چه‌ند خواردنێك بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ي ڕه‌بۆيان هه‌يه
ڕه‌بۆ نه‌خۆشييه‌كي مه‌ترسيداره و تووشي كۆئه‌ندامي هه‌ناسه ده‌بێت و كه‌سه‌كه ناتوانێت هه‌ناسه بدات و بۆري هه‌ناسه‌ي بچووك ده‌بێته‌وه، هه‌ندێك خواردن بۆ ئه‌و حاڵه‌ته به‌سووده كه بريتين له‌مانه:
-هه‌نگوين
بۆني هه‌نگوين ده‌بێته هۆي خاوبوونه‌وه‌ي ماسوولكه‌كان و هه‌ناسه‌دان به‌ره‌و باشتر بوون ده‌بات، ده‌توانيت هه‌نگوين له‌گه‌ڵا ئاوي گه‌رمدا تێكه‌ڵ بكه‌يت و بيخۆيته‌وه بۆئه‌وه‌ي لينجي ناو بۆري هه‌ناسه كه‌م بكاته‌وه.
هه‌نجير
شه‌وانه هه‌نجيري ووشككراوه له ئاوي گه‌رمدا بخوسێنه و به‌ياني بيخۆ، به‌ڵغه‌م ناهێڵێت و قوڕگ پاك ده‌كاته‌وه.
ليمۆ
شه‌ربه‌تي ليمۆ زۆر باشه بۆ ڕه‌بۆ و ده‌بێته هۆي كه‌مكردنه‌وه‌ي نيشانه‌كاني و كۆكه و هه‌ناسه سواري كه‌مده‌كاته‌وه.
بۆني هه‌نگوين ده‌بێته هۆي خاوبوونه‌وه‌ي ماسوولكه‌كان و هه‌ناسه‌دان به‌ره‌و باشتر بوون ده‌بات، ده‌توانيت هه‌نگوين له‌گه‌ڵا ئاوي گه‌رمدا تێكه‌ڵ بكه‌يت و بيخۆيته‌وه بۆئه‌وه‌ي لينجي ناو بۆري هه‌ناسه كه‌م بكاته‌وه.
-سير
10 دانه سيري بچووك له 30 ميليليتر شيردا بكوڵێنه، به‌يانيان كه‌مێك له‌و گيراوه‌يه بخۆره‌وه بۆ باشتر هه‌ناسه‌دان.
-مس
داناني ئاو له‌ناو جامي مسدا ده‌بێته هۆي زيادكردني مس له‌و ئاوه‌دا و زۆر باشه بۆ نه‌خۆشي ڕه‌بۆ.
-ماسي سالمۆن
ترشي ئۆمێگا 3ي تێدايه كه ده‌بێته هۆي باشتركردني ته‌ندرووستي سي و خوراني بۆري سي كه‌مده‌كاته‌وه.
ته‌ندروستي
SNN
