تبیان، دستیار زندگی

بهتر است در انتخاب غذاهای روزانه‌مان دقت داشته باشیم؛ هر روز سهم بیشتر غذای دریافتی‌مان از سبزیجات و میوه‌ها و تقریباً نصف آن از نشاسته‌ها و پروتئین‌ها باشد. این طوری هم از اضافه وزن در امان هستیم و هم سالم‌تر خواهیم ماند.