• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 791
تعداد نظرات : 47
زمان آخرین مطلب : 3770روز قبل
سلامت و بهداشت جامعه


اگر می خواهید مادر شوید، بخوانید
عدم موفقیت و انتظار طولانی مدت برای باردار شدن، استرس و فشارهای روانی بسیاری را به زوجین تحمیل می کند.

تحقیقات انجام شده در موسسه ملی سلامت آمریکا نشان می دهند که سطح یکی از شاخص های هورمون استرس در خون به نام آلفا آمیلاز در زنانی که باردار نمی شوند، بسیار بالاست. بر اساس مطالعات در زنانی که سطح آلفا آمیلاز خون بالاست، شانس باردار شدن 12 درصد کمتر از سایر زنان است.

متخصصان توصیه می کنند زنانی که از استرس و اضطراب مداوم رنج می برند، قبل از اقدام برای بارداری، روش های کنترل و مدیریت استرس را بیاموزند. زیرا استرس علاوه بر اینکه شانس بارداری را کاهش می دهد عوارض جبران ناپذیری بر سلامت جنین به دنبال خواهد داشت.

نتایج این مطالعه همچنین نشان داد عدم موفقیت و انتظار طولانی مدت برای باردار شدن، استرس و فشارهای روانی بسیاری را به زوجین تحمیل می کند که این عامل خود، یک چرخه معیوب ایجاد نموده و شانس بارداری را کاهش می دهد.

این یافته ها موید این نکته است که زنان قبل از مادر شدن می بایست شیوه زندگی خود را اصلاح نموده و تکنیک های رسیدن به آرامش را به کار گیرند.

 سیمرغ
يکشنبه 18/3/1393 - 0:59
سلامت و بهداشت جامعه


قفسه داروها را هم بتکانید
خانم های خانه دار حتما هنگام نظافت و گردگیری نوروزی با کیسه های داروی محتوی قرص، کپسول یا شربت نیمه مصرف شده مواجه خواهند شد.

آیا می دانستید قفسه های دارویی مانند دیگر بخش های خانه، هر از گاهی و بویژه در آستانه سال نو نیاز به خانه تکانی دارد؟ می توان گفت تقریبا در هر خانه ای، مکانی برای داروها اختصاص داده شده و با توجه به اینکه ایرانی ها بیش از مردم سایر کشور داروهای بدون نسخه خریداری می کنند، این مکان ها به تدریج تبدیل به یک ذخیره کوچک دارویی می شود. از سوی دیگر معمولا ایرانی ها عادت ندارند دوره درمان را کامل کنند و همیشه داروها اضافه می ماند. مردم نیز با بروز هر بیماری دوباره به داروخانه مراجعه کرده و داروی جدیدی خریداری می کنند که این امر موجب می شود، داروهای باقیمانده در قفسه دارویی به تدریج روی هم تلمبار و تاریخ منقضی شوند. مصرف داروهای تاریخ انقضا گذشته، عوارض متعددی و حتی به گفته برخی کارشناسان داروسازی می تواند مرگ را به همراه داشته باشد.

به عنوان نمونه داروهای خانواده «تتراسایکلین» با تمام شدن تاریخ انقضا تبدیل به یک فرآورده شیمیایی جانبی سمی می شود، یا قطره های چشمی به باکتری ها آلوده می شوند. برخی تحقیقات جدید دانشمندان نیز نشان می دهد، داروهایی که حتی از تاریخ مصرف آنها یک روز گذشته باشد، مواد آلوده و سرطان زایی را در هوا متصاعد می کنند.

محل درج تاریخ انقضای داروها
خانم های خانه دار حتما هنگام نظافت و گردگیری نوروزی با کیسه های داروی محتوی قرص، کپسول یا شربت نیمه مصرف شده مواجه خواهند شد که نیاز است این جعبه یا قفسه های دارویی نیز خانه تکانی شود. برای خانه تکانی قفسه های دارویی باید به تاریخ انقضای داروها توجه داشت؛ تاریخ انقضای دارو معمولا با علامت اختصاری «exp.date» روی جعبه دارو نوشته شده است. تاریخ انقضای پمادها و کرم های موضعی روی جعبه مقوایی آنها یا روی انتهای تیوپ پماد، درج شده است که باید کنترل شود. قطره های چشمی نیز که از باز شدن در آن یک ماه گذشته است، دیگر استریل نیستند و باید دور ریخته شوند.

زمان انقضای هر دارو به تناسب نوع دارو (قرص، شربت، پماد، آمپول) روی آن درج شده و این زمان برای داروهای مختلف متفاوت است اما بیشترین زمان برای انقضای داروها، پنج سال بعد از تولید است و اغلب پس از گذشت این زمان، تمام داروها منقضی می شوند. البته شرایط نگهداری استاندارد دارو نیز بسیار حائز اهمیت است و در صورت رعایت نکردن این نکات حتی اگر تاریخ انقضای دارو تمام نیز نشده باشد، بهتر است، دور ریخته شود.

داروها با پایان تاریخ مصرف، به تدریج خواص خود را از دست می دهند و این اتفاق در داروهای مایع زودتر اتفاق می افتد، اما در این بین برخی داروها مانند تتراساکلین ها هستند که با گذشت زمان انقضای آنها، مواد سمی از خود تولید می کنند و استفاده از آنها بسیار خطرناک است. داروهایی که به صورت ژل هستند به دلیل وجود آب در آنها زود فاسد می شوند. بهتر است آنها را سه ماه بعد از باز کردن دور انداخت. اسپری هایی که از طریق مخاط بینی جذب می شوند، نیز بعد از باز شدن فقط تا یک هفته قابل استفاده هستند و بعد از آن تاثیرگذاری آنها از بین می رود و بهتر است آنها را دور ریخت.

داروهای ترکیبی، مستعدترین نوع دارو برای جذب آلودگی
در بین انواع داروها، داروهای ترکیبی که در داروخانه ساخته می شوند، کمترین طول عمر را بین داروها دارند. این داروها را باید حداکثر در مدت سه تا چهار هفته مصرف کرد اما بهتر است زمان ماندگاری آنها را از دکتر داروساز پرسید چون ممکن است عمر بعضی از این داروها کمتر از این مقدار باشد. این داروها مواد نگهدارنده ندارند به همین علت به شدت آمادگی آلودگی میکروبی و قارچی دارند. اگر دارو طوری به بیمار تحویل داده شود که فرد مجبور باشد برای مصرف انگشت را داخل آن بزند خیلی زودتر از تصور دارو فاسد می شود چون یک کلونی(مجموعه) جدید باکتری همراه دست وارد دارو می شود. کرم های دست ساز که برای پوست تجویز می شوند نیز معمولا این چنین هستند.

چگونه داروهای تاریخ گذشته را خانه تکانی کنیم؟
کارشناسان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی برای سامان دادن به قفسه های دارویی به مردم توصیه می کنند که داروهای تاریخ انقضا گذشته را از بسته بندی اصلی خارج کرده و آنها را داخل نایلون زباله بیندازند یا در چاه فاضلاب معدوم کنند. برای معدوم کردن داروهای دور انداختنی، بهتر است این داروها را در پلاستیک پیچید و دور انداخت. شربت ها و قطره ها را باید اول در فاضلاب خالی کرده و سپس شیشه های آنها را دور ریخت. البته دور ریختن داروها باید با احتیاط و در صورت لزوم با مشورت پزشک یا داروساز صورت گیرد زیرا ممکن است در چرخه حمل و دفن زباله ها، آسیب های احتمالی به محیط زیست، حیوانات و یا زباله گردها وارد کند.

نگهداری داروها
اما برخی دیگر از داروها که تاریخ انقضای آنها نگذشته به شرایط خاصی برای نگهداری نیاز دارند. کارشناسان بهداشتی توصیه می کنند، به منظور جلوگیری از مصرف نادرست داروها، باید آنها در ظروف اصلی خود نگهداشت. اینگونه داروها نباید از بسته بندی خارج شده و در مجاورت داروهای دیگر به صورت فله، نگهداری شوند. داروها باید طبق شرایط ذکر شده روی برچسب آنها نگهداری شوند، خودداری از قرار دادن داروها در محیط های مرطوب یا درمعرض نور و دما از توصیه های اصلی داروسازان است. تعداد کمی از داروها نیاز به نگهداری در یخچال دارند و برخی از داروها - مانند سوسپانسیون های خوراکی پس از اضافه کردن آب به آنها - نیز پس از آماده سازی برای مصرف باید در یخچال نگهداری شوند.


منبع : پایگاه اطلاع رسانی نظام پرستاری
يکشنبه 18/3/1393 - 0:57
سلامت و بهداشت جامعه


گردو را دریابید
اسیدهای چرب امگا 3 علاوه بر محافظت از سیستم قلبی عروقی، از تكثیر سلول های سرطانی نیز جلوگیری می نمایند.

بر اساس مطالعات گردو از بیماری های قلبی عروقی و همچنین تکثیر تومورهای سرطانی در بدن پیشگیری می کند. انجمن تغذیه آمریکا توصیه می کند همه افراد روزانه 50 گرم گردو بخورند.

گردو حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و پلی فنل های مفید بسیاری است. اما اغلب اثرات معجزه آسای  گردو  بر روی سلامتی انسان به دلیل وجود مقادیر زیاد اسیدهای چرب اشباع نشده و امگا 3 است. اسیدهای چرب امگا 3 علاوه بر محافظت از سیستم قلبی عروقی، از تكثیر سلول های سرطانی نیز جلوگیری می نمایند و همچنین در سلامت سیستم عصبی و پیشگیری و کنترل بیماری هایی همچون افسردگی نقش مهمی ایفا می کنند. 

چربی‌های  مفید موجود در گردو، کلسترول بد خون را کاهش داده و از تصلب شرایین پیشگیری می کنند. مطالعات انجام شده در دانشگاه ‌هاروارد بیانگر این مطلب است كه مصرف گردو خطر مرگ ناگهانی ناشی از اختلالات قلبی و گرفتگی عروق را كاهش می‌دهد. 

 سیمرغ
يکشنبه 18/3/1393 - 0:56
سلامت و بهداشت جامعه


چگونه شکم صافی داشته باشیم؟
لازم نیست یک ستاره باشید تا به آن عضلات شش تکه ای که آرزویش را دارید برسید.

همه خانم ها دوست دارند شکم صافی داشته باشند تا حس کنند که ظاهر متناسبی دارند، ولی بسیاری از آنها نمی دانند چطور می توانند شکم صافی داشته باشند. تبلیغات و آگهی های بازرگانی روش های مختلف کاهش وزن باعث می شوند که هر فردی، چه خانم چه آقا، آرزو داشته باشد که شکم صاف یا شش تکه داشته باشد. باید بگوییم که همه می توانند شکمی صاف با عضلات ورزیده داشته باشند و این ربطی به ژن ندارد. ولی باید موارد زیر را به یاد داشته باشند.

اگر می خواهید شکم صافی داشته باشید این موارد را فراموش نکنید:

1. ژن خوب
اولین چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که شکم صاف فقط برای افرادی که بطور ارثی و ژنتیکی لاغر هستند نیست. خانم های زیادی هستند که ژن خوب ندارند ولی توانسته اند به ظاهری که آرزو دارند دست یابند. رژیم غذایی سالم، ورزش، اراده و صبر چیزهایی هستند که باید در این راه داشته باشید.

2. ستاره ها
لازم نیست یک ستاره باشید تا به آن عضلات شش تکه ای که آرزویش را دارید برسید. عضلات ورزیده را هر کسی که اراده کند و رژیم غذایی سالمی را دنبال کند و برای ورزش وقت بگذارد می تواند بدست آورد. فقط در صورتی شکم صاف و ورزیده خواهید داشت که وقت و انرژی بگذارید و تلاش کنید تا به این هدف برسید.

3. شکم صاف پس از زایمان
بیشتر خانم هایی که در سن باروری هستند می ترسند که بدن و شکم آنها پس از زایمان نابود شود. ولی این درست نیست. بدن شما در دوران بارداری تغییر می کند، ولی باید سعی کنید این تغییرات را بپذیرید. اگر غذاهای سالم بخورید و بطور منظم ورزش کنید، خیلی زود به وزن قبلی خود برمی گردید.

4. هفتاد درصد عضلات ورزیده شکم در آشپزخانه درست می شوند نه در باشگاه.
با آنکه ورزش ها و تمرینات کاردیو و شکمی به ساختن عضلات شکمی عالی کمک می کنند، ولی رژیم غذایی سالم مهمتر است. آیا می دانستید که 70 درصد عضلات ورزیده در آشپزخانه ساخته می شوند نه در باشگاه؟ دلیلش این است که رژیم غذایی سالم مثل جادو عمل می کند و باعث می شود که بدنتان عالی به نظر برسد. تغذیه سالم یکی از مؤثرترین روش های داشتن شکمی صاف است.

5. نوشابه
نوشابه دوست دارید؟ اگر اینطور است، دیگر نباید نوشابه بنوشید یا حداقل مقدار آن را کاهش دهید. نوشابه و نوشیدنی های کربن دار دیگر موجب نفخ زیاد می شوند و شکم تان را بزرگتر از آنچه هست نشان می دهند. بجای نوشابه آب با لیمو یا برش های لیمو بخورید تا نفخ شکم تان کمتر شود. آب سیراب کننده و طراوت بخش است و مُدر (ماده ادرارآور) طبیعی برای بدن است.

6. قندهای تصفیه شده
برای آنکه شکم صافی داشته باشید باید به مصرف غلات، میوه ها و سبزیجات فکر کنید. دوچرخه سواری کنید، پیاده روی کنید، بدوید یا ورزش های شکمی انجام دهید. سعی کنید مقدار قندهای تصفیه شده را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. مسئله این است که قندهای تصفیه شده موجب نفخ می شوند و اگر مقدار مصرف آنها را کاهش دهید، سموم بدن را حذف می کنید و عضلات شکم تان بهتر می شوند.

7. کربوهیدرات ها
رایج ترین افسانه در میان افرادی که تلاش می کنند شکم صافی داشته باشند این است که کربوهیدرات مصرف نکنند. ولی باید یادتان باشد که کربوهیدرات ها بخش اساسی رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهند و برای کارکرد سلول ها و مغز حیاتی هستند. ولی سعی کنید 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب دیگر کربوهیدرات مصرف نکنید تا نفخ نداشته باشید.

اگر می خواهید شکم صافی داشته باشید، رویاپردازی را کنار بگذارید و تلاش کنید تا این رویا تحقق یابد.


منبع : زندگی ایده آل
يکشنبه 18/3/1393 - 0:55
سلامت و بهداشت جامعه


آنچه درباره امگا-3 نشنیده اید
امگا- 3 در دوزهای بسیار بالا و بیش از نیاز روزانه ممکن است موجب تاخیر در زمان انعقاد خون و گاهی نیز احساس ناراحتی در معده شود.

بیماری های لثه به ویژه التهاب بافت های اطراف دندان ها در بیش از نیمی از بزرگسالان مشاهده می شود. این بیماری خطر سکته و سایر مشکلات قلبی را افزایش می دهد.

محققان استرالیایی اثر مکمل های روغن ماهی را به عنوان یک درمان کمکی در بیماری های لثه مورد بررسی قرار دادند. نتایج این مطالعه نشان داد که  مصرفروغن ماهی موجب بهبود علایم بالینی بیماران مبتلا به التهاب لثه می شود. محققان توصیه می کنند که برای برخورداری از اثرات سودمند اسیدهای چرب امگا- 3 از جمله سلامت قلب و عروق، سلامت روان و همچنین کمک به درمان بیماری های لثه از ماهی های چرب در رژیم غذایی خود استفاده کنید. 

امگا- 3 مورد نیاز بدن از طریق مصرف ماهی های چرب  (مانند سالمون و قزل آلا) دو بار در هفته تامین می شود. در صورتی که ماهی نمی خورید می توانید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه از مکمل های روغن ماهی استفاده کنید.  

امگا- 3 در دوزهای بسیار بالا و بیش از نیاز روزانه ممکن است موجب تاخیر در زمان انعقاد خون و گاهی نیز احساس ناراحتی در معده شود. افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین و وارفارین استفاده می کنند و یا جراحی دارند، بهتر است قبل از مصرف مکمل های روغن ماهی با پزشک مشورت کنند.

 سیمرغ
يکشنبه 18/3/1393 - 0:54
سلامت و بهداشت جامعه


آقایان چاق در معرض خطر این بیماری هستند
بر اساس آمارهای مرکز ملی آمار سلامت و بهداشت امریکا، بیش از 37 میلیون مرد امریکایی بالای 20 سال از چاقی رنج می برند.

بر اساس مطالعه ای که در کنگره سالانه انجمن رادیولوژی امریکای شمالی ارایه شد، چاقی شکمی یک فاکتور خطر در تحلیل بافت استخوان و کاهش قدرت آن در مردان به شمار می رود. این تحقیق نشان داد که چاقی شکمی در مردان نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد، بلکه یک عامل خطرساز در تحلیل بافت استخوانی است.

بر اساس آمارهای مرکز ملی آمار سلامت و بهداشت امریکا، بیش از 37 میلیون مرد امریکایی بالای 20 سال از چاقی رنج می برند. چاقی با بسیاری از اختلالات از جمله بیماری های قلبی- عروقی، دیابت، کلسترول بالا، آسم، ایست تنفسی در خواب (آپنه) و بیماری های مفصلی همراه است. از آنجایی که اغلب مطالعات مربوط به پوکی استخوان در مورد زنان انجام شده است، این تفکر غلط در میان مردم رایج شده است که مردان به تحلیل استخوان دچار نمی شوند.

توزیع چربی موجود در بدن در همه قسمت ها یکسان نیست. چربی زیر جلدی فقط در زیر پوست وجود دارد و چربی احشایی یا چربی شکمی عمیق بوده و در حفره شکم، در زیر بافت عضله قرار دارد. ژنتیک، رژیم غذایی و ورزش در میزان چربی احشایی دخالت دارند. زیاد بودن مقدار چربی در حفره شکم خطرناک بوده و با بروز بیماری های قلبی- عروقی همراه است.

در مطالعه ای که جهت بررسی عوامل خطرساز در پوکی استخوان انجام گرفت مشخص شد که چاقی مردان، خطر شکستگی استخوان را افزایش می دهد. محققان در ادامه این بررسی، اثر چاقی شکمی را بر استحکام استخوان ها مورد مطالعه قرار دادند. در این تحقیق 35 مرد چاق با میانگین سنی 34 سال و میانگین شاخص توده بدن یا BMI 36.5 انتخاب شدند. توده چربی، توده عضلانی و قدرت و استحکام استخوان ها در این مردان مورد بررسی قرار گرفت.

نتایج نشان داد در مردانی که چربی احشایی یا شکمی بیشتری دارند، استحکام و قدرت استخوان کمتر از سایر مردان است. نتیجه دیگر این که توده عضلانی بیشتر با افزایش استحکام استخوان همراه است. نکته جالب در این تحقیق این بود که در مردان چاق با BMI یکسان، استحکام و قدرت استخوان در مردانی کمتر است که چربی شکمی بیشتری دارند.

 سیمرغ
يکشنبه 18/3/1393 - 0:53
سلامت و بهداشت جامعه


خطاهای رایج در مسواک زدن
برای کودکان لایه نازکی از خمیر دندان کافیست.

یکی از خطاهای شایع مسواک زدن، زمان کوتاهی است که برای این کار اختصاص داده می‌شود، برای اینکه به خوبی دندا‌‌نهایتان را مسواک بزنید باید حدودا ۲ دقیقه وقت برای این کار صرف کنید.
دکتر حمید میر سیاقی دندانپزشک گفت: عجله کردن بزرگ‌ترین و اولین خطایی است که حین مسواک زدن مرتکب آن می‌شویم. زمانی که با عجله مسواک می‌زنید نمی‌توانید جرمهای دندان را از بین ببرید. دو سوم افرادی که از بیماری مربوط به لثه رنج می‌برند، افرادی هستند که با وجود توصیه‌های دندانپزشکان باز از اختصاص دادن دو دقیقه به مسواک زدن، کوتاهی می‌کنند. زمانی که مسواک را به دست می‌گیرید به ساعت خود نگاه کنید و ۲ دقیقه از وقت با ارزشتان را به اینکار اختصاص دهید. 
میر سیاقی افزود: دقت نکردن در حین مسواک زدن، خطای دیگری است که غالب افراد آن را مرتکب می‌شوند. باید با دقت یکسان جلو، عقب و روی دندان‌ها و همچنین لثه‌ها، زبان و کام را تمیز کرد.  اغلب بخشهایی از دهان که مسواک به راحتی به آنجا نمی‌رسد مثل دندان‌های عقب‌‌ رها می‌شوند، باید توجه داشت که با حوصله و دقت مسواک زده شود. 
این دندانپزشک فشار دادن مسواک روی دندان را از اشتباهات دیگر در زمان مسواک زدن دانست و تصریح کرد: فشار دادن مسواک روی دندان‌ها باعث می‌شود بافت لثه‌ها از دندان‌ها فاصله بگیرد و از بین برود.  حتی ممکن است به حساسیت دندانی یا افتادگی دندان دچار شوید. بهترین مسواک‌ها، مسواکهای نرم هستند زیرا اینگونه مسواک‌ها به دندان آسیب نمی‌رسانند و راحت‌تر روی دندان‌ها می‌لغزند.

وی با تأکید برحرکت دادن درست مسواک روی دندان اذعان داشت: حرکت دادن نادرست مسواک روی دندان از خطاهای دیگر حین مسواک زدن است. اگر مسواک را به صورت افقی از عقب به جلو و برعکس روی دندا‌‌نهایتان می‌کشید کاملاً نادرست است،مسواک را باید با حرکات دورانی کوتاه و ملایم روی دندانتان حرکت دهید، نزدیک لثه‌ها با زاویه ۴۵ درجه مسواک بزنید و از بالا به پایین مسواک بزنید. 

این دندانپزشک در پایان اظهار داشت: در استفاده از خمیر دندان زیاده روی نکنید. این یکی دیگر از خطاهایی است که در حین مسواک زدن مرتکب می‌شویم. این کار فی نفسه آسیبی به دندانها نمی‌زند اما به خاطر اینکه دوست ندارید، دهانتان پر از کف باشد زمان مسواک زدن را کوتاه می‌کنید. برای کودکان لایه نازکی از خمیر دندان کافیست و برای بزرگسالان اندازه یک نخود مناسب است. 

منبع : شفاآنلاین

يکشنبه 18/3/1393 - 0:52
سلامت و بهداشت جامعه


زنانه: شما هم بعد از اپیلاسیون جوش می زنید؟
پوشیدن لباس یا شلوار تنگ و همچنین نشستن‌های طولانی‌مدت می‌تواند احتمال ایجاد فولیکولیت را افزایش دهد.

«چرا بعد از اپیلاسیون جوش می‌زنیم؟!» این سؤال از روزی که روش‌های اپیلاسیون به میان آمده‌اند، ذهن خانم‌ها را به خود مشغول کرده است! بعضی می‌گویند هر روشی هم به کار می‌برند باز هم روز بعد با دون‌دون‌های پوست مرغی قرمز و بدریختی مواجه می‌شوند. بدتر از همه روزهایی است که می‌خواهید به استخر یا مهمانی بروید و مجبور می‌شوید از هر روشی برای پوشاندن‌شان استفاده کنید. اما نگران نباشید؛ در این مقاله راه‌های خلاصی از این دانه‌های قرمز و چرکی را به شما نشان می‌دهیم.

بعد از اصلاح مو جوش می‌زنیم چون...
داخل پوست مجراهایی وجود دارد که مو و ترشحات چربی از آنها خارج می‌شوند. این مجراها که فولیکول مو نامیده می‌شوند درست شبیه جام یا گلدانی هستند که یک شاخه گل داخل آنها قرار گرفته است. هر زمان که داخل فولیکول مو التهاب ایجاد می‌شود دهانه آن نیز مسدود می‌شود. دراین صورت ترشحات چربی داخل فولیکول جمع شده و جوش تشکیل می‌شود. در اپیلاسیون نیز چون مو با شدت و شتاب بیرون کشیده می‌شود، داخل جداره‌های فولیکول التهاب و ورم ایجاد می‌شود. این ورم باعث انسداد می‌شود، بسته شدن سر فولیکول نیز ایجاد جوش و فولیکولیت (عفونت مو) می‌کند. در سن بلوغ هم افزایش چربی پوست باعث می‌شود دهانه فولیکول مسدود شود و جوش‌ها افزایش یابد.

دستکاری برای‌تان گران تمام می‌شود!
فولیکولیت یا التهاب فولیکول می‌تواند سطحی یا عمیق باشد. جوش‌های بعد از اپیلاسیون معمولا جزء فولیکولیت‌های سطحی به‌شمار می‌آیند. هر چه التهاب در مجرا شدیدتر باشد فولیکولیت هم عمیق‌تر خواهد بود. دستکاری کردن فولیکولیت‌های سطحی می‌تواند باعث تبدیل شدن آن به فولیکولیت عمیق شود؛ ضمن اینکه هنگام دستکاری ممکن است میکروب‌های بیماری‌زای بیشتری را به آن محل اضافه کنید. فولیکولیت‌هایی که عامل میکروبی استافیلوکوک و استرپتوکوک دارند، مسری هستند. این نوع عفونت‌ها بیشتر ممکن است به‌دلیل اپیلاسیون غیربهداشتی ایجاد شوند چون این میکروب‌ها بسیار بیماری‌زا هستند و جزء میکروب‌های عادی روی سطح پوست نیستند.

صابون ضدعفونی‌کننده یا داروی ضد جوش؟!
برای پیشگیری از ایجاد جوش اپیلاسیون می‌توان از محلول‌های ضدعفونی‌کننده سطحی و صابون‌های آنتی باکتریال استفاده كرد. لازم به ذکر است که استفاده از بتادین خیلی تاثیرگذار نیست. همچنین می‌توان پس از اپیلاسیون برای مدت کوتاه 3 تا 4 روز از ترکیبات دارویی اریترومایسین 2 درصد و 4 درصد به صورت موضعی استفاده کرد تا هم التهاب کاهش یابد و هم میکروب‌های موجود از بین بروند. درست برخلاف کاری که معمولا در آرایشگاه‌ها و سالن‌های اپیلاسیون صورت می‌گیرد؛ در این مکان‌ها معمولا از ترکیباتی مثل بتامتازون، کلوبتازول و... استفاده می‌شود اما چون این ترکیبات حاوی کورتن هستند خود باعث تشدید جوش‌ها می‌شوند. درواقع کورتن ظاهر التهاب و قرمزی را کاهش می‌دهد اما خود باعث تشدید جوش‌ها پس از اپیلاسیون می‌شود. پس بهتر است در این شرایط از ترکیبات کورتن‌دار استفاده نشود. اگر هم جوش‌های‌تان شدید هستند بهتر است توسط پزشک معاینه شوید تا داروی خوراکی یا موضعی برای‌تان تجویز کند.

آنتی‌بیوتیک را زود قطع نکنید!
برای درمان فولیکولیت‌های شدید از آنتی‌بیوتیک‌های معمول استفاده می‌شود اما برای تشخیص دقیق‌تر نوع باکتری بهتر است از ترشحات نمونه‌گیری شود و آزمایش و کشت صورت گیرد. به این ترتیب نوعی از آنتی‌بیوتیک برای بیمار تجویز می‌شود که در محیط کشت بهترین اثر را روی میکروب داشته است؛ در این صورت درمان قطعی خواهد بود. اما اگر درمان دارویی زودتر از موعد قطع شود، میکروب قوی‌تر شده و بیماری تشدید می‌شود.

کار به جراحی می‌کشد اگر...
وقتی یک التهاب، تورم یا عفونت موضعی در جایی از بدن وجود داشته باشد و تحت‌درمان قرار نگیرد، خود بدن به تدریج وارد عمل می‌شود. به عبارت دیگر، ترشحات و چرک‌ها را در یک ناحیه جمع و دور آن غلاف ایجاد می‌کند تا از گسترش عفونت جلوگیری کرده باشد. این پدیده باعث می‌شود میکروب‌ها و ترشحات چرکی داخل غلاف محفوظ بمانند؛ در این صورت آنتی‌بیوتیک هم دیگر نمی‌تواند وارد فضای آبسه شود و روزبه‌روز بیماری فرد تشدید می‌شود. در چنین مواردی پزشک سعی می‌کند همراه با تجویز آنتی‌بیوتیک، چرک و ترشحات را به‌وسیله سرنگ یا با شکاف دادن خارج کند.

کمپرس سرد، جوش‌ها را کم می‌کند
افرادی كه مستعد جوش پس از اپیلاسیون هستند باید قبل از انجام آن از داروهای ضدجوشی استفاده کنند كه توسط پزشك تجویز می‌شوند. همچنین هنگام اپیلاسیون باید از مهارت فرد انجام دهنده مطمئن شد، در غیر این صورت التهاب ایجاد شده بیشتر و احتمال ایجاد جوش نیز افزایش می‌یابد. اپیلاسیون باید با دقت و صحیح و به آرامی انجام شود تا به دنبال آن التهاب کمتری ایجاد شود. همچنین توصیه می‌شود بلافاصله پس از اپیلاسیون از داروها و ضدالتهاب‌هایی استفاده کنید كه پزشك‌تان تجویز می‌کند. به كار بردن کمپرس سرد پس از اپیلاسیون نیز التهاب پوست را کاهش می‌دهد و از بروز جوش پیشگیری می‌کند.

نکته‌هایی که نباید فراموش کنید

جوش کمتر با کدام روش اپیلاسیون؟!
در رابطه با روش‌های مختلف اپیلاسیون نمی‌توان گفت که کدام روش از همه بهتر است و جوش کمتری ایجاد می‌کند چراکه این موضوع در افراد مختلف ممکن است متفاوت باشد. ما معمولا به بیماران توصیه می‌کنیم از روش‌هایی استفاده کنند که با تحریک پوستی کمتری همراه هستند. برای مثال استفاده از کرم موبر شاید یک مقدار نسبت به روش‌های دیگر ملایم‌تر باشد اما کسانی که پوست خیلی چربی دارند با مصرف کرم موبر جوش‌های‌شان تشدید می‌شود چراکه این کرم‌ها معمولا چرب هستند. در کل روش‌هایی که همراه با کندن مو هستند مثل مومک و بند انداختن یک مقدار احتمال ایجاد جوش را افزایش می‌دهند. لیزر موهای زائد نیز در صورتی که کامل انجام شود و موها را از بین ببرد، می‌تواند به کاهش این جوش‌ها کمک کند چون تعداد دفعات اپیلاسیون را کمتر می‌کند. اما نمی‌توان گفت که لیزر راه درمانی برای این مشکل است چون به هر حال موهای کرکی و ریز تحت‌تاثیر لیزر قرار نمی‌گیرند و خانم‌ها مجبور می‌شوند آنها را اصلاح کنند، بنابراین احتمال ایجاد جوش به دنبال اصلاح آنها وجود دارد.

شاید مشکل از لباس‌تان باشد!
پوشیدن لباس یا شلوار تنگ و همچنین نشستن‌های طولانی‌مدت می‌تواند احتمال ایجاد فولیکولیت را افزایش دهد. افراد چاق نیز بیشتر دچار فولیکولیت می‌شوند چون معمولا روی پوست‌شان چین می‌خورد و این چین‌ها باعث می‌شوند محیط مرطوب بماند. رطوبت نیز شرایط را برای رشد میکروب‌ها و قارچ‌ها مساعد می‌کند. در پایان لازم به ذکر است که موهای زیر پوستی را به هیچ‌عنوان نباید دستکاری کرد. این موها در بدن همه انسان‌ها وجود دارند و مشکلی ایجاد نمی‌کنند. وقتی افراد به این موضوع حساس می‌شوند و شروع به دستکاری می‌کنند، تازه مشکلات‌شان آغاز می‌شود.

منبع : زندگی ایده آل

يکشنبه 18/3/1393 - 0:52
سلامت و بهداشت جامعه


بال مرغ هورمون ندارد، اما...
مصرف اسیدهای چرب اشباع، علاوه بر بالا بردن سطح کلسترول خون، شانس ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی و گرفتگی عروق را افزایش می‌دهد.

برخی از افراد گمان می‌کنند که هورمون‌های مختلفی برای رشد بهتر و بیشتر در بال مرغ تزریق می‌شوند. این باور از آنجا شکل گرفته که معمولا برخی از واکسن‌های مختلف برای مرغ‌های زینتی را در بال آنها تزریق می‌کنند. این در حالی است که دکتر آراسب دباغ‌مقدم، دامپزشک و متخصص بهداشت مواد غذایی در این مورد گفت: «به مرغ‌های مصرفی، هیچ هورمونی تزریق نمی‌شود. مهم‌ترین دلیل آن هم این است که قیمت هورمون‌های مختلف مانند آندروژن یا ناندرولون، بسیار گران است و استفاده از آنها برای مرغدارها، اصلا صرفه اقتصادی ندارد. یعنی محال است که یک مرغدار با قیمت کنونی هر کیلوگرم از گوشت مرغ و هر عدد از آمپول‌های هورمونی، تصمیم بگیرد یا بخواهد که به‌ مرغ‌های خود، هورمون تزریق بکند».

با این حساب،‌ می‌توان گفت که باید خیال مصرف‌کننده‌ها از عدم وجود هورمون‌های مختلف در گوشت مرغ و به‌خصوص در بال آن، راحت باشد. وی افزود: «مصرف‌کنندگان محترم مرغ‌ها باید بدانند که آنتی‌بیوتیک‌ها هم به‌دلیل زمان‌بر بودن و استرس‌زا بودن تزریق برای مرغ‌ها، در بال یا هیچ قسمت دیگری از بدن آنها تزریق نمی‌شود و فقط در آب مصرفی مرغ‌ها حل می‌شوند. به‌همین دلیل هم مصرف بال مرغ از نظر وجود هورمون یا آنتی‌بیوتیک، مشکلی ندارد».

دکتر دباغ‌مقدم تاکید کرد که بال مرغ یکی از چرب‌ترین قسمت‌های آن و دارای حجم بالایی از اسیدهای چرب اشباع است. «مصرف اسیدهای چرب اشباع، علاوه بر بالا بردن سطح کلسترول خون، شانس ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی و گرفتگی عروق را افزایش می‌دهد. با این حساب و تنها به همین دلیل، توصیه می‌شود که در مصرف بال مرغ، حد اعتدال را رعایت کنید و زیاده‌روی در مصرف آن را در برنامه غذایی‌تان نداشته باشید».

راستی! حواستان باشد پوست بال مرغ که سرشار از بافت چربی است را هم پیش از خوردن گوشت آن جدا کنید تا میزان دریافت اسیدهای چرب اشباع از این طریق در بدن شما به حداقل ممکن برسد. پوست مرغ هم به دلیل همین چربی بالایی که دارد، باید پیش از مصرف آن جدا و دور انداخته بشود.


منبع : سلامانه
يکشنبه 18/3/1393 - 0:50
سلامت و بهداشت جامعه


نقص اسپرم برای مردان خطرناک است
این یافته‌ها نشان می‌دهد که در موارد ناباروری مردان به بررسی فوری علت این عارضه نیاز است.

یک بررسی جدید نشان می‌دهد مردانی که به علت نقص‌های اسپرمشان نابارور هستند، با احتمال بیشتری نسبت به مردان با اسپرم طبیعی ممکن است زودتر بمیرند. پژوهشگران آمریکایی می‌گویند مردانی که 2 یا تعداد بیشتری ناهنجاری در اسپرم‌هایشان دارند، نسبت به مردان با اسپرم سالم در طول یک دوره 8 ساله 2 برابر بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. 

به گفته این پژوهشگران، با توجه به این یافته‌ها پزشکانی که به درمان ناباروری مردان می‌پردازند، باید به آنان توصیه کنند برای افزایش طول عمرشان شیوه زندگی سالمی را در پیش گیرند. به گفته آنان، این مردان از فرصت مراجعه به پزشک برای درمان ناباروری می‌توانند برای انجام اقدام‌های دیگری که به سلامتشان سود برساند، استفاده کنند. 

پژوهشگران در این تحقیق سوابق پزشکی حدود 12هزار مرد 20 تا 50 ساله را که برای ارزیابی ناباروری به دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد یا کالج پزشکی بیلور در هوستون مراجعه کرده بودند، بررسی کردند. پزشکان در هر دو کلینیک حجم کلی منی، شمارش اسپرم، حرکت و شکل اسپرم‌ها را ثبت کرده بودند. این پژوهشگران، اطلاعات مربوط به مردان را با سوابق مرگ‌ومیر مقایسه کردند تا به میزان مرگ و میر آنها دست یابند و در عین حال بیماری‌ها و عوارضی را که می‌توانند بر کیفیت اسپرم اثر بگذارند، در نظر گرفتند. هنگامی که 2 یا تعداد بیشتری از ناهنجاری‌های اسپرم در نظر گرفته می‌شد، خطر مرگ در مردان دچار چنین ناهنجاری‌هایی نسبت به مردان بدون این ناهنجاری‌ها در طول دوره بررسی 2.3 برابر افزایش می‌یافت. ضمنا هرچه شمار ناهنجاری‌ها افزایش می‌یافت، خطر مرگ مردان هم بیشتر می‌شد. کم بودن حجم، غلظت یا فعالیت، شماره کلی و شماره کلی اسپرم‌های فعال به‌طور خاص با خطر بالاتر مرگ و میر همراهی داشت، اما شکل غیرطبیعی اسپرم‌ها در طول دوره پیگیری ربطی به میزان مرگ و میر نداشت. 

به گفته کارشناسان، این یافته‌ها نشان می‌دهد که در موارد ناباروری مردان به بررسی فوری علت این عارضه نیاز وجود دارد و فقط نباید به درمان ناباروری با شیوه‌های کمک به باروری بسنده کرد. در این موارد باید علل بالقوه قابل‌اصلاح ناباروری را که ممکن است بر سلامت کلی فرد هم تاثیر داشته باشد، درمان کرد.

منبع : salamatiran.com

يکشنبه 18/3/1393 - 0:49
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته