تبیان، دستیار زندگی

به نام خدا

حتما تا به حال راجع به كنترل یك كامپیوتر از راه دور یا همان Remote Assistance چیزهایی شنیده اید.در این روش شما از طریق برنامه Windows Messenger این ارتباط و كنترل را برقرار خواهید كرد. شما از این طریق میتوانید كنترل سیستم دوست خود را كه در برنامه Windows Messenger با او در ارتباط هستید كنترل كنید و برای مثال به او در برطرف كردن مشكل احتمالی سیستمش كمك كنید و مشكل را برای او حل كنید و یا حتی برعكس عمل كنید.

حتما تا به حال راجع به كنترل یك كامپیوتر از راه دور یا همان Remote Assistance چیزهایی شنیده اید.در این روش شما از طریق برنامه Windows Messenger این ارتباط و كنترل را برقرار خواهید كرد. شما از این طریق میتوانید كنترل سیستم دوست خود را كه در برنامه Windows Messenger با او در ارتباط هستید كنترل كنید و برای مثال به او در برطرف كردن مشكل احتمالی سیستمش كمك كنید و مشكل را برای او حل كنید و یا حتی برعكس عمل كنید. قابلیت Remote Assistance این امكان را برای شما فراهم می آورد كه فرد دیگری را كه اطلاعات بیشتری در مورد كامپیوتر دارد دعوت كنید كه به سیستم شما متصل شده و صفحه نمایش سیستم شما را مشاهده كند و پیشنهاداتی را برای رفع اشكالات موجود در سیستم شما ارائه دهد یا تصحیحاتی را روی سیستم شما انجام دهد و در صورت تمایل حتی میتوانید كنترل موقت سیستم خود را در اختیار او قرار دهید تا اشكالات موجود را برطرف كند.
برای این منظور ادامه مقاله را دنبال كنید :
روی آیكن My Computer راست كلیك كرده و گزینه Properties را انتخاب كنید.وارد شاخه Remote شده و در حالت انتخاب بودن تیك عبارت Allow Remote Assistance invitations to be send from this computer را بررسی كنید. اگر در حالت انتخاب شده نبود آن را فعال كنید.اگر میخواهید فردی كه از او برای برطرف كردن اشكالات سیستم خود كمك خواسته اید قادر باشد كه عملیات مختلف را از راه دور روی سیستم شما انجام دهد روی دكمه Advanced كلیك كرده و تیك كنار عبارت Allow this computer to be controlled remotely را در حالت انتخاب قرار دهید و روی دكمه OK كلیك كنید. مجددا روی دكمه OK در پنجره System Properties كلیك كنید تا این پنجره بسته شود.
حالا برای شروع عملیات مراحل زیر را دنبال كنید :
در ابتدا اطمینان حاصل كنید كه شما و فردی كه قرار است به شما كمك كند ( یا برعكس ) به اینترنت متصل بوده و از طریق Windows Messenger با یكدیگر در تماس باشید. روی آیكن Windows Messenger در سمت راست نوار وظیفه دابل كلیك كنید تا برنامه Windows Messenger اجرا شود. ( برای اجرا كردن برنامه Windows Messenger میتوانید از طریق مسیر Start All Programs Windows Messenger نیز اقدام كنید )در لیست Online واقع در پنجره برنامه Windows Messenger روی اسم فردی كه میخواهید به كمك شما بیاید راست كلیك كرده و بعد از لیستی كه ظاهر میشود روی عبارت Ask for Remote Assistance كلیك كنید.اگر فرد مورد نظر درخواست شما را بپذیرد پیامی ظاهر میشود و از شما سوال میكند كه آیا اجازه میدهید كه دوست شما صفحه مونیتور شما را مشاهده كند یا خیر؟ برای تأیید پیام و اجازه دادن به دوست خود روی Yes كلیك كنید.
در پنجره Remote Assistance پیامی را در قسمت Message Entry تایپ كرده و روی Send كلیك كنید. این پیغام برای دوست شما نمایش داده میشود. اگر كامپیوترتان مجهز به میكروفن و بلندگو باشد میتوانید روی Start Talking كلیك كرده و یك ارتباط صوتی را با دوست خود ایجاد كنید.از این به بعد دوست شما میتواند در هنگام ارتباط با شما تمامی عناصری را كه در صفحه نمایش شما ظاهر میشود مشاهده نموده و در صورت لزوم راهنماییهای لازم را با تایپ پیامهایی به شما ارائه دهد. همچنین دوست شما میتواند با كلیك روی دكمه Take Control سیستم شما را در اختیار بگیرد. برای اینكه بتوانید كنترل كامپیوتر خود را مجددا به دست بگیرید میتوانید روی كلید Esc در صفحه كیبورد و یا فشردن دكمه Stop Control واقع در پنجره Remote Assistance این كار را انجام دهید. برای پایان دادن به ارتباط نیز باید در پنجره Remote Assistance روی Disconnect كلیك كنید.حالا فرض كنید فردی كه از او كمك میخواهید در Windows Messenger به صورت Online نباشد. در این حالت میتوانید با انجام مراحل زیر و با ارسال یك EMail از او درخواست كمك كنید : ابتدا از طریق منوی Start وارد برنامه Help and Support شوید. در پنجره Help and Support روی عبارت Invite a friend to connect to your computer with remote assistance در زیر مجموعه Ask for Assistance كلیك كنید. در پنجره ای كه باز میشود روی عبارت Invite Someone to help you كلیك كنید ( در این لحظه باید حتما به اینترنت متصل باشید ).در فضای Or use email area از پنجره Remote Assistance آدرس email شخص مورد نظر را تایپ نموده و روی عبارت Invite this person كلیك كنید.در كادر Message واقع در پنجره Remote Assistance EMail an Invitation متن درخواست كمك خود را تایپ كرده و اگر مایلید كمی درباره مشكل خود بنویسید. سپس روی Continue كلیك كنید.در صفحه بعدی مدت زمانی را برای از بین رفتن دعوت تایپ كنید و سپس یك رمز عبور نیز مشخص كنید تا شخص مورد نظر از آن برای ارتباط با شما استفاده كند. بعد روی Send Invitation كلیك كنید تا درخواست شما به صورت EMail برای شخص مورد نظر ارسال شود. اگر مراحل را صحیح انجام داده باشید پس از خاتمه كار پیامی ظاهر شده و شما را از صحت عملیات مطلع میكند. بعد از پذیرش دعوت توسط فرد مورد نظر شما ارتباط شما از طریق Remote Assistance با كامپیوتر شخص مورد نظر برقرار میشود و میتوانید از اطلاعات علمی او بهترین استفاده را ببرید. توجه داشته باشید كه در تمام این مراحل شما میتوانید خود فرد یاری رسان باشید.

به نام خدا

از نظر بسیاری از افراد کفیهای کفش تنها به معنی بوگیر پا هستند؛اما اگر در نظر بگیرید که چند نفر در سراسر دنیا 12 تا 16 ساعت در روز روی پا قرار دارند و این که 95 درصد آنها همواره درد و کوفتگی در پاهای خود احساس می کنند.دیگر به این کفیها از جنبه بوگیری نگاه نمی کنید؛ بلکه آنها را فراتر از این حرفها دیده و به فکر استفاده از آنها می افتیم. وقتی راه می رویم ، می ایستیم و یا آهسته می دویم ، وزن یا جرم بدن ما نیرویی را به سمت پایین وارد می کند که این نیرو از طریق تنها نقطه اتصال ما با زمین ، یعنی «پا» به زمین اعمال می شود.زمین در حالت طبیعی خود به قدر کافی سفت است ؛ اما در بیشتر موارد به وسیله سیمان ، چوب ، بتون و مجموعه ای از دیگر مواردی که تولید ضربه می کنند، پوشیده شده است و وقتی روی این سطوح هزاران قدم برداشته شود، اثر جمع شونده این ضربه ها باعث احساس کوفتگی و درد در پاها، رانها و قسمت پشت خواهد بود.تجربه شخصی هر فردی نشان می دهد که کفشها نمی توانند کمک زیادی در این موارد داشته باشند؛ زیرا بیشتر کفشها به قدری سفت هستند که حتی می توان با آنها میخ را به دیوار کوبید. وظیفه هر کفی کفش باید این باشد که انواع ناهنجاری های بدن و یا الگوهای غلط راه رفتن را اصلاح کند. این کفیها تنها به منظور تصحیح صافی کف پا به کار گرفته نمی شوند؛ بلکه هدف اصلی آنها راحت تر کردن ایستادن ، راه رفتن و دویدن است.به این ترتیب که به مقدار بسیار کمی ، زاویه هایی را که در آنها به پا ضربه می خورد، تغییر می دهند. هر شخصی با مقدار مشخصی از یک لایه نرم در کف پای خود متولد می شود. این لایه بالشتکی به صورت طبیعی امواج ضربه ای را که به کف پا وارد می شوند، ملایم تر کرده و به شیوه ای مناسب به کل پا اعمال می کند. متاسفانه با افزایش سن افراد این لایه طبیعی در طول زمان اثر خود را از دست داده و تحلیل می رود.با پیشرفت فناوری هر روزه شاهد روی کارآمدن انواع کفیهای کفش که به منظورهای مختلفی طراحی شده اند، خواهیم بود.به عنوان مثال یکی از جدیدترین این کفیها که برای افراد دیابتی طراحی شده اند، می توانند آنها را از عفونت پا و خطر قطع عضو نجات دهند. این طراحی جدید، به گونه ای است که مقدار فشار و سایش را روی زخمها کاهش می دهد. همان طور که می دانید اگر در افراد دیابتی ، منطقه زخمی بدن بدون درمان شدن رها شود، عفونت ممکن است گسترش یابد و منجر به قانقاریا و یا حتی قطع عضو شود.این کفی جدید به عنوان وسیله ای برای پیشگیری است و نوعی درمان برای بیمارانی از این دست به شمار می آید. «شاید بتوان گفت به کمک کفیهای طبی هر دردی در هر قسمتی از بدن درمان می شود...» کفیهای طبی را بشناسیمبا این که تاریخچه دقیقی از ساخت و استفاده از کفیهای طبی در دست نیست ، ولیکن در ایران شاید اولین موسسه ای که اقدام به ساخت کفش و کفی طبی کرد، مرکز توانبخشی هلال احمر باشد که سالهاست خدمات سرویس دهی به معلولان و افراد نیازمند را انجام می دهد.بعلاوه کفیهای مواج ژله ای نیز از سال 1375 در کشور ساخته شد. در حالی که در دنیا از سال 2000 در کشور امریکا کار روی این نوع از کفیها آغاز شده است.دکتر یحیی سخنگویی ، مدیر گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی نیز با اشاره به این که کفیها از نظر جنس به 3 دسته کفیهای نرم (SOFT Insole)، کفیهای نیمه سخت (Semirigid Insole) و کفیهای سخت (Rigid Insole) تقسیم می شوند، ادامه داد: کفیها از نظر شکل و ساختار نیز به انواع مختلف مثل کفی با حمایت کننده قوسی طولی ، کفی با پد متاتارسال (برای صافی قوس عرضی و درد انتهایی استخوان کف پایی )، کفی با بالابر پاشنه (برای کسانی که قد کوتاهی دارند) تقسیم می شوند.وی ادامه داد: کفیهای مواج بیشتر برای رفع خستگی و جلوگیری از اعمال فشار به پاها استفاده می شوند و موارد استفاده درمانی آنها محدود است و کفیهای دیگر نیز بسته به نوع عارضه به صورت خاص مورد استفاده قرار می گیرند.گفتنی است ، کفیهای طبی غیرمواج در رفع خستگی مفید نیستند یا جذب شوک و امثال آنها را انجام نمی دهند و در عین حال کفیهای مواج برای اصلاح تغییر شکل مثل صافی کف پا، نمی توانند کاربرد داشته باشند. کفیهای مواج و تاثیر بر نقاط واکنش بدندر عین حال مسعود قرقی ، مخترع کفیهای مواج در کشور با تاکید بر این که همه نقاط بدن ، نقطه واکنشی در کف پا دارند، گفت: کفیهای مواج خود به دو دسته عمومی و طبی برای پاهای خاص تقسیم می شوند.در نوع عمومی ، این کفیها کار پمپاژ خون ، تقسیم وزن بدن در سطح کف پا و جذب شوکها را انجام می دهند و نوع پاهای خاص این کفیها نیز برای 3 دسته از افراد، یعنی کسانی که دارای خار پاشنه (زایده ای در قسمت جلوی استخوان پاشنه) هستند و هنگام راه رفتن ، احساس درد در پاشنه می کنند یا افت قوس طولی پا دارند و همچنین برای استفاده ، در بخش علمی تکمیلی در ارتوپدی و توانبخشی توصیه می شود.بعلاوه کفیهای مواج به واسطه جریان مواد سیال بر نقاط واکنش کف پا تاثیر می گذارند و با ماهیچه ، رگها و تاندون ها سرو کار دارند. نیازی به کفیهای طبی در شرایط عادی نیست استفاده از کفیهای طبی در صورت نیاز در هر شرایطی امکانپذیر است ، به شرط آن که کفی ، درست تجویز و ساخته شده باشد.در شرایط عادی نیازی به استفاده از کفی طبی نیست و افراد با توجه به نوع کار مثلا مشاغل ایستاده از کفیهای مواج در صورت علاقه مندی می توانند استفاده کنند. دکتر یحیی سخنگویی در عین حال اظهار داشت: کفی تغییر شکل فرد را اصلاح می کند و از پیشرفت تغییر شکل جلوگیری به عمل می آورد. استفاده از کفی نیروهای عکس العمل زمین را در مسیر طبیعی به بدن برمی گرداند.به عبارت دیگر استفاده از کفی باعث می شد که توزیع وزن در پا به صورت متعادل دربیاید و انتقال وزن به زمین تا حد امکان به وضعیت طبیعی نزدیکتر شود. کودکی با کف پای استاندارداستفاده از کفی طبی در افرادی که تغییر شکل آنها هنوز به صورت ثابت در نیامده است ، مفید است. یعنی در کودکان با استفاده از کفی طبی می توان صافی کف پا، پای طاقدیسی ، انحراف پاشنه و انحراف زانوها به طرفین را اصلاح کرد.در سنین بالاتر نیز کفی اثر نگهداری دارد. بر همین اساس ، دکتر سخنگویی افراد نیازمند به استفاده از کفیهای طبی را شامل موارد زیر می داند:1 افراد دارای ناهنجاری های متحرک ، برای اصلاح (صافی کف پا در کودکان).2 افراد دارای ناهنجاری های ثابت برای کاهش درد و توزیع فشار.3 افراد دارای پاهای دردناک برای کاهش درد (خار پاشنه و التهاب کیسه زلالی زیر پاشنه).4 برای جلوگیری از تغییر شکل.مسعود قرقی نیز تاکید کرد: اگر این کفیها برای کودکان در سنین 7 تا 12 سال که کف پای آنها در حال شکل گیری است ، مورد استفاده قرار گیرد حاصل آن برخورداری از کف پایی استاندارد تا آخر عمر است. بعلاوه این کفیها درباره زنان باردار که در یک دوره 6ماهه با اضافه وزن تحمیلی روبه رو هستند، توصیه می شود. وقتی دیرتر خسته می شوید...وقتی راحت تر راه می رویم ، چون بستر نرمی برای پاهای خود ایجاد کرده ایم ، طبیعتا دیرتر خسته می شویم. پس اگر به علت شغل یاحرفه خود باید ایستاده باشیم ، تسریع در گردش خون ، انرژی و روح کافی را در کالبدمان می دمد.هنگام شب با خواب شیرین و راحتی روبه رو شده که خود در آرامش جسمی و روحی نقش بسزایی دارد.بدین ترتیب ، کارگران در کار محوله به علت سرحالی ، کارشان را دقیق تر تحویل کارفرما می دهند، معلمان انتقال دانش بهتری داشته و پلیس ها نیز دیرتر خسته خواهند شد و به این علت است که کفیهای طبی (بخصوص نوع مواج آن) برای برخورداری از انرژی بیشتر و افزایش کارایی روزانه توصیه می شوند. کفشی با مشاوره یک فیزیوتراپ بخریددکتر سخنگویی برای انتخاب کفش مناسب توجه به نکات زیر را ضروری دانست و گفت: طول کفش باید با طول پای فرد همخوانی داشته باشد و چند میلی متر بزرگتر از پای فرد باشد.پهنای کفش در قسمت جلو به اندازه پهنای قوس عرض باشد تا پا بتواند براحتی در داخل آن قرار گیرد. کفش بچه ها فاقد پاشنه باشد و کفش بزرگ ترها حتما پاشنه داشته باشد و در نهایت ارتفاع پاشنه از 5/3 سانتی متر برای آقایان و 5/4 سانتی متر برای خانمها بلندتر نباشد.

به نام خدا

فقط ۵ دقیقه طول کشید. طی این مدت کوتاه ، دیوید برادلی (David Bradley) کدی را برای رایانه ها نوشت که تا به حال مورد استفاده کاربران رایانه های خانگی قرار دارد. نتیجه کار ، اختراع مشهورترین ترکیب کلیدها روی صفحه کلید بود؛ بله ترکیب مشهورCtrl+Alt+Delete.

فقط ۵ دقیقه طول کشید. طی این مدت کوتاه ، دیوید برادلی (David Bradley) کدی را برای رایانه ها نوشت که تا به حال مورد استفاده کاربران رایانه های خانگی قرار دارد.
نتیجه کار ، اختراع مشهورترین ترکیب کلیدها روی صفحه کلید بود؛ بله ترکیب مشهورCtrl+Alt+Delete.
ترکیبی که هر زمان رایانه شما به دستوراتتان پاسخ نمی دهد آن را به کار می گیرید تا دوباره شروع به کار کند.برادلی در ژوئن سال ۱۹۷۵ به عنوان یک مهندس کامپیوتر به شرکت IBM ملحق شد.
سال ۱۹۸۰ وی یکی از ۱۲ مهندسی بود که روی پروژه تولید رایانه شخصی IBM کار می کردند. تمامی افراد مشغول در پروژه می دانستند که باید راه ساده ای برای بازآغازی رایانه ای که با مشکل روبه رو شده است ، پیدا کنند.
برادلی کسی بود که این مسوولیت را پذیرفت و تنها در ۵دقیقه برنامه مربوط به آن را نوشت. وی در این باره می گوید: من هیچ گاه فکر نمی کردم که این اختراع به یک نماد در فرهنگ رایانه تبدیل شود. من کارهای بسیار دیگری هم انجام داده ام اما به خاطر این ۳ کلید مشهور شده ام. در واقع شهرت وی مبتنی بر خرابکاری ها و اشتباهات دیگران است.
چند سال پیش در جشنی که به مناسبت ۲۰ سالگی رایانه شخصی IBM گرفته شده بود ، برادلی همراه بعضی افراد مشهور دیگر از جمله بیل گیتس بر روی سن رفت.
صحبت به این ۳ کلید کشیده شد. برادلی در این باره گفت:?ممکن است من مخترع این ۳ کلید بوده باشم ، اما بیل آن را مشهور کرده است.? گیتس اصلا به این حرف نخندید چون مفهوم حرف برادلی آن بود که اگر تولیدات مایکروسافت دچار مشکلات نرم افزاری مختلف نبودند و باعث هنگ کردن یا Crash کردن رایانه ها نمی شدند، هیچ گاه این ۳ کلید به این اندازه مورد استفاده قرار نمی گرفتند و مشهور هم نمی شدند.
برادلی بالاخره پس از حدود ۲۸ سال و نیم کار با IBM روز جمعه ۳۰ ژانویه (۱۰ بهمن) بازنشسته شد. این خبر تیتر بسیاری از مجلات و سایتهای رایانه ای شد: ? مخترع CtrlAltDelete این ۳ کلید را روی کارش نیز به کار برد.?
وی با پایان دادن به کارش در IBM قصد دارد به تدریس در دانشگاه کارولینای شمالی ادامه دهد.حال که با برادلی آشنا شدیم ، بد نیست آشنایی بیشتری هم با کار وی پیدا کنیم و ببینیم بهتر است در چه مواقعی و چگونه از این اختراع استفاده کنیم.
هر فردی که مدتی هر چند کوتاه را به کار با رایانه گذرانده است به مشکل Crash کردن یا هنگ کردن کامپیوتر برخورد کرده است.
مشکلی که بسیاری از کاربران را به صورت مکرر آزار داده و می دهد. در بعضی موارد دلیل پاسخ ندادن رایانه به دستورات کاربر، تنها بروز یک اشکال کوچک مانند قطع شدن کابل موس یا صفحه کلید است که براحتی مشخص می شود، اما در بسیاری از زمانها مشکل و حل آن به این سادگی نیست. شما کلیدهای مختلف را می فشارید، کلید Esc را فشار می دهید تا عملیات در حال اجرا قطع شود، کلیدهای Num Lock و Caps Lock را می فشارید و روشن شدن چراغ مربوط روی صفحه کلید را چک می کنید و... اما هیچ پاسخی از سوی رایانه نمی بینید. در این زمان است که به فکر استفاده از کلیدهای مشهور Ctrl+Alt+Delete می افتید و آنها را با هم می فشارید.
در زمانی که رایانه ها از سیستم عامل DOS استفاده می کردند، فشردن این ۳ کلید باعث بازآغازی رایانه می شد و دوباره شروع به کار می کرد.اما ویندوزهای ۹۵ و ۹۸استفاده بهتری از این ۳ کلید می کنند.
زمانی که در محیط ویندوز این سه کلید را با هم فشار دهید فهرستی از برنامه های در حال اجرا را مشاهده خواهید کرد. اگر ویندوز برنامه ای را بیابد که مشکل دارد و نمی تواند پاسخگویی به کاربر را انجام دهد، عبارت not responding را مقابل آن می نویسد و شما می توانید با انتخاب کردن آن برنامه و فشردن دکمهEnd Task به کار آن خاتمه دهید.
البته با این کار هر گونه تغییراتی را در محیط آن برنامه داده باشید و ذخیره نکرده باشید، از دست خواهید داد. اگر با این روش هم نتوانید رایانه را به حالت عادی برگردانید آن موقع مجبورید با فشردن دوباره این ۳ کلید ، آن را بازآغازی کنید. البته در بعضی موارد حتی از این ۳ کلید هم کاری بر نمی آید و شما مجبورید دکمهReset را بر روی رایانه تان بفشارید.
در انتها به شما توصیه می کنیم ، از آنجایی که رایانه ها قابل اعتماد نیستند و هر لحظه امکان Crash کردن آنها وجود دارد ، بهتر است هر کاری که انجام می دهید، به طور مرتب ذخیره کنید تا داده ای را از دست ندهید.
بعضی اوقات از دست Ctrl+Alt+Delete هم کاری بر نمی آید.

به نام خدا

با وجود اینکه تنها اسم بچه های بی گناه بد در رفته خوب میدانیم که بزرگترها نه تنها چندان به خوردن تنقلات بی میل نیستند که گاهی بیشتر از بچه ها هم تنقلات مصرف میکنند. چیپس، پفک، ذرت بو داده، انواع شکلاتها و کیکها، بستنی و هزاران مدل تنقلات مختلف با طعمهای مختلف در بازار وجود دارد که گاهی نمیتوان در مقابل آنها مقاومت کرد.به هر حال چون میدانیم که امکان ندارد شما بتوانید مصرف تنقلات را کنار بگذارید تصمیم گرفتیم که برای شما توضیح دهیم چه تنقلاتی را مجازید مصرف کنید.متاسفانه هله و هوله و تنقلات اغلب با هم اشتباه میشوند. اگر یادتان بیاید پدر بزرگها و مادربزرگها همیشه در جیبشان یا گوشه کمدخانه نخودچی، کشمش، گندم، شاهدانه،عدسک و غیره میگذاشتند و به نوه هایشان میدادند تا بخورند و لذت ببرند و البته بچه ها آنقدر این طور چیزها را دوست دارند که اگر چشم آنها را دور می دیدند...البته مصرف تنقلات اصلا بد نیست، حتی متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف چند وعده غذا و تنقلات کم حجم به جای تنها سه وعده پر حجم در روز بسیار بهتر است اما تنقلات باید سالم هم باشد.دکتر الاین مگی معتقد است فقط وقتی باید غذا بخورید که گرسنه هستید و به محض اینکه احساس کردید گرسنگیتان رفع شد دیگر دست از غذا بکشید.میان حالت پرخوری و رفع گرسنگی زمین تا آسمان فاصله است. اگر به محض رفع گرسنگی بلافاصله غذا خوردن را متوقف کنید هر دو تا 3 ساعت یکبار گرسنه میشوید و با مصرف کمی مواد خوراکی و رفع گرسنگی مشکلتان حل میشود وبه جای 3 وعده غذای حجیم، چند وعده غذای سبک مصرف می کنید.**** فهرست به درد بخور از تنقت سالم ****ذرت بو داده:اگر به صورت کارخانهای در مایکروویو آماده شود روغن آن زیاد است و اصلا خوب نیست.بهتر است ذرت بو داده در منزل با کمی مارگارین یا کره درست شود تا چربی کمتری داشته و قابل کنترل باشد.میوه و خوراکیهای تهیه شده از میوه (مثل مخلوطی از میوه های خرد شده مختلف) میتواند یکی از بهترین و مناسبترین تنقلات باشد.بستنی:هر چقدر خامه و شکلات آن بیشتر باشد، بدتر است. بهترین راه این است که بستنی را با حجم زیادی میوه یا ژله مخلوط کنید تا مقدار بستنی مصرفی کمتر شود.در این صورت بستی به یکی از تنقلات سالم تبدیل میشود.شیرینی:مصرف آن باید گهگاه باشد وگرنه مصرف هر روز آن خطرناک است. در مجموع هر چه میزان شیرینی آن کمتر باشد بهتر است، ولی نباید آن را ممنوع کنید.اگر فرزند شما از توک یا همان ترد به مقدار زیادی مصرف میکند میتوانید روی آن یک لایه پنیر کم چرب بگذارید تا حداقل پروتئین هم به او برسد.در این صورت خوراک کاملتری خواهید داشت.غلات:مثل گندم بو داده، جوی بو داده یا موادی از این قبیل بسیار سودمندند و فواید زیادی دارند.ماست:ماست هم میتواند یکی از تنقلات باشد، ضمن اینکه منبع خوبی از کلسیم است. بهتر است ماست را با میوه ها مخلوط کنید تا به یک خوراکی خوشمزه تبدیل شود.آب نبات و شکلات: بهتر است مصرف نشود، اما چون بچه ها به آن تمایل دارند چارهای نیست ولی هر چه اندازه آن کوچکتر باشد بهتر است. در ضمن اگر هر روز از آنها استفاده شود چاقی بزودی از راه میرسد.آب میوه:بسیار بهتر از نوشابه و دیگر نوشیدنی های صناعی است. آب میوه تازه یکی از بهترین خوراکیها برای فرزندان تشنه از گرمای تابستان محسوب میشود.سبزیهای پخته:مثل نخودفرنگی، هویج، باقلا و غیره اگر به صورتی خوشمزه تهیه شده و خوب تزیین شوند بچه ها هم نسبت به آنها تمایل پیدا میکنند.کیک: شکی نیست که بسیار خوشمزه است، ولی نباید به عنوان تنقلات هر روزه مصرف شود. کیکهای کوچک هفته ای یکبار کافی است.چیپس: اشتباه نکنید! بهتر است به جای چیپس، سیب زمینی را به شکلهای مختلف سرخ کرده یا به مدلهای متفاوت ببرید و به فرزندتان بدهید.پیدا کردن تنقلات مناسب برای کودکان مثل پیدا کردن سوزن در انبار کاه است. مشکل اصلی این است که از وقتی کودک بسیار کوچک است (مثل 2 سال)، والدین، نوشابه و شکلات و تنقلات این چنینی را به او می دهند.طبیعی است که کودک کم سن و سال اصلا آنها را نمیشناسد و اگر هم بشناسد نمیتواند خودش آنها را تهیه کند. پس این بزرگترها هستند که با دست خودشان برای خود و فرزندشان مشکل درست میکنند و بعد هم کلی شکایت دارند. بیشتر تنقلات موجود در فروشگاه ها پر از چربی و شکر است و اصلا مناسب نیست.وقتی طفل شما از 2 سالگی به این طعم ها و به این حد شیرینی عادت کند دیگر غذاهای کم شیرین را نمیپذیرد. تنقلات آماده که در فروشگاهها به فروش میرسند حاوی چربیهای ترانس هستند که باعث گرفتگی عروق میشوند، در ضمن این چربیها کلسترول بد یا LDL را در خون بالا می برند.هر چه تنقلات در منزل تهیه شود بهتر است، چون از این چربی های صنعتی کمتر مصرف میشود و مقدار چربی و شیرینی آن دست خود شما خواهد بود. معمولا روی بعضی مواد غذایی و تنقت نوشته شده که روغن هیدورژنه به کار رفته اگر این نوشته را دیدید بهتر است از مصرف آن ماده صرفنظر کند. توجه داشته باشید هیچ حد سلامت و ایمنی برای چربیهای ترانس وجود ندارد و بهتر است به هیچ عنوان مصرف نشوند.سازندگان بسیاری از تنقلاتی که در بازار وجود دارند ادعا می کنند که ماده غذایی آنها از میوه های تازه تهیه شده است.اما اصل قضیه این است که آنها از شربت و عصاره شیرین و شیره مانند میوه ها استفاده میکنند که نه تنها خاصیت تغذیه ای خوبی ندارد بلکه شیرینی زیاد آن اشتهای کودک را کور میکند.متخصصان تغذیه معتقدند شایعترین مشکل تنقلات در کودکان این است که آنها عادت میکنند یک نوع تنقلات خاص مثل کیک، پفک یا چیپس را هر روز مصرف کنند.هدف از تنقلات سالم آن است که دست کم 2 گروه غذایی اصلی مثل کربوهیدرات و پروتئین با هم تلفیق شوند، مثلا روی بیسکویت یک لایه پنیر یا پودر گردو ریخته و سپس مصرف شود.مثالهایی از تنقت سالم شامل موارد زیر است که البته خودتان با ذائقه و امکانات فردی میتوانید آنرا تغییر دهید:یک ساندویچ کوچک از گوشت (مرغ یا ماهی یا گوشت قرمز) همراه با مغز خرد شده بادام زمینی سبزیهای مختلف مثل هویج، کرفس یا نخود فرنگی که داخل گوجه فرنگی خالی شده قرار داده شوند.ماست میوه یا مخلوط کردن انواع میوه با ماست کم چرب مخلوطی از میوه تازه، ماست و آب میوه که در مخلوط کن با هم مخلوط شده اند مصرف شوند.حلقه هایی از گوجه فرنگی که روی آن یک لایه پنیر گذاشته شده باشد.قاچهای خوش شکل و جذاب هندوانه تخم مرغ آب پز که در نان کامل سبوسدار به صورت ساندویچ در آمده باشد.ماست کم چرب که با توت فرنگی و پودر بادام مخلوط شده باشد.ذرت بو داده ای که در منزل تهیه شده باشد.حلقه ها یا برشهایی از موز که روی آن کره بادام زمینی قرار داده شود.آجیل ها و دانه های روغنی مختلف که با هم مخلوط شوند، میتوان از پودر این مخلوط روی خوراکی های دیگر استفاده کرد. یک مشکل دیگر در مصرف تنقلات این است که به حجم آنها توجه نمیشود. تنقت باید با حجم کم در اختیار کودک قرار بگیرد تا تنها به عنوان یک میان وعده غذایی مورد استفاده قرار بگیرد.بهتر است تا حد ممکن مصرف کربوهیدرات را در کودکان محدود کرد. هر چه کمتر از شکلات، کیک، آب نبات، برنج، لازانیا و ماکارونی استفاده شود بهتر است، چرا که کودک به این شیوه تغذیه عادت میکند.در ضمن از دیگر گروه های غذایی نیز مواد مختلفی دریافت می کند.

به نام خدا

علت افت ناگهانی سرعت کامپیوتر و کند کار کردن آن چیست و برای بهبود و یا افزایش سرعت آن می بایست چه اقدام و یا اقداماتی را انجام داد ؟

شاید تاکنون برای شما این سوال مطرح شده باشد که علت افت ناگهانی سرعت کامپیوتر و کند کار کردن آن چیست و برای بهبود و یا افزایش سرعت آن می بایست چه اقدام و یا اقداماتی را انجام داد ؟ پاسخ به سوال فوق متغیر بوده و ممکن است دلایل متعددی در این رابطه وجود داشته باشد . در برخی موارد ممکن است با رعایت برخی نکات ساده در خصوص نحوه نگهداری سیستم مشکل برطرف گردد و در موارد دیگر ممکن است مجبور به ارتقاء سیستم و یا تعویض قطعات مسئله دار گردیم . در ادامه به برخی نکات اولیه به منظور بهبود کارآئی سیستم اشاره می گردد .
● اجرای دقیق Scan disk : وجود اشکال در فایل های ذخیره شده بر روی هارد دیسک ممکن است کاهش کارآئی سیستم و بروز اشکالات فیزیکی هارد دیسک را بدنبال داشته باشد . با اجرای برنامه Scan disk می توان تعداد زیادی از خطاهای موجود بر روی هارد دیسک را برطرف نمود . برنامه فوق بررسی لازم در خصوص وجود اشکالات فیزیکی بر روی هارد دیسک را نیز انجام خواهد داد . بخاطر داشته باشید که با توجه به ظرفیت هارد دیسک نصب شده بر روی کامپیوتر ، فرآیند بررسی وضعیت هارد دیسک می تواند مدت زمان زیادی بطول انجامد و نمی بایست در این فاصله عملیات خاصی را انجام داد .
● حذف فایل های موقت موجود بر روی هارد دیسک : فایل های موقت به آندسته از فایل ها اطلاق می گردد که معمولا" پس از نصب یک برنامه همچنان بر روی هارد دیسک باقی می مانند و می توان بدون نگرانی اقدام به حذف آنان نمود .
● حذف اطلاعات موجود در Cache برنامه مرورگر : فایل های cache شده ، به آندسته از فایل هائی اطلاق می گردد که در زمان استفاده از اینترنت بر روی سیستم شما باقی مانده و اغلب شامل تصاویری می باشند که به منظور نمایش صحیح صفحات وب ، برنامه مرورگر مجبور به دریافت آنان از اینترنت شده است .
● defrag نمودن فایل های موجود بر روی هارد دیسک : defrag ، سازماندهی فایل های موجود بر روی هارد دیسک را بگونه ای انجام خواهد داد که امکان بازیابی آنان با سرعت بیشتری میسر می گردد .
● اجرای یک برنامه ویروس یاب : اغلب ویروس های کامپیوتری درصد بالائی از منابع سیستم را استفاده می نمایند . همین موضوع می تواند کاهش کارآئی سیستم را بدنبال داشته باشد . برخی از ویروس ها حتی می توانند باعث از کارافتادن کامل سیستم گردند . به منظور برخورد موثر با ویروس های موجود همواره سعی نمائید که از یک برنامه آنتی ویروس بهنگام شده استفاده کرده و عملیات پویش به منظور یافتن ویروس را در فواصل زمانی خاصی تکرار نمائید .
● بررسی سیستم به منظور وجود Spyware : تعداد زیادی از وب سایـت ها بدون آگاهی شما اقدام به نصب Spyware بر روی سیستم شما می نمایند . یک spyware می تواند صرفا" در حد و اندازه یک کوکی ساده باشد که وب سایت های ملاقات شده توسط شما را در خود ثبت می نماید و یا برنامه هائی باشند که امکان دستیابی سایر افراد به کامپیوتر شما را فراهم می نمایند . در این رابطه می توان از برنامه های متعدد Anti Spyware به منظور پویش و برخورد با این نوع برنامه ها استفاده نمود .
● غیرفعال نمودن برنامه های نصب شده غیرضروری :یکی دیگر از دلایلی که می تواند کاهش سرعت کامپیوتر را بدنبال داشته باشد ، تعداد و تنوع برنامه هائی است که در زمان راه اندازی سیستم اجراء می گردند. در ویندوز XP می توان با استفاده از برنامه کاربردی MsConfig برنامه هائی را که در زمان راه انداری سیستم فعال می گردند مشاهده و در رابطه با آنان تعیین تکلیف نمود . با استفاده از برنامه MsConfig صرفا" می توان لیست برنامه هائی را که در زمان راه اندازی سیستم اجراء می گردند مشاهده نمود و نمی توان از این طریق آنان را حذف نمود . پیشنهاد می گردد که حتی المقدور از نصب برنامه های غیر ضروری بر روی کامپیوتر اجتناب گردد ، چراکه هر برنامه پس از نصب درصدی از منابع سیستم را استفاده خواهد کرد و بدیهی است که در اینچنین مواردی می بایست در انتظار کاهش کارآئی سیستم بود. بخاطر داشته باشید که برای حذف یک برنامه از روی کامپیوتر از برنامه هائی موسوم به Uninstall می بایست استفاده گردد . حذف فولدرهای حاوی برنامه به تنهائی در این رابطه کافی نبوده و اطلاعات مربوط به آنان همچنان در ریجستری باقی خواهد ماند .
● پاک کردن ریسجتری : ریجستری تنظیمات و اطلاعات مورد نیاز ویندوز و سایر برنامه های نصب شده را در خود نگهداری می نماید . به موازات افزایش فرآیندهای نصب و یا Uninstall ممکن است اطلاعات غیرضروری متعددی در ریجستری باقی بماند . در چنین مواردی می توان برای حذف اطلاعات غیرضروری موجود در ریجستری از برنامه های کاربردی متعددی استفاده نمود .
ایجاد یک فایل Swap با ظرفیت ثابت : هر یک از نسخه های ویندوز تابع یک رویکرد خاص برای Paging و فایل swap ذخیره شده بر روی هارد دیسک می باشند. پس از اشغال تمامی فضای حافظه اصلی از فایل swap به منظور ذخیره اطلاعات استفاده خواهد شد . اندازه فایل فوق ثابت نبوده و می تواند با توجه به شرایط موجود تغییر نماید . پس از استفاده از تمامی فضای حافظه و ظرفیت اختصتاص یافته برای فایل swap ، ویندوز اقدام به افزایش ظرفیت آن می نماید . در صورت تحقق چنین شرایطی سرعت و کارآئی سیستم کاهش پیدا خواهد کرد . برای مشخص نمودن ظرفیت فایل swap می توان از گزینه System موجود در control panel استفاده نمود ( System |Advanced | Performance Settings | Advanced | Virtual memory ) . مثلا" می توان حداقل و حداکثر ظرفیت فایل swap را مشابه و معادل سیصد مگابایت در نظر گرفت .
● بهنگام نمودن درایورهای سیستم : پیشنهاد می گردد همواره درایورهای مربوط به کارت ویدئو و کنترل کننده IDE بهنگام شده و از جدیدترین درایورهای ارائه شده مرتبط با آنان استفاده گردد .
● استفاده از حافظه RAM بیشتر و هارد درایوهائی با ۷۲۰۰ دور در دقیقه ( RPM ) : حافظه اصلی و هارد درایو دو قطعه اصلی در کامپیوتر می باشند که نسبت به پردازنده دارای سرعت بمراتب کمتری می باشند . افزایش حافظه RAM می تواند اثرات مثبتی را در ارتباط با سرعت اجرای برنامه های کامپیوتری بدنبال داشته باشد . سعی گردد از هارد درایوهائی استفاده گردد که RPM ( دور در دقیقه ) بالائی داشته باشند ( نظیر ۷۲۰۰ دور در دقیقه ) .
● تبدیل سیستم فایل : در صورتی که بر روی سیستم شما ویندوز ۹۵ نصب شده است ، ویندوز از سیستم فایل FAT ۱۶ استفاده می نماید . در صورت تبدیل سیستم فایل فوق به FAT ۳۲ ، سرعت سیستم افزایش نخواهد یافت ولی حجم و تعداد فایل هائی را که می توان بر روی هارد دیسک ذخیره نمود ، افزایش می یابد . در صورت استفاده از ویندوز XP و یا ۲۰۰۰ ، ارتقاء FAT۱۶/۳۲ به NTFS بهبود کارآئی و امنیت سیستم را بدنبال خواهد داشت . توجه داشته باشید که پس از تبدیل سیستم فایل ، امکان برگشت به وضعیت قبلی وجود نخواهد داشت. نسخه های ویندوز ۹۵ ، ۹۸ ، SE و ME قادر به خواندن اطلاعات از سیستم فایل NTFS نمی باشند . بنابراین در صورتی که قصد استفاده از سیستم به صورت dualbooting ( نصب بیش از یک سیستم عامل و انتخاب یکی از آنان در زمان راه اندازی سیستم ) را داشته باشید و یا تمایل به اشتراک درایوهای موجود بین چندین سیستم عامل را دارید ، بهتر است که از FAT۳۲ استفاده نمائید .
در صورتی که تمامی موارد اشاره شده منجر به حل مشکل کاهش سرعت نگردد ، می توان هارد دیسک را مجددا" فرمت و اقدام به نصب سیستم عامل و سایر نرم افزارهای دلخواه نمود و یا در صورت ضرورت سخت افزار سیستم را ارتقاء داد.

به نام خدا

بسیاری در مورد سوار كردن كامپیوتر و یا خرید یك كامپیوتر آماده سر دوراهی قرار دارند.آنها می‌دانند كه اگر خودشان سیستم را سوار كنند از مزایای بسیاری برخوردار خواهند شد، اما اگر این عمل با شكست مواجه شود، تمام هزینه و تلاشی كه برای مونتا‌ژ كامپیوتر صرف كرده‌اند به هدر می‌رود.

بسیاری در مورد سوار كردن كامپیوتر و یا خرید یك كامپیوتر آماده سر دوراهی قرار دارند.آنها می‌دانند كه اگر خودشان سیستم را سوار كنند از مزایای بسیاری برخوردار خواهند شد، اما اگر این عمل با شكست مواجه شود، تمام هزینه و تلاشی كه برای مونتا‌ژ كامپیوتر صرف كرده‌اند به هدر می‌رود.سوار كردن سیستم، همچون هر مقوله دیگری كه در دنیای كامپیوتر مطرح است به عواملی بستگی دارد كه اگر این عوامل رعایت گردد و درست و به موقع به كار برده شود، می‌توان به نتایج مطلوبی چون درست كردن یك سیستم دلخواه، صرفه‌جویی در هزینه‌ها و آشنایی بیشتر با فناوری‌های كامپیوتری دست پیدا كرد.اما چه مواردی می‌توانند مونتا‌ژ یا سوار كردن یك سیستم را موفق سازند؟
●ابزار و مهارت‌‌های مورد نیاز
اولین چیزی كه هنگام سوار كردن سیستم باید مدنظر قرار داد این است كه آیا شما از مهارت لازم برای این كار برخوردار هستید یا خیر؟ در حقیقت مهارت، حرف اول را می‌زند. پس از آن كه از داشتن مهارت كافی برای سرهم كردن سیستم مطمئن شدید دیگر نباید نگران تهیه ابزار باشید، چون برای سرهم كردن سیستم جز تعدادی ابزار اولیه و ساده به ابزار دیگری نیاز نیست.برای مثال شما به ابزاری مانند لحیم، ولت‌سنج و... نیاز ندارید، چون قرار نیست كه برد مدار یا مادربرد سرهم كنید بلكه یك سری مدار و قطعات آماده را باید به هم وصل كرده و كامپیوتر دلخواهتان را به وجود آورید.برای سر هم كردن سیستم به ابزار ساده‌ای مانند پیچ‌گوشتی دو سو و چهارسو، انبردست و دم‌باریك احتیاج دارید.مچ‌بند ضد الكتریسیته ساكن هم می‌تواند در لیست ابزاری كه برای سر هم كردن سیستم تهیه می‌كنید قرار گیرد.البته می‌توان از این مچ‌بند استفاده نكرد، اما در آن صورت باید حواستان دائما به تخلیه الكتریسیته ساكن موجود در بدنتان باشد.مچ‌بندهای ضدالكتریسیته ساكن قیمت زیادی ندارند، اما مقدار كمی الكتریسیته ساكن می‌تواند موجب سوختن مادربرد و cpu شما (كه از گران‌ترین اجزای موجود در كامپیوتر هستند.) شود.به همین دلیل نیز باید قبل از دست زدن به هر كدام از قطعات داخل كامپیوتر، الكتریسیته خود را تخلیه كنید. یكی از مسائل دیگری كه هنگام سرهم كردن یك سیستم باید به آن توجه كنید مطالعه دقیق دفترچه همراه هر قطعه و دنبال كردن دستورالعمل‌های ذكر شده در آن است.امروزه مستندات دقیق و كاملی همراه هر قطعه ارائه می‌شود به گونه‌ای كه كاربر مبتدی می‌تواند با تكیه بر دستورالعمل‌‌های موجود در آنها از كمك افراد دیگر بی‌نیاز باشد.
●قطعات مورد نیاز
هر كامپیوتر یك <سیستم> به حساب می‌آید. همانطور كه می‌دانید هر سیستم مجموعه‌ای از قطعات مختلف است كه با هم كار می‌كنند تا وظایف خواسته شده از آن سیستم كامپیوتری خصوصا برای یك كاربر بستری پیچیده به نظر می‌رسد، اما در واقع چنین نیست. قطعاتی كه برای سر هم كردن یك كامپیوتر نیاز دارید، عبارتند از: مادربرد، CPU ، RAM ، درایور هارد، درایو CDRAM ، كارت تصویر و كارت صدا <البته برخی از كاربران از كارت تصویر و كارت صدای onboard استفاده می‌كنند و چنین كاربرانی نیاز به كارت صدا و یا كارت تصویر جداگانه ندارند>، یك یا دو فن (به غیر از فنی كه همراه cpu است)، مانیتور، صفحه كلید، ماوس، درایو فلاپی و تعدادی كابل.به این ترتیب بین ۱۰ تا ۱۲ قطعه برای سر هم كردن یك كامپیوتر كافی است و تنها چیزی كه شما نیاز دارید آشنایی با نحوه اتصال این قطعات به یكدیگر است. دانستن الكترونیك درون هر قطعه به دردتان نمی‌خورد، چون قرار نیست كه شما آن قطعه را بسازید.
●نگران چه چیزی باشیم؟
پس از كسب مهارت، تهیه قطعات و لوازم موردنیاز، آیا باز هم جایی برای نگرانی وجود دارد؟بسیاری از كاربران دوست دارند بدانند سوار كردن یك سیستم چه مزایایی برایشان دارد، آنها بیشتر نگران این موضوع هستند كه آیا فواید حاصل از سوار كردن سیستم به زحمتی كه برای آن كشیده می‌شود می‌ارزد یا خیر. در پاسخ به چنین كاربرانی باید ابتدا از آنها پرسید كه هدفشان از سر هم كردن سیستم چیست؟ازجمله اهدافی كه اكثر كاربران به آنها اشاره می‌كنند می‌توان از صرفه‌جویی در هزینه، كسب تجربه در زمینه مونتا‌ژ سیستم، ایجاد سیستمی برای انجام اهداف خاص و آگاهی از آنچه كه واقعا در درون كامپیوتر وجود دارد نام برد. هر یك از این اهداف به جای خود قابل تامل است و می‌تواند هدف مهمی برای كاربر به حساب آید. كاربری كه دارای وقت و مهارت كافی است می‌تواند با درست كردن سیستم دلخواه خود از تمام اهداف بالا یكجا بهره‌مند شود.او می‌داند كه چگونه سیستم خود را ارتقا دهد و اگر قطعه‌ای خراب شد، جای آن كجاست و چگونه آن را تعمیر كند.در میان اهدافی كه در بالا برای مونتا‌ژ سیستم ذكر شد، صرفه‌جویی در هزینه‌ها از كم اهمیت‌ترین آنها است. چون امروزه فروشگاه‌های كامپیوتری بسیاری وجود دارند كه با گرفتن مبلغ اندكی (۱۰ تا ۱۵هزار تومان) كار مونتا‌ژ كردن قطعات را برای كاربر انجام می‌دهند.به این ترتیب با وجود چنین شرایطی نمی‌توان بر هدف مذكور تاكید كرد. اما اهداف دیگری چون ایجاد یك سیستم دلخواه برای آن كه بتواند اهداف خاصی را انجام دهد و آگاهی از آنچه كه در درون كامپیوتر وجود دارد ازجمله اهداف بسیار مهم در كار مونتا‌ژ به حساب می‌آیند.وقتی برای اولین بار عمل مونتا‌ژ را انجام می‌دهید در حین این كار اطلاعات و دانش بسیاری كسب می‌كنید. شما ناچار هستید كه با هر قطعه، عملكردها و خصوصیاتش آشنا شوید. همچنین سیستم مونتا‌ژ شده می‌تواند دقیقا نیازی را برآورده كند كه به دنبالش هستید.برای مثال اگر شما كارهای گرافیكی سطح بالا انجام می‌دهید، سیستمی كه می‌بندید با سیستمی كه برای انجام عملیات‌های ریاضی پیچیده مونتا‌ژ می‌شود تفاوت خواهد داشت.
●چند توصیه‌
۱گارانتی را فراموش نكنید: از آنجایی كه شما برای اولین بار است كار مونتا‌ژ را انجام می‌دهید، برخورداری از گارانتی برای تمام قطعات، یك امر ضروری به حساب می‌آید. همچنین محصولاتی را تهیه كنید كه از پشتیبانی فنی شركت‌های تولیدكننده برخوردار هستند. پشتیبانی فنی می‌تواند از طریق تلفن، اینترنت و یا سایر امكانات ارائه شود.اگر در حین سر هم كردن سیستم، قطعه‌ای بسوزد می‌توانید با تكیه بر گارانتی، آن را مجددا تهیه كنید. همچنین اگر پس از آن كه سیستم را سر هم كردید قطعه‌ای كار نكرد و یا عملكرد كلی سیستم دچار مشكل شد می‌توانید با بخش پشتیبانی فنی یك قطعه و یا قطعات مختلف تماس گرفته و ایراد به وجود آمده را شناسایی و بر طرف سازید.
۲سازگاری قطعات مهم است: با یك هزینه‌‌ مشخص می‌توان سیستم‌های مختلفی را به وجود آورد، چون در بازار شما برای هر قطعه جایگزین‌های بسیاری را پیدا می‌كنید كه قیمت‌شان با هم یكی است. در چنین مواقعی باید قبل از هر چیز از سازگاری قطعات مختلفی كه انتخاب می‌شوند، مطمئن‌شوید. وقتی قطعه‌ای را انتخاب كردید، مدل و نوع آن درباره‌ قطعات دیگری كه انتخاب می‌شوند، تصمیم می‌گیرد. میزان این تصمیم‌گیری درباره قطعات مختلف متفاوت است.
●سخن آخر
مونتا‌ژ سیستم برای كاربرانی كه به دنبال شناخت قطعات سیستم هستند و یا افرادی كه می‌خواهند سیستم‌های اختصاصی به وجود آورند پروژه مهمی به حساب می‌آید. اگر در منزل قطعات كامپیوتری بدون استفاده‌ای وجود داشته باشد می‌توان با تهیه چند قطعه دیگر و مونتا‌ژ آنها سیستم كارآمدی به وجود آورد. چنین اقدامی یك حركت هوشمند به حساب می‌آید و می‌تواند فواید بسیاری برای شما داشته باشد. اما اگر در مونتا‌ژ سیستم شتاب به خرج داده و ناآگاهانه عمل كنید در آن صورت خود را به مخمصه‌ای گرفتار می‌كنید كه چیزی جز یك خاطره ناخوشایند به همراه ندارد.‌

به نام خدا

سرگیجه واژه‌ای است كه برای شرح طیف وسیعی از علایم به كار می‌رود كه این علایم شامل احساس منگی، بیهوشی، گیجی، تاب خوردن و احساس بی ثباتی می‌شوند.

سرگیجه واژه خیلی صریحی نیست. وقتی فردی از سرگیجه شكایت می‌كند، درمانگر باید بداند كه دقیقا منظور وی چیست. بسیاری افراد از این واژه برای توضیح احساسی كه دقیقا بعد از ضعف كردن بروز كند، استفاده می‌كنند.

برخی دیگر زمانی از این واژه استفاده می‌كنند كه احساس كنند خود آنها یا اتاق در حال تاب خوردن است. دلایل به مرز این حالت از خفیف تا فاكتورهای بسیار جدی‌تر طبقه‌بندی می‌شوند.

سوالاتی كه درمانگر در این زمینه از بیمار می‌پرسد او را به تشخیص دلیل بروز سرگیجه كمك می‌كند.

برای مثال سوالاتی از این قبیل كه چه مدت سر گیجه داشته‌اید؟ این حالت چند وقت به چند وقت بروز می‌كند؟ آیا با حالت منگی، تهوع، استفراغ، یا گیجی همراه است؟ آیا سرگیجه به فعالیتها یا موقعیتهای خاص فیزیكی مربوط است؟ آیا فرد احساس می‌كند كه خودش یا اتاق در حال تاب خوردن است؟ آیا فرد از داروی خاص یا حتی داروهای غیر قانونی مصرف می‌كند؟ آیا فرد هیچ مشكل طبی دیگری نیز دارد؟ آیا در حركت و یا هماهنگ‌سازی با مشكل مواجه است؟ آیا در هنگام سرگیجه حالت اضطراب نیز وجود دارد؟

از این‌رو بیمار باید درباره‌ هر یك از این علائم یا احتمال علائم دیگر با درمانگر مشورت كند چرا كه این امر در تشخیص علت سرگیجه بسیار حائز اهمیت است.

شایعترین شرایطی كه می‌تواند موجب بروز حالت سرگیجه شوند، شامل؛ بالا رفتن سن، كه می‌تواند احساس خفیف از سرگیجه در صورت وجود كم خونی بروز كند، كاهش گلبولهای قرمز خون، گرمای زیادی بدن كه ممكن است منجر به غش كردن فرد شود، مشكلات قلبی كه در این حالت قلب ضعیف شده و نمی‌تواند خون كافی به مغز پمپاژ كند، مصرف مواد مخدر و الكلی، ترس، اضطراب یا فشارهای احساسی، مشكلات گوش داخلی، كاهش فشار خون، كاهش قند خون، كاهش اكسیژن و كاهش جریان خون به مغز به ویژه در بیمارانی با سابقه سكته، مصرف داروهای مخوصص درمان فشار خون بالا یا بیماریهای كرونری عروقی ، عفونت‌ها و اختلالات سیستم اعصاب، پاركیسنون، ام اس یا تومورهای مغزی، حالت خاص روانی مانند افسردگی و اضطراب هستند. در برخی موارد هم ممكن است هیچ علتی نداشته باشد.

پیشگیری از بروز سرگیجه مربوط به علت بروز آن می‌شود. برای مثال اگر این حالت در اثر مصرف داروی خاصی صورت می‌گیرد حتما باید از آن پرهیز كرد. در مورد پایین بودن قند خون افزودن این ماده به وعده‌های غذایی اغلب مشكل را برطرف می‌كند. با این حال بسیاری از دلایل قابل پیشگیری نیستند.

تشخیص علائم با سرگیجه مملو در با مراجعه به سابقه پزشكی فرد و نیز آزمایشهای جسمی صورت می‌گیرد، این 2 مرحله كل اقداماتی است كه برای تشخیص كامل سرگیجه ضروری است. در موارد دیگر آزمایشهای بیشتری مانند تست قند خون و تست ویژه اشعه ایكس موسوم به الكتروانسفالوگرام صورت می‌گیرد.

در صورت طولانی شدن علائم این اختلال ممكن است افراد مبتلا به خود و یا دیگران به دلیل عدم مراقبت و دقت آسیب برسانند. اما از سویی اكثر اثرات سوء بلند مدت سرگیجه بستگی به عامل مولد آن دارد كه به طور مثال سرگیجه مربوط به یك تومور مغزی ممكن است منجر به فوت بیمار شود.

سرگیجه مسری نیست و معمولا اطرافیان بیمار را خطری تهدید نمی‌كند، اما بی دقت بودن آنها ممكن است به دیگران آسیب برساند برای مثال اگر فردی كه دچار این حالت شده رانندگی كند خطر تصادف بسیار افزایش می‌یابد.

درمان این اختلال ارتباط مستقیم با تشخیص عامل مولد آن دارد. گاهی اوقات مصرف دارو این اختلال را كاهش می‌دهد.

به نام خدا

در این مقاله ما نمی خواهیم كسی را به جرم اعتیاد محاكمه و سپس درمان كنیم .به نظر ما اعتیاد یكی از پدیده های بیمار گونه در جوامع به شمار می آید و اعتیاد نیز مانند سایر بیماری های مزمن یك نوع بیماری محسوب میشود.

همانطوری كه عوامل زیادی سبب بیماری سرطان و رشد آن در بدن میشوند ، برای اعتیاد نیز عوامل مسبب وجود دارند كه اگر به موقع تشخیص داده نشده ویا درمان نشوند سبب هلا كت خواهند شد.این علت ها میتوانند به خاطر مشكلات روحی روانی دوران كودكی،عوامل ژنتیكی، سابقه اعتیاد در خانواده و افراد فامیل نزدیك ، مشكلات اقتصادی، بحران های زندگی ، مناسبت و بر قراری روابط با افراد معتاد و هزاران دلیل دیگر باشند.

اعتیاد به تریاك و مشتقات آن به عنوان یك مشكل فزاینده بر زندگی اقتصادی،شخصی و سلامت روانی و اجتماعی افراد جامعه تاثیر میگذارند.

خواص مشتقات تریاك (هروئین ، تریاك ،شیره و..)بسیار شبیه به هم میباشند.اعتیاد به مواد مورفینی سبب تخریب احساسات افراد نسبت به خود و كاهش اعتماد به نفس واقعی در آنها میشود .نهایتا اعتیاد به مواد مخدر سبب تخریب محیط خانوادگی ،ترك شغل ،بروز افسردگی،عصبانیت ،و خشونت خواهد شد و چهارچوب قوای روانی فرد را به مخاطره میاندازد.افراد معتاد معمولا مایل به تنهایی هستند و معمولا در جمعی شركت میكنند كه مانند آنها درآن جمع نیز حضور داشته باشند.بد قولی، انجام ندادن به موقع وظایف محوله ،دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن ، ترك شغل ، دوری از دوستان و خویشاوندان سالم  از مشخصات افراد معتاد است

نظر ما درباره اعتیاد

× از نظر ما اعتیاد به عنوان یك بیماری بدنی ،روحی و روانی میباشد و هر كدام باید با روش پزشكی صحیح ودر محیطی كامنلا محترمانه و عاری از باز خواست ویاحقیر مورد شنا سا یی و

 درمان قرار بگیرند.

× ما معتقدیم كه فرد معتاد باید برای ترك اعتیاد كمترین درد و ناراحتی را تحمل كند.

×ما از بالاترین استانداردهای درمانی و مجرب ترین پزشكان  ودارای مجوز رسمی برای درمان اعتیاد كمك می گیریم.

×ما معتقدیم كه هر فردی ممكن است روزی معتاد شود.پس این موضوع را نباید مخصوص افراد و یا ایل و تبار خاصی دانست .بنا بر این باید همیشه اسرار این افراد را در محیط درمانی محفوظ نگه داشته و با احترام خاص بیماران با آنها برخورد نماییم.

× برخی از معتادان ممكن است پس از درمان دوباره به اعتیاد روی بیاورند و این مورد در علم پزشكی به نام (عود بیماری) خوانده میشود كه  یكی از اجزای ل ینفك اكثر بیماری های انسانی و حیوانی به شمار می آید.عود بیماری ممكن است به خاطرسهل انگاری بیمار در استغاده از داروها ویا عدم رعایت توصیه های ایمنی بوده و یا ممكن است به خاطر ماهیت خاص بیماری و ضعف سیستم عمومی بدن در شرایط مختلف باشد.هم چنین ممكن است عوامل مستعد كننده بیماری بار دیگر در محیط بیمار حاضر شده و سبب تشدید بیماری در حال درمان شوند.لذا به نظر ما هرگز نباید فكر كنیم كه ابتلای مجدد بیمار به اعتیاد باید دلیلی بر بی توجهی و بی احترامی به او باشد.

×ما معتقدیم كه درمان باید مقرون به صرفه باشد.