تبیان، دستیار زندگی

ماهي سرشاز از چربي به نام امگا-3 است که فوايد زيادي دارد، از جمله اينکه باعث کاهش چربي هاي بد خون و فشار خون مي گردد. متخصصان تغذيه براي همه افراد به خصوص بيماران قلبي، مصرف دو بار ماهي در هفته و هر بار 90 گرم را سفارش مي کنند.