تبیان، دستیار زندگی

شهردار منطقه 6 با بیان اینکه شفاف سازی و شیشه ای کردن شهرداری از جمله برنامه های صورت گرفته طی سالیان گذشته بوده است گفت: روزانه در سایت شهرداری منطقه 6 می توان درآمد حاصله و خرج شده در منطقه را رصد کرد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 6، عظیم بابایی با بیان اینکه طی این سال ها توانسته ایم بیشترین رضایتمندی مردم از سازمان ها را داشته باشیم ادامه داد: منطقه 6 با محوریت اداری، درمانی و آموزشی که دارد و به واسطه حضور اکثر وزارتخانه ها و سفارتخانه ها در خود کارکردی فرامنطقه ای داشته و روزانه یک میلیون نفر در آن تردد می کنند.

شهردارمنطقه 6 توضیح داد: منطقه 6 به عنوان منطقه مرکزی تهران از شمال به اتوبان شهید همت، از شرق به اتوبان شهید مدرس، از غرب به بزرگراه شهید چمران و از جنوب به خیابان انقلاب می رسد و میدان های بزرگ تهران همچون انقلاب، ولیعصر، هفت تیر در این منطقه قرار دارد.

بابایی تصریح کرد: عمده مراسم های ملی و مذهبی در منطقه 6 برگزار می شود و به همین واسطه می توان منطقه 6 را قلب فرهنگی تهران خواند.

او با بیان اینکه علاوه بر مراکز اداری و تجاری و مراکز آموزشی و درمانی 11 کلیسا و کنیسه نیز در محدوده منطقه 6 قرار دارد گفت: 100 هزار نفر از اقلیت های مذهبی ساکن منطقه 6 هستند.

شهردار منطقه21 از رسیدن کاروان "پیام آوران حمل و نقل پاک و آسمان آبی" به ورودی غربی پایتخت درراستای اجرای گسترده پویش "از خودمان شروع کنیم" در سطح این منطقه به منظور ترویج فرهنگ استفاده از حمل و نقل پاک و وسایل حمل و نقل عمومی خبر داد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 21، دکتر جمال بافرانی شهردار منطقه با اشاره به اینکه حل معضل ترافیک و آلودگی هوا در کلانشهر تهران، همت و مشارکت همگانی مسئولین و شهروندان را طلب می کند، گفت: در ادامه اجرای پویش گسترده و همگانی "از خودمان شروع کنیم"، گروه دوچرخه سواران این پویش با حضور در ورودی غربی پایتخت به شکل نمادین از میدان کمال الملک تا انتهای بلوار اصلی تهرانسر را رکاب زدند تا در طول مسیر ضمن صحبت و گفتگو با شهروندان، آنها را به استفاده کمتر و محدودتر از خودروهای شخصی تشویق کرده و استفاده از دوچرخه به عنوان وسیله ای ارزان قیمت را به آنان توصیه کنند.

بافرانی درخصوص اهمیت ویژه استفاده از حمل و نقل عمومی در کاهش آلودگی هوا و ترافیک در کلانشهری چون تهران تاکید کرد: امروزه در کشورهای پیشرفته دنیا، توسعه و گسترش وسایل حمل و نقل عمومی نظیر مترو، اتوبوس های ویژه و پرسرعت و ... به حدی است که شهروندان آن کشورها تمام رفت و آمدهای روزانه و کارهای روزمره خود را فقط با استفاده از آنها پیش می برند و به ندرت از خودورهای شخصی خود استفاده می کنند؛ در کلانشهر تهران نیز علی رغم توسعه چشمگیر سیستم حمل و نقل عمومی شهری، متاسفانه شاهد استفاده لجام گسیخته شهروندان از خودورهای شخصی خود هستیم و تنها راه کاهش این حجم ترافیک فرهنگ سازی و ترغیب شهروندان به استفاده از دوچرخه یا سیستم حمل و نقل عمومی شهر است.

وی در ادامه با اشاره به این که حضور گسترده اقشار مختلف شهروندان در این مراسم نمادین و آموزشی نشان از موفقیت اجرای این پویش دارد؛ افزود: آموزشگران پارک آموزش ترافیک معاونت حمل و نقل و ترافیک منطقه21 با حضور در بین شهروندان مشتاق به شرکت در این پویش، به تشریح نکات فرهنگی در امر ترافیک و تبیین اهداف و شعارهای مدنظر پویش گسترده و همگانی "از خودمان شروع کنیم" در سطح مناطق 22گانه شهر تهران که از آن جمله می توان به "با دوچرخه سواری 30% بیشتر عمر کن"؛ "دوچرخه سواری یادگاری از گذشته، یادگاری برای آینده"؛ "دوچرخه=حمل و نقل ارزان"؛ "دوچرخه سواری، سهم من در کاهش آلودگی هوا"؛ "دوچرخه=ترافیک کمتر" و ... پرداختند.

بافرانی در خاتمه یادآور شد: این مراسم نمادین با حضور پلیس راهور منطقه،  مسئولین سازمان حمل و نقل و ترافیک شهرداری تهران و مدیران و کارشناسان معاونت حمل و نقل و ترافیک و پارک آموزش ترافیک منطقه21 راس ساعت 18 از میدان اصلی تهرانسر آغاز و تا ساعت 20 ادامه داشت.

شهردار منطقه 15 تهران  از اجرای طرح " داستان تابستان" در سراهای محله منطقه خبر داد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 15،  دکتر انجمنی با اعلام مطلب فوق افزود: این طرح در راستای بهینه سازی اوقات فراغت شهروندان تا 31 شهریور در سراهای محله منطقه برگزار خواهد شد.

به گفته وی در این طرح کلاس های تقویتی ویژه دانش آموزان بی بضاعت در سراهای محله با بهره گیری از ظرفیت های محله و همکاری معلمان برپا می شود.

شهردار منطقه در ادامه با تاکید بر اهمیت آشنایی شهروندان با آسیب فرقه های نوظهور افزود: در این راستا کارگاه های آموزشی با همکاری مساجد و طلاب جوان با رویکرد معرفتی-اعتقادی برگزار و به شبهات و سوالات شرکت کنندگان پاسخ داده می شود.

دکتر انجمنی خاطرنشان کرد: با همکاری گروه های مردم نهاد و بسیج محلات برنامه های فرهنگی و ورزشی و حمایت از فعالیت های خودجوش جوانان در 5 مسجد شاخص منطقه برگزار و همچنین فیلم و مستند های جذاب نیز در سالن های نمایش سراهای محله برای حضار اکران خواهد شد.

وی در پایان تصریح کرد: در این راستا با برپایی نمایشگاهی با هماهنگی ائمه جماعات مساجد شاخص و فرماندهان پایگاه های بسیج؛ عکسهایی از عملکرد 12 ساله شهرداری تهران با محوریت پروژه های محلی، منطقه ای و شهری در معرض دید عموم قرار می گیرد.

رییس اداره زیباسازی شهرداری منطقه 4 گفت: 40 پرتابل و 200 سازه تبلیغاتی با موضوعات مختلف فرهنگی اجتماعی و شهری در شمال شرق تهران اکران شد.
به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه4 ، محمد مقیمی در این خصوص گفت: در ادامه فعالیت های شهرداری تهران پیرامون اکران طرح های فرهنگی اجتماعی و شهری درخصوص تبریک اعیاد، طرح های آموزش شهروندی، آسمان آبی زمین پاک، تقویت بنیان خانواده، اکرام والدین، همسایه، سالمندان و... اداره زیباسازی منطقه اقدام به اکران تبلیغات و اختصاص سازه های تبلیغاتی موجود در این منطقه کرد.
وی افزود: در این خصوص 200 سازه تبلیغاتی و 40 پرتابل در معابر و محورهای اصلی به این مهم اختصاص داده شد.
مقیمی در ادامه با اشاره به جمع آوری پلاکاردها و تبلیغات غیرمجاز گفت: با عنایت به نصب پلاکاردها و تبلیغات غیرمجاز صنوف و واحدهای تجاری در برخی محورها و با توجه به صدور اخطارهای كتبی و تذكرات شفاهی مكرر به كسبه در خیابان رسالت و استاد حسن بنا ، حکیمیه و... در خصوص جمع آوری بنر و پلاكاردهای موجود در پیاده روها، اداره زیباسازی منطقه با همکاری عوامل اجرایی نواحی اقدام به جمع آوری تبلیغات منصوبه بر روی تیرچراغ برقها ، جداره ها و نماهای شهری در آدرس های مذکور کرد.
رییس اداره زیباسازی منطقه با اشاره به برافراشتن پرچم های الوان در مناسبت های مختلف گفت: به مناسبت فرارسیدن اعیاد مختلف از جمله میلاد با سعادت امام رضا (ع) و همگام با شهروندان در این جشن بزرگ شهرداری منطقه اقدام به آذین بندی مساجد جامع و موسسات فرهنگی، مذهبی در سطح منطقه و محورها و معابر اصلی کرد. دراین خصوص 400 پایه پرچم با پرچمهای رنگی اکران و میادین و محورهای اصلی از جمله ملت، هروی، تهرانپارس، بزرگراه شهیدان صیاد شیرازی، باقری و رسالت با پارچه ها و ریسه های رنگی آذین بندی شد.

آزمایش های ساده علمی با هدف آشنایی عموم شهروندان با علم فیزیک در بیست و هفتمین نشست باشگاه فیزیک مرکز علوم و ستاره شناسی تهران اجرا می شود.
به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه یک، امیر حسین چیذری مدیر مرکز علوم و ستاره شناسی تهران، با اعلام این خبر اظهار کرد : پنجشنبه 19 مرداد ماه از ساعت 16 الی 19، بیست و هفتمین نشست باشگاه فیزیک با حضور استادان، ‌دانشجویان و علاقمندان فیزیک برگزار می شود و اجرای آزمایش های ساده فیزیکی از برنامه های این نشست علمی است، به طوری که عموم شهروندان می توانند آزمایش ها را شخصا به کمک کارشناسان انجام دهند.
وی گفت: در این نشست محیا لطیف کارشناس ارشد فیزیک به عنوان سخنران در زمینه پلاسما(حالت چهارم ماده)سخنرانی و کاربردهای صنعتی آن‌ را بیان می کند و در ادامه این نشست اخبار فیزیکی از سوی اعضای باشگاه فیزیک ارائه و حاضران به بیان پرسش های خود می پردازند.
این مقام مسئول تصریح کرد: نشست‌های باشگاه فیزیک دومین پنجشنبه هر ماه در مرکز علوم و ستاره شناسی تهران برگزار می‌شود و از همه علاقمندان به این علم دعوت می‌شود در این گردهمایی که برای ترویج علم به زبان عموم است شرکت کنند.
گفتنی است علاقمندان می توانند به نشانی تجریش، میدان قدس، خیابان دزاشیب، خیابان عمار، کوی شهید صالحی،شماره22 ، مرکز علوم و ستاره شناسی تهران مراجعه نمایند و برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفنهای22293280-22292245- 22805006 داخلی 102 تماس بگیرند و یا به سایت http://sactehran.ir مراجعه کنند

اولین نشست هم اندیشی آموزشی در خصوص معضلات پسماند شهری با همکاری مرکز مدیریت محیط زیست و سازمان مدیریت پسماند در مرکز آموزش تخصصی مدیریت پسماند با حضور مدیران و کارشناسان مرکز مدیریت محیط زیست، سازمان مدیریت پسماند، دبیران کانون های محیط زیست و مسئولین کارگروه زمین پاک مناطق 22گانه برگزار شد.
به گزارش روابط عمومی مرکز مدیریت محیط زیست و توسعه پایدار شهرداری تهران، با رشد روزافزون جمعیت و در نتیجه افزایش تولید پسماند به ویژه پسماند خانگی، آلودگی ناشی از مدیریت نادرست پسماند معضل بزرگ امروز زندگی شهری است. به هم منظور اولین نشست هم اندیشی آموزشی در خصوص معضلات پسماند شهری با هدف آموزش دبیران کانون های مناطق 22گانه توسط سازمان مدیریت پسماند و همکاری مرکز مدیریت محیط زیست و توسعه پایدار شهرداری تهران برگزار شد.
در این نشست، علاوه بر مباحثی که در ارتباط با پسماندهای خانگی همچون روش های کاهش تولید پسماند، رطوبت زدایی پسماندهای تر، کاهش حجم پسماندهای خشک، کاهش شیرابه تولیدی و ... مطرح شد، به مشکلات ناشی از مدیریت نادرست پسماند مانند تولید و انتشار 118 نوع بیماری نیز اشاره شد.
با توجه به اینکه موثرترین روش آموزش، آموزش به صورت غیر رسمی است، باید از فعالیت های انگیزشی و جذاب مانند دیدن فیلم، انجام کارهای هنری، بازی و نقاشی برای کودکان و ... جهت ارتقای سطح آگاهی شهروندان در حوزه محیط زیست استفاده نمود . در حقیقت آموزش باید ساده، جامع باشد که در نهایت باعث تغییر رفتار شود.
همچنین در این نشست به مشارکت با سازمان های مردم نهاد، موسسات نیکوکاری و انجام فعالیت های آموزشی و فرهنگی اشاره شد که هدف از اینگونه فعالیت ها توسعه آموزش شهروندی است. بر این اساس مقرر شد تا با تشکیل بانک مدرسین محیط زیست در مرکز آموزش های شهروندی سازمان مدیریت پسماند، از افراد متخصص علاقمند در حوزه محیط زیست شهری و مدیریت پسماند دعوت به عمل آید تا با برگزاری دوره های آموزشی برای شهروندان به حفظ محیط زیست و ارتقا سطح کیفیت زندگی شهری کمک نمایند.
لازم به ذکر است، برگزاری مسابقه در حوزه مدیریت پسماند و اهداء جوایز به برندگان از دیگر برنامه های این نشست بود.
در پایان نشست، حضار از نمایشگاه دائمی مرکز آموزش شهروندی سازمان مدیریت پسماند دیدن کردند.

مدیرعامل پرداخت الکترونیک سداد گفت: با هدف قدردانی از اصحاب رسانه اقدام به حمایت از جشن روز خبرنگار کرده‌ایم تا از نقش موثر خبرنگاران در نشر اخبار حوزه بانکداری و پرداخت الکترونیک تشکر کرده باشیم.

به گزارش ایبِنا؛ مهندس محمدمهدی صادق با تبریک روز خبرنگار، گفت: با هدف قدردانی از اصحاب رسانه اقدام به حمایت از جشن روز خبرنگار کرده ایم تا به سهم خود از نقش موثر خبرنگاران در نشر اخبار حوزه بانکداری و پرداخت الکترونیک تشکر کرده باشیم.

مدیرعامل شرکت پرداخت الکترونیک سداد افزود: صنعت بانکداری و پرداخت الکترونیک شاید بیش از هر حوزه دیگری به فضایی شفاف و عاری از ابهام محتاج است و به طور قطع حضور خبرنگاران شایسته و متعهد در این زمینه بسیار با اهمیت است.

شایان ذکر است؛ در این مراسم که در ۱۷ مرداد ۹۶ در تالار ایوان شمس برگزار شد، مسئولان دولتی و دست اندرکاران صنعت پرداخت سخنرانی کردند.

ولی الله سیف رئیس کل بانک مرکزی، معاون نوبخت رئیس سازمان برنامه و بودجه و دکتر علی دیواندری رئیس پژوهشکده پولی و بانکی از جمله سخنرانان این مراسم بودند

این مراسم که خبرگزاری ایبنا مجری آن بود با حمایت انحصاری شرکت پرداخت الکترونیک سداد برگزار شد و بیش از ۱۵۰ خبرنگار حوزه اقتصادی، مدیران عامل بانک ها، بیمه ، بورس و شرکت های پرداخت الکترونیکی در آن حضور داشتند.

ویژه‌برنامه «تولد ماه» با جشن ۶۰ سالگی مهرانه مهین‌ترابی با حضور جمعی از هنرمندان و علاقه‌مندان در موزه هنرهای دینی امام علی (ع) برگزار می‌شود.

به گزارش رسانه خبری سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران، بیست و پنجمین «تولد ماه» به مناسبت زادروز مهرانه مهین‌ترابی، بازیگر باسابقه تئاتر، سینما و تلویزیون جمعه ۲۰ مرداد ماه ساعت ۱۷:۳۰ با حضور جمعی از هنرمندان و علاقه‌مندان در موزه هنرهای دینی امام علی (ع) برگزار می‌شود.

مهین‌ترابی سال ۱۳۳۶ در کرج به دنیا آمد و دانش‌آموخته بازیگری و کارگردانی از دانشکده هنرهای زیبای دانشگاه تهران است. او بازیگری را در سال ۱۳۵۶ با بازی در تئاتر «تله» آغاز کرد و سال ۱۳۶۵ با فیلم «گل‌بهار» به سینما آمد. سال ۱۳۷۰ با بازی در مجموعه تلویزیونی «مش خیرالله صندوقچه اسرار» به تلویزیون راه یافت و با نقش‌آفرینی در دو مجموعه «همسران» و «خانه سبز» به اوج محبوبیت رسید.

زمانه، در مسیر زاینده‌رود، همه بچه‌های من، صاحبدلان، نرگس، یادداشت‌های کودکی و قطار ابدی تعدادی از مجموعه‌هایی هستند که مهرانه مهین‌ترابی در آنها حضور داشته است. 

علاقه‌مندان برای حضور در بیست و پنجمین تولد ماه می‌توانند به موزه هنرهای دینی امام علی (ع) واقع در خیابان ولی‌عصر (عج)، خیابان اسفندیار مراجعه کنند.

این باور میان عموم وجود دارد که سم‌زدایی به یکباره انجام می‌شود، یا از ۲۴ ساعت تا چند هفته، طول می‌کشد. اما دلیلی وجود ندارد که ثابت کند شما نمی‌توانید عمل سم‌زدایی از بدن خود را قدم به قدم و طی یک روند همیشگی انجام دهید. البته این منطقی‌تر هم هست، چون شما تقریباً هر روز مقداری سم وارد بدنتان می‌کنید، تا جایی که به حدی می‌رسد که مشکلی ایجاد می‌کند. اگر هر روز قدمی برای سم‌زدایی از بدن بردارید، احتمال اینکه بعداً به مشکل بزرگی برخورد کنید بسیار کمتر خواهد شد، چون میزان سمی بودن بدنتان بسیار پایین است.

به مقدار کافی آب بنوشید

این را حتماً بارها و بارها شنیده‌اید، اما آن‌قدر مهم است که ارزش دوباره گوشزد کردن را دارد. اندام‌های اصلی بدن با داشتن آب کافی می‌توانند سموم را از بدن شما دفع کنند. نوشیدن آب فراوان به بیرون راندن مدفوع از بدن هم کمک می‌کند، که خودش حاوی سموم بسیار زیادی است.

بدنتان را برس بکشید

یک اسفنج نرم تهیه کنید و بدنتان را با آن ماساژ بدهید. صبح قبل از دوش گرفتن این کار را انجام دهید تا سلول‌های مرده‌ی پوستتان جدا شده و لایه‌ای جدید ظاهر شود. این کار باعث دفع سموم از بدن می‌شود. پوست شما، بزرگ‌ترین ارگان بدنتان است و شما باید همیشه کاری کنید که منافذ آن برای دفع سموم باز باشد.

هر روز چای سم‌زدا بنوشید

چای‌هایی سم‌زدای زیادی وجود دارند که هرکدام فواید خاص خودشان را دارند، که معروف‌ترین آن‌ها، چای سبز است. اما اگر چای سبز، دلتان را زده می‌توانید سراغ انواع گیاهان دیگر بروید که خواص سم‌زدایی از بدن دارند. مثلاً دم‌نوش‌هایی که به خواب بهتر کمک می‌کنند، به شما انرژی می‌دهند یا کبد و کلیه‌ها را پاکسازی می‌کنند و همچنین دم‌نوش‌هایی که آرام‌بخش بوده و حس بهتری به شما می‌دهند.

اندام‌های اصلی بدن با داشتن آب کافی می‌توانند سموم را از بدن شما دفع کنند

هر روز ورزش کنید

لازم نیست هر روز ورزش شدید انجام دهید؛ اما روزی را بدون تحرک هم به پایان نبرید. سیستم لنفاوی شما مثل سیستم گردش خونتان، پمپ ندارد بنابراین این کار شماست که از جا بلند شوید و تحرک کنید تا مایعات سیستم لنفاوی‌تان جریان خوبی داشته باشند.

در هر وعده یک سوپر فود بخورید

سعی کنید در وعده‌ی غذایی‌تان، یک سوپرفود بخورید، یعنی می‌توانید با خوردن میوه برای صبحانه شروع کنید و به بدنتان آنتی‌اکسیدان برسانید، برای ناهار سالاد اسفناج بخورید تا فیتونوترینت به بدنتان برسانید و برای شام هم یک غذای تند بخورید تا سرعت متابولیسمتان را بالا ببرید.

پروبیوتیک‌های طبیعی مصرف کنید

کمک به بدن برای گوارش غذایی که می‌خورید می‌تواند تأثیر زیادی روی بیشتر ماندن غذا در بدن داشته و محیطی سمی ایجاد کند. قرص‌هایی وجود دارد که می‌توانید سطح پروبیوتیک و آنزیم‌های گوارشی بدنتان را با آن‌ها افزایش دهید تا غذایی که می‌خورید، بهتر گوارش شود. اما یک راه خوب دیگر این است که از راه غذاهای طبیعی، این کار را انجام دهید. می‌توانید کلم تخمیر شده مانند کیمچی یا ساورکرات آلمانی یا ماست پروبیوتیک بخورید.

خوب بخوابید

بدن شما وقتی که در خواب هستید خودش را پاکسازی می‌کند، کبد هم بسیاری از فعالیت‌های خود را صبح زود انجام می‌دهد. تا دیروقت بیدار ماندن، شما را در شرایطی قرار می‌دهد که چرخه‌ی عمیق و باکیفیت خواب را از دست می‌دهید، یعنی آن بخشی از خواب که طبیعتاً باید قبل از نیمه شب روی دهد. صبح‌ها هم زود از خواب بیدار شوید تا مجبور نشوید ساعت‌هایی که بدن شما به طور طبیعی می‌خواهد خودش را از شر سموم خلاص کند، بخوابید. ماندن مدفوع در بدن یا نگه داشتن ادرار تا ساعات دیروقت صبح می‌تواند منجر به بازجذب سموم در بدن شود.

کمتر تلویزیون ببینید و به اخبار گوش دهید

شاید ارتباط تماشای تلویزیون و گوش دادن به اخبار را با تجمع سموم در بدن درک نکنید. اما اگر وضعیت فکری و روحی‌تان در شرایط خوب و خوشایندی نباشد، احتمال اینکه کارهایی انجام دهید و احساساتی داشته باشید که منجر به جمع سموم در بدن شود، بیشتر خواهد شد. تمام تبلیغاتی که شما بین برنامه‌ها می‌بینید، سعی دارند حسی به شما بدهند که باور کنید برای کامل بودن به چیزی نیاز دارید. اخبار هم معمولاً در مورد حوادث بد و منفی در تمام دنیاست. اگر فکرتان را با صداها و تصاویری پر کنید که پیام مثبتی ندارند و ذاتاً ناخوشایند هستند، سطح سمی بودن بدنتان را بالا خواهید برد.

زبانتان را تمیز کنید

سال‌هاست که دندانپزشکان توصیه می‌کنند قبل از مسواک زدن، روی زبانتان هم مسواک بکشید، چون زبان مرکز تجمع میکروب‌ها و سایر آلودگی‌هاست.

غذاهای ارگانیک مصرف کنید

غذاهای ارگانیک به این دلیل مهم نیستند که ویتامین یا مواد مغذی بیشتری نسبت به غذاهای معمولی دارند، بلکه چون از مواد شیمیایی و سموم و مواد مصنوعی ساخت بشر مانند فروکتوز و شیره‌ی ذرت، مبرا هستند، خوب و مفیدند. با ترجیح دادن غذاهای ارگانیک به غذاهای معمولی، به تغذیه‌ای نزدیک می‌شوید که ۵۰ سال پیش یا قبل‌تر از آن وجود داشته است.

رژیم لاغری در کوتاه ترین زمان ممکن ‎

آیا می خواهید با یک رژیم لاغری در کوتاه ترین زمان ممکن وزن کم کنید؟ میهمانی یا مناسبتی در پیش دارید و می خواهید در لباس های تان زیبا جلوه کنید؟

برای این منظور بهتر است رژیم سالم و کارآمدی را انتخاب کنید و به سراغ قرص ها و مکمل های لاغری مختلف نروید.

مهم ترین نکته در هر رژیم لاغری سرعتی این است که باید همواره در نظر داشته باشید که حذف کردن وعده های غذایی اصلا سالم و مفید نیست.

اگر این رژیم را بتوانید با ورزش مرتب در این یک هفته همراه کنید نتیجه بسیار خیره کننده ای از آن خواهید گرفت.

یکی از محبوب ترین، معروف ترین و اثر گذارترین رژیم های یک هفته ای لاغری دنیا رژیم جنرال موتورز است. رژیمی که در ابتدا در یکی از پیشگام ترین کارخانه های دنیا به آن دست پیدا کردند!

در این رژیم مهم ترین نکته این است که فکر نکنید گرسنه ماندن برای لاغری خوب است، درست برعکس، شما هرگز نباید به حد گرسنگی زیاد برسید. این رژیم اندازه و نوع غذا را طوری پیشنهاد داده است که همواره احساس سیری کنید.

با این رژیم لاغری بین ۳ تا ۵ کیلو در هفته لاغر خواهید شد!

رژیم لاغری سریع – روز اول :  

اولین روز و مهم ترین روز این رژیم مختص میوه است.

در این روز شما مجاز هستید تا هر میزان که می خواهید میوه بخورید. فقط باید موز را از لیست میوه هایتان حذف کنید.

همچنین در این روز باید بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید.

هیچ ماده غذایی دیگری جز میوه در این روز مجاز نیست، حتی سبزیجات خام یا پخته. اگر احساس گرسنگی کردید بیشتر میوه و آب بخورید.

رژیم لاغری سریع – روز دوم : 

روز دوم رژیم لاغری سریع ما مختص سبزیجات است.

شما می توانید همه ی سبزیجات حتی سیب زمینی را بصورت پخته یا خام مصرف کنید. تنها توجه کنید در پخت آن ها از روغن استفاده نکنید.

برای خوردن سیب زمینی بهتر است آن را صبح زود بخورید تا کربوهیدرات آن را تا پایان روز از دست بدهید.

۸ تا ۱۲ لیوان آب را فراموش نکنید.

رژیم لاغری سریع – روز سوم : 

در روز سوم شما مجاز هستید هر میوه و سبزی که دلتان می خواهد بخورید. فقط سیب زمینی را از سبزیجات و موز را از میوه ها حذف کنید.

می توانید صبح میوه و عصر سبزیجات بخورید. یا کاملا آن ها را با هم مصرف کنید. بستگی به خودتان دارد.

۸ تا ۱۲ لیوان آب در روز را فراموش نکنید.

رژیم لاغری سریع – روز چهارم : 

روز چهارم روز شیر و موز است! بله فقط شیر و موز. شما مجازید ۸ تا ۱۰ موز و سه لیوان شیر در طول روز مصرف کنید.

نگران گرسنگی نباشید، این رژیم شما را کاملا سیر نگه می دارد.

بهتر است موز و شیر را به قسمت های کوچک تقسیم کنید تا در تمام طول روز کم کم بخوریدشان و احساس گرسنگی نکنید.

رژیم لاغری سریع – روز پنجم : 

روز پنجم روز جشن است چرا که اجازه دارید یک کاسه کوچک برنج بخورید.

همچنین می توانید ۶ تا ۷ گوجه فرنگی در طول روز بخورید.

گوجه فرنگی اسید اوریک بالایی دارید پس مقدار نوشیدن آب را به ۱۲ تا ۱۵ لیوان افزایش دهید.

رژیم لاغری سریع – روز ششم : 

روز ششم هم روز خوبی است. شما می توانید یک فنجان برنج برای ناهار بخورید و بقیه روز را باید سبزیجات بخورید.

روز یکی مانده به آخر رژیم لاغری سریع روزی است که به طور محسوس احساس سبکی می کنید و حتما دستگاه هاضمه شما نیز سلامت تر شده است.

نوشیدن۸ تا ۱۲ لیوان آب را فراموش نکنید.

رژیم لاغری سریع – روز هفتم : 

روز هفتم بهترین روز این رژیم سریع است، چرا که مجاز هستید یک فنجان برنج، همه ی سبزیجات مورد علاقه تان و همچنین آب هر میوه ای که دوست دارید را بخورید.

شکی نیست که در پایان این رژیم لاغری سریع و سالم به طرز محسوسی وزن کم کرده اید.

همچنین به علت مصرف زیاد سبزی و میوه و نوشیدن آب فراوان پوست شما شفاف تر و روشن تر خواهد شد.