کد:
903373
پرسش
سلام من 14از بابل در یک خانواده 6نفره فرزند دوم هستم وخیلی عصبانی هستم در برقراری ارتباط هم خیلی ضعیفم گاهی اوقات که تو کتابا دنبال رفع مشکل می گردم فک می کنم افسردگی دارم لطفا کمکم کنید
پاسخ
با سلام.
دوست خوبم شما افسردگی ندارید بلکه به دلییل شرایط سنی و مواجهه با دوران بلوغ نوعی نوسان و تغییر را تجربه می کنید که طبیعتا اضطراب زا بوده و کمی شما را عصبی می کند . لذا به جای این که با القا های منفی "من عصبی و افسرده ام " روز بروز خود را تضعیف کنید علت را بشناسید . بر شرایط خود اگاه باشید و سعی کنید تبعات منفی دوره بلوغ را از بین ببرید.
بهترین کار اینه که در این سنین حتما به یک ورزش به صورت منظم بپردازید . این کار باعث می شه هورمون های شادی بیشتر در شما ترشح شود و نشاط زیادی در شما ایجاد کند .
پیشنهاد دیگر ما این است که همواره سعی کنید مسایل را از راه گفتگو و صحبت با خانواده و دیگران حل کنید . برخی نوجوانان به دلیل اختلاف نظر با خانواده زود رنجیده خاطر می شوند و عصبانیت نشان می دهند .
و پیشنهاد آخر : زمان را هدفمند و با برنامه طی کنید . بی هدفی شما را به پوچی سوق می دهد و احساس پوچی افسردگی را زیاد می کند .
در حالی که باید درک کنند خانواده هم با شرایط تازه ای در شما روبرو شده و تا بتواند استقلال و بزرگ شدن شما را بپذیرد زمان نیاز دارد . لذا با صحبت می توانید دلایل آنها را بشنوید و دلایل خود را هم بیان کنید . البته حتما به دلایل آنها فکر کنید و تنها استدلال خود را درست ندانید . چرا که بالاخره آنها از تجربه بیشتری هم برخوردارند .
پیشنهاد دیگر ما : اعتماد به نفس خود را بالا ببرید . افرادی که به توانایی خود باور داند و خود را می پذیرند و به اندازه کافی دوست دارند ارتباطات خوبی برقرار می کنند. لذا سعی کنید تصور مثبتی از خود در ذهن داشته باشید.
مشاور :
خانم کهتري
| پرسش :
يکشنبه 6/6/1390
| پاسخ :
چهارشنبه 9/6/1390
|
|
سيکل
|
14
سال
|
اختلالات روانشناختی
| تعداد مشاهده:
14 بار
