دانستنی های علمی
آیا میدانید که ...»» آیا می دانستید گربه ماهی بیش از ۲۷۰۰۰ عضو چشایی دارد ؟»» آیا می دانستید کشتی ملکه الیزابت دوم بابت هر گالون (3لیتر) سوختی که می سوزاند فقط یک و نیم متر حرکت می کند ؟ »» آیا می دانستید که متاسفانه سالانه ۴ هزار نفر غیر سیگاری در اثر همنشینی با افراد سیگاری به سرطان ریه مبتلا شده و جان خود را از دست می دهند؟ »» آیا می دانستید که در زیمبابوه از هر ۵ نفر یکی مبتلا به بیماری ایدز است ؟ »» آیا می دانستید که هر ۱۳ دقیقه یک کتاب جدید در امریکا منتشر می شود ؟ »» آیا می دانستید که حد متوسط مطالعه کتاب در بین ایرانیان ۳ دقیقه در سال است ؟»» آیا می دانستید که رشد تعداد ماشینها در جهان سه برابر رشد جمعیت انسانهاست ؟»» آیا می دانستید که از جمعیت ۶ میلیاردی جهان 5/1 میلیارد نفر از آب آشامیدنی محرومند و 6/1 میلیارد نفر به برق دسترسی ندارند ؟»» آیا می دانستید که مار می تواند تا نیم ساعت بعد از قطع شدن سرش نیش بزند ؟ »» آیا می دانستید که اثر سیب در بیدار نگهداشتن افراد در شب بیشتر از قهوه و کافین است ؟»» آیا می دانستید که ۵۵ درصد سوانح هوایی در زمان نشستن هواپیما و ۳۰ درصد در هنگام برخاستن هواپیما رخ می دهد ؟»» آیا می دانستید که در تایوان بشقاب های گندمی درست می شود و افراد بعد از خوردن غذا، بشقاب هایشان را هم می خورند ؟»» آیا می دانستید که گوش و بینی در تمام طول عمر انسان در حال رشد می باشند و بزرگتر می شوند ؟»» آیا می دانستید که آب دریا بهترین ماسک زیبایی پوست است ؟»» آیا می دانستید که اولین مردمانی که نخ را کشف کردند و موفق به ریسیدن آن شدند ایرانیان بودند ؟»» آیا می دانستید که فقط پشه ماده نیش می زند و از پروتین خون مکیده شده جهت تخم گذاری استفاده می کند ؟»» آیا می دانستید که به طور متوسط شما روزی ۵۰۰۰ کلمه صحبت می کنید که ۸۰% آن با خودتان است ؟»» آیا می دانستید که هر چشم مگس ، این موجود مزاحم ،دارای ۱۰ هزار عدسی است ؟
چهارشنبه 25/6/1388 - 11:42
بیماری ها
9 نکته برای جوش نزدن صورت بعد از اصلاح در اقایان در بیشتر مواقع پسران جوان وحتی گاهی آقایان ،بعد از اصلاح با تیغ دچار مشکلاتی چون جوش زدن صورت ،ملتهب شدن پوست وحتی شکستگی مو در زیر پوست می شوند واز این بابت به دنبال راه حل هستند ، با رعایت چند نکته به راحتی می توان این مشکلات را حل کرد:
1- نکته‌ی اول که مهم و قابل توجه است این است که بهتر و بهتر است که هنگام حمام کردن و یا پس از آن که پوست صورت کاملا مرطوب است این کار را انجام دهید زیرا این رطوبت پوست اولین و مهمترین اساس در جلوگیری از جوش زدن والتهاب آن است. 2- در صورتی که حمام کردن مقدور نیست چندین بار صورتتان را با آب گرم وصابون بشویید تا نه تنها مرطوب شده بلکه با ترشح مقداری چربی پوست لطیف تر وبرای اصلاح آماده تر خواهد شد. 3- کف یا خمیر ریش ویا صابون مورد نظر تان را به حالت دورانی وماساژ به صورت بمالیدواز سمت پایین به بالا این کار را انجام دهید. 4- افرادی که پوستشان زیاد جوش می زند وبا جوشهای چرکی همراه است بهتر است از تیغهای یک بار مصرف برای هر بار اصلاح استفاده نمایند. 5- پس از اصلاح وشستشوی آن تنها حوله را روی پوست گذاشته وبرداشته وخشک کنید ومطلقا بر روی پوست محکم نکشید.
6- حتما از محلولهای بعد از اصلاح ویا به عبارتی آفتر شیو ها برای ضد عفونی کردن پوست بعد از اصلاح استفاده کنید. 7- در صورت جوش زدن در چند نوبت از صابونهای تری کلرو کروان که ضد جوش هستند استفاده کنید تا به مرور جوشها از بین بروند. 8- اگر پوست خشک و زبری دارید ،بعد از استفاده از آفتر شیو و ضد عفونی کننده ها حتما از کرمهای مرطوب کننده و به حالت دورانی وملایم روی پوست بمالید. 9- گاهی برای پوست جهت اصلاح چه با تیغ وچه با ماشین میتوان قبل از آن از یک ماسک مرطوب کننده ی خوب که به راحتی می‌توانید در منزل تهیه کنید استفاده کرد و پوست را برای اصلاح آماده ساخت که این ماسک عبارت است از : یک عدد تخم مرغ ویک قاشق چایخوری روغن زیتون که آنها را به خوبی با هم مخلوط کرده و می‌زنیم ،سپس با یک تکه پنبه این مخلوط را بر روی پوست تا گردن خوب بمالید وبعد از ده دقیقه که خشک شد با آب ولرم بشوییدو سپس اصلاح کنید .
چهارشنبه 25/6/1388 - 11:42
بیماری ها
12 نكته جلوگیری از خواب آلودگی ظهر 1- چیزی بنوشید
برای شروع می توان از روزی یک لیوان قهوه، چای و یا نوشابه شروع کرد، اما توجه داشته باشید که میزان بیش از اندازه کافئین هم موجب می شود که شما اندکی عصبانی شوید و آب بدن را نیز تبخیر می کند. به جای آن می توانید از نوشابه های انرژی زا با الکترولیت اضافه استفاده کنید. به علاوه باید در روز میزان کافی آب بنوشید. این عمل میزان آب بدن شما را تنظیم می کند، اشتهای کاذب به میان وعده های ناسالم را کاهش می هد و حس خواب آلودگی را نیز از میان می برد. اگر در یک نشست خسته کننده هستید و فقط باید سر خود را به منزله تایید تکان دهید، یک جرعه آب می تواند تمرکز از دست رفته شما را بار دیگر سر جایش بیاورد. از این گذشته شما باید مصرف الکل را از نهار خود حذف کنید. نوشیدنیهای الکلی باعث افت آنی فشار خون می شوند که این امر باعث ایجاد خستگی و کسالت می شود. بهتر است نوشیدن چنین چیزهایی را متوقف كنید.2- هر روز نهار میل کنید
بیشتر ما آنقدر سرمان شلوغ می شود که نمی توانیم هیچ زمانی را به نهار خوردن اختصاص دهیم و از مضرات آن نیز بی خبر هستیم و نمی دانیم که این کار باعث ایجاد کسالت و خواب آلودگی در ظهر می شود. شما لازم نیست که هر روز یک وعده غذای کامل با انواع و اقسام پیش غذاها را میل کنید، اما حداقل مطمئن شوید که یک چیز کوچکی می خورید. سعی کنید نهار را بر روی میز کار خود نخورید. حتی اگر 20 دقیقه هم شده به خودتان استراحت دهید و نهار را در جای دیگری میل کنید. 3- استراحت کوتاهی داشته باشید
بایستید و تمام عضلات خود را بکشید تا خستگی از بدنتان در آید. لازم نیست این کار را خیلی پر سر و صدا انجام دهید و توجه دیگران را به خود جلب کنید و بعد هم با صدای بلمند خمیازه بکشید. فقط از سر جای خود بلند شوید، چرخی بزنید، عضلات پای خود را منبسط کنید و انگشتان دستتان را خم و راست کنید. اگر نمی توانید دفتر کار خود را ترک کنید، به عقب تکیه دهید و نفس عمیقی بکشید تا کاملا ریلکس شوید و میزان اکسیژن جذب شده تان را نیز افزایش دهید. کشش باعث می شود که قلنج های گردن و شانه هایتان بشکنند و سیستم گردش خون نیز بهبود یابد. 4- حرکت کنید
اگر ممکن است در طول وقت نهار خود به باشگاه ورزشی بروید. در غیر اینصورت برای راه رفتن به بیرون بروید، از پله استفاده کنید و یادداشت ها را به طور دستی به شعبه دیگر ببرید. اجازه دهید که خون در بدنتان به جریان افتد. این عمل متابولیسم بدن را تسریع می بخشد و از خواب آلودگی و کسالت نبز جلوگیری می کند. 5- بر روی امور مختلف کار کنید
اگر انجام کار روزانه شما را اندکی خسته کرده، بر روی مسئله دیگری که اندکی نیاز به خلاقیت دارد، کار کنید. گاهی کار گرفتن از ذهن شما را از خستگی و ضعف میان روز نجات می دهد. 6- با همکارانتان ارتباط برقرار کنید
کنار دستگاه کپی سر صحبت را با همکارتان باز کنید، به جای فرستادن نامه های الکترونیکی، خوب است که بر سر میز همکارتان بروید. از پاس دادن توپ های استرس زا به یکدیگر به شدت خود داری کنید. برقرار کردن ارتباط های منطقی با همکاران باعث می شود که روز کاری شما خیلی زودتر سپری شود. به علاوه خندیدن بر سر یک موضوع می تواند حال همه افراد را عوض کند. 7- چرت بعد از ظهر
یک چرت 15 دقیقه ای معجزه می کند. البته منظور ما این نیست که ساعت های طولانی در اتاق استراحت بمانید، اما اگر به خودتان شک دارید می توانید به یکی از دوستانتان بسپارید که شما را بعد از نیم ساعت صدا کنند و یا اینکه ساعت خود را کوک کنید تا سر وقت زنگ بزند. 8- از اسنک استفاده کنید
یک سیب یا مقداری ماست جزء میان وعده های فوری بی نظیر هستند. سعی کنید به صورت خود مقداری آب خنک بزنید تا رخوت از شما دور شود. گاهی اوقات حتی شستن دست ها نیز به شما کمک می کند تا احساس خستگی کمتری بکنید. 10- گرما را کاهش دهید
کار کردن در یک فضای سرد تر باعث می شود تا شما هشیار تر بمانید. اگر اطراف شما گرم باشد احتمال دارد که به خواب فرو روید. البته اگر همکارتان داشت از شدت سرما به خود می لرزید بهتر است که دست خود را از روی درجه گرمکن بردارید و لباس هایتان را کم کنید. ژاکتتان را بعد از نهار در بیاورید و از پوشیدن پلوور و بلوزهای یقه اسکی و کلفت خود داری کنید. 11- از نور بیشتری استفاده کنید
میزان نوری که در طول روز در معرض آن قرار داشتید را افزایش دهید. سعی کنید در بیرون قدم بزنید به جای اینکه از آسانسور پارکینگ استفاده کنید. میز خود را جایی قرار دهید که بتوانید به راحتی به خارج از پنجره نگاه کنید. اگر ممکن بود لامپ های فلورسنت را خاموش کنید و از چراغ های رومیزی استفاده کنید. 12- به برنامه های بعد از کار فکر کنید
کارهای باقیمانده خود را بر روی کاغذ یاد داشت کنید تا ببینید که دقیقا چه زمانی می توانید محل کار خود را ترک کنید. با خودتان فکر کنید که قصد دارید چه کارهایی انجام دهید بنابراین یک چیز مثبتی برای فکر کردن پیدا می کنید. به موضوعات مختلفی می توانید فکر کنید. مثلا تصور کنید که نامزد خود را برای تماشای یک فیلم به سینما برده اید و یا با دوستان به بیرون رفته اید تا چرخی بزنید. این فکر هر چه که باشد حالت سستی شما را از بین می برد. زمانی که متوجه می شوید که باید در زمان معینی محل کار خود را تر ک کنید به طور حتم کار خود را با توجه و دقت بشتری انجام می دهید. آیا کسالت ظهر شما از این حرف ها گذشته؟
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــشب ها زودتر بخوابید
بیخوابی مزمن مشکل دیگری است که برخی از افراد با آن مواجهند. مهمانی های شبانه نیز از عوامل دیگری هستند که می توانند شما را به سمت خستگی های زودرس عصرانه بکشانند. سعی کنید میزان خوابی را که بدن احتیاج دارد، فراهم کنید تا در طول روز سرحال تر باشید. میزان استرس خود را بسنجید
خستگی های گاه و بیگاه شاید به دلیل نارضایتی شغلی و مشکلات محیط خانوادگی بروز کنند. این علائم می توانند نشانه دیگری از افسردگی باشند. با خودتان صادق باشید و کارهایی انجام دهید که میزان استرس شما را کاهش دهند تا اینکه بتوانید هر روز و همیشه احساس بهتری داشته باشید. باز یافتن
ـــــــــــــــــــ
زمانی که احساس کردید پس از صرف نهار انرژیتان در حال تحلیل رفتن است باید دست به کار شوید. در روش زندگی خود تغییرات اساسی ایجاد کنید و عادات شغلی خود را از نو پایه ریزی نمایید، تا به یک سلامت نسبی دست پیدا کنید و از شر ضعف بعد از ظهر هم خلاص شوید. با این کار خلاق تر، و شاد تر خواهید بود و احساس خستگس کمتری خواهید داشت. کارهای خود را با برنامه ریزی قبلی انجام دهید تا بتوانید بعد از ظهر به گردش و تفریح رفته و لذت ببرید. .
پیشنهاد مقاله توسط: مردمان
چهارشنبه 25/6/1388 - 11:40
بیماری ها
10فرمان چشم پزشکان در فصل تابستان آفتاب تابستان،محافظت از چشم‌ها دشوارتر و ضروری‌تر است.به واسطه گازهای گلخانه‌ای و آلودگی هوا،لایه محافظت‌کننده جو زمین ضعیف‌تر شده و امواج فرابنفش و مضر خورشید راحت‌تر به چشم‌ها آسیب می‌زند.قرمزی و التهاب چشم،خشکی چشم، ناخنک و آب‌مروارید همگی محصول همین قضیه‌اند. چه باید کرد؟ ... خطر ناخنک: بر اثر نور خورشید ابتدا برجستگی زرد رنگی در نزدیک سیاهی چشم در طرف داخل ایجاد شده که به تدریج اطرافش رگ‌های قرمز به وجود آمده و التهاب پیدا می‌کند و سپس به مانند یک ضایعه گوشتی برجسته درآمده که تمایل دارد به طرف وسط سیاهی چشم برود و درنهایت جلوی دید را می‌گیرد.در این موقع اگر عمل جراحی هم بشود،دید خیلی افت کرده و برنمی‌گردد.بهترین موقع عمل همان ابتدای ورود ناخنک به سیاهی چشم است،آن هم با تکنیک‌های خاص و مصرف قطره‌های ضدعود ناخنک.
برنزه شدن و مخاطرات چشمی: برنزه شدن سفیدی چشم و ایجاد حلقه برنزه دور سیاهی چشم که در افراد با پوست گندمی و تیره بیشتر بر اثر نور خورشید به وجود می‌آید و کلا رنگ سفیدی چشم و جلای آن به زرد کاهی تبدیل میشود.مصرف عینک آفتابی استاندارد در تمام مواقع روز لازم است.
خطر آب مروارید: عدسی چشم به تدریج کدر شده و جلوی دید انسان را می‌تواند به طور کامل بگیرد.ابتدا دید ناراحت مثلا سوزش موقع مطالعه و تلویزیون و ایجاد پخش شدن نورآفتاب در صبح جلوی چشم و سپس احساس دیدن دود در مسیر تصاویر و بعد از آن کدورت دید.یکی از دلایل اصلی ایجاد آب‌مروارید،اشعه ماورای‌بنفش خورشید است.
خطر پیرچشمی زودرس: نور شدید و گرمای خورشید به خصوص در مناطق حاره باعث سفت شدن و از دست دادن آب عدسی چشم به‌طور دایم میگردد که سبب پیرچشمی زودرس شده و شخص نمی‌تواند در فاصله نزدیک مطالعه معمولی را انجام دهد و باید دست خود را دورتر ببرد تا تصاویر واضح گردند.استفاده از عینک آفتابی مناسب،مصرف ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مفید و عینک مطالعه لازم است.
خطر خشکی چشم: در خشکی چشم قرمزی چشم‌ها،سوزش و احساس جسم خارجی در چشم (مثل وجود مژه یا شن و خاک) احساس میگردد.
خشکی چشم در افراد زیر بیشتر رخ می‌دهد:
* آنهایی که زمینه ژنتیکی دارند، مثل مبتلایان به انواع بیماری‌های مفصلی و رماتیسمی (که البته در زنان شایع‌تر است)
* کسانی که انواع خاصی از داروهای اعصاب یا داروی ویژه دیگری مصرف می‌کنند.
* کسانی که بیش از حد با کامپیوتر کار می‌کنند.
* کسانی که کشیک شب دارند یا بی‌‌خواب هستند:خوابیدن برای درمان خشکی چشم بسیار لازم است.پلک‌ها حداقل شش ساعت در شب چشم را مثل پانسمان می‌پوشانند و در صبح چشم به راحتی بازمی‌گردد.در درمان خشکی چشم از بین بردن عوامل زمینه‌ساز،مصرف عینک آفتابی و عینک حتی در داخل خانه،مصرف مداوم قطره‌های اشکی (نوع بدون ماده نگه‌دارنده ارجح است) و ژل و پماد برای شب موقع خواب ضروری است.مصرف منظم کپسول‌های امگا3 در بهبودی عوارض خشکی چشم ثابت شده است که تبخیر سطحی اشک را کمتر می‌کند.
*خطر پوسیدگی مرکز بینایی در ته چشم: اگر در افراد مسن دید مرکزی از بین برود،شخص در هنگام روبه‌رو شدن با فردی دیگر فقط اطراف محیط صورت او را می‌بیند ولی چشم و ابرو و دهان طرف مقابل را نمی‌بیند.در افراد با رنگ چشم روشن (آبی و سبز و عسلی) چون میزان بیشتری از اشعه ماورای‌بنفش خورشید در طی سالیان مدید به تدریج روی مرکز دید آنها ایجاد پوسیدگی و تحلیل مرکز دید می‌کند، این اتفاق بیشتر می‌افتد (البته زمینه‌های ژنتیک و یا چربی خون بالا نیز در بروز آن موثر گزارش شده است) در اینجا نیز مصرف عینک آفتابی استاندارد ضروری است.عینک آفتابی استاندارد و مناسب عینکی است که به خوبی جلوی چشم‌ها را بپوشاند. قوس زیاد نداشته باشد چون باعث خستگی چشم،سرگیجه به علت ایجاد منشور میگردد.رنگ قهوه‌ای یا خاکستری مناسب‌ترین رنگ است.باید رنگ تصاویر آن سوی عینک طبیعی دیده شود و هیچ احساس فشاری روی دید یا حتی بینی احساس نشود و ایجاد احساس فشار و سردرد نکند و تا 400 نانومتر اشعه مضر فرابنفش را بپوشاند.اگر دارای لایه آنتی‌رفلکس از طرف داخلی باشد، باعث رفع خستگی چشم نیز میگردد.این گونه عینک‌ها لزوما نباید حتما مارک‌دار باشند.حتی یک عینک با قیمت زیر صدهزار تومان هم می‌تواند همین شرایط را داشته باشد.
* آسیب‌های چشمی ناشی از کامپیوتر: در تابستان متاسفانه خیلی‌ها به واسطه اینکه برنامه‌ریزی مناسبی برای ورزش یا سایر فعالیت‌های مناسب ندارند،به سراغ بازی‌های کامپیوتری می‌روند که متاسفانه عوارض زیادی در پی دارد از خشکی چشم گرفته و خستگی و سوزش چشم و قرمزی آنها تا سردرد و درد گردن و شانه و بروز تیک در پلک‌ها (پرش بدون اختیار پلک و یا پلک زدن‌های غیرارادی) و حتی صورت و گردن و شانه،تشنج،کاهش رشد قدی به دلیل عدم تحرک،افزایش وزن و عوارض بسیار متعاقب آن در سال‌های بعد.
حتما بارها شنیده‌اید که آقای بیل‌گیتس (صاحب شرکت مایکروسافت) که سازنده انواع نرم‌‌افزارهای رایانه‌ای است به بچه‌های خود پیشنهاد کرده بود که به بیش از 45 دقیقه با کامپیوتر بازی نکنند.به هر حال زدن عینک ضداشعه جلوی مانیتورهای قدیمی (غیر از LCD)، استراحت در بین استفاده از کامپیوتر و گاهی استفاده از قطره اشکی بدون ماده نگه‌دارنده در موارد خشکی چشم موثر است.مساله ثابت شده دیگر این است که نگاه مستمر به نزدیک و یا انجام کارهای مرتب به چشم فشار آورده و عضلات چشم خسته شده و علاوه بر آن نزدیک‌بینی پیشرونده ایجاد میگردد و عدسی چشم تغییر حالت می‌دهد.معمولا پیشرفت ضعف بینایی از نوع نزدیک‌بینی تا 18 سالگی ادامه می‌یابد.البته زمینه ژنتیکی مساعد نیز رکن مهم این ضعف است و در مواردی حتی تا سالیان بیشتر! لذا مراقبت از چشم‌ها قبل از ایجاد چنین عوارضی لازم است.
*استخر و مخاطرات چشمی: اگر فردی قصد ورود به استخر را دارد،طبیعی است که نه از لنز خود استفاده کند و نه از عینک.مصرف لنز داخل آب ممنوع بوده باعث عوارض چشمی و خرابی لنز میشود.حتی گاهی لنز در آب فورا مفقود میگردد.افراد با چشم‌های حساس به آب کلردار حساسیت نشان می‌دهند و توصیه میشود کلیه گروه‌ها از عینک‌های شنای مخصوص و استاندارد و مناسب استفاده نمایند.عینکی که آب از بغل آن داخل نشود،بخار نکند و دید طبیعی بیرون از آب و در زیر آب داشته باشد.متاسفانه بیشتر عینک‌های موجود در بازار لوازم شنا از نوع غیر استاندارد و ازران‌قیمت است و هیچ خاصیتی ندارد.در آب بعضی استخرها ممکن است غیر از کلر مواد افزودنی نامشخص دیگری نیز باشد که عوارض نامشخصی برای چشم دارد، پس لازم است کلیه افراد از باز نگهداشتن چشم زیر آب بدون عینک پرهیز نمایند چون باعث ورم لایه اول قرنیه به نام اپی‌تلیوم شده که پس از خروج شخص از استخر همه جا را مه‌آلود دیده و دور چراغ‌ها هاله‌های رنگی ایجاد میگردد که نشانگر ورم قرنیه است.یکی از عفونت‌های شایع چشمی از آب استخر نامناسب ایجاد میشود که به درمان دارویی توسط چشم پزشک نیاز دارد. * مسافرت و مخاطرات چشمی: دیدن تصاویر زیبای طبیعت و مناطق سرسبز و سواحل دریا و کوه و آسمان زیبا سیگنال‌های تصویری مناسبی برای قسمت‌هایی از مغز می‌فرستد که باعث تغییر روحیه خسته انسان شده و ایجاد شادابی طولانی‌مدت و تغییرات هورمونی بسیار مناسب می‌نماید و یادآوری این تصاویر حتی در سال‌های بعد نیز انرژی و شادابی خاصی را در انسان ایجاد می‌کند.
موارد احتیاط: افراد عمل شده چشمی مثل پیوند قرنیه و جداشدگی شبکیه از شیرجه زدن به صورت غیراستاندارد و با ضربه شدید سطح آب به صورت و چشم کاملا پرهیز کنند چون ممکن است عوارض خطرناکی داشته باشد.ضربه شدید سطح آب به چشم‌های معمولی نیز گاهی باعث خون‌ریزی در چشم میگردد. منبع:salamat.com
چهارشنبه 25/6/1388 - 11:40
بیماری ها
آنچه درباره جامسواكی و مسواك نمی‌دانستید حسابی خوابتان می‌آید و می‌خواهید بخوابید، ولی یك كار باقی مانده است، هنوز مسواك نزده‌اید! با بی‌‌حوصلگی به دست‌شویی می‌‌روید، خمیر دندان را روی مسواك می‌‌گذارید و به جلوی تلویزیون برمی‌گردید. در حالی كه غرق تماشای آخرین صحنه‌های فیلم هستید، دندان‌هایتان را تند تند مسواك می‌‌زنید. فكر می‌‌كنم یك دقیقه هم نمی‌شود. ولی آیا این نوع مسواك زدن اثری هم دارد؟ اگر از شما سوال كنند كدام قسمت از دندان‌هایتان را مسواك زده‌اید، به یاد ندارید، چون در حالی كه غرق تماشای آخر فیلم بودید، مثل هر شب و به صورت خودكار، در كوتاه‌‌ترین زمان ممكن دندان‌هایتان را مسواك زده‌اید. یك لحظه صبر كنید. حتما قبول دارید شما همین یك دست دندان را دارید و اگر هر یك از آنها را از دست بدهید، دندان تازه‌ای به جای آن رویش پیدا نخواهد كرد و باید تا آخر عمر با جای خالی آن كنار بیایید. از همین امشب با دندان‌هایتان مهربان‌‌تر باشید. لحظاتی را فقط به مسواك زدن اختصاص دهید. جلوی آینه بایستید و با این روش جدید دندان‌هایتان را مسواك بزنید: مسواك زدن از یك تا چهار
همیشه عادت كرده‌ایم از سطح جونده ی دندان‌ها مسواك زدن را شروع كنیم، بنابراین بیشتر اوقات وقتی نوبت به سطح زبانی دندان‌ها می‌‌رسد، یا دستمان خسته شده است و یا مسواك زدن این سطح از دندان‌ها را از قلم می‌اندازیم، بنابراین از امشب به بعد، اول سطح زبانی دندان‌ها، بعد سطح جونده و آخر از همه سطح گونه‌ای دندان‌هایتان را مسواك بزنید. هنگامی كه سطح جونده را مسواك می‌‌زنید، موهای مسواك را مثل برس روی این سطح نكشید. این كار نه تنها موجب سایش سطح دندان‌ها میشود، بلكه عمق شیارهای سطح دندان را نیز پاك نخواهد كرد. روش درست آن است كه موهای مسواك را روی سطح جونده دندان‌ها فشار دهید و مسواك را فقط در جای خود لرزش دهید. به این ترتیب عمق شیارها كه محل اولیه ایجاد پوسیدگی است، پاك خواهد شد. پشت دندانهای جلویی و پشت آخرین دندانهای موجود در هر قوس فكی كه معمولا دندانهای عقل هستند، سرزمین‌های فراموش شده در دهان شما می‌‌باشند كه مسواك كمتر به این سرزمین‌ها پا میگذارد. برای پاك كردن این سطوح، مسواكتان را به صورت عمودی گرفته و یك زاویه 45 درجه به آن بدهید. در این وضعیت موهای مسواك به این سطوح رسیده و می‌تواند كاملا این سطوح را پاك كند. از همین امشب برای مسواك زدن از این روش جدید استفاده كنید. ناگفته‌های جامسواكی
شما مسواكتان را كجا نگه می‌دارید؟ در جا مسواكی كنار دست‌شویی و یا در یك لیوان روی میز آرایشتان؟ تا به حال فكر كرده‌اید بهترین محل برای نگهداری مسواك كجاست؟ بد نیست بدانید جامسواكی كنار دست‌شویی اصلا محل مناسبی برای قرار دادن مسواك نیست، چون وقتی شما از توالت خارج می‌شوید و دست‌هایتان را در دست‌شویی می‌شویید، كاسه دست‌شویی آغشته به تعداد زیادی میكروب خواهد شد. این میكروب‌ها با فشار آب در فضای دست‌شویی پخش می‌شوند و روی مسواك‌ها می‌نشینند. شما با وارد كردن مسواك به دهانتان میكروب‌ها را وارد دهان و دستگاه گوارش تان خواهید كرد. توصیه ما این است كه برای دست‌شویی‌تان یك كابینت مخصوص نگهداری مسواك بخرید و مسواك‌ها را درون این كابینت دربسته نگهداری كنید. اگر تغییر دكوراسیون برایتان دشوار است، حداقل یك كاور مسواك برای هر كدام از مسواك‌هایتان بخرید و سر مسواك‌ها را درون این درپوش‌ها نگهداری كنید. روش دیگر هم این است كه مسواك‌ها را خارج از دست‌شویی مثلا در اتاق خواب تان نگهداری كنید. راهنمای خرید مسواك
- سایز سر مسواك را متناسب با اندازه دهان خود انتخاب كنید. مسواك مناسب باید به شما امكان دسترسی به بیشترین سطح دندان‌ها را بدهد و شما بتوانید به راحتی دندانهای عقبی را با آن تمیز كنید. - سلیقه و نظر شما مهم است. مسواكی را انتخاب كنید كه با آن راحت باشید و با سهولت بتوانید با آن دندان‌هایتان را بشویید. سعی كنید نسبت به مسواك تان احساس خوبی داشته باشید. - در صورتی كه تحلیل لثه دارید و یا دندانهای شما به آب سرد و گرم حساس است، از مسواك‌های فوق نرم (سوپرسافت یا اكستراسافت) استفاده كنید. - دسته مسواك باید به گونه‌ای باشد كه به راحتی در دست شما قرار گیرد. دسته مسواك هرچه حجیم‌تر باشد، راحت‌تر در كف دست جای می‌گیرد و در نتیجه كنترل بهتری در مسواك زدن خواهید داشت. - زاویه بین دسته و سر مسواك باید كم باشد، یعنی دسته با شیب ملایمی به سر ختم شود. - برخی كارخانجات تولیدكننده مسواك، مدعی هستند كه به دلیل ایجاد تغییراتی اندك در نحوه قرارگیری، طول، سختی و نحوه قرار گرفتن، دارای بهترین طراحی هستند و طرح جدید مسواك ارایه شده ی آنها، بهترین كارایی را دارد. اگرچه ادعا میشود بعضی انواع مسواك‌های جدید، پلاك‌های میكروبی را بهتر برمی‌دارند، ولی تحقیقات، نشان داده شده است كه هیچ یك برتری مشخصی بر دیگری ندارند و هیچ مسواكی قادر نیست همه پلاك‌ها را بردارد. به نظر دندانپزشكان، روش مسواك زدن صحیح مهم‌تر از نوع مسواك است. - مسواك شما باید دارای سر كوتاه، الیاف نایلونی با نوك گرد و نرم یا متوسط باشد. سر الیاف و موهای مسواك در صورتی كه گرد باشد، حین مسواك زدن لثه را كمتر تحریك خواهد كرد و احتمال آسیب لثه كاهش می‌یابد. - یك مسواك خوب آن است كه بعد از مدتی استفاده، پرزهای آن پخش و پلا نشود. شاید بگویید كه همه مسواك‌ها بعد از مدتی این‌طور می‌شوند، اما مسواك اگر خوب باشد، به جای اینكه در مدت دو هفته خراب شود، 3 تا 4 ماه بدون اینكه پرزهایش مشكلی پیدا كنند، كار می‌كند. واقعیت این است كه تمیز كردن دندان‌ها وقتی امكان دارد كه پرزهای مسواك خاصیت ارتجاعی خود را از دست نداده باشند.
چهارشنبه 25/6/1388 - 11:39
بیماری ها
پوست مرغ را بكنیم یا نه؟! دكتر مجید حاجی‌فرجی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی در این باره می‌گوید: طبعا توصیه‌ها بر این است كه در طبخ، پوست مرغ مصرف نشود، چرا كه از نظر تغذیه‌ای، پوست دارای چربی بالایی است و اسید چرب اشباع و كلسترول بالایی دارد، به همین جهت میزان كالری بیشتری را نیز ایجاد می‌كند. از سویی تصور عامه بر این است كه تركیباتی در پوست مرغ انباشته است كه منجر به بیماری‌ها میشود و اختلالات هورمونی در زنان و دختران را پدید می‌آورد و مساله دیگر، اختلالات سرطانی است كه در درازمدت ایجاد میشود؛ ولی نگرانی متخصصان تغذیه بیشتر بر آنتی‌بیوتیك‌هایی است كه به صورت مكمل به جوجه‌های در حال رشد تزریق یا خورانده میشود و در پوست آنها ذخیره میشود؛ چراكه این داروها به صورت منظم جهت سالم نگه داشتن آنها، به جوجه‌ها داده میشود. این متخصص تغذیه در ادامه اظهار می‌كند: گاه مشاهده شده است كه ترس عامه مردم از وجود هورمون در بدن مرغ و جوجه‌ها بیشتر از وجود آنتی‌بیوتیك‌هاست؛ چراكه آنها می‌دانند این هورمون‌ها باعث رویش موهای زاید در بدن زنان و دختران می‌شوند؛ ولی قابل ذكر است كه مرغداری‌ها برای رشد جوجه‌ها به جهت مقرون به صرفه نبودنش، از هورمون استفاده نمی‌كنند و همان طور كه گفته شد از داروهای آنتی‌بیوتیك استفاده می‌كنند. باربیكیو و خطرات آن در هر 100 گرم گوشت مرغ با پوست، چیزی حدود 16 الی 17 گرم چربی وجود دارد كه اگر آن را با مقدار كالری كه برای هر گرم چربی است محاسبه كنیم، حدود 150 تا 155 كیلوكالری در 100 گرم گوشت به ما چربی می‌دهد كه این طبعا حدود 100 تا 120 گرم كلسترول و 5 گرم چربی اشباع دارد، حال اگر این ران یا بال را از چربی (پوستش) جدا كنیم این مقدار چربی به 2/2 گرم چربی در 100 گرم تغییر می‌كند. دكتر حاجی فرجی با اشاره به این مطلب درخصوص نحوه پخت گوشت به وسیله باربیكیو اظهار می‌كند: در این روش پوست گوشت به صورت خشك درآمده كه بسیاری مایل به خوردن آن هستند غافل از این كه این پوست خشك شده (مرغ یا ماهی) حدود 46 گرم چربی دارد كه اگر محاسبه شود 415 كیلوكالری فقط از پوست خشك و كبابی به دست می‌آید. این عضو هیات علمی می‌گوید: ولی مساله‌ای كه در طبخ گوشت‌ها در باربیكیو نگران‌كننده است تماس مستقیم گوشت با حرارت، زغال و مواد سوزاننده‌ای است كه به كار می‌رود كه خود دارای مواد سمی است و به گوشت منتقل میشود كه در طول زمان احتمال بروز سرطان را زیاد می‌كند، پس بهتر است هنگام باربیكیو كردن گوشت، حتی‌المقدور آن را از پوستش جدا نكرده و پس از پخت كامل، گوشت را جهت كاهش خطر، از پوستش جدا كنیم. از آنجا كه در سوخاری كردن نیز بایستی گوشت در روغن غوطه‌ور شود، باز همان عواقب و خطر بروز سرطان، گسترش پیدا می‌كند، پس میتوان روش بخارپز یا آب‌پز نمودن گوشت را به عنوان كم‌خطرترین راه پخت ذكر كرد
چهارشنبه 25/6/1388 - 11:38
بیماری ها
چرا برخی از افراد کم و برخی زیاد می‌خوابند؟برخی از بزرگ ترین رهبران سیاسی تاریخ از ناپلئون بناپارت و وینستون چرچیل گرفته تا بیل کلینتون و مارگارت تاچر تنها چهار تا شش ساعت در شبانه روز می‌خوابیدند.
این در حالی است که یک نوجوان اگر 10 ساعت در طول شب نخوابیده باشد به سختی می تواند از رختخوابش برخیزد. نوزادان می توانند تا 18 ساعت در یک روز بخوابند البته این خواب منقطع و نامنظم است، این در حالی است که برای افراد مسن بیش از شش ساعت خوابیدن در طول شب تقریباً غیرممکن بوده البته این افراد کمبود خواب شبانه را با چرت زدن در طول روز، خصوصاً ظهرها جبران می‌کنند. خواب جزء لاینفک زندگی است. هر جانداری در طول 24 ساعت شبانه روز مدتی را در خواب سپری می‌کند. جلوگیری از خوابیدن یکی از بدترین شکنجه ها برای انسان هاست. بی خوابی زودتر از بی غذایی باعث مرگ افراد می شود. اگر افراد به خصوص کودکان به اندازه کافی نخوابند علاوه بر خسته و کسل بودن، بداخلاق می‌شوند و قدرت یادگیری آنها نیز به شدت کاهش می یابد. هر فرد باید به قدری بخوابد که روز بعد احساس خواب آلودگی نکند. یکی از نشانه های کم خوابی خمیازه کشیدن است. یکی از بزرگ ترین سوالات بی پاسخ در مورد مقوله خواب این است که هر کس به چه میزان خواب در طول روز نیازمند است.آنچه مسلم است اینکه نیاز به خواب در افراد مختلف متفاوت است. بعضی از انسان ها تنها با چهار، پنج ساعت خوابیدن زندگی نرمال و خوبی دارند اما بیشتر افراد در صورتی که کمتر از شش ساعت بخوابند به دلیل خستگی و خواب آلودگی نمی‌توانند کارهای روزمره خود را انجام دهند.
برخی افراد برای سرحال شدن باید 9 ساعت بخوابند اما بیشتر افراد به حدود هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارند. اما برای داشتن جسم و روحی سالم باید چقدر خوابید و آیا میزان خواب مناسب برای افراد مختلف و گروه های سنی متفاوت متغیر است؟ آخرین مطالعات حاکی از آن است که مهم ترین عامل در تعیین میزان خواب طبیعی در افراد مختلف «وراثت» است و بر همین اساس میزان خواب در افراد تعیین میشود. در یک تحقیق دانشمندان عادات خوابی یک خانواده پرجمعیت در کالیفرنیا را بررسی کردند و به نتایج قابل توجهی دست یافتند. در این خانواده مادر و دختر در طول زندگی خود عادات خوابی یکسانی داشته یعنی شب ها ساعت 11 تا 30/11 می خوابیده و صبح ها ساعت 4 تا 30/4 از خواب بلند می‌شدند و در عین حال صبح ها به هیچ وجه احساس خستگی نمی‌کردند. محققان از تمامی اعضای این خانواده نمونه خونی گرفتند تا با بررسی DNA آنها به دلیل این عادت غیرمعمول این خانواده پی ببرند. پس از انجام آزمایش ها مشخص شد در ژن Hdec2 این مادر و دختر تغییری ایجاد شده است. ژن Hdec2 در حقیقت ژنی است که کنترل عادات خواب در حیوانات را برعهده دارد. این تغییر ژنتیکی در بقیه اعضای این خانواده که الگوی خواب نرمالی دارند دیده نشد. اکثر اعضای این خانواده در طول شبانه روز هشت ساعت می‌خوابند. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو که این پژوهش را انجام داده اند، از مدت ها قبل به دنبال شناسایی ژن هایی بودند که بر خواب افراد تاثیر میگذارد. آنها برای اینکه مطمئن شوند تغییر در ژن Hdec2 باعث عادت عجیب خوابی در این مادر و دختر است در ژن Hdec2 موش های آزمایشگاهی همان تغییری را که در ژن Hdec2 این دو زن وجود داشت ایجاد کرده و مشاهده کردند عادات خوابی در این موش ها نسبت به موش های معمولی تغییر کرد.
سرپرست این پژوهش، یینگ - هویی فو استاد عصب شناسی و همکارانش موش ها و مگس های میوه یی را پرورش دادند که حامل این جهش ژنتیکی بودند. فعالیت مگس های میوه و اندازه گیری امواج مغزی موش ها نشان داد جانوران دارای این جهش کمتر می‌خوابند و موش های حامل این ژن در مدت زمان کوتاه تری از محرومیت از خواب بهبود می‌یافتند. پروفسور فو نتیجه گیری می‌کند این پژوهش مدلی است که «فرصتی منحصربه فرد» را برای بررسی اثرات مقدار خواب بر سلامت فراهم می‌آورد. او می‌گوید؛ «تحقیقات ما نشان می‌دهد در بدن انسان یک سیستم ژنتیکی وجود دارد که به ما می گوید به چه میزان خواب نیاز داریم.
ما هنوز درباره عملکرد این سیستم چیزی نمی‌دانیم. اما اکنون پس از این تحقیق مطالعات مان جهت خاصی پیدا خواهد کرد.» آنها در سال 2001 هم جهشی ژنتیکی را کشف کردند که الگوهای خواب را در ناقلان آن به هم می‌ریزد. افراد حامل این جهش حدود 30/7 بعدازظهر به خواب می روند و حدود 30/3 بامداد از خواب برمی‌خیزند. براساس مطالعات مختلف، اختلالات خواب در افراد چه به صورت کم خوابی و چه به صورت پرخوابی در کاهش طول عمر آنها نقش دارد. پروفسور فو با اشاره به اینکه خواب طبیعی در رفع خستگی جسمی و روحی موثر است، افزود؛ بهترین زمان خواب طبیعی خواب شبانه و میزان آن به طور اواسط هشت ساعت در یک شبانه روز است. تحقیقات نشان داده خواب کمتر از شش ساعت و بیشتر از 9 ساعت در سلامت فرد اثر منفی میگذارد.
چهارشنبه 25/6/1388 - 11:38
بیماری ها
پرده‌های نایلونی برای حمام مناسب نیستبه گزارش خبرگزاری مهر، روزنامه واشنگتن پست در این باره نوشت که تحقیقات نشان داد بوی خاص این گونه پرده ها که در مجاورت با آب گرم افزایش می یابد اثرات مخربی بر سیستم بدن دارد.بنابرهمین گزارش تجمع مواد شیمیایی می تواند به بافت کبد، سیستم عصبی، تنفسی و تولید مثل صدمه وارد کند. این بررسیها که از دو سال قبل آغاز شده نشان می دهد که بسیاری افراد با بوی خاص و غیر سالم این گونه پرده ها آشنایی دارند.محققان معتقدند از عوارض کوتاه مدت این مواد شیمیایی بر بدن نیز می توان به حالت تهوع و سردرد اشاره کرد.بررسیها نشان داده ترکیبات مواد شیمیایی تشکیل دهنده پرده های نایلونی در واکنش با هوا و آب می توانند اثرات مخربی بر سلامت بدن افراد داشته باشند.در یکی از تحقیقات نشان داده شده این پرده ها می توانند تا 180 ترکیب مختلف از خود متصاعد کنند که هیچ یک مفید نیستند. یکی از اصلی ترین مواد متشکله آنها را نیز "وینیل کلراید" تشکیل می دهد که در PVC وجود دارد و از جمله مواد سرطان زای شناخته شده به شمار می رود.
چهارشنبه 25/6/1388 - 11:37
طنز و سرگرمی
بکشید کنار، قوی ترین زنان ایران در راهند!!خب ! در راستای حقوق بشر و از آنجایی که خانم ها با آقایان کاملا" مساوی1 و برابر هستند (به نظر من که خانم ها حتی از آقایون هم مساوی تر هستند!! ) و از آنجایی که هر ساله در طول ایام عید شاهد پخش برنامه قوی ترین مردان ایران از شبکه سه سیما هستیم و برای اینکه یک وقت خدای ناکرده زبانم لال ، خانم ها از آقایون عقب نمانده و بهشان بر نخورد سریعا" دست به کار شده و مسابقه قویترین زنان ایران را برایتان تدارک دیده ایم تا خانم های عزیز حتی از این ناحیه هم احساس هیچ گونه ضعف و کمبودی نکنند!!خانم های عزیز! اصلا" جای هیچ گونه نگرانی نیست. در قسمت های بعد سعی می کنیم مشکل سربازیتون رو هم حل کنیم!البته ذکر این نکته ضروری است که خاطر آقایان هم آسوده باشد.زیرا در قسمت های بعدتر ، تلاش خواهیم نمود تا جدید ترین متد مش و میزامپلی، شینیون ، دکلره ، فرفوژه ! و انواع مدل های نی ناش نی ناش2 و ... را نیز به شما آقایان ناز و دوست داشتنی آموزش دهیم! *** خب من خدیجه جاودانی مجری ، به همراه داور بین المللی این مسابقه فریده خودنگاه ، به همراه شبنم قرایی ، کاملیا فاطمی و عاطفه عطوفت شرکت کنندگان این مسابقه ، در خدمتتون هستیم با مسابقه ی زنان آهنین!!خب این شما و اینم ما!! :مرحله اول: مسابقه حرف درست کنی !در این بخش هر یک از خانم ها که بتونه بهتر حرف در بیاره از امتیاز بیشتری برخوردار خواهد بود!خبر اصلی:شوکت خانم زنداداش ِ همسایشون رو برای جشن تولد پسرش دعوت نکرد.شبنم قرایی: شوکت خانوم زنداداشش رو توی مراسم ختم پسر همسایشون کشت!عاطفه عطوفت: شوکت خانووم مُرد!!!مرحله دوم:خب این مرحله، مرحله ی خواستگار رد کنی هستش. هر کدوم از خانم ها که خواستگار بیشتری رو رد کرده باشند از امتیاز بیشتری بر خوردارند! در صورتی که تعداد خواستگار ها برابر باشه مهریه بیشتر و وزن کمتر ( بر وزن طرفین!!) ملاک خواهد بود!خب در این قسمت خانم کاملیا فاطمی برنده شدند. ایشون در دو مورد قصد ادامه تحصیل داشتند، در سه مورد مستقیم گفتن نه! در پنج مورد هم که اصلا" خواستگار رو راه ندادند ! در دو مورد هم باباشون دختر به غریبه نمی دادند! در یک مورد هم که باباشون فرمودند :"هنوز زوووده برا ایشون!!"خب به پایان مسابقه امروز رسیدیم. به هر حال از قدیم گفتن پشت هر مرد قوی یه زن قوی تر وجود داره یا یه همچین چیزی!!
چهارشنبه 25/6/1388 - 11:36
دانستنی های علمی
از بین بردن سیاهی مهر نماز سیاهی مهر:
گاهی مهرها در خانه رنگ سیاه به خود می گیرند برای برطرف كردن سیاهی آن، آن را به مدت 15 دقیقه روی بخاری قرار دهید بعد از گذشت مدت مذكور سیاهی مهر كاملاً برطرف می گردد.
چهارشنبه 25/6/1388 - 11:35
