پرسش

سلام و خسته نباشید
من 27 سالمه ..دیپلم تجربی هستم..به صورت نیمه وقت 8.30 تا 14 سر کار میرم...ابدا از شرایط فعلیم راضی نیستم..به دلیل علاقه به زبان انگلیسی امسال کنکور منحصرا زبان شرکت کردم..منابعی که تهیه کردم برای زبان تخصصی و زبان عمومی کتابهای دکتر شهاب اناری از انتشارات مبتکران و برای ذروس دین و زندگی-ادبیات-عربی گاج نقره ای رو تهیه کردم...از همین لحظه تا کنکور 135 روز فرصت دارم...میخوام ازتون خواهش کنم به من برنامه مطالعه بفرمایید ..قصد دارم با جدیت شروع کنم..همینطور مشکل خستگی و کمی بی ارادگی و بی انگیزگی دارم..از طرفی یک فکر مزاحم میاد تو ذهنم که هرکاری میکنم از ذهنم پرتش کنم بیرون بازم برمیگرده و اونم سنم هست و زمانی که در گذشته از دست دادم..هر چه قدر میخوام به خودم بفهمونم با حسرت خوردن چیزی عوض نمیشه و فقط همین فرصتها رو از دست میدی بازم تفکرات آزار دهنده میاد سراغم...چه کار کنم واقعا...ازتون میخوام کمکم کنین
ممنونم از وقتی که گذاشتید

پاسخ

با نام و یاد خدا
سلام، 
دوست گرامی، به دلیل محدودیت کاراکتر ارائه برنامه در یک مشاوره میسر نیست.  در این مشاوره به مسئله تمرکز و مطالعه پرداخته می شود و در مشاوره بعدی در صورت درخواست شما برنامه ریزی متناسب با شرایط شما صورت میگیرد.    باید در نظر داشته باشید که آینده ای طولانی در انتظار شماست و شما هر میزان که بیشتر تلاش کنید، بیشتر خواهید توانست آن را مطابق با آرزو و خواسته خود تغییر دهید. تنها باید برنامه ریزی دقیقی و تلاش و کوشش مستمر داشته باشید.  بنده نحوه مطالعه و آمادگی شما اطلاع دقیقی ندارم ولی  به طور کلی، مشکلی که اشاره کردید در بسیاری از  افراد به نوعی وجود دارد ولی کسانی موفق خواهند بود که از این شرایط به سرعت خودشان را خلاص و رها نمایند لذا گمان نکنید که این شرایط فقط مخصوص شماست چرا که اکثر افراد نیز با چنین مشکلی مواجه هستند. به خودتان افکار مثبت بدهید و افکار منفی را از خودتان دور نگه دارید. از مدرک گرایی پرهیز کنید و به کاربرد علم و زیبایی یادگیری علم بیاندیشید. به‌گونه‌ای که احساس کنید مطالبی که می‌خوانند واقعاً برای پیشرفت دنیا مفید هستند و فعالیتی و یاد گیری که دارید مفید و با ارزش است. به هر حال با این قبیل کارها انگیزه را در خود ایجاد نمایید. البته توجه نمایید که مطالب بالا گول زدن نیست و جز واقعیت نمی باشد. تنها باید این مطالب به عینه برای شما دیده شود تا به مطالعه علاقه مند شوید.   سعی نکنید دائماً خود را با دیگران مقایسه کنید. سعی کنید خود را با عملکرد خود   قبلی مقایسه کنید.  به این موضوع فکر کنید که اگر هر هفته عملکرد خود را در مقایسه با خود بهتر کنید بعد از 1 سال چه میزان پیشرفت خواهید داست. به خودتان افکار مثبت بدهید و افکار منفی را از خودتان دور نگه دارید. نا امید نباشید و با توکل بر خدا و اراده ای محکم خود را برای موفقیت آماده سازید.  توجه شما را به چند توصیه مهم درباره شیوه تحصیل جلب مى‏کنیم امید است با رعایت موارد بالا مشکل خستگی و بی انگیریگی برای مطالعه بر طرف گردد:
1. سعى کنید براى حفظ و جلب انگیزه لازم، به اتفاق یکى از دوستان خود مطالعه کنید و یا مباحثه کنید حال چه به همراه دوستان و چه تنها مطالعه می‏کنید به مراحل زیر نیز دقت کنید.
2. دوست گرامى شکل درس خواندن بر اساس ماده درسى، مقطع تحصیلى، زمان و فرصت تحصیلى و توانمندیهاى فراگیر و موقعیت فراگیر تفاوت پیدا می‏کند. بى تردید شکل تحصیل در دبستان با شکل تحصیل در دبیرستان یکسان نیست و شما نمی‏توانید همان گونه که دبستان درس می‏خوانید در دبیرستان نیز به همان شیوه موفق باشید و یا شکل ارائه درس ریاضى و یاد گرفتن آن با درس فارسى متفاوت است .
3. از مطالعه شتاب‏زده و تند جدا پرهیز کنید.
4. کتاب یا بخش مورد نظر از کتاب را به قسمت‏هاى کوچکتر تقسیم کنید و هر قسمتى را مطالعه کرده و بفهمید و بعد به سراغ قسمت بعدى بروید.
5. فضاى و مکان مطالعه را براى خود مکانى جذّاب و نشاط آفرین بسازید حتى با تغییر دکور و بکارگیرى وسائل نشاط آور.
6. نور کافى، حرارت متناسب، وضعیت نشستن و مناسب براى درست بکارگیرى ابزار کمک آموزشى خوب در تحصیل و مطالعه بسیار مؤثر است.
7. ورزش صبحگاهى را فراموش نکنید و در روز در سه الى چهار نوبت و در هر نوبت 5 تا 6 بار تنفس عمیق را فراموش نکنید.
8. متن درسى و مورد مطالعه را هماهنگ و هم‏طراز با فهم خود برگزینید.
9. خود را به رعایت نظم در مطالعه عادت دهید مانند شروع در ساعت معین- اتمام در ساعت معین، عدم اختلال به روند مطالعه و قطع کردن آن، از انحراف فکر و حواس با تمرین اجتناب ورزید.
توصیه می کنم مطالب آدرس خای زیر را نیز مطالعه نمایید.
https://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=78685&consultationid=1285890&key=تمرکز%20مطالعه
موفق و پیروز باشید.