سلام، جهت کنترل خشم کافیه این آیه رو به یاد بیاورید
"الذین ینفقون فی السرا و الضرا و الکاظمین الغیظ و العافین عن الناس والله یحب المحسنین".
چون انسان معمولی و طبیعی از دیدن بعضی مسایل ناراحت می شود و بهترین راه برای کنترل خشم تمسک به این آیه
است. البته نوشیدن آب سرد هم در فرو کش نمودن خشم موثر است. و نکته مهم تر آن که در حالت عصبانیت هیچ تصمیمی اتخاذ نکنید که بعدا پشیمان شوید.