سوودە تەندرووستييەکاني بامێ

بامێ يەکێکە لەو سەوزانەي زۆربەمان دەيکەين بە شلە و بەشێوەيەکي زۆر ناياب دەيخۆين، سەرباري ھەموو ئەو سوودانەي تائێستا لەبارەي بامێوە بيستوومانە چەندين سوودي تري ھەيە، بامێ رێژەيەکي زۆري لە ڤيتامين C و ڤيتامين K و فۆلەيتي تێدايە و سوودەکاني بريتين لەمانەي خوارەوە:

-لە شەکرە دەتپارێزێت چونکە رێژەيەکي زۆري لە ريشاڵ و شەکرە سادەکان تێدايە و بەشێوەيەکي بەرچاو شەکري ناو خوێن رێکدەخات.

-چارەسەري نەخۆشييەکاني گورچيلە دەدات و پاکي دەکاتەوە لە ھەر ماددەيەکي ژەھراوي کە بووني تێيدا ھەبێت.

-بڕێکي زۆري لە ڤيتامين C تێدايە و ئەوەش دەبێتەھۆي چارەسەرکردني کێشەکاني کۆئەندامي ھەناسە و بەتايبەتي رەبۆ.

-بەھۆي بووني ڤيتامين Cيەوە پەرە بە تەندرووستي پێست دەدات و شانەي خراپبوو لەناودەبات و لەبري خانەي تازە درووست دەکاتەوە و بريقەداري دەکات.

ترشي فۆلەيت و ڤيتامين B تێدايە کە يارمەتي گەشەکردني کۆرپەلە دەدات بەشێوەيەکي زۆرباش و لەساتەوەختي سکپڕيدا يارمەتي کۆرپەلە دەدات و ناھێڵێت خوێن کەمببێتەوە.