چۆنیه تی خۆپاراستن لە خۆڵبارین

خۆڵبارین یه كێكه له و دیارده سروشتیانه ی كه زۆر جار روده دات و چه ندین كاریگه ری هه یه له سه ر ته ندروستی مرۆڤ بۆیه پێویسته له ڕێگه ی ره چاوكردنی ئه م رێنماییانه وه خۆمان له كاریگه ریه خراپه كانی بپارێزین:

-دوركه وتنه وه له چونه ده روه و به ستنی ماسكی تایبه ت له كاتی چونه ده روه كاندا چونكه هه ڵمژینی ئه م تۆز و خۆڵه ده بێته هۆی زیانگه یاند به سیه كانی مرۆڤ.

-خواردنه وه ی شله مه نی و دوركه وتنه وه له خواردنی شتی سوره وه كراو چونكه خواردنی شله مه نیه كان ده بێته هۆی كرانه وه ی سیه كان و به هێزكردنی سیستم به رگری جه سته ، ئه مه به پێچه وانه ی خۆراكه چه ور و سوره وه كراوه كانه وه .

- خۆشۆردن و پاككردنه وه ی پێست له حاڵه تی به ركه وتن له گه ڵ ئه م تۆز و خۆڵه دا چونكه مانه وه ی به سه ر پێسته وه ده بێته هۆی گیرسانه وه ی به كتریا زیانبه خشه كان و توشبون به په ڵه و زیپكه .

-خواردنی میوه كان له م رۆژانه دا ده بێته هۆی به هێزكردنی به رگری جه سته و زیادكردنی رێژه ی ئاوی جه سته و كه مكردنه وه ی ئه گه ری توشبون به هه ستیاری .

-هه وڵبده چاوه كانت له به ركه وتن له گه ڵ ئه م تۆزه بپارێزیت چونكه له حاڵه تی زیاد به ركه وتندا له وانه ی چاو توشی كاردانه وه ی ته ندروستی جیاوازبێت.

-زیاتر له رۆژانی ئاسای ئاو بخۆره وه چونكه خواردنه وه ی ئاو ده بێته هۆی زیادكردنی رێژه ی ئۆكسجین و ئاسانكردنی هه ناسه دان و پاككردنه وه ی سیه كان.

سەرچاوه: سایتی سبەی