پرسش

با سلام خدم شما مشاور احترام و سپاس فراوان
مشکل ایجاد رابط با نامزدم هست. رابط حساس گونه من و زود رنجی من.بنده با هر مسئله کوچکی ناراحت و ازرده خاطر میشم نه تنها برای همسرم حتی برای خودم به طور مثال از هر مشاجره کوچک ناراحت و به شدت احساس تنهایی میکنم. یکی از بزرگترین مشکلاتم ناراحتی همسرم هست زمانی که ایشون ناراحت هستند من به جایی اینکه آرامشان کنم از غم اون بیشتر ناراحت میشم و نمی تونم کاری کنم آقای دکتر , به گونه ای تسلط به اعصاب و ناراحتی خودم ندارم به جای آرامش, تشویش رو به بار میارم . به طور کلی بسیار زود رنج و ناراحت هستم آقای دکتر امکان شاد کردن نامزدم رو به سختی دارم و یا در کنارش بودن هنگام درد رو.لطفا کمکم کنید بسیار بسیار دارم شکنجه روحی میشم.یکی دیگه از مشکلاتم ارتباطیم اینکه زمانی که همسرم ناراحت و عصبی از موضوعی هست هر چی اصرار به گفتن و بررسی علت ناراحتی رو دارم ایشون حرفی نمی زنه و فقط میگه حوصله ندام حرف نزدن ایشون بد جوری من رو ناراحت میکنه و حس امین و راز دار بودن و اعتماد کردن رو از من میگیره نمی دونم چطور در موقع ناراحتی ازش بخوام واسم حرف بزنه آقای دکتر خواهش خواهش کمک کنید خیلی زندگیم دچار تشویش و اضطرابه...سپاس فراوان

پاسخ

سلام دوست عزیز اینکه اینقدر زودرنج و عصبی هستید، باید ببنید آیا عمدتا در طول زندگی خود چنین بوده اید یا به تازگی چنین شده است. اگر همیشه اینطور بوده اید بایستی حتما به روان شناس مراجعه کنید تا او به شما کمک کند مشکلات خود را کم کنید. بعضی مواقع برخی از ما از لحاظ بیولوژیک کمی حساس تر از بقیه هستیم و زودتر هیجاناتمان به قلیان در می آیند. محیط بیرونی مثل خانواده و دوستان هم با ما خوب تا نمی کنند. این می شود که خیلی زود رنج می شویم و سیرع نسبت به هر چیزی واکنش نشان می دهیم. اگر اینچنین باشد، همزمان 3 کار را انجام دهید؛ رفتن پیش روان شناس، رفتن پیش هومیوپات (برای اینکار کلید واژه انجمن هومیوپاتی را جستجو کنید، آنجا راهنمایی تان می کنند.) و کار سوم اینکه آموزش یوگا یا ذهن آگاهی ببینی. برای این کار هم در اینترنت کلید واژه های ذهن آگاهی، بهوشیاری یا mindfulness را جستجو کن و جایی را پیدا کن که بتوانی چنین آموزشهایی را ببینی. در تهران می توانی در کنار این کلیدواژه ها، نامهای چون ایمانی و طاهباز را هم جستجو کنی تا مورد مناسب را برای آموزش پیدا کنی. پیروز باشید