تبیان، دستیار زندگی

ورزش کردن باید در برنامه هفتگی همه افراد باشد اما برخی از افراد از انجام این کار تنفر دارند و دوست ندارند که فعالیت داشته باشند.
 
به‌ گزارش ‌جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، افرادی که از ورزش نفرت دارند می‌توانند با انجام شش ورزش که تفریحی هستند فعالیت داشته باشند.

این شش ورزش عبارتند از:

۱. انجام ۲۰ ‌دقیقه حرکات ورزشی در روز:

حرکات ورزشی هم‌چون شنا، دراز و نشست، لانژ و اسکات را انتخاب کنید و در طول روز ۲۰ ‌دقیقه این حرکات را در خانه خود انجام دهید. برای انجام این حرکات حتما نیازی به باشگاه رفتن ندارید. انجام این حرکات جریان خون را افزایش می‌دهد و آماد گی جسمانی را افزایش می‌دهد.

۲. دوچرخه‌سواری:

دوچرخه‌سواری موجب می‌شود که عضلات پا فعال شوند و ضربان قلب بالا برود. این ورزش تفریحی است و خسته کننده نیست.

۳. هایکینگ:

پیاده روی در طبیعت و در کوهستان می‌تواند هم بر روحیه و هم بر بدن تاثیرگذار باشد.

۴. یوگا:

یوگا شدت کمی دارد، اما به استقامت بدن کمک می‌کند. یوگا انگیزه برای انجام ورزش را افزایش می‌دهد.

۵. شنا:

ورزش شنا فشار کم‌تری به بدن وارد می‌کند و آمادگی قلبی – عروقی را افزایش می‌دهد. این ورزش در هوای گرم نشاط بخش است و می‌تواند آمادگی قلبی – عروقی را افزایش دهد.

یک کارشناس طب سنتی گفت: در استفاده از توالت فرنگی ‌روده کوچک و بزرگ در حالتی قرار می‌گیرند که دفع کامل و راحت صورت نمی‌گیرد در نتیجه این امر در دراز مدت موجب بیماری‌ در کولون و روده می‌شود.
 
به گزارش جام جم آنلاین، سید جواد علوی به میزان گفت: در هنگام استفاده از توالت ایرانی یا توالت شرقی، ماهیچه‌های ران به قسمت پهن روده بزرگ فشار می‌آورد و بهتر است وزن بر روی پای چپ باشد، این کار باعث می‌شود در حداقل زمان، فضولات دفعی خارج شوند.

این کارشناس طب سنتی اذعان کرد: در استفاده از توالت فرنگی ‌روده کوچک و بزرگ در حالتی قرار می‌گیرند که دفع کامل و راحت صورت نمی‌گیرد در نتیجه این امر در دراز مدت موجب بیماری‌ در کولون و روده می‌شود.

علوی یادآور شد: اگر کودکان حین بازی احساس دفع داشته باشند به طور ناخودآگاه به روی پاهای خود به وضعیت چمباتمه می‌نشینند، این وضعیت فشار داخل شکمی را افزایش داده و به عضلات کف لگن و روده در دفع مدفوع کمک می‌کند.

در گفت و گو با رییس شبکه هپاتیت کشور مطرح شد؛

 چه کسانی در معرض هپاتیت هستند
رییس شبکه هپاتیت کشور گفت: هپاتیت اگر زود تشخیص داده شود بیماری کشنده نیست و به راحتی قابل درمان است. این بیماری بیشتر در مردان شایع است بخصوص مردانی که بین 23 تا 50 سال هستند بیشترین آمار را به خود اختصاص داده اند.
 
دکتر سید موید علویان، فوق تخصص گوارش و کبد در گفت‌وگو با جام جم آنلاین بیان کرد: در دنیا با 2 نوع ویروس هپاتیت B و هپاتیت C رو به رو هستیم، که این 2 نوع بیماری جزء بیماری هایی هستند که باعث نارسایی کبد، سیروز کبدی و سرطان کبد می شود به همین سبب سیاست های دنیا و بهداشت جهانی در پی کنترل این 2 نوع عارضه هستند. در خصوص هپاتیت B به دلیل قدیمی بودن ویروس و شیوع بیماری در دنیا از 2 تا 7 درصد تخمین زده شده، بر اساس مناطق شیوع بالا ، پایین و متوسط در تمامی دنیا تقسیم بندی می شود.

وی در ادامه افزود: بیش از 40 سال است که واکسن هپاتیت ب استفاده می شود، اکثر کشور های دنیا واکسن هپاتیت ب را در برنامه نوزادانشان قرار می دهند چرا که واکسنی بی عارضه بوده و به همین سبب شیوع هپاتیت در کشورهای دیگر به دنبال واکسیناسیون کاهش یافته است. اما در کشور ما از قبل از زمان واکسیناسیون در اکثر کشور شیوع متوسط یا بالا داشتیم، خوشبختانه از سال 1373 که واکسن هپاتیت ب در نوزادان و افراد پرخطر استفاده شد شیوع هپاتیت ب در اکثر نقاط کشور به کمتر از 2 درصد رسیده است و تنها 2 استان گلستان و سیستان و بلوچستان که شیوع بیماری بیش از 2 درصد گزارش شده است.

رییس شبکه هپاتیت کشور گفت: تخمین زده شده، قریب به 1 میلیون و 400 هزار نفر مبتلا به هپاتیت داریم که 70درصد آن ها ناشناخته هستند. هپاتیت C ویروس جدیدی است که تا سال 1990 میلادی ناشناخته تلقی می‌شد. این ویروس در قدیم از طریق تزریق خون به افراد سرایت پیدا می کرد و افراد هموفیلی و تالاسمی و دیالیزی بیشترین میزان خطر را به خود اختصاص داده بودند اما بعد از سال 1375 که خون ها از نظر عدم ابتلا به ویروس هپاتیت بررسی می شود دیگر این گزینه عاملی کمرنگ شده است و اخیرا افراد از طریق اعتیاد تزریقی، رفتار پُرخطر جنسی، خالکوبی، حجامت، اقدامات دندان پزشکی غیر بهداشتی از اقدامات پُر خطر در انتقال این ویروس شناخته شده است.

به گفته علویان، خوشبختانه در کشور ما شیوع بیماری کم و سلامت خون ها بالاست، در منطقه خاورمیانه جزء کمترین شیوع ابتلا به ویروس هپاتیت هستیم. در ایران 286 هزار نفر مبتلا به هپاتیت C هستند، در سراسر کشور ما روش های تشخیصی برای شناسایی هپاتیت B ,C وجود دارد و امکان انجام آن آزمایشات اولیه و تخصصی به راحتی امکان پذیر است.

این فوق تخصص گوارش و کبد متذکر شد: هپاتیت B،C دارای هیچ گونه علامتی نیست که ما بتوانیم نشانه هایی را ذکر کنیم تا با مشاهده آن افراد به وجود این ویروس در بدنشان شک کنند و تنها راه شناسایی آن انجام آزمایش است. بیماری در مراحل پیشرفته ممکن است از یک خستگی و ضعف و بی حالی تا زردی و آب آوردن شکم و ورم دست و پا خود را آشکار کند. بسیار به افرادی که سابقه این بیماری در خانواده شان وجود دارد توصیه می شود آزمایش های تشخیص هپاتیت را انجام دهند. هپاتیت بیماری قابل علاج است و 100درصد با دارو کنترل می شود، خوشبختانه داروهای هپاتیت C در ایران تولید شده و با اثر بخشی بیش از 98 درصد تحت بیمه قرار دارند.

رییس شبکه هپاتیت کشور در پاسخ به این پرسش که آیا هپاتیت می تواند منجربه پیوند کبد شود گفت: بله، اگر بیماری در مراحل پیشرفته تشخیص داده و آسیب های جدی به کبد وارد شود و نارسایی کبد را در پی داشته باشد و در نهایت فرد ناچار به انجام پیوند کبد است. در کشور ما حداقل 4 مرکز پیوند کبد داریم و بیش از 700 نفر سالیانه این عمل را می دهند. البته این تعداد بالاترین تعداد پیوند کبد در منطقه خاورمیانه است. لازم به ذکر است بیماری هپاتیت C اگر زود تشخیص داده شود با مصرف 3 الی 6 ماه دارو کاملا قابل درمان است. هپاتیت B نیز قابل کنترل است و با مصرف دارو نیز میتواند جلوی تکثیر دارو را گرفت.

به گفته علویان، در ایران حدود 1میلیون 400 هزار نفر مبتلا به هپاتیت B و در دنیا 200 میلیون نفر به این بیماری گرفتار هستند، اما هپاتیت C در ایران حدود 286 هزار نفر مبتلا شناسایی شده اند و در دنیا 700 میلیون نفر، بنابراین هپاتیت B شایع تر است.

این فوق تخصص گوارش و کبد افزود: هپاتیت B بیشتر از طریق مادر به نوزاد منتقل می شود البته بعد از واکسیناسیون نوزادان دیگر خطر انتقال مطرح نیست لذا به همین سبب بارداری برای این دسته از بیماران به راحتی میسر است. در رابطه با هپاتیت نوع C، به دلیل ریشه کن شدن 100درصدی ویروس بحث انتقال دیگر مطرح نمی شود.

رییس شبکه هپاتیت کشور خاطرنشان کرد: تمام داروهایی که برای درمان هپاتیت نیاز داریم در کشور ما توسط صنعت دارویی تولید و عرضه می شود و این افتخار را داریم تا پا به پای دنیا در این کار گام برداریم، اما مشکلاتی که که در این خصوص وجود دارد در رابطه با هپاتیت C است، بیشترین مبتلایان به این ویروس انسان هایی هستند که شرایط مالی مناسبی نداشته و برخی حتی دفترچه بیمه ندارند. لذا از دولت جدید تقاضا می کنیم که با درمان رایگان بیماران در زندان حداقل بتوانند کمک بیشتری در این زمینه به ما بکند تا بتوان با گذر زمان هپاتیت را ریشه کن کنیم.

علویان در پایان خاطرنشان کرد: هپاتیت اگر زود تشخیص داده شود بیماری کشنده نیست و به راحتی قابل درمان است. این بیماری بیشتر در مردان شایع است بخصوص مردانی که بین 23 تا 50 سال هستند بیشترین آمار را به خود اختصاص داده اند.

چای یکی از پرطرفدار ترین نوشیدنی ها نزد ایرانیان است. نوشیدن چای به اندازه مناسب در طول روز برای سلامت انسان بسیار مفید است و فواید بسیاری را در خود دارد؛ اما اینها تنها فواید نوشیدن چای نیست!
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از میزان، تفاله چای یکی از بهترین ماسک های زیبایی و از جمله پرخاصیت ترین دارو های گیاهی به شما می آید.

۱.حساسیت پوستی

پس از نوشیدن چای، برگ‌ها یا کیسه چای را دور نریزید و بگذارید خنک شود، سپس به شکل ماسک روی پوست قرار دهید.

۲.سیاهی دور چشم

چای خنک شده و پیچیده داخل دستمال تمیز یا چای کیسه‌ای خنک شده را روی چشم‌هایتان بگذارید و اجازه دهید چند دقیقه‌ای بماند.

۳.موهای مرتب و براق

اگر موهای تان دچار شکستگی می‌شود از مقداری چای سیاه استفاده کنید و آن را به موهای تان اسپری کنید، برای براقی موهای تان از چای سبز استفاده کنید.

۴.از بین بردن پف چشم

از کیسه چای یا برگ چای دم شده داخل دستمال تمیز استفاده کنید و روی چشم‌های تان بگذارید، پف چشم‌های تان را می‌گیرد.

۵.بوی بد پا

پس از آن که پای‌تان را از کفش بیرون آوردید با چای بشویید.

۶.رفع تیرگی پوست

برای رفع تیرگی پوست از برگ چای یا چای کیسه‌ای استفاده کنید.

براساس جدیدترین پژوهش‌ها مغز آقایان درساعت ۱۰ صبح و ۷ بعد از ظهر بسیار فعال است، اما در حدود ساعت ۲ بعد از ظهر با افت شدیدی مواجه می‌شود.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، براساس جدیدترین پژوهش‌ها مغز آقایان درساعت ۱۰ صبح و ۷ بعد از ظهر بسیار فعال است، اما در حدود ساعت ۲ بعد از ظهر با افت شدیدی مواجه می‌شود.

کارشناسان امیدوار هستند از این یافته‌ها برای کمک به درمان افراد مبتلا به مشکلات خواب و افسردگی استفاده کنند.

بسیاری از مردان شاغل پس از صرف نهار و در زمان بعد از ظهر دچار احساس افسردگی، خستگی و کسالت می‌شوند، بازده کاری آن‌ها افت پیدا کرده و اغلب دچار بی‌انگیزگی موقت و خواب آلودگی می‌شوند.

کارشناسان در این تحقیق با بررسی اسکن مغزی داوطلبان مرد در ساعت‌های مختلف روز دریافتند فعالیت منطقه پوتامن مغزی که با بخش پاداش دهی در ارتباط است در ساعات بعد از ظهر افت عملکردی پیدا می‌کند.

بر این اساس کارشناسان به آقایان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از افت توان جسمی و عملکرد ذهنی در ساعات بعداز ظهر، در وعده غذایی ناهار مواد غذایی تازه و سالم حاوی میوه و سبزیجات، پروتئین کم چرب، لبنیات، حبوبات و غلات مصرف کنند.

همچنین بعد از یک الی دو ساعت از مصرف ناهار از نوشیدنی‌هایی، چون چای یا قهوه استفاده کنند که باعث افزایش تمرکز ذهنی آن‌ها می‌شود.

خوردن شکلات تلخ و دانه‌های آجیل نیز می‌تواند سبب رفع احساس خستگی و کسالت شود و در نهایت جویدن آدامس بدون شکر برای مدت زمان ۱۵ دقیقه سبب رفع حالت خواب آلودگی در افراد می‌شود.

از جمله دیگر راهکار‌های برطرف کردن احساس خواب آلودگی در آقایان در ساعات بعد ازظهر قدم زدن با فاصله نیم ساعت از صرف غذا به مدت یک ربع است، همچنین انجام ورزش‌های کششی و هوازی ساده نیز می‌تواند باعث بهبود گردش خون و جلوگیری از خواب آلودگی شود.

قراردادن گل و گیاهان معطر از جمله سبزی رزماری در محل کار و استشمام رایحه آن می‌تواند باعث افزایش قدرت عملکرد ذهنی شود، رز ماری مانند یک داروی مکمل از بروز مشکلاتی، چون آلزایمر و افت توان حافظه نیز در افراد جلوگیری می‌کند.

با انجام این راهکار‌ها آقایان می‌توانند در تمام طول ساعات روز از توانایی بالای ذهنی خود درانجام کار‌ها استفاده کنند.

ژلاتین از جمله خوراکی‌هایی است که شاید جزو گزینه‌های نخست خوردنی‌های سالم قرار نگیرد اما این ماده خوراکی دارای خواص غیرمنتظره‌ای برای سلامتی است.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، ژلاتین عمدتا از پروتئین تشکیل شده است. در واقع با جوشاندن استخوان حیوانات، غضروف‌ها و پوست آنها کلاژن گرفته می‌شود و ژلاتین به دست می‌آید. کلاژن پروتئین فیبری است که ماهیچه‌ها، استخوان‌ها و پوست در حیوانات را به هم مرتبط می‌کند.

زمانی که کلاژن فرآوری شود به ماده‌ای بی‌رنگ و بی‌مزه به نام ژلاتین تبدیل می‌شود. ژلاتین پس از آنکه سرد شود بافتی ژله مانند پیدا می‌کند.

فوائد ژلاتین برای سلامتی با خواص کلاژن مشابه است زیرا ژلاتین هم حاوی همان آمینو اسیدهاست. ژلاتین از چندین آمینو اسید برخوردار است. آمینو اسیدها موادی هستند که برای تولید پروتئین با هم ترکیب می‌شوند و برای کارکرد صحیح ارگان‌های مختلف و تامین انرژی ضروری هستند.

در حالی که بدن انسان برخی از این آمینو اسیدها را تولید می‌کند بسیاری از افراد باید آمینو اسید مازاد مورد نیاز خود را از طریق رژیم غذایی تامین کنند.

آمینو اسید موجود در ژلاتین معمولا در استخوان‌ها و ارگان‌های برخی حیوانات پیدا می‌شود. از آنجایی که بیشتر افراد این بخش از بدن حیوانات را مصرف نمی‌کنند افزودن ژلاتین به رژیم‌های غذایی سودمند است.

ژلاتین خواص متعددی برای سلامتی دارد که شامل موارد زیر است:

بهبود سلامت پوست: کلاژن ظاهر سالم و جوانی به پوست می‌دهد. با بالا رفتن سن بدن به طور طبیعی کلاژن از دست می‌دهد و موجب چین و چروک در پوست می‌شود. به همین دلیل مصرف ژلاتین به عنوان منبعی از کلاژن شیوه‌ای طبیعی برای بهبود ظاهر پوست است.

تامین پروتئین: برخی از پروتئین‌های حیوانی شامل مقدار قابل توجهی چربی ناسالم است. ژلاتین منبع پروتئینی است که حاوی چربی نیست.

کمک به عملکرد سیستم گوارشی: ژلاتین به شکل‌های مختلفی به هضم غذا کمک می‌کند. به طور مثال "گلیسین" موجود در ژلاتین سلامت جداره مخاطی معده را حفظ می‌کند.

تسکین درد مفصلی: کلاژن موجود در ژلاتین درد مفصلی مرتبط با التهاب را کاهش می‌دهد.

کمک به کنترل قند خون: اگرچه لازم است تحقیقات بیشتری انجام شود اما نتایج یک بررسی حاکیست گلیسین یکی از آمینو اسیدهای ژلاتین است که کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع ۲ را بهبود می‌دهد.

حفظ سلامت استخوان‌ها: لیسین که در ژلاتین یافت می‌شود به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. این ماده به بدن کمک کرده تا کلسیم را جذب کند که برای حفظ استقامت استخوان‌ها و جلوگیری از تحلیل رفتن آنها لازم است.

بهبود کیفیت خواب: وجود گلیسین موجب می‌شود ژلاتین کیفیت خواب را در برخی افراد بهبود دهد.

کمک به کاهش وزن: وجود پروتئین و کالری پایین در ژلاتین باعث می‌شود فرد احساس سیری کند و در نتیجه موفق به کنترل خوردن و در نهایت کاهش وزن شود.

دبیرعلمی کنگره هماتولوژی نوزادان با اشاره به اینکه سرطان‌های نوزادان اغلب از دوران جنینی همراه او است، گفت: به طور کلی تحقیقات نشان داده که اختلال ژنتیکی عمده دلیل این مشکلات در نوزادان است.
 
به گزارش جام جم آنلاین، محمد فرانوش دبیرعلمی کنگره هماتولوژی نوزادان در آستانه برگزاری کنگره هماتولوژی نوزادان اظهار کرد: به طور کلی نوزادی بلافاصله پس از تولد تا ۲۸ روزگی اطلاق می‌شود و ما در کنگره هماتولوژی نوزادان به مباحث مختلف علمی در حوزه هماتولوژی نوزادان همچون موضوعات کم خونی نوزادان، همولیز در نوزادان، تزریق خون، ترومبوسیتوپنی (کاهش پلاکت) در نوزادان، انکولوژی (سرطانهای) نوزادان و سندروم نارسایی مغز استخوان مورد بحث و گفت‌وگو قرار می‌گیرد.

وی با اشاره به اینکه مشکلات هماتولوژی در نوزادان، خود را با تظاهرات خونی نشان می‌دهد، افزود: مهمترین بیماری خونی در نوزادی زردی است که در برخی از نوزادان با منشا ایمنی و به دلیل بیماری خونی ایجاد می‌شود که این مسئله نیاز به درمان‌های خاص و در برخی موارد نیاز به تعویض خون نوزاد یا تجویز داروی اختصاصی دارد.

دبیر علمی کنگره هماتولوژی نوزادان ادامه داد: کمبود پلاکت نیز از دیگر موارد مورد بحث در این کنگره بوده و به طور کلی به دو علت مادرزادی و کمبود پلاکت مادر ایجاد می‌شود، همچنین تزریق خون، پلاکت یا پلاسما به نوزاد و دلایل این موضوع و معیار‌های تزریق نیز در کنگره مورد بحث و گفت‌وگو قرار می‌گیرد.

فرانوش با اشاره به موضوع لخته شدن غیر طبیعی خون یا ترومبوز در نوزادان بیان کرد: این مسئله دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد و در برخی موارد کاتاتر‌ها (لوله و شیلنگ‌هایی که در بدن نوزاد مثلا در ناف، رگ‌های بزرگ و ران نوزاد تعبیه می‌شود) است و در صورتی که مراقبت صحیح نشود می‌تواند سبب تروبوز در بدن شود.

وی افزود: ترومبوز، دلایل مادرزادی نیز می‌تواند داشته باشد، همچنین عفونت‌های خونی و مغزی از دیگر دلایل ترومبوز به شمار می‌رود.

دبیر علمی کنگره هماتولوژی نوزادان به موضوع سرطان در نوزادان اشاره کرد و گفت: سرطان‌های نوزادان اغلب از دوران جنینی همراه آن بوده و انواع تومور‌های شکمی، کلیوی، کبد و مغز از جمله این سرطان‌ها در نوزادان به شمار می‌رود و به طور کلی تحقیقات نشان داده که اختلال ژنتیکی عمده دلیل ایجاد تومور‌های مختلف در نوزادان است.

فرانوش با بیان اینکه موضوع پیوند مغز استخوان نوزادان نیز در این کنگره مورد بحث و گفتگو قرار می‌گیرد، عنوان کرد: بیماری‌های متابولیکی مادرزادی، برخی نقایص اختلال گلبول سفید و برخی نقایص اختلال در ایمنی مادرزادی در صورتی که به موقع تشخیص داده نشود ممکن است منجر به مرگ نوزاد شود که در این بیماری‌ها می‌توان با پیوند مغز استخوان به بیمار کمک کرد.

گفتنی است؛ دهمین کنگره سراسری انجمن خون و سرطان کودکان ایران"هماتولوژی نوزادان"۲۲ تا ۲۴ شهریور در مرکز آفرینش‌های فرهنگی و هنری کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان در خیابان حجاب تهران برگزار می‌شود.

جراح کلیه و مجاری ادراری با اشاره به شیوع روزافزون بیماری پوکی استخوان، گفت: برای پیشگیری از سنگ‌سازی کلیه‌ها، کاهش میزان کلسیم رژیم غذایی توصیه نمی‌شود ولی افزایش مصرف میوه‌ها برای پیشگیری از این عارضه اهمیت ویژه‌ای دارد.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فارس، سیمین وحیدی با اشاره به اینکه اکثر بیماران دارای سنگ کلیه مبتلا به اختلالات متابولیک (سوخت و ساز) قابل درمانی هستند که سبب سنگ‌سازی مکرر می‌شود، گفت: این اختلالات سوخت و ساز بدن را می‌توان با تجزیه و تحلیل شیمیایی خون و ادرار شناسایی کرد.

وی گفت: بالغین مبتلا به سنگ‌های کلیوی مکرر و کودکانی که حتی یک بار سنگ کلیه داشته‌اند، باید مورد بررسی قرار گیرند. این امر را پزشک با ارزیابی 2 یا 3 نمونه ادرار 24 ساعته به همراه نمونه خون مربوطه انجام می‌دهد.

این جراح کلیه و مجاری ادراری اضافه کرد: در این آزمایشات کلسیم، اسید اوریک، الکترولیت‌ها، کراتینین خون و ادرار و نیز PH و حجم و میزان اگزالات و سیترات ادرار بررسی شده، چنانچه مشکل سوخت و سازی در بدن موجود باشد، بیمار تحت درمان قرار می‌گیرد.

وی گفت: به دلیل طولانی بودن درمان، استفاده از داروها بر اساس فعالیت و شدت بیماری سنگ‌سازی کلیه و اهمیت پیشگیری از سنگ‌های جدید به وسیله پزشک معالج توصیه می‌شود.

وحیدی در پاسخ به این پرسش آیا برای کسی که تا به حال دچار دفع سنگ از نوع کلسیم بوده است محدودیت رژیم غذایی وجود دارد؟، گفت: مطالعات اخیر نشان داده است که رژیم غذایی کم کلسیم خطر بروز سنگ‌سازی را نه تنها کاهش نمی‌دهد بلکه باعث افزایش خطر سنگ‌سازی می‌شود. علاوه بر آن کاهش شدید کلسیم موجود در مواد غذایی مصرفی باعث کاهش تراکم مواد معدنی استخوان و پوکی استخوان خواهد شد.

وی گفت: با توجه به شیوع روزافزون بیماری پوکی استخوان در کشور، کاهش میزان کلسیم رژیم غذایی توصیه نمی‌شود و باید این عنصر اساسی به میزان کافی مورد استفاده قرار گیرد. به هر حال کم کردن میزان نمک و پروتئین مصرفی را برای چنین اشخاصی توصیه می‌کنیم.

وحیدی توصیه کرد: افزایش مصرف میوه‌ها به علت اینکه حاوی سیترات بالا هستند، برای پیشگیری از سنگ‌سازی اهمیت ویژه‌ای دارد.

دردهای تکرار شونده پهلوها باید بررسی شوند

این جراح کلیه و مجاری ادراری در خصوص افرادی که دچار دردهایی در ناحیه پهلوی خود هستند، گفت: برای اغلب بیماران این پرسش مطرح است که برای جلوگیری از دفع مجدد سنگ کلیه، چه دارویی بخورم؟ و آیا دردها با گرم کردن بهبود می‌یابد، آیا این دردها می‌تواند ناشی از سنگ کلیه باشد؟ بیماران توجه داشته باشند که اکثراً این گونه دردها در اثر اسپاسم (گرفتگی) عضلات اطراف کلیه‌ها و پهلو هستند و ارتباطی با درد کلیه ندارند. اگر چه باید تشخیص قطعی داده شده و درمان لازم انجام شود.

وحیدی، تأکید کرد: چنانچه این دردها تکرار شوند و شدید باشند، به ناحیه کشاله ران تیر بکشند و همراه با سوزش ادرار و تب و لرز و یا وجود خون در ادرار باشند، به طور قطع مبتلایان باید از نظر مسائل و مشکلات کلیه و دستگاه ادراری بررسی شوند.

در طرز خوابیدن هر شخص رازی نهفته که شخصیت او را لو می دهد،با ما همراه باشید تا با این رموز آشنا شوید.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، در این تست شخصیت شناسی که بر اساس روش خوابیدن است حالت عمده خوابیدن یک فرد در طول خواب است. شما می توانید با دقت در تصویر مدل خوابیدن خود را پیدا کنید و خصوصیات اخلاقی مربوط به همان شماره را مطالعه کنید و به هیجان بیایید. این تست روانشناسی نکات فراوانی از شخصیت افراد مختلف را بیان می کند که ممکن است شما را شگفت زده نماید.

مدل شماره ۱ :

افرادی که بر روی پشت می خوابند دارای این ویژگی ها می باشند : آزادی خواه ، راحت طلب ، ولخرجی ، دارای جسارت ، ساده لوح ، خوش شانس ، خوش گذران ، دارای ذهن آرام ، بیماری احتمالی: رنج بردن از نفخ.

مدل شماره ۲ :

میانه رو ، نتیجه گیری کم در مقابل تلاش زیاد ، دارای آینده خوب ، پشتکار ، بیماری احتمالی: رنج بردن از فشار خون بالا ، علاقه به مسایل علمی و سیاسی.

مدل شماره ۳ :

کسانی که به سمت چپ می خوابند اصولا آدم هایی لج باز هستند ، دائما در حال ساز مخالف زدن می باشند ، و بهتر است که شیوه که خود را تغییر دهند، بیماری احتمالی: رنج بردن از فشار خون پایین.

مدل شماره ۴ :

دوستدار رهایی و آزادی ، رفتن زیاد به دستشویی در شب هنگام ، راحت طلب ، زیاد خواب خوش می بیند ، تمیل زیاد به پیدا کردن دوست ، میانه رو ، دوستدار محیط زیست ،بیماری احتمالی: رنج بردن از تنگی نفس.

مدل شماره ۵ :

محافظه کار ، به راحتی خوشحال و ناراحت می شود ، تمایل زیاد به ازدواج ، دوستدار بچه و بچه دوست ، زودرنج ، زرنگ و باهوش، دارای حافظه قوی ، بیماری و ناخوشی احتمالی:چاقی و چربی در پهلوها.

مدل شماره ۶ :

بلند پرواز، دارای آرزوهای بزرگ ، فرار از مشکلات زندگی و در عوض فشار آوردن به چیزهای دیگر ، از زیر مسئولیت شانه خالی می کند، علاقه به دوستی های متعدد ، عدم تمایل به ازدواج ، بیماری احتمالی: رنج بردن از سردرد.

مدل شماره ۷ :

شدیدا وابسته به خانه و اهالی خانواده ، عدم تمایل به ازدواج ، علاقه به سفرهای درون شهری ، دارای شکم بزرگ ، حافظه ضعیف ، زود باور، بیماری احتمالی : ضعف حافظه.

مدل شماره ۸ :

عجول ، دارای تیکه کلام دیدی گفتم ، تند تند راه می رود ، در حال راه رفتن غذا می خورد ، خود نما ، خودخواه ، بد قول ، تمایل به ازدواج های مکرر و پنهانی ، بیماری احتمالی: رنج بردن از تکرر ادرار.

مدل شماره ۹ :

تمایل به خواب فراوان ، اهل مهمانی ، وراج و لاف زن ، دوست دارد خودنمایی کند ، زود از کوره در می رود ، پیش بینی هایش همیشه غلط از آب در میایند ، بی حوصله ، بیماری احتمالی: رنج بردن از چربی خون و چاقی.

مدل شماره ۱۰ :

بیکار، قدم زدن را دوست دارد ، هرجایی که باشد فرقی نمی کند کجا خوابش بیاید همانجا می خوابد ، عدم توازن بین ساعت کاری و استراحت ، بیماری احتمالی: رنج بردن از مشکلات گوارشی.

مدل شماره ۱۱ :

پنهانکار ، زیاد راز دارد ، خسته از زندگی گذشته ، دوست ندارد شیوه ی جدیدی به زندگی اش بدهد ، همیشه ناراضی ، تمایل به ازدواج های مکرر ، بیماری احتمالی : رنج بردن از مشکل روده بزرگ.

مدل شماره ۱۲ :

دوست دارد دیگران برایش تصمیم بگیرند ، چاپلوس ، تحقیر کننده افراده ضعیف ، دعوا و اغتشاشگر ، اهل خیانت ، وفادار، بیماری احتمالی : مشکل مغزی.

بیماران مبتلا به تومور مغزی ممکن است در راه رفتن و حفظ تعادل خود دچار مشکل شوند و همچنین امکان تجربه سرگیجه وجود دارد.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، تومورهای مغزی می توانند خوش خیم (غیر سرطانی) یا بدخیم (سرطانی) باشند، اما در هر صورت خود تومور می تواند به روش های مختلف بر شرایط بیمار تاثیرگذار باشد. بنابر گزارش کلینیک مایو، علائم و نشانه های یک تومور مغزی بسیار متفاوت هستند و به اندازه، مکان قرارگیری و نرخ رشد تومور بستگی دارند.

برخی علائم بالقوه ناتوان کننده مرتبط با یک تومور مغزی وجود دارند و پزشک استفاده از بهترین روش درمانی، چه عمل جراحی، پرتو درمانی یا روشی دیگر را ارزیابی خواهد کرد. در ادامه با برخی از این علائم بیشتر آشنا می شویم.

سردرد

اگر فردی نیستید که به طور معمول از سردرد رنج می برد و ناگهان متوجه شده اید که به طور منظم با این مشکل سرو کار دارید، این می تواند دلایل مختلفی داشته است که از آن جمله می توان به تومور مغزی اشاره کرد. سردرد می تواند یکی از نشانه های اولیه شکل گیری تومور مغزی باشد.

این سردردهای خاص که با تومورهای مغزی مرتبط هستند واکنشی مشابه با سردردهای دیگر به استفاده از درمان های بدون نسخه مانند قرص های مسکن نشان نمی دهند. با این وجود، منابع پزشکی به این نکته اشاره دارند که مواجهه با سردرد نباید موجب هراس شما شود، زیرا بیشتر سردردها بی ارتباط با تومورهای مغزی هستند.

تشنج

تومورهای مغزی می توانند محرک تشنج باشند، که می تواند نخستین سرنخ از بروز اتفاقی غیر معمول را در مغز ارائه کند. تشنج ها به همراه برخی انواع خاص تومورهای مغزی مانند گلیوم های با رشد آهسته، مننژیوم (غشاهای مغز و نخاع را تحت تاثیر قرار می دهد)، و تومورهای مغزی متاستاتیک (سرطانی که از فسمت دیگری آغاز شده و به مغز گسترش می یابد) شایع هستند.

خصوصیات تشنج های مرتبط با تومور شامل آغاز ناگهانی مشکل، از دست رفتن عملکرد بدن، ایست تنفسی (برای 30 ثانیه یا بیشتر) که می تواند به آبی شدن رنگ پوست منجر شود، رویدادهای کوتاه کلی 2 یا سه دقیقه ای، و ضعف یا بی حسی پس از آن اشاره کرد.

افت شناختی

بروز مشکلاتی در توانایی مغز برای پردازش اطلاعات ممکن است یکی از نتایج شکل گیری تومور مغزی باشد. تومورهای سرطانی مغز می توانند یادآوری چیزهای مختلف، تمرکز بر وظیفه، یا برقراری ارتباط روشن را برای بیمار دشوار سازند.

انواع مختلفی از علائم مانند گیج شدن و ناتوانی در تفکر به صورت واضح ممکن است بروز کرده یا به تدریج خود را نشان دهند. این شرایط می تواند هشدار اولیه برای مراجعه به پزشک و بررسی دقیق‌تر و ریشه یابی مشکل در نظر گرفته شود.

دشواری در حفظ تعادل و هماهنگی

برخی نشانه های شکل گیری یک تومور مغزی به صورت جسمانی خود را نشان می دهند، که می توانند به واسطه خود تومور یا روش های درمانی پدیدار شوند. از آنجایی که مغز و نخاع بخشی از سیستم عصبی محسوب می شوند، بیماران مبتلا به سرطان مغز می توانند طیف گسترده ای از عوارض جانبی ناخواسته را تجربه کنند.

جدا از افت شناختی که پیش‌تر به آن اشاره شد، بیماران مبتلا به تومور مغزی ممکن است در راه رفتن و حفظ تعادل خود دچار مشکل شوند و همچنین امکان تجربه سرگیجه وجود دارد. مشکلات در هماهنگی، به عنوان مثال در انجام کار ساده ای مانند بستن بند کفش، ممکن است از نشانه های یک تومور مغزی باشند.

تغییرات شخصیتی

اعضای خانواده یا مراقبان افراد مبتلا به تومور مغزی ممکن است متوجه تغییر در رفتار آنها شوند. تغییرات شخصیتی در یک بیمار می تواند فشار مضاعفی را به وی وارد کند. از آنجایی که لوب پیشانی مغز مرکز فرماندهی برای شخصیت محسوب می شود، و تومورهای که در این ناحیه قرار دارند اثری شدیدتر در پی خواهند داشت.

تومورهایی که در نواحی دیگر مغز شکل می گیرند می توانند موجب عدم تعادل هورمونی و ناراحتی شدید در بیماران شوند، به ویژه اگر توانایی آنها در صحبت کردن تحت تاثیر قرار بگیرد. بیمار مبتلا به تومور مغزی که توانایی خود در صحبت کردن را از دست داده است ممکن است قصد داشته باشد به همسر، فرزند یا نوه خود بگوید که چقدر او را دوست دارد، اما ناتوانی در این کار برای وی آزاردهنده خواهد بود.

از دست دادن شنوایی

در شرایطی که توانایی صحبت کردن می تواند تحت تاثیر یک تومور مغزی قرار بگیرد، قدرت شنوایی انسان نیز می تواند تحت تاثیر آن قرار بگیرد. در شرایطی که گوش ها نقش مهمی در شنوایی دارند، اما این مغز است که در نهایت صدا را پردازش می کند. این به معنای آن است که گوش و ساختار داخلی آن می توانند شرایط خوبی داشته باشند، اما مسیرها و گیرنده های موجود در مغز این گونه نباشند.

یک نوع از تومور که می تواند قدرت شنوایی را تحت تاثیر قرار دهد به نام نوروم آکوستیک شناخته می شود، که ممکن است یک یا هر دو گوش را تحت تاثیر قرار دهد. آزمایش ها در این زمینه از دست دادن شنوایی در فرکانس های بالا و همچنین تشخیص ضعیف واژه ها را نشان داده اند. تومورها می توانند یک منطقه کوچکتر، جایی که سیستم های رله شنوایی قرار دارند را تحت تاثیر قرار دهند یا اثرات جمعی مانند ایجاد فشار یا حتی حرکت مغز را با توجه به اندازه خود شکل دهند.

ضعف در یک سمت بدن

ضعف در یک سمت بدن که دست و پای آن سمت را تحت تاثیر قرار می دهد، یکی دیگر از نشانه های تومور مغزی است. همچنین، ممکن است در تشخیص این که کدام سمت بدن شما چپ یا راست است، گیج شوید، که همگی با یک تومور در لوب پیشانی یا آهیانه ای مغز پیوند خورده اند.

یکی دیگر از نشانه های این نوع از تومور درک تغییر یافته از لمس یا فشار است. این شرایط می تواند توانایی فرد در احساس درد یا دماهای مختلف را تحت تاثیر قرار دهد.

تغییرات بینایی

تومور مغزی که در نزدیکی عصب بینایی قرار دارد می تواند به تاری دید یا دوبینی منجر شود و برخی انواع دیگر تومور می توانند حرکات غیر طبیعی چشم را در پی داشته باشند.

بیمار مبتلا به تومور مغزی ممکن است با شکل گیری نقاط کور، از دست دادن دید محیطی، یا نابینایی ناگهانی مواجه شود که می تواند نشان دهنده فشار وارده از تومور روی مغز باشد. در صورت مواجهه با نابینایی ناگهانی دریافت کمک پزشکی فوری بسیار مهم است.