لبخند زدن باعث می شود از درون احساس بهتری پیدا كنید چون با این كار ساده، ماده ای شیمیایی به نام «اندورفین» در مغز ترشح می شود كه خود به خود درد و ناراحتی را كاهش می دهد و احساس رضایت را افزایش می بخشد.
آرامش: با وجود زندگی شلوغ امروز، استرس جزء جدا نشدنی ما شده است. گرفتاری های روزمره، مشكلات شغلی، ترافیك خیابان ها و بزرگراه ها، تحصیل و تربیت فرزندان همه و همه دست به دست هم داده اند تا ما را آماده همیشگی نگرانی، استرس و فشار عصبی كنند. مسلماً ما نمی توانیم استرس را كاملاً از زندگی خود حذف كنیم ولی می توانیم یاد بگیریم به روشی سالم تر با آن برخورد كنیم و از آنجایی كه استرس ارتباط مستقیمی با انواع بیماری های جسمی مثل فشارخون بالا و ضعف سیستم ایمنی بدن دارد، روزی چند دقیقه مقابله با آن می تواند باعث شادمانی ما شود و از طرف دیگر، سلامت جسمانی را برایمان به ارمغان آورد. بهترین راه برای مقابله با استرس، لبخند زدن است. فقط كافیست سعی كنیم كه بخندیم. حتی خندیدن غیر واقعی، تغییرات محسوسی در مغز ایجاد می كند و كم كم احساس خوشایند آرامش واقعی به وجودمان راه پیدا می كند.
لبخند مسری است. فقط با یك لبخند می توانید یك جمع را شاد كنید. در حقیقت لبخند زدن باعث می شود از درون احساس بهتری پیدا كنید چون با این كار ساده، ماده ای شیمیایی به نام «اندورفین» در مغز ترشح می شود كه خود به خود درد و ناراحتی را كاهش می دهد و احساس رضایت را افزایش می بخشد. مهمتر اینكه همان طور كه گفتیم خنده و لبخند مسری است و با این كار باعث شادمانی اطرافیان خود خواهید شد. چه دوست و عضو فامیل شما باشند و چه نباشند. بنابراین اگر دوست با روشی سریع و موثر حال خود و اطرافیان تان را خوب كنید بیشتر از قبل لبخند بزنید، فقط همین!
اما چطور بخندیم، آن هم زمانی كه استرس بر ما غالب شده است؟