پرسش

لطفا اگر می شود یك برنامه عالی برای یک دانش آموز ارائه دهید؟

پاسخ

با سلام
من اصول برنامه ریزی را به شما یاد می دهم تا شما برنامه ریزی کنید قطعا هیچ کس بهتر از خودشما به برنامه روزانه ات واقف نیستی، ممکن است برنامه ای که من برای شما می ریزم مناسب نیاز شما نباشد اما اگر از اصول آن آگاه باشی به خوبی می توانی یک برنامه منعطف بریزی:
1.مشخص کن به چقدر خواب در شبانه روز نیاز داری.(بیشتر از 7-8 ساعت منطقی نیست)
2. مشخص کن چند ساعت در مدسه هستی و چقدر بعد از مدرسه به استراحت نیاز داری.
3. برای فردا به چند ساعت مطالعه نیاز داری .
4.می توانی برای فعالیت های مورد علاقه ات مثل تلویزیون و... زمانی را در نظر بگیری.
5ساعت خواب و بیداری ات را تنظیم کن در یک ساعت مشخص بخواب ( مثلا 11-30/11)و همچنین ساعت بیدارشدن
6.در طول هفته حداقل نصف روزت را خالی بگذار تا اگر برنامه غیرمنتظره ای پیش آمد و نتوانستی برنامه ات را انجام دهی آن روز جبران کنی.
7. برای هر 50 دقیقه مطالعه حتماً 10 دقیقه استراحت در نظر بگیر تا مغز دوباره انرژی کافی برای ادامه مطالعه پیدا کند.
8. تغذیه مناسب داشته باش تا مواد مورد نیاز برای کسب انرژی دوباره تولید شود.
9. حتماً از کتاب هایی که تمرین های اضلفه برای دروسی مثل شیمی ،فیزیک و ریاضی هستند استفاده کن تا اصول و فرمول ها بهتر و بیشتر در ذهنت جا بیفتد.
10. زیست درسی است که به مطالعه مکرر نیاز دارد برای این که از زیست نمره دلخواهت را بیاوری حتماً لازم در طول سال بارها آن را خوانده باشی .
11.سعی کن برنامه بریزی که خارج از توانت نباشد و باعث نشود زود خسته شوی و رهیش کنی،برنامه ای خوب است که بتواند در زندگی روزانه یک جای همیشگی باز کند،برای تفریحات و علایقت در طول روز یا هفته حتماً وقتی را در نظر بگیر.
روشی را به شما آموزش می دهم که ضمن این که سرعت مطالعه شما را افزایش می دهد باعث می شود مطالب بهتر در ذهنتان بماند و دیرتر فراموش شود :
1.یک مداد قرمز تهیه کنید
2.قبل از شروع مطالعه کتاب ابتدا از خود بپرسید به چه دلیل این کتاب را می خوانید؟
3.نگاهی کوتاه به فهرست کتاب بیندازید تا متوجه شوید محتوا چه می باشد؟
4.شروع به مطالعه کنید و صفحه اول فصل را بخوانید.
5.با مداد قرمز دور کلمات اصلی صفحه را خط بکشید،مثلا موضوعی که می خوانید جغرافیاست و در مورد سلسله جبال البرز می باشد، کلمات کلیدی آن شامل : البرز ، ارتفاع ، موقعیت مکانی و...
6.حالا نگاهی به کلمات کلیدی بیندازید و کتاب را ببندید و سعی کنید کلماتی که دور آن خط کشیدید را به ترتیب به یاد آورید، به طور ناخودآگاه ضمن این که هر کلمه کلیدی را به یاد می آورید مطالب مرتبط با آن در ذهنتان نقش می بندد .
شما با این روش هر صفحه را در کوتاه ترین زمان ممکن می خوانید و مرور می کنید.