وسواس فکری-عملی بیماری است که در آن فرد افکاری ناخواسته داشته و اعمالی را بارها و بارها تکرار می کند. همه ی ما در زندگی عادی خود، عادات و روتین های بخصوصی داریم، مثل مسواک زدن دندان هایمان قبل از خواب. اما، افرادی که مبتلا به این روان رنجوری هستند، عادات رفتاری دارند که سد راه زندگی روزانه شان است.
اکثر افراد مبتلا به این روان رنجوری، خود می دانند که افکار و اعمالشان بی معنا و غیر ضروری است، اما قادر به نادیده گرفتن آن یا خودداری از انجام آن نیستند.
وسواس فکری چیست؟
وسواس فکری شامل ایده ها، نظرات، انگیزه هایی است که مرتباً به ذهن فرد هجوم می آورد. فردی که مبتلا به این روان رنجوری است، به هیچ عنوان دوست ندارد چنین افکاری داشته باشد و آنها را آزار دهنده می داند، اما قادر به کنترل آنها نیست. گاهی اوقات این افکار هر از گاهی به سراغ فرد می آیند و گاهی اوقات مرتباً ذهن او را اشغال می کنند.
وسواس عملی چیست؟
افکار وسواسی فرد را مضطرب و هراسان می کند. این افراد سعی می کنند با انجام اعمالی بخصوص بنابر قانونی که برای خود می سازند، از شر این افکار خلاص شوند. این رفتارها، وسواس عملی نامیده می شود. برای مثال، فرد مبتلا به این روان رنجوری، ممکن است افکار وسواسی درمورد ترس از میکروب داشته باشد، از اینرو بعد از رفتن به توالت، دستهای خود را بارها و بارها می شوید. انجام این اعمال باعث میشود تا این افکار به طور موقت از فرد دور شوند. اما وقتی این اضطراب و ترس بازمیگردد، کار فرد مبتلا دوباره از نو آغاز می شود.
برخی وسواس های فکری متداول
ترس از میکروب و کثیفی
اهمیت دان زیاد به نظم، دقت و درستی
نگرانی از اینکه کاری به خوبی انجام نشده باشد، حتی وقتی فرد می داند که این مسئله صحت ندارد
ترس از افکار شیطانی و گناهکارانه
فکر کردن تمام مدت درمورد یک صدا، تصویر، کلمه یا عدد بخصوص
نیاز به اطمینان مجدد
ترس از صدمه زدن به یکی از اعضاء خانواده با یکی از دوستان
برخی وسواس های عملی متداول
شستن و تمیز کردن، مثل شستن دست ها، دوش گرفتن یا مسواک زدن مداوم.
چک کردن مداوم قفل در و پنجره برای اطمینان یافتن از اینکه قفل هستند یا نه.
تکرار یک عمل، مثل رفتن و آمدن مدام، نشستن و پا شدن، یا دست زدن به یک چیز بخصوص برای دفعات زیاد.
منظم و مرتب کردن چیزها به طرق معین
اعدادی را مداوم حساب کردن
نگاه داشتن روزنامه ها، ایمیل ها یا چیزهایی که دیگر مورد نیاز نیست.
مدام به دنبال تصدیق و تایید دیگران بودن.
میزان شیوع بیماری
سالهای متمادی، این روان رنجوری بیماری بسیار نادر بود. تعداد دقیق افراد مبتلا به آن پنهان نگاه داشته می شد، چراکه مردم از روی خجالت مشکل خود را با کسی مطرح نمی کردند. تحقیقات اخیر نشان داده است حدوداً 3 میلیون نفر از آمریکایی بین سنین 18 تا 54 سال ممکن است در طول زندگی خود دچار این بیماری شوند. این بیماری مردان و زنان را به میزان مساوی مبتلا می کند.
علل بیماری
کسی تا به حال علت روشن و آشکاری برای ابتلا به وسواس فکری-عملی پیدا نکرده است. برخی تحقیقات ثابت کرده است که احتمالاً بعضی مواد شیمیایی موجود در مغز، که سِروتونین خوانده می شوند از انجام کاری به طور مکرر توسط فرد جلوگیری به عمل می آورد. فرد مبتلا به این رواتن رونجوری ممکن است میزان کافی سِروتونین در مغز نداشته باشد. بعضی از این بیماران با استفاده از داروهایی که میزان سِروتونین را در مغز افزایش می دهد، تقریباً بهبود می یابند.
سایر بیماری های مرتبط با وسواس فکری-عملی
افراد مبتلا به این روان رنجوری معمولاً مبتلا به سایر اضطراب ها مثل فوبیا (ترس بی پایه و اساس) –مثل ترس از عنکبوت یا ترس از پرواز کردن) و یا حملات وحشتزدگی نیز می باشند.
این افراد همچنین ممکن است مبتلا به افسردگی، اختلال تغذیه، یا اختلال در یادگیری مثل خوانش پریشی نیز باشند.
داشتن یک یا دو مورد از این بیماری ها باعث دشوارتر شدن تشخیص و درمان میشود. از اینرو، بهتر درمورد هر علائمی که در خود مشاهده می کنید، با پزشک خود مشورت کنید، حتی اگر آن اختلال باعث خجالت شما شود.
طریقه ی درمان
برای درمان روان رنجوری وسواس فکری-عملی، داروهای زیادی موجود می باشد. این داروها شامل کلومیپرامین (آنافرانیل)، فلوئوکستین (پروزاک)، سِرترالین (زولوفت)، پاروکستین (پاکسیل)، و فلووکسامین (لوواکس) می باشد. این داروها می توانند عوارض جانبی مثل خشکی دهان، حالت تهوع و خواب آلودگی داشته باشد. گاهی اوقات روی عملکرد جنسی فرد نیز تاثیرگذار است.
تحت راهنمایی های یک متخصص درمانی خوب، رفتار درمانی نیز برای مداوای این روان رنجوری انجام می گیرد. در رفتار درمانی، افراد مبتلا با موقعیت هایی روبه رو می شوند که اضطراب و وسواس فکری آنها را افزایش می دهد. بعد متخصص آنها را تشویق میکند تا دست به آن اعمال وسواسی نزند و احساسات عصبی خود را کنترل کند. مثلاً کسی که وسواس فکری درمورد میکروب و کثیفی دارد، ترغیب می شود تا از یک دستشویی عمومی استفاده کرده و دست های خود را فقط یک مرتبه بشوید. برای استفاده از این متد، فرد مبتل باید قادر باشد میزن بالای اضطراب تحمیل شده بر او را تحمل کند. در طول زمان رفتار درمانی باعث از بین رفتن علائم این بیماری خواهد شد.
ازگل پرسیدم محبت چیست گفت : ازمن زیباتراست .
ازافتاب پرسیدم محبت چیست گفت: ازمن سوزانتراست.
ازشمع پرسیدم محبت چیست گفت:ازمن عاشقتراست.
از خود محبت پرسیدم محبت چیست گفت: تنهایک نگاه
است...
همیشه یادت باشه چیزی که امروز داری شاید آرزوی دیروزت بوده و بزرگترین آرزوی فردات. پس همیشه سعی کن قدر چیزی که امروز داری رو خوب بدونی !!! هیچ وقت دل به کسی نبند چون این دنیا انقدر کوچیکه که دوتا دل توش جا نمیشه ولی اگه دل بستی هیچ وقت ازش جدانشو چون این دنیا انقدر بزرگه که دیگه پیداش نمیکی فقط موجهای دریا هستند که عاشقن آره فقط اونا هستن با اینکه میدونن اگر برسن به ساحل میمیرن بازم بیقرار رسیدن روی تخته سنگی نوشته شده بود: اگر جوانی عاشق شد چه کند؟ من هم زیر آن نوشتم: باید صبر کند. برای بار دوم که از آنجا گذر کردم زیر نوشته ی من کسی نوشته بود: اگر صبر نداشته باشد چه کند؟ من هم با بی حوصلگی نوشتم: بمیرد بهتر است. برای بار سوم که از آنجا عبور می کردم. انتظار داشتم زیر نوشته من نوشته ای باشد. اما زیر تخته سنگ جوانی را مرده یافتم...
عدد عجیب
عدد عجیب
142857
اگر عدد مذکور را در دو ضرب کنیم، حاصل: 285714 میشود!-به ارزش مکانی
14 توجه کنید
اگر این عدد را در سه ضرب کنیم حاصل: 428571 میشود!-به ارزش مکانی 1
توجه کنید
اگر این عدد را در چهار ضرب کنیم حاصل: 571428 میشود!-به ارزش مکانی 57
توجه کنید
اگر این عدد را در پنج ضرب کنیم حاصل: 714285 میشود!-به ارزش مکانی 7
توجه کنید
اگر این عدد را در شش ضرب کنیم حاصل: 857142 میشود!-سه رقم اول با سه
رقم دوم جا بجا شده
اگر این عدد را در هفت ضرب کنیم حاصل: 999999 میشود
این عدد به تازگی کشف نشده! بلکه هزاران ساله که به عنوان یه عدد جالب
مورد توجه بوده. 142857 در واقع دوره گردش عدد 1/7 هست و خاصیتهای جالب
دیگه ای هم داره
همونطور که میبینید، مضارب این عدد همه یا 142857 (با گردش حلقوی)
هستند یا 999999 . جالب اینجاست که برای اعداد بزرگتر هم این روند به
صورت دیگه ای ادامه داره
مثلا 8*142857 میشه 1.142.856، حالا اگه رقم اول رو با 6 رقم بعد جمع
کنید حاصل میشه: 142.857
و مثلا 42*142857 میشه 5.999.994، حالا اگه رقم اول رو با 6 رقم بعد
جمع کنید حاصل میشه: 999.999
و 142857*142857 میشه 20.408.122.499، حالا اگه 5 رقم اول رو 6 رقم بعد
جمع کنید حاصل میشه: 142.857
سخنان بزرگان
حقیقت انکارناپذیر است. بدخواهی ممکن است به آن حمله کند. ممکن است نادانی آن را به استهزا بگیرد. اما سرانجام حقیقت پایدار خواهد بود. - سر وینستون چرچیل
خدا یكتاست كه جز او خدای نیست زنده و پاینده ابدی (سوره ال عمران ایه 2)
محبوب ترین كارها نزد خدا عبارتست از نماز در وقت سپس نیكی به پدر و مادر بعد جهاد در راه خدا(حضرت محمد (ص))
آندره توریه سعادت مثل پروانه ای است كه روی برگهای گل بخواب رفته باشد به مجرد اینكه نزدیكش بروی بالهای خود را باز كرده و در فضا پرواز می كند. الیوت
بزرگترین سعادت فرار از فلاكت است الثرر خواستار سعادت دیگران بودن بزرگترین خوشبختی هاست شیللر
حسن شهرت و نام نیك بزرگترین سعادتهاست . رنان
سعادت دیگران بخشی مهم از خوشبختی ماست موریس مترلینگ
هنگام نیكبختی است كه باید بیمناك بود.هیچ چیز تهدید آمیز تر از سعادت نیست شاتو بریان
سعادت مانند توپ فوتبال است وقتی از ما دور می شود دنبال آن می دویم و وقتی می ایستد با یك ضربه آنرا از خود دور می سازیم . مونترلان
قهرمان واقعی كسی است كه سبب خوشی دیگران می گردد. شامفور
برای اینكه بشر بتواند در دنیا خوشبخت زندگی كند باید از قسمتی از توقعات خود بكاهد. سیسرون
احمق هیچوقت سعادتمند نمی شود فرمانبری بسیار کم خطرتر از فرمان راندن است. - تامس ا کمپیس (1471-1380) راهب آلمانی و نویسنده مذهبی
دانش اندوزی بهتر از زراندوزی است. – کتاب مقدس سیاست،
هنر به دست آوردن پول از ثروتمندان و رای از فقرا به بهانه حفاظت هرکدام از این دو دسته از دیگری می باشد. – اسکار آمرینگر
مادر جلوه حق است رضایت خداست باید خدا را راضی نگاه داشت (اناتول فرانس)
محبت را به هیچ چیز تشبیه نتوان كرد زیرا كه هیچ چیز دقیق تر و لطیف تر از محبت نیست(سمنون محب)
اگر شخصی باعث رنجش شما می شود، به این دلیل است که خود در اعماق وجود خود رنج می کشد و رنج او لبریز می شود. بنابراین او مستحق مجازات نیست بلکه نیازمند کمک است. این همان پیام او برای شما است. – تیک نات هان، راهب ویتنامی و مربی تعلیمات بودایی
انسان جائزالخطاست بخشاینده خداست – الکساندر پوپ (1688-1744) شاعر، منتقد و مترجم انگلیسی
کلمه "نه" در زبان یک زن به معنی جواب منفی نیست. – سر فیلیپ سیدنی (1554-1586) نویسنده درباری انگلیسی
برای انكه در زندگی دچار لغزش نشوی همواره قلب خود را پاك نگه دار (كارلایل) ژول رومن
بدبختی می تواند به ما بیاموزد كه خوشبخت باشیم آنتوان چخوف
خوشبختی وجود ندارد و ما خوشبخت نیستیم، اما می توانیم این حق را به خود دهیم كه در آرزوی آن باشیم اوگاریو
خوشبختی تنها در علم نیست ، بلكه در طریقه استفاده از آن است . هاكسلی
راز خوشبختی در این است كه كاری را كه مجبور به انجام آن هستید دوست بدارید هانری دورلئان
وظیفه اصلی و اساسی كلمه قدرت این است كه در خوشبختی بشر بكوشد. تانری
كسی كه سعی می كند بطرف هدف نهایی قدم بردارد مانند مسافری است كه شب هنگام از كوه بالا می رود زمانی كه به قله آن رسید چندان به ستارگان نزدیك نیست اما آنها را بهتر می بیند ژوبر
امید جزیی از خوشبختی است لردبایرون خاطره یك خوشبختی هرگز خوشبختی نخواهد بود اما خاطره درد و رنج همیشه درد و رنج است منتسكیو
ما همیشه دیگران را بیش از آن حدی كه خوشبختند، خوشبخت تصور می كنیم فلوریان
برای آنكه بتوانید خوشبخت زندگی كنید اسرار خود را بهركس نگویید لابرویر گاه انسان در مقابل بعضی بدبختی ها از خوشبختی خود احساس شرم می كند هوراس
بندرت شخصی یافت می شود كه بگوید همه عمرش خوشبخت زیسته است پیردانی نوس
مردم هرگز خوشبختی خود را نمی شناسند، اما خوشبختی دیگران همیشه دیدگان شان مجسم است . كتاوییرنر عده ای از مردم ،تماشاگر خوشبختی اند و طول حیاتشان صحبت از خوشبختی می شنوند ، اما هرگز بدون آنكه واقعا آن را بشناسند از جهان می روند. فرانسیس بیكن
ما باید برای خوشبخت زیستن موقعیتهای مناسب ایجاد كنیم،نه اینكه در انتظار آن باشیم بالزاك
اساس خوشبختیهای مادی بر اعداد و ارقام بنا شده است فلیسین ماریسو
خوشبختی در این است كه شخص بداند كه چه می خواهد و آنچه را آرزو دارد مشتاقانه بخواهد. جان كولیتر
راز موفقیت زندگی را فقط افرادی آموخته اند كه در زندگی موفق شده اند. پاسكال
یك زندگی را وقتی می توان با خوشبختی قرین دانست كه شروعش با عشق شود و ختمش با جاه طلبی توماس آكبس
كار كنید تا به آسایش برسید بكوشید تا به موفقیت نایل شوید. اسكاروایلد
وقتی خوشبخت هستیم همیشه خوب جلوه می كنیم اما وقتی خوب باشیم همیشه خوشبخت نخواهیم بود. ساموئید
اول صحت ، دوم جمال ، سوم ، مال ، چهارم رفیق اینها پله های نردبان سعادت است ج -وانامیكر
استفاده از موفقیت های كوچكی كه پیش می آید پر منفعت تر از این است كه بیهوده شانس بزرگتری آرزو كنیم كه شاید هرگز بدست نیاید. ژاك دوال
آرزو یك خوشبختی بزرگتر ، پیوسته ما را از لذت خوشبختی كه از آن بهره مندیم باز می دارد. رومن رولان
خوشبختی در این است كه حدود و همه چیز را بشناسیم و به آن احترام بگذاریم. تریستان برنارد
برای آنكه بتوانید با دیگران در كمال آرامش زندگی كنید از آنها جز آنچه می توانند در راهتان نثار كنند چیز دیگری نخواهید. آندره ژید
هرگز برای تمتع از خوشبختی ، امروز و فردا مكن . دیسرائیلی
مردم موفق امروز كودكان جسور دیروز بوده اند فرانسیس اواتر یكی از ناشناخته ترین لذت ها در زندگی حرف زدن با خویشتن است . از اشتباهات خود شرمنده نشوید و آن را جرم ندانید. ( كنفسیوس )
اگر می خواهی قوی ترین مردم باشی . )
1. هركس كه عجله كند لغزش هایش زیاد خواهد بود.
2. از لجاجت بپرهیز كه اولش نادانی و آخرش پشیمانی است.
3. هر كس كه خوردنش كم شود فكرش شفاف و با صفا می شود.
4. همیشه این سه اصل را به خاطر داشته باش : توانایی ، انعطاف ، شهامت .
5. وقتی در كاری شكست می خوری ، عذر و بهانه نیاور .
6. كسی كه دوست دارد قوی ترین مردم باشد باید بر خدا توكل كند.
7. عذاب آخرت به خاطر سخن چینی ، غیبت و دروغ است.
8. بهترین صدقه ها، نگهداری زبان است.
9. سخن چین وارد بهشت نمی شود.
10. بهشت بر غیبت كنندگان و سخن چینان حرام است .
11. كسی كه مؤمنی را خوار شمارد خدا او را ذلیل خواهد كرد.
12. ریشه های كفر سه چیز است: حرص ، تكبر و حسد.
13. حسد ایمان را می خورد همان گونه كه آتش هیزم را از بین می برد.
14. حسد ایمان را در قلب انسان آب می كند ، آن گونه كه یخ و برف در آب ذوب می
شوند.
15. مؤمن غبطه نمی خورد و رشك نمی برد ؛ ولی منافق حسد می ورزد و غبطه می خورد.
16. حسودان از سلامت جسم خود غفلت دارند.
17. شخص حسود قبل از این كه به محسود زیان برساند به خود زیان می رساند.
18. بدترین مردم در زندگی ، حسودان هستند.
19. غضب ایمان را فاسد می كند ، همان گونه كه سركه عسل را تباه می سازد.
20. غضب كلید هربدی است .بالای صفحه
