پرسش

من در گرفتن رژیم تا بعدالظهر ساعت سه موفقم اما بعد از ساعت سه شروع به خوردن میکنم من تنها به همسر و فرزندم در یک نقطه دور افتادده زندگی می کنم و همسرم مشغله زیادی دارد و فرزندم هم پنج ساله است.نمیدانم برای رفع این پرخوری عصبی چه کار کنم .در ضمن در کم کردن سه کیلو اول موفق بوده ولی یک استرس یا ناراحتی من را به عادتهای بد قبل سوق میدهد در ضمن در خانه هم تردمیل دارم .چه کنم؟ممون

پاسخ

با سلام و احترام

کاربر گرامی ظاهرا یک رژیم مناسب و منطقی را در پیش نگرفته اید. رژیم به معنی نخوردن غذا نیست. برای راهنمایی بیشتر قد، وزن، سوابق پزشکی و نمونه دو روز رژیم غذایی خود را ارسال فرمایید.

با آرزوی سلامت