کد:
1247750
پرسش
درود و خسته نباشید .
عرضم به حضور شما بنده مدتیه به بیماری صرع مبتلا شدم البته لز نوع قابل علاجش بشرط مصرف بموقع داروهام (دپاکین) ،الان مشکل اساسی من با این هست که اخلال خواب واسم ایجاد میکنه و من هنوز بعد از دوسال نمیدونم نحوه خوابم را چطور تنظیم کنم ،چون من معمولا باید هشت بیدار بشم اما بخاطر اخنلال خواب با حسه تشنج از خواب بیدار میشم و تا این حس رو پشت سر بذارم چند ساعتی باید در منزل بمانم ،لطفا از نظرات مفیدتون بنده رو بی نسیب نگذارید ممنونم .
پاسخ
سلام علیکم
باید اصول بهداشت خواب را رعایت کنید. برای تنطیم دارو و خوابتان بهترین مشورت را پزشک معالجتان می تواند بدهد. دوز دارو را ایشان می توانند تنطیم کنند و زمان مصرف را تغییر بدهند. حتما در این زمینه با ایشان مشورت کنید.
ساعت خوابتان را چند ساعت به عقب برگردانید. بهترین ساعت خواب ساعت 10 شب تا 4 صبح است. سعی کنید اصلا بین الطلوعین نخوابید.
سعی کنید در منزل و جای امن ورزش مناسب داشته باشید. ده بار دویدن آهسته هر بار دو دقیقه در روز حتما انجام شود.
مشاور :
خانم دکتر علیزاده
| پرسش :
چهارشنبه 5/12/1394
| پاسخ :
دوشنبه 17/12/1394
|
|
ليسانس
|
30
سال
|
پزشكي
| تعداد مشاهده:
50 بار
