تبیان، دستیار زندگی

آنچه در بیشتر عکس‌ها و فیلم‌ها دیده‌ایم، حضور پررنگ مردان در پیروزی انقلاب اسلامی بوده است و حالا این عکس‌ها روایتگر حضور پرشور و فعالانه زنان در آن روزهاست.زنان در پیروزی انقلاب اسلامی نقش فعالی داشتند تا اندازه‌ای كه حتی اسلحه به دست گرفته و به طور جدی وارد مبارزه شده بودند.حضور زنان در انقلاب اسلامی، نمونه‌ای موفق برای اثبات توانایی‌ آنها در ادامه حضور پررنگ اجتماعی و سیاسی‌شان است.با شعله‌ور شدن آتش انقلاب، زنان ترجیح دادند به جای این كه صرفا به عنوان مادر یا همسر شهید باشند، خودشان هم وارد مبارزه شوند.
حضور متحد و یكپارچه زنان، یكی از جلوه‌های به یادماندنی و تاریخی انقلاب اسلامی ایران به شمار می‌رود.

خبرآنلاین

پلیس کالیفرنیا پس از کشف جسد این دختر 13 ساله در محوطه یک پارک، بررسی‌ها برای یافتن قاتل را آغاز کرد.

یکی از نیروهای پلیس محلی کالیفرنیا گفت: یک هفته پیش خانواده این دختر ناپدید شدن او را به پلیس اطلاع دادند که در جستجوی یک روزه توانستیم جسد او را پیدا کنیم.

پلیس کالیفرنیا پس از کشف جسد و انتقال آن به پزشکی قانونی اعلام کرد: این دختر 13 ساله پس از تجاوز، به قتل رسیده است.

به گزارش ایسنا به نقل از خبرگزاری یونایتدپرس، پلیس کالیفرنیا با اعلام اینکه در بررسی‌های بیشتر توانست متهم را به اتهام قتل، تجاوز و آدم ربایی دستگیر کند، تصریح کرد: بررسی‌های بیشتر از متهم در حال انجام است.

در جریان این حادثه هولناک دو فرزند (یک دختر 4 ساله و یک پسر یک ساله) و مادر 23 ساله کشته شدند و دختر بچه 2 ساله خانواده اکنون در بخش مراقبت‌‌‌های ویژه یک بیمارستان در حال جدال با مرگ است.

کالبدشکافی‌‌ها نشان می‌دهد که دخترک 4 ساله بر اثر شلیک چندین گلوله و مادر و پسر یک ساله‌اش تنها به ضرب یک گلوله کشته شده‌اند. به گزارش پلیس، این زن جوان به نام مایرا پرز و شوهرش دو شب پیش با هم به مشاجره پرداختند و مرد که برای آرام‌تر شدن اوضاع آن شب اقدام به ترک خانه کرده بود، بامداد روز بعد هنگام بازگشت به خانه با جسد همسر و فرزندانش رو به رو شد.

آشنایان این زوج، آنها را خانواده‌ای خوشبخت توصیف کرده بودند که هر از گاهی اختلافات کوچکی بین شان مشاهده می‌شد و هیچ کس تصورش را هم نمی‌کرد که روزی چنین فاجعه‌ای در زندگی‌شان رخ دهد.

 رییس جمهور با تاکید بر این‌که گفت‌وگو باید در سایه احترام و عدالت باشد، نه فشار، خطاب به دولت مردان آمریکایی گفت: اگر اسلحه را از روی ملت ایران بردارید، من خودم گفت‌وگو می‌کنم.

انقلاب یک موجود زنده و بالنده است

به گزارش خبرنگار سیاسی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، محمود احمدی‌نژاد که در مراسم راهپیمایی باشکوه 22 بهمن در میدان آزادی تهران سخن می‌گفت، با تبریک فرا رسیدن سی و چهارمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی، اظهار داشت: انقلاب متعلق به انسان و برای انسان‌ها بوده است.

وی ادامه داد: بالاترین موضوع اصلی آفرینش، انسان است و درواقع انسان بالاترین مخلوق است و تمام جهان برای او خلق شده است.

رییس‌جمهور با بیان این‌که تحولات اجتماعی تابع تحولات انسانی است، ادامه داد: همه پیامبران آمده‌اند تا حقیقت انسان را در سایه استقرار توحید و عبودیت و عدالت شکوفا کنند. آمده‌اند تا خود انسان را به انسان بشناسند.

وی گفت: فطرت الهی انسان‌ها همه یکی است و تمام حقایق هستی در فطرت الهی انسان‌ها به امانت گذاشته شده است. همه عالم برای این است که انسان کمال پیدا کند و جلوه جمال خداوند و جانشین او در زمین و تجلی اسماء الهی شود.

احمدی‌نژاد با بیان این‌که انقلاب اسلامی بیداری فطرت‌ها و حرکتی از عمق جان و اندیشه ملت ایران و یک تحول بنیادی است و به همین دلیل است که پایدار است و روز به روز روشن و درخشان‌تر می‌شود، تصریح کرد: انقلاب، بیداری حقیقی و بازگشت به حقیقت انسان‌ها است. رهایی از تمام قید و بندهای اسارت‌آفرین. انقلاب آغاز حرکت برای برپایی جامعه سعادتمند و رسیدن به قله کمال تا جوار رحمت خداوند است.

وی با بیان این‌که ملت ایران ظرفیت تحول‌آفرینی و اقتدار خود را یک بار دیگر در انقلاب اسلامی پیدا کرد و خود را مسوول حفظ و گسترش ارزش‌های الهی یافت، ادامه داد: حرکت‌های انسانی به میزان عمق، خدایی بودن و اتکا به تغییرات درونی و بیرونی انسان‌ها، ماندگارتر هستند و گستره تغییر آنها وسیع‌تر است و به همین بابت امام راحل می‌فرمود ملت ایران الهی شده است.

یعنی تغییرات در درون، اندیشه، ایمان، افق نگاه، آرمان، اراده و همت ملت به وجود آمده است.

رییس‌جمهور افزود: انقلاب یک موجود زنده و بالنده است و حرکت انقلاب از سال 57 آغاز شد و در ایران و گستره گیتی ادامه پیدا کرد. درواقع انقلاب یک حرکت تاریخی برای نیل به آرمان‌های الهی و انسانی است که امروز در همه عالم در جریان است.

احمدی‌نژاد افزود:هر جا انسان است، انقلاب متعلق به اوست و مرز جغرافیا، زبان، حزب و طایفه ندارد. نقطه توقفی ندارد و حق این بود که انقلاب عظیم جهانی از ایران و توسط ملت ایران کلید بخورد.

این ملت از حقوق اساسی خود سر سوزنی عقب‌نشینی نمی‌کند

رییس‌جمهور در ادامه صحبتهای خود در مراسم راهپیمایی 22 بهمن، با بیان اینکه "هر فجری برای ملت ایران مبارک است"، گفت: خورشید عظمت این ملت در هر فجر در افق بالاتر و درخشان‌تر طلوع می‌کند.

احمدی‌نژاد با اشاره به برخی دستاوردهای انقلاب اسلامی اظهار کرد: انقلاب برای احیای استدلال و عظمت ملت ایران و همه ملت‌هاست و امروز بدترین و بداخلاق‌ترین دشمنان ملت ایران هم اذعان دارند. به فضل الهی ملت ایران و کشور ایران از مستقل‌ترین ملت‌ها و کشورهای جهان است.

احمدی‌نژاد در ادامه تاکید کرد: احدی نمی‌تواند اراده خود را به ملت ایران تحمیل کند.

رییس‌جمهور با بیان اینکه "بالاترین هجمه نظامی و سیاسی دشمنان علیه ملت ایران با دفاع مظلومانه ملت به رسوایی طراحان و حامیان آن انجامید"، تصریح کرد: 34 سال فشارهای گوناگون برای جلوگیری از پیشرفت و عزت ملت و مخدوش کردن استقلال کشور به لطف هوشمندی، وحدت و مقاومت جانانه ملت و فداکاری شهیدان و جانبازان و آزادگان و خانواده‌های آنان و رهبری خردمندانه به فصل طلایی ملت ایران تبدیل شده است.

وی با بیان اینکه "امروز هم دشمنان ما با همه وجود در تلاشند تا با فشار، از پیشرفت ملت ایران جلوگیری کنند ولی نمی‌توانند"، خاطرنشان کرد: امروز نه تنها هیچ قدرتی نمی‌تواند کوچکترین تحمیلی به ایران داشته باشد، بلکه این ملت از حقوق اساسی خود سر سوزنی عقب‌نشینی نخواهد کرد.

احمدی‌نژاد با اشاره به اینکه تمام قدرت‌های استکباری در برابر عظمت ملت ایران شکست خورده و شرمنده هستند، خاطر نشان کرد: انقلاب برای احیای عزت ملت ایران است.

وی با اشاره به اینکه دوره 150 ساله قبل از انقلاب، دوره تهدید ملت ایران بود، افزود: امروز ملت ایران عزیزترین ملت‌هاست و احترام وصف‌نشدنی و علاقه وافر ملت‌ها به ملت بزرگ ایران، نشانه بارز این حقیقت زیباست.

احمدی‌نژاد با بیان اینکه انقلاب برای پیشرفت، عمران و آبادی کشور است، گفت: قبل از انقلاب 36 میلیون جمعیت داشتیم، شش میلیون بشکه نفت تولید می‌شد و 5.5 میلیون بشکه نفت صادر می‌شد و اکثر کشور در خرابی و فقر بودند، اما امروز البته در شرایط عادی، متوسط روزانه صادرات نفت ما 2.5 میلیون بشکه است، یعنی کمتر از نصف و جمعیت 76 میلیون نفر است، یعنی بیش از دو برابر.

وی ادامه داد: اگر کاهش ارزهای قیمت جهانی را محاسبه کنیم، درآمد سرانه یعنی به ازای هر نفر از محل صادرات نفت قبل از انقلاب تا امروز بیش از پنج برابر شده است، اما وضعیت عمران و آبادی و پیشرفت امروز با آن روز قابل مقایسه نیست.

رییس‌جمهور در ادامه به آمارهایی در مقایسه با قبل از انقلاب و سال‌های اخیر، گفت: قبل از انقلاب تولید سیمان کمتر از هفت میلیون تن بود و قبل از دولت نهم، 32 میلیون بوده است، اما امروز بیش از 80 میلیون تن بوده است.

احمدی‌نژاد ادامه داد: در مورد ظرفیت تولید سیمان پنج سال قبل واردات داشتیم، اما سال گذشته و امسال 12 میلیون تن صادرات داشتیم.

وی تصریح کرد: ظرفیت تولید فولاد قبل از انقلاب کمتر از یک میلیون تن بود و ابتدای دولت نهم، 9.5 میلیون تن بوده است و الان 20 میلیون تن است و تا پایان این دولت انشاءالله به خودکفایی خواهیم رسید.

وی با اشاره به اینکه ظرفیت تولید خودرو اوایل انقلاب 0.3 میلیون خودرو در سال بوده است و ابتدای دولت نهم 1.1 میلیون تن بوده است، گفت: الان بیش از دو میلیون است و ما صادرکننده انواع خودرو هستیم.

رییس‌جمهور با بیان اینکه ظرفیت تولید پتروشیمی قبل از انقلاب بسیار ناچیز و ابتدای دولت نهم، 25 میلیون تن در سال بوده است، گفت: ظرفیت تولید پتروشیمی امروز از مرز 56 میلیون تن گذشته و بیش از نیمی از آن صادر می‌شود.

احمدی‌نژاد اضافه کرد: ظرفیت تولید برق اول انقلاب، 7000 مگاوات بوده، یعنی حدود 60 سال سرمایه‌گذاری در برق، 7000 مگاوات بوده است و اول دولت نهم، 38 هزار شد و امروز از مرز 70 هزار گذشته‌ایم و به لطف خدا تا پایان دولت به مرز 76 هزار مگاوات خواهیم رسید.

وی با اشاره به اینکه ظرفیت ذخیره‌سازی آب سدها قبل از انقلاب حدود 12 میلیارد مترمکعب بود، گفت: این ظرفیت ابتدای دولت نهم 33 میلیارد متر مکعب و امروز بیش از 50 میلیارد مترمکعب ظرفیت ذخیره‌سازی آب داریم.

رییس‌جمهور در رابطه با ساخت آزادراه‌ها، بزرگراه‌ها و راه‌های اصلی، گفت: هشت سال قبل از دولت نهم، 3994 کیلومتر و پس از آن 11 هزار و 723 کیلومتر یعنی نزدیک سه برابر بوده است.

وی با بیان اینکه تولید مسکن روستایی و شهری، هشت سال قبل از دولت نهم، سه میلیون و 209 هزار مسکن بوده، گفت: در این دولت تا الان، شش میلیون و 783 هزار واحد مسکونی ساخته شده است و برای اولین بار تعداد واحدهای مسکونی از تعداد خانوارهای کشور پیشی گرفته است، البته تعداد زیادی از واحدهای مسکونی هستند که خالی هستند.

به زودی ماهواره ایران در مدار 36 هزار کیلومتری قرار می‌گیرد

احمدی‌نژاد در ادامه صحبتهای خود در مراسم راهپیمایی امروز تهران، به بیان آماری از پیشرفت‌های کنونی و دوران بعد از انقلاب پرداخت و گفت: تولید کشاورزی تا قبل از انقلاب سالانه 25 میلیون تن، اول دولت نهم 87 میلیون و هم‌اکنون 110 میلیون تن است. همچنین توسعه تلفن ثابت، سیار، گاز، آب شهری و روستایی نیز با قبل قابل مقایسه نیست.

رییس‌جمهور همچنین با بیان اینکه "حدود 20 هزار روستا و بیش از 900 شهر از گاز طبیعی استفاده می‌کنند"، افزود: در این هفت - هشت سال اخیر میزان مدرسه‌ای که ساخته شده معادل نیمی از تمام مدارسی است که طی هشتاد سال در کشور ساخته شده است.

وی اضافه کرد: ورزشگاه‌هایی که ساخته شده است نیز معادل همه ورزشگاه‌هایی است که قبل از دولت نهم ساخته شده است. این موضوع در مورد کتابخانه‌ها و مراکز فرهنگی و بخش‌های گوناگون صدق می‌کند.

احمدی‌نژاد با بیان اینکه "تولید کتاب نیز در این چند سال اخیر یازده برابر شده است"، گفت: سرعت رشد علمی کشور نیز یازده برابر متوسط جهان شده و ما از نظر متوسط رشد علمی مقام اول را کسب کرده‌ایم.

وی همچنین با بیان اینکه "در این بین چند کار نو و استثنایی نیز انجام شده است"، به بیان این فعالیت‌ها پرداخت و اظهار کرد: یکی از اینها تولید داروهای نوترکیب است و در این راستا هر چقدر کشورها صنعتی و روابط اجتماعی پیچیده‌تر می‌شود مریضی‌ها نیز پیچیده‌تر خواهد شد و مریضی‌های سخت و صعب نیاز به داروهای جدید دارد که پایه این داروها زیست‌فناوری و بسیار گران‌قیمت است.

رییس‌جمهور افزود: یک گرم از بعضی از این داروها یک میلیون دلار در بازارهای جهانی خرید و فروش می‌شود. قبل از انقلاب ما مطلق از این داروها نداشتیم. قبل از دولت نهم، چهار دارو و امروز 29 داروی نوترکیب داریم.

وی با بیان اینکه در نانوتکنولوژی و سلول‌های بنیادین نیز جزو کشورهای برتر دنیا هستیم، افزود: برای اولین بار توسط دانشمندان و متخصصان ایرانی موجود زنده به فضا پرتاب شد و سالم به زمین برگشت. آنهایی که اهل فن هستند می‌دانند فرستادن موجود زنده به فضا و بازگرداندنش به زمین نشان دهنده این است که ما در ده‌ها رشته علمی دنیا در مرز علم در سطح جهان حرکت می‌کنیم. برای اینکه یک موجود زنده با فشار یا با کم و زیاد شدن هوا یا با ضربه آسیب‌های اساسی می‌بیند.

رییس‌جمهور در توضیح این مطلب اضافه کرد: ما خودمان دستگاه پرتاب‌کننده، محفظه نگهدارنده، سیستم‌های ارتباطی بین آن دستگاه با زمین، سکوی پرتاب، چتر نجات، دستگاه‌های اندازه‌گیری کننده شرایط زیستی را ساختیم و در تمام طول پرتاب، فشار، حالات روانی و جسمی، کارکرد اندام اصلی بدن و همه اینها را دانشمندان ما خودشان اندازه‌گیری کردند.

وی همچنین گفت: در این چند روز قبل پیشرفته‌ترین هواپیمای نظامی به دست متخصصین ما ساخته و رونمایی شد و این هواپیما همه ویژگی‌های مثبت و برجسته شکاری، بمب‌افکن‌های کل دنیا را در خود جمع کرده است.

احمدی‌نژاد همچنین اظهار کرد: طراحی، مهندسی، ساخت و آماده پرواز کردن این هواپیما از سوی متخصصان خودمان انجام شده، همچنین ما در ساخت و پرتاب ماهواره جزء معدود کشورهایی هستیم که همه چرخه ساخت و هدایت آن را خودمان انجام داده‌ایم.

رییس‌جمهور در ادامه از اعلام خبرهای جدیدتر در حوزه ساخت و پرتاب ماهواره در کشور در آینده نزدیک خبر داد و گفت: به زودی ماهواره ایران در مدار 36 هزار کیلومتری قرار خواهد گرفت و ما در کنار چهار - پنج کشور پیشرفته دنیا، از آسمان پیام‌های صلح و دوستی را برای همه بشریت می‌فرستیم.

بهترین حالت برای شما و ما، تعامل و همکاری است

رییس‌جمهور در ادامه با بیان اینکه آنها متوجه باشند که اگر تمام تلاش خود را برای جلوگیری از هسته‌یی شدن ملت ایران بکار بگیرند، چطور می‌خواهند این دستاورد ایجاد شده را از ملت ایران بگیرند؟ گفت: هرگز چنین نخواهد شد.

احمدی‌نژاد افزود: من سال 86 بارها اعلام کردم که ما هسته‌یی شده‌ایم و به این فناوری دست پیدا کرده‌ایم و الان دیگر وقت درگیری و تقابل نیست. بهترین حالت برای شما و ما، تعامل و همکاری است. برای شما نیز این موضوع بهتر است و شما از درگیری ضرر می‌کنید.

احمدی‌نژاد در بخش دیگری از صحبت‌های خود به دستاوردهای ملت ایران در طول پس از پیروزی انقلاب به خصوص چند سال اخیر اشاره کرد و گفت: در همین چند سال 40 میلیون نفر سهام عدالت گرفته‌اند و ان‌شاءالله این رقم به 45 میلیون نفر می‌رسد و مردم می‌توانند از این سهام در بازارهای بورس استفاده کنند و در طول این مدت ارزش سهام آنها سه برابر شده است.

رییس‌جمهور به اجرای اصل 44 قانون اساسی اشاره کرد و گفت: با اجرای این قانون، در طول این مدت 40 برابر 14 سال قبل واگذاری انجام شده است.

وی همچنین با بیان این‌که هدفمندی یارانه‌ها نیز با موفقیت انجام شده است و در خارج از کشور نیز الان به عنوان طرحی موفق در ارتباط با اصلاح اقتصادی در ایران از آن یاد می‌شود، گفت: البته برخی درداخل و خارج تلاش می‌کنند، عزم و هوشمندی ملت ایران را در اجرای این طرح مخدوش کنند و مشکلات اقتصادی کشور که از سال‌ها قبل وجود داشته است، را بر دوش اجرای این قانون بیندازند.

وی با بیان این‌که امیدوارم که با مساعدت و همراهی مردم این طرح به طور کامل اجرا شود، گفت: این قانون جزء معدود راه‌های دور زدن فشارهای اقتصادی دشمن و غلبه بر طراحی‌های خباثت‌آمیز آنها است.

رییس‌جمهور همچنین به کنترل مصرف سوخت در کشور اشاره کرد و گفت: در این چند سال تعداد خودروها 2.5 برابر شده است. در سال 85 متوسط مصرف بنزین در کشور روزانه 75 میلیون لیتر بود و اکنون با آنکه تعداد خودروها و موتورسیکلت‌ها 2.5 برابر شده است، اما مصرف روزانه بنزین کمتر از 63 میلیون لیتر شده است و اگر رشد قبلی در مصرف بنزین ادامه پیدا می‌کرد، اکنون شاهد مصرف روزانه 135 میلیون لیتر بنزین در کشور بودیم و این به معنای 17 میلیارد واردات بنزین است.

احمدی‌نژاد به مصرف گازوئیل در کشور نیز اشاره کرد و گفت: دشمنان می‌خواستند ما را تحریم بنزین کنند، ولی این طرح آنها شکست خورد.

وی به اهمیت قطع وابستگی بودجه دولت و تجارت کشور به درآمدهای نفتی اشاره کرد و افزود: پیش از پیروزی انقلاب اسلامی صادرات غیر نفتی ما نیم میلیارد دلار بود. قبل از دولت نهم این رقم به هفت میلیارد دلار افزایش پیدا کرد و سال گذشته از مرز 53 میلیارد دلار گذشت.

رییس‌جمهور افزود: اگر برخی از بداخلاقی‌ها نبود، امسال از مرز 75 میلیارد عبور می‌کردیم و به دشمنان می‌گفتیم نفت از ما نمی‌خرید، نخرید. اصلا نفت به شما نمی‌فروشیم و با صادرات غیر نفتی کشور را اداره می‌کنیم.

احمدی‌نژاد با اشاره به نهایی شدن قانون جامع حمل و نقل گفت: با برنامه‌ریزی‌هایی که انجام شد و بسیج تمام دستگاه‌های مربوط، تلاش کردیم که میزان تلفات جاده‌ای را کاهش دهیم. در سال 84 میزان تلفات جاده‌ای 24 هزار نفر بود، ولی در چند سال اخیر با آنکه تعداد خودروها و مسافرت‌ها دو برابر شده و جاده‌ها 60 درصد اضافه شده است، تعداد تلفات ما به کمتر از 19 هزار نفر رسیده، البته یک تلفات نیز زیاد است، اما خوشبختانه با مدیریت خوب و هماهنگی‌هایی که انجام شد، جان ده‌ها هزار نفر نجات پیدا کرد و اگر روند قبلی ادامه پیدا می‌کرد، این میزان تلفات به 60 هزار نفر در جاده‌ها و شهرها می‌رسید.

وی گفت: طرح‌هایی که اشاره شد، طرح‌های عظیمی است که وقتی یک دولت را هر کدام به تنهایی به خود اختصاص می‌داد و شما می‌بینید که همه اینها در دولت نهم و دهم انجام شده است.

رییس جمهور با تاکید بر این‌که گفت‌وگو باید در سایه احترام و عدالت باشد، نه فشار، خطاب به دولت مردان آمریکایی گفت: اگر اسلحه را از روی ملت ایران بردارید، من خودم گفت‌وگو می‌کنم.

احمدی‌نژاد در بخشی از سخنان خود در مراسم 22 بهمن گفت: امروز ایران هسته‌یی شده و دشمنان ملت ما ناراحت هستند و به بهانه هسته‌یی شدن می‌خواهند مانع حرکت ملت ایران شوند.

رییس‌جمهور ادامه داد: آنها در این رابطه انواع فشارها را وارد کرده‌اند، ولی ملت ایران به لطف خداوند و عنایت امام عصر(عج) و در یک مقاومت الهی و بی‌نظیر پیروز شد.

احمدی‌نژاد با بیان این‌که آنها با این بهانه می‌خواهند به ملت ایران فشار بیاورند، تصریح کرد: اخیرا ادبیات خود آنها عوض شده است و با ادبیات بهتری صحبت می‌کنند. می‌گویند می‌خواهیم گفت‌وگو کنیم. ما نیز می‌گوییم گفت‌وگو خیلی بهتر است از درگیری. ملت ایران همیشه اهل تفاهم بوده است، ولی گفت‌وگو دارای آدابی است و همانطور که رهبر معظم انقلاب فرمودند، نمی‌شود یک اسلحه بالای سر ملت ایران نگه داشت و بعد بگویید، مذاکره کنید و انتظار مذاکره داشته باشید.

رییس‌جمهور با تاکید بر این‌که گفت‌وگو دارای آدابی است و اهدافی را دنبال می‌کند، گفت: گفت‌وگو باید برای تفاهم، عدالت و رفع سوء تفاهم‌ها و تقویت همگرایی باشد. نباید از گفت‌وگو به عنوان وسیله‌ای برای تحمیل نظرات استفاده کرد.

احمدی‌نژاد تصریح کرد: به صراحت می‌گویم اصلاح گفتار و بیان لازم است، اما کافی نیست. اگر اسلحه را از روی ملت ایران بردارید، من خودم گفت‌وگو می‌کنم. گفت‌وگو باید در سایه احترام و عدالت باشد، نه فشار.

مراقب باشیم وحدت ملی با رفتار و گفتار ناصحیح مخدوش نشود

رییس‌جمهور در بخش دیگری از صحبتهای خود در راهپیمایی 22 بهمن، با بیان اینکه "کارها و برنامه‌هایی که هرکدام برنامه یک دولت یا چند دولت بود و اجرا نشد، در این دوره اجرا شد"، گفت: اینها همه نشانه عظمت، ظرفیت و توانمندی ملت ایران است.

احمدی‌نژاد با بیان اینکه "با ملت ایران می‌شود کارهای بزرگ انجام داد و قله‌های بلند را فتح کرد"، افزود: ملت عزیز من خادم همه ملت هستم و دوستدار همه ملت و فدایی ملت هستم چون از خود ملت هستم و ارباب‌زاده نیستم یعنی از خانواده معمولی و رعیت‌زاده هستم پس می‌توانم به سادگی و راحتی با شما سخن بگویم.

وی با بیان اینکه "انقلاب برای صیانت از کرامت و عزت مردم هم در برابر بیگانگان و هم داخل کشور است"،‌ گفت: همه باید مراقب و حافظ کرامت مردم باشیم. نباید فقر و تبعیض موجب شود حرمت و کرامت احدی از مردم مخدوش شود. این ملت، ملت ثروتمندی است و شایستگی بهترین‌ها را دارد.

احمدی‌نژاد با بیان اینکه "انقلاب برای ایجاد فرصت رشد و تکامل همگانی است"، اظهار کرد: باید مراقب باشیم. به خود و بقیه می‌گویم مسئولیت خطرناک است و مقامات حکومتی فرصت بهره‌برداری مادی و شخصی نیست بلکه فرصت خدمت صادقانه و خالصانه و بستری برای نیل به کمال الهی و معنوی است.

رییس‌جمهور ادامه داد: اگر کسی خودش رشد نکند و ایمان، پاکی و اخلاصش هر روز بیشتر نشود، چطور می‌تواند برای دیگران فرصت رشد و کمال فراهم کند؟ این انقلاب برای احیا و استیفای حقوق اساسی ملت از جمله آزادی است. کمال انسان و حاکمیت ارزش‌ها بدون آزادی و انتخاب آزاد بی‌معناست و انتخاب آزاد ارزش‌ها، ارزشمند و کمال‌آفرین است چون آزادی متعلق به همه ملت است و همه باید مراقب باشیم که مبادا در قدرت، اقتصاد، سیاست و حتی در علم و فناوری و در آزادی انحصار درست شود چون انحصار فسادآور است.

وی با تاکید بر اینکه "انقلاب برای وحدت و همبستگی ملی است"، افزود: باید مراقبت کنیم که وحدت ملی با عمل، رفتار و گفتار ناصحیح مخدوش نشود.

رییس‌جمهور با بیان اینکه "انقلاب برای بر هم زدن تبارگرایی و دایره بسته قدرت و مدیریت و باز کردن راه برای فرزندان پراستعداد ملت و باز گرداندن حکومت به ملت و کشور است"، گفت: همه باید مراقب باشیم و با کوچک‌ترین نشانه‌های بازگشت به دوران قبل از انقلاب قاطعانه برخورد کنیم.

وی با بیان اینکه "انقلاب متعلق به متن مردم است و به هیچ حزب،‌ گروه و طایفه‌ای به طور خاص و ویژه تعلق ندارد"، اظهار کرد: انقلاب اسلامی برای اجرای عدالت، از جمله عدالت اقتصادی، اجتماعی، قضایی، آموزشی و سیاسی است. مراقبت از انقلاب و تداوم حرکت آن یک امر ضروری و واجب است. مسئولان همه باید برای مردم و در کنار مردم و فقط در خدمت مردم و انقلاب عظیم ملت ایران باشند پس همه باید مراقب باشیم مبادا خدای ناکرده روزی بیاید که عده‌ای خاص صاحبان قدرت و ثروت به مراکز تصمیم‌گیری دسترسی داشته باشند و خواست خود را تحمیل و عملیاتی کنند ولی توده‌های مردم از آن محروم باشند.

احمدی‌نژاد تاکید کرد: نباید به سیری ظالمان و سوء‌استفاده‌کنندگان و متجاوزان به بیت‌المال و همزمان گرسنگی و فقر مظلومان و محرومیت جوانان و آحاد مردم رضایت داد و این خادم کوچک ملت هرگز به اقداماتی که خدای نکرده به چنین وضعی منجر شود رضایت نخواهم داد و ما نباید هیچ سندی را علیه منافع عمومی و مصالح ملت امضا کنیم و این خادم کوچک هرگز امضا نخواهم کرد.

همه باید با هم و پشت سر رهبری برای صیانت از ارزش‌های انقلاب تلاش کنیم

رییس جمهور با بیان این‌که ما نباید هیچ سندی را علیه منافع عمومی و مصالح ملت امضاء کنیم و این خادم کوچک هرگز چنین سندی را امضاء نخواهند کرد، افزود:باید به گونه‌ای عمل کنیم که ملت همواره به قدرت عدالت‌آفرینی و انسان‌سازی و استیفای حقوق فردی و اجتماعی توسط انقلاب امیدوار باشد و هر روز امیدوارتر شود.

وی افزود: امروز همه مسوول صیانت از اساس انقلاب و جمهوری اسلامی هستیم و حفظ اساس انقلاب به حفظ پاکی و پاکدستی، تقوا، دفاع از حقوق مردم، اجرای عدالت، خدمت‌گزاری صادقانه و مقابله با رانت‌خواری‌ها و زیادی‌خواهی‌ها و پیگیری پیشرفت کشور است.

احمدی‌نژاد با بیان این‌که انقلاب و جمهوری اسلامی برای پاکی و عدالت و تامین عزت و کرامت و حقوق اساسی مردم آمده است، گفت: حفظ انقلاب در گرو همین است و همین محور وحدت ملی ماست و همه باید با هم و پشت سر رهبری برای صیانت از ارزش‌های انقلاب و حقوق ملت تلاش کنیم.

وی تصریح کرد: این پیمان ناگسستنی ما با رهبری عزیز انقلاب و ملت است و دشمنان آرزوی گسستن این پیمان را به گور خواهند برد.

رییس جمهور در بخش دیگری از سخنان خود اظهار کرد: امروز به واسطه‌ی فشار‌های ناجوانمردانه‌ی دشمنان مردم در فشارند و دولت هم به طور شبانه‌روزی در تلاش است، تا مشکلات را برطرف کند و ان‌شاء‌الله در آینده در وقت مناسب درباره‌ی ابعاد توطئه و اقدامات دشمن علیه ملت ایران توضیحاتی را ارائه خواهم داد و هم‌چنین کارهای دولت را هم توضیح می‌دهم و می‌گویم اگر این کارها نبود وضع چه‌طور می‌شد.

احمدی‌نژاد خاطر نشان کرد: آنها می‌خواستند شیرازه امور در ایران از هم بگسلد، اما به اهداف خود نرسیدند و هم‌اکنون دولت و به شدت از نارضایتی جمع کثیری از ملت در رنج است و همه توان خود را به کار می‌گیرد. اما به هر ترتیب امروز همه باید کمک و همراهی کنند و به وحدت بیشتری نیاز داریم تا خادمان در دولت بتوانند مشکلات کشور را حل کنند و فشار سنگین تحمیلی را از دوش مردم بردارند.

وی با بیان این‌که انتظار نیست که دولت هم از خارج و هم از داخل تحت فشار باشد، گفت: البته در مورد مسائل اخیر و برخی موضوعات داخلی صحبت‌های مهمی است که باید با ملت در میان بگذارم، اما امروز به خاطر این‌که طعم شیرین پیروزی انقلاب در کام مردم تلخ نشود و به خاطر رهبری عزیزمان آن را به وقت مناسب دیگری در آینده موکول می‌کنم.

رییس جمهور گفت:‌این دولت تا آخرین روز مسوولیت مثل روز اول کار خواهد کرد و با افتخار همه توان خود را وقف ملت خواهد کرد. ما یک جان ناقابل داریم که این جان ناقابل ما فدای ملت، انقلاب و فدای آرمان‌های الهی انقلاب می‌شود.

وی هم‌چنین به برگزاری انتخابات سال آینده اشاره و خاطرنشان کرد: انتخابات و انتخاب حاکمان حق ملت است و قانون اساسی مترقی ما که والاترین میثاق ملی و دستاورد انقلاب است، به صراحت بر این حق تاکید کرده است.

احمدی‌نژاد اظهار کرد: اصل 6 و ده‌ها اصل دیگر به روشنی بر این حق ملت پافشاری و تاکید کرده و اصولا کشور و حاکمیت متعلق به مردم است و آنها حق دارند حاکمان خود را انتخاب کنند.اراده‌ی مردم نیز موتور و نشان‌دهنده سمت‌وسوی حرکت کشور است.

وی تاکید کرد: کسی فکر نکند که رای مردم فقط یک کاغذ و یک عدد است، این‌طور نیست آراء مردم تجمیع اراده‌های مردم است که از طریق منتخب ملت در کشور جاری می‌شود.

احمدی‌نژاد افزود: به فضل الهی و به خاطر ویژگی‌های انقلاب و ملت ایران بیشترین انتخابات در این کشور برگزار شده است و همیشه نظر جمعی ملت ایران بهترین بوده است و امروز هم باید نظر جمعی ملت را بهترین شمرد.

وی گفت: همه سلیقه‌ها بیایند و کسی خود را جای مردم نپندارد و با کوته‌بینی تصور نکنند که می‌توانند جای مردم تصمیم بگیرند.

رییس جمهور هم‌چنین اظهار کرد: برخی گفته‌اند که می‌خواهند انتخابات را مدیریت و مهندسی کنند. من با افتخار می‌گویم که ملت بزرگ ایران راه خود را به خوبی می‌شناسد و به افراد و به گروه‌های مدعی نیازی ندارد و باید اخلاق و قانون رعایت شود و هر کس برنامه‌ی خود را بیان کند.

وی با بیان این‌که تخریب دیگران برای اثبات خود خلاف قانون و اسلام است و ملت بزرگ هم‌چون گذشته به او پاسخ خواهند داد، افزود: امام عزیز ما فرمودند ملت الهی شده است و هیچ کس نمی‌تواند اراده خود را به مردم تحمیل کند. من اطمینان دارم که ملت عزیز ایران بهترین گزینه را انتخاب می‌کند و هر کسی را که ملت برگزیند بهترین گزینه خواهد بود.

وی افزود: هر کس که پشتوانه‌ی بالای رای مردم را با خود همراه کند، باید بهترین گزینه دانست و همگی باید به رای مردم احترام بگذاریم. وقتی که رهبری معظم انقلاب و امام راحل می‌فرمایند من یک رای بیشتر ندارم، بقیه باید مراقب عمل و سخن خود باشند و نباید برخی به گونه‌ای حرف بزنند و یا عمل کنند که بهانه به دست دشمنان فریبکار ایران بدهند.

احمدی‌نژاد تاکید کرد: انتخابات آزاد‌شدن انرژی عظیمی است که معاملات داخلی، منطقه‌ای و بین‌المللی را به نفع ملت‌ها رقم خواهد زد. موانع و مشکلات کشور و ملت‌های آزادی‌خواه بایک انتخابات پرشور در برابر ملت ایران و سایر ملت‌ها برداشته خواهد شد. اگر برفرض 49 یا 50 میلیون نفر واجد شرایط داشته باشیم و همین حدود در انتخابات شرکت کنند، جایی برای شیطنت‌های شیاطین انس و جن نخواهد بود.

رییس جمهور گفت: جز عده‌ی قلیلی که به لحاظ جسمی امکان مشارکت ندارند، همه واجدین شرایط بیایند و آینده درخشان ملت ایران و جامعه بشری را رقم بزنند و این نظر ملت و رهبری عزیز است و به فضل الهی چنین خواهد شد.

وی اظهار کرد: مطمئنم که ملت ایران یک‌بار دیگر در خرداد‌ماه 92 عظمت و اراده و شکوه و عمق نگاه و هوشمندی نگاه خود را به جهانیان نشان خواهد داد.

مشکل اصلی جهان امروز، خلاء مدیریت صالح است

رییس‌جمهور در ادامه سخنان خود در مراسم راهپیمایی 22 بهمن اظهار کرد: جهان در حال تحول است و همه ملت‌ها و انسان‌ها ناراضی و ناراحتند که آرزوی‌های بشر در طول تاریخ محقق نشده است و ظلم و تبعیض همه‌گیر است.

احمدی‌نژاد ادامه داد: با طراحی‌های مدرن و پیچیده اقتصادی، روزانه از جیب‌ همه ملت‌ها، ثروت‌ها را غارت و به جیب خود سرازیر می‌کنند و با طراحی‌ فضا‌های رسانه‌ایی و به ظاهر فرهنگی اندیشه‌ها را نابود می‌کنند و شخصیت‌ها را در هم می‌شکنند.

وی خاطرنشان کرد: مشکل اصلی جهان امروز، خلاء مدیریت صالح است در همه‌جا و بویژه در مراکز اصلی مدیریت بین‌الملل این مشکل به وضوح خودش را نشان می‌دهد. مستکبران و صهیونیست‌های بی‌فرهنگ به پایان راه رسیده‌اند. در بن‌بست حرکت می‌کنند. تجربیات بشری که با شعار سعادت انسان جای باز کرده‌اند، همه شکست خورده‌اند. مارکسیسم رفته است و سرمایه‌داری نفس‌های آخر را می‌کشد.

رییس قوه مجریه افزود: اما در طول تاریخ عمر انسان، همه موجودیت انسان در زمستان ظلم، جهل و خرافه و استکبار سپری شده است اما هنوز حقیقت انسان ناشکفته و ناشناخته است؛ چه آرزو‌های که بر باد رفت و چه استعدادهایی که ناشکفته پر پر شد. اما امروز یک مطالبه عمومی و انتظار عمومی در حال شکل‌گیری است، زیرا خداوند بهار را وعده داده است، یعنی آمدن کسی که پاک‌ترین، مومن‌ترین و عادل‌ترین و عاشق‌ترین به مردم است، همه دروازه‌های علم، معرفت و عشق را به روی بشریت می‌گشاید و با احیای کرامت و بیداری فطرت انسان‌ها، همه زیبایی و رحمت خداوندی را یکجا به انسانها هدیه می‌کند، کسی که نسبتش با همه ملت‌ها و انسان‌ها یکسان است.

وی با بیان اینکه "همانگونه که خالق و رسول خاتم برای همه‌اند، او (امام زمان) برای همه است"، اظهار کرد: او همه را دوست دارد و از رنج نوع آدمی رنج می‌برد. از جنس نور و مهربانی و عینیت قرآن و عدالت و توحید و کمال انسانی است. کسی که بهار حقیقی را با زودن جهل و خرافه و تبعیض و با شاخ گل‌های عشق و پرستش به بشر تقدیم خواهد کرد و خرمی دوران‌ها را تا ابد تضمین می‌کند.

احمدی‌نژاد ادامه داد: کسی که بالاترین هدیه الهی به نوع انسان، بلکه عالم هستی است. آری، فرزند گرامی رسول (ص) خدا و موعد امم و مصلح کل و وارث همه انبیاء و اولیاء و جلوه عتم نبوی، علوی، فاطمی، حسنی و حسینی،‌ در راه است. او می‌آید و حقیقت ناب را عرضه می‌کند و انسان را تا رسیدن به اوج به آسمان یاری و همراهی می‌کند.

رییس‌جمهور تصریح کرد: پیروزی انقلاب عظیم اسلامی و استقرار جمهوری اسلامی و ولایت فقیه، برای تمهید مقدمات و حاکمیت او است و او خواهد آمد. بیاید همه با هم به استقبال بهار برویم. یاد امام و شهیدان را گرامی ‌می‌دارم و در برابر عظمت ملت و جانبازان و آزادگان و ایثارگران، سرتعظیم فرود می‌آورم از همه مردم اقشار مختلف، طوایف سراسر کشور، میهمان‌ها و رسانه‌ها که همه آمده‌اند تشکر می‌کنم.

وی در پایان خطاب به جمعیت حاضر گفت: گزارش‌ها می‌گوید تمام شهرها و روستاها مملو از انسان‌های پاک‌، خداجو و عاشق ارزش‌های الهی و مصمم است. از همه شما بخاطر خلق حماسه دیگر جاودانه دیگر سپاسگزارم. زنده باد بهار، زنده باد بهار، زنده باد بهار.

مسواک شما آلوده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. با خواندن این مطلب می‌توانید سلامت خود را در برابر بسیاری از آلودگی‌های روی مسواک حفظ کنید.

       
اگر موهای مسواك شما پس از مدت كوتاهی مثلا یك هفته كج و بدشكل شد، نشانه این است كه شما با نیروی زیادی مسواك می‌زنید. بنابراین باید فشار دستتان را حین مسواك زدن كاهش دهید.

اما اگر بعد از شش‌ ماه، موهای مسواك شما دست نخورده باقی مانده است، نشان می‌دهد كه شما با نیروی كمی مسواك می‌زنید و به این ترتیب دندان‌هایتان به خوبی تمیز نمی‌شوند یا اینكه تنبلی می‌كنید و فقط گاهی به مسواكتان سر می‌زنید.

هر زمان که از روی تنبلی تصمیم گرفتید مسواک زدن بعد از ناهار یا شام را انجام ندهید، به این فکر کنید که چه میزان باکتری در دهان شما وجود دارد و می‌توانند چه خطراتی برایتان ایجاد کنند.

دکتر هارمس می‌گوید: این باکتری‌ها هستند که می‌توانند باعث ابتلا به بیماری‌های لثه شوند، پوسیدگی دندان به بار بیاورند و تنفس شما را بدبو کنند. بنابراین تا آنجا که ممکن است مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید تا این باکتری‌ها به کمترین میزان ممکن برسند.

 شستشوی دهان قبل و بعد از استفاده از یک دهان‌شویه آنتی‌باکتریان قبل و بعد از مسواک زدن می‌تواند تعداد باکتری‌های ایجاد کننده پلاک‌های دندانی به طور قابل توجهی کاهش دهد.

چه زمانی باید مسواک را عوض کرد؟

بهترین کار برای کاهش باکتری‌ها روی مسواک‌ها این است که آنها را به فاصله‌های زمانی منظم تعویض کنید.

سازمان دندانپزشکی آمریکا توصیه می‌کند بعد از 3 یا 4 ماه استفاده از مسواک‌، آن را تعویض کنید. اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است، بهتر است فاصله تعویض مسواک‌ها را کمتر کنید و آنها را هر دو ماه یکبار و حتی زودتر تعویض کنید.

اگر از مسواک برقی استفاده می‌کنید، با رعایت همین فاصله زمانی سر قابل تعویض آنها دور بیندازید و از سر جدید استفاده کنید.

آیا استرلیزه کردن مسواک‌ها موثر است؟

محصولات مختلفی در بازار هستند که ادعا می‌شود می‌توانند مسواک‌ها را استرلیزه کنند. بعضی‌ها می‌گویند این محصولات می‌توانند با گرما یا اشعه ماوراء بنفش، یا اسپری‌های آنتی‌باکتریال میکروب‌های روی مسواک را از بین می‌برند.

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد بعضی از این محصولات می‌توانند باکتری‌ها را از بین ببرند، اما هنوز کارشناسان به این نتیجه نرسیدند که استفاده از این محصولات بتواند خطر ابتلای شما به بیماری را کاهش دهد.

به هر حال اگر تصمیم به استفاده از یکی از این محصولات را گرفتید، اطمینان حاصل کنید که آنها دارای تائیدیه از FDA هستند. هم‌چنین به یاد داشته باشید که حتی بهترین محصولات هم نمی‌توانند تمام میکروب‌های روی مسواک شما را بکشند و در بهترین حالت کارایی آنها 99.9 درصد است.

 به این ترتیب اگر یک میلیون باکتری روی مسواک شما باشد، بعد از استفاده از این محصولات باز هم نزدیک به 1000 عدد از آنها روی مسواک باقی خواهد ماند.

بعضی از سایت‌ها به خوانندگان خود توصیه می‌کنند مسواک را درون اجاق‌های مایکروویو و حتی ماشین‌های ظرفشوی قرار دهند تا با این روش آنها را ضد عفونی کنند. اگرچه این روش‌ها بعضی از باکتری‌ها را از بین می‌برند، اما احتمالا این کارها به مسواک آسیب وارد می‌کند.

نکاتی در مورد نگهداری از مسواک

حالا که شما فهمیدید باید مسواکتان را از محیط دست‌شویی دور کنید، بد نیست نکات دیگری را هم به شما یادآوری کنیم تا مسواکتان به طور کامل از آلودگی‌ها در امان باشد.

همیشه مسواک را بشویید: به یاد داشته باشید که همیشه قبل و بعد از استفاده از مسواک، آن را به خوبی با آب شیر بشوید.

مسواک را خشک نگه دارید: طبق گفته دکتر هارمس، باکتری‌ها عاشق محیط‌های مرطوب هستند. پس بلافاصله بعد از مسواک زدن سعی کنید آن را به طور کامل خشک کرده و رطوبت روی آن را بگیرید. نکته مهم دیگر این است که هیچ گاه روی مسواک را با پوشش‌های مخصوص نپوشانید. با این کار رطوبت در یک محیط کوچک به دام می‌افتد و رشد باکتری‌ها را سرعت می‌بخشد.

مسواک را عمودی نگه دارید: سعی کنید مسواک خود را با گذاشتن در ظروف مخصوص یا آویزهای کوچک به صورت عمودی نگه دارید و هیچ‌گاه آن را به حالت افقی روی سطح رها نکنید.

مسواک یک وسیله کاملا شخصی است: مهم نیست که شما چه قدر به خواهر، برادر، همسر یا هم‌اتاقی خود نزدیک هستید. هیچ‌گاه اجازه ندهید که شخصی غیر از شما از مسواکتان استفاده کند. هم‌چنین مسواک‌هایتان را در یک فنجان در کنار هم قرار ندهید، زیرا تماس آنها با هم می‌تواند باعث انتقال میکروب‌ها شود.

آیا بعضی مسواک‌هااز بقیه بهترند؟

برخی كارخانجات تولیدكننده مسواك، مدعی هستند كه با ایجاد تغییراتی در نحوه قرارگیری، طول، سختی در سر مسواک محصول ارائه شده آنها بهترین كارایی را در بین کالاهای مشابه دارد.

 هم‌چنین در مواردی ادعا می‌شود بعضی از انواع مسواك‌های جدید، پلاك‌های میكروبی را بهتر برمی‌دارند، ولی در كاربرد عملی و تحقیقات، نشان داده شده است كه هیچ یك برتری مشخصی بر دیگری ندارند و هیچ مسواكی قادر نیست همه پلاك‌ها را بردارد. به نظر دندان پزشكان، روش مسواك زدن صحیح مهم‌تر از نوع مسواك است. مسواک را هیچ گاه نزدیک به دست‌شویی قرار ندهید

بسیاری از دست‌شویی‌ها کوچک هستند و در درصد زیادی از خانه‌ها فاصله توآلت‌ها تا سینک دست‌شویی بسیار کم است. هر زمان که شما از فلاش استفاده می‌کنید، حجم عظیمی از باکتری‌ها در هوا پراکنده می‌شوند. بنابراین بهتر است هیچ وقت مسواک خود را در نزدیکی این محیط قرار ندهید.

هیچ‌کس بشقاب‌ها و لیوان‌های خود را در نزدیکی دست‌شویی‌ها نگه نمی‌دارد، پس چه دلیلی دارد که ما مسواک خود را که هر روز چند بار در دهانمان می‌گذاریم در این محیط‌ها قرار دهیم؟ همان طور که شما باید قبل از خوردن غذا دست‌های خود را بشویید، همین کار را هم باید در مورد مسواک خود انجام دهید.

آیا مسواک می‌تواند باعث بیماری شود؟

احتمال جواب این سوال منفی است. بدون توجه به این که چه حجمی از باکتری‌ها درون دهان شما زندگی می‌کنند، یا چه تعداد باکتری روی مسواک وجود دارند، سیستم ایمنی بدن انسان آن قدر قدرتمند هست که مانع از ابتلای شما به عفونت‌های مختلف در هنگام مسواک زدن شود.

هارمس می‌گوید: خوشبختانه سیستم ایمنی بدن انسان می‌تواند از خودش در برابر باکتری‌ها محافظت کند. تا کنون هیچ گونه شواهدی یافت نشده که نشان دهد مسواک زدن می‌تواند به سلامت بدن آسب برساند. اما به هر حال عقل حکم می‌کند شما در مورد نگهداری از مسواک خود چند نکته را رعایت کنید تا به طور کامل از عفونت‌ها و بیماری‌ها در امان باشید.

آیا می‌دانید چه چیزهایی روی مسواک شما قرار گرفته است؟

به گفته محققان دانشگاه منچستر انگلستان مسواک شما پر از میکروب و آلودگی است. این محققان در تحقیقات خود متوجه شدند مسواکی که به خوبی روی سطح آن پوشانده نشده باشد می‌تواند بیش از 100 میلیون باکتری مانند ای‌- کولای داشته باشد که باعث اسهال می‌شود. از دیگر باکتری‌های خطرناک روی مسواک می‌توان به staphylococci اشاره کرد که باعث ابتلا به عفونت پوست می‌گردد.

دکتر گیل مک‌کامبس اتساد دانشگاه و مدیر مرکز تحقیقات بهداشت دهان و دندان در دانشگاه دومینیون در این باره می‌گوید: هر روز صدها میکروارگانیسم مختلف درون دهان ما زندگی می‌کنند. البته این موضوع در مرحله اول خطر زیادی ندارد. مشکل از جایی شروع می‌شود که تعادل بین باکتری‌های دهان به هم بخورد.

دکتر کیمبرلی هارمس از سازمان دندان آمریکا در این باره می‌گوید: شما باید بدانید بخش زیادی از پلاک‌هایی که روی دندان‌ها را می‌گیرند، از باکتری‌ تشکیل شده‌اند. بنابراین هر روز که شما مسواک می‌زنید، این باکتری‌ها را روی مسواک خود قرار می‌دهید.
 

منبع:سلامت نیوز

۱- کربوهیدرات‌ ها
کربوهیدرات‌ها اگر چه در رژیم غذایی باید با احتیاط استفاده شوند اما برای تقویت انرژی و خلق و خو بسیار حیاتی هستند. آنها اولویت اول بدن برای سوخت هستند و می‌توانند سطح سروتونین بدن را هم افزایش دهند. اما نکته کلیدی، پرهیز از مصرف شیرینی‌ها است که می‌تواند قندخون را افزایش دهد و در نهایت با افزایش انسولین به خستگی و بی‌حالی منجر شود.به جای آن باید از کربوهیدرات‌های حاصل از غلات، حبوبات، نان گندم و برنج قهوه‌ای استفاده کرد. بدن خیلی آهسته از این مواد استفاده می‌کند و در نتیجه قند خون در حد متعادل حفظ می شود و انرژی همچنان پایدار خواهد ماند.

۲ - خشکبار:
خشکبارهایی مثل بادام، پسته و گردو افزون بر پروتئین فراوان، دارای منیزیم هم هستند. (ماده معدنی که در تبدیل قند به انرژی تاثیر حیاتی دارد) تحقیق‌ها نشان می‌دهد، کمبود منیزیم در بدن می‌تواند سبب تخلیه انرژی از بدن شود. منیزیم همچینن در غلات کامل به ویژه درحبوبات وجود دارد. خشکبار همچنین حاوی سلنیوم هستند که این نوع ماده طبیعی، تقویت‌کننده خلق و خو است. این ماده معدنی همچنین در گوشت‌ها، غذاهای دریایی، دانه‌ها و غلات وجود دارد.

۳ - گوشت لخم :
گوشت گوساله و گاو لخم و مرغ،جوجه بدون پوست وکباب‌های ترکی بدون چربی منبع پروتئین هستند که خود پروتئین‌ حاوی آمینواسید تیروسین است و این ماده با تقویت سطح دوپامین و نوراپی‌ نفرین،هوشیاری و تمرکز را افزایش می دهد. گوشت‌ها همچنین حاوی ویتامین‌ ب ۱۲ هستند که از بی‌خوابی و افسردگی جلوگیری می‌کنند.

۴ - ماهی سالمون :
ماهی‌های چرب سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. این مواد بدن را در مقابل افسردگی محافظت می‌کنند. امگا ۳ موجود در ماهی‌ها مزایای متعدد زیادی دارد که از آن جمله می‌توان به سالم ماندن قلب اشاره کرد. در کنار ماهی‌ها، خشکبار و سبزی‌های برگ سبز تیره هم دارای امگا ۳ هستند.

همچنین بررسی ها نشان می دهد،افرادی که هر روز صبحانه می‌خورند پرانرژی‌تر بوده و در تمام طول روز خوش اخلاق‌ترند. صبحانه‌ای که دارای فیبر فراوان و مواد مغذی مثل کربوهیدرات‌ها (شامل غلات کامل )، چربی‌های مفید و پروتئین‌های مناسب باشد، بهترین صبحانه‌ها هستند.

یکی دیگر از راه‌های تنظیم قند خون، پرانرژی بودن و خلق مثبت،خوردن وعده‌های کوچک اما متعدد هر۳ تا ۴ ساعت یک بار است.

میان‌وعده‌هایی متشکل از کره بادام زمینی روی کراکرهای تهیه شده از غلات و گندم به اضافه یک ساندویچ گوشت بدون چربی و سالاد به همراه شیر و لبنیات بهترین میان‌وعده‌ها هستند.

باشگاه خبرنگاران

اولین قرار ملاقات همیشه خاص بوده و ممکن است سرنوشت شما را تعیین کند، بنابراین باید مواردی را در آن رعایت کنید:

 1. مصنوعی نباشید.

به گزارش پرشین وی درست است که شما می خواهید یک تاثیر خوب اولیه در طرف مقابل بگذارید ولی اینکه آنقدر زیاده روی کنید که دیگر خود واقعی نباشید، مشکل شما را حل نخواهد کرد. اینکه خودتان باشید بسیار مهم است. مصنوعی رفتار کردن تاثیر بسیار بدی می گذارد.

 2. در مورد نامزد سابق و.. صحبت نکنید.

ایده خوبی نیست که در اولین ملاقات در مورد شخص دیگری صحبت کنید. اولین ملاقات فقط درمورد شما و طرف مقابلتان است. به خوبی طرف مقابلتان را بشناسید و سپس محرمانه با او در مورد نامزد سابق خود و ... صحبت کنید.این موضوع را باید در ملاقات سوم یا چهارم بیان کنید.

 3. احساس نگرانی و اضطراب نداشته باشید.

 طبیعی است که در اولین ملاقات اضطراب داشته باشید ولی نگرانی و اضطراب بیش از حد این ملاقات را خراب خواهد کرد. بنابراین با اعتماد به نفس عمل کنید و آرام باشید. این کار باعث می شود که به شیوه بهتری صحبت کنید.

4. نامناسب لباس نپوشید.

 طریقه لباس پوشیدنتان در اولین ملاقات مهم است.بنابراین در انتخاب لباس زیاده روی نکنید، لباس های بسیار معمولی و یا خیلی رسمی انتخاب نکنید. لباس شیک و برازنده ای را انتخاب کنید.

 5. مودبانه صحبت کنید.

با طرف مقابلتان مودبانه و با احترام صحبت کنید. به گزارش پرشین وی شیوه ای که با او صحبت می کنید تاثیر زیادی بر وی می گذارد. با او بی ادبانه ، با نخوت و تکبر صحبت نکنید ،چرا که از شما ناامید می شود.

 6. به تلفن های خود پاسخ ندهید.

این نکته برای کسانی است که بدون تلفن همراه خود نمی توانند زندگی کنند! در حالی که در اولین ملاقات هستید تلفن خود را کناری بگذارید. وقتی مشغول صحبت با طرف مقابل هستنید شروع به صحبت با تلفن نکنید. این رفتار به معنی نادیده گرفتن وی است که اصلا احساس خوشایندی را به طرف مقابل نمی دهد.

 7. بیش از حد حرف های خود را آشکار نکنید.

 با آنکه ممکن است تا سطحی از راحتی با طرف مقابل رسیده باشید به گزارش پرشین وی بیش از حد در مورد مسائل شخصی خود صحبت نکنید. اولین ملاقات در حقیقت به نوعی یک معرفی رسمی است.

 8 . در مورد عشق و روابط جنسی صحبت نکنید.

باید در نظر داشته باشید که این اولین ملاقات برای آشنایی است. بسیار مهم است که وارد صحبت درباره این مسائل نشوید.

 تهیه و ترجمه: گروه روانشناسی پرشین وی

 بخش اختصاصی پرشین وی