پرسش

با عرض سلام حافظه ی كوتاه مدت من خیلی ضعیف شده آیا راهی برای احیائ آن وجود دارد.ممنون

پاسخ

با سلام
براي تقويت حافظه به توصيه هاي زير توجه نمائيد:
1. مصرف موز : ويتامين B بهترين تغذيه حافظه است و موز داراي اين منبع غني ميباشد.
2. انجام کارهاي مورد علاقه باعث افزايش ترشح هورمون " دوپامين " مي شود که احساس خوبي را در فرد به وجود مي آورد و اين افزايش تاثير مثبتي بر سلسله اعصاب و آن بخش از مغز که مسوول حافظه است ميگذارد.
3. خواب به موقع : يک استراحت خوب مغز مي تواند اطلاعات بيشتر و بهتري را در حافظه شما نگهدارد.
4. چاي را کم بنوشيد : آهن براي عملکرد صحيح حافظه ضروري است و چاي به علت دارا بودن موادي به نام " تانن " ( اسيد تانيک) که 75 درصد آهن موجود در غذا را از بين مي برند باعث اختلال در حافظه مي شود .