهرات ضد دولتی در شهرهای ایتالیا و اسپانیا
تهدید تازه بشار اسد:به سوریه حمله كنید اسرائیل را موشك باران میكنید
|
![تیتر روزنامه تیتر روزنامه](https://www.beytoote.com/images/stories/news/Newspaper/27.jpg) | |
نفت ایران در آستانه ركورد
امروز انتخابات پر حاشیه فوتبال
23 استان به زیر صفر میرود
قطع گاز جایگاههای بدهكار
|
| |
روز پوتین
استادان به دانشجویان نمره پوشش میدهند
سخنگوی «صدای ملت»:نامزدهای ناشناخته زیادی وارد مجلس شدهاند
وزیر كشور:190 نماینده راهی بهارستان شدند
|
![تیتر روزنامه تیتر روزنامه](https://www.beytoote.com/images/stories/news/Newspaper/25.jpg) | |
هشدار دبیر كل حزب الله به صهیونیستها
ادامه رقابت در حد اقل 30 حوزه انتخابیه
توصیه وزارت خارجه به مقامات انگلیس
بازار شب عید، شلوغ تر از همیشه
|
![تیتر روزنامه تیتر روزنامه](https://www.beytoote.com/images/stories/news/Newspaper/31.jpg) | |
سید علی خمینی:با بستن درها انتقادها از بین نمیرود
فقط 5 نماینده تهران به بهارستان رفتند
افزایش شكایتهای مردمی از دولت
795 هزار و 595 تومان سبذ هزینه خانوار
|
![تیتر روزنامه تیتر روزنامه](https://www.beytoote.com/images/stories/news/Newspaper/32.jpg) | |
50 نفر دور دوم در تهران رقابت میكنند
سید حسن نصرالله:آزادی قدس شریف نزدیك است
نوروز 91 از مشقهای سنگین خبری نیست
بنزین شب عید تامین شد
|
![تیتر روزنامه تیتر روزنامه](https://www.beytoote.com/images/stories/news/Newspaper/33.jpg) | |
خط فقر شدید، 575 هزار و 400 تومان
سیدعلی خمینی:نخبگان جامعه بدون هراس اشکالات را بیان کنند
افزایش شکایت های مردمی از دولت
احمدی نژاد جواب قانع کننده ندهد استیضاح می شود
|
![تیتر روزنامه تیتر روزنامه](https://www.beytoote.com/images/stories/news/Newspaper/30.jpg) | |
باشه آهنگر:نگران صلح هستم
رفاقتها باید جایگزین رقابتهای سیاسی شود
علی مطهری:گفتمان و تفكر ما در بین قشر متدین طرفدار دارد
سایه پوتین بر انتخابات روسیه
|
![تیتر روزنامه تیتر روزنامه](https://www.beytoote.com/images/stories/news/Newspaper/29.jpg) | |
آغاز ذخیره سازی فاز دوم هدفمندی
كارشناسان انرژی جهان:ناباكو بدون ایران هیچ است
بازارهای جهانی تشنه مواد معدنی ایران
وقتی همه راهها به بسته بندی ختم میشود
|
دوشنبه 15/12/1390 - 14:23
بهداشت روانی
واژه اضطراب و حتی احساس آن برای هیچ کدام
از ما انسان ها واژه ای بیگانه و یا افسانه ای نیست. چراکه همه ما در طول
زندگی خود بارها و بارها آن را به کرات تجربه کرده ایم.
اضطراب، استرس
شما نمی توانید ادعا کنید که
هیچ گاه در زندگی دچار اضطراب نشده اید. این ادعا به این معنی است که زندگی
شما یک روند یک نواخت و یک مسیر خسته کننده را طی می کند. حتی اگر خود شما
هم بتوانید بسیاری از امور و رویدادها را کنترل کنید اما اتفاقاتی هستند
که خارج از کنترل انسان می باشند.همانند مرگ یکی از عزیزان و یا رخدادن یک
سانحه که می تواند برای هر کسی منجر به ایجاد استرس و فشار روانی شود.
البته اضطراب همیشه هم برای
زندگی ما انسان ها مضر نبوده و نیست. اضطراب زمانی که به اندازه و متناسب
با شرایط ما باشد نه تنها به ما این نیرو و انرژی را می دهد که کار محول
شده را بهتر انجام دهیم بلکه حتی می تواند ما را برای مواجهه با مسایل
آماده سازد.. به این نوع استرس استرس مفید و یا مثبت می گویند. اما اضطراب
زمانی خطرناک و مشکل آفرین است که بیش از حد مورد انتظار باشد و همچنین هیچ
تناسبی با موقعیت ما نداشته باشد ودر روند عملکرد طبیعی ما اختلال ایجاد
کند.. برای مثال هر دانش آموزی زمانی که به فصل امتحانات نزدیک می شود تا
حدی اضطراب را تجربه می کند و این علامتی است برای آن دانش آموز که مسئولیت
محول شده را به درستی انجام دهد. و تلاش بیشتری داشته باشد. اما زمانی که
همین دانش آموز استرسی را تجربه کند که نه تنها نفعی برای او نداشته ، بلکه
حتی منجر به عدم یادگیری مطالب درسی و فراموش کردن مطالب خوانده شده نیز
می شود. در اینجا استرس در واقع نقش یک مزاحمی را دارد که مانع از عملکرد
طبیعی فرد می شود.
واقعیت امر این است که ما انسان
ها هیچ گاه نمی توانیم از اضطراب و فشار روانی رهایی پیدا کنیم. و آن را
به طور کامل از زندگی خود حذف کنیم. چراکه همان طور که گفته شد اگر استرس
مثبت باشد برای زندگی و برای حرکت دادن ما و فراهم کردن نیرو و انرژی لازم
ضروری است. و باز همان طور که اشاره شد ایجاد بسیاری از موقعیت های استرس
آفرین از کنترل ما خارجند.
بنابراین گاه شرایط ایجاد کننده
استرس در کنترل ما نمی باشند اما ما می توانیم با یاد گیری مهارت ها و روش
هایی استرس خود را به گونه ای سازنده اداره کنیم . و به طریقی مدبرانه
مدیریت کنیم تا کمترین آسیب را به جسم و روان خود زده باشیم.
موقیت های بیشماری وجود دارند
که منجر به ایجاد استرس در ما می شوند. موقعیت های درونی و یا بیرونی. برای
مثال ترافیک شهری- مرگ عزیزی که دوستش داریم-اختلافات در روابط بین فردی-
رخ دادن وقایع طبیعی- دوره بلوغ – کمال گرایی- تفکرات منفی و....همه و همه
میتوانند در من و شما ایجاد استرس کنند.
زمانی که شما دچاراسترس می شوید می توانید مجموعه ای از علایم را (بدنی، شناختی، روانی) در خودتان مشاهده کنید.
بدنی
اضطراب شما می تواند منجر به سردرد، ضربان سریع قلب، تنفس سریع و سطحی، تکرر ادرار، یبوست و... باشد.
فکری
در این بعد، اضطراب شما می
تواند منجر به حواس پرتی، عدم تصمیم گیری، گوش به زنگی، از دست رفتن خلاقیت
در شما، داشتن توقعات بیش از حد از دیگران و.. جلوه گر شود.
سعی کنید همیشه بین کارتان و همچنین اوقات فراغتتان تعادلی برقرار کنید. چراکه این امر برای سلامت جسمی و روانی شما موثر خواهد بود
روان
زمانی که شما مضطرب هستید عصبی می شوید،دچار خستگی و کسالت خواهید شد.
چگونه با اضطرابمان مقابله کنیم؟
آرام سازی
زمانی که شما دچار اضطراب و یا
خشم می شوید. مسلماً متوجه شده اید که تنفستان بسیار کوتاه و سریع خواهد
شد. در این مواقع در بدن شما آدرنالین ترشح می شود که منجر به تنفس کوتاه و
تند شما می شود. که این امر یعنی تنفس سطحی شما منجر به برهم خوردن تعادل
بین اکسیژن و دی اکسید کربن خون شما می شود. و شما می بایست با آموزش و
یادگیری روش هایی این عدم تعادل ایجاد شده را اصلاح کنید.
کنترل اضطراب
چرا که در غیر این صورت و در
اثر عدم اصلاح، آدرنالین بیشتری در خون شما ترشح خواهد شد و خشم و اضطراب
بیشتری را تجربه خواهید کرد. برای این منظور سعی کنید هوا را تا آن جایی که
برایتان مقدور است به آرامی از راه بینی خود به ریه ببرید و در فاصله بین
دم و بازدم تا شماره 4 بشمرید و بعد هوا را به آرامی از طریق دهانتان خارج
کنید. شما می بایست این عمل را 5 یا 6 بار تکرار کنید. این امر به شما کمک
خواهد کرد تا آرامش خود را حفظ کنید.
به خودتان کمی فرصت دهید
سعی کنید همیشه بین کارتان و همچنین اوقات فراغتتان تعادلی برقرار کنید. چراکه این امر برای سلامت جسمی و روانی شما موثر خواهد بود.
شما می توانید یک روز هفته را به خودتان
اختصاص دهید و یا یکی از دوستانتان و یا اعضای خانواده تان به گردش و تفریح
بروید و از بودن در کنار یکدیگر لذت ببرید.
تفکرات منفی را شناسایی کنید و آنها را اصلاح کنید
تفکرات منفی شما منجر به تشدید
اضطراب خواهد شد. تفکرات منفی از جمله موانع بزرگی هستند که مانع از روند
صحیح فکر می شوند. تفکرات غلطی همچون" من آدن بی عرضه ای هستم – و یا من
همیشه شکست خورده ام" که استفاده از این کلمات و همچنین تکرار آن نه تنها
کمکی به رفع اضطراب شما نخواهد کرد بلکه همچون دور باطل اعتماد به نفس شما
را نیز نشانه می گیرند.
دوشنبه 15/12/1390 - 12:5
پوست و مو
بیشتر خانمها دوست دارند همیشه پوستی
شفاف و شاداب داشته باشند؛ بهخصوص اگر قرار باشد لباس عروسی به تن کنند و
برای یک شب هم که شده، گل سر سبد مجلس باشند...
استفاده از انواع کرمهای شیمیایی آرایشی،
میتواند به سادگی آنها را به این هدف برساند اما اگر قرار است به این
زودیها جشن عروسیتان را برگزار کنید، پیشنهاد دیگری برایتان داریم؛ از
همین امروز، به مدت 10 روز برنامه صبحانه خود را تغییر دهید و صبحانه
پیشنهادی ما را روی میز بچینید. خوردن این 10 نوع صبحانه مفید و مغذی
میتواند به شما برای برداشتن10 قدم بلند تا داشتن پوستی زیبا كمك كند.
1.روز 1 : املت ایتالیایی
2 گوجهفرنگی بزرگ را با یک
زرده تخممرغ و نیمی از سفیده آن مخلوط کنید و با افزودن یک قاشق مرباخوری
روغن زیتون و نصف فلفلدلمهای قرمز، یک املت ایتالیایی خوشمزه برای صبحانه
روز اول خود درست کنید. دکتر جسیکا وئو، متخصص پوست و مو از دانشگاه
لسآنجلس و نویسنده کتاب «صورتتان را تغذیه کنید» میگوید: «گوجهفرنگی یکی
از بزرگترین دوستداران پوست ماست»! مطالعات اخیر دانشمندان آمریکایی هم
نشان میدهد که مصرف سبزیها و صیفیهای قرمزرنگ به کاهش علایم
آفتابسوختگی، افزایش ساخت کلاژن در پوست و کم شدن چینوچروکهای پوستی کمک
میکند.
2.روز 2 : املت میوهها و جوی دوسر
مصرف جوی دوسر، هم برای سلامت
قلب مفید است و هم به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک میکند. شما میتوانید
صبحانه روز دوم را با مخلوطی از جوی دوسر بوداده یا آبپز، به همراه کمی
سیب و انجیر تکهشده درست کنید. یعنی پس از مخلوط کردن این مواد با
یکدیگر، کمی عسل روی آنها بریزید و با استفاده از بخار آب سماور یا کتری،
اجازه بدهید عسل به خورد جو و میوهها برود. املت جو و میوهها میتواند
بهترین جایگزین برای غلات صبحانه سرشار از شکر باشد. هر چقدر مصرف شکر ممکن
است باعث ایجاد آکنه در پوست صورت شود، خوردن عسل و سیب از چروک و افتادن
پوست پیشگیری میکند و به آن لطافت و نرمی میبخشد.
3.روز 3 : املت یونانی
برای تهیه املت یونانی کافی است
حدود300 گرم اسفناج خام و خردشده را با یک تخممرغ، یک قاشق مرباخوری روغن
زیتون یا هسته انگور و مقدار بسیار کمی نمک مخلوط کنید و این مخلوط را 20
تا 30 دقیقه روی حرارت بسیار ملایم اجاق گاز بگذارید تا کاملا بپزد.
ویتامین A موجود در اسفناج میتواند قرمزی و تا حدی لکههای پوستی صورت را
از بین ببرد و تخممرغ هم به حفظ نرمی و افزایش انعطافپذیری پوست کمک
میکند. به علاوه، آنتیاکسیدانهای موجود در این املت مانند لوتئین و
زیگزانتین، آثار مخرب اشعه مضر UV را روی پوست دست و صورت از بین میبرند.
4.روز 4 : آب توتفرنگی و کیوی
اگر وقت کافی برای تهیه یک
صبحانه مفصل ندارید، بهتر است صبح این روز را به جای قهوههای فوری
پرکالری، با یک لیوان پر از آب توتفرنگی و کیوی شروع کنید. این آبمیوه در
کمتر از 5 دقیقه آماده میشود و ویتامین C فراوان موجود در این میوهها
میتواند تا حد قابل قبولی به حفظ نرمی و لطافت پوست صورت کمک کند. ویتامین
C، باعث افزایش ساخت کلاژن در پوست و پیشگیری از چروکیدگی آن میشود. اگر
دوست داشته باشید، میتوانید کیویها را خیلی خوب بشویید و آنها را با
پوستشان آب بگیرید تا دریافت ویتامین C در بدنتان بالاتر رود.
5.روز 5 : کیک سیب و گردو
درست کردن صبحانه این روز به
وقت بیشتری نیاز دارد اما کیک سیب و گردو از سالمترین و مغذیترین
صبحانهها برای حفظ سلامت پوست و قلب است بهخصوص اگر آن را با آب سیب که
سرشار از فیبر است یا با آب پرتقال که غنی از ویتامین C است، بخورید. طرز
تهیه کیک سیب و گردو مانند کیک اسفنجی است. برای تهیه این کیک باید از آرد
کامل سبوسدار (مانند آرد نان سنگک)، تکههای سیب زرد سفت و گردوهای خرد
شده استفاده کنید. میزان شیر، تخممرغ و شکر هم که به اندازه کیکی که قرار
است بپزید، بستگی دارد. امگا3 موجود در گردو، سلامت و شادابی پوست را
برایتان به همراه دارد و از خشکی و پوستهپوسته شدن پوست دست و صورتتان هم
در این روزهای سرد و خشک سال، پیشگیری میکند.
6.روز 6 : لقمه موز و شکلات تلخ
شاید این صبحانه به نظر کمی
عجیب بیاید اما درست کردن آن به سادگی درست کردن یک نیمرو است! کمی شکلات
تلخ را روی بخار سماور یا کتری، آب کنید و آن را روی یک کف دست نان
سبوسدار بمالید و تکههای موز را روی شکلات قرار دهید. اگر این صبحانه را
با یک لیوان شیر کمچرب مصرف کنید، احتمال پوستهپوسته و خشک شدن پوستتان
را به حداقل میرسانید و یک گام بزرگ هم در راه حفظ لطافت و نرمی پوست خود
برمیدارید.
7.روز 7 : پنیر خامهای و نان سبوسدار
یکی از دلایل کدر شدن پوست
صورت، کاهش میزان چربی آن است. بیشتر عروس خانمها عادت دارند کمی پیش از
جشن عروسیشان، رژیم غذایی بگیرند و این رژیم میتواند باعث کدر و تیره شدن
رنگ پوست آنها بشود بنابراین خوردن روزی یک وعده غذای کمی چرب مانند نان
سبوسدار همراه پنیر خامهای و 2 گردو یا ماهی سالمون بخارپز که سرشار از
امگا3 است، میتواند به حفظ شفافیت پوست کمک کند.
8.روز 8 : چای سبز
امروز به جای چای معمولی یا حتی
قهوه، یک لیوان چای سبز همراه با صبحانهتان بنوشید. محققان ژاپنی معتقدند
نوشیدن چای سبز میتواند آثار مخرب اشعه فرابنفش خورشید را روی پوست از
بین ببرد و از ابتلا به سرطان پوست هم پیشگیری کند.
9.روز 9 : غلات سبوسدار با موز و عسل
غلات سبوسدار حاوی
آنتیاکسیدانهایی هستند که باعث جوان و زیبا ماندن پوست میشوند. زینک
موجود در این غلات به ساخت بیشتر کلاژن و بازسازی نهایی پوست، کمک میکند.
برای مغذیتر کردن این غلات، میتوانید کمی موز و عسل را هم در وعده صبحانه
به آنها اضافه کنید تا یک غذای کامل پوست را در اختیار داشته باشید.
10.روز 10 : سیبزمینی شیرین
بتاکاروتن موجود در
سیبزمینیهای شیرین میتواند مانند یک کرم ضدآفتاب برای پوست باشد. با
خوردن سیبزمینی شیرین آبپز در وعده صبحانه، بدن بتاکاروتن و ویتامین A
خوبی دریافت میکند و پوست از آفتابسوختگی و خشکی، درامان میماند.
منبع : Salamat.ir
دوشنبه 15/12/1390 - 12:4
سلامت و بهداشت جامعه
همه ما آرزو داریم که امید به زندگی مان را افزایش دهیم، به شرطی که از لحاظ جسمی و فکری درسلامت کامل باشیم...
همان طور که پیشگیری از ابتلا
به بسیاری از بیماری ها پیشرفت قابل توجهی داشته است، آیا پیشگیری از پیری
مغز هم امکان پذیر است؟ برای جلوگیری از پیر شدن مغز چه میتوان کرد؟
1)برای پیشگیری از پیر شدن مغز، یک فعالیت جسمی منظم انجام دهید
2)مغزتان را به درستی تغذیه کنید
3)مغزتان را به کار بیندازید
هر سال که میگذرد، 3 ماه افزایش امید به
زندگی را با خود به همراه دارد. برای بهره بردن کامل از این فرصت، ضروری
است که از بیماری ها و پیری پیشگیری شود. آزمایش های متعددی برای تشخیص
برخی از بیماری ها مانند برخی سرطان ها (سینه، پروستات، رودۀ بزرگ، پوست)
یا درمان آنها (بیماری های قلبی عروقی) وجود دارد، ضمناً میبایست از
مغزمان در مقابل پیری محافظت کنیم و اجازه ندهیم که خیلی سریع پیر شود. این
یک واقعیت است که امروزه، میتوانیم جلوی پیر شدن مغزمان را به شیوه ای
ساده و طبیعی بگیریم.
همان طور که پرفسور ژان ماریانی، متخصص اعصاب، میگوید، اولین اقدام در این مسیر انجام یک فعالیت جسمی به طور منظم است.
1) برای پیشگیری از پیر شدن مغز، یک فعالیت منظم جسمی انجام دهید
انجام تمرینات سنگین ورزشی بی
فایده است. فعالیت ورزشی شما میتواند متعادل باشد، مهم ترین چیز در این
میان، منظم انجام دادن این فعالیت است. به همین دلیل است که گفته میشود،
30 دقیقه پیاده روی در روز، بسیار خوب است. اما ورزش چگونه میتواند مانع
از پیر شدن مغز شود؟ فعالیت عضلانی تولید عوامل غذایی مورد نیاز برای
عملکردهای مغز را تحریک میکند. اما فعالیت جسمی باعث گردش خون و همچنین
شستشوی مغز (مانند همۀ اعضا) هم میگردد، و این همان فرآیندی است که برای
تغذیۀ نورون ها ضروری است.
2)مغزتان را به درستی تغذیه کنید
کمیت، نوع و کیفیت مواد مغذی که
توسط جریان خون به مغز میرسند، بستگی به تغذیۀ شما دارند. نیازهای تغذیه
ای مغز چیست؟ مغز نیاز به لیپیدها (چربی) دارد، البته نوع آن مهم است،
لیپیدها باید از نوع امگا 3 (2 بار ماهی در هفته، روغن کلزا) باشند. ضمناً
مغز به مقدار زیادی انرژی هم نیاز دارد. با این که مغز تنها 2% از وزن بدن
را به خود اختصاص داده است، اما 20% از انرژی بدن را مصرف میکند.
بنابراین، باید از قندها به شکل نان، ماکارونی و... استفاده کرد. و در
نهایت، مغز نیاز به اکسیژن دارد، این اکسیژن رسانی توسط جریان خون و گلبول
های قرمز تأمین میگردد. گلبول های قرمز نیاز به آهن دارند، این عنصر را
میتوان در گوشت ها و ماهی ها یافت. به خاطر داشته باشید که مصرف الکل برای
مغز زیان آور است. در دراز مدت، الکل نورون ها را از بین میبرد.
3)مغزتان را به کار بیندازید
همان طور که لازم است ماهیچه
های ما به طور منظم به کار گرفته شوند، مغزمان هم باید بدون توقف کار کند
تا پویا و قوی بماند. در این زمینه، همۀ فعالیت های ذهنی خوب هستند، هر چه
این فعالیت ها تنوع بیشتری داشته باشند، نتیجه بهتر خواهد بود. بنابراین
برای پیشگیری از پیر شدن مغز، شما باید فعالیت های فکری، اجتماعی و حتی
دستی داشته باشید، این فعالیت ها باید بسیار متنوع، متعدد و منظم باشند: هر
روز شطرنج بازی کنید، مطالعه نمایید، ذهن خود را پرورش دهید، یاد بگیرید،
برای دیگران روایت کنید، بحث کنید، به گردش بروید، سعی کنید از همه چیز سر
در بیاورید، به دیگران آموزش دهید و... . برای علاقه مند شدن به چیزهای
تازه و شرکت در فعالیت های جدید سن خاصی وجود ندارد!
منبع:سلامت
دوشنبه 15/12/1390 - 12:3