پرسش

سلام
باتوجه به چاقی شکمی وجواب سونو شکم. ورم وعفونت والتهاب معده دارم ودوره 14روزه دوم دارو را شروع کردم تحت نظر متخصص گوارش{دوره اول امیپرازول و کپسول آموکسی سیلین وبیسمموت ومترونیدازل داد}{الان هم دایجستیو ودایمتیکونداد} . کبد چرب نوع 2 دارم وفشارخون دارم روزی 2تا لوزاتن میخورم.تحرک صفر.همیشه روی صندلی نشستم.
(سالی 2بار گوشم عفونت میکند .این دفعه آنفولانزا گرفتم 4تامتخصص گوش رفتم احساس سرگیجه گاهی دارم که علت رانفهمیدند نوارگوش گرفتند مشکلی نبود.)
روزی3 وعده میخورم+ هله هوله .حتماباچای شکلات وشیرینی میخورم.لب به قند وشکر نمیزنم
بهبودی زیادی در ورم معده ام نشده و ورم شکم را دارم.
راهنمایی بفرمایید چه نخورم و چه بخورم.
ممنونم

پاسخ

با سلام و احترام
 
برای درمان مشکلات گوارشی مانند ورم معده باید هم عادات غذایی ناسالم و دخانیات و ... را کنار بگذارید و هم به جای آن‌ها عادات غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسبی داشته باشید.
از جمله مواردی که رعایت آن‌ها به سلامتتان کمک می‌کند، موارد زیر است:
* مصرف منابع خوب آنتی‌اکسیدان‌ها از جمله زغال اخته، گیلاس، گوجه فرنگی و سبزیجاتی چون کدو و فلفل.
* مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین B و کلسیم مانند بادام، لوبیا، غلات کامل، سبزی برگ‌دار تیره مانند اسفناج و کلم پیچ را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید.
* از غذاهای تصفیه شده مانند نان سفید، پاستا و شکر اجتناب کنید.
* گوشت بدون چربی، ماهی آب سرد، توفو، (سویا) و یا دانه‌های پروتئین بخورید.
* از روغن‌ها سالم مانند روغن زیتون استفاده کنید.
* اسیدهای چرب ترانس موجود در محصولات تجاری پخته شده مانند کوکوها، کراکر، کیک، سیب زمینی سرخ کرده، پیراشکی، غذاهای فراوری شده و مارگارین را کاهش دهید یا از بین ببرید.
* از خوردن نوشیدنی‌هایی مانند قهوه و نوشابه‌های گازدار که ممکن است لایه پوشاننده معده را تحریک و یا تولید اسید را افزایش دهد اجتناب کنید.
* به اندازه کافی آب بنوشید.
* ۳۰ دقیقه ورزش در روز برای ۵ روز در هفته داشته باشید.
* حساسیت‌های غذایی‌تان را شناسایی کنید و از بین ببرید. این مورد از همه مهم‌تر است. یعنی این خودتان هستید که به مرور زمان متوجه می‌شوید کدام مواد غذایی با شما سازگار است و کدام مورد موجب ایجاد مشکلات گوارشی در شما می‌شود.
چه بسا برخی مواد غذایی مفید در برخی افراد ایجاد مشکل و التهاب بیشتری نماید و در برخی دیگر به تسریع بهبودی شان کمک کند.
* از پزشکتان در مورد مکمل‌ها بپرسید. شاید مصرف برخی مکمل‌ها به سلامت دستگاه گوارشتان کمک کند؛ مکمل‌هایی مانند برخی ویتامین‌ها، منیزیم، کلسیم، روی و سلنیوم
* امگا ۳ هم از مواد مغذی مفید برای رفع التهاب این بیماری است.
* شیرین‌بیان و نعنا فلفلی هم از گیاهان کمک‌کننده به این بیماری هستند.