تبیان، دستیار زندگی

دکتر علاقمندان : دندان قروچه باعث تحلیل ناراحتی فک و حساس شدن دندان می‌شود
یک دندانپزشک با اشاره به عوارض دندان قروچه در درازمدت، به بیان راه‌های درمان آن پرداخت، او همچنین تاکید کرد که مسواک کردن بعد از موارد غذایی ترش باعتث تخریب و فرسایش دندان می‌شود.

دکتر فرزاد علاقمندان در گفتگو با خبرنگار سامانه خبری«سلامت نیوز»، اظهار داشت:«دندان قروچه بیشتر در شب و هنگام خواب اتفاق می‌افتد و دندانها ناخودآگاه روی هم قفل و ساییده ‌می‌شوند.»

وی افزود:«دندان قروچه بیشتر در افرادی که ناراحتی‌های اعصاب و روان دارند بروز می‌کند و شخص بدون توجه هنگام خواب دندان‌های خود را محکم به هم فشار می‌‌دهد، دندان قروچه و ساییدگی دندان‌ها روی هم باعث تحلیل استخوان‌های فک، لثه، مینا، عاج دندان، ناراحتی فک، حساس شدن دندان و رسیدن به عصب می‌شود.»

علاقمندان گفت:«برای درمان دندان قروچه از فک بالا قالب گیری و پروتزی به نام نایت گارد تهیه می‌شود و هنگام شب در دهان بیمار قرار می‌گیرد، البته در بسیاری از موارد سایش دندان‌ها با ارتودنسی و ترمیم نقاط زود رس دندان برطرف می‌شود ونیازی به نایت گارد نیست.»

این دندانپزشک همچنین در خصوص مصرف مواد غذایی ترش حاوی اسید سیتریک اظهار داشت:«با توجه اینکه مصرف مواد غذایی ترش حاوی اسید سیتریک اثر تخریبی بر مینای دندان دارد، مسواک زدن پس از مصرف این مواد توصیه نمی‌شود.»

علاقمندان با بیان اینکه مواد غذایی پس از مصرف روی دندان باقی می‌ماند تصریح کرد:«مسواک بر روی دندان نیرو وارد می‌کند و بر همین دلیل مسواک زدن پس از مصرف مواد غذایی ترش حاوی اسید سیتریک باعث تخریب و فرسایش دندان می‌شود.»

وی با اشاره به اینکه،دندان‌ها پس از مصرف مواد ترش حاوی اسید سیتریک باید تمیز شوند افزود:«بهترین راه برای شستن دهان و دندان‌ پس از خوردن این مواد شستشوبا آب معمولی و کشیدن انگشت بر روی دندان تمیز کردن حفره دهانی است.»

این دندانپزشک بهترین زمان مسواک زدن بعد از خوردن هر سه وعده غذایی اصلی دانست و خاطر نشان کرد:«نهادینه‌ترین روش برای سلامت دندان‌ها کشیدن نخ دندان قبل  از مسواک زدن است که به خارج کردن مواد غذایی باقی مانده از لابلای دندان‌ها کمک می‌کند.»
سلامت نیوز

نکات مفید در باره چشم و عینک شما

براساس بررسی انجام شده توسط یك محقق انگلیسی ، شیوه نادرستی كه طی چندین دهه توسط چشم پزشكان برای تجویز درجه عینك یا لنز به كار گرفته شده ، عملاً دید چشم افراد را ضعیف تر كرده است .

طی آزمایشاتی پزشكان دریافته بودند كه تجویز عدسی ا ی با درجه كمتر از میزان مورد نیاز چشم ، می تواند به بهبود تدریجی دید چشم كمك كند.  اما در جریان این آزمایش روشن شد كه بینایی همه كودكانی كه در آزمایش شركت جسته اند رو به ضعف گذاشته بطوری كه این محققان ناگزیر شدند آزمایشی را كه برای یك دوره سه ساله طراحی شده بود در نیمه راه و پس از گذشت دو سال متوقف سازند.

انتشار نتایج این آزمایش با استقبال متخصصان چشم روبرو شد. آنها عقیده دارند آزمایش اخیر می تواند موجب تغییر نحوه تجویز عینك در سراسر دنیا شود.هرچند هنوز درباره ی علل ابتلا به نزدیك بینی بحث های زیادی در میان متخصصان در جریان است ؛ اما این نوع عارضه در میان كودكانی كه مدت زمان زیادی را صرف مطالعه یا كار با اشیا از فاصله نزدیك می كنند، رواج دارد.

در كشورهای جنوب شرقی آسیا نزدیك بینی یك عارضه عمومی است و 90 درصد كودكان و نوجوانان به آن مبتلا هستند . در حالی كه در اروپا تنها 15 درصد كودكان و نوجوانان نزدیك بینند و درآمریكا این رقم به 30 درصد می رسد.

در اشخاص نزدیك بین عدسی چشم نمی تواند به اندازه كافی مسطح شود و نقطه كانونی خود را بر روی شبكیه چشم متمركز سازد. این نقطه در عوض در بیرون شبكیه و جلوی آن تشكیل می شود و به این ترتیب تصویری كه از جسم مشاهده می شود تار و نامشخص است. عینك می تواند این نقیصه را برطرف كند و نقطه كانونی را مجدداً بر روی شبكیه قراردهد.

براساس نظریه ای كه تا این زمان راهنمای عمل چشم پزشكان در تجویز عدسی عینك برای اشخاص نزدیك بین بوده ، زمانی كه اشخاص نزدیك بین با استفاده از عینك خود به اشیا نزدیك نظرمی كنند ، در نتیجه تركیب اثر عدسی چشم وعدسی عینك ، نقطه كانونی از جلوی شبكیه به پشت شبكیه منتقل می شود.

در این حال تلاش چشم برای تصحیح این خطا و قراردادن  تصویر بر روی شبكیه موجب بزرگتر شدن عدسی چشم می شود و این امر از یك سو موجب می شود تا شخص اجسام دوردست را نیز نتواند با استفاده از عینك به خوبی تشخیص دهد و درعین حال به عوارض جدی نظیرجدا شدن شبكیه ، گلاكوما یا فشار بیش از حد به عدسی چشم و بیماری شبكیه دچار شود كه دو مورد اخیر می توانند منجر به كوری شوند.

به گزارش خبرگزاری جمهوری اسلامی ایران ، پزشكان بر اساس این نظریه و به منظور جلوگیری از این عوارض نامطلوب، معمولاً از شیوه موسوم به " تجویز عدسی با قوت كمتر " استفاده می كنند. این نوع عدسی ها كه برای اشخاص نزدیك بین تجویز می شود به عوض آن كه تصویر اجسام دور را دقیقاً بر روی شبكیه قرار دهد، آن را در جلوی شبكیه قرارمی دهد.

 مدعای این نظریه آن است كه با این شیوه ، چشم اشخاص پس از مدتی خود را با اجسام دور تنظیم می كند و به این ترتیب به صورت طبیعی نقص نزدیك بینی آن نیز بر طرف می شود، اما تنها شاهدی كه در حمایت از این نظریه عرضه شده نتایج حاصله از یك مطالعه بر روی 33 كودك ژاپنی به سال 1965 میلادی و نیز مطالعه ای برروی چند جوجه مرغ در دهه 1990 میلادی است.

یك محقق انگلیسی برای بررسی صحت این نظریه كودكان داوطلب مالزیایی را به دو گروه تقسیم كرد . درمورد یك دسته از آنان عینكهایی با عدسیهایی اندكی ضعیف تجویز شد ، و در مورد دسته دوم عینك هایی با عدسی هایی كاملاً دقیق . اما نتیجه آزمایش نشان داد كه عدسی چشم دسته اول از كودكان سریع تر از دسته دوم دچار بزرگ شدگی و كشیدگی شد و در نتیجه دید چشم آنان با سرعت بیشتری رو به ضعف گذارد.

محقق انگلیسی در توضیح نتیجه به دست آمده بر این اعتقاد است كه چشم نمی تواند تشخیص دهد كه نقطه كانونی درجلوی شبكیه قرار گرفته یا در پشت آن ، در نتیجه اندازه خود را تغییر می دهد. در این حالت عدم استفاده از عینك شرایط چشم را به مراتب بدتر می كند. این محقق انگلیسی تأكید دارد كسانی كه نیاز به عینك دارند باید عدسی عینك را براساس تصحیح  كامل و نه تصحیح با عدسی ضعیف تر ، انتخاب كنند.
منبع : زن روز

با پیاده‌روی تند از سرماخوردگی جلوگیری کنید

کلید مصون ماندن از سرماخوردگی در طول ماه‌های سرد سال،‌ ممکن است تنها ورزش منظم باشد. به گزارش هلث‌دی نیوز، دیوید نیمن، عضو کالج پزشکی ورزشی آمریکا می‌گوید:بررسی‌ها نشان داده‌اند افرادی که چهار بار یا بیشتر در هفته و هر بار حداقل 45 دقیقه ورزش می‌کنند، 25 تا 50 درصد کمتر به علت مریضی، از رفتن به سر کار باز می‌مانند.

نیمن گفت: "این کاهش در میزان بیماری، بسیار بیشتر از مقداری است که یک دارو یا قرص می‌تواند ایجاد کند."  "تنها لازم است یک جفت کفش پیاده‌روی بخرید و به پیاده‌روی بپردازید تا باعث مصون ماندن شما از سرماخوردگی که یکی از بیماری‌های شایع زمستان است، شود."

 اما اگر قبلا سرما خورده باشید، چه باید کنید. نیمن این پیشنهادات را برای شما دارد:

 - اگر علائم سرماخوردگی، فقط در سرتان است، و به سینه‌تان سرایت نکرده است، می‌توانید به ورزش‌تان ادامه دهید.

 - به خودتان بیش از حد فشار نیاورید. این امر به معنای آن است که ندوید: تنها پیاده‌روی کنید. بررسی‌ها نشان نداده‌اند که ورزش ملایم برای سرماخوردگی بد باشد.

 - اگر علائم سرماخوردگی ‌تان شدید و بیشتر از حد آبریزش بینی است، در رختخواب بمانید. این توصیه برای مواردی است که سرماخوردگی به سینه‌تان ریخته است، بدن درد شدید و یا تب دارید.

 - بزرگ‌شدن غدد لنفاوی هم مشکل جدی‌تری را نشان می‌دهد و بهتر است استراحت کنید.

 - به جز موارد سرماخوردگی خفیف، در دوران بهبودی از بیماری هم بهتر است ورزش را کنار بگذارید. پیش از شروع دوباره ورزش یکی دو هفته استراحت کنید.

 - و بالاخره آخرین توصیه اینکه، پیش از زدن واکسن آنفلوآنزا ورزش کنید، زیرا پژوهش‌ها نشان داده است که فعالیت بدنی در درازمدت، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت خواهد کرد.

همشهری آنلاین

احتمال سکته مغزی در مردان، چند برابر زنان

سکته مغزی، دومین علت مرگ و میر در دنیاست
ایسنا: یک متخصص مغز و اعصاب گفت: سکته مغزی پس از بیماری های قلبی و عروقی، دومین علت شایع مرگ و میر در دنیا است.

دكتر مهدی مقبولی انسداد عروق مغزی و پارگی و خونریزی رگ‌های مغزی را دو طیف از علل بروز سکته مغزی دانست و اظهار کرد: در انسداد عروق مغزی یا تصلب شراین، معمولاً برخی رسوبات به تدریج در رگ‌ها ایجاد شده و موجب تنگی تدریجی پیش رونده عروق خون‌رسان به مغز می شود و در نهایت، به نقطه ای می رسد که انسداد رگ ها رخ می دهد.

وی تشکیل لخته در قلب را از دیگر حالت‌های دخیل در بروز سکته مغزی دانست و افزود: کنده شدن این لخته از قلب و فرستاده شدن آن به عروق مغزی، موجب انسداد ناگهانی عروق مغزی می شود، به گونه ای كه بافت مغز، تغذیه خونی خود را از دست می دهد و دچار مرگ سلولی می گردد.

این پزشک متخصص زمینه های ژنتیکی، افزایش سن و جنس مذکر بودن را از عوامل غیر قابل تعدیل دخیل در سکته های مغزی برشمرد و افزود: چاقی، دیابت، چربی و فشار خون بالا و مصرف سیگار از جمله عوامل قابل تعدیل مؤثر در بروز سکته مغزی می باشند.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با بیان اینکه احتمال سکته مغزی در مردان تقریباً یک و نیم برابر بیش از زنان است، تصریح کرد: در مردان زمینه تصلب شراین سریعتر و شدیدتر می باشد و علاوه بر آن، زمینه ژنتیکی یا احتمال مصرف دخانیات نیز در افزایش احتمال سکته مغزی در این جنس مؤثرتر می باشد.

دكتر مقبولی ضمن تأکید بر اینکه سکته مغزی، عوارض و ناتوانیهای جسمی، اقتصادی و اجتماعی سنگینی بر بیمار، خانواده و جامعه تحمیل می کند، متذکر شد: احساس ضعف در یک نیمه صورت یا بدن، اختلال تکلم ناگهانی و کوری یک چشم، از جمله علایم شایعی هستند که می توانند از وقوع سکته مغزی خبر دهند كه فرد بلافاصله پس از بروز این علائم، باید به پزشک متخصص مراجعه کند.

وی بسته به نوع مشکل ایجاد شده در سکته مغزی، راههای درمان و میزان بهبودی در بیماران مختلف را متفاوت دانست و اظهار کرد: عوامل خطرزا و شدت آنها، وجود بیماری‌هایی که قدرت کلی بدن را کاهش می دهند، محل بروز سکته در مغز، وسعت سکته مغزی و سرعت تشخیص و شروع درمان در پیش آگاهی از سکته مغزی و کاهش میزان مرگ و میر مؤثر می باشد.

این متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه برخی از بیماران پس از سکته مغزی و مداخله های درمانی طی مدت زمان خاصی به طور کامل بهبود می یابند و هیچ علامتی از ناتوانی ندارند، خاطر نشان کرد: در اغلب بیماران، عوارضی نظیر ضعف اندام های یک نیمه بدن، اختلال در تکلم و بینایی، اختلال حسی در یک نیمه بدن، انحراف صورت، اختلال تعادل، همچنین اختلال در راه رفتن به درجات مختلف از سکته مغزی به یادگار می ماند.
منبع : تابناک

تغذیه نادرست و ناکافی نیز می ‏تواند در طولانی مدت سلامت دهان شما را به مخاطره اندازد. آموزش این که غذاها چگونه سلامت دندان و لثه‏ های شما را تحت تاثیر قرار می ‏دهند اولین گام به سوی تغذیه سالم برای حفظ بهداشت دهان است.

1- چای سبز :
چای سبز حاوی پلی‌فنل‌ " یک آنتی‌اكسیدان گیاهی " است که از آسیب دندان‌ ها و ایجاد حفره‌ دهانی و بیماری ‌های لثه ‌ای پیشگیری می ‌كند. چای سبز برای رفع بوی بد دهان نیز موثر است و از رشد باكتری‌ هایی كه باعث ایجاد این بوی بد می‌ شوند جلوگیری می كند. چای سبز، همچنین دارای مقداری فلوراید است كه مانع خراب شدن مینای دندان می شود.

2- شیر و ماست :
شیر و ماست بدون مواد شیرین كننده، برای دندان مفید است. آن‌ ها دارای اسیدیته ی پایینی هستند، بدین معنا كه از تخریب تدریجی دندان كه پوسیدگی نام دارد، پیشگیری می ‌كنند.شیر، منبع غنی از كلسیم است كه حافظ سلامتی دندان است و همان طور كه می ‌دانیم، جزء اصلی و مهم دندان و استخوان است.

.3- پنیر :
پنیر با كربوهیدرات پایین ،كلسیم و فسفات بالا، فواید بسیاری برای دندان دارد. این ماده غذایی، PH دهان را متعادل می ‌كند و به حفظ و بازسازی مینای دندان كمك می ‌كند و با تولید بزاق، باكتری ای كه باعث ایجاد حفره دندانی و بیماری لثه می شود را از بین می ‌برد.

4- میوه‌جات:
میوه‌های مختلف مانند سیب، توت ‌فرنگی‌ ، مركبات و به خصوص كیوی، حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C هستند. این ویتامین به منزله سیمانی است كه دیواره سلول‌ ها را محكم نگه می‌ دارد و برای سلامتی بافت لثه از اهمیت خاصی برخوردار است و اگر بدن تان به حد كافی این ویتامین را دریافت نكند، طبق نظر محققان، شبكه كلاژن در لثه‌ های تان از هم فرو می ‌پاشد و لثه ‌ها مستعد پذیرش باكتری می ‌شوند كه موجب ابتلا به بیماری پریودنتال می‌ گردد.

5- سبزیجات :
كدو حلوایی ، هویج، سیب‌ زمینی و بروكلی مملو از ویتامین A هستند و برای تشكیل مینای دندان وجود این ویتامین بسیار ضروری است علاوه بر این، سبزیجات ترد، لثه‌ها را تمیز كرده، باعث تحریك آن ‌ها نیز می ‌شوند

.6- پیاز :
این سبزی، دارای تركیب ضد باكتری قوی، بنام سولفور( گوگرد) است. طبق نظر محققان، بیشترین خاصیت پیاز، زمانی است كه به صورت خام و پوست كنده استفاده شود، البته ممكن است خوشمزه نباشد ولی ضامن سلامتی دندان ‌های شما خواهد بود.

7- آب :
با نوشیدن آب، كمك می‌ کنیم تا لثه‌ ها مرطوب بمانند و مواد غذایی كه لای دندان ‌ها گیر كرده و تجزیه شده‌ و در نهایت باعث بوی بد دهان گشته‌ اند، شسته شده و از بین بروند.
8- کرفس :
با خوردن این نوع سبزی چون مجبور می شویم زیاد بجویم به سلامت دندان هایمان کمک کرده ایم. کرفس موجب تولید بزاق بیشتری در دهان می شود که این سبب از بین رفتن باکتری های بد دهان می شود. کرفس موجب تمیز شدن فواصل بین دندان ها هم می شود.
9 – دانه کنجد:
دندان های سالم نتیجه مصرف نان سفید و دانه کنجد مخصوصا برای کودکان است دانه کنجد مانع از تشکیل پلاک های دندانی شده و به ساخت عاج دندان کمک می کند. دانه کنجد همچین به دلیل اینکه سرشار از کلسیم است به حفظ تراکم استخوان و دندان هم کمک شایانی می کند.

10 گوشت های حیوانی:
شاید تعجب کنید اما درست خوانده اید. گوشت گوساله، جوجه و کباب ترکی و تخم مرغ حاوی فسفر فراوانی هستند. کلسیم با کمک ویتامین د و فسفر موجب تقویت استخوان ها و دندان های ما می شود این مواد معدنی با پیشگیری از پوسیدگی دندان به سلامت دندان های ما کمک می کنند.

منبع:سیمرغ