• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 27021
تعداد نظرات : 2747
زمان آخرین مطلب : 3258روز قبل
عقاید و احکام
 

عالم پس از مرگ,پس از مرگ

 

مرگ رویدادی که  لاجرم در زندگی هر موجود زنده ای از جمله انسان رخ خواهد داد و تمام انسانها  در مواجه شدن با آن اتفاق نظر دارند اما نکته قابل توجه این است که چگونه بدان آگاه و چگونه از از آن غافلیم؟


عوامل آگاهی‌بخش
در بیان حضرت امیر(علیه السلام ) از سه عامل آگاهی بخش به انسان درباره مرگ و امتزاج آن با زندگی یاد شده است:
1. فطرت: واژه فطرت در لغت به معنای شکافتن طولی و آفرینش ابداعی است (الراغب‌الاصفهانی، 1412، ص640)؛ مثلاً حضرت در جایی می‌فرماید: «او آفریدگان را با قدرت خویش و بدون هیچ سابقه‌ای آفرید» (نهج‌البلاغه، خطبه1). فطرت همچنین به معنای سجیت و سرشتی است که خدا انسان را براساس آن آفریده است. مطلب مهم در این مقام توجه به فطری بودن مرگ‌آگاهی انسان است؛ همان‌گونه که انسان در سرشت و فطرت خود با خدا آشناست، معاد را نیز می‌شناسد. تعبیر زیبای حضرت علی(علیه السلام ) در این باره چنین است: «نشانه مرگ بر پیشانی شما زده شده است» (نهج‌البلاغه، نامه27).

2. حجت الهی و انسان کامل: حجت الهی خود عامل آگاهی‌بخش درباره مرگ است که در دو سطح حجت درون و حجت برون مطرح می‌شود. حجت برون در واقع همان اهل ذکر است که از آن سخن به میان آمد. اما حجت درون همان عقل است که سبب تشخیص و معرفت است: «عقل تو را همین بس که برای تو راه گمراهی را از راه رستگاری نمایان می‌سازد» (تمیمی آمدی، 1378، ج2، ص139).

دراین‌باره که عقل و فرزانگی چگونه در مرگ‌آگاهی مۆثر است، حضرت می فرماید: «با ایمان علم آباد می شود، و با علم انسان از مرگ می‌هراسد، و با مرگ دنیا پایان می‌پذیرد» (خطبه156). توضیح مطلب آنکه عقل سبب علم و معرفت است و از این طریق موجب مرگ‌آگاهی، و در نتیجه، سبب عاقبت‌اندیشی می گردد.

3. عبرت از تاریخ: تاریخ و عبرت‌آموزی از آن، بخش مهمی از منطق امیر مۆمنان(علیه السلام ) در ارشاد و هدایت انسان است: «خدا رحمت کند کسی را که می‌اندیشد و عبرت می‌گیرد، و عبرت می‌گیرد تا بصیرت پیدا کند» (نهج‌البلاغه، خطبه102). همچنین در جایی می‌فرماید: «پس از عبرت‌ها پند بگیرید، و از دگرگونی‌ها عبرت بگیرید، و از هشداردهندگان بهره‌مند شوید» (همان، خطبه157). این شیوه طریقی دیگر برای تذکر و یادآوری مرگ است و آن حضرت بارها در جای‌جای سخنان خود آن را در مورد مخاطبان به‌کار می‌بندد.

عوامل غفلت‌آفرین
در مجموع می‌توان جهل و زیاده‌روی در حب دنیا را سبب اصلی غفلت از مرگ و حیات اخروی دانست. این دو سبب است که بذر آرزوهای بلند را در دل بشر می‌کارد و تقویت می‌کند. از این‌رو گاهی در تعابیر حضرت حب دنیا، گاهی آرزوهای بلند و گاهی دیگر ندانستن قدر خویشتن یا خودناشناسی سبب غفلت از آخرت دانسته شده است. شایسته است که در این بخش به برخی اسباب غفلت اشاره شود.

1. جهل و نادانی: اگر انسان نسبت به خویشتن و دنیا آگاه باشد، گرفتار دنیازدگی نمی‌شود. امام متقیان علی(علیه السلام) در سخنی می‌فرماید: «کسی که به دوری سفر توجه داشته باشد، خود را آماده می‌کند» (همان، حکمت280). البته جهل و نادانی مراتبی دارد و چنین برمی‌آید که بدترین نوع آن، جهل نسبت به نفس است. از آنجا که در روایات شناخت نفس سودمندترین شناخت خوانده شده است (تمیمی آمدی، 1387، ج2، ص109)، ناآگاهی نسبت به آن زیان بارترین جهل خواهد بود. در سخنان حضرت نیز دراین باره می خوانیم: «هلاک گشت کسی که قدر خود را نشناخت» (نهج البلاغه، حکمت141).

2. هوای نفس:
هوای نفس یکی دیگر از عوامل غفلت از مرگ و دنیای آخرت است. در واقع، حب دنیا نیز از این عامل نشئت می‌گیرد؛ همان‌گونه که مقابله و عناد با حق چنین است. اگر هواهای نفسانی مهار شود، دنیازدگی و حق‌ستیزی آگاهانه به‌وقوع نخواهد پیوست. آن حضرت در تعبیری این‌گونه از هوای نفس تعبیر کرده است: «هواى نفس تو دشمن‌ترین دشمنان توست؛ بر آن غالب شو وگرنه، تو را هلاک می‌کند» (تمیمی آمدی، 1378، ج2، ص600). همچنین می‌فرماید: «دشمنى براى انسان بدتر از نفس او نیست» (همان، ص500).

3. دوستی دنیا:

یکی دیگر از عوامل غفلت از مرگ و آخرت، دوستی و میل مفرط نسبت به دنیاست؛ آن حضرت در مقام اشاره به این عامل می‌فرماید: «بپرهیز از آنکه مرگ تو فرارسد، در حالی که از پروردگارت گریزان و در دنیاپرستی غرق باشی» (نهج‌البلاغه، نامه69).

4. خیال‌زدگی:

هرگاه زمام امور انسان به دست وهم و خیال سپرده شود، سراب آب پنداشته می‌شود و شیء‌نمای عاری از حقیقت، حقیقت انگاشته می‌شود:
بسیارى زنده‏ها تو را از خویشتن غافل نسازد؛ تو خود دیده‏اى کسى که پیش از تو به گردآورى مال پرداخت، و از فقر و تهیدستى دورى جست، و با آرزوهاى دور و دراز، و دور پنداشتن مرگ، خود را از عواقب امور ایمن دید، چگونه مرگ او را فرا گرفت، و از وطنش برکند، و از جاى امنش بربود (همان، خطبه132).

5. آرزوهای طولانی:

از هشدارهای معروف امیرالمۆمنین(علیه السلام ) دراین‌باره جایی است که می‌فرماید: بدترین چیزی که می‌ترسم دامنگیر شما شود، دو چیز است: پیروی از هوای نفس و بلندی آرزو. پیروی از هوای نفس شما را از رسیدن به حق باز می‌دارد، اما بلندی آرزو سبب فراموشی آخرت می‌شود (همان، خطبه42).


ثمره یاد مرگ
توجه امیرالمۆمنین(علیه السلام) به مسئله مرگ، نوعی آموزش عملی آینده بینی است؛ یعنی نگاه به آینده آن هم نه آینده شصت سال دیگر بلکه آینده ای که با ابدیت انسان گره می خورد. سفارش به یاد مرگ بودن در فرمایشات همه ائمه(علیهم السلام) به خصوص در کلام حضرت علی(علیه السلام) یک نقطه ایجابی است نه سلبی، بلکه به وجود آورنده حالتی است که آن حالت، تقوا نام دارد و ما با یاد مرگ فقط رفع غفلت نمی کنیم، بلکه خوبی ها را درخود پرورش می دهیم. برترین زهد، ذکر مرگ است و کسی که می خواهد ارتقا و ترقی پیدا کند باید یاد مرگ باشد اظهار کرد: یاد مرگ فقط برای گناه سوزی نیست بلکه یاد مرگ هم برای زندگی سازی و هم برای گناه سوزی است این در حالی که بعضی افراد یاد مرگ را نوعی زندگی سوزی و بی توجهی به زندگی دنیایی می پندارند.

و سخن آخر از زبان آن حضرت، خطاب به پسرش که فرمودند:
پسرم، بدان  تو برای آخرت آفریـده شدی نه دنیا، برای  رفتـن از دنیا، نه پایـدار ماندن در آن، برای مرگ، نه زندگی جاودانـه در دنیـا، كه هر لحظه ممكن است از دنیـا كـوچ كنی، و به  آخرت در آیی و تو شكـار مرگی هستی كه فرار كننده آن نجاتی ندارد، و هر كه را بجوید به آن می رسد، و سرانجام او را می گیرد پس، از مرگ بترس! نكند زمانی سراغ تو را گیرد كه  در حال گناه یا در انتظار توبه كردن باشی و مرگ مهلت ندهد و بین تو و توبه فاصله اندازد، كه در این حال خود را تباه كرده ای.

منابع:
1)مجله انسان پژوهی دینی
2) سایت rastegaran
3)سایت شیعه نیوز

يکشنبه 18/3/1393 - 16:59
کاردستی و خیاطی
ش

در این مطلب به صورت تصویری شما را با دوخت پیراهن برای دختر کوچولوهایتان آشنا می کنیم.

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه

دوخت پیراهن دخترانه,آموزش دوخت پیراهن دخترانه

يکشنبه 18/3/1393 - 16:51
پوست و مو
ش

نوع پوست,چربی زیر پوست ,پوست چرب

اغلب وقتی حرف از حمام رفتن و استحمام به میان می‌آید فکر می‌کنیم کارهای ساده‌ای مانند زیر دوش رفتن و شامپو زدن بیشتر نیست اما همین حمام ساده می‌تواند نكات ریزی هم داشته ‌باشد؛ نكاتی كه شاید تا به حال كمتر به آنها پرداخته‌ شده ‌است.

اغلب وقتی حرف از حمام رفتن و استحمام به میان می‌آید فکر می‌کنیم کارهای ساده‌ای مانند زیر دوش رفتن و شامپو زدن بیشتر نیست اما همین حمام ساده می‌تواند نكات ریزی هم داشته ‌باشد؛ نكاتی كه شاید تا به حال كمتر به آنها پرداخته‌ شده ‌است مثلا خیلی از افراد هنگام شست‌وشوی بدن خود در حمام، از انواع لیف هم برای تمیزتر شدن پوست استفاده می‌کنند اما آیا لیف کشیدن برای تمام افراد لازم است؟ آیا نیاز به استفاده از لیف در افراد با پوست‌های خشک یا چرب، یکسان است؟ آیا پوست بچه‌ها را هم باید لیف کشید؟ و سؤالاتی از این نوع...

از طرفی جالب است بدانید امروزه متخصصان‌ زیبایی توصیه می‌کنند علاوه بر نظافت، برای تناسب اندام خود حمام کنید. چراكه پزشکان معتقدند: «با حمام کردن، مقداری چربی همراه با عرق از بدن خارج و سبب جلوگیری از تجمع چربی زیر پوست می‌شود. همچنین تاثیرات آب گرم روی جریان خون موجب شادابی و تناسب بدن می‌شود. ضمن اینکه پس از ورزش به دلیل تعرق و دفع چربی فراوان باید حتما حمام کرد تا چربی‌های حاصل از بین بروند.»

شست‌وشوی بدن نباید به‌گونه‌ای باشد که باعث از بین رفتن «سد دفاعی سطح پوست» شود، به‌همین دلیل افرادی با پوست چرب، باید بدن خود را با لیف‌های حوله‌ای نرم، صابون و شوینده‌های مخصوص پوست‌های چرب بشویند. این در حالی است که استفاده از لیف به افرادی با پوست خشک توصیه نمی‌شود. این افراد باید پوست خود را فقط با آب ولرم و صابون‌های غیرمعطر و مخصوص پوست‌های خشک یا همان پن‌ها، بشویند. افراد با پوست‌های مختلط باید هر ناحیه از بدن‌شان را بنا بر خشک یا چرب بودن آن، باتوجه به توصیه‌هایی که در مورد شست‌وشوی پوست‌های چرب و خشک کردیم، بشویند. یادتان باشد افرادی مانند سالمندان که پوستی خشک و حساس دارند، باید دور لیف کشیدن را خط بکشند.

هر آنچه باید درباره لیف و استفاده از آن در حمام بدانید

كدام نوع لیف مخصوص بچه‌هاست؟
استفاده از لیف برای نوزادان و بچه‌ها که پوست بسیار ظریف و حساسی دارند ضرورتی ندارد. با این حال اگر خواستید هرچند وقت یک‌بار، بدن نوزاد یا کودک خود را لیف بکشید، از لیف‌های کاملا نرم و حوله‌ای استفاده کنید و لیف را آرام روی بدن او حرکت دهید. یادتان باشد لیف کشیدن زیاد یا استفاده از لیف‌های زبر و کنفی برای تمیز کردن پوست بچه‌ها، باعث می‌شود سد دفاعی طبیعی پوست آنها از بین برود و این مسئله زمینه ابتلا به «اگزما» یا خشکی پوست را در نوزادان و کودکان فراهم می‌کند.

لیف را خارج حمام نگه دارید
قرار دادن لیف داخل حمام‌های تاریک به مدت طولانی می‌تواند آن را به منبعی از آلودگی‌ها که باعث ابتلا به «بیماری‌های قارچی و عفونی» می‌شود، تبدیل کند. پس بهتر است حمام تهویه مناسب و نورگیر داشته باشد. یادتان باشد اگر حمام تاریک و مرطوب است،‌ بهتر است برای لیف جایی خارج از حمام در نظر بگیرید. همچنین از آنجا که رطوبت، گرما و تاریکی، زمینه رشد و تکثیر قارچ‌ها را فراهم می‌کنند، بنابراین هرگز لیف‌های خیس را در محیط مرطوب و تاریک حمام رها نکنید و آن را برای خشک شدن، در معرض نور آفتاب و هوای آزاد قرار دهید.

حمام با آب سرد یا گرم؟
برخی به حمام كردن با آب سرد علاقه دارند و اغلب در فصل تابستان از این نوع استحمام استفاده می كنند. زمان این نوع استحمام نباید از ۵ دقیقه تجاوز كند، چراكه استحمام با آب سرد (۲۵ درجه) می‌تواند اثرات تحریك كننده‌ای بر اعصاب و عضلات داشته باشد و حرارت بدن را افزایش دهد. در این حین برخی به استحمام با آب نیمه گرم (۳۳ تا ۳۵ درجه) علاقه دارند كه زمان آن نباید از ۱۵ دقیقه تجاوز كند، چراكه ممكن است سبب خشكی پوست شود و در عین حال دسته‌ای كه علاقه به استحمام با آب گرم (۳۵ تا۴۱ درجه) دارند نیز نباید بیشتر از ۱۵ دقیقه زیر دوش آب باشند، چون پس از گذشت این مدت سستی و رخوت سراغ فرد خواهد آمد كه تندی نبض و افزایش گرمای بدن را در پی خواهد داشت.

جهت حركت لیف چطور باشد؟
لیف را در جهت پایین به بالا روی بدن بکشید، سعی کنید جهت حرکت همواره به سمت قلب باشد. دست‌های شما باید فشاری دائمی و یکنواخت برای تمامی قسمت‌های دست‌ها و پاها داشته باشند. برای پایین‌تنه، شکم و قسمت‌های بالای سینه و شانه‌ها حرکات دورانی مناسب است. کمی پس از انجام این کار متوجه خواهید شد که جریان خون شما بسیار بهتر از گذشته شده و پوست شما حالت ارتجاعی و لطیف‌تری به خود گرفته و علاوه بر آن سفت شده است.

پوست‌های چرب با اسفنج امتحان كنند
برای پوست‌های چرب یکی از ساینده‌های خوب اسفنج‌های مخصوصی است که معمولا در داروخانه‌ها می‌فروشند. این اسفنج‌ها را می‌توانید همراه با ماستی که برای تمیز کردن پوست به کار می‌بردید، استفاده کنید. اگر حس می‌کنید که این کار موجب ساییدگی زیاد در پوست شما می‌شود می‌توانید مغز بادام را در مخلوط‌کن ریخته و خرد کنید و سپس آن را با کمی عسل مخلوط و از این مخلوط استفاده كنید.

چطور حمام كنید؟
ما به هیچ‌عنوان استفاده از کیسه و سفیدآب را توصیه نمی‌کنیم؛ چون باور‌هایی که درباره آن در فرهنگ ما وجود دارد، اشتباه است. ما با کیسه کشیدن می‌خواهیم به زور طبقه سطحی پوست را که لایه شاخی نام دارد، از سطح پوست برداریم و خیلی‌ها وقتی به اصطلاح با کیسه چرک می‌کنند، تصور می‌کنند این چرک‌ها هستند که از پوست خارج شده‌اند؛ درحالی که ‌این لایه‌ای از پوست است که شما به زور کنده‌اید. وجود لایه شاخی پوست که سطح آن را می‌پوشاند و لایه‌ای مرده از سلول‌های پوستی است، برای حفاظت لایه‌های زیرین پوست که زنده‌اند، لازم است.

دوش یا خوابیدن در وان؟
این دو عادت، تفاوت چندانی با هم ندارند. البته یک تفاوت مختصر وجود دارد که باید به آن اشاره کنم. به‌طور معمول وقتی دوش می‌گیرید، آب روی سر و بدن‌تان جاری می‌شود و پوست و موی‌تان را شست‌وشو می‌دهد و می‌رود. این آب، آبی است که جریان دارد و از آب لوله‌کشی شهر است و طبیعتا پاکیزه. ولی وقتی وان را پر می‌کنید و در آن دراز می‌کشید، آب راکد است و امکان آلودگی آن وجود دارد و مقداری از چرک بدن وارد آب وان می‌شود. از طرف دیگر، وقتی دوش می‌گیرید آب کمتری استفاده می‌شود تا بخواهید برای حمام کردن تمام اعضای خانواده وان را از آب پر و خالی کنید. همچنین شست‌وشوی کامل بدن و اعمال بهداشتی زیر دوش راحت‌تر است.

به دنبال لیف نرم باشید
استفاده از یک لیف نرم و صابون، بهتر است. یک لیف نرم برای برداشتن عرق از سطح پوست کافی است. با استفاده از یک لیف نرم، آن بخش از سلول‌های سطحی پوست که آمادگی جدا شدن از سطح پوست را دارند، برداشته می‌شوند و می‌ریزند، بنابراین لازم نیست شما با یک کیسه زبر و سفیدآب زبرتر و با فشار دست به جان طبقه سطحی پوست‌تان بیفتید. این کار سلامت پوست و نقش حفاظتی آن را به خطر می‌اندازد.

چند بار شامپو؟
شامپو کردن شیوه خاصی دارد. اگر شما پوست طبیعی یا مایل به چرب دارید که اغلب جوان‌ها چنین پوستی دارند، می‌توانید از این روش استفاده کنید. اگر هر روز حمام می‌روید باید یک بار شامپو کنید. اگر یک روز در میان به حمام می‌روید باید دو بار شامپو کنید و اگر سه روز یک بار حمام می‌کنید باید سه بار شامپو بزنید؛ یعنی به ازای هر روز باید یک بار شامپو کنید. ولی بهتر است با فواصل کمتری به حمام بروید تا کمتر شامپو بزنید. اگر هر روز حمام بروید و یک بار شامپو بزنید، بهتر از سه روز در میان سه بار شامپو زدن است.

حمام پوست‌های خشك؟
کسانی که پوست طبیعی مایل به خشک دارند، باید برحسب خشکی موهای‌شان، یک روز در میان یا دو روز در میان به حمام بروند و تعداد دفعات شامپو زدن را کمتر کنند. کسانی که به دلیل پیری، پوست و مو‌های‌شان خشک شده، می‌توانند هر روز حمام کنند، ولی هر روز شامپو نزنند و با آب تنها دوش بگیرند. بهتر است به دلیل خشکی پوست و موهای‌شان، دو یا سه روز یک بار شامپو بزنند.
منبع:مجله سیب سبز

 

يکشنبه 18/3/1393 - 16:47
اطلاعات دارویی و پزشکی
اخبار،سرگرمی,آشپزی,مد,روانشناسی,اینترنت

ضرات قند و شکر, عوارض مصرف قند و شکر


1_ سركوب سیستم ایمنی بدن.
2_ بر هم زدن تعادل املاح در بدن.
3_كاهش تمركز، بد خلقی و افزایش اضطراب.


4_ كاهش انعطاف پذیری و عملكرد بافتها.
5_ افزایش سطح تری گلیسریدهای خون.
6_ سبب فقر مس و كروم میشود.


7_ تداخل در جذب كلسیم، منیزیم و پروتئینها.
8_ پیری زود رس.
9_ پوسیدگی دندانها و بیماریهای لثه ای.


10_ افزایش چاقی، كلسترول خون و فشار سیستولیك قلب.
11_ كاهش ویتامین E در خون.
12_ كاهش هورمون رشد.


13- كاهش توانایی عملكرد آنزیمها.
14- كاهش ظرفیت یاد گیری - كاهش عملكرد حافظه.
15- بر هم زدن تعادل هورمونها.


16- نقش در ابتلا به بیماری دیابت.
17- سرگیجه و خواب آلودگی.
18- شكر یك ماده اعتیاد آور است.


19- كاهش پایداری عاطفی.
20- میتواند موجب یبوست و یا واریس گردد.
21- میتواند منجر به سرطان پروستات، پستان، تخمدانها و روده گردد.


22- افزایش بیماریهای قلبی - عروقی.
23- سردرد و میگرن.
24- افزایش هورمون استروژن در مردها.


25- افسردگی.
26- میتواند مانند الكل ایجاد مسمومیت كند.
27- باعث افزایش سطح دوپامین، سروتونین و نوراپی نفرین در خون میگردد.


28- میتواند ایجاد سنگ صفرا و سنگ كلیه كند.
29- میتواند آسم و یا آلرژی ایجاد كند.
30- میتواند به ساختار DNA آسیب وارد سازد.

 

منبع : gr-fl.com

يکشنبه 18/3/1393 - 16:45
خواستگاری و نامزدی

ترس از ازدواج,ازدواج موفق,ازدواج سالم

آیا این روزها چیزی به نام ازدواج موفق وجود دارد؟ این سوال سوالی است که این روزها بسیار تکرار می شود؟ طلاق های زیاد منجر به این شده است که افراد از ازدواج ترس داشته باشند. گویا مردم فکر می کنند که نهایتا هر ازدواجی محتوم به شکست است. چرا که در اطرافشان افراد بسیار زیادی هستند که جدا شده اند.

واقعیت این است که افراد از امور ناشناخته ترس دارند و ازدواج هم مانند هر امر ناشناخته ی دیگر برایشان ترسناک است. اموری وجود دارند که شما باید برای برقراری یک رابطه ی سالم انجام دهید. این ها ترفندهایی هستند که به زوج ها کمک می کنند بدون ترس با هم ازدواج کنند:

-یک ازدواج سالم را تعریف کنید. به جای اینکه بر روابط خراب شده ی دیگران تمرکز کنید، به این فکر کنید که چه چیزی جواب می دهد.

-وارد ازدواجی شوید که تعهد صد در صد در آن وجود دارد و هرگز به این فکر نکنید که گزینه ی طلاق هم وجود دارد. بهتر است که هر دو نفر به حفظ رابطه و انجام کارهایی که برای حفظ آن ضروری است فکر کنند.

-توافق نداشتن بر سر امور امری عادی است و به معنای پایان رابطه نیست.

-به چیزهایی تمرکز کنید که شما را به هم نزدیک می کند، نه آن هایی که شما را از هم جدا می کند. یادتان نروید که شما به خاطر اشتراکاتی که داشتید در واقع به هم نزدیک شدید نه به خاطر تفاوت ها. در عین حال که استقلال خود را حفظ می کنید، به اشتراکات متمرکز شوید. بهترین روابط روابطی هستند که هر کدام از طرفین کارهای مربوط به خود را انجام می دهند، استقلال خود را دارند و بعد به هم می پیوندند و لحظات خود را کنار هم سپری می کنند.

- زمان رفتن به رختخواب به سه چیز مثبت که در طول روز داشته اید فکر کنید. و سه چیز مثبت که روز بعد دوست دارید داشته باشید. آن ها را با همسرتان در میان بگذارید و با لبخند به رختخواب بروید.
منبع:سلامت نیوز

يکشنبه 18/3/1393 - 14:6
دانستنی های علمی
 

مسافرت,مسافرت رفتن,دانستنی های سفر,

با رعایت این نکات در مورد نحوه رزرو و تعیین محل اقامت تجربه سفری آسوده تر. اقتصادی تری خواهید داشت. اگر قصد سفر داشته باشید بسیاری افراد اپلیکیشن ها و وب سایت هایی را به شما معرفی می کنند که ادعا دارند می توانند بهترین انتخاب را برای شما و سفرتان داشته باشند اما مشکل اینجاست که قضیه به این آسانی نیست. برای مثال برنامه سفر کاری خوبی که درماه گذشته داشته اید دیگر برای سفر تابستانی و خانوادگی شما مناسب نخواهد بود.

یکی از دلایل اصلی این تناقض در تجربه سفر به مقصدهای گوناگون در زمان های مختلف هتل ها هستند. قیمت اتاق هتل ها روزانه و یا گاهی اوقات به صورت ساعتی بسته به میزان تقاضا تغییر می کند.

اینترنت جای خوبی برای شروع است. می توانید هتل های موجود در شهر و کشوری که قصد سفر به آنجا دارید را بررسی کنید. محل قرارگیری هتل ها اهمیت زیادی دارد گاهی اوقات کرایه تاکسی برای رفت و آمد از هتل به مقصدهای دیگر در شهر مورد نظر بیشتر از آنی می شود که تصور می کردید.
بعد از انتخاب محل اقامت در مورد سایت هایی که تخفیف هایی در مورد هتل ها و محل های اقامت در شهرهای مختلف می دهند تحقیق و جستجو کنید. از دیگر مراحل مهم بعد از انتخاب هتل و محل اقامت رزرو و گرفتن اتاق است که در مورد آن باید به یک سری نکات توجه کنید.
 
1. با هتل تماس بگیرید
با خود هتل (نه شماره رزرو) تماس بگیرید و قیمت هایی که به صورت آنلاین پیدا کرده‌اید با قیمت های مستقیم مقایسه کنید. گاهی اوقات رزرو مستقیم به همراه مزایایی مانند وای فای رایگان و صبحانه می شود در این صورت حق انتخاب انعطاف پذیرتری خواهید داشت و رزرو خود را مستقیم و بدون واسطه انجام می دهید.
 
2. مطمئن شوید که قیمت تمام شده را می‌دانید
برخی هتل ها هزینه صبحانه، استفاده از استخر و باشگاه را به صورت جداگانه حساب می کنند و آن را در قیمت آنلاین خود منظور می کنند. مطمئن شوید قبل از رزرو اتاق در مورد هزینه های جانبی هتل سوال کنید.
 
3. هتل هایی را که در جستجوهای اینترنتی قرار ندارند را نیز در نظر بگیرید
بسیاری از هتل های کوچک علاقه ای به پرداخت کمیسیون به سایت های گردشگری را ندارند و گاهی اوقات در تماس با آنها می توانید به طور مستقیم تخفیفی را از مدیر آن بگیرید.

 4. مکان بزرگتری را در نظر بگیرید
اگر قصد اقامت به مدت طولانی را دارید و یا با تعداد زیادی از اعضای خانواده سفر می کنید به گزینه اجاره خانه و یا آپارتمان نیز فکرکنید. در بعضی مواقع در اقامت های طولانی با تعداد بیشتر افراد این گزینه ها با صرفه تر هستند.
 
5. گاهی بدون رزرو قبلی سفر کنید
این مورد برای شهرهای بزرگ در مواقع شلوغ سال صدق نمی کند. اما گاهی اوقات با مراجعه به هتل ها در اولین ساعات روز که تعداد اتاق های خالی بیشتر است می توانید با قیمت های مناسب اتاق بگیرید.


6. مراقب پیش پرداخت ها باشید
اگر از طریق سرویسی قصد رزرو اتاق در یک هتل را دارید که باید از پیش مبلغی را پرداخت کنید،‌ تمام قوانین مربوطه را مطالعه کنید و از هزینه ها و میزان بازپرداخت پولتان در هنگام انصراف دادن با خبر شوید.
 
7. از سایت‌های لحظه آخری غافل نشوید
برخی وب سایت ها سرویس هایی را به مشتریان خود ارائه می دهند که شامل تخفیف های ویژه در هزینه اقامت و سفر می شوند و می تواند کمک بزرگی به بودجه سفر شما باشد. البته برای بدست آوردن آنها باید سریع و هوشمندانه عمل کنید.
 
8. پکیج‌های سفری را فراموش نکنید
اگر تنها قصد سفر به یک نقطه را دارید به دنبال پکیج هایی باشید که هزینه رفت و آمد، اقامت و بلیط را یکجا تحت پوشش قرار بدهد. گاهی این پکیج ها قیمت ارزانتری نسبت به تمام موارد به صورت تک تک دارد.
 
9. در مواقع خاص سفر نکنید
یادآوری این نکته نیز اهمیت دارد که برخی مقصدهای سفر در برخی مواقع از سال بیشترین بازدید کننده را دارند و هزینه ها نیز به مراتب بالاتر است. انتخاب زمان دیگری برای سفر غیر از مواقع شلوغ مانند تعطیلات با صرفه تر است.
منبع:bazarkhabar.ir

يکشنبه 18/3/1393 - 14:2
لطیفه و پیامک

 

تبریک میلاد حضرت علی اکبر, اس ام اس روز جوان, پیامک ولادت حضرت علی اكبر

 حیدر ثانی بیامد یا نبی رخ می نماید
اکبر زیبای لیلا پرده از چهره گشاید
روی او روی محمد، بوی او بوی محمد
خلق او خلق عظیم و خوی او خوی محمد
ولادت حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد.

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

ای که باروی چو ماهت، دلربای عالمینی
بانگاهی عاشقانه، قبله جان حسینی
یوسف آل عبائی، قبله دلهای مایی
ای علی دوم عشق، حیدر کرببلائی
ولادت حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد.

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

ای رخ تو مطلع الانوار حُسن
خال لبت نقطه ی پرگار حُسن
بزم وفا را رخ ماه تو شمع
خوبی خوبان جهان در تو جمع
ولادت حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد.

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

ای شجر علم و حیا را ثمر
وی پسر شیر خدا را پسر
اشبه مخلوق به پیغمبری
یوسف لیلا علیِ اکبری
ولادت حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد.
 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

الا ای ماه شعبان! ماه احمد را تماشا کن
جمال بی‌مثال حیّ سرمد را تماشا کن
در اقطاع زمین خلد مخلّد را تماشا کن
محمّـد را محمّد را محمّد را تماشا کن
ولادت یافت با حُسن رسول الله، زیبایی
جمـال ماه لیلا را ببین با چشم زهرایی
ولادت حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد.

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

الا ای خضرِ رحمت تشنه‌کامِ لعلِ لب‌هایت!
خجل گردیده زیبایی، ز شرم روی زیبایت
زیـارت نامه زوار ثـارالله، سیمایت
حسین بن علی گردیده محو قد و بالایت
جـلال احمـد و آلـت، جمـال الله تمثالت
سر و جان خاک درگاهت، دل بابا به دنبالت
ولادت حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد.

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

اکبر که گل حمیده فاطمه است
نور دل نور دیده فاطمه است
هر چند که از گلشن لیلا باشد
او لاله پروریده فاطمه است
میلاد حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد.

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

خواهی که ببینی رخ پیغمبر را
بنگر رخ زیبای علی اکبر را
در منطق و خلق و خوی او می بینی
با دیده ی جان محمدی دیگر را
میلاد شبیه ترین آینه ی پیغمبری مبارک باد.
 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

از دامان لیلا گلى بر آمد
شبیه حضرت پیغمبر آمد
نور دل زینب اطهرآمد
لشکر کربلا را افسر آمد
میلاد حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد.

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

ای نور خاندان نبوت جمال تو
ای فخر دودمان امامت کمال تو
ای اشبه تمام خلایق بخلق و خلق
بر خاتم نبوت و حسن خصال تو
میلاد حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد.
 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

خورشید دل‌آرای حسین، ثانی احمد
باشد علی‌اكبر، گل فرخنده سرمد
هم‌نام علی باشد و بر فاطمه دلبر
این مظهر حق باشد و گل بانگ محمد

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

فرزانه حق، مهر جهان، بحر ولایت
آمد به جهان آیت حق، كان كرامت
آفاق معطر شده از عارض ماهش
مولود حسین آمده، اكبر، مهِ عصمت
میلاد حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

این سرو قد باغ جنان است، مهِ افلاك
این جان حسین است و نبی، لؤلو لولاك
این دلبر زهرا بود و زاده لیلاست
دارد ز محمد نسب و منطق و ادراك
ولادت حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

ماهی كه همه ماه ‌رخان در بر آن ماه
گردیده خجل زان همه زیبایی دلخواه
این سرو دل‌آرا ، ز كدامین چمن استی؟
این اكبر لیلاست بدین حشمت و این جاه
ولادت حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

عاشقان را دلبری هست بی‌مثال
جمله‌اند شیدای آن حسن و كمال
عالمی دلخواه وصلش، كیست او
این بود آل محمد اكبر نیكو خصال
ولادت حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد
 

 اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

الگوى شجاعت و ادب، علی اکبر
دردانه فاطمى نسب، علی اکبر
فرزند یقین ز نسل ایمان بود
پرورده دامن کریمان بود
آن یوسف حُسن، ماه کنعانى‏
در خلق و خصال، احمد ثانى
آن شاهد بزم، سرو قامت بود
دریا دل و کوه استقامت بود
ولادت حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

آفاق منور شده از طلعت ماهی
ماهی كه اصیل است و برازنده شاهی
این زاده لیلاست، بود مظهر توحید
ثانیِّ محمد بود این نور الهی
ولادت حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

ز فرزند امیرالمؤمنین و زادهْ زهرا
شبیه روی بیغمبر ، علی اكبر آورده
به شام یازده ْشعبان عیان شد آن مه تابان
خرد گفتا حسین از ماه گردون بهتر آورده
ولادت حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

جمال حضرت جانان، بود نامش علی‌اكبر
عزیز خالق سبحان بود، آن وارث حیدر
كه هست ثانی احمد، جز علی‌اكبر، گل لیلا؟
بحق این مظهر ایمان بود، بر عالمی سرور
ولادت حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

زاده لیلا بُوَد ثانی ختم الانبیاء
مهر عالم‌تاب باشد، چون علی و مرتضی
او اصالت داشت از بابش حسین بن علی
خواند نامش را علی‌اكبر، شهید كربلا
ولادت حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

نسل جوان را به جهان رهبری
جلوه ی توحید، علی اکبری
هر که هوای رخ احمد کند
در تو تماشای پیمبر کند
ولادت باسعادت سرو باغ احمدی، آینه ی محمدی و روز جوان مبارک
خدا کند که جوانان زحقّ جدا نشوند
به صحبت بد و بدخواه مبتلا نشوند
سر عقیده خود پاى فشارند چو کوه
بسان کاه زهر باد جابجا نشوند
روز جوان مبارک

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

فرزانه حق، مهر جهان، بحر ولایت
آمد به جهان آیت حق، کان کرامت
آفاق معطر شده از عارض ماهش
مولود حسین آمده، اکبر، مهِ عصمت
میلاد حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

ای سرو بوستان ایستادگی! ای زیباترین گل باغ حسین! ای جوان رعنا و رشید حسین! ای علی را یادگار!
ای علی اکبر! سلام و درود بی پایان بر صورت و سیرت پیامبر گونه ات.
میلاد حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

پیامبر اکرم(ص) می فرمایند:
به راستى که خداوندمتعال به جوان عبادت پیشه بر فرشتگان مى بالدومى فرماید:
به بنده ام بنگرید! به خاطر من از خواهش نفسش دست کشیده است .
ولادت حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد

 

اس ام اس ولادت حضرت علی اكبر , ولادت حضرت علی اكبر

 پیامک ولادت حضرت علی اكبر(ع)

 

سالروز ولادت با سعادت فرخ لقای نگارخانه عاشورا، حضرت علی اکبر(علیه السلام) خجسته باد

منبع:aviny.com

يکشنبه 18/3/1393 - 13:57
قرآن

بر آنیم تا در این مجال، قطعاتی کوتاه و بلند از کتاب وحی را با نگاهی گزیده، پیشکش طالبان حق و جوینگان حقیقت کنیم.
آیه 51 سوره فصلت
وَإِذَا أَنْعَمْنَا عَلَى الْإِنْسَانِ أَعْرَضَ وَنَأَىٰ بِجَانِبِهِ وَإِذَا مَسَّهُ الشَّرُّ فَذُو دُعَاءٍ عَرِیضٍ
چون به آدمى نعمتى ارزانى داریم، رویگردان مى‌شود و به تكبر گردن مى‌افرازد. و اگر بدو شرى برسد، بسیار فریاد و فغان مى‌كند.

قوم سبأ که در قرآن مورد ملامت قرار گرفته و مستوجب عذاب شده اند نمونه ای از این خصلت آدمیان را نشان می دهند که خداوند نعمت را در حق ایشان تمام کرد، مُلک ایشان را آباد نمود، بیابانها را از میان شهرها برداشت تا شهرها به هم نزدیک شدند، نعمت و برکت برای همگان حاصل شد اما باز زبان به ناشکری گشودند که:

شهرها نزدیک یکدیگر بد است      آن بیابان است خوش کآنجا دد است
مثنوی
اما وقتی خداوند آن نعمت ها را از ایشان دور می کند و به جای آن سختی و محنتی به ایشان روی می آورد، همه روی در خدا می کنند و دعاهای عریض و طویل می خوانند، باشد که بدان وضع پیشین باز گردند و گاهی نیز به کمترین محنتی زبان به اعتراض می گشایند و سخنان می گویند و اگر حتی با خدا جرأت به گستاخی نکنند زمین و زمان و روزگار و دهر ناسازگار را ناسزا می گویند و نشنیده اند آن حدیث پیامبر را که فرمود «لا تسب الدهر فإن الدهر هو الله» یعنی «دهر را ناسزا مگویید که دهر همان خداست»:
جز آدمیان هر آنچه هستند      بر شقۀ قانعی نشتند
     آن آدمی است کز دلیری      کفر آرد وقت نیم سحری
  گر تر شودش به قطره ای بام      در ابر کشد زبان به دشنام
نظامی، لیلی و مجنون
حکایت شیرینی هست از عطار درباره رابعه که شخصی پیش رابعه آمد در حالی که سرش را دستمال بسته بود. رابعه گفت این برای چیست؟ گفت نشان آن است که از «سردرد» رنج می برم. رابعه  گفت آیا آن زمان که سردرد نداشتی و سلامت و خوش بودی هیچ علامتی با خود حمل می کردی که شاد و سلامتم؟
چنین است خصلت عامه آدمیان که در هنگام برخورداری از نعمت به جای شکر کردن و شکرانه دادن شکوه و شکایت می کنند و چون نعمت زایل شد آنگاه آه و فغان بر می آورند و هزار علامت دارند از اینکه از نعمتی محرومند از جمله آنکه با خلق تلخ و ناخوش شوند و با خدا ترشرویی و گستاخی می کنند.
يکشنبه 18/3/1393 - 13:47
اطلاعات دارویی و پزشکی

خیلی‌ از مردم در هر کاری می‌خواهند یکشبه ره صد ساله را طی کنند. کم و زیاد کردن وزن هم امروز دغدغه خیلی‌ها شده، آن هم در زمان کم و با آسان‌ترین شیوه‌ها.
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، یکی از روش‌های غلطی هم که این روزها باب شده، مصرف مکمل‌های پروتئینی برای کاهش یا افزایش وزن است، اما دکتر سهراب‌ انتظاری، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به جام‌جم می‌گوید: پروتئین هیچ‌گاه به تنهایی باعث افزایش وزن نمی‌شود و مکمل‌های پروتئینی هم چنین تاثیری ندارد. شرکت‌های دارویی‌ای هم که ادعا می‌کنند مکمل‌های پروتئینی‌شان باعث افزایش‌ وزن می‌شود، مخفیانه و غیرقانونی به آنها هورمون‌های استروئیدی و هورمون‌های مردانه اضافه می‌کنند. او تاکید می‌کند: اگر کسی روزی یک کیلوگرم هم پروتئین بخورد، هرگز در وزنش تاثیر چندانی نخواهد داشت.

دکتر انتظاری می‌گوید: پروتئین موردنیاز بدن بین 60 تا 100 گرم در روز است و اگر کسی حتی ده برابر آن پروتئین مصرف کند، نه در بدنش ذخیره‌ می‌شود و نه پروتئین به تنهایی باعث عضله‌سازی خواهد شد، مگر این‌که با ورزش و حداکثر دو گرم به ازای هر کیلوگرم وزن باشد.

او ادامه می‌دهد: یعنی بدن یک فرد 70 کیلوگرمی در بهترین شرایط، حداکثر می‌تواند با ورزش دو گرم به ازای هر کیلوگرم وزن خود (یعنی 140 گرم پروتئین) را صرف بافت‌سازی و نگهداری بدن کند و مصرف بیش از آن هیچ‌ فایده‌ای ندارد. پس این تصور که مصرف پروتئین و مکمل‌ها باعث عضله‌سازی و افزایش وزن می‌شود، مخصوصا بدون ورزش، اصلا درست نیست. به گفته این استاد دانشگاه، این دو گرم پروتئین می‌تواند از طریق مصرف تخم‌مرغ، گوشت‌قرمز، شیر و... به بدن برسد و مصرف بیش از حد پروتئین به هیچ‌وجه درست نیست.

مکمل‌های پروتئین با چاشنی استروئید

این متخصص تغذیه با اشاره به این‌که بعضی از کارخانه‌های تولید مکمل پروتئین که صاحب‌نام نیستند و غیرمجازند، ممکن است به آن هورمون استروئیدی هم اضافه کنند، می‌افزاید: آنچه در واقع باعث می‌شود مردها عضلانی‌تر از خانم‌ها باشند، این هورمون‌هاست و تنها چیزی که بدون ورزش عضله می‌آورد هم هورمون‌های استروئیدی هستند، پس اگر بدن کسی بدون ورزش عضلانی شد، باید به مکمل پروتئین‌ یا کربوهیدراتی که مصرف می‌کند، شک کند که دارای هورمون‌های استروئیدی است. کاربرد این هورمون‌ها در این مکمل‌ها و مصرف خودسرانه آنها و بدون تجویز پزشک بسیار خطرناک است و عوارض شدیدی دارد.

مصرف مکمل استاندارد هم اندازه دارد

دکتر انتظاری می‌گوید: مکمل پروتئین حتی اگر بدون هورمون‌ها و استاندارد هم باشد، نباید بیش از دو گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف شود و مصرف آن در حد مجاز درست است که عارضه‌ای ندارد، ولی پول دورریختن محسوب می‌شود، چون بدن مازاد پروتئین را دفع می‌کند.

او در این باره توضیح می‌دهد: یادمان باشد بدن ما هیچ جایی برای ذخیره پروتئین‌ها ندارد. در این مورد می‌توان آب را مثال زد؛اگر کسی مثلا صبح 20 لیتر آب بخورد که در تمام روز به آب نیاز پیدا نکند، حداکثر تا ظهر دوام می‌آورد چون آب اضافی دفع می‌شود. مصرف بیش از نیاز بدن به پروتئین هم همین‌گونه است. پس پروتئین کمتر از دو گرم و حتی زیر چهار گرم ضرر چندانی ندارد، ولی هیچ سودی هم ندارد و بیش از چهار گرم باعث مسمومیت با پروتئین می‌شود.

پروتئین باعث افزایش وزن می‌شود؟

دکتر انتظاری در پاسخ به این پرسش می‌گوید: مصرف پروتئین اگر توام با ورزش باشد و باعث عضله‌سازی شود تا حدی می‌تواند باعث افزایش وزن شود.

بدن همه ما معمولا دو قسمت دارد؛ یک قسمت چربی و یک قسمت عضله. 20 درصد وزن عضلات ما پروتئین است پس اگر کسی بخواهد دو کیلوگرم به وزن عضلاتش اضافه شود، حتما باید 40 گرم پروتئین وارد بدنش کند، ولی عضله هرگز فقط با مصرف پروتئین اضافه نمی‌شود و با مصرف دو کیلوگرم پروتئین هم حتی یک گرم به وزن عضلات و در نهایت بدن اضافه نخواهد شد.

کاهش وزن با پروتئین ممکن است اما...

دکتر انتظاری معتقد است: اگر کسی بخواهد برای کاهش وزنش پروتئین را جایگزین کالری کند، یعنی مصرف 50 تا 60 گرم از قندها را کم و به جایش پروتئین اضافه کند، تا حدی باعث کاهش وزن می‌شود و چندان تاثیر سویی هم ندارد چون پروتئین‌ها اگر بخواهند در بدن به چربی تبدیل شوند، خیلی کند و کم این اتفاق می‌افتد. او تاکید می‌کند: باوجود آنچه گفتم، باز هم نباید به هیچ‌وجه در مصرف پروتئین زیاده‌روی کرد چون این کار باعث دفع آب بدن می‌شود پس در واقع کاهش وزن ناشی از مصرف بیشتر پروتئین‌ها به جای کربوهیدرات‌ها، تا حد زیادی ناشی از دست دادن آب بدن هم هست، کما این‌که در ماه رمضان هم مدام تاکید می‌شود مواد پروتئینی زیاد نخورید که آب بدنتان خیلی از دست نرود. او ادامه می‌دهد: کسی که می‌خواهد با افزایش مصرف پروتئین‌ وزن کم کند، مثلا اگر قبلا 70 گرم پروتئین مصرف می‌کرده حالا می‌تواند حداکثر مقدار آن را به 140 گرم برساند، ولی هرگز نباید مقدار مصرف را 300 تا 400 گرم افزایش دهد.

این متخصص تغذیه درباره عوارض چنین رویه‌ای می‌گوید: اگر به ازای هر کیلوگرم وزن بدن بیش از چهار گرم پروتئین مصرف کنیم؛ چه به قصد کاهش و چه افزایش وزن و عضله‌سازی، عملا وارد مرز مسمومیت می‌شویم چون حداکثر مقدار پروتئینی که بدن می‌تواند استفاده کند همان‌طور که گفتیم، دو گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. توجه داشته باشید چهار گرم پروتئین حداکثر مقدار پروتئینی است که بدن، نه استفاده، بلکه می‌تواند تحمل کند.

رژیم تک‌بعدی عاقلانه نیست

دکتر انتظاری از یک بعد دیگر هم به این قضیه نگاه می‌کند؛ رژیم تک‌بعدی به هیچ‌وجه عاقلانه نیست یعنی این‌که بخواهیم فقط با مصرف مواد پروتئینی بیشتر و مکمل‌های پروتئینی وزن اضافه یا کم کنیم. بدن انسان مثل ساختمانی است که با آهن، سیمان، آجر و... ساخته می‌شود و نمی‌توان فقط آن را با یکی از این مصالح ساخت. بدن ما هم روزانه باید موادمغذی مختلفی را از گروه‌های مختلف موادغذایی مانند لبنیات، گوشت، غلات، سبزی‌ها دریافت کند و حتی هرگز توصیه نمی‌شود مصرف چربی‌ها به صفر برسد. او ادامه می‌دهد: بدن به همه ریز مغذی‌ها و ویتامین‌ها و املاح نیاز دارد آن هم در حد متناسب، به برخی ریزمغذی‌ها و املاح و ویتامین‌ها در حد میکروگرم نیاز داریم مثل ویتامین B12 و ید، به برخی در حد میلی‌گرم مثل آهن، روی، برخی در حد چند گرم مثل پروتئین و برخی در حد چند ده گرم مثل قندها.

ممکن است بدن اگر دو هفته پروتئین دریافت نکند با شکستن ماهیچه‌ها وضع را کمی تحمل کند؛ ولی شرایطش طبیعی نیست و ممکن است حتی تا یک ماه هم عکس‌العمل‌ شدیدی نشان ندهد، اما بالاخره عوارض خود را نشان خواهد داد. اگر پروتئین به اندازه و روزانه به مقدار کافی مصرف شود، نه بدن دچار کمبود خواهد شد نه مازاد بارمتابولیک به دوش بافت‌ها می‌افتد و بافت‌ها به جای این‌که در هفتاد سالگی فرسوده شوند در سن پایین‌تری این اتفاق برایشان خواهد افتاد.

يکشنبه 18/3/1393 - 13:44
سلامت و بهداشت جامعه

سلامت بدن نیازمند توجه به نکات مختلف است از این رو باید همه نکات سلامتی را از حفظ در ذهنتان داشته باشید. با استفاده از این نکات شما می توانید زندگی طولانی و سالم خود را تضمین کنید.
به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، دندان ها از جمله اعضای اساسی در بدن هستند و باید دقت خاصی به آن ها داشته باشید زیرا تمام خورد و خوراک ما به دندان ها متصل شده است و اگر به آن ها توجه نکنیم دچار مشکلات بسیاری خواهیم شد. برای آنکه از سلامت دندان ها با خبر باشید باید راه های شنیدن صدای آن ها را نیز بلد باشید. دندان ها به طرق مختلف با انسان سخن می گویند ولی باید زبان ها را به خوبی درک کرده باشید تا بتوانید سریع دندان را درمان کرده و از نابود شدنش جلوگیری کنید.

** در صورتی که هنگام غذا خوردن ناگهان دردی شدید را در دهان خود و روی یکی از دندان ها احساس می کنید حتما دچار حفره شده اید. این مشکل را سریعا باید به پزشک گزارش دهید تا از بزرگتر شدن حفره جلوگیری شده و مشکلات یبشتری برای دندان ها رخ ندهد. اگر این درد تنها یک بار اتفاق افتاده است نیاز به نگرانی نیست چرا که حفره ای نیز در کار نخواهد بود.

** اگر دندان های شما دچار درد شده باشند و برای مدت یک هفته است که وقتی فشارشان می دهید درد می گیرند باید سریعا به پزشک مراجعه کنید زیرا در این شرایط ممکن است دندان های شما دچار شکستگی یا ترک شده باشند که از ان بی خبر هستید.

** زردی و لکه دار بودن دندان ها باعث زشت شدن و خراب شدن چهره شما می شود. دلیل اصلی به وجود آمدن این مشکلات را میتوان در استفاده بیش از اندازه از قهوه، چای دانست اما دلایل دیگری نیز میتواند داشته باشد که مهمترین آن استفاده از آنتی بیوتک های مختلف است. این لکه ها را می توانید با چند جلسه جرم گیری یا استفاده مداوم از مسواک از بین ببرید.

** اگر دندان های شما بی دلیل لق می شوند یا می افتند باید متوجه باشید که با مشکلی بزرگ روبرو شده اید. مشکلات لثه و استخوان فک به گونه ای است که باعث می شود تا دندان ها از ریشه ضعیف شده و به راحتی بیافتند. از جمله دلایل به وجود آمدن این مشکل می تواند مسواک نزدن یا استفاده نا منظم از نخ دندان باشد.

** خونریزی، قرمز شدن یا ورم کردن لثه ها نیز از جمله مشکلاتی است که برای دندان ها به وجود می اید و باید راه مقابله با آن را بلد باشید. این مشکل می تواند نشانه ای از بارداری باشد و همچنین اگر بیش از یک یا دو هفته طول بکشد می تواند مشخص کننده عفونت های لثه باشد.
يکشنبه 18/3/1393 - 13:40
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته