تبیان، دستیار زندگی

اگر شما فرد سالمي هستيد، يعني بيمار‌ي‌ متابوليکي يا اختلال خاصي، مانند بالا بودن کلسترول خون نداريد، مي‌ توانيد با خيال آسوده 4 تا 5 عدد تخم ‌مرغ در هفته مصرف کنيد. بعضي از افراد به‌ طور کلي مصرف تخم ‌مرغ را مضر مي ‌دانند؛ اگرچه تخم‌ مرغ حاوي حدود 250 ميلي ‌گرم کلسترول است، اما نبايد فقط به همين عدد اکتفا کرد، چون به دليل داشتن ساير اسيدهاي چرب غير اشباع، براي بدن مفيد است. از طرفي به نوجوان ‌هايي که هر روز صبح، عادت دارند 4 تا 5 عدد تخم‌ مرغ نيمرو کنند و به ‌عنوان صبحانه ميل نمايند، بايد بگويم که اين برنامه غذايي اصلا خوب نيست، حتي اگر ورزشکار باشيد.