پرسش

سلام
مدت یک ماه است که دچار مشکلات گوارشی هستم از جمله دفع نکردن کامل و نفخ که البته یه هفته است که این مشکل خیلی شدید شده یعنی نفخ کامل در نواحی روده و شکم به طور دایم،درد دور ناف و رود بزرگ در صورت لمس، گاز زیاد ، باد گلو و احساس داشتن مدفوع اما عدم دفع کامل
با تشکر فراوان از وقتی که میگذارید و سوالات را با حوصله جواب میدهید.

پاسخ

سلام علیکم
بهترین کار!!!  پرهیز غذایی است. از مصرف غذاهای نفاخ اجتناب کنید:    حبوبات (لوبیا-عدس-لوبیای سویا-نخود فرنگی) -لبنیات (شیر-بستنی-پنیر)- سبزیجات(بروكلی-گل كلم-خیار-مارچوبه-كرفس-كاهو)- سبزیجات ریشه ای (سیب زمینی-شلغم-پیاز-تربچه-سیر-هویج-بادنجان)- میوه ها (زردآلو-سیب-گلابی-آلو-موز-كشمش) -غلات (جو دوسر-ذرت-برنج-دانه های كامل (به علت وجود فیبر)- آرد گندم)- مغزها (بادام هندی) بعد از مصرف غذای نفاخ می توانید از دارو های از بین برنده نفخ استفاده کنید.  مصرف داروی دایمیتیکون یا simethicone میتواند نفخ را كاهش دهد. به شکل قرص و یا قطره وجود دارد. عرق نعناع و یا زیره نیز بسیار کمک کننده است. زیره سبز نیم کوب با نبات بعد غذا
 در کل  برای بهبودی علائم توصیه می شود به آهستگی غذا را مصرف کنید.
حتما 30-40 بار لقمه جویده شود.
نیم ساعت قبل غذا و تا 2 ساعت بعد غذا به هیچ وجه مایعات مصرف نشود. این نکته را حتما حتما رعایت کنید.
همراه غذا سالاد میوه ماست و ترشی و مجددا تاکید می کنم مایعات مصرف نشود. تنها می توان سبزی و زیتون همراه غذا مصرف کرد.
نوشابه گازدار و آدامس استفاده نشود. اگر با رعایت موارد بالا بهتر نشدید به متخصص گوارش مراجعه شود و آزمایش خون برای بررسی از نطر عفونت معده هم داده شود.