• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 791
تعداد نظرات : 47
زمان آخرین مطلب : 3586روز قبل
تغذیه و تناسب اندام


6 نکته برای داشتن شکمی تخت و صاف
با وجود این، نکاتی هم وجود دارد که برای رسیدن به شکمی صاف و تکه تکه، به شما کمک خواهد کرد.

همه‌ی ما آرزو داریم تا شکمی صاف مانند شکم مدل‌ها و سلبریتی‌ها داشته باشیم. اما برای اکثر ما، داشتن چنین شکمی تنها گفتنش ساده است!
به من اعتماد کنید، اگر یک ست هزار تایی هم درازنشست بزنید، لزوما به شما کمکی در جهت خلاص شدن از شر چربی شکمتان نخواهد شد! این تمرینات کاردیو است که واقعا باعث خواهد شد چربی‌هایتان بسوزد.
با وجود این، نکاتی هم وجود دارد که برای رسیدن به شکمی صاف و تکه تکه، به شما کمک خواهد کرد.

1 - وعده‌های کم حجم تر
زمانی که رژیم هستید هیچگاه وعده های غذاییتان را نادیده نگیرید. در عوض، هر سه چهار ساعت یکبار وعده‌ی غذایی کم حجم تری بخورید. اینکار کمک خواهد کرد تا چرخ سوخت و ساز بدنتان بچرخد، و هنگام شام به وسط غذاها شیرجه نزنید!

2 - آرام بجوید
ممکن است نفخ هم باعث شود تا شکمتان بزرگ‌تر از آنچه واقعا هست بنظر بیاید. پس آرام و به اندازه جویدن می‌تواند کمک کند تا هوای کمتری قورت دهید و البته هضم غذایتان هم راحت‌تر خواهد شد.

3 - مشت بزنید
بله، مُشت! بوکس ورزشی عالی برای به فعالیت در آوردن عضلات مرکزی بدن شماست و می‌تواند برای بدست آوردن شکمی تخت به شما کمک کند. از رقص پا و پیچ و تاب خوردن کمرتان گرفته تا پرتاب کردن مشت‌هایتان، هر چه که فکرش را بکنید روی عضلات شکمتان کار می‌کند، عرقتان را در می‌آورد و کلی هم کالری خواهد سوزاند؛ همزمان، کل بدنتان را هم تقویت می‌کند!

4 - نگرانی‌هایتان را کنار بگذارید
استرس نیز می‌تواند باعث شود تا چربی‌هایتان در اطراف بخش‌های میانی بدنتان اندوخته شود. زمانی که استرس داشته باشید ماده‌ای بنام کورتیزول در بدنتان ساخته میشود که همانند یک هدایتگر امواج چربی‌ها را به سمت بخش‌های میانی بدنتان روانه می‌کند. نگرانی و استرس‌هایتان را کنار بگذارید و تفاوت را در بدن و زندگیتان ببینید!

5 - پروتئین بیشتر
مطالعات نشان داده‌اند که پودرهای پروتئین به صاف شدن شکم کمک می‌کنند، مخصوصا پروتئین وی. حداقل چند بار در هفته یک نوشیدنی پروتئینی مصرف نمایید و ببینید که چربی‌هایتان می‌ریزد!

6 - اکتیو باشید
چربی شکم شما عاشق این است که فعالیتی نداشته باشید. اشتباه نکنید، نیازی به یک ساعت ورزش روزانه در باشگاه نیست، فقط کافیست از روی مبل بلند شوید و کاری بکنید! چه راه رفتن در پارک، چه شنا و چه رقصیدن، بهرحال فعال باشید و عرق بریزید تا سوختن چربیهای شکمتان شروع شود.



منبع : fitnessmagasin.ir
جمعه 23/3/1393 - 22:41
تغذیه و تناسب اندام


بعد از کاهش وزن چگونه شکم مان را سفت کنیم؟
یک بدن زیبا، باید سفت باشد و اگر پوست شما در شرایط خوبی نباشد چنین چیزی شدنی نخواهد بود. سفت کردن پوست باعث خواهد شد تا حس کنید که سفر کاهش وزنتان را به خوبی به پایان رسانده‌اید

کاهش وزن دلیلی برای خوشحال بودن است، اما لذتی که بخاطر سختی کشیدن‌های رژیم غذایی و تمرینات شدیدتان احساس می‌کنید، می‌تواند بمحض اینکه متوجه افتادگی پوستتان شوید، کم شود.

سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
یک بدن زیبا، باید سفت باشد و اگر پوست شما در شرایط خوبی نباشد چنین چیزی شدنی نخواهد بود.
سفت کردن پوست باعث خواهد شد تا حس کنید که سفر کاهش وزنتان را به خوبی به پایان رسانده‌اید. اگر می‌خواهید پوستتان سفت و خوش منظر باشد، موثرترین راه‌هایی که باید به آنها رسیدگی کنید را در ادامه بخوانید.

وقتی جوانید وزن کم کنید
هر چه سنمان بیشتر میشود، پوست قابلیت ارتجاعی طبیعی‌اش را از دست میدهد. بهمین دلیل اگر هنگام جوانی از شر وزن اضافه‌تان خلاص شوید، پوستتان بجای اولش باز خواهد گشت. هر چه زودتر وزنتان را کم کنید، شانس بیشتری خواهید داشت که پوستتان خودش سفت شود. پس معطل نکنید! همین حالا برای کاهش وزنتان اقدام نمایید.

رژیم یو یو نگیرید
مانند یو یو رژیم گرفتن نه تنها برای بدنتان بلکه برای پوستتان هم خوب نیست. دائما فربه شدن و دوباره آب رفتن، پوست شما را تحت استرس قرار میدهد، پس باید بیشترین تلاشتان را بنمایید تا از رژیم یو یو دوری کنید.

بتدریج وزن کم کنید
فرایند سفت شدن پوست کند است، به همین دلیل ریتمی که وزنتان را کم می‌کنید هم باید تدریجی باشد. از این گذشته، کاهش وزن واقعی، زمانی رخ خواهد داد که تغییرات مهمی در سبک زندگیتان ایجاد کنید. این تغییرات، زمان برند اما از رژیم یو یو جلوگیری کرده و احتمال شل و افتاده شدن پوست بدنتان را کم می‌کند.

همیشه ورزش کنید
اگر در حال مراعات و اجرای یک رژیم غذایی هستید، باید یک برنامه‌ی ورزشی را نیز دنبال کنید. ورزش کردن، نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا سریع تر وزن کم کنید، بلکه باعث خواهد شد تا پوست شما ظاهر بهتری پیدا کند. ورزش منظم، قابلیت ارتجاعی طبیعی پوست را افزایش خواهد داد، و آنرا صاف‌ و نرم و سالم‌تر خواهد کرد.

پوستتان را لایه برداری کنید
مطالعات متعددی نشان داده‌اند که لایه برداری ملایم از پوستتان کمک خواهد کرد تا به زودی کاهش وزنتان، پوستتان نیز سفت شود. دلیل اینکه چرا این اتفاق می‌افتد این است که لایه‌برداری باعث خواهد شد جریان خون افزایش پیدا کند. این کار هم خوشبختانه باعث خواهد شد تا پوستتان سالم و قابل ارتجاع شود. پس، سعی کنید تا دو بار در روز و چندین بار در هفته پوستتان را لایه برداری کنید. نتایج اینکار را به زودی خواهید دید!

آب فراوان بنوشید
پوست سالم در واقع پوستی است که هیدراته باشد. بهمین دلیل همیشه باید یک بطری آب در دسترستان باشد تا بتوانید همیشه از آن بنوشید. همچنین مطمئن شوید که از نوشیدنی‌های ناسالم همچون نوشابه دوری می‌کنید، چرا که آن‌ها دارای مواد شیمیایی ناسالمی هستند.




منبع : fitnessmagazine.ir
جمعه 23/3/1393 - 22:40
آشپزی و شیرینی پزی


کیک میوه ای سریع و راحت
این کیک برای تغذیه ی بچه ها در مدرسه بسیار مفیداست و می توانید آن رادر قالبهای کوچک کیک یزدی هم درست کنید


مواد لازم:

تخم مرغ : سه عدد

آرد سفید : دو لیوان

روغن مایع : نصف لیوان

آب میوه : یک سوم لیوان

شیر : دو سوم لیوان

شکر : یک لیوان سر پر

هل و وانیل : نصف قاشق چایخوری از هر کدام

بیکینگ پودر : یک پنجم قاشق مربا خوری

جوهر جوش : یک چهارم قاشق چایخوری

در صورت تمایل سیب یا موز یا گردوی خورد شده به میزان لازم

طرز تهیه :

ابتدا تخم مرغ ها را به همراه هل و وانیل به مدت 5 دقیقه خوب با مخلوط کن برقی بزنید سپس یک لیوان شکر را به آن اضافه کرده و همچنان 5 دقیقه دیگر این مخلوط را خوب با هم بزنید.
از این مرحله به بعد مخلوط کن برقی را کنار گذاشته و از هم زن دستی استفاده کنید.
اول به آرامی روغن را و سپس آب میوه مورد نظرتان را که می تواند آب پرتقال یا نارنگی یا سیب و یا هر میوه دیگری باشد و پس از آن شیر را به آنها اضافه کرده و با حرکتی دورانی و آرام با هم مخلوط کنید .
دو لیوان آردی که بیکینگ پودر و جوهر جوش را داخل آنها ریخته اید آرام آرام با این مواد مخلوط کنید و به هم بزنید به طوری که مواد کاملا یک دست شوند .
میوه مورد نظر و گردوهای خورد شده را داخل مواد ریخته و درون ظرفی که از قبل ته و اطراف آن را با کمی روغن جامد چرب کرده اید بریزید و داخل فری که آن هم از قبل روشن بوده و کاملا گرم است با پایین ترین درجه حرارت  به مدت نیم الی سه ربع ساعت  قرار دهید و پس از پختن بگذارید کاملا سرد شده و میل نمایید .

این کیک برای تغذیه بچه ها در مدرسه بسیار مفیداست و می توانید آن را در قالبهای کوچک کیک یزدی هم درست کنید.

 «نعمت های بی شمار خداوندی را سپاس»
 

تهیه و تنظیم : گروه سبک زندگی سیمرغ – سهیلا پهلوان زاده

جمعه 23/3/1393 - 22:38
آشپزی و شیرینی پزی


طرز تهیه کیک ماست
دقت کنید در این مرحله مواد کیک را خیلی به‌ هم نزنید تا کیک پوک و سبکی داشته باشید. فر را از قبل گرم کنید.

مواد لازم : 
روغن یا کره آب‌ شده : یک لیوان
شکر : 1.5 لیوان
تخم‌مرغ : 4 عدد
آرد : 2.5 لیوان
بکینگ پودر : یک قاشق غذاخوری
ماست : 1.5 لیوان
رنده پوست پرتقال : یک قاشق مرباخوری 

طرز تهیه : 
ابتدا آرد را دو بار الک کرده و با بکینگ پودر مخلوط کنید. 
تخم‌مرغ‌ها را بشکنید و سفیده را جدا آن‌ قدر بزنید که کاملا به صورت پف‌کرده در بیاید و با برگشتن ظرف، از آن نریزد. 
زرده‌ها را با شکر مخلوط کنید و با همزن بزنید تا سفیدرنگ شود. 
ماست، روغن و رنده پوست پرتقال را اضافه کنید و به هم زدن ادامه دهید. 
آرد را کم‌کم با آن مخلوط کنید. 
در آخرین مرحله، سفیده زده شده تخم‌مرغ‌ها را هم بیفزایید و به آرامی مواد را زیر و رو کنید. دقت کنید در این مرحله مواد کیک را خیلی به‌ هم نزنید تا کیک پوک و سبکی داشته باشید. 
فر را از قبل گرم کنید. 
مواد را در قالب بریزید و در دمای 175 درجه سانتی‌گراد به مدت 45 دقیقه در طبقه وسط فر قرار دهید. 
بعد از پخت کامل بلافاصله کیک را از فر بیرون نیاورید تا پف کیک نخوابد.




منبع : چهاردیواری جام جم
جمعه 23/3/1393 - 22:38
آشپزی و شیرینی پزی


جلوگیری از وارفتن كوفته تبریزی
اگر اولین بارتان است که کوفته درست می کنید حتما با مشکل وارفتگی کوفته ها مواجه شده اید . سه راه حل ساده برای این مشکل وجود دارد ...

 


1-برای اینكه كوفته های شما در آب از هم نپاشد ، قدری آرد و تخم مرغ به مواد آن بیافزائید
2_ می توانید مقداری عدس خام را چرخ کرده و در موادتان از آن استفاده کنید
3_ پس از گلوله کردن کوفته ها و قرار دادن در قابلمه،حرارت آتش را زیاد كنید تا بجوشد و سپس کم کنید تا با آرامش بپزد.
 

منبع:niktop.com
جمعه 23/3/1393 - 22:37
ایرانگردی


الموت، قلعه ای خفته در میان صخره ها
قلعه الموت یکی از قلعه‌های منحصر به فرد تاریخی در ایران است.

قلعه الموت یکی از قلعه‌های منحصر به فرد تاریخی در ایران است. دژ الموت در شمال شرقی روستای گازرخان که قصر خان هم نامیده می‌شود ،الموت بر فراز صخره‌ای بلند قرار دارد. اگر به این قلعه که در استان قزوین واقع شده است سفر کنید متوجه خواهید شد که صخره‌های سرخ و خاکستری رنگ اطراف آن را احاطه کرده همچنین دورا دور دژ از هر چهار طرف پرتگاه است. بنابراین تنها راه ورود به قلعه ورودی‌ای است که در ضلع شمال شرقی جای دارد و کوه هودکان با فاصله‌ای زیاد بر آن مشرف است.



این قلعه یکی از جاذبه‌های گردشگری الموت به شمار می‌رود. درباره سازنده این قلعه می‌توان با استناد به اسناد تاریخی گفت که حمدالله مستوفی دربارهٔ این قلعه گفته این بنا به دست «داعی الحق حسن بن زید الباقر» بنا شده است. حسن صباح در سال ۴۸۶هجری قمری این قلعه را تصرف کرد و اکنون دژ به نام دژ حسن صباح نیز نامیده می‌شود. عمده شهرت دژ به علت فعالیت‌های نظامی-امنیتی حسن صباح در آن بوده است.

 قلعه الموت را مردم محل «قلعه حسن» می‌نامند. این قلعه از دو بخش غربی و شرقی تشکیل شده است. قسمت باختری که دارای ارتفاع بیشتری است به نام جورقلا (یعنی قلعه بالا) و پیلاقلا (یعنی قلعه بزرگ) خوانده می‌شود. طول قلعه حدود صد و بیست متر و عرض آن در نقاط مختلف بین ۱۰ تا سی و پنج متر متغیر است. دیوار شرقی قلعه بالا یا قلعه بزرگ که از سنگ و ملاط گچ ساخته شده است، کمتر از سایر قسمت‌ها آسیب دیده است. طول آن حدود ده متر و ارتفاع آن بین چهار تا پنج متر است. در طرف جنوب، در داخل صخره اتاقی کنده شده که محل نگهبانی بوده است. 

در جانب شرقی این اتاق، دیواری به ارتفاع دو متر وجود دارد که پی آن در سنگ کنده شده و پشت کار آن نیز از سنگ گچ بنا شده است و نمای آن از آجر است. در جانب شمال غربی قلعه بالا نیز دو اتاق در داخل سنگ کوه کنده‌اند. در اتاق اول، چاله آب کوچکی قرار دارد که اگر آب آن را به طور کامل تخلیه کنند، دوباره پرآب می‌شود. احتمال می‌دهند که این چاله با حوض جنوبی ارتباط داشته باشد. در پای این اتاق، دیوار شمالی قلعه به طول دوازده متر و پهنای یک متر قرار دارد که از سطح قلعه پایین‌تر واقع شده است و پرتگاه مخوفی دارد.

http://www.seemorgh.com/uploads/1393/02/jq1.jpg

در جانب جنوب غربی این قسمت قلعه، حوضی به طول هشت متر و عرض پنج متر در سنگ کنده‌اند که هنوز هم در اثر بارندگی‌های زمستان و بهار پر از آب می‌شود. در کنج جنوب غربی این حوض، درخت تاک کهن سالی که هم چنان سبز و شاداب است، جلب توجه می‌کند. اهالی محل معتقدند که آن را «حسن صباح» کاشته است. این قسمت از قلعه، به احتمال زیاد،‌‌ همان محلی است که حسن صباح مدت سی و پنج سال در آن اقامت داشته و پیروان خود را رهبری می‌کرده است. در ضلع شرقی قلعه، پاسداران قلعه و خانواده‌های آنان ساکن بوده‌اند. در حال حاضر، آثار کمی از دیوار جنوبی این قسمت باقی مانده است.

در جانب شمال این دیواره، ده آخور برای چهارپایان، در داخل سنگ کوه کنده شده است. گذشته از آثار دیوار جنوبی، دیوار غربی این قسمت به ارتفاع دو متر هم چنان پابرجاست؛ ولی از دیوار شرقی اثری دیده نمی‌شود. در این سمت، سه آب انبار کوچک در دل سنگ کنده‌اند و چند اتاق نیز در سنگ ساخته شده که در حال حاضر ویران شده‌اند. بین دو قسمت قلعه، یعنی قلعه بالا و پایین، میدانگاهی قرار دارد که بر گرداگرد آن، دیواری محوطه قلعه را به دو قسمت تقسیم کرده است.

در حال حاضر، در میان میدان آثار فراوانی به صورت توده‌های سنگ و خاک مشاهده می‌شود که بی‌شک باقی‌مانده بنا‌ها و ساختمان‌های فراوانی است که در این محل وجود داشته و ویران شده‌اند.

به طور کلی باید گفت، قلعه الموت که دو قلعه بالا و پایین را در بر می‌گیرد، به صورت بنای سترگی بر فراز صخره‌ای سنگی بنا شده و دیوارهای چهارگانه آن به تبعیت از شکل و وضع صخره‌ها ساخته شده‌اند؛ از این رو عرض آن به خصوص در قسمت‌های مختلف فرق می‌کند. از برج‌های قلعه، سه برج گوشه‌های شمالی و جنوبی و شرقی هم چنان برپاهستند و برج گوشه شرقی آن سالم‌تر است. دروازه و تنها راه ورود به قلعه در انتهای ضلع شمال شرقی قرار دارد. مدخل راه منتهی به دروازه، از پای برج شرقی است و چند متر پایین‌تر از آن واقع شده است. در این محل، تونلی به موازات ضلع جنوب شرقی قلعه به طول شش متر و عرض دو متر و ارتفاع دو متر در دل سنگ‌های کوه کنده شده است.

با گذشتن از این تونل، برج جنوبی قلعه و دیوار جنوب غربی آن، که روی شیب تخته سنگ ساخته شده است، نمایان می‌شود. این دیوار بر دشت وسیع گازرخان که در جنوب قلعه قرار دارد، مشرف است؛ به نحوی که دره الموت رود از آن دیده می‌شود. راه ورود به قلعه با گذشتن از کنار برج شرقی و پای ضلع جنوب شرقی، به طرف برج شمالی می‌رود.

به دلیل اینکه راه ورود آن در امتداد دیوار، میان دو برج شمالی و شرقی، واقع شده است استحکام این قسمت، از سایر قسمت‌ها بیشتر است و آثار برج‌های کوچک‌تری در فاصله دو برج مزبور دیده می‌شود. دیوارهای اطراف قلعه و برج‌ها، در همه جا، دارای یک دیوار پشت بندی است که هشت متر ارتفاع دارد و به موازات دیوار اصلی بنا شده است و ضخامت آن به دو متر می‌رسد. به دلیل اینکه در تمام سال، گروه زیادی در قلعه سکونت و به آب بسیار نیاز داشته‌اند، سازندگان قلعه با هنرمندی خاصی اقدام به ساخت آب انبارهایی کرده‌اند و به کمک آب روهایی که در دل سنگ کنده‌اند، از فاصله دور، آب را بر این آب انبار‌ها سوار می‌کرده‌اند.

در پای کوه الموت، در گوشه شمال شرقی، غار کوچکی که از آبرو مجراهای قلعه بوده، دیده می‌شود. آب قلعه از «چشمه کلدر» که در دامنه کوه شمال قلعه قرار دارد، تامین می‌شده است. مصالح قسمت‌های مختلف قلعه، سنگ (از سنگ کوه‌های اطراف)، ملات گچ، آجر، کاشی و تن‌پوشه‌هایی سفالی به قطر ۱۰ سانتی متر است. آجرهای بنا که مربع شکل و به ضلع بیست و یک سانتی متر و ضخامت پنج سانتی مترند، در روکار بنا به کار برده شده‌اند. در ساختمان دیوار‌ها، برای نگهداری دیوار‌ها و متصل کردن قسمت‌های جلوی برج‌ها به قسمت‌های عقب، در داخل کار، کلاف‌های چوبی به طور افقی به کار برده‌اند.

از جمله قطعات کوچک کاشی که در ویرانه‌های قلعه به دست آمده، قطعه‌ای است به رنگ آبی آسمانی با نقش صورت آدمی که قسمتی از چشم و ابرو و بینی آن کاملا واضح است.

امروزه در دامنه جنوبی کوه هودکان که در شمال کوه قلعه الموت واقع شده است، خرابه‌های بسیاری دیده می‌شود که نشان می‌دهد روزگاری به جای این خرابه‌ها، ساختمان‌های بسیاری وجود داشته است.
در حال حاضر، اهالی محل خرابه‌های این محوطه را دیلمان ده، اغوزبن، خرازرو و زهیرکلفی می‌نامند. همچنین در سمت غرب قلعه، قبرستانی قدیمی معروف به «اسبه کله چال» وجود دارد که در بالای تپه مجاور آن، بقایای چند کوره آجرپزی نمایان است. در قله کوه هودکان نیز پیه سوزهای سفالین کهن به دست آمده است. سال بنای قلعه الموت در کتاب نزهة القلوب حمدالله مستوفی، ۲۴۶ هجری قمری ذکر شده که هم زمان با خلافت المتوکل خلیفه عباسی است. این قلعه در شوال ۶۵۴ هجری قمری به دستور هلاکو به آتش کشیده و ویران شد.



منبع:jamejamonline.ir
جمعه 23/3/1393 - 22:35
ایرانگردی


لبخند به ایران با لهجه‌ی آلمانی+ تصویر
«کسی که اهرام ثلاثه‌ی مصر را دیده، پرسپولیس را هم باید ببیند» این روایتی از «آنت اشمیت‌» هنرمند آلمانی از گروه «صلح و نوروز وایمار» است که برای دومین‌بار با پیام دوستی از وایمار به ایران سفر کرده است.

«کسی که اهرام ثلاثه‌ی مصر را دیده، پرسپولیس را هم باید ببیند» این روایتی از «آنت اشمیت‌» هنرمند آلمانی از گروه «صلح و نوروز وایمار» است که برای دومین‌بار با پیام دوستی از وایمار به ایران سفر کرده، شهری که مدفن «گوته» است، شاعر آلمانی که شیفته‌ی «حافظ» شد و غزلیات او را به ادبیات آلمان وارد کرد.


«وایمار» (Weimar) با شیراز قرارداد دوستی دارد، نه خواهرخواندگی‌؛‌ اما شهردار، فرهیختگان و ایرانی‌های مقیم این شهر می‌خواهند هرچه زودتر‌، قرارداد خواهرخواندگی بسته شود تا حمایت‌های بیشتری را جلب کنند‌. این تمایل را در شهردار «وایمار» به‌خوبی می‌توان حس کرد‌، وقتی که می‌گوید، تا کنون سه بار به ایران سفر کردم تا بستر گفت‌وگو با شهر شیراز برقرار شود و تدام داشته باشد.


ماجرای این دوستی به پنج سال پیش برمی‌گردد،‌ وقتی خانه‌ی ایران در شهر فرهنگی وایمار راه‌اندازی شد‌. هرچند «پیروزان محبوب» رییس این خانه‌، داستان این دوستی را به عقب‌تر برمی‌گرداند‌، یعنی سال 2000 میلادی که سیدمحمد خاتمی، رییس‌جمهور وقت ایران در بازدیدی رسمی از شهر وایمار با رییس‌جمهور وقت آلمان دیدار کرد.

البته به اعتقاد محبوب‌، پایه‌ی اصلی این دوستی، «گوته» و «حافظ» بود و چون شهر حافظ، شیراز بوده‌ و آرزوی گوته هم سفر به آن، برای همین تصمیم به برقراری گفتمان دوستی بین شهرهای گوته و حافظ گرفته شد.

خانه‌ی ایران در وایمار پنج سال پیش، در حالی برنامه‌هایش را با رویکرد فرهنگی و معرفی ایران آغاز کرد که فضای سیاسی در آلمان، چندان با این حرکت‌ها همراه نبود‌؛ اما به گفته‌ی محبوب‌، از دو سال پیش به‌خاطر پایداری شهردار وایمار و همراهی رایزن جمهوری اسلامی ایران در برلین، بویژه دکتر ایمانی‌پور و همچنین انستیتو حافظ‌، سفرهای کاروان «صلح و نوروز وایمار» به جریان افتاد تا این گفتمان، رو در رو برقرار شود و در ذهنیت جوامع دو کشور تغییراتی حاصل شود.



کاروان سال گذشته با 13 آلمانی علاقه‌مند به فرهنگ ایران همراه شهردار وایمار به ایران سفر کرد و امسال نیز با 34 نفر دیگر به ایران‌ آمدند. بسیاری از اعضای گروه، سال پیش هم به ایران آمده‌ بودند و بعضی از آن‌ها یقین دارند که دوباره هم به ایران خواهند آمد و این آخرین سفرشان به این سرزمین نخواهد بود.

محبوب در این‌باره گفت: برای خواهرخواندگی این دو شهر‌، منتظر برگزاری انتخابات شورای شهر وایمار هستیم‌. شورای شهر قبلی به‌خاطر شرایط سیاسی‌ آلمان، این طرح را تصویب نکرد‌، برای همین در تمام این سال‌ها،‌ خانه‌ی ایران متقبل تمام هزینه‌های برنامه‌ها و فعالیت‌های فرهنگی شد.

رییس خانه‌ی ایران در وایمار در این پنج سال، جشنواره‌ها و مراسم بسیاری را برای معرفی ایران با هزینه‌ی شخصی برگزار کرده و به گفته‌ی خودش‌، در این مدت، حدود 200 هنرمند ایرانی را به وایمار دعوت کرده است.

او امیدوار است تا با برگزاری انتخابات شورای شهر، وایمار و شیراز سرانجام خواهرخوانده شوند تا حمایت‌ها در سطح بالاتری اتفاق افتد.

محبوب با اطمینان گفت: این اتفاق حتما رخ می‌دهد‌، چراکه تأییدیه‌ی فراکسیون‌های شورای شهر را گرفته‌ایم. اگر هم این طرح تأیید نشود‌، اقلیت مخالف ضربه‌ی سیاسی می‌خورد‌، چون دوستی وایمار و شیراز به پروژه‌ی مردمی تبدیل شده است.

کاروان صلح و نوروز را همین مردم عادی‌، اما علاقه‌مند مانند «گوته» تشکیل داده است که شهردار وایمار هم آن‌ها را در این راه همراهی می‌کند. آن‌ها پیش از ترک تهران در گپی کوتاه، از علاقه‌ای که آن‌ها را به ایران کشاند، صحبت کردند.



داستان دلربایی ایران برای هر کدام‌شان از جایی شروع شده؛ از رفت‌وآمد به «خانه‌ ایران» و آشنایی با رییس جوانش که تاجر فرش است و در این سال‌ها، سرمایه و زندگی‌اش را وقف این خانه کرده یا فرش‌های ایرانی که طرح‌هایش این مردم را شیفته و شگفت‌زده کرده و حالا به ایران کشانده یا شرح‌ خاطره‌ای از دوست و آشنایی که با ایران پیوند خورده است.

آنت اشمیت، معلم ادبیات آلمانی و هنرمند عکاس، که سال پیش با کاروان «صلح و نوروز» به ایران آمده بود و حالا علاقه‌ی خاصی به حافظ و ایران پیدا کرده، «گوته» را خیلی خوب می‌شناسد و از عشق فرازمینی این شاعر آلمانی به حافظ ایرانی خبر دارد و ظاهرا خودش هم درگیر چنین عشقی شده است.

او با بهره‌گیری از هنر مونتاژ عکس‌هایش از ایران با اشعار حافظ به زبان فارسی، نمایشگاهی را با عنوان «دیوان» در شهرهای برلین،‌ وایمار و یِنا برگزاری کرده است.

اشمیت معتقد است: هر کسی که اهرام ثلاثه‌ی مصر را دیده، پرسپولیس‌ را هم باید ببیند، کسی که با فرهنگ مصر که نیمی از تاریخ جهان را شکل می‌دهد، آشنا می‌شود، باید با تاریخ ایران و یونان هم آشنا شود.

خانواده‌ی «لوبر» دیگر اعضای این کاروان دوستی هستند؛ دکتر لوبر که همراه همسرش برای اولین‌بار به ایران آمده، به تأیید رییس خانه‌ی ایران با سرعت و اطمینان زیادی، آمادگی‌اش را برای این سفر اعلام کرد و اولین شخص از گروه بود که برنامه‌ی این سفر را رزرو کرد. ایران برای «راینر لوبر» از وقتی که پنجم دبستان بود،‌ جذابیت داشت‌. او آن زمان کتابی را درباره‌ی جنگ‌های یونان و ایران خوانده بود و پس از حضور در جشنواره‌ی نوروزی خانه‌ی ایران در وایمار و تماشای عکس‌هایی از این سرزمین‌، تصمیم گرفت به ایران سفر کند.

او گفت: همیشه علامت سوال بزرگی از ایران در ذهن داشتم و می‌خواستم ببینم آن تمدن بزرگ، الان چه سرنوشتی دارد. البته در مطبوعات، مطالبی را از ایران می‌خواندم‌؛ اما به نظرم آن‌ها تصویر یک طرفه‌ای را از ایران نشان می‌دهند و من می‌خواستم خودم واقعیت را ببینم.

http://www.seemorgh.com/uploads/1393/02/aa27.jpg
گروه صلح وایمار سال پیش در ایران

اما «بآته لوبر» درباره‌ی تصمیم همسرش برای سفر به ایران، گفت: من از طریق فرش ایرانی به شرق نزدیک شدم،‌ هنر‌ نقش و رنگ‌آمیزی فرش ایرانی من را شگفت‌زده کرد؛ اما برای این سفر جدا از نظر و تصمیم همسرم، از افرادی که پل فرهنگی بین ایران و آلمان را برقرار کرده‌اند و ارتباط‌هایی با ایران داشتند، سوال کردم.

او اظهار کرد: در من حسی وجود دارد که اصولا دلم می‌خواهد با فرهنگ‌های مختلف و کشورهای دیگر آشنا شوم و با فرهنگ کشورم مشترکاتی ایجاد کنم. درباره‌ی فرهنگ ایران هم چنین حسی را دارم.

لوبر همچنین دفترچه‌ای را نشان داد که در این مدت کوتاه سفرش‌، نوشتن حروف‌ فارسی را در آن آغاز کرده‌ بود. او از فرش ایرانی و البته سفره‌ی هفت‌سین نوروز هم در آن دفتر، طرح‌هایی زده بود که شیفتگی و علاقه‌مندی‌اش به فرش و فرهنگ ایرانی را نشان می‌داد.

«اولریکه شوآبه»، عضو دیگری از کاروان «صلح و نوروز» است که سال پیش هم به ایران آمده بود. او مسوول امور اتباع خارجی شهرداری وایمار است که چند وقتی می‌شود، در کلاس‌های فارسی‌زبان «خانه ایران» تحصیل می‌کند. آشنایی با هنرمندان ایرانی که در این چند سال به وایمار رفت‌وآمد کرده‌اند،‌ انگیزه‌ی زیادی را در «شوآبه» ایجاد کرد تا به ایران سفر کند.

او ادامه داد: می‌خواستم بدون واسطه با فرهنگ ایران آشنا شوم.

سفر نخست به ایران آن‌قدر برای شوآبه جذاب بود که تصمیم گرفت یک‌بار دیگر هم همراه کاروان «صلح و نوروز» به ایران سفر کند. او سپس به زبان فارسی گفت: «ان‌شاءالله دفعه آخرم نیست.»

تعریف‌های شوآبه از ایران، همکار و دوستش «اوته بونکی» را هم ترغیب کرد تا امسال به کاروان «صلح و نوروز وایمار» بپیوندد و به ایران سفر کند.

او گفت: برای این سفر یک‌دفعه تصمیم گرفتم‌، چون اولریکه آن‌قدر از سفرش به ایران، خوب تعریف کرده بود که تصمیم گرفتم امسال همراه او باشم‌. ما دوستانی هستیم که با هم زیاد سفر می‌رویم‌، سه سال پیش هم سوریه بودیم و دوست داریم بیشتر با شرق آشنا شویم.


http://www.seemorgh.com/uploads/1393/02/aa26.jpg
لبخند به ایران با لهجه‌ی آلمانی

و اما «کریستین کلوگ» که مهندس شیمی است و شاید در این سفر، انگیزه‌اش کمی با سایر اعضای کاروان صلح متفاوت باشد. او که آشنایی با خانواده‌ی «محبوب» تأثیرگذارترین عامل بر انگیزه‌اش برای نزدیک‌تر شدن به فرهنگ ایرانی و سفر به ایران بوده است‌، این‌بار آمده تا با خانواده‌ای ایرانی آشنا شود و شاید هم این میان، وصلتی سر بگیرد!

کلوگ سال پیش هم به‌عنوان عضوی از کاروان «صلح و نوروز» به ایران آمد و درباره‌ی این تصمیمش گفت: می‌خواستم ایران را از آنچه هر روز در روزنامه‌ها می‌خوانم‌، بیشتر تجربه کنم و این دلیلی بود که برای اولین‌بار به ایران آمدم‌؛ اما دلیل این‌که چرا دوباره به ایران آمدم‌، طبیعت زیبای این کشور برای عکاسی و البته مهمان‌نوازی مردم ایران است. در چندماه گذشته هم با دوستی ایرانی آشنا شدم و این سفر‌، فرصت خوبی برای آشنایی بیشتر است.

http://www.seemorgh.com/uploads/1393/02/aa25.jpg
لبخند به ایران با لهجه‌ی آلمانی

اما خانواده‌ی دیگری که در گروه حضور دارد و برای اولین‌بار است به ایران سفر کرده،‌ خانواده‌ی «ولف» است، با ترکیبی از آقایی که شاد و شوخ‌طبع است و خانمی که به سیاست علاقه دارد‌.

«کرستین ولف» گفت: خیلی وقت است ایران برای ما جالب و باعث شگفتی شده است. جدا از این، خاله‌ای دارم که همیشه چای لاهیجان ایران را در «خانه‌ ایران» می‌نوشد و از طعم دلچسب چای ایرانی برای‌مان تعریف می‌کند.

او با اشاره به علاقه‌اش به دنیای سیاست‌، بیان کرد: احساس می‌کنم در حق ایران‌، اجحاف و ظلم می‌شود و من یاد گرفته‌ام طرفدار مظلوم باشم.

اما علاقه‌ی «آندریاس ولف» به ایران متفاوت با همسرش «کرستین» و از یک بازی به نام «پرنس پرشیا» سرچشمه گرفته است.

http://www.seemorgh.com/uploads/1393/02/aa24.jpg
لبخند به ایران با لهجه‌ی آلمانی

او گفت: حدود 10 سال پیش، این بازی را انجام می‌دادم و وقتی حرف از سفر به ایران شد، دوست داشتم سرزمین این پرنس را ببینم.

حالا نوبت «اشتفان ولف» شهردار وایمار است که قطعا از سفرهایش به ایران، جدا از ایرانگردی، انگیزه‌ای دیگری هم دارد. با آن‌که تلاش می‌کند مصاحبه‌اش سیاسی نشود؛ اما نمی‌تواند خوشحالی‌اش را از خبری که چند لحظه قبل از گفت‌وگو شنید‌، پنهان کند؛ گوشی موبایلش را می‌دهد تا خبری را که در سایت‌ها و روزنامه‌های آلمان منتشر شده، ببینیم، خبری خوش از روند مثبت مذاکرات بین ایران و 1+5 که در رسانه‌های آلمان منتشر شده بود.

http://www.seemorgh.com/uploads/1393/02/aa23.jpg
لبخند به ایران با لهجه‌ی آلمانی

او بعد هم با لبخند گفت: امیدوارم روابط فرهنگی وایمار و شیراز گسترش یابد و در زمینه‌های دیگری مانند اقتصاد گردشگری و فرهنگ نیز شاهد گسترش این تعامل باشیم.

او در پاسخ به این پرسش که راه‌اندازی کاروان «صلح و نوروز» چه تأثیری در تغییر نگرش مردم آن منطقه نسبت به ایران که فقط اخبار منفی از آن شنیده می‌شود،‌ داشته است؟ گفت: پنج سال از روابط دو شهر وایمار و شیراز گذشته‌، تصویر منفی ایران در شهر ما عوض شده‌، چون تعامل بوده و جشنواره‌های هنر‌، موسیقی‌، فرهنگی و گردشگری از ایران در این شهر برپا شده که همدلی و همیاری را موجب شده است. امیدوارم این احساس در سایر شهرهای آلمان هم به‌وجود آید.

وی درباره‌ی این‌که در مقابل این تلاش از ایران چه انتظاری می‌رود تا سطح تعاملات، گسترده‌تر و نهادینه‌تر شود؟ بیان کرد: چند پیشنهاد دارم‌؛ اول این‌که مهمانان زیادی را به ایران دعوت کنید تا واقعیت‌ها را ببینند و دوم این‌که به آلمان زیاد سفر کنید و این دعوت‌ها دوطرفه باشد و از همه مهم‌تر، دیالوگ بدون پیش‌داوری برقرار شود.

http://www.seemorgh.com/uploads/1393/02/aa22.jpg
لبخند به ایران با لهجه‌ی آلمانی

او در پاسخ به این پرسش که آیا در طول این پنج سال چنین اتفاقاتی رخ نداده است؟ گفت: به نوبه‌ی خودم و به‌عنوان جامعه مدنی و سیاسیون شهری، در حد توان تلاش کرده‌ایم و مطمئنا می‌توان بیشتر از این هم انجام داد؛ ولی امیدمان این است که گفت‌وگوها در سطح بالاتر و میان دولت‌ها انجام شود. 




منبع: isna.ir
جمعه 23/3/1393 - 22:33
سفرنامه تبیانی ها


جاذبه ای تکرار نشدنی + تصاویر
باغ زیبای لاله‌های گچسر در نزدیکی تهران تنها در اواسط اردیبهشت قابل دیدن است.

 فلات ایران و به ویژه البرز مرکزی خاستگاه گونه‌های مختلف گل لاله است. از دیر باز این گل به عنوان سمبل و نشانه و عنوان تبرکی از بهار مورد استفاده از ایرانیان قرار می‌گیرد. در این میان باغ لاله‌های گچسر در کیلومتر 52 جاده تهران-چالوس واقع در روستای گرماب و در ارتفاع 2230 متری از سطح دریا از جاذبه‌های منحصر به فردی برخوردار است.
 
این باغ که با 10 هزار متر مساحت و 600 هزار شاخه گل لاله در 32 گونه مختلف در کرج واقع شده، در سال 1360 توسط شرکت مهد لاله‌ها و با تلاش مرحومو به منظور آشنایی ایرانیان با چگونگی تکثیر و تولید گل لاله احداث شد. 

http://www.seemorgh.com/uploads/1393/01/la1.jpg
در این باغ انواع گل لاله از جمله: ستاره‌ای، حاشیه دار، پرگلبرگ، زرد، قرمز، نارنجی، ارغوانی و صورتی منظره‌ای زیبا و دل انگیز پدید آورده است که زمان گلدهی آن اردیبهشت و اوایل خرداد است.
 
روستای گچسر علاوه بر باغ لاله، از جاذبه‌های منحصر به فرد دیگری نیز برخوردار است. 

http://www.seemorgh.com/uploads/1393/01/la3.jpg
چشمه ولد که در جنوب غربی گچسر واقع شده به دلیل برخورداری آب آن از ترکیب بی کربنات کلسیم گوگردی برای درمان بسیاری از بیماری‌های پوستی و همچنین روماتیسم مناسب است.
 
غار یخ مراد که به دلیل سرمای زیاد درون غار تا خرداد ماه نیز قندیل‌های آن قابل مشاهده‌اند، از دیگر جاذبه‌های این روستا است.
 
http://www.seemorgh.com/uploads/1393/01/la4.jpg
همچنین کاخ روستای گچسر که در دوران حکومت رضا شاه و به دستور او در این منطقه احداث شد و اکنون به عنوان هتل مورد استفاده قرار می‌گیرد. جنشواره‌ لاله‌های روستای گچسر معروف به آسارا یکی از چندین جشنواره‌ای است که هر سال در شهرهای مختلف دنیا برگزار می‌شود. 
مشهورترین این جشنواره‌ها عبارتند از: جشنواره لاله اوتاوا (کانادا)، جشنواره لاله شهر آلبانی (ایالت نیویورک)، جشنواره شهر سرنیگر (ایالت کشمیر هند) ، در این میان جشنواره لاله کانادا ادعا کرد بزرگترین جشنواره گل لاله در جهان است و جشنواره سرنیگر هند که مناسب یاد بود ایندریاگاندی برگزار می‌شود، بزرگترین پارک لاله در آسیا است. 

http://www.seemorgh.com/uploads/1393/01/la5.jpg



منبع:yjcir
جمعه 23/3/1393 - 22:31
سلامت و بهداشت جامعه


غذاهایی مخصوص کودکان بیش فعال
مطالعات فراوانی روی نقش عوامل تغذیه ای در بیش فعالی كودكان مبتلا انجام شده است كه نتایج برخی از آنها را مرور می‌كنیم.

 

 

بیش فعالی یك اختلال رفتاری شایع است كه حدود 8 تا 10 درصد از كودكان سنین پیش دبستانی به آن مبتلا هستند. احتمال ابتلا به این اختلال در پسران 3 برابر بیشتر از دختران است،اما علت این تفاوت هنوز ناشناخته است.

اسید‌های چرب ضروری 
برخی از اسیدهای چرب كه در بدن ساخته نمی‌شوند،ولی در حفظ سلامت انسان نقش حیاتی به عهده دارند، اسیدهای چرب ضروری نامیده می‌ شوند.اسیدهای چرب ضروری عبارتند از : اسیدهای چرب امگا -3 ،امگا– 6 و آراشیدونیك . 
مغز انسان حدود 6 درصد چربی دارد كه اسیدهای چرب امگا-3 سهم بیشتری را به خود اختصاص داده است.یكی از نقش‌های مهم اسیدهای چرب ضروری،ارتباط و انتقال بین سلول‌های مغز است.اسید چرب امگا -3 كه برای رشد و عملكرد مغز ضروری است ممكن است رفتار،حافظه و كمبود‌های رفتاری و شخصیتی را بهبود بخشد.یافته‌های مطالعات نشان داده است كودكان مبتلا به بیش‌فعالی دارای سطح پایین تری از اسیدهای چرب ضروری هستند كه در نتیجه مشكلاتی در یادگیری،رفتار،خواب و عملكرد ایمنی آنان ایجاد می‌ كند؛به طوری كه در پسران 6 تا 12 سال كه دارای سطح پایین اسیدهای چرب امگا-3 بودند،مشكلات كم خوابی بیشتری دیده شده است.
بهترین منبع اسید‌های چرب امگا -3 ، ماهی‌های آزاد مثل سالمون، ساردین، میگو و شاه ماهی است و منابع اسید‌های چرب امگا-6، كنجد، تخمه كدو تنبل و تخمه آفتابگردان هستند. دیگر منابع اسید‌های چرب ضروری (امگا- 3 و امگا- 6 ) آجیل‌ها،لوبیای سویا،روغن بادام زمینی و روغن زیتون است.
 

روی 
مطالعات یافته‌های مختلف ارتباط بین كمبود روی و بیش فعالی را نشان داده است،به طوری كه سطح سرمی‌ روی در كودكان مبتلا به بیش فعالی به طور قابل توجهی پایین تر از كودكان طبیعی بوده است.كمبود روی در كودكان مشكلاتی از قبیل خشونت،كج خلقی،گریه‌های زیاد،بیزاری و نفرت و ناتوانی در تمركز را ایجاد می‌ كند.گوشت،ماكیان،‌شیر و محصولات لبنی 80درصد كل میزان روی غذایی را تشكیل می‌ دهند.انواع سایرگوشت‌ها،جگر،پنیر،غلات كامل، لوبیاهای خشك، مغزها و محصولات سویا نیز منابع نسبتا خوب روی هستند. 
 
كلسیم 
كمبود كلسیم ممكن است بیش فعالی را به وجود آورد.بنابر این می‌ توان با تنظیم یك برنامه غذایی مناسب حاوی كلسیم نظیر شیر،پنیر،نان،بستنی،ماست،سبزیجات برگ سبز مانند كلم،برگ‌های سبز شلغم،یا مكمل‌های كلسیم،این كمبود را بر طرف كرد

شكر 
یافته‌های برخی از مطالعات نشان داده اند كه مصرف شكر ممكن است سطح آدرنالین را در كودكان به میزان 10 برابر افزایش دهد.بنابراین این نتایج بیانگر ارتباط مستقیم بین ‌رفتارهای خشونت آمیز با دریافت شكر بالاست. ویتامین‌های گروه B :كمبود ویتامین‌های گروه B در كودكان بیش فعال شایع است. نتایج یك مطالعه روی 27 كودك مبتلا به بیش فعالی نشان داد كه مصرف روزانه 200 تا 300 گرم فسفاتیدیل سرین به مدت 2ماه منجر به بهبودی قابل توجهی -92درصد- در ظرفیت یادگیری و رفتاری آنان شده است . 
 
منیزیم
نتایج برخی از بررسی‌ها نشان داده اند كه كمبود منیزیم در كودكان بیش فعال وجود دارد،به طوری كه با دریافت منیزیم بیش فعالی در آنان به میزان قابل توجهی كاهش یافته است.منابع غذایی منیزیم عبارتند از :مغزها،حبوبات،غلات آسیاب نشده و نیز سبزیجات برگ تیره و شیر. 

آلرژی‌های غذایی
آلرژی‌های غذایی می‌ توانند باعث بروز نشانه‌هایی از بیش فعالی شوند برای مثال:شكر،شكلات،‌تخم مرغ،گندم ،‌ رنگ‌ها، طعم دهنده‌ها، ‌افزودنی‌ها و ذرت. (در حال حاضر حذف این مواد از برنامه غذایی كودكان آسان نیست زیرا به راحتی در دسترس كودكان است.)اگر این مواد غذایی را تا 2 هفته حذف كنیم بعد از 2 هفته هر 2روز در میان می‌ توانیم به غذای كودك هر كدام را اضافه كنیم. به‌وسیله حذف كردن این مواد از برنامه غذایی و بازگرداندن آن بعد از مدتی می‌ توانید تشخیص دهید كه آیا كودكان نشانه‌هایی از بیش فعالی دارند یا خیر ؟
توصیه‌های تغذیه ای برای كودكان مبتلا به بیش فعالی 
*
 رژیم كم شكر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و شیرینی‌ها
 
* استفاده بیشتر از پروتئین‌ها مثل مرغ، تخم مرغ، گوشت قرمز 

* حذف یا كاهش آلرژن‌های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، شكلات، پنیر، شكر، گندم، ‌سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی،كشمش، ‌نوشابه‌ها، هلو، آلو، پرتقال، بیسكویت، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، سس، آبلیمو، كنسروها، مربا، ترشی، كمپوت‌ها، قهوه و چای . 
* درمان كمبودهای تغذیه ای و استفاده از مكمل‌های غذایی
 
* حذف یا كاهش افزودنی‌های خوراكی و رنگ‌های مصنوعی مثل : بادام بو داده ، ادویه‌های معطر ، آبنبات‌ها، كیك‌ها، دسرها، غلات صبحانه و نوشابه‌ها 
* استفاده از منابع غذایی حاوی امگا- 3 مانند ماهی ،‌ روغن زیتون و گردو در برنامه غذایی روزانه 
* استفاده از میوه و سبزی تازه 
*  حذف غذاهای سرخ شده 
* محدودیت مصرف فرآورده‌های لبنی
 
حذف كاكائو، شكلات‌های حاوی قهوه ونسكافه،‌ نوشابه‌های رنگی، چیپس و پفك
* افزایش مصرف آب
 

منبع:hamshahrionline.ir
جمعه 23/3/1393 - 22:26
سلامت و بهداشت جامعه


معجزه دانه های گوجه فرنگی!
مصرف این دارو می‌تواند عوارض زیادی مانند خونریزی معده را به همراه داشته باشد.

تحقیقات نشان می‌دهند دانه‌های گوجه فرنگی می‌توانند به عنوان جایگزین طبیعی آسپرین کاربرد داشته باشند.

دانشمندان در دانه‌های گوجه فرنگی ماده ای را پیدا کردند که می‌تواند  با پیشگیری از لخته شدن خون در بدن به گردش طبیعی خون انسان کمک کرده و به نوعی عملکرد قرص آسپرین را شبیه‌سازی کند.

هم اکنون بسیاری از افراد در سراسر جهان روزانه آسپرین مصرف می‌کنند تا از لخته شدن خون پیشگیری کنند، این در حالی است که مصرف این دارو می‌تواند عوارض زیادی مانند خونریزی معده را به همراه داشته باشد.

آزمایشات نشان می‌دهند 3 ساعت بعد از مصرف این ماده گردش خون بدن به حالت یکنواخت درمی آید و اثرات آن تا 18 ساعت در بدن باقی می‌ماند. البته این یافته ها به این معنی نیستند که شما مجازید مصرف آسپرین را خودسرانه قطع کنید.
جمعه 23/3/1393 - 22:23
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته