پرسش

با سلام می خواستم از شما سوال کنم چگونه می توان به یک نوجوان 11ساله دارای اختلال بیش فعالی کمک کرد بدون درمان دارویی

پاسخ

با سلام.
خواهر خوبم در ابتدا باید از وجود بیش فعالی مطمئن شد . و پس از ان درمان دارویی و رفتاری را آغاز کرد . اگر بیش فعالی محرز شده از دارو برای او فرار نکنید چرا که اثرات پرهیز از دارو در شخصیت او چندین برابر منفی تر از مصرف دارو است .

او را حتما در کلاس های ورزش مستمر و منظم ثبت نام کنید .
او آینه شماست هر رفتاری که انجام دهید او با الگو گیری از شما همان عمل را تکرار خواهد کرد پس اگر می خواهید صدایش رابلند نکند خودتان نیز در عمل صدایتان را در حد معقول نگه دارید.

احساس دست داده از رفتار او به خودتان را صادقانه به او نشان بدهید مثلا اگر با کاری ناراحتتان کرد این ناراحتی را پنهان نکنید بلکه به او نشان دهید که ناراحت شده اید. وچرا ناراحت شده اید .برای مثال: «به خاطر اینكه موهایت را شانه نمی‌كنی واقعاً ناراحتم» یا «وقتی به موقع نمی‌خوابی، واقعاً نگران می‌شوم». با به كارگیری این روش شما به كودك خود فرصتی می‌دهید كه خود به تنهایی به اشتباهاتش پی ببرد.

به سخنان او گوش دهید ،نقش یک شنونده خوب را برایش ایفا کنید با گفتن کلماتی همچون من درکت می کنم به او آرامش را هدیه بدهید

بگذارید مسئولیت کارهایش را خود به گردن بگیرد،به این ترتیب به او کمک کرده اید تا در مقابل بر خورد با مشکلات خود تصمیم بهتری بگیرد و در قبال کاری که انجام می دهد مسئولیت پذیر باشد..زیاد انتقاد نکنید چون نتیجه ای جزخستگی خود را به دست نمی آورید .خواسته های خود را در قالب یک بازی ساده به او بگوئید تا او نیز حین انجام بازی به خواسته شما عمل کند.

هیچ گاه درباره شیطنت ها، ناآرامی ها، اشتباه ها و... او با کسی صحبت نکنید و یا حداقل نزد خود آنها مسأله را بازگو نکنید.
این مسأله آنها را ناآرام تر، پرخاشجو، عصبی و... می کند و از آن پس رفتارشان را هدفمند کرده و به قصد آزار، شیطنت خواهند کرد.

نکات مثبت رفتار او و کارهای مثبت او را بزرگ جلوه دهید و آن را برای همه تعریف کنید. برای تشویق بیشتر، بهتر است کارهای خوب را روی کاغذی یادداشت و در جایی از منزل که او و دیگران مرتباً می بینند، نصب کنید. با این کار او احساس غرور کرده و به انجام رفتارهای پسندیده تشویق می شود.

صحبت با او و یا درخواست و دستور و ... با روش های بیشتری توجه او را جلب کنید .

در نظر داشته باشید هر عامل کوچکی، وسیله ای برای حواس پرتی آنها است. حواس آنها حتی با عبور یک پرنده پرت می شود!