تبیان، دستیار زندگی

شهردار منطقه21 با اشاره به وجود فضاهای باز ، اراضی درشت دانه و دسترسی های متعدد و اقدامات توسعه ای و زیرساختی در سطح ورودی غربی پایتخت از ایجاد بسترهای مناسب جهت جلب هرچه بیشتر سرمایه گذاران داخلی و خارجی در افق چشم انداز تهران 1404 خبر داد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 21، دکتر جمال بافرانی شهردار این منطقه در جلسه ی مشترک با رئیس و اعضای هیات مدیره اتحادیه لوازم یدکی خودرو و ماشین آلات تهران با بیان ظرفیت های منحصر به فرد منطقه21 گفت: با اشاره به وجود فضاهای باز، اراضی درشت دانه و دسترسی های متعدد و اقدامات توسعه ای و زیرساختی از جمله نوسازی هزاران متر مربع شبکه معابر اصلی، حذف گره های ترافیکی متعدد با احداث 6 پل و زیرگذر با عملکرد فرامنطقه ای در سطح این منطقه که ورودی غربی کلانشهر تهران محسوب می شود و همچنین احداث و توسعه فضاهای فرهنگی و اماکن تفرجگاهی متنوع، و تعامل و همکاری همه جانبه با بخش خصوصی بسترسازی و زمینه مطلوب تر برای حضور و جذب هرچه بیشتر سرمایه گذاران داخلی و خارجی در این منطقه فراهم شده و امیدواریم با ترغیب هرچه بیشتر حضور سرمایه گذاران درراستای استفاده از پتانسیل های موجود در منطقه21 شاهد رونق روزافزون این بخش از پایتخت باشیم.

شهردار منطقه 21 در ادامه با اشاره به ایجاد راسته های نوظهور خدماتی و تجاری در بزرگراه های شهید لشگری و فتح تاکید کرد: این منطقه به عنوان یکی از قطب های مهم صنعتی، تولیدی و نمایشگاهی کشور محسوب می شود و به واسطه دارا بودن اراضی مستعد و اقدامات توسعه ای مطلوب؛ انگیزه های لازم برای حضور سرمایه گذاران ایجاد شده است.

وی در ادامه افزود: از جمله پروژه های شاخص که در سال های اخیر در این منطقه با حضور بخش خصوصی در دست احداث است می توان پروژه سرمایه گذاری مشارکتی بازار قطعات خودرو را نام برد که در زمینی بالغ بر 33000 مترمربع و زیر بنای 46000 مترمربع شامل 1900 واحد پارکینگ و فضاهای تجاری، اداری، فرهنگی و گالری است در دست احداث است.

بنا بر این گزارش، طی این جلسه مشترک بخشی زاده رئیس اتحادیه لوازم یدکی خودرو و ماشین آلات تهران نیز ضمن ابراز خرسندی از توسعه و پیشرفت صورت گرفته در منطقه21 ؛ ابراز امیدواری کرد که در جلسات بعدی از پروژه مذکور و سایر فرصت های سرمایه گذاری منطقه21 بازدید و در صورت وجود شرایط، این اتحادیه در حوزه سرمایه گذاری با منطقه 21 مشارکت جدی داشته باشد.         

معاون خدمات شهری و محیط زیست شهرداری منطقه دو از اجرای طرح فوریتی ساماندهی و جمع آوری زواید فیزیکی از از معابر منطقه دو با هدف  پیرایش شهری و حذف زوائد بصری خبر داد .

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه دو علیرضا جعفری با اعلام این خبر گفت: به منظور آرام سازی و زیباسازی میادین و معابر طرح فوریتی جمع آوری سایبان های فرسوده، تابلوهای غیرمجاز و حذف زوائد فیزیکی از سطح نواحی نه گانه آغاز شد و تا پایان سال ادامه خواهد داشت.

وی افزود : لزوم زیباسازی و بازپیرایی منظر شهری، این طرح با همکاری عوامل اجرایی شهرداری نواحی 9 گانه در معابر اصلی ، دیگرمعابر و محورهای شریانی در دستور کار قرار گرفت.

جعفری در ادامه از اجرای طرح فوریتی حذف پلاکاردهای غیر مجاز خبر داد و گفت: با توجه به نصب پلاکاردها و تبلیغات غیر مجاز صنوف و واحدهای تجاری در برخی محورها و به منظور زیباسازی منظر شهری، طرح جمع آوری بنر و پلاكاردهای موجود در پیاده روها، تیرهای چراغ برق ،جداره ها ونماهای شهری در دستور کار قرار گرفت .

معاون خدمات شهری و محیط زیست شهرداری منطقه 2 حذف داربست ها و سازه های غیر قانونی و عدم تمدید قرارداد سازه های پرچمی را به جهت نارضایتی شهروندان و آلوده کردن فضای بصری شهر از جمله این اقدامات دانست و تصریح کرد: آرام کردن چهره ی منطقه 2و زدودن اضافات و زوائد از آن، اولویت مهم اداره زیباسازی منطقه می باشد که در سال جاری 7000 مورد زوائد فیزیکی از سطح منطقه جمع آوری شده است.

وی خاطر نشان کرد: داشتن شهری زیبا در گرو جمع آوری و حذف زوائد نما و پاکسازی نمای ساختمانها بوجود می آید و با توجه به وجود آلودگیهای بصری از جمله موانع فیزیکی و زوائد نما، اداره زیباسازی منطقه 2 توسط عوامل نواحی اقدام به حذف و جمع آوری زوائد نما و موانع فیزیکی نمود تا در جهت بهسازی نمای شهری گام برداشته باشد

این روزها که همه به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند بساط نوشیدنی های رژیمی و غذاهای کم کالری حسابی داغ داغ شده است. سؤال اصلی اینجاست که آیا چنین خوراکی هایی واقعاً به کم شدن وزن کمک می کنند؟
 
به گزارش جام جم انلاین به نقل از شفقنا، ممکن است قدری غیرمنتظره به نظر برسد؛ اما واقعیت این است که خوراکی های رژیمی بیشتر از اینکه موجب کاهش وزن بشوند منجر به افزایش می شوند. بر اساس یافته های به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده، رژیم های مدرن نوعی سردرگمی در بدن به وجود می آورند؛ موضوعی که در نهایت احتمال ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد.

دلیل بروز چنین اتفاقی این است که در غذاهای کم کالری و نوشیدنی های بدون قند هیچ ماده طبیعی وجود ندارد. به عبارت دیگر، بدن شما نوشیدنی را دریافت می کند که به اندازه نوشیدنی های معمولی شیرین است؛ طعمی که باعث می شود در سازوکار بدن تغییری به وجود نیاید. این در حالی است که عموم مردم تصور می کنند، نوشیدنی های و خوراکی های رژیمی عملکرد سیستم سوخت و ساز بدن را تحت تأثیر قرار می دهند.

ادعای تولیدکنندگان محصولات رژیمی از جمله نوشیدنی ها این است که قند خوراکی ها را کاهش و کالری آنها را افزایش داده اند که موجب سیر شدن سریع می شود؛ اما واقعیت این است که چنین خوراکی هایی مغز باعث سردرگمی مغز می شوند و هیچ نقشی در دست کشیدن از غذا ایفا نمی کنند.

این اتفاق در مورد دیگر خوراکی هایی که به عنوان رژیمی به فروش می رسند ولی به اندازه نمونه های معمولی شیرین هستند نیز اتفاق می افتد. بارزترین نمونه چنین محصولانی ماست ها و شیرهای کم چرب ولی با شیرینی بالا هستند. بنابراین، اگر قصد لاغری دارید، گول تبلیغات و ادعای شرکت های تولیدکننده موادغذایی رژیمی را نخورید، چراکه تنها خودتان را بیشتر و بیشتر در معرض چاقی و دیابت قرار داده اید.

یک دکترای تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اهمیت مصرف مکمل آهن در دوران پیش و حین بارداری گفت: استفاده از قرص آهن در این دوران سبب تکامل سیستم عصبی نوزاد و جلوگیری از تاخیر در تکلم کودکان می‌شود.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی درباره تاخیر در تکلم کودکان اظهار کرد: عوامل عصب‌شناسی، آناتومیکی و روانشناسی مانند استرس و اضطراب مزمن از جمله فاکتور‌هایی هستند که تکلم کودکان را با اختلال مواجه می‌کنند. اگر سیستم عصبی نوزادان به خوبی رشد نکرده باشد، کودکان با تاخیر در تکلم روبرو می‌شوند.

وی با بیان اینکه تکامل پیدا نکردن سیستم کلامی و عفونت گوش نیز می‌توانند تاخیر در تکلم کودکان را به همراه داشته باشند، عنوان کرد: گاهی سوء تغذیه زنان در دوران بارداری سبب این عارضه شده و پس از گذشت مدتی برطرف می‌شود. به این معنا که اگر نوزادی اختلال در سیستم کلامی خود داشته باشد، شاید دیگر قادر به صحبت کردن نباشد، اما با پیش گیری از سوء تغذیه مادر در دوران بارداری می‌توان از تاخیر در تکلم کودکان جلوگیری کرد.

این دکترای تغذیه و رژیم درمانی توصیه کرد: زنان باید سه ماه و به ویژه یک ماه قبل از بارداری اسیدفولیک و آهن را مصرف کنند. اسید فولیک نقش موثری در تکامل سیستم عصبی نوزاد دارد. از منابع سرشار از فولات می‌توان به غلات، انواع لوبیا، عدس، اسفناج و اسپاگتی اشاره کرد.

وحید تاکید کرد: اسیدفولیک، آهن، منیزیم، زینک و اسید‌های چرب امگا ۳ از جمله مواد معدنی هستند که تاثیر چشمگیری روی تکامل سیستم عصبی نوزاد دارند. استفاده از این ترکیبات علاوه بر تقویت هوش و تکامل سیستم عصبی و حرکتی کودک از بروز نقص‌های مادرزادی نوزاد نیز جلوگیری می‌کند.

وی تصریح کرد: در صورتی که زنان در طول دوران بارداری آهن یا اسید‌های چرب امگا ۳ را به مقدار کافی دریافت نکرده باشند، نوزاد متولد شده به مشکلاتی از قبیل: تاخیر در تکلم، پاسخ به محرک‌های محیطی، راه رفتن و گرفتن اجسام دچار می‌شود.

این دکترای تغذیه و رژیم درمانی گفت: پس از تولد نوزاد مادر باید همچنان از مکمل‌ها به خصوص قرص آهن استفاده کند، همچنین پس از شش ماهگی و با شروع غذای کمکی، کودک باید به تدریج و به مقدار کم از مواد غذایی حاوی اسید فولیک، آهن، منیزیم، زینک و اسید‌های چرب امگا ۳ تغذیه کند.

وحید اظهار کرد: انواع ماهی و گردو از جمله مواد غذایی غنی از امگا ۳ محسوب می‌شوند. همچنین میوه‌ها و سبزیجاتی که برگ پهن یا سبز دارند نیز سرشار از اسیدفولیک، زینک و منیزیم هستند.

وی یادآور شد: زنان باردار روزانه به ۳۰ میلی‌گرم آهن و ۶۰۰ میکروگرم فولات نیاز دارند، این افراد باید قبل و حین بارداری از مکمل آهن نیز استفاده کنند.

هشدار سازمان غذا و دارو؛

رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی سازمان غذا و دارو گفت: میوه‌های خشک شده‌ای که به صورت فله‌ای و بدون هیچ نوع مشخصاتی در بازار به فروش می‌رسد، مورد تایید وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو نیست.
 
به گزارش جام جم آنلاین، نسترن محمدی رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو اظهار کرد: میوه‌هایی که به صورت خشک شده در بازار به فروش می‌رسد باید در کارخانجات مجهز بهداشتی تهیه و بسته بندی شوند.

وی افزود: میوه‌های خشک شده حتما باید در کارخانجات مشمول اخذ پروانه‌های بهداشتی و در شرایط مناسب و مطابق با ضوابط و قوانین تهیه و بسته بندی شوند.

محمدی بیان کرد: میوه‌های خشک شده‌ فله‌ای و بدون هیچ نوع مشخصاتی در بازار به فروش می‌رسد مورد تایید وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو نیست و مصرف کنندگان هنگام خرید این نوع محصولات حتما باید به مشخصات بهداشتی بر روی آنها دقت کنند.

رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو یادآور شد: میوه‌ها بعد از خشک شدن در کارخانجات که بر اساس ضوابط بهداشتی و با حضور مسئول فنی صورت می‌گیرد، هنگام بسته بندی نیز از لحاظ باقیمانده سموم کنترل می‌شود.

در این مطلب به ۸ روش برای آب کردن شکم و داشتن شکمی صاف اشاره شده است.
 

به گزارش جام جم آنلاین از تسنیم، پیش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که چرا اکثر ایرانی‌ها حتی آنهایی که لاغرند نیز دچار چاقی شکمی هستند؟

در پاسخ به این پرسش به 6 دلیل اشاره شد:

مصرف برنج و نان برای شام

عدم خوردن صبحانه کافی

خوردن سس‌، نوشابه‌، دلستر

نداشتن تحرک کافی

استرس زیاد

نجویدن غذا.

اما در ادامه، 8 روش و ماده غذایی برای آب کردن شکم و داشتن شکمی صاف آمده است:

صبح ناشتا کندر بجوید
دارچین با عسل میل کنید
زنجبیل با عسل مصرف کنید
چای سبز میل کنید
دم‌کرده تخم کتان بنوشید
آب کرفس هفته‌ای سه روز میل شود
سرکه سیب مصرف شود
روغن زیتون در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود.

آرتروز روماتوئید یک بیماری دردناک است که سیستم ایمنی فرد به مفاصل حمله می کند و به گفته محققان در برخی از انواع مشاغل، شیوع بیشتری دارد.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، یافته ها نشان می دهد فاکتورهای مرتبط با کار نظیر قرارگیری در معرض هوای مضر و آلوده، ممکن است در ابتلا به این بیماری نقش داشته باشد.

محققان موسسه کارولینسکا سوئد به بررسی بیش از ۳۵۰۰ فرد مبتلا به آرتروز روماتوئید و حدود ۵۶۰۰ فرد بدون این بیماری در سوئد پرداختند.

یافته ها نشان داد در بین مردان، افراد دارای مشاغل تولیدی بیش از افراد دارای مشاغل تخصصی، اداری و فنی در معرض ریسک ابتلا به آرتروز روماتوئید بودند. این ریسک در مورد کارگران الکتریکی و الکترونیک دو برابر بیشتر و در بین کارگران آجرچین و بتن کار سه برابر بیشتر بود.

در بین زنان، کمک پرستارها و خدمتکارها بیشتر در معرض این خطر قرار داشتند، اما زنان مشاغل تولیدی اینگونه نبودند که به عقیده محققان، این مسئله به خاطر حضور کمتر زنان نسبت به مردان در بخش تولید است.

آنا ایلار، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «مطالعات بیشتری در این زمینه لازم است اما عاملان بالقوه در این مشاغل شامل سیلیس، آزبست (پنبه نسوز)، حلال های آلی و اگزوز موتور هستند.»

مصرف مواد خوراکی غنی از پروتئین نظیر شکلات، مغزیجات آجیلی، تخم مرغ، دانه ها، حبوبات، مرغ، ماست و پنیر به تسکین بیماری های روده کمک می کنند.
 
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، مصرف غذاهای غنی از پروتئین مانند گردو، تخم مرغ، دانه ها، لوبیا، مرغ، ماست، پنیر و حتی شکلات ممکن است موجب تقویت محیط روده تحریک پذیر شود که می تواند به تسکین افراد مبتلا به درد شکمی و اسهال به دلیل بیماری های التهابی روده کمک کند.

این مواد غذایی حاوی مقدار قابل ملاحظه ای تریپتوفان- اسید آمینه مورد استفاده در ساخت پروتئین ها- هستند که تغذیه موش ها با آن، منجر به رشد سلول های ایمنی بدن و در نهایت تقویت روده شد.

یافته های این تحقیق نشان می دهد که یک رژیم غذایی غنی از پروتئین، باعث ظهور سلول های ایمنی در «Lactobacillus reuteri» می شود، باکتری ای که به طور معمول در روده زندگی می کند و سیستم ایمنی روده را قوی تر و کمتر التهابی می کند.

به گفته مارکو کالونه، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه واشنگتن، «یافته های ما نشان داد هر چقدر تریپتوفان در رژیم غذایی موش ها بیشتر بود، آنها دارای سلول های ایمنی بیشتری بودند.»

تیم تحقیق موشهای را که از زمان تولد تحت شرایط استریل زندگی کرده و عاری از میکروب بودند، بررسی کرد. وقتی که «Lactobacillus reuteri» به این موش ها داده شد، سلول های ایمنی شان افزایش یافت.

بعلاوه زمانی که تریپتوفان در خوراک موش ها دو برابر شد، تعداد این سلول ها حدود ۵۰ درصد افزایش یافت.

مصرف مواد خوراکی غنی از پروتئین نظیر شکلات، مغزیجات آجیلی، تخم مرغ، دانه ها، حبوبات، مرغ، ماست و پنیر به تسکین بیماری های روده کمک می کنند.
 
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، مصرف غذاهای غنی از پروتئین مانند گردو، تخم مرغ، دانه ها، لوبیا، مرغ، ماست، پنیر و حتی شکلات ممکن است موجب تقویت محیط روده تحریک پذیر شود که می تواند به تسکین افراد مبتلا به درد شکمی و اسهال به دلیل بیماری های التهابی روده کمک کند.

این مواد غذایی حاوی مقدار قابل ملاحظه ای تریپتوفان- اسید آمینه مورد استفاده در ساخت پروتئین ها- هستند که تغذیه موش ها با آن، منجر به رشد سلول های ایمنی بدن و در نهایت تقویت روده شد.

یافته های این تحقیق نشان می دهد که یک رژیم غذایی غنی از پروتئین، باعث ظهور سلول های ایمنی در «Lactobacillus reuteri» می شود، باکتری ای که به طور معمول در روده زندگی می کند و سیستم ایمنی روده را قوی تر و کمتر التهابی می کند.

به گفته مارکو کالونه، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه واشنگتن، «یافته های ما نشان داد هر چقدر تریپتوفان در رژیم غذایی موش ها بیشتر بود، آنها دارای سلول های ایمنی بیشتری بودند.»

تیم تحقیق موشهای را که از زمان تولد تحت شرایط استریل زندگی کرده و عاری از میکروب بودند، بررسی کرد. وقتی که «Lactobacillus reuteri» به این موش ها داده شد، سلول های ایمنی شان افزایش یافت.

بعلاوه زمانی که تریپتوفان در خوراک موش ها دو برابر شد، تعداد این سلول ها حدود ۵۰ درصد افزایش یافت.

یک فوق تخصص خون و آنکولوژی گفت: دریافت ویتامین C در روز، اثرات جانبی مضری مانند ایجاد سنگ کلیه، تهوع و اسهال دارد.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، دکتر مهیار منصوری در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه پیشگیری از سرطان به مجموعه اعمالی گفته می‌شود که می‌توانند احتمال بروز بیماری سرطان را کاهش دهند، افزود: بسیاری از سرطان‌ها قابل پیشگیری است و چنانچه بیماری‌های سرطان به موقع تشخیص داده شوند، قابل درمان است.

وی ادامه داد: از آنجاکه امروزه بسیاری از سرطان‌ها زود تشخیص داده می‌شوند، می‌توان بیمار را تا حد زیادی زنده نگهداشت و بیمار می‌تواند به زندگی خود ادامه دهد. این کار با انجام خودآزمایی و غربالگری امکان‌پذیر است.

منصوری با بیان اینکه آنتی اکسیدان‌ها نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارند، اضافه کرد: آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که از تشکیل رادیکال‌های آزاد در سلول‌ها جلوگیری می‌کنند و از اثرات رادیکال‌های آزاد می‌کاهند.

وی با اشاره به اینکه از آنتی اکسیدان‌های مهم بدن می‌توان ویتامین E را نام برد، اظهار کرد: اگر چه سیستم‌های آنزیمی متعددی برای خنثی کردن رادیکال‌های آزاد در بدن وجود دارد، ولی آنتی اکسیدان‌های اصلی ویتامین‌های E ، C و بتاکاروتن هستند. سلنیوم نیز بعنوان یک ماده معدنی نقش آنتی اکسیدانی مهمی دارد که بدن قادر به تولید این ویتامین‌ها و ماده معدنی نیست؛ بنابراین باید از طریق غذا آنها را دریافت کرد.

این فوق تخصص آنکولوژی و خون با تاکید بر اینکه اکسیدکننده‌ها به اشکال مختلفی وجود دارند که معروف‌ترین و خطرناک‌ترین آن‌ها رادیکال‌های آزاد هستند، افزود: مهم‌ترین آنتی‌اکسیدها شامل لوتوین و زیگانتین
است که در تخم‌مرغ وجود دارند و این مواد علاوه بر جلوگیری از سرطان، باعث پیشگیری از بروز آب مروارید نیز می‌شوند.

وی، دومین آنتی اکسیدان را ویتامین C عنوان کرد و گفت: نام دیگر این ویتامین، اسید اسکوربیک بوده که محلول در آب است و در تمامی مایعات بدن وجود دارد. به همین دلیل یکی از اولین خطوط دفاعی بدن محسوب می‌شود، اما نمی‌تواند در بدن ذخیره شود. برای دریافت این ویتامین باید به طور منظم و پیوسته میوه و سبزی مصرف کرد و نیاز روزانه آن ۶۰ میلی‌گرم است.

منصوری، دریافت ویتامین C به مقدار بیش از ۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز در بعضی افراد، اثرات جانبی مضری مثل ایجاد سنگ کلیه، تهوع و اسهال دارد، گفت: مهم‌ترین منابع تامین ویتامین C مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، سبزیجات برگی شکل سبز، کیوی، کلم، طالبی، توت فرنگی، اسفناج و سیب زمینی هستند.