اگر نمی خواهند درگیر اثرات یك سرماخوردگی شدید بشوند اولین توصیه ای كه پزشكان ایتالیایی كرده اند این است كه با كمی پنبه به مدت 7 الی 10 دقیقه بینی خود را خشك نگه دارند كه این موثرترین و بهتر از هر دارویی است كه سریع بدن مقاومت خود را بدست آورد و دومین راه حل این است كه یك عدد قرص سرماخوردگی را قبل از خواب با چایی مصرف كنید كه قدرت دارو را هم چندین برابر می كند و هم تا صبح بدن با سرماخوردگی می جنگد و هم شما قشنگ می خوابید. موفق باشید
هیچ وقت داروهای تجویزی مادربزرگها را دست کم نگیرید! برخی از این
داروها تأثیر بسیار خوبی روی دردهای روزمره از قبیل بیخوابی، روماتیسم،
زکام، سوختگی یا تب دارند، آن هم به شیوهای کاملاً طبیعی و بدون این که
سلامتیتان را به خطر بیندازند.
ریحان
ریحان برای رفع آفتها
آفتها، این زخمهای کوچک دهانی، زندگی را به کام انسان تلخ میکنند.
گاهی پیش میآید که به مدت ۱ هفته یا بیشتر باعث درد و عذاب شوند.
اما با وجود این، گیاهی مثل ریحان این مشکلات را پایان میدهد.
میپرسید چرا؟ به خاطر این که ریحان خواص ضدعفونی کنندگی و ضدالتهابی
دارد. این گیاه به نابودی میکروبهای دهان کمک کرده و زخمها را تسکین
میدهد. نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۰۷ در روزنامهی Herbal Pharmacotherapy
به چاپ رسید، حاکی از آن است که ریحان خواص ضدباکتریایی دارد.
طریقهی مصرف: کافی است چند برگ ریحان خام را بجویید یا این که ۱۰۰ گرم
ریحان را با یک لیتر آب به مدت ۳۰ دقیقه بجوشانید وبا این جوشانده غرغره
کنید و روزانه چندین بار این کار را تکرار کنید تا آفتها به طور کامل
برطرف شود.
زغال اخته
زغال اخته برای مقابله با عفونتهای دستگاه ادراری
صدها سال است که از این گیاه برای درمان عفونتهای مجاری ادرار استفاده میشود.
آب زغال اخته چسبندگی باکتریهای پاتوژن (E.coli) به مخاط دستگاه ادراری
را (به ویژه در زنانی که از بیماریهای عفونی مزمن رنج میبرند) کاهش
میدهد. یک پژوهش کانادایی که در سال ۲۰۰۲ روی ۱۵۰ زن انجام گرفت نشان
میدهد که یک سال استفاده از این گیاه بیماریهای عفونی را به میزان قابل
توجهی کاهش میدهد.
میزان مصرف: برای بهره مندی از خواص این گیاه باید روزانه ۵۰۰ میلیگرم آب زغالاخته غلیظ نوشیده شود.
شوید
شوید برای حالت تهوع
در طول قرنهای متمادی از شوید در ترکیب غذاهای هضم کننده استفاده
میکرده اند. دانههای شوید روی عضلات لیز روده اثر گذاشته و مانع از
اسپاسم رودهای میشود. این گیاه همچنین حاوی پتاسیم است که باعث تحریک
عملکرد دفع میشود.
طریقهی مصرف: برای تهیهی جوشاندهی شوید برای هر فنجان آب جوش دو قاشق
چایخوری تخم شوید بریزید و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. روزانه ۳
فنجان بیشتر از این دم کرده ننوشید.
شوید خاصیت مدری بالایی دارد. همچنین میتوانید چند دانهی شوید را بجویید تا حالت تهوعتان برطرف شود.
گل گاوزبان
گل گاوزبان تب را کاهش میدهد
گیاه گلگاوزبان تببر بسیار موثری محسوب میشود. این گیاه دارای خواص
عرقزایی و ضدالتهابی نیز میباشد و در صورت بروز تب، به وسیلهی تعریق،
دمای بدن را تنظیم میکند.
میزان مصرف: ۲۵ گرم گل گاوزبان را در یک لیتر آب به مدت ۲ دقیقه
بجوشانید و سپس اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه دم بکشد. محلول را صاف کرده و
میل کنید. شما میتوانید روزانه ۳ الی ۴ بار، یک فنجان از این دم کرده میل
کنید.
چنانچه تب بیش از ۴۸ ساعت به طول بینجامد یا علائم دیگری از قبیل سرفه یا استفراغ به همراه داشته باشد حتماً به پزشک مراجعه کنید.
عسل
برای سوختگی زود به سراغ عسل بروید
علاوه بر اینکه عسل خواص ضدعفونی کنندگی دارد در درمان سوختگی نیز موثر
عمل میکند. میپرسید چرا؟ به خاطر این که عسل خواص نرم کنندگی دارد. به
عبارت دیگر پوست سوخته را تسکین داده و نرم میکند. همچنین باعث ترمیم جای
زخم میشود. یک پژوهش نیوزلندی که در سال ۲۰۰۸ انجام گرفته ثابت کرده است
که عسل بهبودی سوختگیهای سطحی را تسریع میبخشد.
طریقه مصرف: به مدت چند دقیقه جای سوختگی را زیر آب سرد بگیرید و عسل را
روی ناحیهی دردناک بمالید و سپس پانسمان کنید. اگر سوختگی شدید و همراه
تاولهای زیادی باشد یا روی نقاط حساس بدن مثل صورت، دستها و دستگاه
تناسلی رخ دهد بدون معطلی به پزشک مراجعه کنید.
آووکادو
آواکادو پوست را مرطوب میکند
آب و هوای خشک، باد و صابون پوست را خشک میکنند. در مقابل این قبیل
آسیبها، مصرف میوه و سبزیجات میتواند کار ساز باشد. علاوه بر این، گیاه
آواکادو تأثیر زیادی روی زیبایی و لطافت پوست بر جای میگذارد. میپرسید
چرا؟ به خاطر این که آواکادو سرشار از اسیدهای چربی است که پوست را تغذیه
میکند.
همچنین این گیاه حاوی آنتی اکسیدانهایی است که به بدن کمک میکند تا با
پیری پوست مقابله کند و مس موجود در آن برای احیای بافتهای پوستی مفید
است.
اکالیپتوس
اکالیپتوس برطرف کنندهی زکام
اکالیپتوس، زکام ویروسی و نه آلرژیک را تسکین میدهد. به خاطر این که در
یکی از ترکیبات این گیاه مادهای به نام اوکالیپتول وجود دارد که دارای
خواص ضدالتهابی و ضدعفونی کنندگی میباشد. همچنین اکالیپتوس باعث روان شدن
ترشحات میشود.
طریقهی مصرف: ۵۰ گرم گیاه اکالیپتوس را داخل یک لیتر آب جوش ریخته و به
مدت ۱۰ دقیقه دم کنید. روزانه ۲ مرتبه از این جوشانده میل کنید. همچنین
میتوانید با این محلول بخور دهید.
اگر زکام بیش از ۲ هفته به طول بینجامد و یا همراه با تب باشد باید به
پزشک مراجعه شود. توجه داشته باشید که اکالیپتوس برای کودکان زیر ۶ ماه و
زنان باردار یا شیرده توصیه نمیشود.
زیرفون
برای بیخوابی، جوشاندهی زیرفون کارساز است!
اگر بیخوابی دارید یا از اختلالات خواب رنج میبرید و میخواهید شب
آرامی بگذرانید یک فنجان جوشاندهی زیرفون یا تیول میتواند کارساز باشد.
گلهای درخت زیرفون مرکب از الکلهای ترپنیک و ترکیبات آلی هستند و این
ترکیبات مسکن و آرام بخش سیستم عصبی مرکزیاند.
طریقهی مصرف: مقداری گل زیرفون را به مدت ۵ دقیقه در آب جوش دم کنید و
تا زمانی که بیخوابیتان رفع نشده باشد قبل از شام و قبل از رفتن به
رختخواب یک فنجان از این جوشانده میل کنید.
جودوسر
جو دو سر؛ تسکین دهندهی روماتیسم
جو دو سر به تسکین روماتیسم، این بیماری دردناک مفاصل کمک میکند.
میپرسید چرا؟ به خاطر اینکه جو دو سر دارای سیلیسیوم گیاهی و پلیفنلهایی
است که خواص ضد التهابی دارند.
بر اساس نتایج پژوهشهای متعدد، جوی دو سر از تولید هورمونهای پروستاگلندین که باعث ایجاد التهاب میشوند پیشگیری به عمل میآورد.
طریقه مصرف: هر روز تا بهبود علائم بیماری، ۱۵۰ گرم جو دو سر را با ۳
لیتر آب به مدت ۱ ساعت بخیسانید. سپس به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید و بعد از
صاف کردن محلول، آنرا به وان حمام بریزید که با آن حمام کنید.
درخت انجیر؛ خداحافظ زگیل
وجود زگیل روی پوست واقعاً عذاب آور است. آنها بی وقفه زیاد و تکثیر میشوند اما درخت انجیر کمک میکند تا از شرشان خلاص شوید.
شیرهی درخت انجیر حاوی آنزیمهای نابود کننده زگیلهاست.
طریقهی مصرف: برگهای انجیر را نصف کرده و شیرهی آنرا روی زگیلها
بمالید. تا محو شدن کامل آنها هر صبح و شب این کار را تکرار کنید
چگونه از «افسردگی فصلی» جلوگیری كنیم؟
افسردگی فصلی (SAD) اختلالی است که هر ساله در یک زمان
مشخص در برخی افراد مستعد، بروز میكند و معمولا آغاز علائم آن از فصل
پاییز یا زمستان است.
به گزارش ایسنا، افسردگی فصلی در واقع به اختلالات خلقی گفته میشود که به دلیل تغییرات طول مدت روز در فصلهای مختلف بروز میكند.
به گفته روانپزشكان مركز تخصصی «مایوكلینیك»، متناسب با
تغییرات فصل، تغییراتی در ساعت بیولوژیک بدن ایجاد میشوند. این تغییرات
فصلی عمدتا شامل كاهش نور آفتاب در فصول سرد سال هستند كه هرچقدر هم كه
اندك باشند، باز هم میتواند باعث عدم تطابق ساعت فیزیولوژیک بدن با برنامه
روزانه افراد شوند. آسیبپذیرترین افراد در برابر این اختلال، زنان جوان
هستند.
در این اختلال علائم شایع افسردگی مانند تغییرات خلقی،
پرخوری، افزایش وزن و افزایش میزان خواب مشاهده میشوند و تمایل به مصرف
مواد قندی و نشاستهای افزایش پیدا میكند.
شایعترین علائم افسردگی فصلی شامل خستگی، افزایش نیاز به
خواب، کمبود انرژی، افزایش وزن، افزایش اشتها، مشکل در تمرکز و گرایش زیاد
به تنهایی هستند.
به گزارش سایت مركز تخصصی مایوكلینیك، بروز این اختلال در
فصول پاییز و زمستان، به ترشح هورمون ملاتونین از غده «پینهآل» در مغز
مربوط میشود. این هورمون که هورمون وابسته به خواب نیز نامیده می شود، در
تاریکی و هنگام خواب شبانه، بیشترین میزان ترشح را دارد. بنابراین در پاییز
و زمستان که طول روزها کوتاه و شبها بلند میشود، میزان ترشح این هورمون
در بدن افزایش می یابد و در فرد ایجاد علائم افسردگی می کند.
روانپزشكان دریافتهاند که نوردرمانی می تواند از ترشح
بیش از حد ملاتونین در بدن جلوگیری کند. اغلب مبتلایان به افسردگی فصلی به
این شیوه درمانی پاسخ مثبت می دهند.
اگر شما هم با توجه به توضیحات فوق تصور میكنید كه علائم
افسردگی فصلی را دارید، باید هرچه زودتر با پزشک خود در این مورد مشورت
کنید تا تحت معاینات و تجویزات لازم قرار گیرید.
به طور كلی روشهای زیر به شما كمك میكند كه در صورت
ابتلا به این اختلال علائم خود را تا حد زیادی كاهش داده و به درمان سریعتر
خود كمك كنید. همچنین اقدامات ذیل امكان برگشتپذیری بیماری را به میزان
قابل توجهی كاهش میدهد:
- سعی کنید هر روز حتی هنگامی که هوا ابری است، زمانی را در خارج از خانه بگذرانید.
- رژیم غذایی مناسبی داشته باشید که از مقادیر کافی
ویتامین ها و مواد معدنی برخوردار باشد. این كار به حفظ انرژی بیشتر در بدن
شما کمک میکند.
- حداقل هفتهای سه نوبت و هر نوبت ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
- طی ماههای زمستان حتما با یک متخصص، مشاوره داشته باشید.
- خود را از فعالیتهای اجتماعی دور نکنید چرا که حضور در اجتماع در مقابله با افسردگی فصلی نقش موثری دارد.
- سعی كنید نگاه مثبت به موهبات این فصل بی نظیر داشته باشید و زمانی را به لذت بردن از زیباییهای آن اختصاص دهید