• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 27021
تعداد نظرات : 2747
زمان آخرین مطلب : 3273روز قبل
امر به معروف و نهی از منکر
با این همه از سن 13-14سالگی حس میکردم یه چیزی کم دارم یه چیزی که به دیگران به مردهای حریص و به نگاههای آزار دهنده بگه من حواسم هست... یه چیزی که ثابت کنه من از نگاهای شما افکار شما حرکات شما عذاب میکشم....

مجله شبانه باشگاه خبرنگاران؛


حتما با سلسه مطالبی با عنوان "خانم‌ها حتما بخوانند" یا محوریت مسئله حجاب که هر شب در مجله شبانه منتشر می‌شود آشنا هستید.

اگر شما دوستان گرامی نیز مطلب، خاطره،دلنوشته و ... در مورد مسئله حجاب دارید می توانید به ایمیل bashgaheshabaneh@gmail.com ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر شود شما حتی می توانید در این بخش مطالب دیگر عزیزان را نقد کنید.

-------------------------------------------------------------------------------

من متولد 1359 صادره از تهران...

در جواب این سوال كه چی شد چادری شدم باید بگم خیلی طول کشید ....متاسفانه....

از کودکی به همراه مادرم به مجالس محرم و روضه و زیارتگاهها میرفتم و ناخوداگاه لذت میبردم این مجالس و اماكن متبرك كه نام اهل بیت بر آنها بود بهم آرامش عجیبی میدادن! اهل بیت رو دوست داشتم، دعا میکرد، با خدا حرف میزدم و خوابهای عجیبی میدیدم.... اما حجاب در خانواده ی ما معنی نداشت و به قولی نوعی بی کلاسی بود...  اگرچه در عین بی حجابی خیلی حواسم به رفتار و برخوردم بود.

با این همه از سن 13-14سالگی حس میکردم  یه چیزی کم دارم یه چیزی که به دیگران به مردهای حریص و به نگاههای آزار دهنده بگه من حواسم هست... یه چیزی که ثابت کنه من از نگاهای شما افکار شما حرکات شما عذاب میکشم....

دختری جذاب شده بودم و متعهد به مد و لباس های شیک.... اما حالم خوش نبود از خودم...

دانشگاه رو تو رشته هنر تمام  کردم و همیشه هم تو کل دوران تحصیل عاشق درس دینی وقران .... و رفتارم با نامحرمان سنگین و قاطع بود در همین روزها با همسرم که خود مقید و نماز خوان بود اشنا شدم و بعد ازدواجم به در خواست همسرم  تصمیم گرفتم که جلو نامحرم روسری سر کنم تا یه مدت ادامه داشت ولی خیلی احساس محدودیت میکردم وقتی همه اطرافیان بی حجاب بودند زیبا به نظر می آمدند و من احمقانه به خاطر عدم اعتماد به نفس، به خاطر یک عمر جور دیگر زیستن، توی رفت و آمدهای خانوادگی و دوستی و مسافرت ها... افسوس...روسری را باز از دست دادم و دوباره بی حجابی...

بعد از چند سال همسرم به یکباره ورشکست شد و سختی های زیادی متحمل شدیم. این سختیها مسیر زندگیمان رو به کلی تغییر داد...

بقیه چیزها مثل یه فیلم و معجزه شکل گرفت ولی نمیدونم کدام و کی انجام شد ... برای خلاصی از اوضاع ناگوار زندگی !! به نماز واجب، نماز مستحبی اضافه شد و به اون نماز شب و به تمام اینها حجاب روسری و....

مطالعه زندگی عرفا و تفکر در مورد خوانده ها که خیلی موثر بود...

همه از ما فاصله گرفتن!! الان میفهمم که اونم از الطاف خفی خداوند بوده....

خواب ها و حال ها ....

مشکل حل نشد !!! اما آرامشی عجیب و تسلیمی غریب و حالی که با دنیا عوضش نمیکردم بهم دست داد... حب زیاد اهل بیت... نذری دادن و... تمامش عشقم شده بود و حالا از خود همین چیزها لذت میبردم...

همان موقع بود كه مطالعاتم و تحقیق بسیار بسیار زیاد در مورد حجاب من رو مصمم کرد... در همین اثنا سفر اتفاقی به عتبات برایم جور شد ...و من چادری که تهیه کرده بودم اما از ترس کنایه ها و طرد شدن جرات سر کردن رو نداشتم، با خود بردم و متبرک کردم و چادری برگشتم به لطف مولا حسین علیه السلام...

الان دوست دارم اینهمه سالی که تلف کردم و نفهمیدم  رو برای دخترم جبران کنم تا در بزرگسالی مانند من نگه ایکاش در کودکی و نوجوانی کسی بود تا آگاهانه آگاهم کنه که آرامش و لذت و عاقبت به خیری و موفقیت در نزد چه کسی و کجاست؟

و کلام آخر : جهان تابع خداوند است وبا هر ضدیتی با قوانین خود سرجنگ دارد و به سویش برای برهم ریختنش گام برمیدارد........اما!! ...اگر بندگی کلام خدا را کسی کرد جهان در مقابل او خاشع خواهد بود...

دوشنبه 12/3/1393 - 10:14
سخنان ماندگار

دریافتن و آموختن نکات حاصل از تجارب شخصی انسانهای بزرگ و موفق، در حقیقت راه میان‌بری است به سوی درک خوبی‌ها و درستی‌ها که تقدیم به همه کاربران عزیز می‌گردد.
مجله شبانه باشگاه خبرنگاران؛
سرمایه همه سعادت‌ها واهم واجبات معرفت نفس؛ یعنی خود شناسی است، و آنکه خود را نشناخت عاطل و باطل زیست و گوهر ذاتش را تباه کرد و برای همیشه بی بهره ماند. هیچ معرفت نفس به کار انسان نمی‌آید. انسان کاری مهم تر از خود سازی ندارد و آن مبتنی بر خود شناسی است. سقراط خود شناسی و اخلاق را از همه مهم تر می‌شمرد. گویند وقتی از کنار معبد دلف، عبور می‌کرد دید بالای آن نوشته است: خود را بشناس! همین کلام را اساس فلسفه خود قرار داد. سقراط در مقابل دانشمندان طبیعی گفت: بیهوده در شناختن موجودات خشک و بی روح رنج میر! بلکه خود را بشناس که شناختن نفس انسان بالاتر از شناختن اسرار طبیعت است.
منبع: پندهای حکیمانه
دوشنبه 12/3/1393 - 10:11
سخنان ماندگار

دریافتن و آموختن نکات حاصل از تجارب شخصی انسانهای بزرگ و موفق، در حقیقت راه میان‌بری است به سوی درک خوبی‌ها و درستی‌ها که تقدیم به همه کاربران عزیز می‌گردد.
مجله شبانه باشگاه خبرنگاران؛
سرمایه همه سعادت‌ها واهم واجبات معرفت نفس؛ یعنی خود شناسی است، و آنکه خود را نشناخت عاطل و باطل زیست و گوهر ذاتش را تباه کرد و برای همیشه بی بهره ماند. هیچ معرفت نفس به کار انسان نمی‌آید. انسان کاری مهم تر از خود سازی ندارد و آن مبتنی بر خود شناسی است. سقراط خود شناسی و اخلاق را از همه مهم تر می‌شمرد. گویند وقتی از کنار معبد دلف، عبور می‌کرد دید بالای آن نوشته است: خود را بشناس! همین کلام را اساس فلسفه خود قرار داد. سقراط در مقابل دانشمندان طبیعی گفت: بیهوده در شناختن موجودات خشک و بی روح رنج میر! بلکه خود را بشناس که شناختن نفس انسان بالاتر از شناختن اسرار طبیعت است.
منبع: پندهای حکیمانه
دوشنبه 12/3/1393 - 9:46
سخنان ماندگار
کلیدهای زندگی برگزیده‌هایی است از کتاب مستطاب «مفاتیح الحیات» نوشتۀ عالم بزرگوار آیت الله جوادی آملی که هرشب بخشی از آن پیشکش کاربران عزیز باشگاه شبانه خواهد شد.
مجله شبانه باشگاه خبرنگاران؛
امام صادق (س) به برخی از فرزندانش می فرماید: از دو خصلت تنبلی و بی حوصلگی (بیقراری) بپرهیز که این دو مانع بهره گیری تو از دنیا و آخرت می شوند.
(الکافی، ج5، ص85)
دوشنبه 12/3/1393 - 9:45
سخنان ماندگار

حکمت جمله ای کوتاه اما عمیق است که به فرموده مولای متقیان حضرت علی (ع) «گمشده مومن است». مجله شبانه هرشب یکی از حکمت‌های نهج البلاغه را پیشکش خوانندگان باشگاه شبانه می کند.
مجله شبانه باشگاه خبرنگاران؛
وَ قَالَ [علیه السلام] لَا یَصْدُقُ إِیمَانُ عَبْدٍ حَتَّى یَكُونَ بِمَا فِى یَدِ اللَّهِ أَوْثَقَ مِنْهُ بِمَا فِى یَدِهِ .

و درود خدا بر او، فرمود: ایمان بنده اى درست نباشد جز آن كه اعتماد او به آنچه در دست خداست بیشتر از آن باشد كه در دست اوست.
دوشنبه 12/3/1393 - 9:44
موفقیت و مدیریت
399

10 راهی که افراد موفق رفته اند
این نوشتار درمورد این نیست که بدانید افراد موفق چه می کنند، در این باره است که این افراد قبلاً چه کرده اند.در این مطلب به ۱۰ کاری اشاره می کنیم که افراد موفق برای رسیدن به موفقیتی که الان از آن بهره می برند ،انجام داده اند.

آدم ها ذاتا موفق شدن را دوست دارند ، آنها تلاش می کنند هر روز راه های رسیدن به موفقیت را بیازمایند و قله های پیروزی را فتح کنند. اگر دوست دارید بدانید افراد موفق با به کارگیری چه شیوه هایی نام خود را به عنوان انسان های موفق ثبت کرده اند ، این نوشتار را بخوانید.
این نوشتار درمورد این نیست که بدانید افراد موفق چه می کنند، در این باره است که این افراد قبلاً چه کرده اند.در این مطلب به ۱۰ کاری اشاره می کنیم که افراد موفق برای رسیدن به موفقیتی که الان از آن بهره می برند ،انجام داده اند.

1 - بهانه نیاورده اند
همه ما دو صدا داریم. یک صدایی که به شما می گوید سخت تلاش کنیم، روی کار کنونی مان تمرکز کنیم و قبل از اینکه به سراغ کار بعدی برویم اول این را تمام کنیم. یک صدای دیگر هم داریم که به ما می گوید دست کشیده، استراحت کنیم، تلویزیون نگاه کنیم یا در اینترنت بچرخیم.
ما در زندگی قربانی ناعدالتی هستیم، ممکن است ترفیعی باشد که شایسته آن هستیم ولی به ما نمی دهند. هر چه و در هر موقعیتی هم که باشیم زمان هایی هم اتفاق می افتد که با ما با بی عدالتی رفتار می شود. ممکن است برای خودمان دلسوزی کنیم و یا همه اینها را فراموش کرده، به جلو برویم و از آن فقط بعنوان یک محرک یا انگیزه دهنده استفاده کنیم.
نلسون ماندلا می توانست به زندان افتادن خود را بهانه ای کند برای مغلوب شدن دربرابر عصبانیت خود. اما درعوض از آن به عنوان فرصتی برای مطالعه، رشد، یادگیری و در انتها آزادی همه استفاده کرد.
به بهانه هایتان گوش دهید. درک کنید که چرا این بهانه ها را دارید و بعد فکر کنید که چطور می توانید از آنها در جهت خوب استفاده کنید.

2 - فقط به آنها مربوط نبوده است
موفقیت افرادیکه واقعاً در زندگی خود موفق بوده اند به این دلیل بوده است که نه فقط در زندگی خود بلکه در زندگی دیگران هم ایجاد تغییر کرده اند.
اگر چیزی که به شما انگیزه می دهد چیزی بزرگتر از رسیدن به مقصد و هدفتان باشد مطمئناً سخت تر، طولانی تر و بیشتر تلاش خواهید کرد.
درست است، وقتی هدف اولیه پول درآوردن را داشته باشیم، پول درخواهیم آورد. اما بعضی ممکن است از آن پول در راه درست استفاده کنند که بسیار عالی است اما همین پول درآوردن به تنهایی هیچ دستاورد خاصی به شمار نمی رود.

3 - صبح های زود و شب های دیر
کسانی که در زندگی خود به موفقیت دست یافته اند برای آن زحمت کشیده اند. این ممکن است به قیمت از دست دادن بقیه قسمت های زندگی شان مثل خانوداه یا زندگی اجتماعی شان تمام شده باشد. اما ماموریت آن الزامی بوده است و تا زمانیکه به آن دست پیدا نکرده اند بقیه چیزها برایشان بی اهمیت می شود. مطمئناً سخت کوشی هیچ جایگزین دیگری ندارد.

4 - بهترین وسیله
انرژی وسیله ای بسیار وسیع است که معمولاً درمورد آن صحبت نمی شود. بله از انرژی به شکل سوخت و برق همه جا صحبت می شود اما منظور ما سطح انرژی انسان هاست.
واقعیت این است که هر چه انرژی بیشتری داشته باشیم، تمرکز کردن برایمان ساده تر خواهد شد و کیفیت کارمان بالاتر خواهد رفت.
یکی از رموز موفقیت ریچارد برانسون حفظ تناسب اندام عالی برای خود بود. اینکه از نظر جسمی متناسب باشیم، گردش خون ما به سمت مغز را بهتر کرده، هوشیاری مان را بیشتر کرده و تمرکزمان را بالاتر می برد. اینکه ورزش را بخشی از زندگی خود کنید، احتمال موفقیت شما را بالاتر خواهد بود.

5 - رعایت اصول اختصاصی
چرچیل اصولی برای خود داشت. تفاوت او با بقیه آدمها این است که او به هر قیمتی که شده به اصول خود پایبند می ماند.
شما چه اصول و قوانینی برای خود دارید؟ هر کسی باید اصولی برای خود داشته باشد و بر طبق آنها زندگی کند.
یکی از اصول شرکت اپل این بوده است که دنیای تکنولوژی را تغییر دهد و با بیرون دادن هر کدام از محصولاتشان می بینیم که بر این اصل پایبند هستند.
برای خود قوانینی طراحی کنید که شما را در زمان های سخت هدایت کنند. این قوانین به هیچ قیمتی نباید تغییر کند.

6 - تردید، اما ایمانی ناگسستنی
همه ما زمان هایی درگیر تردید می شویم. حتی بهترین ما شک می کنیم که به آرزویمان می رسیم یا نه. چیزی که افراد واقعاً موفق را از آنهایی که هیچوقت به قدرت واقعی خود نرسیدند متمایز می کند داشتن ایمانی ناگسستنی به این حقیقت است که کاری که می کنند درست است.
حتی اگر زمان هایی دچار تردید شوند، خیلی زود از این حالت بیرون می آیند، درحالیکه بقیه اسیر آن تردید شده و دست از ادامه راه می کشند.
شما هم می توانید لحظات تردید خود را داشته باشید، چون انسان هستید. اما نباید بگذارید آن تردید بر شما غلبه کند. باید بگذارید آن تردید به شما انگیزه دهد که ثابت کنید خوش بینی تان درست بوده است.

7 - یک دلیل
بسیاری از دستاوردهای دنیا توسط مردان و زنانی صورت گرفته که امنیت نداشته و چیزی برای ثابت کردن به دیگران داشته اند و می خواسته اند از وضعیت کنونی خود ارتقاء یافته و بالاتر روند.
دلیل آبراهام لینکلن مربوط به نگاه دیگران به او و نگاه خودش به خود بود. وقتی بقیه او را پسری فقیر و بی سواد می دیدند، او در خود توانایی رسیدن به جایگاهی بالاتر را می دید، حتی بااینکه فقط با کمک خود می توانست به آن مرحله دست یابد. او نیاز به تغییر را هم می دید. ملتی که ادعای آزادی داشت ولی آزاد نبود. او اشکالی پایه ای در آن وضعیت می دید و می خواست آن را تغییر دهد. چرای او مربوط به خودش نبود به همین دلیل او را به یکی از مردان بزرگ تاریخ تبدیل کرد.
شما هم باید چرای خودتان را پیدا کنید. باید وقتی بقیه خوابند کار کنید، زندگی امن خود را به خطر بیندازید و آنقدر پیش روید که به مقصدتان برسید.

8 - زمانی تحمل کردند که بقیه ناامید شده بودند
کسی که دست از دنبال کردن آرزوی خودش کشیده چطور می تواند بداند که برای رسیدن به موفقیت چه مقدار زمان نیاز داشته است؟ مطمئناً هیچکس چنین توانایی ندارد. ممکن است فردا باشد، ممکن است ده سال دیگر.
آنچه که افراد موفق را از دیگران جدا می کند این واقعیت است که آنها هیچگاه دست از آرزویشان نمی کشند. برای آنها ناامیدی هیچوقت یک انتخاب نیست. فقط زمانی متوقف می شوند که به مقصدشان رسیده باشند. و حتی در آن زمان هم یک ماموریت جدید برای خود ترتیب می دهند.
مثلاً نلسون ماندلا را در نظر بگیرید. در سال های ابتدای زندگی اش نبود که به موفقیت دست پیدا کرد. بعد از تلاش و گذشت سالهای بسیار به مقصد خود رسید. آن هم زمانی که بقیه دست از راه کشیده بودند. به این دلیل به مقصد نرسید که بهترین بود، بهترین بود چون صبر و تحمل بالایی داشت.
هیچکس نمی داند کی به موفقیت می رسد. پس با ناامید شدن و صرفنظر از ادامه راه شکستتان را تضمین نکنید. می توانید خودتان را سازگار کنید، تغییر دهید یا تکمیل شوید اما هیچوقت ناامید نشوید.

۹. مردم بزرگ به طور خستگی ناپذیری هنر و صنعت آنها را بررسی کردند

تونی گوین و مایک تایسون به اندازه بقیه افراد روی کار خود مطالعه کردند. گوین ساعت ها وقت خود را صرف بررسی کار رقیبان خود کرده بود. الگوهای آنها را مطالعه می کرد. او ورزشکارترین فرد آن دوران نبود اما در کار خود، بیسبال، بهترین بود.
وقتی مردم به تایسون فکر می کنند، به یک حیوان فکر می کنند. چیزی که اصلاً نمی بینند مطالعات اوست. هیچکس به اندازه مایک تایسون درمورد بوکس مطالعه نداشت. هیچکس به اندازه او فیلم بوکس تماشا نکرده بود. او اول یک دانش آموز بود بعد یک بوکسر.

این ورزشکاران حرفه ای فیلم تماشا می کردند، ما برای تکمیل کار و صنعت خودمان چه باید بکنیم؟
خودم را مثال می زنم. بیشتر کار من مربوط به نویسندگی و تناسب اندام است. به همین دلیل روی این دو موضوع مطالعه می کنم. کتاب هایی درمورد اینکه چطور می توانم نویسنده بهتری شوم و راه های ارتباط با خواننده مطالعه می کنم و کتاب های نویسنده هایی را می خوانم که از من بهتر هستند. اگر موضوع کارتان فروش است باید کتاب هایی در این زمینه بخوانید. اگر بازاریاب هستید، زمینه مطالعه تان باید همین باشد.
اگر به دنبال موفقیت هستید، باید در زمینه کارتان مطالعه داشته باشید و آن را به طور کامل بررسی کنید.

10 - خطر کردن
اگر خطر نکنید، هیچ پاداشی در انتظارتان نخواهد بود. آنهایی که به موفقیت واقعی دست پیدا کرده اند بیشتری از دیگران خطر کرده اند.

میلیاردها نفر در طول تاریخ بوده اند که توانایی رسیدن به موفقیت را داشته اند، چه هوش بوده یا استعدادشان، در هر حال این توانایی را داشته اند. چیزی که نداشته اند شجاعت لازم برای خطر کردن زندگی شان بوده است. همچنین اخلاق کاری لازم برای شناختن استعدادشان را هم نداشته اند.

«بدترین تراژدی زندگی یک استعداد هدررفته است.» آرزوی بزرگ و شجاعانه شما ممکن است ازدواج با دختر آرزوهایتان و تشکیل خانواده با او باشد. خطری که باید بکنید ممکن است ترک کاری که عاشقش هستید برای حمایت از او و خانواده تان باشد. آرزوی شما ممکن است کمک به میلیون ها انسان برای داشتن زندگی بهتر و سالمتر باشد. آرزویتان هر چه که باشد باید فرصت کافی برای شناخته شدن به او بدهید.
اگر واقعاً می خواهید با پاداش روبرو شوید، باید ریسک کنید.آرزویتان را پیدا کنید و بعد برای رسیدن به آن همه چیز را به خطر بیندازید.


منبع : banki.ir
يکشنبه 11/3/1393 - 17:29
آشپزی و شیرینی پزی


اسپاگتی با پنیر گوسفندی و نخودسبز
کد L183633

نخود و اسپاگتی را جداگانه آب پز کنید.

مواد لازم:

 

نخودسبزپخته - ۲پیمانه

 

اسپاگتی - نیم کیلوگرم

 

پنیر گوسفندی در تکه های کوچک - ۲۲۴گرم

 

روغن زیتون - ۲قاشق غذاخوری

 

نمک و فلفل - به اندازه کافی

 

طرز تهیه:

 

نخود و اسپاگتی را جداگانه آب پز کنید.

 

اسپاگتی را به قابلمه برگردانید، پنیر، روغن زیتون و سه چهارم از یک پیمانه آب اسپاگتی را که هنگام آبکش کردن نگه داشته اید، اضافه کنید و روی حرارت متعادل بپزید تا پنیر آب شود.

 

در این مرحله نخود، نمک و فلفل را اضافه کنید.

 

در صورت غلیظ شدن اسپاگتی می توان بقیه آب را به آن اضافه کرد، در غیر این صورت سرو شود.

يکشنبه 11/3/1393 - 17:24
نوشیدنی و دسرها

دمنوش های گیاهی مفید
کد L183632

دمنوش های گیاهی خواص زیادی دارد و هر فرد بنا به نیاز خود یکی از آن ها را انتخاب می کند. در این مطلب به نقل از «هلث مد» به برخی از این دمنوش ها اشاره می کنیم.

دمنوش های گیاهی خواص زیادی دارد و هر فرد بنا به نیاز خود یکی از آن ها را انتخاب می کند. در این مطلب به نقل از «هلث مد» به برخی از این دمنوش ها اشاره می کنیم.

 

ریحان: تقویت کننده خلق و خو

 

آویشن: محققان آلمانی دریافته اند، دمنوش این گیاه به عنوان ماده خلط آور عمل می کند بنابراین مصرف دمنوش آن، سرماخوردگی و سرفه را رفع می کند.

 

رزماری: آرام کننده معده، رفع کننده سردرد و بوی بد دهان است.

 

نعناع: ناراحتی معده پس از مصرف یک شام سنگین را رفع می کند. علاوه بر آن، این گیاه با آرام کردن اسپاسم عضلات، سردرد را نیز رفع می کند.

 

جعفری: نتایج بررسی های انجام شده در آمریکا نشان می دهد، این گیاه کاهش دهنده فشارخون و علایم حساسیت است.

 

مریم گلی: اگرچه مصرف این گیاه برای رفع گلودرد توصیه می شود اما دمنوش آن در تقویت خلق و خو نیز موثر است.

يکشنبه 11/3/1393 - 17:23
بهداشت روانی

مادران افسرده بخوانند
کد L183636

اغلب افراد از جمله زنان باردار و شیرده به میزان کافی امگا- ۳ دریافت نمی کنند.

تحقیقات نشان می دهند که بسیاری از زنان باردار دچار کمبود اسیدهای چرب امگا- ۳ هستند و بر اساس مطالعات انجام شده در دانشگاه مونترال و مرکز تحقیقات مادر و کودک، کمبود امگا- ۳ یکی از عوامل اصلی در بروز افسردگی پس از زایمان است. زنان در سنین باروری بیشتر از سایر افراد در معرض خطر افسردگی هستند و تولد کودک این بیماری را در زنان آسیب پذیر تشدید می کند. این نوع افسردگی با اختلال در وضعیت سلامتی مادر و همچنین کودک او مرتبط است.

 

در تحقیقات اخیر مشخص شده است که بین بارداری، میزان امگا- ۳ و واکنش شیمیایی که منجر به تولید سروتونین در مغز می شود ارتباط وجود دارد. سروتونین ماده ای است که در تنظیم خلق و خو نقش دارد. از آن جایی که امگا- ۳ از مادر به جنین و همچنین از طریق شیر به نوزاد منتقل می شود، میزان این اسید چرب در دوران بارداری و حداقل ۶ هفته پس از زایمان به شدت کاهش می یابد. مشکل دیگر این است که اغلب افراد از جمله زنان باردار و شیرده به میزان کافی امگا- ۳ دریافت نمی کنند. بنابراین یکی از راه های پیشگیری و کنترل افسردگی پس از ازیمان این است که به مادران توصیه کنیم در دوران بارداری و شیردهی به میزان کافی از اسیدهای چرب امگا- ۳ استفاده کنند.

 

ماهی ها به ویژه ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و قزل آلا، گردو، دانه کتان و شاهدانه از منابع خوب اسیدهای چرب امگا- ۳ به شمار می روند.

يکشنبه 11/3/1393 - 17:23
اطلاعات دارویی و پزشکی

نیاز انسان به نان و آب
کد L183631

نیاز آدمی به آب شدیدتر از نیازش به نان است زیرا شکیبایی او بر گرسنگی بیش از صبر او در تشنگی است.

امام صادق(ع) خطاب به مفضل می فرمایند: ای مفضل! بدان که نان و آب اصل و رأس معاش و زندگی انسان به شمار می رود. به حکمت ها و تدبیرهای نهفته در آن بنگر. نیاز آدمی به آب شدیدتر از نیازش به نان است زیرا شکیبایی او بر گرسنگی بیش از صبر او در تشنگی است. به این دلیل که بدن انسان به آب بیشتر از نان محتاج است. در ادامه مطلب کتاب توحید مفضل ترجمه و نگارش نجفعلی میرزایی آمده است که آدمی برای نوشیدن، شستن خود و لباس و ظروفش و سیراب کردن حیوانات و آبیاری مزرعه به آب نیازمند است. به همین دلیل آب راحت تر از نان در دسترس انسان قرار می گیرد اما نان جز با مشقت و رنج و حرکت به دست نمی آید تا انسان [به کسب حلال مشغول شود] و به خاطر بیکاری و بطالت در سرمستی و فساد غوطه ور نشود.

 

انسان اگر مشغول نباشد بر اثر سرمستی و بیکاری، باعث زیان خود و نزدیکانش می شود. برای درک این واقعیت به کسانی بنگر که در ثروت، رفاه، بی نیازی و خوشی بزرگ شده اند و ببین که کارشان به کجا کشیده می شود.

يکشنبه 11/3/1393 - 17:22
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته