کد:
1167880
پرسش
سلام من 36 سالمه متاهل ودارای دو فرزند قد 156 و وزن 69 مچ 16بعد از زایمانهام همیشه با حذف قند و کم کردن چربی لاغر می شدم یه برنانه ورزشی میخواستم تا اضافه وزنم رو یک ماهه کم کنم دیسک کمر خفیف دارم پیاده روی هم میکنم البته پشت میز زیاد میشینم
سن 36 جنس مونث تحصیلات کارشناسی ریاضی متاهل
پاسخ
سلام علیکم
ورزش باید منظم و روزانه باشد. پیاده روی «سریع» روزانه 30-40 دقیقه در حدی که پشت دستتان گرم شود. و کمی تعریق کنید.
همین کافی است.
مشاور :
خانم دکتر علیزاده
| پرسش :
شنبه 25/5/1393
| پاسخ :
سه شنبه 28/5/1393
|
|
ليسانس
|
36
سال
|
پزشكي
| تعداد مشاهده:
38 بار
