• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 38736
تعداد نظرات : 5244
زمان آخرین مطلب : 3343روز قبل
اخبار
سه هفته قبل وقتی آذربایجان لرزید، کمتر کسی انتظار داشت که این زلزله 6.3 ریشتری شایعه های بین المللی پیدا کند؛ شایعاتی که بلافاصله بعد از زلزله سر زبان ها افتادند و تا همین چند روز قبل ادامه داشتند.
مجله مهر: سه هفته قبل وقتی آذربایجان لرزید، کمتر کسی انتظار داشت که این زلزله 6.3 ریشتری شایعه های بین المللی پیدا کند؛ شایعاتی که بلافاصله بعد از زلزله سر زبان ها افتادند و تا همین چند روز قبل ادامه داشتند. از آزمایش های اتمی گرفته تا امدادرسانی هالیوودی ها در اهر و ورزقان!

اولین شایعه درباره زلزله آذربایجان چند ساعت بعد از وقوع زلزله سر زبان ها افتاد. شایعه ها حاکی از آن بود که احتمال وقوع زمین لرزه ای بزرگ در مدت 48 ساعت بعد از زلزله آذربایجان وجود دارد.

 منبع این شایعه که در دنیای مجازی و شبکه های اجتماعی دست به دست می چرخید، اطلاعاتی بود که روی سایت world-earthquakes منتشر شده بود. world-earthquakes یک سایت غیررسمی اطلاع رسانی درباره زلزله های جهان است که ادعا دارد بر اساس استفاده از الگوریتمهای پیچیده ریاضی و آماری داده های USGS و ترکیب آن با آمار زمین لرزه های بزرگ مقیاس 30 سال گذشته (بزرگتر از 6.5) جهان، وقوع فعالیت های لرزه ای را در اقصی نقاط جهان تخمین می زند.



 با این حال، اطلاعات این سایت هیچ وقت به عنوان یک منبع پیش بینی در مجامع علمی مورد استفاده قرار نمی گیرد و نام هیچ نویسنده یا محققی هم در آن به چشم نمی خورد.


اما دکتر گاوین هیز، محقق ارشد در مرکز ملی زلزله شناسی آمریکا در کلرادو با اشاره به اینکه استان آذربایجان شرقی روی یک گسل فعال زلزله است اعلام کرد: «در 40 سال گذشته 7 زلزله شدید در این منطقه به وقوع پیوسته است و احتمالا پس لرزه هایی با حدود 4 ریشتر دست کم در هفته پس از زلزله ادامه خواهد یافت.»

او گفته بود که احتمال وقوع زلزله ای در حدود 7 ریشتر یا بیشتر در این منطقه وجود ندارد و زلزله های بزرگ در این منطقه زیر 7 ریشتر هستند.

اول زلزله بعد سیل

بعد از وقوع زلزله، یکی از خبرگزاری های داخلی از ایجاد ترک در سد ستارخان خبر داد و نوشت که خطر شکستن سد و جاری شدن سیلاب روستاهای بسیاری را تهدید می‌کند. ایلنا نوشت: «ترک خوردگی دیواره سد مذکور جدی است و در صورت عدم اقدامات تامینی احتمال شکسته شدن سد وجود دارد. پس از سد ستارخان ۲۰ روستا قرار دارد که در صورت شکست سد این روستا‌ها که از زلزله نیز آسیب دیده‌اند به طور کامل از بین خواهند رفت.»

اما همان روز، ارسلان هاشمی، مدیرعامل آب منطقه‌ای آذربایجان شرقی این خبر را تکذیب کرد و گفت: «هیچ‌گونه خسارت و آسیبی در سد، گالری و تمام تأسیسات وابسته مشاهده نشده و سد ستارخان بدون وقفه در حال بهره برداری است.»

آزمایش اتمی بود!


دامنه این شایعات اما از مرزهای کشور هم فراتر رفت و پایگاه خبری YeniMusavat که در جمهوری آذربایجان فعالیت دارد، اعلام کرد: «علت واقعی زلزله اخیر ایران حوادث طبیعی نبوده، بلکه دولت ایران در این منطقه بمب اتمی آزمایش کرده است.» این پایگاه البته در مورد منشأ پس لرزه های این آزمایش اتمی توضیحی نداده بود.

یکی از فعالان فرقه جدایی طلب پان ترکیسم که خود را رهبر آذربایجان ایران می داند هم مدعی شده بود که زلزله اخیر در اهر و شهرهای مجاور نزدیک به پنچ هزار کشته داشته است.



آنجلینا جولی هم آمد


اما شایعه بعدی وقتی شکل گرفت که بعضی از سایت ها تصویری از آنجلینا جولی و بردپیت را منتشر کردند که مشغول امدادرسانی در مناطق زلزله زده بودند. این سایت ها اعلام کرده بودند که این زوج هالیوودی به محض اطلاع از زلزله آذربایجان با هواپیمای ترکیه به ایران سفر کرده و کمک هایشان را شخصا به مردم زلزله زده رسانده اند.

اما واقعیت این بود که تصویر منتشر شده، مربوط به امدادرسانی آنها در زلزله سال 2005 پاکستان می شد که شدت آن 7.6 ریشتر برآورد شد.  

سه شنبه 7/6/1391 - 16:25
دانستنی های علمی
شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید ژولیوس سزار اولین کسی بود که با سزارین به دنیا آمد. آن هم نه به خاطر اینکه مادر سزار ترس از درد زایمان داشت یا زن پادشاه کشور بغلی کودکش را با سزارین به دنیا آورده و او هم خواسته کم نیاورد!
 
هفت صبح: شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید ژولیوس سزار اولین کسی بود که با سزارین به دنیا آمد. آن هم نه به خاطر اینکه مادر سزار ترس از درد زایمان داشت یا زن پادشاه کشور بغلی کودکش را با سزارین به دنیا آورده و او هم خواسته کم نیاورد!

بلکه تنها به این خاطر بوده که سزار جثه‌ای بزرگ‌تر از جثه یک نوازد معمولی داشته و از طریق زایمان طبیعی امکان به دنیا آمدنش نبود. البته روایتی ایرانی هم وجود دارد که رستم نیز اولین کسی بوده که با همین روش به دنیا آمده و «رستم‌زاد» واژه فارسی آن است.

به همین علت بین صاحب‌نظران اختلاف نظر است که نام سزارین ریشه ایرانی دارد یا فرنگی. تاریخچه سزارین هر چه که هست چندان سوال‌برانگیز نیست و در اینجا سوالی مهمتر مطرح می‌شود که در این روزهایی که آمار سزارین سر به فلک می‌کشد و مادران بیشتر از هر زمان دیگری ترجیح می‌دهند کودکان خود را با این روش به دنیا آورند آیا فرزندانی به درشتی و هیبت رستم و سزار دارند که هر روز آمار تازه‌ای از میزان بالای سزارین به گوش می‌رسد که مسئولان یا آن را تکذیب می‌کنند یا آن را اغراق‌آمیز می‌دانند؟

زمانی که خبری با این مضمون در خبرگزاری‌ها دیده شد که ایران «رتبه سوم سزارین» را با خود به یدک می‌کشد به سرعت وزیر بهداشت، دکتر مرضیه وحیددستجردی به عنوان اعتراض کننده و تکذیب کننده این آمار وارد عمل شد و گفت این آمار اغراق آمیز و ناصحیح است و آمار واقعی سزارین در کشور 40 درصد بیشتر نیست و برای اینکه به نوعی ایران را در رتبه‌های پایین‌تر نزول دهد کشورهایی مانند ترکیه را مثال می‌زند که 60درصد سزارین و چین 50 درصد زایمان‌هایش با سزارین است که نسبت به ایران خیلی بیشتر است.


سزارین، راهی برای درآمد بالاتر

سزارین در ایران بیش از سه برابر میزان پیشنهادی استاندارد بهداشت جهانی است. یعنی در حالی که توصیه سازمان بهداشت جهانی رقمی‌20 درصدی برای سزارین است در ایران حدود 50 درصد اعلام می‌شود. این آمار را رئیس مرکز سیاستگذاری سلامت استان فارس، دکتر کامران باقری‌لنکرانی می‌گوید و اظهار نگرانی می‌کند: «سزارین از جمله عواملی است که می‌تواند منجر به افزایش مرگ و میر در زنان یا بروز بیمارهایی در آنان شود و متاسفانه برخی سزارین‌ها ریشه در ایجاد درآمد دارد.»

در این خصوص با یکی از مسئولان اورژانس زنان و زایمان که مایل به ذکر نامش نبود صحبت کردیم که گفت: «تعرفه‌های نامناسب درمانی، چه توسط سیستم بهداشتی و چه بیمه‌ها یکی از مهمترین دلایلی است که پزشکان زنان و زایمان ترجیح می‌دهند به جای زایمان طبیعی، سزارین کنند.»

همچنین در ادامه نیز به بالا بودن مدت زمان زایمان طبیعی و درآمد پایین و دردسرهای زیاد آن اشاره کرد: «یک پزشک متخصص در عرض حداکثر نیم ساعت سزارین می‌کند‌ اما همین متخصص برای زایمان طبیعی باید 4-5 ساعت زمان بگذارد آن هم با قبول هزار مسئولیتی که می‌داند حمایتی نیز در کار نخواهد بود.»


زایمان طبیعی 5هزار تومان، سزارین 7 هزار تومان

نکته مهمی ‌که این مسئول به آن اشاره می‌کند تعرفه‌های کم بابت زایمان طبیعی و سزارین است: «منِ متخصص وقتی در بیمارستان مصطفی خمینی سزارین انجام می‌دهم به من 7 هزار تومان می‌دهند!

بابت زایمان طبیعی 5 هزار تومان. من که بیکار نیستم. مریض هم قدر من را نمی‌داند و نمی‌گوید بالای سر من 4 ساعت نشسته. می‌گوید خودش زاییده و درد کشیده‌ اما وقتی سزارین شوند آن وقت است که متوجه می‌شوند کاری کرده‌ام. من هم سزارین می‌کنم.»


فلج مغزی نوزاد، یکی از بزرگترین نگرانی‌های متخصصان زنان و زایمان

یکی از مهمترین نگرانی‌هایی که اکثر متخصصان با آن درگیر هستند احتمال وقوع فلج مغزی نوزاد در حین زایمان طبیعی است و عواقب بعد از آن: «در کتاب‌های ما نوشته شده است که فلج مغزی هیچ ربطی به سزارین شدن و زایمان طبیعی ندارد.

این موضوع به عینه هم دیده شده که با وجود آمار بالای سزارین اما فلج مغزی نوزاد کم نشده اما اگر خدایی نکرده، نوزادی زمان زایمان طبیعی فلج مغزی شود تا آخر عمر متخصص باید 6 تا دیه بدهد و کلی دردسر بکشد تا او را رها کنند‌ اما اگر سزارین شود دیگر بابت فلج مغزی نوزاد پاسخگو نیست. متخصص از ترس چنین اتفاقاتی سزارین می‌کند.
  
سه شنبه 7/6/1391 - 16:24
اخبار
با وجود سر و صداهای زیادی كه وجود دارد، اینترنت كشور در وضعیت مناسبی قرار دارد.تمام پهنای باند مورد نیاز این اجلاس تامین و در اختیار آنها قرار داده شده است.
 
 هفت صبح: درباره وضعیت اینترنت‌ كشور و اینكه‌ آیا تمهیدات‌ لازم اینترنتی برای برگزاری اجلاس سران غیرمتعهدها اندیشیده شده است، گفت:«‌با وجود سر و صداهای زیادی كه وجود دارد، اینترنت كشور در وضعیت مناسبی قرار دارد.تمام پهنای باند مورد نیاز این اجلاس تامین و در اختیار آنها قرار داده شده است.»

رضا تقی‌پور در‌گفت‌وگو با ایسنا، اظهار‌كرد:« امروز پهنای باند‌داخلی به 525 گیگابایت بر‌ثانیه و پهنای باند اینترنت بین‌الملل هم به 63.7 مگابایت رسیده است كه این ارقام گویای آن است كه با وجود سر و صداهای زیادی كه وجود دارد ما در اینترنت وضعیت مناسبی داریم.»

وی در‌عین حال‌عنوان كرد: بارها گفته‌ام كه پهنای باند ما در دانشگاه‌ها، مراكز تحقیقات و پژوهشی و دستگاه‌های اجرایی كه واقعا با اینترنت سر و كار دارند و از اینترنت برای امور اقتصادی استفاده می‌كنند، با هیچ محدودیتی مواجه نیست.

وزیر فناوری اطلاعات و ارتباطات درباره مواردی كه بعضا حول سرعت و كیفیت اینترنت مطرح می‌شود ادامه داد: شاید آنچه باعث ایجاد چنین جوی در زمینه اینترنت شده، آن باشد كه بعضی از كاربردها را ما از ابتدا برای شبكه اینترنت كشور تعریف نكرده‌ بودیم؛ به عنوان مثال كاربرد تصویر یكی از این موارد است و این موضوع است كه گاه برخی كاربران خانگی را با این سوال مواجه می‌كنند كه آیا پهنای باند فعلی برای آنها كافی است یا خیر؟

تقی‌پور در‌عین حال عنوان كرد: امروز در بحث استفاده‌های علمی و مراجعه به سایت‌های مختلف تخصصی برای امور تجارت یا بانكداری و یا مسائل علمی هیچ مشكلی در زمینه پهنای باند وجود ندارد.

وی‌ادامه داد: البته باید‌این نكته را‌هم مدنظر قرار داد كه كاربران به شیوه‌های مختلفی از جمله GPRS، وایمكس، ADSL و غیره به اینترنت متصل می‌شوند و در مجموع اگر بخواهیم خدمات الكترونیكی كه اكنون ارائه می‌شود را نسبت به سال‌های گذشته ارزیابی كنیم، شاهد افزایش چشمگیری خواهیم بود. به طوری كه این خدمات بیش از چندین 10 برابر و یا بیش از 100 برابر شده‌اند و در تمامی این موارد پهنای باند نیز پاسخگو بوده است.

وزیر فناوری اطلاعات و ارتباطات در ادامه صحبت‌های خود اشاره كرد: نكته‌ای كه گاه مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرد آن است كه به هر حال پهنای باند اینترنت قابل تامین است اما تامین این پهنای باند هزینه‌های خاص خود را دارد و لازم است كه بابت آن به كشورهای خارجی مبلغی پرداخت شود.

 اكنون اگر قرار باشد این پهنای باند خریداری شود اما بازگشت اقتصادی برای آن وجود نداشته باشد، طبعا خریداری پهنای باند به هیچ عنوان قابل‌قبول نیست به همین دلیل ما طی این سال‌ها همواره به تناسب، تقاضا و درخواست‌های موجود خرید پهنای باند را مدنظر قرار داده‌ایم.


تقی‌پور در پایان با یادآوری اینكه طی دولت‌های نهم و دهم پهنای باند بین‌الملل حدود 37 برابر افزایش داشته خاطرنشان‌كرد كه این میزان همچنان قابل افزایش است و در شرایطی كه تقاضای مناسبی وجود داشته باشد امكان افزایش و توسعه پهنای باند وجود دارد.   
سه شنبه 7/6/1391 - 16:23
آرایشی و زیبایی
در جراحی‌های بینی كه پیش از این انجام می‌شدند، عملكرد تنفسی بینی كمتر مورد توجه قرار می‌گرفت و به همین دلیل بسیاری از بیماران بعد از عمل جراحی زیبایی بینی دچار مشكل تنفسی می‌شدند.


برترین ها: در جراحی‌های بینی كه پیش از این انجام می‌شدند، عملكرد تنفسی بینی كمتر مورد توجه قرار می‌گرفت و به همین دلیل بسیاری از بیماران بعد از عمل جراحی زیبایی بینی  دچار مشكل تنفسی می‌شدند. علاوه‌ بر این در بسیاری از بیماران بخشی از غضروف‌های بینی (و حتی قسمت استخوانی بینی) بیش از حد لازم برداشته می‌شد كه نتیجه آن ایجاد بینی «عروسكی» یا «سربالا بودن» بیش از حد بینی بود. بدیهی است كه هركدام از نتایج فوق علاوه براینكه به ظاهر بینی آسیب می‌رساندند موجب اختلال عملكرد تنفسی بینی نیز  می‌شدند. منظور از روش‌های امروزی و روش صحیح این است كه فقط آن قسمت از غضروف یا استخوان كه موجب مشكل تنفسی یا ناهماهنگی ظاهری آن می‌شود برداشته شود و بقیه قسمت‌ها حفظ شوند تا نتیجه مطلوب هم از نظر زیبایی و هم از نظرعملکرد تنفسی حاصل شود. برای درک بهتر مطالب توضیحات دکتر بنیادی متخصص گوش، حلق و بینی را در زیر می‌خوانیم



  اصولا بینی ایده‌آل چه شكلی باید باشد و آیا بعد از عمل باید ظاهر عمل شده داشته باشد یا نه؟

زیبایی صورت در هماهنگ بودن اجزای آن است و به همین دلیل هدف از انجام این عمل باید ایجاد این هماهنگی باشد. البته قسمت‌هایی از بینی كه بیش از حد بزرگ یا عریض شده باشند یا زاویه نامتناسب داشته باشند باید اصلاح شوند ولی فرم نهایی بینی بعد از عمل نباید حالت عمل شده داشته باشد. این مسئله را شاید بتوان با هنر???یش چهره ماهرانه مقایسه کرد.  شاید دقت کرده باشید اکثر هنرپیشه‌ها طوری آرایش و گریم میشوند که زیبایی آنها کاملا طبیعی ولی در عین حال چشمگیر است. اگر عمل جراحی بینی نیز ماهرانه انجام شود یک تحول دلنشین درصورت ایجاد میشود و تنها عکس‌های قبلی است که  فرد  را به یاد بینی قبلی‌اش می‌اندازد و نه ظاهر عمل شده آن!

  میزان تورم و كبودی بعد از عمل چقدر است و حدودا چه مدت بعد از عمل بیمار می‌تواند به فعالیت اجتماعی سابق خود برگردد؟


اگر عمل جراحی به‌طور صحیح انجام شود و بیمار، بیماری زمینه‌ای خاصی نداشته باشد یا داروی خاصی (منظور داروهایی كه موجب كبود شدن سریع و شدید پوست شوند) را مصرف نکند، حداقل تورم و كبودی به وجود می‌آید و بیمار ظرف چندروز می‌تواند به فعالیت‌های قبل از عمل برگردد منتهی تا چندهفته بایستی از انجام فعالیت‌های شدید ورزشی و هرنوع اقدام كه موجب تورم بینی شود، خودداری كند تا بینی وی در سریع‌ترین زمان ممكن به فرم نهایی و مطلوب خود برسد.

  عوارض شایع عمل ترمیمی‌بینی چیست؟


از شایع‌ترین عوارض این عمل تورم و كبودی پوست اطراف بینی است كه با تكنیك‌های امروزی به حداقل رسیده و قسمت اعظم آن ظرف یك هفته تا 10 روز بعد از عمل برطرف می‌‌شود.

احتمال خونریزی یا عفونت (كه در هر نوع عمل جراحی ممكن است ایجاد شود) در این عمل بسیار نادر بوده و در كمتر از یك درصد بیماران دیده می‌شود.همچنین بعد از عمل جراحی مختصر گرفتگی بینی ممكن است وجود داشته باشد که به علت تورم مخاط داخل بینی بوده  و ظرف چند روز تا چند هفته برطرف می‌شود.چسبندگی مخاط داخلی بینی بعد از جراحی نیز از عوارضی است كه در كمتر از نیم‌درصد موارد دیده می‌شود.

  درد بیماران بعد از عمل چقدر است؟


اگر از روش‌های مناسب استفاده شود درد بعد از عمل یا بسیار جزئی بوده یا اینكه اصلا وجود ندارد. یکی از علل شایع درد بعد از جراحی بینی گذاشتن پانسمان ( مش یا تامپون) داخل بینی بود که با استفاده از روش‌های جراحی  امروزه دیگر نیازی به قرار دادن تامپون نبوده و لذا درد بعد از عمل به حداقل ممکن رسیده است به‌طوری‌که در بسیاری از بیماران استفاده از مسكن بعد از عمل ضرورت پیدا نمی‌كند.

  آیا می‌توان بدون قراردادن مش داخل بینی این عمل را انجام داد؟


 بله، در 99درصد موارد قرار دادن مش داخل بینی (پانسمان داخل بینی) ضرورتی ندارد و این نکته از نظر راحتی بیمار بعد از عمل اهمیت زیادی دارد زیرا وجود مش در داخل بینی علاوه براینکه ایجاد  گرفتگی و درد بینی می‌کند به علت تنفس از راه دهان خشكی دهان و لب‌ها ایجاد شده و ضمنا خواب وی (به علت بسته بودن بینی) مختل می‌شود و مهم‌تر اینکه بیماران موقع خارج كردن مش بینی احساس  درد زیادی می‌کنند.  طبیعتا  با حذف مش دوران بعد از جراحی بسیار راحتتر بوده و مشکلات مربوط به آن وجود نخواهد داشت.

  بعضی از افرادی كه مبادرت به جراحی زیبایی بینی كرده‌اند از گرفتگی بینی ابزار نارضایتی می‌كنند. آیا با روش‌های فعلی می‌توان جلوی این عارضه را گرفت؟


البته. در روش‌های امروزی با توجه به اینكه عملكرد بینی در تنفس و بویایی  مدنظر قرار می‌گیرد این  عارضه ایجاد نمی‌شود. در واقع بسیاری از افرادی كه قبل از عمل، گرفتگی بینی دارند، همزمان با جراحی زیبایی بینی مشكل تنفسی آنها نیز برطرف می‌شود.

   چه  کسانی کاندید خوبی برای عمل جراحی بینی نیستند؟


انجام این عمل برای افرادی كه بیماری زمینه‌ای مهمی‌دارند مثل گرفتگی عروق قلبی، نارسایی قلبی، كلیوی، كبدی، تنفسی، بیماری‌های بدخیم، بیماری‌های خونریزی دهنده یا مصرف داروهای ضدانعقادی و همچنین در افراد با بیماری‌های روحی روانی توصیه نمی‌شود مگر اینكه بیمار توسط پزشك متخصص مربوطه كاملا کنترل و بلامانع بودن عمل جراحی کتبا اعلام شود.
سه شنبه 7/6/1391 - 16:23
بیماری ها
مصرف زیاد لبنیات خیلی هم به نفع افراد میانسال نیست، همین‌طور مصرف مكمل‌های كلسیم ممكن است به جای سود، ضرر داشته باشد و بهتر است قرص‌های كلسیم و منیزیم خودتان را نه یك‌جا، كه با فاصله بخورید.


 برترین ها: وقتی جوان هستید احتمالا به‌جز مواقع سوانح و تصادفات یاد استخوان‌هایتان نمی‌افتید، اما خب چه بخواهید و چه نخواهید به 50سالگی خواهید رسید و آن‌وقت مجبور هستید كه به آنها فكر كنید. اما نكته مهم این است كه بدانید هرقدر استخوان‌های شما قوی‌تر باشند دیرتر به پوكی استخوان دچار خواهید شد. پس باید از همین امروز، در هرسنی كه هستید، به فكر آنها باشید.



داروهایی كه قبلا محبوب بودند اما حالا...

استخوان‌ها بافتی زنده هستند و همیشه درحال سوخت‌و‌ساز، یعنی از سویی استخوان ساخته می‌شود و از سوی دیگر تخریب می‌شود. درجوانی سرعت ساخت بیشتر است و در دوران میانسالی سرعت تخریب بیشتر می‌شود و برای همین مسئله پوكی استخوان پیش می‌آید كه این مسئله در زنان در دوران قبل از یائسگی شدیدتر است و نتیجه این می‌شود كه نیمی از زنان بالای 50سال جهان حداقل یك‌بار شكستگی استخوان‌های اصلی بدن خود را تجربه می‌كنند و 20درصد از زنان بالای 50سال هم دچار پوكی‌استخوان گسترده در كل بدن می‌شوند.

تا همین چندسال قبل تصور می‌شد استفاده از داروهای بیزوفسنونیت (مثل فوزامكس، آكتونل، بونیوا و...) هم برای پیشگیری و هم برای درمان پوكی استخوان مناسب هستند اما حالا همه مطالعات و تحقیقات جدید نشان داده كه استفاده طولانی‌مدت از این داروها (بیشتر از 5سال) باعث تضعیف استخوان‌ها، شكستگی‌ها و یك ضایعه وخیم در استخوان فك می‌شود.





لبنیات معجزه نمی‌كند

متاسفانه مطالعات جدید نشان می‌دهد استفاده از لبنیات هم نمی‌تواند در روند پوكی‌استخوان تاثیر بگذارد و برخلاف تصور مصرف لبنیات توسط افراد میانسال و مسن میزان پوكی استخوان و شكستگی‌ها را كاهش نمی‌دهد. از طرف دیگر برخی مطالعات جدید نشان داده است كه مكمل‌های كلسیم هم نمی‌تواند با استفاده در دوران سالخوردگی روی روند حفظ استخوان‌ها تاثیر بگذارد.  از این همه خبر بد ناراحت شدید؟ خب خبرخوب این است كه برای حفظ استخوان‌هایتان هیچ‌وقت دیر نیست. فقط با انجام تغییرات كوچك در شیوه زندگی‌تان می‌توانید استخوان‌هایتان را حفظ كنید. پروفسور امی لانو، متخصص تغذیه در كمیته ملی طب سالخوردگی و متخصص بخش مك گراهیل می‌گوید: «زنان باید درسنین بارداری و باروری مراقب بدن خود باشند كه این كار باعث سلامت بدن و استخوان‌ها در سال‌های بعد می‌شود. مراقبت از استخوان‌ها هم مثل مراقبت از قلب است. اگر برای شما تشخیص پوكی استخوان داده شده است حتما باید زیرنظر پزشك باشید، اما اگر این بیماری را ندارید برای آنكه در سال‌های بعد به آن مبتلا نشوید باید حتما اقدامات لازم را انجام دهید.» اما این اقدامات كدام‌ها هستند؟ در این مطلب می‌توانید نكات مهم و لازم را بخوانید.



انبار كلسیم نشوید

از تجمع بیش از حد كلسیم در بدنتان جلوگیری كنید


پیش‌تر، به همه دختران و زنان بین 20 تا 50سال توصیه می‌شد روزانه هزار میلی‌گرم كلسیم بخورند و به زنان بالای 50سال هم توصیه می‌شد روزانه هزار و 200 میلی‌گرم كلسیم مصرف كنند. اما دكتر لانو و تیم تحقیق او می‌گویند بهتر است این میزان را به 500 تا 800 میلی‌گرم كاهش دهید و سعی كنید این میزان كلسیم را از موادغذایی به‌خصوص لبنیات دریافت كنید. پروفسور لانو می‌گوید بیشتر از این میزان كلسیم می‌تواند باعث بروز اختلالات جذب در دستگاه‌ گوارش، یبوست شود.  مصرف بیشتر از 800 میلی‌گرم كلسیم در روز هیچ تاثیری روی حفظ استخوان‌ها نخواهد داشت و درعوض باعث افزایش احتمال بروز مشكلات قلبی- عروقی خواهد شد.



چرا نباید گوشت و شكر بخورید

رژیم غذایی خود را تنظیم كنید


داشتن رژیم غذایی مناسب برای استخوان‌ها، صرفا به معنای خوردن مواد حاوی كلسیم و سایر مواد معدنی نیست. رژیم غذایی دوستدار استخوان‌های شما كمتر مواد اسیدی را در خود داشته (گوشت قرمز، شكر، سودا و موادغذایی فرآوری شده و كنسروها اسیدی هستند) و بیشتر مواد قلیایی دارد (میوه‌های تازه و سبزیجات در گروه موادغذایی قلیایی جای می‌گیرند). كلسیم موادغذایی كه در بالا به آنها اشاره شد، بیشتر از كلسیم مكمل‌ها و لبنیات جذب می‌شود و شما با خوردن مواد قلیایی میزان بیشتری از مواد مفیدی مثل منیزیم، فسفات و ویتامین k  این موادغذایی را هم جذب خواهید كرد.



روزی 2 نوبت كلسیم بخورید

مكمل‌های كلسیم


اگر غذاهای شما فاقد كلسیم به اندازه كافی است، می‌توانید از مكمل‌های كلسیم استفاده كنید تا روزی 500 تا 800 میلی‌گرم كلسیم به بدن خودتان برسانید. بهترین حالت این است كه مكملی انتخاب كنید كه جدا از كلسیم حاوی ویتامین K، پتاسیم و بورون باشد. اگر سن شما بالای 60سال است، از تركیبات كلسیم سیترات به جای كلسیم كربنات استفاده كنید و حداكثر روزی 800 میلی‌گرم كلسیم مصرف كنید.



خورشید همیشه هم بد نیست

ویتامین D فراموش نشود


بدن برای جذب كلسیم به ویتامین D نیاز دارد، بدن وقتی در مقابل نورخورشید قرار بگیرد شروع به ساختن ویتامین D می‌كند. اما حضور طولانی‌مدت در محیط‌های دربسته و نیز استفاده از كرم‌های ضدآفتاب باعث شده است كه بسیاری از افراد دچار كمبود ویتامین D ‌شوند. به هرحال اگر شیوه زندگی شما به گونه‌ای است كه مدت زیادی در تماس با نورآفتاب قرار نمی‌گیرید، بهتر است از مكمل‌های حاوی ویتامین D مصرف كنید.





ورزش مفید شرقی

تای چی دوستدار استخوان‌های شما


مردم شرق آسیا كمتر از نقاط دیگر جهان دچار پوكی استخوان می‌شوند، یك بخش از این موضوع ناشی از ورزش تای‌چی است. این ورزش باعث كاهش هورمون استرس یا هورمون كورتیزول كه یك استروئید (كورتون) است، می‌شود. دكتر دیوید راكل،‌ متخصص ارتوپدی در دانشگاه ویسكاسن- مادیسون می‌گوید: «مقادیر بالای استروئیدها در بدن طی زمان باعث افزایش احتمال پوكی استخوان و شكستگی استخوان‌ها می‌شود.»



بادام جای شیر

صرفا به لبنیات تكیه نكنید


از قدیم هر زمان كه اسم استخوان می‌آمد ذهن‌ها به سمت لبنیات می‌رفت اما حالا پزشكان می‌گویند دل بستن صرف به لبنیات برای رساندن مواد لازم به استخوان‌ها اشتباه است. دكتر ویلمورث باتور، متخصص غدد از دانشگاه سیراكوز می‌گوید كه بیشتر مواد لبنی (به‌خصوص پنیر و بستنی) اسیدی هستند، این درحالی است كه بدن مواد قلیایی را ترجیح می‌دهد و برای همین در زمان ورود لبنیات بدن با برداشتن كلسیم از استخوان‌ها (كه به تضعیف آنها می‌انجامد) می‌كوشد تا اسیدی بودن آنها را جبران كند. این متخصص می‌گوید به نظر می‌رسد سبزیجات با رنگ سبز تیره، كلم بروكلی، بادام و سایر مغزها بهترین منابع تامین كلسیم برای بدن هستند. شاید فكر كنید كه با خوردن مكمل كلسیم یا لبنیات مقدار كافی كلسیم را به بدنتان رسانده‌اید اما مسئله این است كه شما به ویتامین D،‌ منیزیم و موادمعدنی دیگر هم نیاز دارید، بهترین كار این است كه طی چند روز بادام، یك كلم بروكلی و مقداری ماهی سالمون بخورید تا از رسیدن مواد لازم به استخوان‌هایتان مطمئن باشید.



نمكدان را برندارید

مصرف نمك را محدود كنید


سدیم موجود در نمك باعث افزایش دفع كلسیم از ادرار می‌شود. شما باید حداكثر روزی 2هزار و 300‌میلی‌گرم (معادل یك قاشق چای‌خوری) نمك مصرف كنید. درضمن اگر بالای 50سال داشته و فشارخون بالا هم دارید، بهتر است میزان مصرف سدیم روزانه‌تان را به هزار و 500 میلی‌گرم محدود كنید.





چای سبز بهتر از قهوه سیاه

قهوه زیاد ممنوع!


قهوه حالت اسیدی دارد، درعین حال قهوه باعث جلوگیری از جذب كلسیم می‌شود، برای همین بهتر است كه مصرف قهوه‌تان را به حداكثر 2فنجان در روز محدود كنید. بهترین کار این است كه به جای قهوه، چای سبز بخورید كه حاوی فلاونوئید است كه می‌تواند مانع از روند تخریب استخوانی شود.
سه شنبه 7/6/1391 - 16:23
موفقیت و مدیریت
بازاریابی عصبی بازاریابی است که با توجه به عملکرد مغز و سیستم اعصاب بدن طراحی شده است. شرکت های بزرگ بودجه های زیادی برای تحقیقات بازاریابی و طراحی سیستم های نظرسنجی اختصاص می دهند.

 

خلاقیت: بازاریابی عصبی در دنیا مورد استقبال فراوانی قرار گرفته است. بازاریابی عصبی بازاریابی است که با توجه به عملکرد مغز و سیستم اعصاب بدن طراحی شده است. شرکت های بزرگ بودجه های زیادی برای تحقیقات بازاریابی و طراحی سیستم های نظرسنجی اختصاص می دهند. سپس بر مبنای اطلاعات ارائه شده توسط مخاطبان، اقدام به طراحی و ساخت محصولات جدید می کنند. سپس اتفاق بسیار عجیبی می افتد. همان افرادی که خودشان در نظرسنجی معیارهای یک محصول ایده آل را تعریف کرده اند، حاضر به خرید محصول نیستند.

آقای مالکولم گلادول در کتاب معروفش با نام «نقطه واژگونی» به این پدیده می پردازد. او توضیح می دهد که افراد مختلف هنگام ورود به کافی شاپ در نظرسنجی شرکت کردند که قهوه مورد علاقه شان چه قهوه ای است.

اغلب افرادی که در نظرسنجی اعلام کرده بودند به قهوه تلخ و غلیظ علاقه دارند بعد از چند دقیقه درهمان کافی شاپ قهوه خود را کاملا شیرین می کردند. بنابراین همیشه نمی توان به گفت های مشتریان اعتماد کرد. گاهی آنها در مورد محصول نظراتی می دهند که با خریدهای خودشان تناقض دارد.



سه بخش اصلی مغز

همین موضوع ساده با توجه به ساختار مغز چگونه توضیح داده می شود؟ مغز سه بخش اساسی دارد که مغز جدید، مغز میانی و مغز قدیم نام دارند. مغز جدید معمولا انجام کارهای تحلیلی و پیچیده را برعهده دارد. تصمیمات منطقی، آموزش و کارهای ارادی ما با فرماندهی این بخش مغز انجام می شود.

مغز میانی بیشتر با موارد احساسی و همچنین حافظه درگیر است. مغز قدیم عهده دار فعالیت های اصلی ما برای بقا است. مثلا وقتی گرسنه می شویم مغز قدیم دستور می دهد که به این مورد رسیدگی شود. همچنین فعالیت هایی مانند تنفس و ... که برای ادامه حیات ضروری هستند توسط این بخش مغز مدیریت می شوند. نکته بسیار جالب آن است که اغلب تصمیمات غیرارادی و پایه ای توسط مغاز قدیم گرفته می شود.

در بازاریابی عصبی دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که اغلب تصمیمات خرید نیز توسط همین بخش مغز، یعنی مغز قدیم انجام می شود. پس اگر با عملکرد مغز قدیم بیشتر آشنا شویم می توانیم عملیات بازاریابی را طراحی کنیم که تاثیرگذارتر باشد. حال به این سوال برگردیم که چرا اغلب افرادی که ادعا می کنند قهوه تلخ و غلیظ دوست دارند، قهوه شیرین می خورند؟

دلیل آن است که وقتی مورد سوال قرار می گیریم معمولا از مغز جدید خود برای پاسخگویی استفاده می کنیم و سعی می کنیم بهترین و منطقی ترین جواب ممکن را ارائه دهیم ولی وقتی در شرایط واقعی می خواهیم قهوه بخوریم، مغز قدیم تاثیر بیشتری بر عملکرد ما دارد!

ورود به مغز انسان

اگر مشتریان نیازهای واقعی خود را بر زبان نمی آورند و همواره نمی توان به گفته های آنان اعتماد کرد، پس راه حل چیست؟ در سال های اخیر دستگاه هایی با نام FMRI ساخته شده است که انواع کوچک و قابل حملی دارد که بر سر انسان نصب می شود و می تواند از مغاز انسان عکس بگیرد.

با این دستگاه دریچه ای را برای ورود به مغاز انسان باز کردند. دانشمندان و بازاریابان می توانند با بررسی عکس های مغاز فردی که مثلا در حال تصمیم گیری خرید است به دیدگاه موثق تر و جدیدتری دست یابند.



اگر خیلی ساده بخواهیم نحوه کار این دستگاه ها را درک کنیم، کافی است بدانیم که وقتی قسمت خاصی از مغز تحریک می شود، معمولا خون با اکسیژن بیشتر به آن بخش مغز منتقل می شود. بنابراین دستگاه های FMRI با عکسی که از مغز تهیه می کنند، می توانند نقاط تحریک شده را مشخص کنند.

بررسی الگوهای مختلف مغز حین انجام فعالیت های مختلف ما را به نتایج جالب و جدیدی سوق می دهد. مثلا از مغز افراد مختلف در حال پرداخت پول در فروشگاه عکس گرفته شده و الگوی به دست آمده با الگوهای دیگر مقایسه شده و نتیجه این بوده که الگوی به دست آمده شباهت زیادی با عکس مغز وقتی که بدن در حال تحمل درد است دارد!

بنابراین از این آزمایش به نتیجه بسیار جالبی می رسیم. فرد وقتی پول پرداخت می کند، در مغز بخش درد تحریک می شود و پرداخت پول برای مشتری معمولا دردناک است، حتی اگر مشتری این موضوع را بر زبان نیاورد!

بنابراین با انجام آزمایشات مختلف و فراوان به اطلاعاتی دست می یابیم که می تواند در بازاریابی و فروش بهتر محصولات و خدمات به ما کمک کند.



3 نکته مهم درباره مغز قدیم


همانطورکه گفته شد اغلب تصمیمات خرید ما با مغز قدیم انجام می شود. پس بسیار مهم است که با عملکرد این بخش مغز بهتر آشنا شویم. هر بخش از سه بخش اصلی مغاز بر بخش های دیگر تاثیرگذار است.

1- مغز قدیم با احساسات ترغیب می شود!

اغلب تصمیمات ما به صورت احساسی گرفته می شوند و سپس با منطق توجیه می شوند. این جمله کلیشه ای در اغلب کتاب های بازاریابی موجود است. موضوع مهمتر آن است که احساسات ما تحت تاثیر چه مواردی هستند؟

یک عامل مهم و تاثیرگذار اطلاعاتی است که توسط حواس پنجگانه ما وارد مغز می شود. شرکت های موفق سعی می کنند حواس مختلف شخص را در محصول و همینطور در بازاریابی خود لحاظ کنند.

مثلا شرکت اپل حتی بر بسته بندی محصولات خود کار می کند تا باز کردن بسته محصول احساس خوشایندی بر مخاطب بگذارد. مثلا صدای باز شدن جعبه صدایی دلپذیر باشد. آزمایشات مختلفی در فروشگاه ها انجام شده و نتایج نشان می دهند که پخش یک موسیقی خاص بر تصمیمات خرید مشتریان تاثیر می گذارد.

حتی رایحه های مختلف باعث افزایش یا کاهش فروش می شوند. مثلا در یک لباس فروشی استفاده از بوی وانیل باعث دو برابر شدن فروش ماهانه شد! البته می توان به طور مفصل درباره دلیل این امر صحبت کرد ولی اگر خیلی خلاصه بگوییم: هر عاملی که باعث ایجاد احساس بهتری در ما می شود می تواند فرایند تصمیم گیری خرید را ساده تر کند و باعث شود فرد راحت تر تصمیم خود را بگیرد.



2- معیار تصمیمات مغز قدیم، کسب لذت و آسایش و دوری از درد و ناراحتی است!

دو عامل بسیار پایه ای و مهم در تصمیمات ما کسب لذت و دوری از درد است. آفریدگار ما، بدنه را طوری خلق کرده است تا از آسیب های مختلف محافظت شود. مثلا وقتی دندان درد داریم، مغز قدیم یک وقفه به تمامی تصمیمات ما وارد می شود و ما را مجبور می کند که برای دوری از این درد اقدام کنیم. همینطور معمولا ما دنبال لذت و آسایش هستیم. اگر اینطور نبود، غذاهای خوشمزه، کولرهای گازی، اتومبیل های گرانقیمت و ... هیچ فروشی نداشتند. بنابراین در فروش و بازاریابی بسیاری از محصولات پرداختن به موارد و دلایل منطقی کافی نیست و باید به مخاطب نشان دهیم محصولات و خدمات ما چگونه آنها را از ناراحتی و درد محافظت می کند و به کسب آسایش و لذت بیشتر کمک می کند.

برایان تریسی در کتاب جدید خود «قورباغه را ببوس!» که حدود دو ماه پیش چاپ شده است می گوید: انگیزاننده دوری از درد و آسیب، 5/2 برابر قدرتمندتر از انگیزاننده کسب لذت است.

3- مغز قدیم با تصاویر ارتباط برقرار می کند!

65 درصدتمامی اطلاعاتی که به مغاز منتقل می شوند از طریق بینایی است. تصاویر در بازاریابی اهمیت فراوانی دارند. ما معمولا در بازاریابی فقط بر واژگان تاکید می کنیم. واژگان با مغز جدید تحلیل می شوند، ولی تصاویر با مغز قدیم.

بنابراین شاید ما در یک جلسه ساعت ها صحبت کنیم تا فروشی را انجام دهیم و شخص مقابل با دقت به حرف های ما توجه نکند و نتوانیم مذاکره را به نتیجه برسانیم ولی اگر از تصویر مناسبی استفاده کنیم وآن را با مطالب خود همراه کنیم، معمولا تاثیرگذاری بسیار بیشتر می شود، چون تصاویر می توانند توجه مغز قدیم را به خود جلب کنند.

بسیاری از مدیران فکر می کنند راهکارهای بازاریابی عصبی فقط برای برندهای بزرگ با بودجه های زیاد قابل اجرا هستند ولی اغلب ایده ها به راحتی در کسب و کارهای کوچک هم قابل اجرا هستند. در این مقاله با عملکرد مغز تا حدودی آشنا شدیم. در مقاله بعد به چند راهکار عملی می پردازیم تا از ایده های بازاریابی عصبی در کارمان استفاده کنیم.
سه شنبه 7/6/1391 - 16:22
ورزش و تحرک
اصلا غصه نخورید که چرا در یک آپارتمان کوچک ساکن هستید. ایده‌های خوبی برای تحرک فرزندتان داریم



برترین ها: آپارتمان‌های نقلی امروز حیاط ندارند ولی با کتاب و صندلی و دیوار هم که توی هر خانه‌ای هست، می‌شود ورزش کرد اگر اهل تماشای تلویزیون یا دنبال کردن اخبار روزنامه‌ها باشید، حتما آمارهای نگران‌کننده فقر حرکتی بین کودکان ایرانی، به گوش‌تان خورده است. خمیدگی پشت، ضعف عضلات، چاقی، دیابت و...، همه و همه، نتیجه مشکل ساده‌ای به نام کم‌تحرکی است که در سال‌های اخیر، به دلیل کوچک بودن محیط زندگی، نبود فضای مناسب بازی و ورزش برای کودکان، گرایش بی‌رویه بچه‌ها به استفاده از بازی‌های رایانه‌ای، نشستن پای برنامه‌های تلویزیونی و...، ایجاد و به دلیل ناآگاهی والدین، تشدید شده است.



هرچند قرار نیست همه بچه‌ها، ورزش‌کار حرفه‌ای باشند و نباید چنین انتظاری از آن‌ها داشت، ولی عادت دادن بچه‌ها به داشتن تحرک و فعالیت بدنی متوسط، ضامن سلامت آن‌ها در بزرگسالی و ارتقای سطح سلامت در جامعه خواهد بود.

1) برای تقویت عضلات بازو و ساعد

کودک را روی صندلی بنشانید و دو کتاب را به دست او بدهید (در هر دست، یک کتاب). وزن هر کتاب باید بین یک تا دو کیلوگرم باشد. سپس، حرکت دمبل زدن را با کتاب، به تعداد پنج تا 10 بار انجام دهد. در هر بار دمبل زدن، دست او باید به‌طور کامل، به حالت صاف و کشیده کامل بالای سر او قرار گیرد. این حرکت را می‌توانید به تعداد سه تا چهار بار در روز و در دفعه‌های مکرر انجام دهید.





2) برای تقویت عضلات ناحیه ساق پا و عضلات تنفسی

در دو قسمت ابتدا و انتهای اتاق، دو مانع یا نشانه قرار دهید و برای کودک، زمان مشخصی را مثلا از طریق پخش موزیک تعیین کنید. از کودک بخواهید که تا زمان پخش موزیک، هر چند بار که می‌تواند، با طی کردن مسیر رفت و برگشت، نشانه‌های ابتدا و انتهای اتاق را لمس کند و به هر بار لمس کردن این موانع، امتیاز دهید. پس از پایان تمرین، بنا به امتیاز کسب شده، جایزه‌ای به کودک بدهید.

این ورزش، اگر مدت 20 تا 30 دقیقه انجام شود، از ورزش‌های هوازی محسوب می‌شود و می‌تواند نقش مهمی را در بهبود متابولیسم فرزند شما ایفا کند. هم‌چنین این حرکت، باعث افزایش هماهنگی عصبی و عضلانی کودک می‌شود.



3) برای افزایش رشد قدی

روی دیوار، جسمی را که بتواند صدا تولید کند (مانند زنگوله)، در ارتفاعی کمی بالاتر از قد کودک نصب کنید و از او بخواهید که با بلند کردن پا در یک دوره زمانی، تا جایی که می‌تواند، دست‌اش را بلند کند و صدای زنگوله را درآورد. فراموش نکنید که در هر دوره،  حرکت کششی پاهای کودک، کامل و مجزا از دفعه بعدی به صدا درآوردن زنگوله باشد.  با انجام هر بار حرکات کششی، عضلات ناحیه پهلو، ساق پا و ران کودک تقویت خواهد شد. این حرکت کششی و حرکاتی از این دست، می‌تواند زمینه را برای رشد قدی بیش‌تر کودک فراهم کند، به‌خصوص اگر این حرکات، در سن نزدیک‌تر به سن بلوغ و جهش رشد قدی فرزند شما انجام شود، بیش‌تر می‌تواند برای افزایش قد او، موثر باشد؛ چون در این دوران، هنوز صفحات غضروفی در فواصل استخوان، به‌صورت غیرقابل انعطاف درنیامده‌اند و قابلیت کشش و بلندتر شدن را دارند.



4) برای تقویت عضلات شکم

 یک توپ سبک، در اختیار کودک‌تان قرار دهید و از او بخواهید که دراز بکشد و زانوهایش را خم کند. دست‌هایش را به سمت بالای سرش، در حالی که توپ را در دست دارد، به حالت کششی صاف نگه دارد؛ به‌طوری که توپ، با زمین تماس داشته باشد. سپس سعی کند با فشار آوردن به نیم‌تنه خود، باعث حرکت و بالا آوردن قسمت بالاتنه خود به جلو شود و به این ترتیب، به حالت نیمه‌نشسته قرار گیرد و توپ را در قسمت جلوی پاهای خود به زمین بزند. سپس، دوباره و بلافاصله، به حالت درازکش درآید و این حرکت را تکرار کند.

این حرکت را از تعداد کم در هر نوبت آغاز کنید (چهار یا پنج بار) و به تعداد بالاتر (10 تا 15 بار) برسانید. فراموش نکنید سطحی که فرزند شما روی آن دراز می‌کشد، نباید سفت و آزاردهنده باشد. مثلا می‌توانید از یک تشک نرم، برای پوشاندن سطح زیر تنه او استفاده کنید تا فشار مضاعفی بر کمر کودک شما وارد نشود. این حرکت می‌تواند باعث تقویت عضلات شکمی فرزندتان شود و در صورت وجود چاقی شکمی احتمالی، می‌تواند تا حدی کمک باشد.





وزنه‌برداری حرفه‌ای ممنوع!

بهتر است بچه‌ها، تا قبل از سن شش سالگی، بدون هیچ فشاری، تنها با ورزش‌های پایه‌ای آشنا شوند. پیشنهاد من این است که مجموعه متنوعی از ورزش‌های هوازی و بی‌هوازی را برای بچه‌ها در نظر بگیرید؛ چون مهم‌ترین نکته در ورزش کودکان زیر شش سال، غیررقابتی بودن و جذابیت فعالیت بدنی است.

اگر بچه‌های کوچک را به رقابت وادار کنید یا از آن‌ها انتظار داشته باشید که یک ورزش را به شکل تخصصی و حرفه‌ای دنبال کنند، شکست یا ترس از شکست در مسابقه، احساس اجبار و خستگی ناشی از تمرین شدید، کودک را دل‌زده می‌کند و مانع  از ادامه راه می‌شود.

تمرین‌های قدرتی، سیستم عصبی و هماهنگی بین عصب و عضله را در بچه‌ها افزایش می‌دهد و باعث بالا رفتن قدرت عضلانی در کودکان می‌شود، اما وزنه‌برداری و پاورلیفتینگ، برای کودکان ممنوع است؛ چون با وجود این‌که بدن کودکان، انعطاف‌پذیرتر از بزرگسالان است، اما چون مفاصل سست‌تری دارند، ممکن است موقع وزنه‌برداری، صفحه رشد و محل اتصال عضله به استخوان آسیب ببیند و این اتفاق، مشکلات فراوانی را در کودک ایجاد می‌کند. بنابراین آمادگی کودک برای شرکت در فعالیت‌های ورزشی، به تکامل سیستم عصبی، تکامل اجتماعی و سطح شعور و فهم آن‌ها بستگی دارد. مثلا بچه‌ها، قبل از شش سالگی، معمولا آمادگی انجام ورزش‌های سازمان‌یافته‌ای مثل فوتبال را ندارند، اما به‌خوبی، از عهده شنا یا دو برمی‌آیند.
سه شنبه 7/6/1391 - 16:21
تزیینات و دکوراسیون
اگر تعداد درهای شیشه ای خانه شما زیاد باشند می توانید از پرده ای بلند که سقف تا زمین را می پوشاند استفاده کنید. همین طور یک پرده عریض می تواند پنجره های پهن خانه را بپوشاند.

 

برترین ها: پرده ها و پنجره ها هم در زیبایی خانه و هم در حفظ  حریم خصوصی نقش مهمی بازی می کنند.  اگر تعداد درهای شیشه ای خانه شما زیاد باشند می توانید از پرده ای بلند که سقف تا زمین را می پوشاند استفاده کنید. همین طور یک پرده عریض می تواند پنجره های پهن خانه را بپوشاند. به عکس های زیر نگاه کنید و از خود بپرسید که فضای داخلی اتاقتان به کدام یک از عکس ها شبیه تر است، سپس با الهام از این عکس ها پرده های  اتاق خود را آن طور که دوست دارید انتخاب و تنظیم کنید.












سه شنبه 7/6/1391 - 16:21
تزیینات و دکوراسیون







سه شنبه 7/6/1391 - 16:21
تزیینات و دکوراسیون








سه شنبه 7/6/1391 - 16:21
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته