كودك
#گوجه_فرنگی
گوجه فرنگی تا 10الی 12ماهگی به #نوزاد معرفی نشود،علت تعویق انداختن تنها آلرژی نیست بلکه گوجه فرنگی اسیدی است و معده نوزادان هنوز ضعیف و ناکامل است
سه شنبه 10/12/1395 - 15:19
آشپزی و شیرینی پزی
#قیمه_بوقلمون
خیلی از دوستان عزیز درمورد گوشت بوقلمون گفته بودن که باهاش چه چیزایی میشه درست کرد ؟ گوشت بوقلمون که بدون کلسترول و با پروتئین بالاست برای تمام خورشت ها بسیار عالیه مخصوصا رون بوقلمون رنگش مثل گوشت گوسفندی بسیار خوشرنگ وخوشمزه هست.با این گوشت میتونید قیمه، قرمه و هر خورشتی که با گوشت میپزید تهیه کنید.خیلی زود میپزه و زود هم جا میافته. .
200 گرم لپه رو از قبل خیس کنید
400 گرم گوشت بوقلمون قیمه ای خرد شده
پیاز دوعدد متوسط
رب گوجه خانگی دو قاشق
نمک و فلفل و زردچوبه زعفرون و چوب دارچین ویک عدد برگ بو کمی زنجبیل
لیمو عمانی 5 تا6 عدد
ابتدا پیاز رو توی مقداری روغن سرخ کنید کمی زردچوبه بزنید تا خوشرنگ بشه.بعد گوشت رو داخلش تفت بدید کمی که تفت خورد لپه رو توش یه تفت بدید تا بوش گرفته بشه رب رو اضافه کنید وتوی روغن مرغ پیاز رو تفت برید تا خوش رنگ بشه دو تا سه لیوان آب بریزید تا جوش بیاد بعد جوش شعله رو ملایم کنید تا کاملا جا بیافته.من بعد از بیست دقیقه لیمو رو از قبل با آب جوش خیس کردم وبه خورشت اضافه کردم چون گوشت بوقلمون زودمیپزه.وقتی خورشت جا افتاد زعفرون وزنجبیل و هر ادویه ای که دوست داشتید بریزید اگه چاشنی خورشتتون با لیمو کمه آب لیمو اضافه کنید.من چوب دارچین و یک عدد برگ بو در ابتدای پخت اصافه کردم . موفق باشید.بپزید واز طعمش نهایت لذت روببرید.موقع سرو سیب زمینی سرخ شده روش بریزید.
سه شنبه 10/12/1395 - 14:59
سلامت و بهداشت جامعه
پیشگیری ازخواب رفتن دستها موقع خواب
هنگام خواب دستها را زیر بالش یا سر قرار ندهید
💠روی دستها نخوابید
🔰کف دست راهنگام خوابیدن مشت نکنید
💠دستها را روی قلب قراردهیدتا بی حسی آن برطرف شود
سه شنبه 10/12/1395 - 11:50
سلامت و بهداشت جامعه
💠پیری صورت
از مالش چشم ها با دست پرهیز کنید زیرا پوست دور چشم نازک‌تر و لطیف‌تر از بخش های دیگر است و مالش زیاد می تواند به شکل گیری راحت چین و چروک در اطراف چشم ها منجر شود.
سه شنبه 10/12/1395 - 11:46
سلامت و بهداشت جامعه
گردو را همراه با خرما بخورید چون
1- موجب افزایش شادی و کاهش شدید خستگی می شود
2- فسفر گردو بهتر جذب می شود
3-سردرد های ناشی از کم آبی را کاهش می دهد
سه شنبه 10/12/1395 - 11:4
آشپزی و شیرینی پزی
#مافین_گوشت
احتیاج به یه مایه گوشت مثل مایه ماكارونی داریم
واسه خمیر هم
٢ لیوان ارد
١ لیوان ماست
نصف لیوان روغن مایع
فلفل و نمك به میزان لازم
پكینگ پودر یك قاشق غذاخوری
٤ عدد تخم مرغ
پنیر پیتزا به مقدار لازم
همه مواد و با هم مخلوط میكنیم هم میزنیم تا مخلوط شن بعد ارد و بكینگ پودر و اضافه میكنیم و دوباره هم میزنیم تا یكدست بشه قالب و حتما چرب كرده نصفی از خمیر و داخل قالب ریخته مایه گوشتی رو ریخته روش رو با پنیر میپوشونیم مابقی خمیر رو میریزیم داخل فر ١٨٠ درجه به مدت ٤٠ دقیقه میزاریم .
.
اگه میخواین راحت از قالب در بیاد داخل قالب سیلیكونی درست كنید
سه شنبه 10/12/1395 - 10:59
كودك
#خطرات_شروع_زودهنگام_غذای_کمکی
🌺به دلیل آماده نبودن دستگاه گوارش شیرخوار،احتمال ابتلا به اسهال افزایش می یابد و ممکن است باعث کاهش وزن نوزاد شود
🌺حجم کم معده نوزاد با غذای کمکی پر شده،رغبت نوزاد به مکیدن سینه مادر کم می شود و باعث کاهش ترشح شیر،سوتغذیه و عدم رشد کافی می گردد و احتمال بروز آلرژی و حساسیت را افزایش می دهد
سه شنبه 10/12/1395 - 10:43
سلامت و بهداشت جامعه
پیشگیری_ازافسردگی_پس_از_زایمان
🔹 مادر باید کودک خود را در اتاق جداگانه‌ای بخواباند.
🔹 صحبت کردن با سایر مادران، امکان استفاده از همفکری و تجربه آنان را فراهم می‌کند.
👈استراحت کافی تاثیر قابل ملاحظه‌ای در سلامت جسم و روان دارد. برای جلوگیری از افسردگی بعداز زایمان، هر موقع بچه می‌خوابد، مادر هم بخوابد تا دوره‌های استراحت او با کودک، تنظیم و هم‌زمان شود
🔹 مادر از دیگران برای نگهداری کودک کمک بخواهد.
🔹خوردن چند وعده مختصر در روز، برای مادر قابل تحمل‌تر از سه وعده سنگین است.
🔹 مصرف سبزی و میوه به عنوان میان وعده‌های سالم، به کنترل وزن هم کمک می‌کند.
🔹 ورزش سبک می‌تواند مفید باشد. در صورت امکان هر روز به مدت 30 دقیقه پیاده‌روی سریع داشته باشید.
🔹 اگر هنگام پیاده‌روی بچه را هم داخل کالسکه با خود ببرید، احساس لذت بیشتری می کنید.
🔹 نرمش و کشش عضلات هنگام بازی و صحبت کردن با بچه می‌تواند قدرت کشش عضلات شما را افزایش دهد.
🔹 داشتن دوستان و آشنایانی که احساسات شما را درک کنند، کمک به کاهش علائم افسردگی خواهد کرد
سه شنبه 10/12/1395 - 10:31
سلامت و بهداشت جامعه
تاتو_در_بارداری
توصیه می شود در طول بارداری به هیچ عنوان سراغ تاتو نروید. وسایل و سوزن این کار استریل نیستند و خطر انتقال بیماری های خونی همچون هپاتیت های B و C و حتی اچ‌آی‌وی بالا است. بعلاوه، در طول بارداری پوست شما تغییر می کند و ممکن است پس از زایمان، شکل تاتوی شما تغییر کند.
برخی از موارد بسیار مهم برای توجه شامل آیتم های زیر هستند:
• هپاتیت B، عفونت خطرناک کبد و HIV/AIDS دو بیماری بسیار خطرناک هستند که از طریق جریان خون منتقل می شوند. به این معنا که ممکن است از طریق سوزن آلوده تاتو این بیماری ها به بدن فرد منتقل شوند و پس از باردار شدن آن را به بدن فرزند خود منتقل کند.
• هنوز تاثیر جوهر و رنگ های تاتو روی جنین مشخص نشده است. اما رسیدن میزان کمی از مواد شیمیایی به جنین می تواند تاثیر بسیار خطرناکی روی بدن او داشته باشد.
• در آخر هم باید بدانید، از آنجا که پوست در دوران بارداری تغییر می کند، اگر در این دودران تاتو کنید مطمئن باشید تاتو پس از زایمان دفرمه می شود و شکل خود را از دست می دهد
سه شنبه 10/12/1395 - 10:26
سلامت و بهداشت جامعه
#کاهش_کم_خونی_بعداززایمان
1- مصرف شیر و عسل
2- مصرف سبزیجات تازه
3 - مصرف تخم مرغ
4- کاهش مصرف فست فود ها
دوشنبه 9/12/1395 - 14:17
