تبیان، دستیار زندگی

شمال تهران به مناسبت فرا رسیدن ماه محرم با نصب طرح های فرهنگی، فضاسازی مناسبتی و سیاه پوش کردن معابر و ساختمان های منطقه یک عزادار شهادت سالار شهیدان ابا عبدالله الحسین (ع)شد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه یک، مانی جعفریان معاون خدمات شهری و محیط زیست شهرداری این منطقه با بیان مطلب فوق اظهار داشت: اداره زیبا سازی این منطقه با عنایت به فرا رسیدن ماه محرم و ایام سوگواری سرور آزادگان جهان _ حضرت امام حسین (ع)_ ساختمان شهرداری منطقه و نواحی ده گانه ، مرقد مطهر امام زادگان (ع)، بیمارستان ها، مساجد و معابر شمال تهران را با اجرای اقدامات مناسبتی، سیاه پوشی و... آماده عزاداری سالار شهیدان کرد.

وی افزود: نصب ۳۵ طرح فرهنگی پرتابل سازمان زیبا سازی شهرداری تهران، ۲۰ هزار متر طول ریسه و کتیبه مشکی، ۱۰۰ پرچم ائمه اطهار، نصب 10 بوم بنر برجسته بر روی پل ها و قاب ، پرچم و کتیبه مشکی، ۲۵ اسپیس بنر طرحهای محرم در مجاورت بیمارستان ها و معابر اصلی و... از جمله اقدامات صورت گرفته در آستانه ماه محرم در شمال تهران بوده است.

جعفریان شستشوی معابر منتهی و محوطه امزادگان (ع)،مراکز و مکان های عزاداری سالار شهیدان و... را از دیگر اقدامات اجرایی در این ایام دانست.

پروژه های کارواش و تعمیرات خودرویی به زودی در منطقه 21 به بهره برداری می رسد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه21 رحمانی شهردار منطقه در این باره گفت: منطقه 21 علاوه بر توسعه فضای سبز و پروژه های رفاهی تفریحی، به تامین زیرساخت های اقتصادی مانند طرح های خدماتی با هدف کارآفرینی و ایجاد فرصت های شغلی نیاز دارد.

وی افزود: به دنبال پروژه های مشارکتی منطقه21، این بار نیز با جذب سرمایه گذار، دو پروژه خدمات خودرویی و کارواش در حال ساخت است که به زودی به بهره برداری می رسد.

شهردار منطقه21 در ادامه اظهار داشت: این دو پروژه خدماتی در محله استقلال خیابان عبیدی و در بزرگراه شهید لشگری قرار دارند.

شهردار منطقه 19 بر پیگیری پروژه های توسعه محله ای با مشارکت شورایاران به منظور رفع نیازهای محلات تأکید کرد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 19، علی توکلی شهردار منطقه در نشست با هیئت رئیسه شورایاری ها ضمن تسلیت به مناسبت فرارسیدن ایام سوگواری سید و سالار شهیدان، پیگیری نیازهای محلات در قالب پروژه های توسعه محله ای و کسب رضایت شهروندان را از اهداف مهم برنامه های اجرایی این منطقه عنوان کرد و گفت: درهمین راستا نیز بازدیدهای میدانی از محلات به منظور بررسی مسائل و مطالبات آن ها و ارائه راهکارهای مناسب با مشارکت شورایاران، طبق برنامه زمانبندی شده و با رعایت پروتکل های بهداشتی از هفته جاری آغاز خواهد شد.

شهردار منطقه اظهار کرد: هفته آینده نیز جلسه ای با حضور دبیران شورایاری ها، معاونین و شهرداران نواحی برای بررسی و تبادل نظر در خصوص موضوعات و مسائل محلات برگزار خواهد شد.

او به مشارکت حداکثری در اجرای دستور شهردار تهران درخصوص برنامه های اجرایی دهه اول ماه محرم، اشاره و خاطرنشان کرد:  درهمین راستا برنامه های ویژه ای با استفاده از ظرفیت های موجود اجرا می شود.

 این مسئول در ادامه با اشاره به تداوم اجرای برنامه های عمرانی و پروژه های توسعه ای محلات در ماه محرم، به بررسی روند اجرایی بازسازی مساجد حضرت ابوالفضل (ع)، امام زمان (عج) و اثنی عشر پرداخت و خواستار پیگیری و تسریع اتمام آن ها به منظور بهره برداری شهروندان شد.

توکلی ضمن ارائه توضیحاتی درخصوص نحوه مدیریت و نگهداشت زمین های چمن مصنوعی بیان کرد: به منظور واگذاری مدیریت و نگهداشت زمین های چمن های مصنوعی اخذ استعلام توسط اداره بازرسی منطقه از مراجع ذیربط ضرورت دارد.

 او همچنین بر نظارت و پیگیری بیشتر در خصوص جمع آوری زباله ها در محله خلازیل تأکید کرد.

در این نشست اعضای هیئت رئیسه شورایاری ها نیز به طرح مهمترین مسائل و مطالبات محلات این منطقه پرداختند.

یوگا کنید، صحیح نفس بکشید و از ویروس کویید ۱۹ تا حد امکان در امان باشید.

چندماهی است که ویروس کرونا جهان را درگیر خود کرده است و تا امروز هیچ درمان قطعی برای آن پیدا نشده است. توصیه‌های محققان و دانشمندان تنها برای کنترل و کاهش احتمال آسیب است. انجام تمرینات یوگا نیز یکی از همین توصیه‌هاست. نکته تایید شده از سوی تمام پزشکان و محققان این است که ویروس کووید ۱۹ اثرات شدیدی بر روی دستگاه تنفسی دارد و بیماران مبتلا با مشکلاتی در تنفس و دردهای قفسه سینه دست و پنجه نرم می‌کنند. با توجه به اینکه تکنیک‌های یوگا بر تنفس صحیح متمرکز هستند، این موضوع می‌تواند نقشی حیاتی در کنترل و مهار ویروس در بدن افراد داشته باشد.

تنفس مهم‌ترین بخش یوگا است

افراد یوگا می‌کنند تا این تمرینات بتواند به آنها در مواجه با آسیب‌ها و پایداری جسم و روح در هر موقعیتی کمک کند. به گفته کارشناسان یوگا، تنفس مهم‌ترین بخش تمرینات یوگا است. رانا مصطفی، مربی یوگا از مصر می‌گوید: زمانی که نوبت به یوگای مولد می‌رسد، آرامش، تمرکز بر خود و تنفس مهم‌ترین اقدامات برای تسلط بر بدن است. او توضیح می‌دهد که تنفس عمیق با کاهش ضربان قلب، سطح استرس را کاهش می‌دهد. هنگامی که شما به طور صحیح نفس می‌کشید، این کار جریان انرژی درون بدن را هدایت و ایمنی شما را تقویت می‌کند. همچنین باعث بهبود عملکرد ریه و استقامت تنفس نیز می‌شود. در مقابل، استرس موجب می‌شود ضربان قلب بالا رفته و تمرکز بدن برای تنفس عمیق کاهش یابد.

تنفس درست راه را بر عفونت‌های ویروسی می‌بندد

لوئیس جی ایگنارو استاد داروسازی مولکولی و پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا نیز به تازگی مقالاتی در خصوص چگونگی یاری رساندن تنفس صحیح به بدن برای مبارزه با ویروس کووید ۱۹ نوشته است. او می‌گوید: مانند تمرینات یوگا، تنها از طریق بینی نفس بکشید و بازدم کنید. تنفس از این راه یک مزیت پزشکی قدرتمند است که می‌تواند به بدن در مبارزه با عفونت‌های ویروسی کمک کند. تنفس از طریق بینی، جریان خون را از طریق ریه‌ها افزایش می‌دهد و سطح اکسیژن خون را بالا می‌برد. این عمل، تکثیر ویروس در ریه را مسدود می‌کند و به جنگ با ویروس کرونا در ریه می‌رود.

یوگا ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد

متخصصان یوگا به افراد توصیه می‌کنند برای بهبود ایمنی، به طور مرتب یوگا انجام دهند، چراکه یوگا دارویی برای مبارزه با کووید ۱۹ محسوب می‌شود. سانکارا رائو، پزشک ارشد موسسه علوم پزشکی ماهاراجا می‌گوید: سلامت و تناسب اندام به محافظت از افراد در برابر ویروس کرونا کمک می‌کند. هنوز هیچ واکسنی برای این ویروس پیدا نشده است و بهبود ایمنی بدن، تنها راه مبارزه با ویروس است. ورزش تنفس در یوگا، عملکرد ریه ها را بهبود می‌بخشد و به پمپاژ خون غنی از اکسیژن در سلول‌های بدن کمک می‌کند.

یوگا تنها یک ورزش باستانی نیست، بلکه یک عمل جسمی و روحی برای تغییر و بهبود سبک زندگی است. عملی که جامعه امروز بیش از هر زمان دیگری به آن نیاز دارد. همه‌گیری ویروس کرونا و اقدامات خنثی‌کننده این ویروس در سراسر جهان، تعادل زندگی افراد را بر هم زده است و آنها را بیش از پیش تحت فشار قرار می‌دهد. در این شرایط، یوگا می‌تواند همان دارویی باشد که با تمرکز بر آرامش جسم و روح، حال مردم جهان را بهتر می‌کند. یوگا ابزاری قدرتمند برای مقابله با ناآرامی‌ها، انزوا و همچنین کلیدی برای حفظ سلامتی جسمی است. 

بدتر شدن کرونا، در زمستان ۹۸ (سال پیش)، درباره‌ی تابستان ۹۹ (امسال) نیز نوشته شد. برخی از شایعات از کمتر شدن فعالیت ویروس کرونا با گرم شدن‌ هوا در تابستان ۹۹ خبر ‌دادند که پایه و اساس علمی نداشت.

سرچشمه شایعات درباره کمتر شدن ویروس کرونا در فصل گرما، از رفتار ابتدایی ویروس‌ها برداشت و در فضای مجازی دست به دست می‌شد. در واقع ویروس‌ها موجوداتی غیر زنده هستند که در دمای خیلی بالا (گرما) آسیب‌پذیر می‌شوند و ممکن است از بین بروند. این جمله به معنای کمتر شدن فعالیت کرونا یا ریشه کن شدن آن، در تابستان نبود؛ ولی برخی از افراد ناآگاه، بر اساس اطلاعات گزاره‌ی (گرما به ویروس آسیب می‌رساند) بالا، اینطور استناد کردند که با گرم شدن هوا، ویروس کرونا از بین می‌رود.

جالب است بدانیم که ویروس در دمای خیلی پایین (سرما) هم آسیب‌پذیر می‌شود؛ ولی به این معنا نیست که در زمستان، کرونا کم کار می‌شود. اتفاقا بر عکس، این ویروس سرما دوست است و با توجه به پیشینه‌ی زمستان سال پیش، حالت فعال‌تری از خود نشان می‌دهد. شاید با خود بگوییم که آمار ابتلایان و فوتی‌های زمستان ۹۸ نسبت به تابستان ۹۹ بسیار کمتر بوده، بنابراین نیازی به نگرانی بیشتر نیست. درحالی که هست؛ زیرا طبق گزارشات سازمان بهداشت، ویروس کرونا ۹ برابر عفونی‌تر از قبل شده‌ و تعداد افراد بیمار و ناقل کرونا، به میزان قابل توجهی افزایش یافته است پس زمستان سختی را پیش رو خواهیم داشت.

ویروس کرونا در بدن میزبان زندگی، تغذیه و تکثیر می‌کند. پس قرار نیست ویروس در پشت در خانه بماند تا در سرمای زمستان از بین برود. در واقع قسمت سخت ماجرا از اینجا شروع می‌شود که فضای باز، در فصل سرما، طرفداران کمی دارد و در واقع تسویه هوا، که با باز گذاشتن پنجره‌ها و جریان هوا صورت می‌گرفت، حالا دچار مشکل می‌شود. در واقع این بیماری هر جایی که انسان باشد، ممکن است وجود داشته باشد. با آمدن فصل‌های سرد (پاییز و زمستان) ما اجتماعات خود را در فضاهای بسته برگزار می‌کنیم که کمتر از گذشته امکان تسویه هوا وجود دارد.

بیش از ۲۰۰ ویروس سرما خوردگی وجود دارد که بدن ما نمی‌تواند در مقابل همه‌ی آنها مقاومت کند. ویروس‌های سرماخوردگی، آنفولانزای فصلی بعلاوه‌ی کرونا در زمستان و پاییز ۹۹ کار را برای ما سخت خواهند کرد. بدن شاید بتواند در مقابل چند نوع از ویروس‌های سرماخوردگی، آنفولانزای فصلی یا کرونا مقاومت کند؛ ولی تعدادی از اینها وقتی با هم به سیستم ایمنی بدن حمله کنند، درصد نجات یافتن انسان میزبان به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد.

باید به خاطر داشته باشیم ابتلا به کرونا و نجات از این ویروس ضامن ابتلا نشدن دوباره به این ویروس نیست. بدن ما تنها برای مدت کوتاهی به واسطه‌ی آنتی‌ژن‌های ساخته شده در امان خواهد بود. بنابراین، ایمن‌ترین راه برای در امان ماندن از حمله‌ی یکباره‌ی ویروس‌ها، رعایت پروتکل‌های بهداشتی و بالا نگه‌داشتن قدرت سیستم ایمنی بدن است.

به ساختار ذهن خود رجوع کنید و ببینید چطور الگوی افکاری ما، در جریان زندگی برخی ترس‌ها را عادی سازی می‌کند.

آخرین باری که واقعا احساس ترس کردیم چه زمانی بود؟ شاید گم کردن فرزندمان در فروشگاه، یک جمله دکتر درباره جدی بودن بیماریمان یا ترس از سخنرانی روی استیج ممکن است ما را به طور جدی ترسانده باشند. شاید این گزاره غلط نباشد که بگوییم بدون اینکه متوجه باشیم، ترس‌ها ما را کنترل می‌کنند. برخی ترس‌ها برای ادامه‌ی حیات فیزیکی و روانی نرمال ما نیاز هستند و برخی دیگر در روند طبیعی آن دو اختلال ایجاد می‌کنند. در ادامه «ایرنا زندگی» شما را در بررسی عملکرد لوپ ترس در ذهن به وسیله افکار، همراهی می‌کند. 

ترس‌ها چگونه پدید می‌آیند؟

لحظه‌ای که بخواهید قدمی خارج از روال طبیعی زندگیتان بردارید، حس گم شدن وسیله یا حس کامل نبودن به شما دست می‌دهد. در این شرایط نیازی نیست به این موضوع بیندیشید که «چرا در من ترس‌ وجود دارد» به این باید فکر کنید که چه زمانی من روی ترس‌هایم پا می‌گذارم. احساس نا امنی روانی یا فیزیکی در ما ایجاد ترس می‌کند. در اینجا نا امنی بدین معنی است که موقعیتی یا موردی روال عادی و نرمال طبیعی زندگی ما را دچار اختلال می‌کند و حالت روتین مغز را بر هم می‌ریزد. برای مثال،  احساس نا امنی از ناراحت شدن شخص مهمی در زندگی برای ما ایجاد ترس می‌کند. کارکرد این ترس در زندگی ما این گونه نمایان می‌شود که ما بیشتر مراقب حرف‌ها و رفتارهایمان هستیم. احساس نا امنی در بعد فیزیکی را میتوان مانند لحظه‌ای که ما جلو ماشین در حال حرکت نمیپریم، برای آسیب ندیدن، بیش از اندازه به آتش نزدیک نمی‌شویم یا برای اینکه به کرونا مبتلا نشویم ماسک می‌زنیم، مثال زد.

اینها تعاریفی مفهومی از ترس و نوع کارکرد آن در زندگی ما بودند. اما آیا هیچ کسی جلوی ماشین نمیپرد، نمی‌سوزد یا به کرونا مبتلا نمی‌شود؟ جدا از اتفاقاتی که بر حسب تصادف میافتند، در برخی از افراد ترس به مرور زمان بر اثر برخی افکار از بین می‌رود.

چگونه ترس‌ها در ذهن ما کمرنگ می‌شوند؟

ما از ایجاد موقعیت‌هایی که موجب بروز احساس ترس در ما می‌شوند دوری می‌کنیم به این دلیل که در روند عادی و طبیعی زندگی ما اختلال ایجاد می‌کنند. حالا اگر موقعیت ترس به طور مرتب در زندگی ایجاد شود، اخطارهایی که مغز به طور روتین دریافت می‌کند باعث می‌شود تحریک‌پذیری مغز کاهش یابد و این موقعیت‌ها به نوعی عادی می‌شود. در این صورت دیگر مغز عکس‌العمل مناسب ترس را به آن موقعیت‌ها نشان نمی‌دهد. حالا دیگر مراحل عادی سازی برای الگوهای مغز ما شکل می‌گیرند و ما دیگر ناخودآگاه حساسیت کمتری به ترس نشان می‌دهیم. به طور مثال ما در اوایل ورود کرونا به کشور ترس بیشتری نسبت به این بیماری داشتیم، تا حدی که برخی تا مرز سکته‌های قلبی نیز پیش رفتند؛ ولی حالا همان دسته افراد جزو کسانی هستند که پروتکل‌های بهداشتی را به سختی می‌پذیزند که اجرا کنند.

ثبت واژه «ترس» در مورد موضوع یا موقعیتی در ذهن، در واقع احتمال عادی شدن را نیز به دنبال دارد. کسانی که در ابتدا با بیماری کرونا منطقی رفتار کردند، حالا هم همان منطق را دارند و به توصیه‌ها عمل می‌کنند ولی کسانی که احساس ترس به این موضوع دارند حالا طوری به این فاجعه نگاه و رفتار می‌کنند که انگار بر طرف شده است. درحالی که تنها ترس از کرونا در ذهن از بین رفته نه وجود بیماری در زندگی واقعی.

شخصیت های ما نقش مهمی در تعیین رفتارها و عادات ما دارند.

طبق نظریات مختلف نظریه پردازان روانشناسی، منشا متفاوتی برای شکل‌گیری شخصیت وجود دارد. اما به طور کلی شخصیت افراد از ژنتیک، سبک فرزندپروری والدین، نوع دفاع های انتخابی کودک و غیره ساخته می‌شود.  بنابراین تعجبی ندارد که نوع شخصیتی با سلامتی شما ارتباط داشته باشد.

علاقه به رابطه بین تیپ‌های شخصیتی و سلامت روان از دوران سقراط تا به امروز وجود دارد. تحقیقات نشان داده است که ویژگی‌های شخصیتی می‌توانند پیش‌بینی کننده سلامت روان باشند. محققان دریافته‌اند که خصوصیات شخصیتی که در دوران کودکی به نمایش گذاشته می‌شود علاوه بر سلامت روان، بر طول عمر افراد نیز اثر گذارند.

 برای دانستن چگونگی این اثر گذاری باید با تیپ‌های شخصیتی و ویژگی‌های آن‌ها آشنا شد. در ادامه چند نوع از این تیپ‌های شخصیتی را معرفی می‌کنیم.

تیپ شخصیتی A

شخصیت کلاسیک نوع A اغلب به عنوان  افرادی سخت گیر، کنترل کننده و کمال گرا توصیف می شوند. افرادی که ویژگی‌های این نوع شخصیت را به نمایش می گذارند ، تمایل بیشتری به رقابت ، بی حوصله ، تنش ، رفتارهای پر ادعا و حتی پرخاشگرانه دارند.

نوع A معمولاً به عنوان کارگرانی سخت‌کوش دیده می‌شوند که هر کاری را برای پیشرفت انجام می‌دهند.  آن‌ها اغلب برای داشتن حس آرامش، نیازمند داشتن تسلط بر کارها و افراد در اطراف خود هستند.

برخی از مطالعات رابطه بین نوع شخصیتی نوع A و فشار خون بالا ، افزایش استرس شغلی و انزوای اجتماعی را نشان داده‌اند.

تیپ شخصیتی A شیوع بیشتری در بین مردان دارد. این تیپ شخصیتی می ‌تواند پیش زمینه‌ی بروز اختلالات اضطرابی و پرخاشگری باشد.

تیپ شخصیتی B

افراد این تیپ شخصیتی خلق و خویی آرام‌تر و بی‌خیال‌تر دارند، و اگر ببرند یا ببازند می‌توانند نسبت به آن بی‌اهمیت باشند. آن‌ها در لحظه زندگی می‌کنند، برای این‌که از زندگی‌شان احساس رضایت داشته‌باشند همیشه نیاز ندارند به موفقیت مهمی دست پیدا کنند.

چون تیپ‌های شخصیتی B هدف‌گرا و موفقیت‌محور نیستند، از حرفه‌هایی لذت می‌برند که مستلزم خلاقیت هستند، و می‌توان آن‌ها را با سرعت کندتری انجام داد.

اگر تیپ شخصیتی Aدارید، چگونه باید به خود کمک کنید؟

1.درک آنچه می توانید تغییر دهید.

 نوع شخصیت افراد در فهم حوادث و شدت نگرانی‌های فرد اثر گذار است. برای تغییر تیپ شخصیتی و کنترل فشارهای روانی لازم است به این درک برسید که محدوده اختیارات شما به عنوان یک فرد کجاست. افراد تیپ  A اغلب به علت روحیه کنترل‌گری که دارند، سعی می‌کنند تمام افراد و اتفاقات محیط اطراف خود را کنترل کنند. امری که در واقعیت باعث آسیب به دیگران می‌شود و درصورت محقق نشدن باعث افزایش اضطراب افراد این تیپ شخصیتی می‌شود. به یاد داشته باشید که این امر به تنهایی قابل اجرا نیست. برای رسیدن به این موضوع نیاز است حتما از یک درمانگر در کنار خود کمک بگیرید.

2. آسیب‌های این تیپ شخصیتی را کاهش دهید

اگر از آن دسته افرادی هستید که درونگرایی را دوست دارید و ترجیح می‌‎دهید بیشتر تنها باشید تا اینکه در کنار جمع قرار گیرید؛ بهتر است ویژگی‌های منفی این تیپ شخصیتی را در خودتان پیدا کنید. با پیدا کردن این نقاط منفی و حل آن‌ها احتمال ابتلا به فشار خون بالا و سایر مشکلاتی که مخل سلامت روان و جسم شما هستند را کاهش می‌دهید.

3. مهارت‌های مقابله با استرس  و خشم را تمرین کنید
فراموش نکنید شما به علت داشتن این تیپ شخصیتی هیجان خشم و استرس بیشتری را نسبت به سایر افراد تجربه می‌کنید. تکنیک‌های موثر مدیریت استرس می تواند به شما در یادگیری چگونگی کنار آمدن بهتر با استرس زندگی روزمره کمک کند.  یادگیری نحوه مدیریت احساس خشم نیز می‌تواند کمک کند.  علاوه بر این به دنبال راه‌هایی برای بهبود روابط اجتماعی خود باشید. این امر می‌تواند به بهبود بهزیستی شما کمک کند.

طبق آمار جهانی سلامت روان، بروز اختلالات روانی در بین زنان و مردان تقریبا به یک نسبت است.

اما آنچه پراکندگی شیوع اختلالات را در بین زنان و مردان متفاوت می‌کند، بیش از ژنتیک مربوط به فرهنگ محیطی است. بر این اساس مردان نسبت به زنان بیشتر اختلالات برون‌سازی دارند و زنان بیشتر اختلالات درون‌سازی از خود نشان می‌دهند. بر طبق آمار جهانی بهداشت بروز پرخاشگری، رفتارهای ضد اجتماعی و خودکشی در مردان بیشتر است و زنان اضطراب و افسردگی بالاتری دارند.

متأسفانه در مردان، توانایی مدیریت هیجانات کمتر است. این موضوع به علت نبود آموزش مدیریت خشم در کودکی  است. هرچند اکثر افراد جامعه با این معضل روبه‌رو هستند اما در مردان بیشتر به چشم می‌خورد. ناتوانی در ارتباط درست، حل مسئله به ویژه در خانواده که محیط برگشت افرادبه سلامتی است نیز در مردان دیده می‌شود. به طور کلی می‌توان بیماری‌ها، استرس و نبود توانایی کنترل و مدیریت استرس‌ها را جزو عواملی دانست که سلامت جسمی و روانی مردان را تهدید می‌کند.

 با این توصیفات آنچه در مورد مردان حایز اهمیت است عدم پذیرش آن‌ها در مورد مشکلات روانی است که به آن مبتلا هستند. این موضوع ریشه در فرهنگ جوامع دارد. در فرهنگ ایران که از ابتدای تولد مردان را قوی و پشتیبان معرفی می‌کنند در اصل اجازه‌ی بیان رنج‌ها و شکستن‌ها را از مردان می‌گیرند.

حتما در روابط خود به طور مکرر با این جمله از سمت مردان روبه‌رو شده‌اید که « حرف زدن برایم سخت است یا الان چه باید بگویم؟». سرچشمه این جملات همان فرهنگ است. فرهنگ و سنتی که در کودکی گریه کردن و بروز احساسات را از پسربچه‌ها می‌گیرد و از سوی دیگر در نبود پدر به رغم وجود مادر از فرزند پسر می‌خواهد که مرد خانه باشد و از خانواده مراقبت کند. کودکی که به علت سن و ناتوانی‌های فکری و هیجانی خود نیاز به مراقبت دارد.

از سوی دیگر با بروز احساسات از سمت پسربچه‌ها با قضاوت‌های مسخره‌آمیز مواجه می‌شوند. مجموع این رفتارها در بزرگسالی باعث این می‌شودکه مردان نتوانند خودشان را بروز دهند و خودشان را کتمان کنند.

 شاید همه ما بارها برای درمان بیماری‌های جسمانی به پزشک مراجعه کرده باشیم، اما زمانی که حرف از بیماری‌های روانی می‌شود، از بازگوکردن آن واهمه داریم و اغلب از رفتن نزد روانشناس و روانپزشک طفره می‌رویم.

ترس از انگ و بدنامی درپی مراجعه به مراکز روان درمانی، در بین مردان شیوع بیشتری نسبت به زنان دارد و اغلب مردان به دلیل موانع فرهنگی از بازگوکردن مشکلات روانی خود نزد مشاور و روانشناس دوری می‌کنند. این درحالی است که  زنان ، شبکه دوستی و اجتماعی قوی دارند و راجع به مشکلات خود با دوستانشان صحبت می کنند که موجب می شود فشار روانی آنان کمتر شود و از راه حال‌های دوستانشان نیز استفاده می‌کنند. زنان در مورد پذیرش مشکلات روان خود اکراه ندارند و با سهولت بیشتری به دنبال کمک‌های حرفه‌ای توسط روانپزشکان و مشاوران می‌روند.

مردان بیشتر تحت تاثیر مشکلات روان قرار می‌گیرند

مردان با توجه به نقش خود در خانواده ، متاسفانه این مشکلات را به صورت رفتارهای ناهنجار مانند پرخاشگری، گوشه گیری و بی توجهی به مسئولیت های خود نسبت به سایر اعضای خانواده ، منتقل می‌کنند درحالیکه زنان با پذیرش مشکلات روان در خود و مراجعه سریع تر به روانپزشک یا مشاور می‌توانند مسائل اعصاب و روان خود را رفع و رجوع کنند و وظایف مهم خود را نسبت به افراد خانواده انجام دهند.

مردان باید در صورت مشاهده علائمی مانند تحریک پذیری و پرخاشگری ، بی توجهی به مسئولیت های اجتماعی و خانوادگی ، افسردگی و تمایل به گوشه گیری به فکر استفاده از خدمات تشخیصی و درمانی بهداشت و روان باشند. این امر تنها در صورتی محقق می‌شود که باید و نباید های سمی فرهنگ را کنار بزنند و خود را کمتر در معرض ارزش‌گذاری‌ها و  قضاوت‌های بیرونی قرار دهند.

استفاده زیاد از مواد استریل کننده موجب خشکی پوست و آسیب دیدن آن می‌شود؛ حتی در برخی از موارد ابتلا به اگزمای پوستی نیز گزارش شده است. می‌توانیم با استفاده از کرم‌های مخصوص این آسیب وارد شده به پوستمان را جبران کنیم؛ اما آیا می‌دانستید مواد استریل‌کننده برای حیوانات خطرهای جدی‌تری دارند؟ در ادامه‌ «ایرنا زندگی» به بررسی این آسیب‌ها می‌پردازد.

اف‌دی‌ای، اداره غذا و دارو آمریکا اعلام کرده است که از مواد استیریل کننده‌ای که بر پایه الکل هستند برای خود استفاده نکنید. به گزارش ریدرز دایجست، این موادی که برای انسان‌ها مضر هستند و برای حیوانات مضرترند. هیچ موردی تا به حال مبنی بر اینکه سگ‌ها ناقل کرونا هستند گزارش نشده است. ویروس کرونا نمی‌تواند مدت زیادی در بین پشم حیوانات زنده بماند، زیرا راهی برای تغذیه کردن ندارد. ولی متاسفانه برخی افراد مواد استریل‌کننده را روی پشم حیوانات اسپری می‌کنند که منجر به مشکلات جدی و حاد در حیوان و حتی مرگ می‌شود.

چرا مواد استریل‌کننده برای حیوانات خطرناک است؟

در مواد استیریل کننده بر پایه الکل اغلب اتانول وجود دارد که بسیار برای انسان‌ خطر آفرین است. درصد خطر این مواد در حیوانات کوچک جثه، بیشتر می‌شود. اتانول بر روی سطح اسپری شده باقی می‌ماند و برای برخی حیوانات که غریزه‌ی لیس زدن خود را دارند، بسیار خطرناک است. در ابتدا مزه اتانول برای حیوانات کمی عجیب است ولی بعد از مدت کوتاهی، حس چشایی آنها عادت کرده و به کار خود ادامه می‌دهند. دکتر زاک پیلوسوف، دامپزشک مرکز بیمه دامپزشکی، می‌گوید: «آمار مسمومیت حیوانات به دلیل اتانول، تقریبا برابر با آمار مسمومیت انسان‌ها است». مواد استریل‌کننده اغلب دارای 60 درصد الکل هستند که در حیوانات موجب افت شدید دمای بدن، اختلال‌های تنفسی، افت قند خون، عدم تعادل، افسردگی‌های عصبی، کما، تشنج و نهایتا مرگ می‌شود. الکل همچنین موجب خشکی پوست نیز می‌شود که روی حیوانات می‌تواند انواع حساسیت‌های پوستی را به وجود آورد و حتی موجب ریزش پشم و موهای آنها نیز شود.

راه درست برای ضد عفونی کردن حیوانات

از نظر دامپزشکان، پشم و موی حیوانات باید به طور مرتب هفته‌ای 2 بار تمیز شود که بهتر است از دستمال‌های مرطوب مخصوص حیوانات استفاده کنیم. می‌توانید از یک دستمال پارچه‌ای، آب ولرم (داغ نباشد) صابون یا مقداری شامپو نیز استفاده کنید که ویروس کرونا را غیر فعال شود. اگر شما تا به حال از مواد ضد عفونی کننده برای حیوان خود استفاده کردید و آنها مشکلاتی مانند بیرون‌روی، حالت تهوع، اختلال تنفسی، خواب آلودگی و عدم تعادل را دارند، سریعا به مرکز دامپزشکی مراجعه کنید.

۱۰ علت شایع زردی پوست را بشناسید !🤔

▫️التهاب کیسه صفرا
▫️زردی پوست در کودکان
▫️سیروز کبدی
▫️سرطان گوارشی
▫️مصرف بعضی از داروها و غذاها
▫️عمل جراحی و زردی پوست
▫️زردی ژنتیکی و نژادی
▫️کم‌خونی و زردی پوست
▫️نارسایی قلبی
▫️ضربه به پوست