پرسش

سلام
من 25سالمه تا الان چند بار رژیم گرفتم ولی هربارشاهد ریزش موهام بودم. ضمنا من تالاسمی مینور هستم.کم خونی هم دارم.شما چه قرصی واسم تجویز میکنین؟
درضمن من ورزش بدنسازی هم میکنم. میخواستم بدونم آیا میتونم مکمل آرژنین و پودر "وی" استفاده کنم؟نحوه استفادش چطوره؟
باتشکر

پاسخ

با سلام
اشاره ای به وزن خود نکرده اید ولی بطور کلی اساس کاهش وزن بر دریافت انرژی کمتر از میزان مصرف است و برای این منظور دو راه وجود دارد:
- کاهش انرژی ورودی به بدن با استفاده از رژیم غذائی مناسب
- افزایش مصرف انرژی بدن با استفاده از ورزش
در مورد دریافت برنامه و رژیم غذائی مناسب میتوانید با مشاور تغذیه سایت مشاوره نمائید و در مورد فعالیت بدنی نیز باید روزانه حداقل 45 دقیقه ورزش ولو بصورت پیاده روی داشته باشید.ضمن اینکه برای کاهش وزن باید صبور باشید و انتظار کاهش ناگهانی نداشته باشید زیرا روشهائی که موجب کاهش ناگهانی وزن میشود علاوه بر اینکه فشار زیادی به دستگاههای مختلف بدن وارد میکند اغلب پایدار نبوده و مجددا" به وضع قبل برمیگردد.

در مورد تالاسمی، پیشنهاد میکنم از کپسولهای FEFOL روزانه یکعدد مصرف نمائید ، ضمن اینکه مصرف آرژنین برای شما بلامانع است ولی در مورد ترکیبات پودر V اطلاعی ندارم.