پرسش

چند سال است که ازدواج کرده ام و سر یکسری مسائل با یکی از اعضای نزدیک خانواده همسرم مشکل پیدا کردم البته رفتار ایشان هم اصلا مناسب نیست و خیلی بد و تهاجمی با من برخورد می کنند که این را خود همسرم هم می دانند البته من نمی خواهم قضاوتش کنم ولی پر از عقده و کینه است و چند بار هم خواستم همه چیز را فراموش کنم ولی باز یک چیز جدید به وجود میاره و عمدا باعث دلخوری من میشه. طوری شده که حتی اسمش که میاد یا بنا باشه ببینمش ذهنم مشغول میشه وقتی میبینمش رعشه به تنم میوفته تپش قلب میگیریم انرژی منفی بهم میده. خدا رو شکر زیاد نمیبینمش ولی کلا دلم نمیخواد ببینمش چون آرامش خودم و زندگیمو بهم میزنه نمیدونم چیکار کنم؟

پاسخ

انسانهایی که حس خوبی به ما نمی دهند، ممکن است به چند طریق این حس را در ما ایجاد کنند: 1. از طریق دستکاری احساسات 2. از طریق قرار دادن طرف مقابل در بن بست 3. از طریق ایجاد رابطه نابرابر به طور کلی بهتر است بدانید در این موارد شناخت احساسات منفی خودتان که آن شخص در شما ایجاد می کند و سپس مقابله و کنار آمدن با احساسات منفی خودتان مهمتر از نشان دادن هرگونه واکنشی نسبت به این اشخاص است. زیرا در وهله اول آرامش ذهن شما مهم است. فردی که به دنبال دستکاری احساسات شماست در پی شناخت نقاط ضعف شما و سپس استفاده از آنها به نفع خودش می باشد. در این صورت باید بتوانید فاصله روانی خود را با ایشان حفظ کنید هرچند در یک مکان و باهم باشید. واکنشی نسبت به صحبتهای تحریک آمیز و آزارنده ایشان نشان ندهید و در صورت لزوم با قاطعیت از حق خودتان دفاع کنید بدون اینکه به رفتار آزار دهنده ایشان برچسب بزنید. سعی کنید احساس منفی خود را پیش ایشان چه به طور کلامی و چه غیرکلامی نشان ندهید. زیرا همانطور که گفته اید به دنبال بهانه ای برای ایجاد تنش هستند. مثلا می توانید بدون اینکه به احساس آزردگی خود اشاره کنید، فقط عملی را که لازم است انجام دهید و یا حرفی را که باید بزنید، با قاطعیت انجام دهید. این باعث خواهد شد ایشان به استحکام شخصیت شما پی برده و حد و مرز شما را تا حدی رعایت کنند. مواجهه با اینگونه افراد در اکثر موارد آزارنده است، اما حس غلبه بر احساسات منفی و کنترل احساستان باعث خواهد شد اعتماد به نفس بیشتری نسبت به خود داشته باشید.