گریپفروت
حتی اگر هیچ چیز دیگر را در رژیمغذاییتان تغییر ندهید، اما خوردن نصف گریپفروت قبل از هر وعده غذایی به شما کمک میکند نیم کیلو در هفته وزن کم کنید!
ترکیبی در این میوه به پایین آوردن انسولین، هورمون ذخیره چربی کمک کرده و میتواند منجر به کاهش وزن شود. گریپفروت همچنین منبع بسیار خوبی از پروتئین است و از آنجا که 90 درصد آن از آب تشکیل شده است، شما را سیر نگه میدارد و باعث میشود کمتر بخورید.