تبیان، دستیار زندگی

سبزي ها و ميوه ها منبع خوبي از فيبر غذايي و انواع ويتامين ها و املاح هستند. همه ما بايستي در کنار ساير مواد غذايي، روزانه 3 تا 5 واحد سبزي و 2 تا 4 واحد ميوه مصرف کنيم تا سالم و سرحال باشيم. هر واحد سبزي معادل يک ليوان سبزي خام خرد شده يا نصف ليوان سبزي پخته است. هر واحد ميوه معادل يک عدد ميوه متوسط يا سه چهارم ليوان آب ميوه مي باشد. براي آشنايي با خواص انواع سبزيجات و ميوه ها به آدرس زير مراجعه کنيد: http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=242 http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=243